Mielลtt anya lettem tanรกr voltam, ma inkรกbb tanulรณnak vallanรกm magam. Sok munkรกt tettem abba, hogy elfoglalhassam a tanรกri helyet: kรฉpzรฉsekre รฉs tanfolyamokra jรกrtam, megtalรกltam a szรกmomra legfontosabb tanรกrokat, รฉs megtanultam angolul, hogy รj-Zรฉlandon jรณgaterรกpiรกt tanulhassak.
Mindez csupรกn az utam kezdete volt amely messzebbre vitt, mint vรกrtam โ utazรกshoz, tapasztalรกshoz, รฉs olyan lehetลsรฉgekhez, amelyekkel egyรฉbkรฉnt nem talรกlkoztam volna.
Ma a legfontosabb szรกmomra, hogy jรณ tanulรณ legyek. Szeretnรฉm mรฉlyebben belakni a testemet, megรฉrteni az idegrendszerem mลฑkรถdรฉsรฉt, รฉs rรกlรกtni a generรกciรณkon รกt รถrรถklลdล mintรกzatokra. Ez a felismerรฉs kรผlรถnรถsen a szรผlรฉsem utรกn, valamint a negyvenedik รฉletรฉvem kรถrรผl vรกlt hangsรบlyossรก bennem.
A gyakorlรกs szรกmomra ma azt jelenti: jelen lenni, elvรฉgezni a munkรกt, visszajelezni, megtestesรญteni azt, amit kapok, รฉs kรฉrdezni โ รบgy, hogy a megรฉrtรฉs valรณban elmรฉlyรผlhessen bennem รฉs abban is akitลl tanulok.
Hiszek abban, hogy egyรผtt fejlลdรผnk, kรฉz a kรฉzben. Olyan tanulรณ vagyok, aki marad, aki kitart, aki szereti az ismรฉtlรฉst. Aki elkรถtelezลdik, amikor megtalรกlja a megfelelล tanรกrt.
Hลฑsรฉges vagyok.
Kรญvรกncsi vagyok.
Az elmรบlt รฉvekre visszatekintve lรกtom, mennyi idลt รฉs energiรกt fektettem a tanulรกsba. Az รถnmagamba fektetett hitem erลsรถdik. Felismertem, hogy a kitartรกs amivel รฉlek valรณban egy รฉletre szรณlรณ ajรกndรฉk.
Az elmรบlt รฉvekben megengedtem magamnak a kรญsรฉrletezรฉst is โ bรกtran lรฉptem be kรผlรถnbรถzล terรผletekre, mint a sรกmรกnizmus vagy a traumรกval valรณ munka. Itt tanultam meg igazรกn, hogy az intuรญciรณm a legmegbรญzhatรณbb irรกnytลฑm a megfelelล tanรกrok felรฉ.
Felfrissรญtettem a feng shui รฉs a nyugati asztrolรณgia irรกnti tudรกsomat, รฉs รบjra kapcsolรณdtam az รญrรกshoz is, amikor csatlakoztam egy angol nyelvลฑ รญrรณcsoporthoz.
Az egyik legnagyobb szabadsรกg szรกmomra a nyelvek hasznรกlata. Angolt รฉs olaszt tanulok, hogy tรกgabb perspektรญvรกbรณl lรกthassam azokat a tรฉmรกkat, amelyek รฉrdekelnek. Kรผlรถnรถsen kรถzel รกll hozzรกm a szanszkrit: szeretem rajzolni a betลฑit, รฉnekelni az รกbรฉcรฉjรฉt, รฉs kรกntรกlni a mantrรกkat, amelyeket a tanรกraimtรณl kaptam.
Ma mรกr gazdag eszkรถztรกrral dolgozom, de ami igazรกn รฉrtรฉkes szรกmomra, az az integrรกciรณ: hogy az adott รฉletszakaszban azt tudom hasznรกlni, amire valรณban szรผksรฉgem van โ nem pedig kรผlsล tanรกcsokhoz kรถtลdรถm.
Ez a fรฉnykรฉp รj-Zรฉlandon, Waiheke szigetรฉn kรฉszรผlt egy alkalommal, amikor 2011-ben ebben a teremben tanรญtottam, Ashtanga Jรณgรกt Mysore stรญlusban
Tรถbb mint hรบsz รฉv gyakorlรกs utรกn megengedem magamnak, hogy a belsล irรกnymutatรกsomat kรถvessem. A gyakorlรกsomat odaadรกssal vรฉgzem, a fegyelmet pedig csak arra hasznรกlom, hogy megtartson az รบton. Egyensรบlyozok a struktรบra รฉs a kรกosz kรถzรถtt โ mert megtapasztaltam, hogy a zavarodottsรกg mellett a felismerรฉsek is ott szรผletnek, a termรฉkeny รผressรฉgben.
A tanulรกs szรกmomra ciklikus, nem lineรกris folyamat. Nagy ajรกndรฉk az online tรฉr, ahol รบjra รฉs รบjra visszatรฉrhetek ugyanahhoz az anyaghoz.
รgy szรผletnek meg a sajรกt kurzusaim is: azzal a szรกndรฉkkal, hogy azt osszam meg, amihez รฉrdemes รบjra รฉs รบjra visszatรฉrni. Ma mรกr nemcsak a szลnyegen gyakorlok โ hanem a mindennapi รฉletben kรญsรฉrletezem mindazzal, amit tanultam.
รs a tanรญtvรกnyaimnak is ezt ajรกnlom.
Amit tanรญtok, nagyon egyszerลฑ: a tudatos mozgรกs, a lรฉgzรฉs รฉs a tiszta szรกndรฉk csodรกkra kรฉpes.
Ha szeretnรฉl kilakaรญtani otthoni jรณga gyakorlรกst vagy megszilรกrdรญtani azt ami jelenleg van, szeretettel ajรกnlom az Online Tanfolyamaim. Ha mรฉg nem ismered, kezd a Jรณga Energetika รฉs a Folyรฉkony Test Jรณgรกja Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez egรฉszen 2026. รกprilis 12-ig ingyenes hozzรกfรฉrรฉst biztosรญtok. Megtalรกlod ลket az Online Boltban!
A Mรกrciusi รhold kapcsรกn szeretnรฉm megosztani veletek, hogy รฉn hogyan tisztulok testileg-, lelkileg- รฉs a kรถrnyezetemmel kรฉszรผlve a tavaszra. Ez az รญrรกsom megtรกmogatja az รrzelmi Alkรญmia Nagytanfolyam anyagรกt, tehรกt ha velem tartottรกl, talรกn nem mondok neked รบjdonsรกgot. Ami viszont fontos, hogy รฉvrลl รฉvre elvรฉgezd a tisztรญtรณkรบrรกt.
Tehรกt, ha mรฉg nem kezdted el, az รบjhold idลszaka kivรกlรณ erre. Ezรฉrt is รญrom ezt a cikket pรกr nappal รบjhold elลtt, hogy legyen kis idลd rรกkรฉszรผlni a kรบrรกra!
Legyen ez az รญrรกs inspirรกciรณ szรกmodra, alakรญtsd a sajรกt igรฉnyeid szerint! Ha kรฉrdรฉseid vannak, szรญvesen veszem a megkeresรฉsed. Nagy szeretettel ajรกnlom a 1:1 konzultรกciรณs mentorprogramom, ha szeretnรฉl velem egyรผtt dolgozni!
A testtudatossรกg terรฉn elลszรถr a tizenhat รฉvesen vรฉgzett agykontrol tanfolyam keretรฉben kaptam รบtmutatรกst. Akkor kaptam egy tรกblรกzatot, amiben fel voltak sorolva a megfelelล illetve a nem meg felelล รฉteltรกrsรญtรกsok. Szรกmomra ez teljesen รบj volt. Ugyan sokszor lรกzadtam a vasรกrnapi mindenkori hรบsleves, rรกntotthรบs-krumpli รถsszeรกllรญtรกs ellen, de ez inkรกbb a megszokรกs unalmรกba valรณ elsล kiugrรกsi kรญsรฉrletem volt.
Ez a tรกblรกzat keresรฉsre kรฉsztetett! รgy ismertem meg a makrobiotikรกt. A tudatos tรฉrrendezรฉs mลฑvรฉszetรฉnek megismerรฉse รฉs ezzel egyรผtt a belsล harmรณnia megteremtรฉse vezรฉrmotรญvummรก vรกlt szรกmomra. Kรถzel tรญz รฉven รกt รฉpรญtkeztem ezekbลl a forrรกsokbรณl. A kรญvรกncsisรกgom vezetett el a tรกvol-keleti konyha megismerรฉse felรฉ, รฉs mikor 2006-ban รj-Zรฉlandra รฉrkeztรผnk nagy รถrรถmmel prรณbรกlgattam a kรผlรถnbรถzล nรฉpek konyhรกit.
A 2010-tลl kezdลdล jรณga-trรฉningek kapcsรกn ismerkedtem meg aztรกn az Ayurvรฉdรกval. Nem is ismerkedรฉs volt ez, hanem emlรฉkek felfrissรญtรฉse, mert ahogy haladtam a tanulmรกnyaimban a dรณsรกk megismerรฉsรฉvel รฉs az รฉletvezetรฉsi elvekkel nem esett soha nehezemre az Ayurvรฉda rendszerรฉben gondolkozni.
Az Ayurvรฉda mellett, รj-Zรฉlandon รบjra talรกlkoztam az 5 elemmel รฉs a taoista szemlรฉletmรณddal mikor arcdiagnosztikรกt tanultam.
รrdekes megfigyelรฉs az szรกmomra, hogy a hรบszas รฉveimtลl a negyvenesig minden egyes รบj rendszerbe รบgy vettettem bele magam, hogy igyekeztem รกthรบzni, semmissรฉ tenni รฉs hรกtra sem nรฉzni arra, ahonnรฉt jรถttem. A fejlลdรฉsem egyenes รบtnak vรฉltem, nem spirรกlszerลฑnek รฉs รบgy รฉreztem, hogy az รกthallรกsok az egyik rendszerbลl a mรกsikba csupรกn รฉrzรฉkcsalรณdรกsok. Minden alkalommal kezdลkรฉnt, friss elmรฉvel รฉs รผres fรผzettel รฉrkeztem a tanรกraimhoz. Nyitottan a tanulรกsra.
Visszatekintve megรกllapรญthatom, hogy a nehรฉzsรฉgeim az รฉtkezรฉs terรฉn, igaz tanรบi annak a folyamatnak aminek jelenleg is a feltรกrรกsรกn รฉs a megรฉrtรฉsรฉn vagyok. Hรกlรกs vagyok รฉrte, hogy milyen sok helyen is jรกrtam รฉs mennyi tanulรกs รฉs megismerรฉs is van a hรกtam mรถgรถtt. Mennyi kรบra รฉs kultรบra, mennyi rendszer, mennyi konyha, mennyi bรถlcs asszony akitลl tanulhattam! Ahogy felfedeztem, az Ayurvรฉda รฉs a Makrobiotika kรถzรถtt a hasonlรณsรกgokat รฉs elkezdtem alkalmazni, beilleszteni รฉs integrรกlni a mindenkori terรกpiรกs munkรกba a tanultakat, รบgy nลtt az a forrรกskรฉszlet aminek a birtokรกban a vรกlasztรกsaim mรกr nagyobb szabadsรกggal รฉs belsล bizonyossรกggal vagyok kรฉpes meghozni.
A tรถbb mint hรบsz รฉves tapasztalatomat igyekszem most tehรกt olyan formรกban รกtadni nektek, hogy hasznรกlhatรณ legyen mindenki szรกmรกra. รppen ezรฉrt most elsลsorban nem recepteket, hanem irรกnyelveket รฉs praktikรกkat szeretnรฉk megosztani veletek.
Azรฉrt fontos ilyenkor tavasz elejรฉn kicsit tisztรญtani, mert a tรฉlen felgyรผlemlล salak akรกr a termรฉszetben bennรผnk is felgyรผlemlik. Tavasz elejรฉn hajlamosak lehetรผnk kรถnnyebben megfรกzni, immunrendszerรผnk is kifรกrad รฉs gyengรฉbb lehet ilyenkor. Ezen รบgy tudunk segรญteni, hogy vรกltoztatunk kicsit a diรฉtรกnkon. (Valรณjรกban ez minden รฉvszakra igaz, jรณ hangolรณdni az รฉvszakokhoz รฉs idรฉnyjelleggel รฉtkezni).
A legfontosabb, hogy egy olyan kiindulรกsi pontot teremtsรผnk meg magunknak amit รฉn รบgy fogalmazok meg: “megfelelล kรถrรผlmรฉnyek megteremtรฉse”. Ehhez a kรถvetkezล eszkรถzรถket hasznรกlom:
Naplรณzรกs: Tisztรกzom azt, mit szeretnรฉk elรฉrni, mi a cรฉlom. Ennek rรฉszekรฉnt sokszor vezetek รtelnaplรณt.
รtelnaplรณ: lejegyzem benne, hogy mit fogyasztok. Elsลre pรกr hรฉtig azt ami jelenleg van. รgy meg tudom figyelni a sajรกt szokรกsaim, ki tudom รฉrtรฉkelni, hogy milyen รฉtelek vannak jelen, mikor naplรณzom arrรณl is, hogy az egyes elfogyasztott รฉtelek milyen hatรกssal vannak rรกm (fizikai, รฉrzelmi, mentรกlis szinten) egy mรฉg teljesebb kรฉpet kapok arrรณl, hogyan is รกllok az egรฉszsรฉg terรฉn, mire van szรผksรฉgem. Ilyenkor szoktam egy รฉtkezรฉsi tervet kรฉszรญteni. Jelen esetben a tavaszi kรบrรกt tervezem meg รฉs ezt osztom meg veletek is.
Izomtesztelรฉs: ezzel a mรณdszerrel kรถnnyen eldรถnthetล mire van szรผksรฉge a testรผnknek. Elลszรถr a kineziolรณgiรกban talรกlkoztam ezzel a mรณdszerrel. Jelenleg arra hasznรกlom, hogy kiteszteljem vele, hogy milyen vitaminra/รฉtelre van szรผksรฉge a testemnek. Azรฉrt szeretem, mert nagyon egyszerลฑ. (A kรถnnyebb megรฉrtรฉs kedvรฉรฉrt errลl kรฉszรญtek nektek kรฉt rรถvid videรณt #1#2!)
Listaรญrรกs
Beszerzล kรถrรบt
“Mi mehet, mi maradhat?” szortรญrozรกs.
EGY รTLET AMIT JAVASOLOK VIGYรL MAGADDAL!
Ha most egy teljes tisztรญtรณkรบra sok szรกmodra, รญme egyetlen รถtlet, amit javasolok, hogy fontolj meg! Prรณbรกld ki az IKร-t, vagyis az idลszakos รฉtkezรฉs beillesztรฉsรฉt. Ez azรฉrt jรณ, mert az IKร-vel tehermetesรญted a tested folyamatosan รฉs ha รบgy รฉrzed eljรถtt az idล a vรกltoztatรกsra az รฉtrendeddel kapcsolatban, kicsit kรถnnyebben fog majd menni.
รn jelenleg este hatkor vacsorรกzom รฉs aztรกn legkรถzelebb mรกsnap reggel nyolc kรถrรผl reggelizem, ez รญgy 14 รณrรกs pihenล = mini bรถjtnek is mondhatรณ idลszak. Az ideรกlis IKร ablak 10-16 รณra hosszรบ, talรกld meg a szรกmodra megfelelลt, jรกtsz vele, a tested jelezni fogja, mikor eltalรกlod. Azt is megfigyelheted majd, hogy az IKร ablak vรกltozhat az รฉvszaktรณl fรผggลen.
A tavaszi Tisztรญtรณ kรบra kapcsรกn a Kรถvetkezล tervet hasznรกlom mรกr รฉvek รณta:
Bรฉl-, Vese-, Mรกj-tisztรญtรกs. A sorrend FONTOS รฉs nem รถsszekeverendล!
Bรฉltisztรญtรกs (hossza 2-3 hรฉt) mustรกrmag kรบra: a bรฉlben lรฉvล fรฉregterenรญtรฉsre. (Most lehet forgatod a szemed, de ha vagy olyan szerencsรฉs, hogy nagyrรฉszt bio-รฉteleket fogyasztasz, akkor biztosan vannak a beleidben fรฉrgek! Ez onnan lehet nyilvรกnvalรณ, hogy bizonyos รฉtelcsoportokat szรญvesebben fogyasztasz (pl. cukor, szรฉnhidrรกt) illetve nem tudsz lemondani rรณla. รtifลฑ maghรฉj kรบra belek fizikai tisztรญtรกsรกra. Zรถld turmix: fizikai tisztรญtรกs รฉs alkalizรกlรกs. Az olaj hรบzรกs, egy ลsi ayurvรฉdikus mรณdszer, amely mรฉregtelenรญti รฉs tisztรญtja a testet, รบgy, hogy kivonja a szervezetedbลl a kรกros anyagokat, a baktรฉriumokat, kรณrokozรณkat รฉs a mรฉrgeket. A szervezet tehรกt megtisztul รฉs regenerรกlรณdik.
Mustรกrmag kรบra menete: 1 teรกskanรกl-evลkanรกl (teszteld ki neked mennyi!)mustรกrmag fogyasztรกsa reggel รฉhgyomorra. Figyelem! Ne rรกgd szรฉt, csak nyeld le.
รtifลฑ maghรฉj kรบra: 1-3 hรฉt: Figyelem! Rengeteg vizet kell fogyasztanod ha ezt is beilleszted a tisztรญtรณ kรบrรกdba! Ha gondod van a megfelelล vรญz mennyisรฉg elfogyasztรกsรกval, ezt inkรกbb hagyd ki!
Zรถld turmix: Arra jรณ, hogy alkalizรกl. Mikor a testรผnk kรฉmiai egyensรบlya savas felรฉ tolรณdik (pl. sok kรกvรฉ-, kevรฉs vรญz-, rengeteg szรฉnhidrรกt fogyasztรกs) jellemzลen az immunrendszerรผnk gyengรผl. (pl. hajlamosak lehetรผnk a migrรฉnre, PMS-re). Az รถsszetevลit mindig vรกltoztatom, de bรฉltisztรญtรกs kapcsรกn mindig teszek bele lenmagot รฉs chia magot!
Gyรณgytea fogyasztรกs: csalรกn, zsurlรณ, aranyvesszล keverรฉk (1/3 arรกnyban) vagy egy nap csalรกn, egy nap diรณ reggel รฉhgyomorra (รn nagyon szeretem Gyuri bรกcsi teรกit, ezeket jรณ szรญvvel ajรกnlom).
Aromaterรกpia (ez mehet a lรกbfรผrdลbe, Epsom sรณra csรถpรถgtetve, melegรญtล borogatรกsba illetve a talpra vesepontra) melegรญtล minลsรฉgลฑ illรณolajokkal: fahรฉj, a borรณka, a gyรถmbรฉr, a kardamom, vagy a feketebors. A vese energiรกjรกval kรผlรถnรถsen jรณ rezonanciรกban van a kamilla, borรณka, cรฉdrus. รn hordozรณ olajnak jelenleg az oliva oljat szeretem nagyon.
Lรกbfรผrdล (Borรณkรกs lรกbfรผrdล: Fลzz 6 evลkanรกl finomra ลrรถlt (รฉn mozsรกrban szeretem รถsszetรถrni) borรณkabogyรณbรณl รฉs 1 l vรญzbลl erลs teรกt. Add a teรกt 2 liter meleg vรญzzel feltรถltรถtt lavรณrba รฉs รกztasd a lรกbad 10 percig. Utรกna hรบzz vastag gyapjรบzoknit รฉs pihenj legalรกbb fรฉl รณrรกt! Tedd fel a lรกbad, ne lรณgasd! A borรณka az egรฉsz testรผnk รกtmelegรญti!
Melegรญtล borogatรกsok (pl. gyรถmbรฉrrel)
Talpon vesepont – masszรญrozรกsa (a videรณban megmutatom, hol talรกlhatรณ ez a pont!)
Tลzegรกfonya kรบra, de csak akkor ha nincs epe problรฉmรกd! (รn ezt csak ritkรกn alkalmazom รฉs csak 3-5 napos minikรบra keretรฉben.)
Ebben az idลszakban a multivitaminok fogyasztรกsรกnak csรถkkentรฉse (kiiktatรกsa, ha lehetsรฉges)! (Mert a vesรฉre, mรกjra megterhelล hatรกssal vannak!) Izomtesztelรฉssel el tudod dรถnteni mire van feltรฉtlenรผl szรผksรฉge a testednek!
Sรณ fogyasztรกsรกnak csรถkkentรฉse
Mรกjtisztรญtรกs:
Mรกriatรถvis teakรบra: รtkezรฉsek elลtt fรฉl รณrรกval, napi 3 csรฉszรฉvel, 4 hรฉten รกt. (รn ezt egy 5 napos mรกjlรถtty kรบrรกval vรกltom ki.)
Jรณ hatรกssal van a mรกjra mรฉg: fekete retek, gyermeklรกncfลฑ, borsmenta, cickafark, rozmaring, fehรฉr รผrรถm, articsรณka, grรกnรกtalma.
Mรกj tisztรญtรกsรกt csak finoman! รs mindenkรฉpp legyen elลtte bรฉl- รฉs vese tisztรญtรกs, kรผlรถnben nagy bajokat is okozhatsz magadnak! Javasolom inkรกbb, hogy minden รฉvben tรฉrj vissza ehhez a tavaszi programhoz รฉs รฉvrลl-รฉvre finomรญts รฉs finomhangolj rajta az igรฉnyeid szerint. A cรฉl ezzel a tavaszi kรบrรกval a fizikai test รฉvszakhoz igazรญtรกsa, vagyis a tรฉli “raktรกrozรกs” utรกn az “elengedรฉs” tรกmogatรกsa, hogy a termรฉszethez hasonlรณan megรบjulhassunk.
A vesetisztรญtรกs kรถzben vagy utรกn be szoktam iktatni egy piramiskรบrรกt is:
Ennek hossza 1-2 hรฉt. (Ideรกlis hรบsvรฉt elลtt!)
Menete:
1 nap: elhagyom a kรกvรฉt, alkoholt, mestersรฉges vitaminokat (toxinmentes)
2 nap: elhagyom a hรบst, halat, tojรกst (vegetรกriรกnus)
3 nap: elhagyom a tejtermรฉkeket, mรฉzet (vegรกn)
4 nap: elhagyom a glutรฉnt (kenyรฉr, tรฉszta) marad: rizs, zab, hajdina, kรถles, quinoa, amarรกnt stb. (Vegรกn-Glutรฉn mentes)
5 nap: Mono-diรฉta napok (amรบgy ezek kivรกlรณak a menzesz ideje alatt is!) รn nagyon szeretem a kicsรกri-t, hรผvelyesekbลl kรฉszรผlt krรฉm leveseket (pl. vรถrรถs lencse, lencse, mungรณ bab) รฉs zรถldsรฉg leveseket (pl. minestrone)
6 nap: Mono-diรฉta รบgy hogy elhagyom a hรผvelyeseket is. (marad: glutรฉn menetes gabona รฉs zรถldsรฉg)
8 nap: folyadรฉk nap (zรถldsรฉglรฉ, gyรณgytea, tiszta vรญz)
9 nap: elkezdรผnk visszafelรฉ รฉpรญtkezni! รjra jรถhetnek a zรถldsรฉgek!
10 nap: mono-diรฉta hรผvelyesek nรฉlkรผl
11 nap mono diรฉta hรผvelyesekkel
12 nap: jรถhetnek vissza a glutรฉn tartalmรบ รฉtelek
13 nap: jรถhetnek vissza a tejtermรฉkek
14 nap: jรถhet vissza a hรบs, hal, tojรกs
15 nap: jรถhet vissza a kรกvรฉ, alkohol, vitaminok (persze csak ha szeretnรฉd!)
A diรฉta minden szintje hat! Ha csak elhagyod a kรกvรฉt, a hรบst, tejtermรฉkeket vagy a glutรฉnt pรกr hรฉtre mรกr az is รณriรกsi! Mikor tehรกt nekiindulsz figyeld meg, mi az amit el tudsz hagyni, majd mikor รฉpรญtkezel visszafelรฉ; figyeld meg, mi az amit szeretnรฉl visszavenni! Hasznรกld az izomtesztelรฉs mรณdszerรฉt, vagyis ne az elmรฉddel dรถnts, hanem a testeddel! Naplรณzz! Lรฉgy kedves magadhoz.
Fontos, hogy koplalรกsrรณl szรณ sincs, az adagok mรฉrete igรฉny szerint alakรญthatรณ, illetve ehetsz 3 รฉtkezรฉs helyett 6x is egy nap! Ez nem fogyรณkรบra! Nem a mennyisรฉgen, hanem a minลsรฉgen vรกltoztatunk!
Tรฉrrendezรฉs:
Ennek kapcsรกn szortรญrozok. Ebben benne van a tavaszi nagytakarรญtรกs, a ruhรกsszekrรฉny รกtnรฉzรฉse, a fรผrdลszobai termรฉkek cenzรบrรกja. A piramiskรบra kapcsรกn, ahogy indul a kรบra a toxinmentes napokkal: “mi mehet mi maradhat?” รกtnรฉzem a konyhรกban a liszteket, fลฑszereket, csomagolt รฉteleket, fรผrdลszobรกban a tisztรญtรณszereket, krรฉmeket, tusfรผrdลket, samponokat, stb.
Minden itt leรญrt szolgรกljon csupรกn inspirรกciรณ kรฉpen szรกmotokra, semmikรฉppen sem kรถvetendล tanรกcskรฉnt.
Ha van valamilyen egรฉszsรฉgรผgyi problรฉmรกd, kรฉrlek konzultรกj orvossal, mielลtt megvรกltoztatnรกd az รฉtrendedet!
Ha szeretnรฉl kilakaรญtani otthoni jรณga gyakorlรกst vagy megszilรกrdรญtani azt ami jelenleg van, szeretettel ajรกnlom az Online Tanfolyamaim. Ha mรฉg nem ismered, kezd a Jรณga Energetika รฉs a Folyรฉkony Test Jรณgรกja Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez egรฉszen 2026. รกprilis 12-ig ingyenes hozzรกfรฉrรฉst biztosรญtok. Megtalรกlod ลket az Online Boltban!
Szerettem volna nektek kicsit mesรฉlni a fรกkrรณl. Mindig is szerettem a fรกkat; gyerekkorom รณta รถrรถmmel kapcsolรณdom hozzรกjuk. A kedvenc fรกm az a diรณfa volt, amely a kertรผnk vรฉgรฉben รกllt. Sokat csimpaszkodtam az รกgain.
Aztรกn volt egy mรกsik diรณfa is, amit nagyon szerettem: az apai nagyszรผleim kertjรฉben รกllt, egรฉszen kรถzel a hรกzhoz. Mรฉg most is emlรฉkszem azokra a nyรกri napokra, amikor az รกrnyรฉkรกban รผldรถgรฉltek a szรผleim รฉs a nagyszรผleim, mi pedig az unokanลvรฉremmel kรถrรผlรถttรผk rohangรกltunk. รldott emlรฉkek ezek a gyerekkorombรณl.
Abbรณl az idลbลl, amikor az idลnek egรฉszen mรกs befolyรกsa volt a mindennapjaim megรฉlรฉsรฉre. Hiszen mindig volt belลle elรฉg. Gyerekkรฉnt az รฉvek mรบlรกsa egรฉszen mรกs mรฉrfรถldkรถvek mentรฉn zajlik: pรฉldรกul amikor elkezdenek kiesni a fogaink, รฉs elindulunk az iskolรกba. Szรญnes mindennapok ezek, amelyek mindig hoznak valami รบjdonsรกgot. รs persze ott vannak a szรผrke hรฉtkรถznapok รฉs a betegeskedรฉssel tรถltรถtt idลk is.
Talรกn az a kรฉpessรฉgรผnk hozza az idล megรฉlรฉsรฉben a vรกltozรกst, hogy amikor idลsebbek leszรผnk, a teendลink sokasรกga kรถzepette elkezdjรผk elhagyni azokat az idลigรฉnyes mozzanatokat, mint pรฉldรกul azt, hogy megรกllunk, รฉs percekig csodรกlunk valami egรฉszen lรฉnyegtelen, mรกsok szรกmรกra talรกn teljesen elhanyagolhatรณ rรฉszletet.
รszrevettem, hogy amiรณta figyelek azokra a ciklusokra, amelyek a lineรกris idลn kรญvรผl mลฑkรถdnek, elkezdtem megtapasztalni egy egรฉszen mรกs jellegลฑ idลt. A gรถrรถgรถknek erre mรฉg szavuk is van: รบgy hรญvjรกk, kairosz. Az idล, amelyben az รฉlet minลsรฉgi megรฉlรฉse van a fรณkuszban. Az idล, amelyben a vรฉletlen egybeesรฉsek vezetnek. Amelyben van helye a mรญtoszoknak, mesรฉknek, รกlmoknak รฉs annak az igรฉnynek, hogy meghallgassuk ลket.
Sokat olvasok. Mรฉg most is. Mert bรกr nekem sincs tรถbb idลm, de mรกr tรถbb mint hรบsz รฉve tudatosan odafigyelek arra, hogy mire hasznรกlom azt, ami van. Nem nรฉzek tรฉvรฉt, nem hallgatom a reklรกmokat, napi รถt percnรฉl tรถbbet nem tรถltรถk a kรถzรถssรฉgi mรฉdiรกn, รฉs mindig gondosan megvรกlasztom, mire fordรญtom az energiรกmat.
Egy szรกmomra eddig ismeretlen รญrรณnล, Elif Shafak az, akinek a kรถnyveit most olvasom, รฉs amikor nem tudok olvasni, akkor hangoskรถnyvben hallgatom ลket. Amikor a kislรกnyomรฉrt sรฉtรกlok az iskolรกba, vagy amikor este mรกr fรกradt a szemem, รฉs nem esik jรณl erลs fรฉnynรฉl olvasni.
A kรถnyv, amelybลl most rรฉszleteket szeretnรฉk megosztani veletek, a fรกkrรณl szรณl. De Elif Shafak-hoz hลฑen annรกl sokkal tรถbbrลl is. Mรฉly tรฉmรกkat รฉrint, amelyekhez az ember gyakran fรฉlve nyรบl, รฉs amelyekrลl nem szรญvesen hall: mint az erลszak, a generรกciรณs trauma vagy az elhallgatott csalรกdi titkok, amelyek megkeserรญtik a gyermekek รฉletรฉt.
Az Az eltลฑnt fรกk szigete tรถrtรฉnetรฉnek mesรฉlลje egy fรผgefa. Egy รฉlลlรฉny, aki mindenkinรฉl tรถbbet lรกtott รฉs รฉlt meg. Valaki, aki mindenkinรฉl idลsebb, mรฉgsem fรถlรฉnyes. Valaki, aki szemlรฉlลdik, jelen van รฉs megfigyel. Valaki, aki kรถrรผl zajlanak az esemรฉnyek. Valaki, aki szintรฉn rรฉsze mindennek, aki szintรฉn sรฉrรผl, aki szintรฉn meghal, mรฉgis emlรฉkszik az elลzล รฉletรฉre. Valaki, aki szenved az emberi รถnzรฉstลl, mรฉgsem szลฑnik meg mรฉlyen รฉrezni vagy kapcsolรณdni.
Amivel รฉn magam is jรกtszom a szรผlลi gondoskodรกs รฉs รถnmagam megรฉrtรฉse terรฉn, az a perspektรญvavรกltรกs. Igyekszem gyakorolni annak a szabadsรกgรกt รฉs frissessรฉgรฉt, hogy feszรผlt helyzetekben kรฉpes legyek nem olyan szemรฉlyesen venni azt, ami tรถrtรฉnik. Azt, ami elhangzik.
A vรกlaszok helyett sokkal kรญvรกncsibb lettem a jรณl megfogalmazott kรฉrdรฉsek รกltal hozott lehetลsรฉgekre. Arra, hogyan lehet kiteljesรญteni azt a figyelmet, amellyel meghallhatom a szavakkal ki nem mondott, lรฉnyeges tartalmat. Meghallani a segรฉlykรฉrรฉst egy hiszti mรถgรถtt. รszrevenni azt, ami mลฑkรถdik a kรกosz kรถzepรฉn. Lehorgonyozni magam a biztonsรกg รฉrzetรฉben.
Azzal kรญsรฉrletezem, hogy vajon a szavakon tรบl hogyan kommunikรกlhat az ember sokkal hatรฉkonyabban.
Ezt a rejtett nyelvezetet figyeltem meg az Ashtanga Jรณga Sorozatokban รฉs tanรญtom a Jรณga Energetika Online Tanfolyamon, vagy az inuitรญv kifejezลdรฉsekben rejlล nagyszerลฑ bรถlcsessรฉget, amit hajlamosak vagyunk sokszor รถnmagunkon kรญvรผl keresni.
A Folyรฉkony Test Jรณgรกja Online Tanfolyamban fรกkat is rajzolunk, mint kiegรฉszรญtล mลฑvรฉszetterรกpiรกs eszkรถz a sajรกt idegredndszerรผnk egyedi mลฑkรถdรฉsรฉnek megรฉrtse vรฉgett. Ennek a belsล munkรกnak is nagyszerลฑ kiegรฉszรญtลje lehet az amit most megosztok itt. Illetve amirลl a fรผgefa mesรฉl a kรถnyveben. Hogy az ember karaktere vilรกgosan meghatรกrozhatรณ abbรณl, hogy mit vesz รฉszre elลszรถr egy fรกn: a lombjรกt, a tรถrzsรฉt vagy a gyรถkerรฉt? Ha kรญvรกncsi vagy, hallgasd meg a csatolt hanganyagot:
A mรกrciusi szลฑz telihold รฉs holdfogyatkozรกs kapcsรกn arra hรญvlak, hogy figyelj! Vedd รฉszre a kronosz, vagyis a lineรกris idล รฉs a kairosz, vagyis a ciklikus idล tanรญtรกsait az รฉletedben!
Vajon mi az a minลsรฉg amit szeretnรฉl lehorgonyozni ezen a teliholdas รฉjszakรฉn?
Ha szeretnรฉl kilakaรญtani otthoni jรณga gyakorlรกst vagy megszilรกrdรญtani azt ami jelenleg van, szeretettel ajรกnlom az Online Tanfolyamaim. Ha mรฉg nem ismered, kezd a Jรณga Energetika รฉs a Folyรฉkony Test Jรณgรกja Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez jelenleg ingyenes hozzรกfรฉrรฉst biztosรญtok. Megtalรกlod ลket az Online Boltban!
Sat Nam,
Viki
Ha ezt a cikket inspirรกlรณnak talรกlod รฉs ismersz valakit akinek szintรฉn tetszene, kรฉrlek kรผldd tovรกbb!
โArra hรญvlak, hogy ezt az รญrรกst akkor olvasd, amikor meg tudsz รกllni egy pillanatra.โ
Amiรณta megtanultam รญrni, azรณta szenvedรฉllyel kutatom a belsล nรถvekedรฉsemet tรกmogatรณ bรถlcsessรฉget. Az รญrรกs szรกmomra kezdetben mลฑvรฉszeti forma volt. Mikor รญrni tanultam, nagy gondot fordรญtottam a rรฉszletekre, รฉs szerettem magรกt a folyamatot โ kรผlรถnรถsen a szavak mรกsolรกsรกt, az รบjra meg รบjra valรณ ismรฉtlรฉsรผket.
Soha nem talรกltam unalmasnak az ismรฉtlรฉst. Biztonsรกgot talรกltam benne, รฉs abban a folyamatban, ahogy egyre jobbรก รฉs jobbรก vรกltam รกltala. A bennem rejlล nagyszerลฑsรฉg felnagyรญtรกsรกnak folyamata szรกmomra az รญrรกs tanulรกsa volt.
Tรญzรฉves koromban รฉdesanyรกm ajรกndรฉkozott nekem egy naplรณt. รletemnek abban az idลszakรกban รฉszrevettem, hogy amikor reggelente az รกlombรณl az รฉbrenlรฉtbe lรฉptem รกt, az elmรฉm sokkal korรกbban รฉs รฉberebben รฉbredt fel, mint a fizikai testem. Ennek kรถszรถnhetลen szรกmos รกlmomat โ รฉlรฉnken รฉs elevenen โ sikerรผlt รกthoznom a tudatos sรญkra: abban a pillanatban formรกlรณdรณ verseket, vagy kรผlรถnรถs hangzรกsรบ nyelvet, amely beszรฉd kรถzben mรฉlyen ismerลsnek tลฑnt, mรฉgis megrendรญtลen ijesztล volt, amikor tudatosult bennem, hogy amit hallok, nem mรกs, mint a sajรกt hangom.
Tizenรฉvesen szerelmes leveleket รญrtam, รฉs verseket, sorokat gyลฑjtรถttem az olvasott kรถnyvekbลl, amelyek mรฉlyen inspirรกltak.
Aztรกn felnลttem.
Kiestem a kreatรญv รถnkifejezรฉs รถrรถmbuborรฉkรกbรณl, mert elhittem a hazugsรกgot, hogy annak, amit alkotok, nincs รฉrtรฉke. Talรกn ez a legnagyobb szakadรฉk, amelybe sokan beleesรผnk โ vagy egy tanulรกsi ciklus lezรกrรกsa utรกn, vagy amikor eltรกvolodunk a valรณdi potenciรกlunktรณl.
A beszรฉlt nyelv a tanulรกsi utam egyik fล nehรฉzsรฉgรฉvรฉ vรกlt. Kรผzdรถttem az รถnkifejezรฉssel az anyanyelvemen, รฉs tรถbb idegen nyelv tanulรกsรกval meggyรผlt a bajom. Nem sikerรผlt megtanulnom oroszul, nรฉmetรผl, franciรกul, egyszerลฑen azรฉrt, mert volt bennem egy lefagyรกs โ mintha egy kikristรกlyosodott, tiltott terรผletet jelรถlล kรณd รฉgett volna a rendszerembe.
Kapcsolรณdรกsra vรกgytam. Elfogadรกsra vรกgytam. Barรกtsรกgra vรกgytam. Valรณdi intimitรกsra vรกgytam. รs beszรฉd รกltal egyiket sem talรกltam meg.
Mindaz, amire annyira vรกgytam, jรณval kรฉsลbb รฉrkezett meg โ nem azรฉrt, mert jobban megtanultam beszรฉlni รฉs mert sikerรผlt elsajรกtรญtanom legalรกbbis egy idegen nyelvet magas fokon, hanem mert jobban megtanultam figyelni. Minden felismerรฉsem a csendbลl szรผletett, nem abbรณl a zajbรณl, amit keltettem.
รs ahogy egyre inkรกbb kรฉpes vagyok benne maradni annak a kellemetlen รฉrzรฉsรฉben, hogy a nem-tudรกs kรผszรถbรฉn รกllok, egyre inkรกbb kรฉpes vagyok felfedezni, ki is vagyok valรณjรกban โ mi az igazi potenciรกlom, รฉs hol veszรญtettem el az erลt, hogy higgyek magamban.
Most azt tanulom, mikor beszรฉljek, mikor tartsak szรผnetet รฉs hogyan vรกlasszam meg tudatosam a szavakat amiket hasznรกlok. Tanulom azt, hogyan engedjem meg, hogy az igazsรกg รกtรกramoljon rajtam, ahelyett, hogy engednรฉk annak az erลnek, amely nekifeszรญt รฉs szรฉtrobbant vele szemben.
A finomodรกs mantrรกja
Ami fenntarthatรณ, amit ismรฉtelhetล, ami nem igรฉnyel magyarรกzatot, az az enyรฉm, hogy nap mint nap รฉljem.
Minden รฉs bรกrmi, ami ezen a kรถrรถn kรญvรผl esik, mรกr nem az รฉn igazsรกgom.
Legyen รกldott benned a fรฉny, hogy mรกsoknak is fรฉnye lehess!
โVajon mi az, amit szeretnรฉl lehorgonyozni, hogy szilรกrd alapot teremtsen szรกmodra az elkรถvetkezล egy รฉvben?โ
Sat Nam,
Viki
Szeretettel vรกrlak a Moondala 6 alkalmas nลi jรณga tanfolyamon!
Azok jelentkezรฉsรฉt vรกrom, akik valรณban szeretnรฉnek tenni magukรฉrt. Akik nyitottak megismerni egy szemรฉlyisรฉgรฉpรญtล nลi bรถlcsessรฉgtรกrat, amely tรกmogat abban, hogy ellenรกllรณbb รฉs rugalmasabb idegrendszert รฉpรญts, รฉs olyan fizikai megjelenรฉst formรกlj, amelyben valรณban otthon รฉrzed magad.
Nem csupรกn a kรผlsลsรฉgekrลl beszรฉlek. A lรกtszat mรถgรถtt nagyon hamar felfedezhetล a tartalom โ annak mรฉlysรฉge, idลtรกllรณsรกga รฉs eredetisรฉge.
Arra hรญvlak, tarts velem ebben az izgalmas folyamatban, amely รถnmagad felfedezรฉsรฉrลl รฉs a benned rejlล valรณdi potenciรกl megismerรฉsรฉrลl szรณl.
Lรฉgy jรณl โ รฉs legyen jรณl a neked legkedvesebb barรกtod is!
Most โHozz egy barรกtot!โ akciรณval csatlakozhatsz: a tanfolyam dรญjรกnak befizetรฉsรฉvel egy barรกtnลd teljesen ingyen vehet rรฉszt a programon!
Ha รฉrdekel a lehetลsรฉg, รญrj รผzenetet! Kis lรฉtszรกmรบ csoporttal indulunk.
A Moondala 6 alkalmas nลi jรณga tanfolyamhoz, az elsล hรญvรกs idลpontjรกig vรกrom a csatlakozรกst (2026.02.22.-รฉn 15:30-17:00) hozz egy barรกtot magaddal akciรณval!
Sokรกig azt hittem, hogy a gyรณgyulรกs majd egyfajta megรฉrkezรฉs lesz. Hogy egy napon felรฉbredek, รฉs รฉszreveszem a fรกjdalom hiรกnyรกt, a csendet ott, ahol egykor a fรฉlelem lakott, รฉs a simasรกgot ott, ahol addig karcok borรญtottak.
De a gyรณgyulรกs nem รญgy รฉrkezett meg. Ciklusokban jรถtt. Szemlรฉlลdรฉs kรถzben. Olyan pillanatokban, amikor lรกtszรณlag semmi kรผlรถnรถs nem tรถrtรฉnt โ รฉs mรฉgis, belรผl valami megpuhult, รกtalakult.
A gyรณgyulรกs, nem ott kezdลdik, ahol a seb van. Ott kezdลdik, ahol a test elรฉg biztonsรกgban รฉrzi magรกt ahhoz, hogy maradjon.
Eleinte csak a tรบlรฉlรฉs van. Nem drรกmai รฉrtelemben โ hanem abban a csendes mรณdban, ahogy az idegrendszer megtanul megfeszรผlni. Az izmok kรฉrdezรฉs nรฉlkรผl รถsszehรบzรณdnak. A lรฉgzรฉs megrรถvidรผl. Az รฉrzรฉsek mรกr eleve veszรฉlyeskรฉnt รฉrkeznek meg.
Ebben az รกllapotban minden erลfeszรญtรฉs. Megรฉrteni. Megjavรญtani. Tรบljutni rajta.
รs mรฉgis โ a test emlรฉkszik.
Ez nem kudarc. Ez intelligencia, amely a lehetล legjobbat hozza ki abbรณl, ami akkor รฉs ott a rendelkezรฉsre รกll.
Aztรกn lassan valami elmozdul.
Nem a fรกjdalom โ hanem a hozzรก fลฑzลdล viszony.
Eljรถn egy pillanat, amikor az idegrendszer mรกr kรฉpes รฉrezni รฉs nem az azonnali menekรผlรฉsi รบtvonalakat keresi. Egy รฉrzet felbukkan, รฉs a pรกnik helyett kรญvรกncsisรกg jelenik meg. Vagy รผressรฉg. Annyi tรฉr, hogy รฉszre veszed: ez tรถrtรฉnik, รฉs รฉn mรฉg mindig jelen vagyok vele.
Ez az a szakasz, amikor gyakran rosszabbnak tลฑnik minden โ mert a zsibbadรกs feloldรณdik, mielลtt a bรฉke megรฉrkezne. A hullรกmok erลsebbnek รฉrzลdnek. Rรฉgi emlรฉkek kรฉrdรฉs nรฉlkรผl bukkannak fel. Az elme azon tรถpreng, vajon ez azt jelenti-e, hogy a gyรณgyulรกs nem mลฑkรถdik.
Pedig ez a kรถzรฉp. Ez az olvadรกs. Ez Imbolc*.
A gyรณgyulรกs ciklusokban mozog, mert a test rรฉtegekben tanul.
Amit รถtรฉvesen nem lehetett รฉrezni, huszonรถt รฉvesen talรกn mรกr igen. Ami tavaly mรฉg elรกrasztott รฉs felkavart, most csendesebben halad รกt az idegrendszeren.
Minden ciklus ugyanazokra a helyekre tรฉr vissza โ fรฉlelemhez, gyรกszhoz, haraghoz, vรกgyakozรกshoz โ de soha nem ugyanazzal a mรฉlysรฉggel, soha nem ugyanazzal a tรถltรฉssel.
รgy lehet tudni, hogy valami integrรกlรณdik: az รฉrzรฉs mรฉg visszatรฉr, de mรกr nem rendezi รกt az egรฉsz identitรกsodat.
Van egy szakasz, amikor az โezt meg kell oldanomโ kรฉsztetรฉse elkezd oldรณdni.
Amikor az รฉrzelmek mรกr nem rejtvรฉnyek รฉs berรถgzรผlรฉsek hanem mozgรกsok, amelyek be szeretnรฉnek fejezลdni.
Ebben a fรกzisban a gyรณgyulรกs hรฉtkรถznapi. Szomorรบsรกgot รฉrzel, รฉs kรถzben vacsorรกt fลzรถl. A fรฉlelem megjelenik โ รฉs el is mรบlik. Az รถrรถm felbukkan anรฉlkรผl, hogy meg kellene tartani.
Az idegrendszer itt tanulja meg a legfontosabbat: hogy az รฉrzet tรบlรฉlhetล.
รs ez a tudรกs mindent megvรกltoztat.
Vรฉgรผl โ nem hirtelen รฉs nem is vรฉglegesen โ de megjelennek a bรฉke pillanatai.
Nem azok, amelyek eltรถrlik a mรบltat, hanem azok, amelyek mellรฉ รผlnek รฉs tรกrskรฉnt szegลdnek.
A bรฉke รญgy nรฉz ki:
nem รฉrzed a kรฉsztetรฉst arra, hogy magyarรกzkodj,
nem siettetned a tisztรกnlรกtรกst,
nem tรฉveszted รถssze az รฉrzelmet az identitรกssal.
A bรฉke รฉrzรฉse, biztonsรกggal lehorgonyoz a testedbe.
A seb nem tลฑnik el. Csak csรถndesebb lesz. Bรถlcsebb. Kevรฉsbรฉ kรถvetelลzล.
A nyรญlt fรกjdalombรณl mรฉlysรฉg lesz โ egy hely, ahol egyรผttรฉrzรฉs lakik, ahol megkรผlรถnbรถztetรฉs szรผletik, ahol felismered mรกsok fรกjdalmรกt anรฉlkรผl, hogy elsรผllyednรฉl benne.
A seb nem azรฉrt vรกlik รฉkkลvรฉ, mert szรฉp volt โ hanem mert elismerted hogy megtรถrtรฉnt รฉs รญtรฉlkezรฉsmentesen a tanรบjรกvรก vรกltรกl.
A gyรณgyulรกs, nem egy egyenes vonal elลre. Hanem egy spirรกl befelรฉ.
Minden visszatรฉrรฉs tรถbb kapacitรกst hoz. Tรถbb jelenlรฉtet. Tรถbb vรกlasztรกsi lehetลsรฉget.
รs egy nap azon kapod magad, hogy mรกr nem azt kรฉrdezed, mikor lesz vรฉge a gyรณgyulรกsnak.
Hanem benne รฉlsz.
Vรกljon ez az รญrรกs szรกmodra igazi elixรญrrรฉ. Olvasd el tรถbbszรถr, รฉs รฉrezd meg a benne rejlล รกtalakรญtรณ erลt. Vedd รฉszre a tรฉrkรฉpet, amely megtรกmogathatja a benned รฉlล bรถlcsessรฉget abban, hogy visszavezesse tรบlfeszรผlt idegrendszered a harmonikus รกllapotรกba.
Ha kรฉszen รกllsz, hogy velem tarts a spirรกlban, รถnmagad mรฉlysรฉgei felรฉ, รฉs gyลzteskรฉnt tรฉrj vissza onnan, ahovรก korรกbban bemerรฉszkedni sem mertรฉl, tarts velem a februรกr kรถzepรฉn indulรณ Moondala 6 alkalmas nลi jรณga tanfolyamon.
A fizetรฉs elลtt รผzenj, hogy odaadjam a 2026. februรกr 2.-a รฉjfรฉlig รฉrvรฉnyes 24 รณrรกs gyors csatlakozรณi kedvezmรฉnyre jogosรญtรณ 50%-os รกrengedmรฉnyre jogosรญtรณ kupont!
Imbolc*: A Katolikus Egyhรกz szรกmรกra ez az รผnnep a Gyertyaszentelล Boldogasszony รผnnepe ami egyfelลl Szลฑz Mรกria megtisztulรกsรกnak รผnnepe, mรกsfelลl Jรฉzus bemutatรกsรกnak รผnnepe is, mert ezen a napon szenteltรฉk ลt Istennek. A Fรถld erลivel รถsszhangban รฉlล nรฉpeknรฉl, kรถztรผk a keltรกknรกl is megtalรกlhatรณ volt ez az รผnnep. ลk ezt a napot Imbolc-nak hรญvtรกk. Imbolc jelรถli a tรฉl vรฉgรฉt รฉs a tavasz jรถvetelรฉt, az elsล รกsรญtรกst a mรฉlyalvรกsban tรถltรถtt idลszak utรกn รฉs az elsล jรณlesล nyรบjtรณzkodรกst mikor az ember felรผl az รกgyban egy ilyen pihentetล alvรกs utรกn.
Ez a nap a nรถvekvล fรฉny, a rituรกlis megtisztulรกs รฉs a szลฑz istennล รผnnepe.
A kifejezett โtraumaโ vagy โszomatikus munkaโ elลtt volt รฉneklรฉs รฉs tรกnc. Kรถrben รผltรผnk. Voltak รกtmeneti rรญtusaink. Voltak mรณdok az รฉletidลk รฉs รฉvszakok megjelรถlรฉsรฉre.
Vajon te milyen gyakran รผlsz nลi kรถrรถkben?
A nลi testnek kรผlรถnbรถzล igรฉnyei รฉs elvรกrรกsai vannak a mozgรกssal รฉs a meditรกciรณval kapcsolatban. Sokszor nem hangoznak el a jรณgaรณrรกkon a legfontosabb รกltalรกnos utasรญtรกsok sem: “tegyรผk egy kicsit szรฉlesebbre a lรกbunkat, kerรผljรผk a fordรญtott testhelyzeteket, amikor vรฉrzรผnk, รฉs legfลkรฉppen talรกljuk meg รฉs haladjunk a sajรกt tempรณnkban”.
A mozgรกs รฉs a nyugalom kรถzรถtt lรฉtezik egy termรฉszetes ritmus.
Minden mozgรกs nem eredendลen szomatikus! Ezรฉrt lehetsz sportolรณ vagy tรกncos, vagy jรณgรกzhatsz รฉs megtapasztalhatod, hogy az idegrendszered kimerรผlt .
A nลi testnek vรกltozรณ szรผksรฉgletei vannak a havi ciklus รฉs az รฉletciklus fรกzisaiban โ a termรฉkeny รฉvektลl a nem termรฉkeny รฉvekig.
Sok nลt figyelmeztetnek arra, hogyan kell mozogni, รฉs รบgy รฉrzik, hogy megbรฉnulnak, mert a โhelyesโ dolgot kell tenniรผk. Az, hogy a dolgokat tรถkรฉletesen kell elvรฉgeznรผnk, elszakadnak a kรญsรฉrletezรฉstลl รฉs az idล mรบlรกsรกval vรกltozรณ szรผksรฉgleteinkkel valรณ kapcsolattartรกstรณl.
Ennek a tanfolyamnak a keretรฉben megtanulod hogyan hangold a mindennapos tevรฉkenysรฉgeid รฉs mozgรกsod รถssze a hold erejรฉvel รฉs a nลi ciklusaiddal!
Ha szeretnรฉl velem tartani ebben a felfedezล folyamatban, ahol nem a szรกraz informรกciรณ vagy a temรฉrdek felhalmozott tudรกs szรกmรญt, hanem a sajรกt, gyengรฉd intuรญciรณd รฉs belsล bรถlcsessรฉged tรกmogatรกsa vezet, iratkozz fel a vรกrakozรณi listรกra!
A kurzus vรกrhatรณan februรกr kรถzepรฉn indul, รฉs tovรกbbi rรฉszleteket hamarosan megosztok veled. Ha szeretnรฉl minden informรกciรณrรณl รฉrtesรผlni, รฉs nem akarsz lemaradni a korai csatlakozรณi kedvezmรฉnyrลl รฉs bรณnuszokrรณl, jelezd a rรฉszvรฉteli szรกndรฉkod!
Ez mรฉg nem jelent kรถtelezettsรฉget, csak lehetลsรฉget!
โSok szeretettel ajรกnlom Viki tanfolyamait, ha szeretsz folyamatosan รบj dolgokat tanulni, ha รฉrdekelnek az โalternatรญvโ mรณdszerek, ha tรกgรญtanรกd a lรกtรกsmรณdod, รฉs ha szeretnรฉl tรถbb idลt & figyelmet szรกnni magadra, az egรฉszsรฉgedre, testi-lelki szinten egyarรกnt. Viki elkรฉpesztล szรฉleskรถrลฑ tudรกsรกt รฉs tapasztalatรกt osztja meg, melyet a magad รผtemรฉben sajรกtรญthatsz el, รฉs รฉpรญthetsz be a mindennapjaidba.โ
รgi
Ha mรกris biztos vagy abban, hogy velem tartanรกl, kรฉrlek รผzenj, hogy odaadjam a kedvezmรฉnyre jogosรญtรณ kuponod!
Ha รฉrzelmileg รฉrzรฉkeny vagy, ciklikusan mลฑkรถdsz, ha mรฉly a belsล vilรกgod โ รฉs รบgy รฉrzed, nem illeszkedsz a lineรกris teljesรญtmรฉnykultรบrรกba โ, akkor ez az utazรกs neked szรณl.
A Moondala egy 6 alkalmas szomatikus Hold-ciklus รฉlmรฉny nลknek, akik:
szeretnรฉk megรฉrteni az รฉrzelmeiket รญtรฉlkezรฉs nรฉlkรผl,
biztonsรกgosabban szeretnรฉnek jelen lenni รฉrzelmi hullรกmaikban,
szeretnรฉk tudni, mikor pihenjenek, mikor alkossanak รฉs mikor engedjenek el,
az รญrรกst gyรณgyรญtรณ, fรถldelล eszkรถzkรฉnt szeretnรฉk hasznรกlni,
a Human Design segรญtsรฉgรฉvel szemรฉlyre szabnรกk รฉrzelmi รถnmagukhoz valรณ viszonyukat.
Nem kell โmegjavรญtanodโ magad. Nem kell mindig nyugodtnak รฉs kรถvetkezetesnek lenned.
Elรฉg, ha hajlandรณ vagy figyelni รฉs a kรญvรกncsisรกgodra hagyatkozva kรฉrdรฉseket feltenni,
olyanokat, amelyeket eddig mรฉg nem tettรฉl fel!
Ez a kurzus lassรบ, testtudatos รฉs idegrendszer-barรกt. Minden alkalom meghรญvรกs โ nem elvรกrรกs.
A kurzus anyagรกt รบgy รฉpรญtem fel, hogy a sajรกt igรฉnyeidhez mรฉrten annyit vegyรฉl ki belลle, amennyi valรณban megszรณlรญt. Mindekรถzben alkalmazhatod mindazt, amit a jรณgaรณrรกimon mindig hallottรกl tลlem: “Mindenki ott kezd, ahol รฉpp tart, รฉs onnan folytatja, ahol รฉppen abbahagyta.”
๐ รrkezz รบgy, ahogy vagy. ๐ Haladj a sajรกt ritmusodban. ๐ Tanulj meg รบjra bรญzni az รฉrzelmi ciklusaidban.
Ha szeretnรฉl velem tartani ebben a felfedezล folyamatban, ahol nem a szรกraz informรกciรณ vagy a temรฉrdek felhalmozott tudรกs szรกmรญt, hanem a sajรกt, gyengรฉd intuรญciรณd รฉs belsล bรถlcsessรฉged tรกmogatรกsa vezet, iratkozz fel a vรกrakozรณi listรกra!
A kurzus vรกrhatรณan februรกr kรถzepรฉn indul, รฉs tovรกbbi rรฉszleteket hamarosan megosztok veled. Ha szeretnรฉl minden informรกciรณrรณl รฉrtesรผlni, รฉs nem akarsz lemaradni a korai csatlakozรณi kedvezmรฉnyrลl รฉs bรณnuszokrรณl, jelezd a rรฉszvรฉteli szรกndรฉkod!
Ez mรฉg nem jelent kรถtelezettsรฉget, csak lehetลsรฉget!
โSok szeretettel ajรกnlom Viki tanfolyamait, ha szeretsz folyamatosan รบj dolgokat tanulni, ha รฉrdekelnek az โalternatรญvโ mรณdszerek, ha tรกgรญtanรกd a lรกtรกsmรณdod, รฉs ha szeretnรฉl tรถbb idลt & figyelmet szรกnni magadra, az egรฉszsรฉgedre, testi-lelki szinten egyarรกnt. Viki elkรฉpesztล szรฉleskรถrลฑ tudรกsรกt รฉs tapasztalatรกt osztja meg, melyet a magad รผtemรฉben sajรกtรญthatsz el, รฉs รฉpรญthetsz be a mindennapjaidba.โ
รgi
Ha mรกris biztos vagy abban, hogy velem tartanรกl, kรฉrlek รผzenj, hogy odaadjam a kedvezmรฉnyre jogosรญtรณ kuponod!
Today I received an email from Katie Dove where she wrote about the nervous systemโabout the many tools, methods, and techniques weโre offered to regulate, manage, or fix whatโs happening inside us. And then she named something gently but powerfully: not all nervous system work is relational.
This landed deeply for me.
Through sitting with Katie in her classes, Iโve come to recognize an important truth in my healing journey: information, knowledge, and wisdom are not the same. As a curious being who loves learning, I read a lot and research the subjects Iโm immersed in. And yet, I always reach a moment when my nervous system says, โEnough.โ
Here is where the sensitivity Iโve been learning to nurture comes in. A better approach. A better way of forming inquiry. A better way of relating to myself. More grace, more space, more acceptance of what is.
I love Katieโs work because she teaches through embodiment, not through dry information. This feels especially precious in a time when weโre flooded with endless content that often overwhelms our systems rather than supports them. Working with her brings oneโs own wisdom alive. She teaches how to relate, not how to train. A living process instead of problem-solving. A focus on the health that is already present.
We are all different, and so our paths to health will look different too. Finding the right people to relate with matters deeplyโbecause wherever we place our attention, our life energy flows. Health doesnโt come only from eating well, exercising, or sleeping enough, but also from our ability to return to our baseline in the midst of a busy world.
Az elmรบlt รฉv szรกmomra arrรณl szรณlt, hogy igyekeztem integrรกlni mindazt az informรกciรณt, amit az azt megelลzล รฉvekben szereztem. Amiรณta anya lettem, a kรญvรกncsisรกgom รฉs a tapasztalatok, amelyeket ennek a szรกmomra รบj szerepkรถrnek a betรถltรฉse hรญvott รฉletre, egรฉszen mรกs terรผletekre kalauzoltak.
Megismertem szรกmtalan nagyszerลฑ szakembert a szรผlลi gondoskodรกs รฉs a traumaoldรกs terรผletรฉn. Elvรฉgeztem tรถbb tanfolyamot รฉs kรฉpzรฉst, mert nagyon szerettem volna megรฉrteni รฉs vรกltoztatni azokon a berรถgzรผlt viselkedรฉsmintรกkon, amelyeknek sokszor รฉn magam is meglepett tanรบja voltam.
รgy, รฉs ennek a fรกradhatatlan, belsล tลฑz รกltal hajtott รบtnak az eredmรฉnyekรฉnt รกllรญtottam รถssze az online tanfolyamaim anyagรกt.
A 2023โ25 kรถzรถtt รกtadott รฉs megalkotott anyag valรณjรกban nem tanรญtรกs volt, hanem รฉlล bรถlcsessรฉgรกtadรกs, ami azรณta is folyamatosan formรกlรณdik. รthatja az a gondoskodรกs, amelyet รฉn magam is tapasztalok mindazok felลl, akiktลl รฉn magam is tanulhatok.
รrtam mรกr arrรณl, hogy รกtalakulรณban vagyok.
โKรญvรกncsi vagyok, hogy vajon te is tapasztalsz hasonlรณkat?โ
Az idลszak, amit most megรฉlek, arra hรญvott, hogy hibernรกljam kicsit magam. Mรฉlyen regenerรกlรณdjak, รฉs valรณban elmรฉlyรผljek valamiben, ami igazรกn hรญv.
Ebben vagyok most.
Figyelek.
Befelรฉ hallgatรณzom.
รs gyakorolom azt, hogyan tudok a sajรกt testem bรถlcsessรฉgรฉre hagyatkozva dรถnteni รฉs รฉlni.
Sokat รญrok รฉs naplรณzom mostanรกban, azon tลฑnลdรถm, vajon mi az, amire a legnagyobb szรผksรฉge van azoknak, akiknek az รฉletรฉre hatรกssal vagyok.
รgy รฉrzรฉkelem, csรถndre van most szรผksรฉg.
Tรฉrre.
Pillanatnyi รฉs hosszabb szรผnetekre, amikor megรกll az ember, a szรญvรฉre helyezi a kezรฉt, รฉs hallgatรณzni kezd.
Szรกmomra vรฉgtelenรผl megnyugtatรณ a pillanat, amikor a tenyerem รฉrzรฉkenysรฉgรฉvel meghallom a szรญvverรฉsem. Olyankor mindig kicsit megรกll az idล nyรญlvesszลszerลฑ elลrehaladรกsa, รฉs valami sokkal ลsibb, sokkal valรณdibb ritmussal lรฉpek kapcsolatba. Azzal a fajta idลvel, ami ciklusokban, รฉs nem รฉvekben mรฉr.
Szemlรฉlลdรถm.
รlvezem a pรกr napja lehullott havat, รฉs hรกlรกt adok a hidegรฉrt, ami lehetลvรฉ teszi, hogy idรฉn ne csak egy napig tartson a csoda szรกmunkra.
Amikor csak tehetjรผk, szรกnkรณzunk a kislรกnyommal. Valรณdi ajรกndรฉkpillanatokat, emlรฉkeket รฉs megismรฉtelhetetlen รฉrtรฉkeket szerzek.
Hรกlรกs vagyok.
Kรญvรกnok รถsszebรบjรณs estรฉket, gyertyafรฉnyes vacsorรกkat, finom forrรณ italokat รฉs รฉrzรฉkenysรฉget arra, hogy รฉszre vedd azt, ami valรณban boldoggรก รฉs elรฉgedettรฉ tesz.
โVajon mennyi csodรกt รฉs vรฉletlen lelemรฉnyt hozhat az รบjhold idลszaka?โ
Legyen รกldott a mozdulat, amelyet รถnmagadรฉrt teszel. Lรฉgy รกldott az รกtalakulรกsaidban!
Szeretettel รถlellek a bak รบjhold lehorgonyzรณ รฉs szilรกrd alapokat tรกmogatรณ mรฉlysรฉgรฉben.
Sat Nam,
Viki
Ha ezt a cikket inspirรกlรณnak talรกlod รฉs ismersz valakit akinek szintรฉn tetszene, kรฉrlek kรผldd tovรกbb!
Egy 1:1 konzultรกciรณs tรฉgely a te szemรฉlyes igรฉnyeidre igazรญtva, ahol:
az idegrendszered lesz az alap, a tested jelzรฉsei az irรกnytลฑ!
A nyugati asztrolรณgia, a Human Design รฉs a Gene Keys rendszereit รฉn hozom โ eligazรญtรกskรฉpp. Azรฉrt, mert ezek a rendszrek megmutatjรกk, hol รกramlik benned termรฉszetesen az energia, รฉs hol prรณbรกlsz az erลdรถn felรผl alkalmazkodni.
Ebben a tรฉrben nem sietรผnk. Nem feszรผlรผnk meg, hogy a szemรฉlyes konfortzรณnรกnk hatรกrait meghaladjuk.
Egy olyan jelenlรฉtet biztosรญtok neked, amelyben Finom, szemรฉlyre szabott szomatikus gyakorlatokkal, idegrendszert tรกmogatรณ mozgรกssal, ayurvรฉdikus รฉletvezetรฉsi irรกnyelvekkel รฉs mรฉly, ลszinte naplรณzรกssal รบjra kรถrvonalazhatod biztonsรกgod koordinรกtรกit รถnmagadban.
Nem informรกciรณt kรญnรกlok, hanem kapcsolรณdรกst. Nem javรญtani, vagy elemezni kรญvรกnlak, hanem egy olyan รฉletmรณdprogramot a kezedbe adni, amelynek a segรญtsรฉgรฉvel hazatalรกlhatsz รถnmagadhoz, a benned lรฉvล kivรกlรณsรกgaid รกltal vezetve.
Ha anya vagy โ itt megpihenhetsz. Ha lรกny vagy โ itt megerลsรถdhetsz. Ha nล vagy โ itt emlรฉkezhetsz arra, hogy a jelenlรฉted รถnmagรกban elรฉg.
Ez nem egy รญgรฉret arra, hogy minden kรถnnyลฑ lesz. Ez egy meghรญvรกs arra, hogy รถsszhangban รฉlj azzal, aki vagy.
Csendesen. Stabilan. Magnetikusan.
12 + 1 konzultรกciรณs alkalmainkon, nem kell tovรกbb erลlkรถdnรถd. nem kell erลsebbnek lenned, tรผrelmesebbnek lenned, โjobban csinรกlnodโ. Csak visszaรฉrkezned.
Ez a program abbรณl az inspirรกciรณbรณl szรผletett, ami szerint a bennรผnk mรกr jelenlรฉvล EGรSZre รฉs EGรSZSรGre fรณkuszรกlunk. Elengedve azt a ritmust, ami nem a miรฉnk.
Megadva annak a lehetลsรฉgรฉt, hogy visszatรฉrjรผnk a sajรกt egyรฉni termรฉszetes ritmusunkba.
A modern nล idegrendszere tรบl sok informรกciรณt, tรบl sok szerepet, tรบl sok felelลssรฉget hordoz. Egyszerre akar jelen lenni, gondoskodni, alkotni, fejlลdni โ mikรถzben belรผl gyakran csendes kimerรผltsรฉg, szรฉtszรณrtsรกg, ingerlรฉkenysรฉg vagy รผressรฉg lรผktet.
Nem azรฉrt, mert gyenge vagy. Hanem mert รฉrzรฉkeny vagy. รs az รฉrzรฉkenysรฉg nem hiba โ hanem finomhangolt intelligencia.
Az รnmagadra Hangolva egy szemรฉlyes konzultรกciรณs รบt, ahol nem rรกd hรบzunk egy mรณdszert, hanem visszahangolunk arra, ahogyan eredetileg mลฑkรถdsz.
viktoria maczo 