Mesék amelyek az életem küszöbpillanatain segítettek át

Szeretettel köszöntelek!

A májusi újhold kapcsán szeretnék veled megosztani egy régebbi írásomat, amelyet, amikor elkészült, végül nem publikáltam. Azért találtam most különösen érdekesnek és megosztandónak, mert az elmúlt hónapot egy micro-memoir megírásával töltöttem. Ez a hatodik könyvem, de az első angol nyelven. Nagyon hálás vagyok az inspirációért és a lendületért, amely a megírása közben töltött el.

A célom ezzel az, hogy az angolul beszélő tanítványaim kezébe is adhassak végre egy koherens történetet arról, ki is vagyok, és miben tudok társul szegődni a személyes konzultációk során.

Fogadd szeretettel tehát ezt az írást, amely fontos mozaikdarabként szolgált az említett micro-memoir megszületése közben.

“A Hamupipőkén nőttem fel. Nem a Disney-félén, hanem azon, amit az anyai nagymamám mesélt. Úgy, ahogyan ő tudta—szóról szóra, mindig ugyanúgy.

Manapság a legtöbb gyerek kikéri magának, ha a meséket ismételnénk; szeretnek mindig újat megismerni. Ahogyan ránk, rájuk is hatással van a végtelen információáradat és a rengeteg új inger, amelyből választhat az ember.

Már vagy tíz éve olvastam Hamvas Béla Babérliget című könyvét, amelyben azt írja—szinte látnoki módon—, hogy míg nagyanyáinkat a háború és a nélkülözés rettentette meg, a mi generációnk kihívása a fogyasztás. Nem a nincs, hanem a van—a túl sok van.

Azt írja, hogy egy nemzetet ma már nem a nélkülözéssel lehet sakkban tartani, hanem azzal, ha a fogyasztásra sarkallja a vezető hatalom. Ez az, ami romba dönthet egy jóléti társadalmat.

Egyetértek. Jelenleg még inkább, mint azelőtt, érzem az igényét annak, hogy visszatérjek a megismerthez, és abban mélyüljek el, ne pedig valami új megismerésében. Hiszen sokszor csak a felszínt érinti az ember, és már megy is tovább.

A kislányom óvodájában a délutáni altatáshoz szóló mese egy hónapig ugyanaz. Ahogyan van egy évszakasztal is, amely minden hónapban az adott időszak színeivel és témájával sugallja finoman az energiákat, amelyeket a hónap és az évszak az évkörben hordoz.

Most, hogy egy többhetes itthonlét után vagyunk, az idő mintha kicsit megállt volna nálunk. Mi is elővettük a régi mesekönyveket, és elkezdtük újraolvasni a régi nagy kedvenceket. A kislányom a magáéit, én pedig az enyéimet—és eszembe jutott az én nagy kedvencem is.

Egy időben sokat foglalkoztam szimbólumfejtéssel, az álmok üzeneteivel és az engem körülvevő jelképek lehetséges jelentéseivel. Így jutottam el Boldizsár Ildikó munkásságához, aki mesteri szintre emelte azt, amit én csak megsejtettem: a meseanalízist. Szinte minden könyvét elolvastam, és a tőle tanultakból inspirációt merítve újra ránéztem a Hamupipőkére.

És rádöbbentem, hogy a kedvenc mesém egészen az anyaságom kapujáig kísért el. Minden mozzanata erősítette bennem a megkülönböztető tudás fejlődését—ami sokáig úgy éreztem, sorsfeladatom. Ahogyan a sorsom felvállalása is: belelépni a cipellőbe, amit az élet kínál, és megtalálni a férfi mellett a helyem, akire mindig is vágytam.

A mese végén Hamupipőke maga mögött hagyja az otthonát és a mostoháit, és teljes mellszélességgel az új élete felé fordul—feleségként és anyaként.

Ez jutott eszembe egy este, amikor néztem a kislányomat békésen szuszogni az esti mese után. Arra gondoltam: vajon hol vagyok én most a saját mesémben? És akkor döbbentem rá, hogy a Hamupipőke már nem az én mesém.

De akkor melyik az?

És képzeld—egy olyan mese jutott eszembe, amelyet nem is olvastam olyan sokszor, és nem tartozott a kedvenceim közé. Mégis: Peter Pan.

Azzal a kulcsmomentummal, hogy Péter nem akar felnőni. Péter számomra az intellektus, Wendy pedig a bölcsesség, aki meglátogatja őt, és szeretetteljes gondoskodással fordul felé. Wendy-t két öccse kíséri—ahogyan Hamupipőkének is két mostohatestvére van—, itt azonban a férfi minőségek kettőssége jelenik meg.

Egy álomvilágban rekedt fő férfias minőség kiegészítői, akiknek a segítségével megtanulnak szárnyalni.

Péter és Wendy első találkozásakor Péter elveszíti az árnyékát, amelyet Wendy segít visszavarrni. Ezt én úgy értelmezem, hogy az árnyékminőségeink nélkül nem lehetünk teljesek. Ezek személyiségünk fontos részei—ők őrzik mindazt az őszinte elkeseredést és a meg nem valósult álmainkat, amelyekre nem akarunk vagy nem tudunk ránézni.

És ott van a kalóz is, aki Pétert, majd Wendyt üldözi—egy karakter, aki fenntartja a feszültséget. Bennem mindig félelmet keltett, és legszívesebben kihagytam volna a meséből, még akkor is, ha tudtam, hogy végül pórul jár.

De ott van a krokodil is, akinek a hasában ketyeg az óra. A víz teremtménye—a víz mint érzelem és tudatalatti—és az idő, mint az élet egyik legfontosabb rendezőelve. Az idő Péter ellensége (aki igyekszik nem tudomást venni róla), és a kalózé is (akit a kattogásával rettegésben tart).

Egyben figyelmeztetés is: közeledik a krokodil—közeledik a múltunk egy darabja, egy érzelem, egy trauma, amelyről nem szeretnénk tudomást venni.

Most itt vagyok ebben a mesében. A saját traumáim felismerésében, megértésében, és azoknak a szomatikus gyakorlatoknak a kikísérletezésében, amelyek segítenek nekem rendezni a „vizeimet”—az érzelmi világomat, a bennem mozgó energiákat.”   2025. február 13.

A több mint egy éve készült írásom látnoki módon felvázolta azt az egy évet, amelyet napi árnyékmunkával, idegrendszer-hangoló forrástár építésével, valamint olyan gyógyító technikák finomításával és mindennapjaimba való integrálásával töltöttem, mint a kranioszakrális terápia.

Rengeteget tanultam, és ennek nagy részét meg is osztottam az Érzelmi Alkímia online tanfolyamokon.

Az idei év elején azonban valóban elérkezettnek éreztem az időt, hogy mindazt az anyagot, amit összeállítottam, egy szélesebb közönség számára is elérhetővé tegyem.

Ezen munkálkodom, most: 2026. május 16-án is.

És te—hol vagy most? Mi foglalkoztat? Mi lelkesít? Mi az, aminek a magjait elülteted az újhold támogató sötétjében?

Örömmel olvasom a gondolataidat. Ha megszólított a levelem, írj vissza.

Szeretettel: 

Viki

Ha szeretnél kérdezni, tapasztalatot megosztani és folytatni a velem való 1:1 munkát, nagy szeretettel ajánlom az Önmagadra Hangolva Konzultációs Mentorprogramom!

Ha ismersz valakit akinek szintén tetszene ez a poszt illetve érdeklődik a velem való 1:1 konzultációval kapcsolatban, kérlek küldd tovább!

Belső Alkímia a Tűz Ló Évére – 6 alkalmas Női Jóga Tanfolyam indul!

Kedvesem!

„Arra hívlak, hogy ezt az írást akkor olvasd, amikor meg tudsz állni egy pillanatra.”

Amióta megtanultam írni, azóta szenvedéllyel kutatom a belső növekedésemet támogató bölcsességet. Az írás számomra kezdetben művészeti forma volt. Mikor írni tanultam, nagy gondot fordítottam a részletekre, és szerettem magát a folyamatot — különösen a szavak másolását, az újra meg újra való ismétlésüket.

Soha nem találtam unalmasnak az ismétlést. Biztonságot találtam benne, és abban a folyamatban, ahogy egyre jobbá és jobbá váltam általa. A bennem rejlő nagyszerűség felnagyításának folyamata számomra az írás tanulása volt.

Tízéves koromban édesanyám ajándékozott nekem egy naplót. Életemnek abban az időszakában észrevettem, hogy amikor reggelente az álomból az ébrenlétbe léptem át, az elmém sokkal korábban és éberebben ébredt fel, mint a fizikai testem. Ennek köszönhetően számos álmomat — élénken és elevenen — sikerült áthoznom a tudatos síkra: abban a pillanatban formálódó verseket, vagy különös hangzású nyelvet, amely beszéd közben mélyen ismerősnek tűnt, mégis megrendítően ijesztő volt, amikor tudatosult bennem, hogy amit hallok, nem más, mint a saját hangom.

Tizenévesen szerelmes leveleket írtam, és verseket, sorokat gyűjtöttem az olvasott könyvekből, amelyek mélyen inspiráltak.

Aztán felnőttem.

Kiestem a kreatív önkifejezés örömbuborékából, mert elhittem a hazugságot, hogy annak, amit alkotok, nincs értéke. Talán ez a legnagyobb szakadék, amelybe sokan beleesünk — vagy egy tanulási ciklus lezárása után, vagy amikor eltávolodunk a valódi potenciálunktól.

A beszélt nyelv a tanulási utam egyik fő nehézségévé vált. Küzdöttem az önkifejezéssel az anyanyelvemen, és több idegen nyelv tanulásával meggyült a bajom. Nem sikerült megtanulnom oroszul, németül, franciául, egyszerűen azért, mert volt bennem egy lefagyás — mintha egy kikristályosodott, tiltott területet jelölő kód égett volna a rendszerembe.

Kapcsolódásra vágytam. Elfogadásra vágytam. Barátságra vágytam. Valódi intimitásra vágytam. És beszéd által egyiket sem találtam meg.

Mindaz, amire annyira vágytam, jóval később érkezett meg — nem azért, mert jobban megtanultam beszélni és mert sikerült elsajátítanom legalábbis egy idegen nyelvet magas fokon, hanem mert jobban megtanultam figyelni. Minden felismerésem a csendből született, nem abból a zajból, amit keltettem.

És ahogy egyre inkább képes vagyok benne maradni annak a kellemetlen érzésében, hogy a nem-tudás küszöbén állok, egyre inkább képes vagyok felfedezni, ki is vagyok valójában — mi az igazi potenciálom, és hol veszítettem el az erőt, hogy higgyek magamban.

Most azt tanulom, mikor beszéljek, mikor tartsak szünetet és hogyan válasszam meg tudatosam a szavakat amiket használok. Tanulom azt, hogyan engedjem meg, hogy az igazság átáramoljon rajtam, ahelyett, hogy engednék annak az erőnek, amely nekifeszít és szétrobbant vele szemben.

A finomodás mantrája

Ami fenntartható,
amit ismételhető,
ami nem igényel magyarázatot,
az az enyém, hogy nap mint nap éljem.

Minden és bármi, ami ezen a körön kívül esik,
már nem az én igazságom.

Legyen áldott benned a fény, hogy másoknak is fénye lehess!

„Vajon mi az, amit szeretnél lehorgonyozni, hogy szilárd alapot teremtsen számodra az elkövetkező egy évben?”

Sat Nam,

Viki

Szeretettel várlak a Moondala 6 alkalmas női jóga tanfolyamon!

Azok jelentkezését várom, akik valóban szeretnének tenni magukért. Akik nyitottak megismerni egy személyiségépítő női bölcsességtárat, amely támogat abban, hogy ellenállóbb és rugalmasabb idegrendszert építs, és olyan fizikai megjelenést formálj, amelyben valóban otthon érzed magad.

Nem csupán a külsőségekről beszélek. A látszat mögött nagyon hamar felfedezhető a tartalom — annak mélysége, időtállósága és eredetisége.

Arra hívlak, tarts velem ebben az izgalmas folyamatban, amely önmagad felfedezéséről és a benned rejlő valódi potenciál megismeréséről szól.

Légy jól — és legyen jól a neked legkedvesebb barátod is!

Most „Hozz egy barátot!” akcióval csatlakozhatsz: a tanfolyam díjának befizetésével egy barátnőd teljesen ingyen vehet részt a programon!

Ha érdekel a lehetőség, írj üzenetet!
Kis létszámú csoporttal indulunk.

← Back

Thank you for your response. ✨

Moondala – Új tanfolyam, nőknek

Ha érzelmileg érzékeny vagy, ciklikusan működsz,
ha mély a belső világod – és úgy érzed, nem illeszkedsz a lineáris teljesítménykultúrába –,
akkor ez az utazás neked szól.

A Moondala egy 6 alkalmas szomatikus Hold-ciklus élmény nőknek, akik:

  • szeretnék megérteni az érzelmeiket ítélkezés nélkül,
  • biztonságosabban szeretnének jelen lenni érzelmi hullámaikban,
  • szeretnék tudni, mikor pihenjenek, mikor alkossanak és mikor engedjenek el,
  • az írást gyógyító, földelő eszközként szeretnék használni,
  • a Human Design segítségével személyre szabnák érzelmi önmagukhoz való viszonyukat.

Nem kell „megjavítanod” magad.
Nem kell mindig nyugodtnak és következetesnek lenned.

Elég, ha hajlandó vagy figyelni és a kíváncsiságodra hagyatkozva kérdéseket feltenni,

olyanokat, amelyeket eddig még nem tettél fel!

Ez a kurzus lassú, testtudatos és idegrendszer-barát.
Minden alkalom meghívás – nem elvárás.

A kurzus anyagát úgy építem fel, hogy a saját igényeidhez mérten annyit vegyél ki belőle, amennyi valóban megszólít. Mindeközben alkalmazhatod mindazt, amit a jógaóráimon mindig hallottál tőlem:
“Mindenki ott kezd, ahol épp tart, és onnan folytatja, ahol éppen abbahagyta.”

🌙 Érkezz úgy, ahogy vagy.
🌙 Haladj a saját ritmusodban.
🌙 Tanulj meg újra bízni az érzelmi ciklusaidban.

Ha szeretnél velem tartani ebben a felfedező folyamatban, ahol nem a száraz információ vagy a temérdek felhalmozott tudás számít, hanem a saját, gyengéd intuíciód és belső bölcsességed támogatása vezet, iratkozz fel a várakozói listára!

A kurzus várhatóan február közepén indul, és további részleteket hamarosan megosztok veled.
Ha szeretnél minden információról értesülni, és nem akarsz lemaradni a korai csatlakozói kedvezményről és bónuszokról, jelezd a részvételi szándékod!

Ez még nem jelent kötelezettséget, csak lehetőséget!

← Back

Thank you for your response. ✨

Szeretettel várlak!

Sat Nam,

Viki

“Sok szeretettel ajánlom Viki tanfolyamait, ha szeretsz folyamatosan új dolgokat tanulni, ha érdekelnek az ‘alternatív’ módszerek, ha tágítanád a látásmódod, és ha szeretnél több időt & figyelmet szánni magadra, az egészségedre, testi-lelki szinten egyaránt. Viki elképesztő széleskörű tudását és tapasztalatát osztja meg, melyet a magad ütemében sajátíthatsz el, és építhetsz be a mindennapjaidba.” 

Ági

🌿LélekZEN Tagsági Program: Őserő – Gene Keys – Neuroszomatikus Gyakorlatok🌿

A harmadik Szomatikus Írás találkozón a témánk az Őserő volt. Ezt folytatjuk, és a negyedik alkalmunkon a Gene Key rendszerét mutatom be neked!

Előző alkalommal két naplózó ötletet hoztam. Arra hívtalak, hogy írj magadnak két levelet. Egyet a múltból egyet pedig a jövőből. Ezeknek a leveleknek a segítségével horgonyoztuk le az Őserő minőségeit!

Szó volt még a kontempláció gyakorlatáról is, amit most folytatunk, mert a szemlélődés gyakorlata a Gene Keys-ben rejlő titkok és üzenetek megfejtésének ez az egyik legelegánsabb módja!

Az Őserő megtapasztalásához hangolódva ez alkalommal elkezdjük finoman integrálni az Érzelmi Alkímiának azokat a neuroszomatikus gyakoralatait, amellyel hangolható a:

  • Látás (vizuális rendszer)
  • Vesztibuláris rendszer (egyensúly/téri tájékozódás)
  • Szenzoros rendszer (érintés/érzetek, textúra)
  • Propriocepció (a test helyzete a térben)
  • Interocepció (belső érzékelés, belső testi érzetek)

4 +1 gyakorlatot hozok, amellyel elkezdheted a saját neuroszomatikus forrástárad felépítését.

Mindemellett megosztom a lelkesedésem veled a Gene Keys rendszerével kapcsolatban. Ezzel egy olyan elképesztően izgalmas világba kalauzollak el, amely számomra összefűzi mindazt a több mint 20 éves kutatómunkát az elmúlt években intuitívan bennem ébredő új tanítással amely megalapozta az Érzelmi Alkímia Bölcsesség Átadásokat.

A Gene Key (magyarul Gén Kulcsok) bevezetéséhez szeretettel ajánlom a Szomatikus Írás második találkozóján ismertetett Human Design Rendszerét, ugyanis a Gene Key rendszerét Richard Rudd ennek a rendszernek a hallgatójaként alkotta meg. (Ha érdekel a téma, érdemes igazán utána olvasnod hogyan!)

Számomra a Gene Keys egy igazán lenyűgöző rendszer, ami a Human Designhoz hasonlóan egyesíti a kínai I Ching-et, a keleti és nyugati asztrológiát, a Kabbalát, a hindu csakrarendszert, genetikát és epigenetiká valamint a kvantumfizikát.

Míg a Human Design rendszere abban segít, hogy megismerd, hogyan működik az egyéni energiarendszered, addig a Gene Keys rendszere olyan kérdésekre ad választ, mint hogy miként alakítsd át a kihívásaidat, hogyan aktiváld a veled született képességeidet, és hogyan formáld mindezt életed ajándékaivá.

A Gene Keys tanulmányozása során ráláthatsz életművedre, személyes evolúciós ösvényedre, kisugárzásod és életerőd magjára, valamint az életfeladatodra is. A szemlélődés gyakorlatán keresztül pedig lehetőséged nyílik arra, hogy valóban megértsd életed mélyebb traumáit, és átalakítsd azokat az életed hátrahagyott legendájának lenyomatává.

Ha egy ponton egyensúlytalanság alakul ki, az egész rendszerre hatással van. És minthogy ez valójában a saját testünk hologenetikus energia térképe: amint egy ponton harmóniát teremtünk, az az egész rendszerben egy nagyobb harmóniát eredményez.

Ez számomra nagyon lelkesítő! Hiszen bárhol kezdhetjük a saját hologenetikus profilunk tanulmányozását!

A fenti témákról beszélek neked a videóban kicsit bővebben is, amit megtalálsz a YouTube csatornámon. A részletes Gene Keys Hologenetikus Profil olvasásának módját és az alkalomhoz készült jegyzetet pedig a LélekZEN Tagsági Oldalán!

Ha kíváncsi vagy tarts velem ebben a belső utazásban!

Tarts velem a LélekZEN Tagsági Program-ban, ha kíváncsi vagy arra mik azok a személyes eszenciák és különleges képességek amelyeket csak te birtokolsz! A havi díjról az Online Bolt-ban tudsz értesülni ha szeretnél jelentkezni a programra üzenj!

Légy áldott az átalakulásaidban!
Sat Nam
Viki

🌿LélekZEN Tagsági Program: Őserő🌿

A harmadik Szomatikus Írás találkozónk témája az Énerő után az Őserő.

Ezen az alkalmon közösen naplózunk, megosztom veled azt a folyamatot, ami számomra tisztánlátást hoz és segít meghallani a belső bölcsességem hangját. Valamint bemutatom a szemlélődés gyakorlatát.

A fő különbség az szemlélődés, valamint a tudatosság (mindfulness) vagy a meditáció között az, hogy a szemlélődés gyakorlatokban az elmét aktív módon is használjuk.

A tudatosságot úgy gyakoroljuk, hogy befelé figyelünk, figyeljük az elménket, érzelmeinket és testünket, a szemlélődés során azonban valami aktívat is teszünk emellett.

A szemlélődés bevonja az elme, az érzelmek és a test erejét; egyesíti és felhasználja energiájukat, hogy fokozott önismeretet, szabadságot és általános jólétet hozzon létre.

A szemlélődés igazi ereje tehát abban rejlik, hogy természetes módon alakul át határozott cselekvéssé, és ez a cselekvés alapvető változásokat idéz elő életünkben.

Az elmúlt több mint huszonöt évben kipróbáltam mind a koncentráció erejét az Ashtanga Jóga tíz éven át való mindennapos gyakorlásában, és ezzel párhuzamossan a meditáció nyugtató és földelő erejét az Új-Zélandon tanult Vippassana meditációs módszert alkalmazva. Az anyaságomba belépve sejlett fel bennem, a kettőt egyesítő harmadik lehetőség, amelynek elsajátításához az Érzelmi Alkímia Szomatikus gyakorlatai kiváló alapul szolgálnak.

Tarts velem a LélekZEN Tagsági Program-ban! A havi díjról az Online Bolt-ban tudsz értesülni,

Hogyan kapcsolódj a LélekZEN Tagsági Programhoz?

Írj egy e-mailt a jelentkezési szándékodról (viktoria.yogatherapy@gmail.com) és külöm a fizetéshez a linket.


Légy áldott az átalakulásaidban!
Sat Nam
Viki

🌿LélekZEN: Szemlélődő November

Ezekben a napokban, így elhagyva az október küszöbét és átlépve a novemberbe, a hónapba, amikor nemcsak a saját, hanem a kislányom és a férjem Édesanyának is ünnepeljük a születésnapját, sokkal több csöndet és tudatos szüneteket iktatok be a mindennapjaimba.

Az otthoni házi szentélyemben idén kitettem azokat a képeket Édesanyámról, Nagymamámról és Dédmamámról, amelyeket eddig a fiók mélyén őriztem. Nem azért, mintha korábban kevésbé lettek volna fontosak — inkább azért, mert bennem történt változás. Egyre kevésbé állok ellen a gyász érzésének, és ezzel együtt az önkritika zord, érzelmeket nélkülöző, rideg hangja is lassan átalakulni látszik. Az elmúlt három év, az idegrendszerrel kapcsolatos belső munka eredménye, mostanra kezd kézzelfoghatóvá válni.

És én ezért végtelenül hálás vagyok.

Szeretnék ebből a belső békéből, amennyit csak lehet megosztani mindazokkal, akik nyitottak rá, ezért és ezzel az indíttatással alakítottam ki a LélekZEN Tagsági Programot, ahol jelenleg a Szomatikus Írás gyakorlatába adok betekintést. Készítettem egy 21 napos Idegrendszer Harmonizáló Anyagot is a nyári 8 napos Rezonancia Légzéshez és Szomatikus Gyakorlatokhoz hasonlóan, ami November 9-től lesz elérhető a Tagsági Térben, hogy Advent első vasárnapjáig vezetve, úgy léphess be az ünnep havába, hogy több forrással rendelkezz mint amennyi kihívás vár rád.

A következő Szomatikus Írás találkozó témája az Énerő után az Őserő lesz, amelyben közösen fogunk naplózni, szeretném megosztani veled azt a folyamatot, ami számomra tisztánlátást hoz és segít meghallani a belső bölcsességem hangját. Ennek a folyamatnak a megtámogatására hozom neked a szemlélődés gyakorlatát.

Ebben a hónapban szemlélődni hívlak!

A Novemberi telihold kapcsán arra hívlak, alakíts ki te is szemlélődő szüneteket a napjaid során. Szánj időt arra, hogy egy pillanatra megállsz. Legyen ez egy tudatos légzés, mielőtt belépsz valahová, vagy egy jóleső sóhaj, mikor valamit elvégeztél! Nem kell több, de kezd el ezeket a szüneteket beépíteni!

Azt is megteheted, hogy beállítod a telefonodat vagy az ébresztőórádat, hogy bizonyos időközönként szándékosan megszakítson, így emlékeztetve téged arra, hogy tarts egy szünetet…

Emellett ne feledd: legyen benne egy kis játékosság is — próbáld ki, milyen érzés elidőzni, kószálni és andalogni! Idődől-időre engedd meg magadnak, hogy a munkahelyedre menet, vagy onnan jövet, egy másik útvonalat válssz magadnak.

Mi a különbség a szemlélődés, a koncentráció és a meditáció között?

A fő különbség az szemlélődés, valamint a tudatosság (mindfulness) vagy a meditáció között az, hogy a szemlélődés gyakorlatokban az elmét aktív módon is használjuk. A tudatosságot úgy gyakoroljuk, hogy befelé figyelünk, figyeljük az elménket, érzelmeinket és testünket, a szemlélődés során azonban valami aktívat is teszünk emellett. A szemlélődés bevonja az elme, az érzelmek és a test erejét; egyesíti és felhasználja energiájukat, hogy fokozott önismeretet, szabadságot és általános jólétet hozzon létre. A szemlélődés igazi ereje tehát abban rejlik, hogy természetes módon alakul át határozott cselekvéssé, és ez a cselekvés alapvető változásokat idéz elő életünkben.

Az elmúlt több mint huszonöt évben kipróbáltam mind a koncentráció erejét az Ashtanga Jóga tíz éven át való mindennapos gyakorlásában, és ezzel párhuzamossan a meditáció nyugtató és földelő erejét az Új-Zélandon tanult Vippassana meditációs módszert alkalmazva. Az anyaságomba belépve sejlett fel bennem, a kettőt egyesítő harmadik lehetőség, amelynek elsajátításához az Érzelmi Alkímia Szomatikus gyakorlatai kiváló alapul szolgálnak.

A szemlélődés egy szintetizáló művészet

Összehozza a bal agyfélteke technikáit és a jobb agyfélteke tudati „ugrásait”. Például a háttérben használja a tudatosság gyakorlását, miközben az előtérben az alkotó képzelet erejét alkalmazza. Ebben az értelemben a szemlélődás sokféle megközelítést kínál, amelyek különböző személyiségtípusokhoz illenek. Akár az értelmi, akár az érzelmi, akár a testi megközelítést részesíted előnyben, ez egy olyan művészet, amely könnyedén képes alkalmazkodni az igényeidhez.

Mindezek felett azonban amit a leginkább élvezek a szemlélődő gyakorlatban, az a játékosság. A kötetlenség. Minden szabály és előírás hiánya. Az a szabadság, hogy úgy használhatom ahogy és ahol nekem tetszik. Használhatom mosogatás, vagy főzés közben, formálisan a jóga szőnyegen vagy meditáció közben, de használhatom a természetben sétálva, mozgás közben, a szőnyegen túl is!

A szemlélődés megtanít a “jelenlétben levés érzésének” művelésére. Gyakorlása által megérezhető, hogy az élet valódi célja nem valami, amit tennünk kell — hanem valami, amivé válnunk kell.

Erre hívlak itt és most! Gyere szemlélődjük!

LélekZEN Tagsági Program

Bármely életszakaszban is jársz éppen — akár egy csendes örvényben pihensz a életed folyamában, akár úgy érzed, hogy elmerülsz vagy akár eláraszt az élet rohanó zuhataga — kívánom, hogy a LélekZEN Tagsági Tere legyen egy kikötő számodra, ahol töltődni tudsz.

Ahogy befogadod az itt található egyszerű, mégis időtlen tanításokat és bölcsesség megosztásokat, az életed fokozatosan elkezd átalakulni. Eleinte talán egy kicsit fájni fog, amikor kristálytiszta világossággal meglátod, hogy te magad álltál ilyen sokáig a saját utadban. De hamarosan, ahogy követed a megértés benned felsejlő fonalait, és elkezded azokat az életedben alkalmazni, sok nehézség magától el fog tűnni, és azt veszed majd észre, hogy új módon élsz, és egy új világban ébredsz fel reggelente.

Az átalakulás sokáig láthatatlan lesz egy külső szemlélő számára, de a folyamat, amelyre 100%-os bizonyossággal rászántad magad, vinni fog előre. Ezen az úton járhatsz egyedül is, használva az itt-ott felvillanó iránymutató táblákat, de tarthatsz velem is.

Nagy örömmel fogadlak és mindig lelkesedéssel válaszolok minden kérdésre amely a közösségi LélekZEN WhatsApp csoportban felmerül. Ez a csoport arra szolgál, hogy kérdezz, megossz és kapcsolódj, velem és mindazokkal akik hozzád hasonlóan vonzódnak a belső utak kifürkészéséhez.

Légy Forrásokban Gazdag Novemberben is!

Sat Nam,

Viki

A csend peremén

Mostanában ritkábban írok az online térbe.
Talán észrevetted.
Nem azért, mert lendületet veszítettem — épp ellenkezőleg.
Most találtam meg igazán…

Kevesebb mint egy hónap múlva kezdődik a “születésnapi évad” a családunkban.
Azon tűnődtem, hogy az „új év” milyen sokféle kezdettel indulhat.
Volt idő, amikor én is a naptári napokhoz igazodtam. Amikor a huszas éveimben elmélyedtem a térrendezés ősi művészetében, a kínai új évet tekintettem az évkezdésem alapjának; később az Ájurvédát tanulva, visszatértem a napfordulók szépségének és egyszerűségének tiszteletéhez. Aztán felfedeztem — női gyakorlóként — a saját személyes ciklusom fontosságának a figyelembe helyezését.

Ám anyaként rádöbbentem, hogy van egy ennél is fontosabb iránymutató:
a saját, egyéni időnk mértéke.
Ez abban a pillanatban kezdi el számunkra számlálni az időt, amikor megszületünk.

Talán ennek a felismerésnek a hatására kezdtem közelíteni önmagam egy újabb változata felé.
Aki csendben, a mindennapok hátterében formálódik: a mosogatás, a teregetés és a jógaszőnyegen eltöltött idő között.

Minden egy suttogással kezdődött.
Egy finom vonzalom felébredésével valami ősi, ismerős felé;
mintha egy nyelvet próbálnék újra felidézni, amit valaha, egy másik életben, folyékonyan beszéltem.

Azt mondják: „Amit keresel, az is keres téged.”
Ez igaz.
Visszataláltam valamihez, ami ott várt a keresésem mélyén.
Nem egy piedesztálon álló guruhoz, hanem egy tükörhöz.
Egy olyan bölcsességhez ami visszatükrözte mindazt, amit hajszoltam, és megmutatta, hogy amit kerestem, az mindig is bennem lélegzett.

Megállni tanulok.
Azért, hogy megpihenjek és hogy meghalljam,
hogy felismerjem a mindennapok zaja mögött rejlő szent lüktetést: valami újnak a szívverését.

A változás nem mindig tűzijáték.
Néha csak annyi, hogy képes vagyok tudatosan összehajtogatni a száradó ruhákat.
Az a pillanat, amikor elcsípem magam egy régi gondolatban, egy megszokott mintában és mégis másképp döntök.
Kívülről talán úgy tűnik, semmi sem változott.
De belül? Minden elkezdett átrendeződni.

Megtaláltam valamit, ami soha nem veszett el igazán csak csendesen és türelmesen várt, hogy felismerjem.
Most már értem a jelentőségét.
Most már bízom annyira a belső iránytűmben, hogy a saját testemen, értékrendemen és ritmusomon keresztül mérjem az igazságot.

Ezekben a napokban — azzal, hogy tudatosan kevesebbet használom a digitális eszközeimet — tanulok ráhangolódni a saját frekvenciámra:
arra a szent csatornára, amit csak én hallhatok.
Nem azért, mert különleges vagyok, hanem mert végre figyelek.

Szóval igen, kevesebbet vagyok itt
és ez a tendencia egy ideig így is marad.

De szerettem volna megosztani veled, aki olvasod a soraimat és figyelsz, hogy jól vagyok
sőt, talán jobban, mint valaha.
Sokkal inkább önmagam.

És ha te is hasonló időszakon mész keresztül
ha érzed ezt a csendes tágulást befelé, ezt a láthatatlan kibontakozást
tudd:

Nem vagy elveszve.
Csak épp a születés folyamatában vagy.
És a születéshez idő, gyengédség és csönd kell.

Pont az, amit az ősz tanít:
elengedni és befelé húzódni,
Ez történik most — benned, és mindannyiunkban.

Ha te is érzed ezt a finom átalakulást,
ha szeretnéd kísérni, megérteni,
vagy egyszerűen csak teret adni annak, ami benned formálódik:

szeretettel várlak a LélekZEN tagsági térben, ahol kéthetente új anyagokkal, szomatikus gyakorlatokkal és inspirációval várlak, hogy együtt tanuljunk lassulni, befelé figyelni és megmaradni a csendben. Emellet rengeteg BÓNUSZ is vár rád az online térben!

Ha érdekelnek a részletek, írj üzenetet, vagy látogass el a weboldalamon az Online Boltba, ahol mindent megtalálsz.

Szeretettel,

Sat Nam

Viki

LélekZEN: Szomatikus Gyakorlatok-Összefoglaló

A 8 napos Rezonancia Légzés után az augusztusi újholddal mindazokkal akik regisztráltak az Ingyenes Tagsági Oldalra megosztottam azokat a szomatikus gyakorlatokat, amelyeknek a használatával próbára tehették az Érzelmi Alkímia átalakító erejét és hatásosságát!

Ebben az összefoglalóban kedvcsinálóképpen illetve emlékeztetőül újra végig megyek a témákon, amelyek megosztásra kerültek az elmúlt 8 napban!

0. Nap – Orientáció

Ezen a napon arról osztottam meg, miért fontos része az orientáció egy tanulási folyamatnak. Szó esett arról, hogy mi az a szomatikus gyakorlat és hogy mik a főbb jellemzői valamint hogy milyen előnyökkel jár a szomatikus gyakorlatok gyakorlása.

1. Nap – Doboz Légzés

Az első nap a doboz légzés gyakorlatát osztottam meg veled, egy rövid angol nyelvű videóban és egy magyar nyelvű hanganyagban is! Éljen a nyelvtanulás, a témán keresztül, amit élvezettel sajátítasz el!

Ezt a légzésmintát gyakoroljuk a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyamban is!

Légy kiegyensúlyozott!

2. NAP – földelő gyakorlat

Ezen a napon egy olyan földelő gyakorlatot osztottam meg veled, ami nekem is nagyon sokat segített!

Légy biztonságban, sugározz stabilitást!

3. NAP – energia növelő gyakorlat

Ez a gyakorlat nekünk nőknek kiváló a ciklusunkkal való kapcsolatba lépésre valamint a megrekedt energiák elindítására. Férfiként pedig serkenti a potenciált és összekapcsol azzal a minőséggel ami egy férfit sármossá tesz.

Segít a belépni annak a harmóniának az állapotába, amit a shámánok úgy hívnak “ajni”. Az ajni azt jelenti, hogy megfelelő kapcsolatba kerülsz a benned és a körülötted lévő világgal. Ez az a bizonyos állapot, amit Csikszentmihályi Mihány “flow”-nak hív. Amikor megszűnik a tér és az idő érzékelése és csak a jelenlét marad.

Bizonyosan te is megtapasztaltad már azokban a tevékenységekben amiket nagyon-nagyon élveztél! Ha szeretsz művészkedni, kreatív folyamatokban részt venni. Amikor benne vagy az “áramlásban” minden jó úgy ahogy van, minden valahogy sokkal színesebb, ízesebb, finomabb, élvezetesebb. Ekkor történnek meg a “véletlen egybeesések” és “véletlen találkozások”, szinkronicitások. Ez az amikor az önmagából táplálkozó öröm csak úgy megszületik.

Jól hangzik?

Tarts velem, hogy ne csak beszélgessünk róla.

Éld át te is.

Légy energikus!

4. Nap – félelemnélküliség forrásgyakorlata

Ennek a gyakorlatnak nagyon jó hasznát veheted, amikor a félelem megtalál. Mikor olyan változásokat tapasztalsz magadban vagy magad körül, ami kibillent a belső egyensúlyodból.

A gyakorlat végzése során a mozgás és a légzés átalakító erejét használjuk. Vagyis a vinnyásza módszert, amit ha jártál nálam, az Ashtanga jóga órákon elsajátíthattál, de ha nem, itt az idő!

Légy bátor!

5. NAP – düh levezetésének forrásgyakorlata

Ebben a gyakorlatban a félelemnélküliség gyakorlatához hasonlóan a mozgás és a légzés erejét összekapcsolva oldjuk a feszültséget a testből.

Légy forrásokban gazdag!

6. NAP – idegrendszer harmónia & hangrezonancia

Egy olyan meditációs légzőgyakorlatot osztottam meg ezen a napon, amely arra ösztönzött, hogy figyelj a saját hangodra.

A magadra fordított idővel, amelyben olyan pozitív változásokat hozó gyakorlatokat végzel, amilyen ez, a környezeted harmóniájához is hozzájárulsz!

Légy te áldott találkozás, minden téged keresőnek!

7. NAP – pihentető alvás

A Győzedelmes Légzés online tanfolyam második hetében találkozhattál már ezzel a légzésmintával. Ennek a légzésmintának számtalan variációja van, a közös bennük, hogy segítségükkel egyensúly teremthető az agyféltekék között.

Amit itt most megosztottam veled, azt azért szeretem, mert a rezonancia légzéshez hasonlóan segít megnyugodni, relaxálni.

Jó hatással van a paraszimpatikus idegrendszer működésére.

Érdemes akkor végezni, amikor szeretnéd fokozni a belső egyensúlyodat, illetve ha összpontosítani szeretnéd az energiádat.

Légy kipihent!

8. NAP – integráció

Az integráció a gyakorlatok ismétlésével indul el. Térj vissza azokhoz, amelyeket a leghatásosabbnak találtál, illeszd be ezeket először a mindennapjaidba, gyakorold őket formálisan is (amikor az eszedbe jutnak, anélkül, hogy feltétlenül át szeretnél egy érzést alakítani magadban). Gyakorold a játék kedvéért. Gyakorolj, hogy emlékezz akkor is amikor szükséged van rá.

Ez maga a szomatizálás folyamata, vagyis a gyakorlással a tested is és nemcsak az elméd fog emlékezni rá.

Az integráció része az is, hogy nagyobb tudatossággal veszel részt a gyakorlásban, elkezd kialakulni egy sajátos érzékelés amelynek a sajátos nyelvezetét-ami csak a tiéd- megismerheted a gyakorlási napló vezetésével. Ennek a folyamatáról halhattál a 8 napos Rezonancia Légzésen illetve a Győzedelmes Légzés online tanfolyamon is.

Az írás, a naplózás segítségével számtalan területen finom hangolhatod az életed!

A LélekZEN szeptemberben induló Mastermind programban most egy olyan naplózó folyamatot fogok megosztani, amit úgy hívok: “Carpe Diem” naplózó folyamat, ami a saját egyéni potenciálod és életkódod megismerésére hív!

Ha tetszettek az eddigiek, tarts velem!

Erre a programra olyan résztvevőket várok, akik szeretnének valóban tenni a személyes fejlődésükért, együttműködni és változásokat bevonzani illetve megtapasztalni.

Szeretem a közös időnket jól használni. Most valami olyat szeretnék kipróbálni, ami az elmúlt 2 és fél év online tanítási tapasztalataimból valamit a több mint 20 év jóga filozófiából szerzett női bölcsességből merítve a legtöbb támogatást és közös együttműködést hozhatja.

Főbb különbségek:

JellemzőkOnline Tanfolyam/Mini KurzusLélekZEN Mastermind
AnyagElőre felvett anyag, jegyzetÉlő, interaktív foglalkozások, amelyek középpontjában a beszélgetés és egyéni tapasztalat megosztás áll
Tartalom feldolgozásaSaját idődben végezhető Rugalmas, csoportos és egyéni konzultációval megtámogatott interaktív együtt dolgozás és fejlődés
Oktató szerepeTanítás, ismeret átadásCoach, mentor és segítő, bölcsesség átadás
Csoportos InterakcióKorlátozottA megélt tapasztalások középpontjában álló, aktív együttműködés
Tanulási stílusPasszív (nézel és tanulsz)Aktív (bevonódsz és visszajelzést kapsz)
CélközönségOlyan tanulók, akik konkrét tudást szeretnének elsajátítaniOlyan egyének, akik közösségre és személyes fejlődésre vágynak

BÓNUSZOK: Az augusztusban jelentkezők ajándékba kapják a Nyár Légzéskódjai Mini Kurzusom és egy extra 1:1 személyes konzultációt! Valamint a 8 napos Rezonancia Légzés és a 8 napos Szomatikus Gyakorlatok teljes anyagát.

A Rezonancia Légzés és Szomatikus Gyakorlatok 8 napos bevezető anyagát megtalálod a Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva Ingyenes Regisztrációval Látogatható tagsági oldalon 2025. szeptember 9-ig, vagyis a LélekZEN Mastermind Programom indulásáig.

Készen állsz az Érzelmi Alkímia eszköztárad bővítésére?

🌀 Indulás: tervezett időpontja 2025. szeptember 9.

A helyek korlátozottak, amint betelik a kívánt létszám, bezárom a jelentkezést!

Ha szeretnél még többet megtudni a LélekZEN-ről üzenj! (viktoria.yogatherapy@gmail.com)

Vélemény:

Kérlek üzenj nekem a 8 napos program végeztével! (Bármikor is végzed el!)

  • Mi az ami tetszett/mi az ami jól működött számodra?
  • Mi az amin változtathatnék?
  • Ötlet? Javaslat?

Légy áldott az átalakulásaidban!

Szeretettel:

Viki