Exactly 40 days ago, I decided to begin writing a micro-memoir. Following the advice of one of my mentors and inspired by my English literature teacher, I set out on the journey. I had no expectations, only a commitment to sit down and write for 35 minutes each day.
As the writing unfolded, however, I was carried away by my muse and guided by her. I surrendered myself to the process; there were days when I spent five to eight hours working on the manuscript.
I wrote in my journal first and then typed up the day’s pages.
Day by day, the manuscript changed and grew. Along the way, I discovered things within myself and around me that I had never expected. Somehow, everything began to come together, and every serendipitous finding arrived carrying its own blessing.
What is truly exciting to me at this stage is that my creative process did not stop with writing my manuscript. A visual language began to emerge as I started to apply the skills I have developed over many years of studying visual art and storytelling. By developing my technical skills, creating promotional materials, and building a webpage for my book, I had an opportunity to pay close attention to what is truly essential to me.
I discovered that in my diaries I not only write, but draw as well, and the symbols I created through my embodied writing process started to add additional wisdom to my intellectual understanding.
I appreciate the technology available to me now.
And I am fired up to create more beautiful artwork combined with the stories I would love to share with all those who are interested in the healing modality I have been developing and sharing in Hungarian. Today, I find myself far beyond my expectations, and I trust that my work will find the people who need it most.
I am continuing with my 35-minute daily practice, as I planned for 90 days, but I now walk with the lived experience that by being faithful to my intention, something beautiful and fresh would emerge.
The process of writing every day brought clarity and form to what was already alive within me. By creating a clear container into which my creativity could pour—for the ideas, insights, and beauty that were within me—and by writing them down and revising them, many other perspectives appeared, helping me shape my inner landscape and create personal breakthroughs.
My voice became clearer. And a body of work began to gather around a central theme: the healing power of paying attention. Choosing one simple thing and sticking to it.
So this is where I am every day: with my writing and pondering the two questions that are most alive for me: “Who am I?” and “Who can I become?”
I feel that I have found and stepped onto the path that leads me forward—toward a reality in which all the learning and lived experience I have gathered come together as a coherent, healing formula that lives within me.
Over the summer, I would like to continue writing my fairy-tale novel in Hungarian, and I am also creating a companion workbook for my micro-memoir. It will weave together practices from art, pranayama, yoga, craniosacral therapy, as well as other trauma-release and nervous system-regulation exercises.
If this work speaks to you, and you would like to read my micro-memoir while supporting my creative journey, you can find it through the link below. I chose to offer my book through a sliding scale, so you may select the price that feels supportive, fair, and aligned for you.
After reading, I would love to hear from you. If you would write me some feedback that I could use on my website and social media, I would greatly appreciate it.
Thank you for being here. Thank you for walking alongside me as we alchemize our shadows into our excellences.
A májusi újhold kapcsán szeretnék veled megosztani egy régebbi írásomat, amelyet, amikor elkészült, végül nem publikáltam. Azért találtam most különösen érdekesnek és megosztandónak, mert az elmúlt hónapot egy micro-memoir megírásával töltöttem. Ez a hatodik könyvem, de az első angol nyelven. Nagyon hálás vagyok az inspirációért és a lendületért, amely a megírása közben töltött el.
A célom ezzel az, hogy az angolul beszélő tanítványaim kezébe is adhassak végre egy koherens történetet arról, ki is vagyok, és miben tudok társul szegődni a személyes konzultációk során.
Fogadd szeretettel tehát ezt az írást, amely fontos mozaikdarabként szolgált az említett micro-memoir megszületése közben.
“A Hamupipőkén nőttem fel. Nem a Disney-félén, hanem azon, amit az anyai nagymamám mesélt. Úgy, ahogyan ő tudta—szóról szóra, mindig ugyanúgy.
Manapság a legtöbb gyerek kikéri magának, ha a meséket ismételnénk; szeretnek mindig újat megismerni. Ahogyan ránk, rájuk is hatással van a végtelen információáradat és a rengeteg új inger, amelyből választhat az ember.
Már vagy tíz éve olvastam Hamvas Béla Babérliget című könyvét, amelyben azt írja—szinte látnoki módon—, hogy míg nagyanyáinkat a háború és a nélkülözés rettentette meg, a mi generációnk kihívása a fogyasztás. Nem a nincs, hanem a van—a túl sok van.
Azt írja, hogy egy nemzetet ma már nem a nélkülözéssel lehet sakkban tartani, hanem azzal, ha a fogyasztásra sarkallja a vezető hatalom. Ez az, ami romba dönthet egy jóléti társadalmat.
Egyetértek. Jelenleg még inkább, mint azelőtt, érzem az igényét annak, hogy visszatérjek a megismerthez, és abban mélyüljek el, ne pedig valami új megismerésében. Hiszen sokszor csak a felszínt érinti az ember, és már megy is tovább.
A kislányom óvodájában a délutáni altatáshoz szóló mese egy hónapig ugyanaz. Ahogyan van egy évszakasztal is, amely minden hónapban az adott időszak színeivel és témájával sugallja finoman az energiákat, amelyeket a hónap és az évszak az évkörben hordoz.
Most, hogy egy többhetes itthonlét után vagyunk, az idő mintha kicsit megállt volna nálunk. Mi is elővettük a régi mesekönyveket, és elkezdtük újraolvasni a régi nagy kedvenceket. A kislányom a magáéit, én pedig az enyéimet—és eszembe jutott az én nagy kedvencem is.
Egy időben sokat foglalkoztam szimbólumfejtéssel, az álmok üzeneteivel és az engem körülvevő jelképek lehetséges jelentéseivel. Így jutottam el Boldizsár Ildikó munkásságához, aki mesteri szintre emelte azt, amit én csak megsejtettem: a meseanalízist. Szinte minden könyvét elolvastam, és a tőle tanultakból inspirációt merítve újra ránéztem a Hamupipőkére.
És rádöbbentem, hogy a kedvenc mesém egészen az anyaságom kapujáig kísért el. Minden mozzanata erősítette bennem a megkülönböztető tudás fejlődését—ami sokáig úgy éreztem, sorsfeladatom. Ahogyan a sorsom felvállalása is: belelépni a cipellőbe, amit az élet kínál, és megtalálni a férfi mellett a helyem, akire mindig is vágytam.
A mese végén Hamupipőke maga mögött hagyja az otthonát és a mostoháit, és teljes mellszélességgel az új élete felé fordul—feleségként és anyaként.
Ez jutott eszembe egy este, amikor néztem a kislányomat békésen szuszogni az esti mese után. Arra gondoltam: vajon hol vagyok én most a saját mesémben? És akkor döbbentem rá, hogy a Hamupipőke már nem az én mesém.
De akkor melyik az?
És képzeld—egy olyan mese jutott eszembe, amelyet nem is olvastam olyan sokszor, és nem tartozott a kedvenceim közé. Mégis: Peter Pan.
Azzal a kulcsmomentummal, hogy Péter nem akar felnőni. Péter számomra az intellektus, Wendy pedig a bölcsesség, aki meglátogatja őt, és szeretetteljes gondoskodással fordul felé. Wendy-t két öccse kíséri—ahogyan Hamupipőkének is két mostohatestvére van—, itt azonban a férfi minőségek kettőssége jelenik meg.
Egy álomvilágban rekedt fő férfias minőség kiegészítői, akiknek a segítségével megtanulnak szárnyalni.
Péter és Wendy első találkozásakor Péter elveszíti az árnyékát, amelyet Wendy segít visszavarrni. Ezt én úgy értelmezem, hogy az árnyékminőségeink nélkül nem lehetünk teljesek. Ezek személyiségünk fontos részei—ők őrzik mindazt az őszinte elkeseredést és a meg nem valósult álmainkat, amelyekre nem akarunk vagy nem tudunk ránézni.
És ott van a kalóz is, aki Pétert, majd Wendyt üldözi—egy karakter, aki fenntartja a feszültséget. Bennem mindig félelmet keltett, és legszívesebben kihagytam volna a meséből, még akkor is, ha tudtam, hogy végül pórul jár.
De ott van a krokodil is, akinek a hasában ketyeg az óra. A víz teremtménye—a víz mint érzelem és tudatalatti—és az idő, mint az élet egyik legfontosabb rendezőelve. Az idő Péter ellensége (aki igyekszik nem tudomást venni róla), és a kalózé is (akit a kattogásával rettegésben tart).
Egyben figyelmeztetés is: közeledik a krokodil—közeledik a múltunk egy darabja, egy érzelem, egy trauma, amelyről nem szeretnénk tudomást venni.
Most itt vagyok ebben a mesében. A saját traumáim felismerésében, megértésében, és azoknak a szomatikus gyakorlatoknak a kikísérletezésében, amelyek segítenek nekem rendezni a „vizeimet”—az érzelmi világomat, a bennem mozgó energiákat.” 2025. február 13.
A több mint egy éve készült írásom látnoki módon felvázolta azt az egy évet, amelyet napi árnyékmunkával, idegrendszer-hangoló forrástár építésével, valamint olyan gyógyító technikák finomításával és mindennapjaimba való integrálásával töltöttem, mint a kranioszakrális terápia.
Rengeteget tanultam, és ennek nagy részét meg is osztottam az Érzelmi Alkímia online tanfolyamokon.
Az idei év elején azonban valóban elérkezettnek éreztem az időt, hogy mindazt az anyagot, amit összeállítottam, egy szélesebb közönség számára is elérhetővé tegyem.
Ezen munkálkodom, most: 2026. május 16-án is.
És te—hol vagy most? Mi foglalkoztat? Mi lelkesít? Mi az, aminek a magjait elülteted az újhold támogató sötétjében?
Örömmel olvasom a gondolataidat. Ha megszólított a levelem, írj vissza.
“The foundation of the feminine spiritual path is the relationship with one’s cycle—caring for it, understanding it, and consciously cooperating with the energies moving within it.”
Hello Beautiful Souls,
I’ve been writing a lot lately, but here I posted less and less. The good news is that beginning of this year I have started a Substack where you can read an inspirational piece every “moonday.” In my latest post, someone asked me to share more about cyclical planning.
So here’s a resource to help you begin your discovery.
Since preparing for having a child, the importance of planning in alignment with cycles has supported me in approaching my daily tasks with more elegance. One of the greatest benefits of cyclical planning is that it tunes you into the true rhythm of life—something the female body is naturally much more receptive to than linear, calendar-based planning.
It’s important to understand that countless cycles can influence the harmonious functioning of our bodies—from micro- to macro-cycles. The more one understands and experiences these, the more precisely and sensitively one can fine-tune and align with them.
As a first step, it’s important to observe where you live. What natural cycles surround you—where are you physically? Are the changing seasons part of your life? Personally, I align with the four seasons.
The second step is to observe and become aware of where you are in your own life. I would highlight three stages:
the years before the fertile period (from girlhood to first menstruation / maiden),
the fertile period (the menstruating years / mother),
and the time after the fertile period (crone).
During the first and third stages, it’s worth aligning with the “outer moon” (the visible moon in the sky), while in the middle stage it’s more useful to adapt to your own cycle and observe its characteristics.
We can divide our cycle into 2, 4, 5, or even 6 phases. Cyclical planning begins by observing two key phases: the phase of rising energy and the phase of quieting energy (2 phases). In terms of lunar phases, this corresponds to:
rising energy (from new moon to after full moon),
decreasing energy (from after full moon to new moon).
Of course, as mentioned earlier, many micro-cycles also influence us, so within a single day you may experience both increases and decreases in energy.
It’s also important to recognize that if you’ve been adapting to a calendar-based cycle since childhood, or living a lifestyle that ignores your body’s natural preferences (working when tired, not resting when your body needs it), you may have placed your body under the control of your intellect and become disconnected from your body’s wisdom. In this case, you might experience:
menstrual irregularities
frustration or extreme emotions
difficulty creating
loss of inner integrity (between your “light” and “dark” sides)
masculinization (rejection or suppression of femininity)
Even in this case, there’s no reason to panic. You are here now, gaining this knowledge—so you have the opportunity to change.
In my therapeutic work and introductory courses, I work with the following phases of the cycle:
Turning inward – menstruation days (1–5/7 days)
Awakening feminine power – post-menstruation to ovulation (3–10/14 days)
Tuning into and experiencing creative energy – ovulation (10/14–14/16 days)
Gradual withdrawal and quieting – from post-ovulation high-energy days until menstruation begins (14/16–25/29 days)
Pre-menstrual days (25–28/32 days)
(The duration of each phase can vary depending on cycle length.)
Some women’s cycles align with the lunar cycle—menstruating at new moon and ovulating at full moon. For others, it may be reversed or entirely different. While the lunar cycle is about 28 days, the female cycle can range from 25 to 35 days.
Understanding and applying this comes through consistent self-awareness and observation, as every body is different.
I personally love creating a so-called “Moondala,” where I track lunar phases, my own cycle, and note my emotional, mental, and physical states for each day. After about three months, you can begin to observe energy patterns—when you are at your strongest, more sensitive, or mentally sharp.
Of course, we are not machines. Observing energy patterns can be influenced by life events and environment (weather, family, work, etc.).
So start by observing the moon in the sky (you might use a lunar calendar) and write down daily how you feel. Use colors or emojis. Keep it simple. Make it playful, and be prepared that answers won’t come immediately.
I suggest tracking:
your energy (physical body: M = medium, H = high, L = low)
your emotional states (sad, happy, angry, etc.)
your mental state (clarity, dullness, etc.)
With greater self-awareness comes greater freedom.
Calendar planning:
New moon: journal about what you are releasing and what you are keeping (habits, routines, tasks) + keep a dream journal
Rising energy phase: list, prioritize, mind-map what you want to accomplish in this lunar month
Full moon: time for celebration—celebrate successes, practice gratitude journaling
Waning phase: finish tasks
In practice, this might mean consciously scheduling activities you can control so that most demanding tasks fall into the rising energy phase (e.g., dentist appointments, important meetings, high-energy visits), while nurturing activities fall into the waning phase (e.g., hairdresser, time with close friends, restorative activities). If you exercise, you can align that too—running during rising energy, walking during the waning phase.
If you practice yoga, then do Vinnyasa/Ashtanga Yoga around rising energy phase and Hatha/Restorative /Sangraha Yoga around waning phase. You can play with the breathing pattern you use, and the fastness of the movements.
You can also adjust your personal approach to tasks: during rising energy, you may accomplish more in a day; during the waning phase, you may do less and need more rest.
Observe yourself and your body’s needs. All the answers are already within you.
Sat Nam,
Viki
I used to teach this course in Hungarian, and I’m now planning to offer it in English. If there’s enough interest, I’d love to run a course on this.
Szeretettel köszöntelek a májusi telihold fényében! A mai nap nemcsak egy egyszerű teliholdnap, hanem Beltane ünnepe is, ami a kelta naptár szerinti tavaszünnep. A virágba borulást, a termékenységet, valamint a napos évszak eljövetelét jelzi. Beltane a tűz ünnepe, melynek hagyománya a megtisztuláshoz, a szerelemhez és a természet újjászületéséhez kötődik, és szorosan párhuzamba állítható a magyar májusfaállítás szokásával.
A mai nap kiváló arra, hogy megfogalmazzuk, mi az, amiért hálásak vagyunk. Mi az, amit szeretnénk megünnepelni. Mi az a véletlen lelemény, csoda, amelyben részünk lehetett.
Számomra az életemben tapasztalt csodák egy részét eddig mindig könyvekben találtam meg. Könyvekben, amelyek úgy hangoztak, mintha én magam írtam volna; könyvekben, amelyekben olyan gondolatokat, ötleteket vagy leírásokat találtam, mintha személy szerint nekem lettek volna címezve.
Így sokszor találok a könyvekben üzeneteket. Üzeneteket a szeretteimtől, azoktól, akik már fizikai formában nem lehetnek velem, mellettem, mégis megtalálják az utat, hogy üzenjenek.
Amikor gimnáziumba jártam, elkezdtem olvasni azokat a könyveket, amelyeket édesanyám ajánlott nekem. A könyveket, amelyek neki sokat jelentettek. Éjszakába menően olvastam, sokszor egészen hajnalig. Aztán reggelente mindig nagy szenvedéllyel meséltem el neki, mit olvastam, hol tartok éppen a könyvemben — és ő, bár tudta, mi következik, és ismerte a könyvek tartalmát, amelyeket fejtegettem, mégsem szakított félbe: mindig lelkesedéssel hallgatta végig a mondandómat.
A közös életünk aranykorszakában — mert igen, biztosan érzem, hogy minden kapcsolatban van egy „aranykorszak”. Lehet, hogy csak pár perc hosszú, de ha szerencsések vagyunk, éveket is kitesz. A mi aranykorszakunk édesanyámmal egészen a tinédzserkorom végétől a haláláig tartott. Bár hamar elveszítettem őt, mégis szerencsésnek mondhatom magam, hogy hosszú éveken át folytathattuk a párbeszédet arról, hogy a könyvek, amelyeket elolvastunk, milyen pozitív hatással voltak az életünkre.
Szerettem, hogy anyu úgy tudott mesélni, hogy az ember szinte úgy érezte, ott van ő is a történetben. Bár szóról szóra idézett párbeszédeket, és az íróhoz hűen festette le a helyszíneket és a cselekményt, mégis, mondandója végén olyan lelkesedés ébredt az emberben, hogy újra hallani akarta a történetet. Legalábbis én. Szerettem a jól elmesélt történeteket, és azokat, amelyek a kedvenceimmé váltak, újra és újra meghallgattam.
Bauer Barbara könyveivel kapcsolatban gyakran az a benyomásom, hogy anyu üzen nekem a sorokon keresztül. Mintha ott lenne velem, amikor olvasok, és felhívná a figyelmem egy-egy mondat, egy-egy mozzanat jelentőségére.
„Mert megtanulta az évek során, hogyan fogadja el az élettől, amit kap, és hogyan békéljen meg azzal, amit oda kell adnia.”
Szeretettel ajánlom Bauer Barbara könyvét: A Hídépítőt, ha szeretnéd megérteni a török kiűzése utáni betelepítések történetét az írónő által elképzelt főhősök alakjain keresztül, és azt, hogyan élte meg a kor embere ezeket a folyamatokat.
Bauer Barbara új sorozatában a mai Békéscsaba történetét meséli el: a pozsareváci béke évében kezdi meg az elbeszélést, és az első kötet mintegy 60 év eseményeit fogja össze, de a kitekintéssel együtt egy évszázad is eltelik.
1718 nyarán Csabára megérkeznek a Felvidékről áttelepülő tótok, akik közül kiemelkedik Márton, az ács és családja.
„De más a történetet valós időben megélni, és más utóbb hallani. Amikor az ember benne él, még nem látja a miérteket. A következő lépés lendülete viszi előbbre, anélkül, hogy ismerné a jövőt, felmérné a következményeket. Minden lépés az ismeretlen felé vezet, sodródik, hallgat a megérzéseire, figyeli a szíve dobbanását. De visszamenőleg, amikor már az eljövendő is bekövetkezett múlttá lesz, a történetek is másképp hangzanak.”
Az új lakókat nem kímélik a természeti katasztrófák: a nagy mennyiségű eső és az ennek következtében érkező árvíz összekovácsolja az itt élőket, és a regény vége felé megkezdődik a Körös megszelídítése. A tűzesetek hatására rájönnek, hogy új módszerrel kell építkezniük. A természet csapásai mellett meg kell küzdeniük a pestissel és a Szegedinác Péró vezette parasztfelkelés okozta káosszal is; ez utóbbinál szóba kerül a Rákóczi-szabadságharc emlékezete is.
Az alábbi hanganyagban egy kedvenc részem osztom meg:
Légy jól, és találd meg a saját történeteidben rejlő csodát!
Olvass, inspirálódj, és add tovább azt, ami megérintett.
Ha ismersz valakit akinek szintén tetszene A Hídépítő című könyvből való felolvasás és a könyvajánló illetve érdeklődik a velem való 1:1 konzultációval kapcsolatban, kérlek küldd tovább neki ezt a posztot!
Az újhold időszaka mindig jó lehetőség arra, hogy az ember belekezdjen valami újba illetve elengedje mindazt ami nem szolgál már.
A Kos újhold azonban mindig egy olyan kezdet, ami a felszabadulásba és megújulásba való beavatás erejét hordozza. Ez az újhold felébreszti a gyökércsakrát és a szaporító rendszert, aktiválva az életerőt, a vitalitást és az újrakezdés ősi akaratát. Amit most megtapasztalhatsz egy nyers és termékeny energia: a káosz és a teremtés összefonódása. Amikor a kezdetekhez egy gyermek ártatlan szemével közelítünk, rátalálunk a játék bölcsességére és maga a játék válik a zsenialitás forrásává.
Amikor bármiféle káoszt tapasztalok emlékeztetem magam arra, hogy “az egyetlen állandó a változás”.
Megkérdezem magamtól: Vajon hogyan tudom beengedni a változást? El tudom-e engedni azokat a stabilnak látszó pontokat, amelyek nem szolgálnak már? És vajon ezek nélkül a horgonyok nélkül ki vagyok én? Hogyan teremthetek belső összhangot a káosz közepette? Tudom-e mélyen szeretni a szeretteimet anélkül, hogy a ragaszkodásom folytogatóvá válna?
Megengedem magamnak, hogy benne legyek a kibontakozás folyamatában. Rengeteg új ötletem van és egy nagyszerű új anyagon dolgozom! Erről bővebben is írok majd még!
De most engedd meg, hogy ebben a csodálatos tavaszi hónapban meghívjalak a 21 napos Idegrendszer Támogatói Programomba! Ha követed a megosztásaim, talán már ismerős lesz számodra az anyag, de az ismétlés csodákat tesz!
Arra hívlak most tehát, hogy tarts velem, mert egy nagyszerű anyagot állítottam össze és mindezt egy olyan portálon, ahol könnyen hozzáférhetsz és a kedved szerint haladhatsz.
Mire számíts?
Minden nap egy 3-5 perces hanganyag meghallgatása során egy egyszerű szomatikus gyakorlatot osztok meg veled, amit arra a napra kipróbálásra kínálok. Játékos kedves gyakorlatokra számíts és olyan ötletekre, amelyeknek a beépítéséhez nem kell sok, csak kísérletező kedv!
Témák:
hogyan találj stabilitást a stesszes hétköznapok közepette?
mi az az orientáció és hogyan segíthet földeltebbé válni?
mi táplálja az érzékeink?
A 21 nap alatt szó lesz még:
arról, hogyan mondj nemet?,
hogyan alakíts ki megfelelő távolságot (a kapcsolataidban és az elvégzendő feladataiddal) összhangban?
Még a hét végéig elérhető két 2023-ban tanított Online Tanfolyamom!
Ha szeretnél kilakaítani otthoni jóga gyakorlást vagy megszilárdítani azt ami jelenleg van, szeretettel ajánlom a Jóga Energetika és a Folyékony Test Jógája Online Tanfolyamaim, amelyekhez egészen 2026. április 12-ig ingyenes hozzáférést biztosítok. Megtalálod őket az Online Boltban!
Mielőtt anya lettem tanár voltam, ma inkább tanulónak vallanám magam. Sok munkát tettem abba, hogy elfoglalhassam a tanári helyet: képzésekre és tanfolyamokra jártam, megtaláltam a számomra legfontosabb tanárokat, és megtanultam angolul, hogy Új-Zélandon jógaterápiát tanulhassak.
Mindez csupán az utam kezdete volt amely messzebbre vitt, mint vártam — utazáshoz, tapasztaláshoz, és olyan lehetőségekhez, amelyekkel egyébként nem találkoztam volna.
Ma a legfontosabb számomra, hogy jó tanuló legyek. Szeretném mélyebben belakni a testemet, megérteni az idegrendszerem működését, és rálátni a generációkon át öröklődő mintázatokra. Ez a felismerés különösen a szülésem után, valamint a negyvenedik életévem körül vált hangsúlyossá bennem.
A gyakorlás számomra ma azt jelenti: jelen lenni, elvégezni a munkát, visszajelezni, megtestesíteni azt, amit kapok, és kérdezni — úgy, hogy a megértés valóban elmélyülhessen bennem és abban is akitől tanulok.
Hiszek abban, hogy együtt fejlődünk, kéz a kézben. Olyan tanuló vagyok, aki marad, aki kitart, aki szereti az ismétlést. Aki elköteleződik, amikor megtalálja a megfelelő tanárt.
Hűséges vagyok.
Kíváncsi vagyok.
Az elmúlt évekre visszatekintve látom, mennyi időt és energiát fektettem a tanulásba. Az önmagamba fektetett hitem erősödik. Felismertem, hogy a kitartás amivel élek valóban egy életre szóló ajándék.
Az elmúlt években megengedtem magamnak a kísérletezést is — bátran léptem be különböző területekre, mint a sámánizmus vagy a traumával való munka. Itt tanultam meg igazán, hogy az intuícióm a legmegbízhatóbb iránytűm a megfelelő tanárok felé.
Felfrissítettem a feng shui és a nyugati asztrológia iránti tudásomat, és újra kapcsolódtam az íráshoz is, amikor csatlakoztam egy angol nyelvű írócsoporthoz.
Az egyik legnagyobb szabadság számomra a nyelvek használata. Angolt és olaszt tanulok, hogy tágabb perspektívából láthassam azokat a témákat, amelyek érdekelnek. Különösen közel áll hozzám a szanszkrit: szeretem rajzolni a betűit, énekelni az ábécéjét, és kántálni a mantrákat, amelyeket a tanáraimtól kaptam.
Ma már gazdag eszköztárral dolgozom, de ami igazán értékes számomra, az az integráció: hogy az adott életszakaszban azt tudom használni, amire valóban szükségem van — nem pedig külső tanácsokhoz kötődöm.
Ez a fénykép Új-Zélandon, Waiheke szigetén készült egy alkalommal, amikor 2011-ben ebben a teremben tanítottam, Ashtanga Jógát Mysore stílusban
Több mint húsz év gyakorlás után megengedem magamnak, hogy a belső iránymutatásomat kövessem. A gyakorlásomat odaadással végzem, a fegyelmet pedig csak arra használom, hogy megtartson az úton. Egyensúlyozok a struktúra és a káosz között — mert megtapasztaltam, hogy a zavarodottság mellett a felismerések is ott születnek, a termékeny ürességben.
A tanulás számomra ciklikus, nem lineáris folyamat. Nagy ajándék az online tér, ahol újra és újra visszatérhetek ugyanahhoz az anyaghoz.
Így születnek meg a saját kurzusaim is: azzal a szándékkal, hogy azt osszam meg, amihez érdemes újra és újra visszatérni. Ma már nemcsak a szőnyegen gyakorlok — hanem a mindennapi életben kísérletezem mindazzal, amit tanultam.
És a tanítványaimnak is ezt ajánlom.
Amit tanítok, nagyon egyszerű: a tudatos mozgás, a légzés és a tiszta szándék csodákra képes.
Ha szeretnél kilakaítani otthoni jóga gyakorlást vagy megszilárdítani azt ami jelenleg van, szeretettel ajánlom az Online Tanfolyamaim. Ha még nem ismered, kezd a Jóga Energetika és a Folyékony Test Jógája Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez egészen 2026. április 12-ig ingyenes hozzáférést biztosítok. Megtalálod őket az Online Boltban!
A Márciusi Úhold kapcsán szeretném megosztani veletek, hogy én hogyan tisztulok testileg-, lelkileg- és a környezetemmel készülve a tavaszra. Ez az írásom megtámogatja az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam anyagát, tehát ha velem tartottál, talán nem mondok neked újdonságot. Ami viszont fontos, hogy évről évre elvégezd a tisztítókúrát.
Tehát, ha még nem kezdted el, az újhold időszaka kiváló erre. Ezért is írom ezt a cikket pár nappal újhold előtt, hogy legyen kis időd rákészülni a kúrára!
Legyen ez az írás inspiráció számodra, alakítsd a saját igényeid szerint! Ha kérdéseid vannak, szívesen veszem a megkeresésed. Nagy szeretettel ajánlom a 1:1 konzultációs mentorprogramom, ha szeretnél velem együtt dolgozni!
A testtudatosság terén először a tizenhat évesen végzett agykontrol tanfolyam keretében kaptam útmutatást. Akkor kaptam egy táblázatot, amiben fel voltak sorolva a megfelelő illetve a nem meg felelő ételtársítások. Számomra ez teljesen új volt. Ugyan sokszor lázadtam a vasárnapi mindenkori húsleves, rántotthús-krumpli összeállítás ellen, de ez inkább a megszokás unalmába való első kiugrási kísérletem volt.
Ez a táblázat keresésre késztetett! Így ismertem meg a makrobiotikát. A tudatos térrendezés művészetének megismerése és ezzel együtt a belső harmónia megteremtése vezérmotívummá vált számomra. Közel tíz éven át építkeztem ezekből a forrásokból. A kíváncsiságom vezetett el a távol-keleti konyha megismerése felé, és mikor 2006-ban Új-Zélandra érkeztünk nagy örömmel próbálgattam a különböző népek konyháit.
A 2010-től kezdődő jóga-tréningek kapcsán ismerkedtem meg aztán az Ayurvédával. Nem is ismerkedés volt ez, hanem emlékek felfrissítése, mert ahogy haladtam a tanulmányaimban a dósák megismerésével és az életvezetési elvekkel nem esett soha nehezemre az Ayurvéda rendszerében gondolkozni.
Az Ayurvéda mellett, Új-Zélandon újra találkoztam az 5 elemmel és a taoista szemléletmóddal mikor arcdiagnosztikát tanultam.
Érdekes megfigyelés az számomra, hogy a húszas éveimtől a negyvenesig minden egyes új rendszerbe úgy vettettem bele magam, hogy igyekeztem áthúzni, semmissé tenni és hátra sem nézni arra, ahonnét jöttem. A fejlődésem egyenes útnak véltem, nem spirálszerűnek és úgy éreztem, hogy az áthallások az egyik rendszerből a másikba csupán érzékcsalódások. Minden alkalommal kezdőként, friss elmével és üres füzettel érkeztem a tanáraimhoz. Nyitottan a tanulásra.
Visszatekintve megállapíthatom, hogy a nehézségeim az étkezés terén, igaz tanúi annak a folyamatnak aminek jelenleg is a feltárásán és a megértésén vagyok. Hálás vagyok érte, hogy milyen sok helyen is jártam és mennyi tanulás és megismerés is van a hátam mögött. Mennyi kúra és kultúra, mennyi rendszer, mennyi konyha, mennyi bölcs asszony akitől tanulhattam! Ahogy felfedeztem, az Ayurvéda és a Makrobiotika között a hasonlóságokat és elkezdtem alkalmazni, beilleszteni és integrálni a mindenkori terápiás munkába a tanultakat, úgy nőtt az a forráskészlet aminek a birtokában a választásaim már nagyobb szabadsággal és belső bizonyossággal vagyok képes meghozni.
A több mint húsz éves tapasztalatomat igyekszem most tehát olyan formában átadni nektek, hogy használható legyen mindenki számára. Éppen ezért most elsősorban nem recepteket, hanem irányelveket és praktikákat szeretnék megosztani veletek.
Azért fontos ilyenkor tavasz elején kicsit tisztítani, mert a télen felgyülemlő salak akár a természetben bennünk is felgyülemlik. Tavasz elején hajlamosak lehetünk könnyebben megfázni, immunrendszerünk is kifárad és gyengébb lehet ilyenkor. Ezen úgy tudunk segíteni, hogy változtatunk kicsit a diétánkon. (Valójában ez minden évszakra igaz, jó hangolódni az évszakokhoz és idényjelleggel étkezni).
A legfontosabb, hogy egy olyan kiindulási pontot teremtsünk meg magunknak amit én úgy fogalmazok meg: “megfelelő körülmények megteremtése”. Ehhez a következő eszközöket használom:
Naplózás: Tisztázom azt, mit szeretnék elérni, mi a célom. Ennek részeként sokszor vezetek Ételnaplót.
Ételnapló: lejegyzem benne, hogy mit fogyasztok. Elsőre pár hétig azt ami jelenleg van. Így meg tudom figyelni a saját szokásaim, ki tudom értékelni, hogy milyen ételek vannak jelen, mikor naplózom arról is, hogy az egyes elfogyasztott ételek milyen hatással vannak rám (fizikai, érzelmi, mentális szinten) egy még teljesebb képet kapok arról, hogyan is állok az egészség terén, mire van szükségem. Ilyenkor szoktam egy étkezési tervet készíteni. Jelen esetben a tavaszi kúrát tervezem meg és ezt osztom meg veletek is.
Izomtesztelés: ezzel a módszerrel könnyen eldönthető mire van szüksége a testünknek. Először a kineziológiában találkoztam ezzel a módszerrel. Jelenleg arra használom, hogy kiteszteljem vele, hogy milyen vitaminra/ételre van szüksége a testemnek. Azért szeretem, mert nagyon egyszerű. (A könnyebb megértés kedvéért erről készítek nektek két rövid videót #1#2!)
Listaírás
Beszerző körút
“Mi mehet, mi maradhat?” szortírozás.
EGY ÖTLET AMIT JAVASOLOK VIGYÉL MAGADDAL!
Ha most egy teljes tisztítókúra sok számodra, íme egyetlen ötlet, amit javasolok, hogy fontolj meg! Próbáld ki az IKÉ-t, vagyis az időszakos étkezés beillesztését. Ez azért jó, mert az IKÉ-vel tehermetesíted a tested folyamatosan és ha úgy érzed eljött az idő a változtatásra az étrendeddel kapcsolatban, kicsit könnyebben fog majd menni.
Én jelenleg este hatkor vacsorázom és aztán legközelebb másnap reggel nyolc körül reggelizem, ez így 14 órás pihenő = mini böjtnek is mondható időszak. Az ideális IKÉ ablak 10-16 óra hosszú, találd meg a számodra megfelelőt, játsz vele, a tested jelezni fogja, mikor eltalálod. Azt is megfigyelheted majd, hogy az IKÉ ablak változhat az évszaktól függően.
A tavaszi Tisztító kúra kapcsán a Következő tervet használom már évek óta:
Bél-, Vese-, Máj-tisztítás. A sorrend FONTOS és nem összekeverendő!
Béltisztítás (hossza 2-3 hét) mustármag kúra: a bélben lévő féregterenítésre. (Most lehet forgatod a szemed, de ha vagy olyan szerencsés, hogy nagyrészt bio-ételeket fogyasztasz, akkor biztosan vannak a beleidben férgek! Ez onnan lehet nyilvánvaló, hogy bizonyos ételcsoportokat szívesebben fogyasztasz (pl. cukor, szénhidrát) illetve nem tudsz lemondani róla. Útifű maghéj kúra belek fizikai tisztítására. Zöld turmix: fizikai tisztítás és alkalizálás. Az olaj húzás, egy ősi ayurvédikus módszer, amely méregteleníti és tisztítja a testet, úgy, hogy kivonja a szervezetedből a káros anyagokat, a baktériumokat, kórokozókat és a mérgeket. A szervezet tehát megtisztul és regenerálódik.
Mustármag kúra menete: 1 teáskanál-evőkanál (teszteld ki neked mennyi!)mustármag fogyasztása reggel éhgyomorra. Figyelem! Ne rágd szét, csak nyeld le.
Útifű maghéj kúra: 1-3 hét: Figyelem! Rengeteg vizet kell fogyasztanod ha ezt is beilleszted a tisztító kúrádba! Ha gondod van a megfelelő víz mennyiség elfogyasztásával, ezt inkább hagyd ki!
Zöld turmix: Arra jó, hogy alkalizál. Mikor a testünk kémiai egyensúlya savas felé tolódik (pl. sok kávé-, kevés víz-, rengeteg szénhidrát fogyasztás) jellemzően az immunrendszerünk gyengül. (pl. hajlamosak lehetünk a migrénre, PMS-re). Az összetevőit mindig változtatom, de béltisztítás kapcsán mindig teszek bele lenmagot és chia magot!
Gyógytea fogyasztás: csalán, zsurló, aranyvessző keverék (1/3 arányban) vagy egy nap csalán, egy nap dió reggel éhgyomorra (Én nagyon szeretem Gyuri bácsi teáit, ezeket jó szívvel ajánlom).
Aromaterápia (ez mehet a lábfürdőbe, Epsom sóra csöpögtetve, melegítő borogatásba illetve a talpra vesepontra) melegítő minőségű illóolajokkal: fahéj, a boróka, a gyömbér, a kardamom, vagy a feketebors. A vese energiájával különösen jó rezonanciában van a kamilla, boróka, cédrus. Én hordozó olajnak jelenleg az oliva oljat szeretem nagyon.
Lábfürdő (Borókás lábfürdő: Főzz 6 evőkanál finomra őrölt (én mozsárban szeretem összetörni) borókabogyóból és 1 l vízből erős teát. Add a teát 2 liter meleg vízzel feltöltött lavórba és áztasd a lábad 10 percig. Utána húzz vastag gyapjúzoknit és pihenj legalább fél órát! Tedd fel a lábad, ne lógasd! A boróka az egész testünk átmelegíti!
Melegítő borogatások (pl. gyömbérrel)
Talpon vesepont – masszírozása (a videóban megmutatom, hol található ez a pont!)
Tőzegáfonya kúra, de csak akkor ha nincs epe problémád! (Én ezt csak ritkán alkalmazom és csak 3-5 napos minikúra keretében.)
Ebben az időszakban a multivitaminok fogyasztásának csökkentése (kiiktatása, ha lehetséges)! (Mert a vesére, májra megterhelő hatással vannak!) Izomteszteléssel el tudod dönteni mire van feltétlenül szüksége a testednek!
Só fogyasztásának csökkentése
Májtisztítás:
Máriatövis teakúra: Étkezések előtt fél órával, napi 3 csészével, 4 héten át. (Én ezt egy 5 napos májlötty kúrával váltom ki.)
Jó hatással van a májra még: fekete retek, gyermekláncfű, borsmenta, cickafark, rozmaring, fehér üröm, articsóka, gránátalma.
Máj tisztítását csak finoman! És mindenképp legyen előtte bél- és vese tisztítás, különben nagy bajokat is okozhatsz magadnak! Javasolom inkább, hogy minden évben térj vissza ehhez a tavaszi programhoz és évről-évre finomíts és finomhangolj rajta az igényeid szerint. A cél ezzel a tavaszi kúrával a fizikai test évszakhoz igazítása, vagyis a téli “raktározás” után az “elengedés” támogatása, hogy a természethez hasonlóan megújulhassunk.
A vesetisztítás közben vagy után be szoktam iktatni egy piramiskúrát is:
Ennek hossza 1-2 hét. (Ideális húsvét előtt!)
Menete:
1 nap: elhagyom a kávét, alkoholt, mesterséges vitaminokat (toxinmentes)
2 nap: elhagyom a húst, halat, tojást (vegetáriánus)
3 nap: elhagyom a tejtermékeket, mézet (vegán)
4 nap: elhagyom a glutént (kenyér, tészta) marad: rizs, zab, hajdina, köles, quinoa, amaránt stb. (Vegán-Glutén mentes)
5 nap: Mono-diéta napok (amúgy ezek kiválóak a menzesz ideje alatt is!) Én nagyon szeretem a kicsári-t, hüvelyesekből készült krém leveseket (pl. vörös lencse, lencse, mungó bab) és zöldség leveseket (pl. minestrone)
6 nap: Mono-diéta úgy hogy elhagyom a hüvelyeseket is. (marad: glutén menetes gabona és zöldség)
8 nap: folyadék nap (zöldséglé, gyógytea, tiszta víz)
9 nap: elkezdünk visszafelé építkezni! Újra jöhetnek a zöldségek!
10 nap: mono-diéta hüvelyesek nélkül
11 nap mono diéta hüvelyesekkel
12 nap: jöhetnek vissza a glutén tartalmú ételek
13 nap: jöhetnek vissza a tejtermékek
14 nap: jöhet vissza a hús, hal, tojás
15 nap: jöhet vissza a kávé, alkohol, vitaminok (persze csak ha szeretnéd!)
A diéta minden szintje hat! Ha csak elhagyod a kávét, a húst, tejtermékeket vagy a glutént pár hétre már az is óriási! Mikor tehát nekiindulsz figyeld meg, mi az amit el tudsz hagyni, majd mikor építkezel visszafelé; figyeld meg, mi az amit szeretnél visszavenni! Használd az izomtesztelés módszerét, vagyis ne az elméddel dönts, hanem a testeddel! Naplózz! Légy kedves magadhoz.
Fontos, hogy koplalásról szó sincs, az adagok mérete igény szerint alakítható, illetve ehetsz 3 étkezés helyett 6x is egy nap! Ez nem fogyókúra! Nem a mennyiségen, hanem a minőségen változtatunk!
Térrendezés:
Ennek kapcsán szortírozok. Ebben benne van a tavaszi nagytakarítás, a ruhásszekrény átnézése, a fürdőszobai termékek cenzúrája. A piramiskúra kapcsán, ahogy indul a kúra a toxinmentes napokkal: “mi mehet mi maradhat?” átnézem a konyhában a liszteket, fűszereket, csomagolt ételeket, fürdőszobában a tisztítószereket, krémeket, tusfürdőket, samponokat, stb.
Minden itt leírt szolgáljon csupán inspiráció képen számotokra, semmiképpen sem követendő tanácsként.
Ha van valamilyen egészségügyi problémád, kérlek konzultáj orvossal, mielőtt megváltoztatnád az étrendedet!
Ha szeretnél kilakaítani otthoni jóga gyakorlást vagy megszilárdítani azt ami jelenleg van, szeretettel ajánlom az Online Tanfolyamaim. Ha még nem ismered, kezd a Jóga Energetika és a Folyékony Test Jógája Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez egészen 2026. április 12-ig ingyenes hozzáférést biztosítok. Megtalálod őket az Online Boltban!
Szerettem volna nektek kicsit mesélni a fákról. Mindig is szerettem a fákat; gyerekkorom óta örömmel kapcsolódom hozzájuk. A kedvenc fám az a diófa volt, amely a kertünk végében állt. Sokat csimpaszkodtam az ágain.
Aztán volt egy másik diófa is, amit nagyon szerettem: az apai nagyszüleim kertjében állt, egészen közel a házhoz. Még most is emlékszem azokra a nyári napokra, amikor az árnyékában üldögéltek a szüleim és a nagyszüleim, mi pedig az unokanővéremmel körülöttük rohangáltunk. Áldott emlékek ezek a gyerekkoromból.
Abból az időből, amikor az időnek egészen más befolyása volt a mindennapjaim megélésére. Hiszen mindig volt belőle elég. Gyerekként az évek múlása egészen más mérföldkövek mentén zajlik: például amikor elkezdenek kiesni a fogaink, és elindulunk az iskolába. Színes mindennapok ezek, amelyek mindig hoznak valami újdonságot. És persze ott vannak a szürke hétköznapok és a betegeskedéssel töltött idők is.
Talán az a képességünk hozza az idő megélésében a változást, hogy amikor idősebbek leszünk, a teendőink sokasága közepette elkezdjük elhagyni azokat az időigényes mozzanatokat, mint például azt, hogy megállunk, és percekig csodálunk valami egészen lényegtelen, mások számára talán teljesen elhanyagolható részletet.
Észrevettem, hogy amióta figyelek azokra a ciklusokra, amelyek a lineáris időn kívül működnek, elkezdtem megtapasztalni egy egészen más jellegű időt. A görögöknek erre még szavuk is van: úgy hívják, kairosz. Az idő, amelyben az élet minőségi megélése van a fókuszban. Az idő, amelyben a véletlen egybeesések vezetnek. Amelyben van helye a mítoszoknak, meséknek, álmoknak és annak az igénynek, hogy meghallgassuk őket.
Sokat olvasok. Még most is. Mert bár nekem sincs több időm, de már több mint húsz éve tudatosan odafigyelek arra, hogy mire használom azt, ami van. Nem nézek tévét, nem hallgatom a reklámokat, napi öt percnél többet nem töltök a közösségi médián, és mindig gondosan megválasztom, mire fordítom az energiámat.
Egy számomra eddig ismeretlen írónő, Elif Shafak az, akinek a könyveit most olvasom, és amikor nem tudok olvasni, akkor hangoskönyvben hallgatom őket. Amikor a kislányomért sétálok az iskolába, vagy amikor este már fáradt a szemem, és nem esik jól erős fénynél olvasni.
A könyv, amelyből most részleteket szeretnék megosztani veletek, a fákról szól. De Elif Shafak-hoz hűen annál sokkal többről is. Mély témákat érint, amelyekhez az ember gyakran félve nyúl, és amelyekről nem szívesen hall: mint az erőszak, a generációs trauma vagy az elhallgatott családi titkok, amelyek megkeserítik a gyermekek életét.
Az Az eltűnt fák szigete történetének mesélője egy fügefa. Egy élőlény, aki mindenkinél többet látott és élt meg. Valaki, aki mindenkinél idősebb, mégsem fölényes. Valaki, aki szemlélődik, jelen van és megfigyel. Valaki, aki körül zajlanak az események. Valaki, aki szintén része mindennek, aki szintén sérül, aki szintén meghal, mégis emlékszik az előző életére. Valaki, aki szenved az emberi önzéstől, mégsem szűnik meg mélyen érezni vagy kapcsolódni.
Amivel én magam is játszom a szülői gondoskodás és önmagam megértése terén, az a perspektívaváltás. Igyekszem gyakorolni annak a szabadságát és frissességét, hogy feszült helyzetekben képes legyek nem olyan személyesen venni azt, ami történik. Azt, ami elhangzik.
A válaszok helyett sokkal kíváncsibb lettem a jól megfogalmazott kérdések által hozott lehetőségekre. Arra, hogyan lehet kiteljesíteni azt a figyelmet, amellyel meghallhatom a szavakkal ki nem mondott, lényeges tartalmat. Meghallani a segélykérést egy hiszti mögött. Észrevenni azt, ami működik a káosz közepén. Lehorgonyozni magam a biztonság érzetében.
Azzal kísérletezem, hogy vajon a szavakon túl hogyan kommunikálhat az ember sokkal hatékonyabban.
Ezt a rejtett nyelvezetet figyeltem meg az Ashtanga Jóga Sorozatokban és tanítom a Jóga Energetika Online Tanfolyamon, vagy az inuitív kifejeződésekben rejlő nagyszerű bölcsességet, amit hajlamosak vagyunk sokszor önmagunkon kívül keresni.
A Folyékony Test Jógája Online Tanfolyamban fákat is rajzolunk, mint kiegészítő művészetterápiás eszköz a saját idegredndszerünk egyedi működésének megértse végett. Ennek a belső munkának is nagyszerű kiegészítője lehet az amit most megosztok itt. Illetve amiről a fügefa mesél a könyveben. Hogy az ember karaktere világosan meghatározható abból, hogy mit vesz észre először egy fán: a lombját, a törzsét vagy a gyökerét? Ha kíváncsi vagy, hallgasd meg a csatolt hanganyagot:
A márciusi szűz telihold és holdfogyatkozás kapcsán arra hívlak, hogy figyelj! Vedd észre a kronosz, vagyis a lineáris idő és a kairosz, vagyis a ciklikus idő tanításait az életedben!
Vajon mi az a minőség amit szeretnél lehorgonyozni ezen a teliholdas éjszakén?
Ha szeretnél kilakaítani otthoni jóga gyakorlást vagy megszilárdítani azt ami jelenleg van, szeretettel ajánlom az Online Tanfolyamaim. Ha még nem ismered, kezd a Jóga Energetika és a Folyékony Test Jógája Online Tanfolyamaimmal, amelyekhez jelenleg ingyenes hozzáférést biztosítok. Megtalálod őket az Online Boltban!
Sat Nam,
Viki
Ha ezt a cikket inspirálónak találod és ismersz valakit akinek szintén tetszene, kérlek küldd tovább!
„Arra hívlak, hogy ezt az írást akkor olvasd, amikor meg tudsz állni egy pillanatra.”
Amióta megtanultam írni, azóta szenvedéllyel kutatom a belső növekedésemet támogató bölcsességet. Az írás számomra kezdetben művészeti forma volt. Mikor írni tanultam, nagy gondot fordítottam a részletekre, és szerettem magát a folyamatot — különösen a szavak másolását, az újra meg újra való ismétlésüket.
Soha nem találtam unalmasnak az ismétlést. Biztonságot találtam benne, és abban a folyamatban, ahogy egyre jobbá és jobbá váltam általa. A bennem rejlő nagyszerűség felnagyításának folyamata számomra az írás tanulása volt.
Tízéves koromban édesanyám ajándékozott nekem egy naplót. Életemnek abban az időszakában észrevettem, hogy amikor reggelente az álomból az ébrenlétbe léptem át, az elmém sokkal korábban és éberebben ébredt fel, mint a fizikai testem. Ennek köszönhetően számos álmomat — élénken és elevenen — sikerült áthoznom a tudatos síkra: abban a pillanatban formálódó verseket, vagy különös hangzású nyelvet, amely beszéd közben mélyen ismerősnek tűnt, mégis megrendítően ijesztő volt, amikor tudatosult bennem, hogy amit hallok, nem más, mint a saját hangom.
Tizenévesen szerelmes leveleket írtam, és verseket, sorokat gyűjtöttem az olvasott könyvekből, amelyek mélyen inspiráltak.
Aztán felnőttem.
Kiestem a kreatív önkifejezés örömbuborékából, mert elhittem a hazugságot, hogy annak, amit alkotok, nincs értéke. Talán ez a legnagyobb szakadék, amelybe sokan beleesünk — vagy egy tanulási ciklus lezárása után, vagy amikor eltávolodunk a valódi potenciálunktól.
A beszélt nyelv a tanulási utam egyik fő nehézségévé vált. Küzdöttem az önkifejezéssel az anyanyelvemen, és több idegen nyelv tanulásával meggyült a bajom. Nem sikerült megtanulnom oroszul, németül, franciául, egyszerűen azért, mert volt bennem egy lefagyás — mintha egy kikristályosodott, tiltott területet jelölő kód égett volna a rendszerembe.
Kapcsolódásra vágytam. Elfogadásra vágytam. Barátságra vágytam. Valódi intimitásra vágytam. És beszéd által egyiket sem találtam meg.
Mindaz, amire annyira vágytam, jóval később érkezett meg — nem azért, mert jobban megtanultam beszélni és mert sikerült elsajátítanom legalábbis egy idegen nyelvet magas fokon, hanem mert jobban megtanultam figyelni. Minden felismerésem a csendből született, nem abból a zajból, amit keltettem.
És ahogy egyre inkább képes vagyok benne maradni annak a kellemetlen érzésében, hogy a nem-tudás küszöbén állok, egyre inkább képes vagyok felfedezni, ki is vagyok valójában — mi az igazi potenciálom, és hol veszítettem el az erőt, hogy higgyek magamban.
Most azt tanulom, mikor beszéljek, mikor tartsak szünetet és hogyan válasszam meg tudatosam a szavakat amiket használok. Tanulom azt, hogyan engedjem meg, hogy az igazság átáramoljon rajtam, ahelyett, hogy engednék annak az erőnek, amely nekifeszít és szétrobbant vele szemben.
A finomodás mantrája
Ami fenntartható, amit ismételhető, ami nem igényel magyarázatot, az az enyém, hogy nap mint nap éljem.
Minden és bármi, ami ezen a körön kívül esik, már nem az én igazságom.
Legyen áldott benned a fény, hogy másoknak is fénye lehess!
„Vajon mi az, amit szeretnél lehorgonyozni, hogy szilárd alapot teremtsen számodra az elkövetkező egy évben?”
Sat Nam,
Viki
Szeretettel várlak a Moondala 6 alkalmas női jóga tanfolyamon!
Azok jelentkezését várom, akik valóban szeretnének tenni magukért. Akik nyitottak megismerni egy személyiségépítő női bölcsességtárat, amely támogat abban, hogy ellenállóbb és rugalmasabb idegrendszert építs, és olyan fizikai megjelenést formálj, amelyben valóban otthon érzed magad.
Nem csupán a külsőségekről beszélek. A látszat mögött nagyon hamar felfedezhető a tartalom — annak mélysége, időtállósága és eredetisége.
Arra hívlak, tarts velem ebben az izgalmas folyamatban, amely önmagad felfedezéséről és a benned rejlő valódi potenciál megismeréséről szól.
Légy jól — és legyen jól a neked legkedvesebb barátod is!
Most „Hozz egy barátot!” akcióval csatlakozhatsz: a tanfolyam díjának befizetésével egy barátnőd teljesen ingyen vehet részt a programon!
Ha érdekel a lehetőség, írj üzenetet! Kis létszámú csoporttal indulunk.
A Moondala 6 alkalmas női jóga tanfolyamhoz, az első hívás időpontjáig várom a csatlakozást (2026.02.22.-én 15:30-17:00) hozz egy barátot magaddal akcióval!
viktoria maczo 