Nyári Szemlélődés Gyakorlatok

Megkezdődött a nyár második fele annak minden szépségével és egyre fokozódó tüzes energiáival! Ilyenkor a fizikai gyakorlás mellett jó, ha az ember tudatosan beiktat olyan szellemi gyakorlatokat is amelyek nyugtatólag, hűtőleg hatnak az elmére. Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzéséhez nem kell semmi különösebb beavatás, vagy tréning hiszen meglátod majd, hogy ezek a gyakorlatok valójában a részei a természet közelében élő ember mindennapjainak.

Az Ashtanga jóga rendszere nagy hangsúlyt fektet az összeszedettség megteremtésére, vagyis a koncentráció edzésére. Ennek érdekében használjuk a dhristiket a tekintet irányokat minden egyes ászanában a gyakorlásunk során. A gyakorlásunk eredményeként javuló koncentrációs készségünknek azonban nem elsősorban a jógaszőnyegen vesszük a hasznát, hanem mindennapi életünkben, hiszen a valódi gyakorlás itt -vagyis a szőnyegen túl- kezdődik.

Tapasztalatom szerint jó is, ha az ember nem kötődik annyira a szőnyegen elért eredményeihez és nem téveszti össze az eszközt a céllal. Vagyis nem tulajdonít túl nagy jelentőséget annak, hogy milyen hajlékony vagy épp milyen kötött, hogy tud-e fejen állni vagy sem. Sokkal fontosabb az, hogy mennyi figyelmet és kedvességet, türelmet és szeretetet vagyunk képesek mindennapos cselekedeteinkbe belevinni. Gyakorlásunk sikeressége véleményem szerint ebben nyilvánul meg.

Így tehát arra invitállak most, hogy hagyd el kicsit a szőnyeget és próbálj ki néhány gyakorlatot a következőek közül!

A koncentráció az egyhegyűség gyakorlata, vagyis a magunkba szállás és elmerülés gyakorlata a relaxáció és a meditatív állapot megteremtése sok esetben megfelelő hátteret és eszközöket kíván. Legalábbis a legtöbb jógaórán, könyvben vagy ezekkel a témákkal foglalkozó előadásokon és képzéseken ezt halljuk. De mindez csak az elme félrevezetése, hiszen valójában nem kell semmi más hozzá csak a természet!

Feküdj ki a csillagos ég alá és bámuld a csillagokat, vagy a kék égen átúszó bárányfelhőket, vagy egyszerűen csak menj ki a szabadba és figyeld a körülötted lévő környezet változásait, a fényeket, a színeket, a hangokat. Figyeld meg hogyan változik a környezeted az évszakokkal, figyeld meg hogyan változnak a hely energiái a napszakok változásával. Ehhez nem kell feltétlenül leülnöd, gyertyát gyújtanod, meditációs párnát vásárolnod! Tanulj meg figyelni és meglátod hirtelen kitágul a világ benned és körülötted!

… a cikk folytatása következik! Addig is jó szemlélődést!

Őszi Elcsendesedés


Őszi Elcsendesedés
Kétnapos Workshop az Otthoni stúdióban
Szeptember 16-17  

Szombat 10.00-17.00 és Vasárnap 13.00-16.00

Mi történne akkor ha képesek lennénk minden belső tudásunk összehangolni a külső életünk elvárásaival? Hogyan élhetjük a mindennapjainkat úgy, hogy azok összhangban legyenek az évszakokkal és a hold ciklusaival? Hogyan illeszthetjük be az ősi bölcsességeket a mindennapjainkba?

A műhelymunkánk során folytatjuk a Kínai Orvoslásba való betekintésünk (arcdiagnosztika, életvezetés, filozófia), valamint az eszmecserénk az évszakoz hangolt helyes életmód és táplálkozás kialakításának fontosságáról (mélyítjük Ayurvédikus ismereteink). Mindezek mellett, ahogy eddig is segítségül hívjuk saját kreatív eszköztárunk, naplózunk, meditálunk, relaxálunk, tanulunk stresszoldó technikákat. Lesz aktív és passzív jógagyakorlás is.

A műhelyen való részvételhez nem szükséges, hogy jógagyakorló légy, itt megkapod az alapokat egy otthoni gyakorlás felépítéséhez, illetve ha rendszeresen gyakorlolsz akkor a már meglévő gyakorlásod finomítjuk.

Kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt hasznos lesz ez a Műhely, hiszen igyekszem megosztani az elmúlt több mint tíz év intenzív igazságkeresését és szőnyegen és azon túl eltöltött és letisztult tapasztalásait.

A workshop célja hogy minden évszakban adjon neked egy kis iránymutatást arra, hogyan hangold össze az energiáid az évszakban hozottakkal. Az utolsó időpontunk idén:
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció

Ha előző műhelyeken nem vettél részt akkor is be tudsz kapcsolódni!

Hozzájárulás: 20 000 Ft/Kétnapos Műhely

Jelentkezésviktoria.yogatherapy@gmail.com

Ha szeretnél jönni szándékod, kérlek minél előbb jelezd mert kis csoport indul és a helyek korlátozottak!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Viki

A hétvégi workshophoz kedvcsináló:

A szombati napot gyakorlással kezdjük, ebéd után szó lesz a Kínai Orvoslásról, tanulunk fontos máj, vese és lép meridián pontokat amik segítenek a méregtelenítésben és egyéb zavaró fizikai tünetek orvoslásában. Merthogy a Tavaszi Praktikák Wokrshop fő témája a méregtelenítés. A fizikai, mentális és lelki nagytakarítás. Szó lesz a félelem kezelési technikáiról. Lesz aktív és passzív jóga gyakorlás a két nap alatt, valamint naplózunk is. Tanulunk a mudrákról és arról is, hogy miért fontos meditálni és relaxálni. A vasárnapi napot egy pihentető gyakorlatsorral zárjuk.

Nagyon várom már, szuper anyagot állítottam össze. Pár szabad hely még maradt, ha szeretnél csatlakozni: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Szép napot!
Namaste,
Viki

Órarendbeli változás!

Sziasztok!

December 1-től, vagyis most csütörtöktől, csütörtökönként lesz a pénteki órám a dsc_0515Yogatree Stútióban. Az időpont változatlan 17.30-19.00.
Sokan kérdeztétek hol tartok Meditációt, most csütörtökön indul ez is a Yogatreeben 16.00-17.00-ig!
A Purnamban pedig szintén csütörtökönként reggel 9-től indul egy új órám December 8-ától!

A Mai nap pedig várlak gyakorlolni a Purnamban 19.30-tól!

Csodás Napot!
Namaste,
Viki

Új szempárnák a Kreatív Szalonból

Sziasztok!

img_1929Újabb szempárnák készültek! Ha szeretnél belőle jóga óra után megnézheted őket a Yogatree vagy a Purnam Stúdióban.

Következő jógaóra a héten Pénteken lesz 17.30-tól a Yogatree-ben.

A szempárnákat kézzel varrom. Lenmaggal és a nyáron Balatonszentgyörgyön szedett és szárított levendula maggal töltöm.

img_1927Kiváló relaxációhoz vagy az esti az elalváshoz. Használhatod a jóga órák végén a Shavászanában. Vagy ha sokat ülsz a számítógép előtt, tíz perc a szempárnával felfrissíti és megnyugtatja a szemeket. Nekem már több is van! 🙂

További csodás napsugaras délutant!
Namaste,
Viki

Tábor a Pilisben!

Csatlakozz hozzám és Korpás Eszterhez egy jógás hétvégére július 8-10 között!

Az együtt töltött idő alatt meditálunk, jógázunk, sétálunk, fejlesztjük kreatív eszköztárunk, lazítunk és beszélgetünk.
Számtalan lehetőséged nyílik kérdezni, megérteni valamint elkezdeni felépíteni illetve megerősíteni és elmélyíteni mindennapos gyakorlásod.

Mindezt egy olyan gyönyörű és inspiráló helyen mint a Pilis… ♥

A tábor péntektől vasárnapig tart, az ár tartalmazza a szállást igényes 2-4 fős, fürdőszobás vendégházakban, napi háromszori vegetáriánus érkezést, és a jógás programokat két tanár vezetésével és közreműködésével (különböző stílusú és intenzitású jógaórák, légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció, közös mantrázás, kirándulás és mala készítés).

Kelemen majorsagA Kelemen Majorság könnyen elérhető helyen, Budapestől 25 km-re található Piliscsév mellett, teljes csendben, a természet ölelésében ad lehetőséget a maximális kikapcsolódásra. A környéken számos turistaútvonal elérhető kilátókkal, forrásokkal, felfedezésre váró látványosságokkal.

A tábor díja 38.500 Ft, jelentkezési és előleg befizetési határidő 2016. május 31.
További részletek hamarosan, jelentkezési szándékodat kérjük az info@yogatree.hu címre küldött email-el erősítsd meg!

Facebook esemény.

 

 

A Várva várt Tábor

Időpont: 2016. Április 20-24.

Helyszín:Bükkszentlélek

VIKI_Bsz1  Program:

Az együtt töltött idő alatt Meditálunk, jógázunk, sétálunk. Fejlesztjük kreatív eszköztárunk, lazítunk és beszélgetünk. VIKI_Bsz2

Számtalan lehetőséged nyílik kérdezni, megérteni valamint elkezdeni felépíteni illetve megerősíteni és elmélyíteni mindennapos gyakorlásod.

Mindezt egy olyan gyönyörű és inspiráló helyen mint Bükkszentlélek. Részemről én alig várom!

VIKI_Bsz3Ha szeretnél jönni regisztrálj minél előbb! Részletek: www.purnam.hu

Szeretettel látlak!

Csodás Vasárnapot!
Namaste,
Viki