Szülőanyából Édesanyává avagy a fogantatástól a gyerekágyig

Tervezek összeállítani egy tanfolyamot kismamáknak, várandós leendő Édesanyáknak, ami a fogantatástól a gyerekágyig tartó időszakot ölelné fel.
Szombat délutánonként október közepétől tíz alkalommal. Egy alkalom három óra hosszú lenne (13.00-16 00) kezdésként kismama jóga, aztán az alkalom témáját járnánk körbe, végén relaxáció!
Szó lenne arról mit együnk, igyunk a várandósság alatt ill. azt megelőzően, kórház/orvos választás, szülési módok, a légzés fontossága, mentális/lelki/fizikai felkészülés a várandósságra/szülésre, félelmeinkről, regeneráció a szülés után, gyógyfüvek, praktikák, önmasszázs, mellmasszázs, felkészülés a gyermekágyra, gyermekágyas terv, szülés után hogyan tovább, hordozás kendőben, szoptatás fontossága és még sok más ami hasznos lehet, ami nekem bevált 🙂

Ha már várandós vagy, vagy épp tervezed az anyaságot jól jöhetnek az alkalmakon elhangzó információk, bölcsességek, praktikák, történetek. Tapasztalatom az, hogy egy támogató női kör magunk köré építése a legnagyobb segítség a Szülőanyáből Édesanyává válásunk útján, a szülés és az utána következő számtalan kihívással teli beavató időszak pozitív megéléséhez.

A tanfolyam az otthoni stúdióban lesz. 5000ft/alkalom vagy 45eFt a tíz alkalom.
Minimum létszám 4 kismama, akik elkötelezik magukat a teljes tanfolyamra, ebben az esetben van lehetőség a további érdeklődőknek alkalmi részvételre.
Érdeklődők jelentkezését várom a viktoria.yogatherapy@gmail.com címre.

Briliáns sorozat

Sziasztok!

Itt a nyár, és a nyár nem igazi egy jó könyv nélkül! Meg persze szalma kalap és levendula csokrok nélkül. Ezt a könyvet három egymástól teljesen különböző baráti körből kaptam ajánlásként, hogy ez a könyv nekem nagyon fog tetszeni! Figyelem felkeltőként ez általában beválik, kíváncsivá tesz miért gondolja valaki valamiről, hogy az nekem tetszeni fog!

Lelkesen fogtam bele az olvasásba. Így baba mellett, lassabban haladok az olvasással, és épp ezért ajándék egy jó könyv, egy olyan könyv, ami jól van megírva, aminek minden oldala élvezetes és olyan élénken élnek benne a karakterek, hogy napok vagy épp egy hét kihagyásával folytatva is emlkészik az ember a részletekre. Hát ez egy ilyen könyv. Tényleg tetszik! A négy kötetből a másodiknál tartok. Élvezettel haladok, ízlelgetem a könyv történetét és a benne lelhető mögöttes üzeneteket.

A négy kötet egy barátság történetét meséli el az egyik barátnő szemszögéből iskolás kortól öreg korukig. Engem mindig is lebilincsletek az ilyen jellegű mesék, akár kitalált akár valós eseményeken alapulók. Érdekes látni, hogy az élet mit hoz, egy-egy döntés hova vezet, egy-egy félreértés vagy épp helyesnek vélt meggyőződés milyen eredménnyel jár.

Egy szó mint száz: köszönöm az ajánlásokat Zsuzsinak, Katának és Editnek. Én magam is szeretettel ajánlom Elena Ferrante Nápolyi regénysorozatát, a Briliáns Barátnőmmel kezdve!

Jó olvasást!

Három alapkönyv gyakorló édesanyáknak

Sziasztok!

Három nagyszerű, mondhatni alapkönyvvel szeretném folytatni könyvajánlóm sorát.

A szoptatás női művészete (La League Liga) Kicsi lányunk megszületése utáni első pár hónapban volt nagy segítség számomra. Tetszettek nagyon benne a beszámolók és tapasztalatok amiket gyakorló édesanyák osztottak meg. A könyv a szoptatás fontosságára hívja fel a figyelmet és abban nyújt segítséget, hogy kezdő édesanyaként hogyan válhatunk önbizalommal teli, belső megérzéseinkre hallgató ösztönös annyákká. Még egyszer köszönöm a könyvet Terényi Áginak!

Az éjszakai gondoskodás című könyv (Dr. William Sears) hasonló hangvételben folytatódik és azokat a részeket egészíti ki ami A szoptatás művészetéből esetleg kimaradt. Dr. Sears gyerekorvosként és egyben 8 gyermek édesapjaként osztja meg tapasztalatait a kötődést támogató nevelésről és a családi ágy fontosságáról. Ír továbbá benne a csecsemők alvási szokásairól, valamint arról, hogy az éjszakai szoptatás hogyan járul hozzá a csecsemők kiegyensúlyozott lelki világának megteremtéséhez.

A kismama Babakonyhája (W. Ungváry Renáta) a hozzátáplálásban nyújt segítséget. Az tetszik benne nagyon, hogy olyan ételeket tesz közzé, amelyeket az egész család élvezhet, vagyis olyan recepteket oszt meg, melyek segítségével nem kell, hogy külön főzzünk a kisbabánknak. Könnyen elkészíthető, teljes értékű, anya szeretetével átitatott, tápláló ételek, a boltban kapható gyors megoldások helyett.

Jó olvasást, babázást, főzést, de legfőképp szép álmokat mindenkinek!

 

Új könyv készülőben…

Valójában már évek óta tudom a címét. És tisztában voltam a feladattal is. Két napló írásába kezdtem. Az egyiket több mint két évvel ezelőtt indítottam, a másikat idén év elején. Az előbbi írásába annak a szándéknak a kinyilatkoztatásával kezdtem bele, hogy mire befejezem magam is anyává válok. A másik egyszerűen magát írja – év eleje óta – nap, mint nap. Az egyik egy csodás öngyógyító folyamat hiteles tauságtétele, a másik pedig annak, hogyan is manifesztálódott mindaz ami egykor álom volt csupán.

Ennek a két naplónak az eszenciáját kezdtem el összegyűjteni egy kötetbe a mai nap. Búcsúzva ezzel lányságomtól és örömmel a szívemben tisztelegve anyaságom előtt. Elindítva tudatos megélését annak a szép folyamatnak amivel egy életszakasz lezárása és egy új megnyitása szükséges.

Áldott átmeneti állapotban vagyok. Születek. Tágulok. Napról-napra formálódom szó szerint és átvitt értelemben is. Mindennapi csodával teli időszak ez.

…folytatása következik!

 

Juliet

Pedro Almodóvar rendező munkásságával való ismerkedésem tavaly novemberben kezdődött a születésnapomra kapott jegyekkel “A Bőr amelyben élek” című filmjének a MüPa-ban megrendezett Réz András filmklubos estéjén.

Későb mikor beszámoltam másoknak a filmről szerzett benyomásaimról és Almodóvárról alkotott véleményemről, többen azon a véleményen voltak, hogy nem jó filmmel kezdtem. Figyelembe véve az én személyiségem, valószínűleg jobb választás lett volna a “Julet” című filmje, amely egy anya és lánya kapcsolatáról szól.

Így még egy esélyt adva ennek a híres filmrendezőnek meg is néztem ezt a filmet és valóban nagyon tetszett. Pár napja pedig belefutottam a könyvtárban a film könyv változatába, ami mint kiderült Alice Munro kanadai származású, kortárs novella író tollából származik.

Kíváncsi voltam a könyv nyelvezetére, így vettem le a polcról és elkezdtem olvasni, – még így is, hogy láttam a filmet (és mint tudjuk a megfilmesített könyvek vagy sokkal jobbak vagy sokkal rosszabbak mint eredetijük, bárhogy is de sok esetben elveszik a frissesség, ha az ember aztán elolvassa a könyvet miután a filmet látta vagy fordítva) – itt mégsem ez történt: nem tudtam letenni a könyvet!

A 3 novella olvasása közben, arra is rádöbbentem, hogy én magam is a novella írás területén érzem magam a legotthonosabban. Ez a könyv pedig kiváló inspirációul szolgált arra, hogyan lehet az emberi szív mélységeit, egy-egy személy és sors kiszámíthatatlanságát mesterien bemutatni.

Akár láttad a filmet akár nem szeretettel ajánlom ezt a könyvet! Azt hiszem én magam is tovább kalandozom még az Alice Munro könyvek világában.

Jó olvasását!

Viki

Nyári Olvasmányok III.

Sziasztok!

Egy könyvsorozatra szeretném felhívni a figyelmeteket. Egy meseregényre, egy magyar író tollából, aki J. K. Rowling-hoz hasonlóan sikeresen megalkotott egy egészen csodálatos párhuzamos világot ahol a boszorkányok mellett, vajákosok, táltosok és sámánok élnek. A Gergő és az álomfogók-nak az a különlegessége, hogy a magyar mese és mondavilágra épít és abból merít. Az első részben derül ki, hogy Gergőben megvan minden adottság ahhoz, hogy sámán váljon, ehhez azonban meg kell mentenie a 7 fő sámánt és megmásznia a Világfát. Meg kell ismernie totemállatát, és az álomvilágot, ahol meg kell szelidítenie saját rémálmait és tanulni azokból. Fel kell vállalnia a sorsát és átalakítania a gonoszt, megértve azt, hogy sokszor nem is olyan egyértelműek a dolgok mint amilyennek elsőre mutatják magukat.

Szeretem a gyerekkönyveket illetve a fiatalságnak írottakat. Pontosan azért, mert sokkal kevésbé lehet nekik eladni az élvezhetetlen, csupán információértékű irodalmat. Ha nem tetszik nekik egy könyv félredobják azt – és ezt a jó szokásom én is megőriztem – legalább – a gyerekirodalommal kapcsolatban.

Ez a könyv azonban nem félredobandó! Egy olyan író által született (Böszörményi Gyula) aki maga is mer álmodni, saját belső világából a valóságba teremteni. A szereplők szerethetőek: szépen ötvöződik bennük a régi magyar írók kedélyessége, karaktere és sokszínűsége. Tetszettek benne a kis rajzok, amik megtörik a betű-betű-betű tengert, merthogy ez a könyv is több mint ötszáz oldalas.

Még 4 része van. Kíváncsian várom, hogyan alakul és fejlődik majd a történet a további kötetekben. Még jelentkezem!

Addig is jó hűsölést és olvasást nektek!

Viki

Szemlélődés gyakorlat kérdésekkel és lehetséges válaszokkal

Hogy mi a különleges és miért különleges a jóga amit én gyakorlok?

Mert megtanított felfedezni és megélni az erőt és a rugalmasságot, amiből sokkal több van bennem mint sejtettem. Mert megtanított arra, hogyan figyeljek befelé és találjam meg a nyugalmat a körülöttem lévő zakatoló világ közepette is. Mert a társamul szegődött annak az önismeretni útnak a megjárásában aminek a végén megértettem, hogyan használhatom a lélegzetem úgy, hogy az elvégzendő feladat nagyságától függetlenül ne elhasználjam hanem mozgósítsam és építsem a rendelkezésemre álló energiákat. Mert segített érzőbb emberré válnom, megértőbbé: önmagammal és másokkal szemben is.

Mi a legnagyobb akadály amivel az ember szembesül mielőtt a szőnyegre lép?

A saját kishitűségünk. Félelmeink és önkorlátozó hiedelmeink. Megrögzöttségünk. Gyermeki kísérletező kedvünk elvesztése. Fásultság. Lustaság.

Mi a legfontosabb amit tudnunk kell mielőtt elkezdünk jógázni?

Ez nem egy vallás, bár képes arra, hogy megtámogasson választott hitedben vagy épp letisztázza benned merre indulj. Ez nem csupán testedzés, több annál. Egy olyan filozófia áll a hátterében aminek a megértésével megtapasztalhatod azt, hogy te magad alakítod a világot ami körülvesz és nem pedig tehetetlen áldozatként sodródsz. E két előző megállapításból adódóan nincs semmi ami kirekeszthetne téged abból, hogy elkezdj gyakorolni! Nem számít a korod, a nemed, a fizikai állapotod. Nem számít a hited, az anyagi helyzeted vagy az épp aktuális félelmed. Egyetlen dolog számít csupán: hogy eldöntötted adsz egy esélyt ennek az élménynek.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő stúdiót, vagy tanárt?

Erre nincs egyértelmű recept. A tapasztalás, a lecke, a megértendő és megoldandó feladat mindannyiunk számára más és más. Ami számomra egyenes út, az lehet neked rögös és nehezen járható. Ami számodra egyértelmű, az lehet számomra nehezen felfogható. Azonban tisztázni azt, hogy miért indulunk el és mire számítunk az úton mindannyiunk számára elengedhetetlen. Elengedhetetlen megtanulnunk befelé figyelni és időről-időre levonni a következtetéseket választásaink hozta eredményeink kapcsán. Ami egykor tévedés volt, ma már tapasztalat. Ami egykor rossz döntésnek tűnt, ma már csupán része a folyamatnak ami elvezetett téged: IDE. A fontos az TE MIT GONDOLSZ RÓLA?

Ha egy mondatban kellene megfogalmaznom a lényegét mindannak amit a fentiekben fejtetegettem mi lenne az?

Találj te is egy módszert arra, amivel fel tudod ébreszteni magadban az életörömöt, és használd azt jól!

További jó szemlélődést!

Ha gyakorolni szeretnél velünk jövő héten (Augusztus 6-9-ig) megteheted! (Nyáresti Mysore Intenzív)

Namaste,
Viki

Nyári Olvasmányok II.

Elizabeth Gilbert-ről mint egyik kedves írónőmről már szóltam ebben a rovatban az Ízek, Imák, India című könyve kapcsán. Most egy másik könyvét szeretném ajánlani: A lélek botanikája-ját.

Ezt a könyvét én egy évvel ezelőtt kezdtem el olvasni angolul (The signature of all things) de annak ellenére, hogy lenyűgözőnek találtam a nyelvezetét és a történet fordulatosságát, valahogy mégis megakadtam és az első száz oldal után letettem. Most újra szembe jött velem a magyar kiadás a Füredi Könyvtárban és gondoltam adok neki még egy esélyt. (mert része volt annak, hogy abbahagytam anno, hogy digitális könyvtárból kölcsönöztem és ha tehetem előnyben részesítem azokat a könyveket manapság amiket fizikailag is a kezembe foghatok.)

Most, így a nyári olvasmányaim részeként lendületesen, kevesebb mint egy hét alatt kiolvastam ezt a több mint 500 oldalas könyvet, és meg kell mondanom többször is meglepetést szerzett számomra. Ugyanis olyan fordulatokat vesz a történet, persze mindig akkor,- amikor az ember már azt gondolja, hogy felvette a könyv ritmusát és átitatódott a benne kialakuló atmoszfárával – mikror a leginkább számít rá.

A könyv Alma Whittaker életútját követi végig, egészen születése elöttől. Vagyis megismerhetjük a fiatal Henry Whittakert is Édesapjának és Beatrix Devendernek Édesanyjának történetét is. Henry 1760-ban születik egy kis faluban délnyugatra Londoltól, nincstelen szülei legkisebb fiaként. Apja Őfelsége Harmadik György angol király Almamágusa volt, mégis nincstelen maradt. Henry leleményessége és merészsége révén lehetőséget kap arra, hogy Cook kapitánnyal eljusson Peruba, meglátogassa Új-Zélandot, Tahitit és Hawaiit. Négy évnyi tegerészkedés és további váratlan fordulatok után a kininkereskedelem révén komoly vagyont szerez és Angliából Amerikába vándorol, miután kiválasztja feleségét Beatrix-et akire Hollandiában talál rá.

1793-ban érkeznek meg Alma szülei Philadelphiába, ahol egy hatalmas birtok uraivá vállnak. A felvilágosodás korában, az ipari forradalom idején élnek, így az ő szemünkön keresztül követhetjük nyomon a tudományok, a vallások, a kereskedelem fejlődését és a társadalmi osztályokat érintő régi elképzelések megdőlését.

Ezzen a birtokon születik meg aztán Alma aki maga is a tudományok, a botanikai kutatások és az evolúció kutatás lelkes tudósává válik.

A könyv lapjain felejthetetlen karakterek tünnek fel: misszionáriusok, kalandorok, asztronómusok, hajóskapitányok, zsenik és kissé őrült figurák.

Elizabeth Gilbert kitett magáért ebben a könyvben, olyan mesterien szövi össze a fikciót a történelmi tényekkel, hogy magunk is azt hisszük nem egy kortárs író, hanem egy abban a korban élet író hiteles tudósítását olvassuk.

Nehéz letenni, legjobb ha a szabadságod alatt olvasod 🙂
Jó olvasást!
Napsugaras napokat!
Viki

Nyári olvasmányok I.

Sziasztok!

A nyárra valami könnyű olvasmányt kerestem. Valami szórakoztatót, kalandosat, izgalmasat: amit könnyű követni és mégis elég összetett ahhoz, hogy kiragadjon a hétköznapokból. Mindezt megfogalmazva magam is meglepve ébredt bennem a vágy, hogy belekezdjek a Harry Potter sorozatba. Az első részt nem sokkal azután olvastam, miután az magyarul először megjelent. Az akkori főnököm ajánlására, akinek a lánya olvasta és sokat mesélt neki arról, hogy mennyire élvezi a könyvben megfogalmazott varázslóvilágot amibe belecsöppen egy tizenegy éves kisfiú aki maga sem sejti, hogy ő maga is varázsló, sőt mi több korának egyik leghíresebbje, hiszen máris legendák és hőstettek fűződnek a nevéhez.

Az első négy részt magyarul olvastam aztán mikor kimentünk külföldre (2006-ban) elővettem ott az eredetit és újra kezdtem az olvasást – megtapsztalva azt, hogy valójában milyen okosan felépítve és kigondolva épül egyik könyv a másikra, nemcsak abból a szempontból, hogy a történet, de maga a nyelv szerkezete is bonyolódik, egyre színesebbé válik. Be kell vallanom, hogy a Harry Potter sorozat nagyban hozzájárult akkor a sikeres IELTS vizsgám megszerzéséhez és utat nyitott az angol irodalom élvezetéhez.

Az első könyv megjelenése óta azóta több mint húsz év telt el. Én magam vagy tizenöt éve kezdtem bele az olvasásba és most kicsit több mint egy hónap alatt olvastam el sorban a 7 részt ami közel 3000 oldal! És most jutottam el oda, hogy őszintén megfogalmazzam, hogy mennyire magával ragadó olvasmány is ez: a fantázia- és a kreatív alkotás terébe segítő kapu – vagy mondhatnám 9 és 3/4-dik vágányról induló kaland.

Szeretettel ajánlom újraolvasásra vagy első olvasásra minden korosztálynak. Az első pár részt mindenképpen! Az utolsó 2 rész, de mindenképp az utolsó rész azonban számomra csak most (így közel 40 évesen) érett be igazán. A halál témája csak egy rémisztő szó mindaddig és talán azon felül is míg az ember maga nem éli meg közeli hozzátartozóinak elvesztését. A gyász folyamata szintén csak egy kifejezés, míg magunk át nem éljük. Ezekkel a személyes megéléssekkel gazdagabban azonban számomra így most az utolsó részek egész más tartalommal töltődtek fel.

A meseanalízis- és kutatás terén eltöltött több év után a Halál ereklyéiben elhangzó Három testvér meséje azóta is időről-időre megállásra késztet és elgondolkoztat. Összefüggéseket fedezek fel lépten-nyomon saját írói tevékenységem, személyiségfejlődésem és élettapasztalatom valamint a könyv sajátságos világában élő fantázialények által megfogalmazott törvényszerűségek és lehetőségek felvetésében.

Jó olvasást!
Viki

A női bölcsesség nyomában

Sziasztok!

Pár könyvet szeretnék megint ajánlani a Női Bölcsesség nyomában rovatban. Az elmúlt két évben Jógaterápiás munkám és ismereteim mélyítettem. Jelenleg épp a Női Jógaterápia vizsgámra készülök és ennek kapcsán folytattam a kutatómunkám a nőiség területén. Az elmúlt időszak könyvtermésének a legjavát szeretném megosztani most veletek.

1 Alisa Vitti: Női Kód

A könyv szerzője policisztás petefészek-szindrómából gyógyította ki magát, gyógyszerek és műtét nélkül. Ezt követően sok ezer nőnek segített természetes úton kigyógyulni ilyen-olyan nőgyógyászati betegségből. Könyvében segít megfejteni a “Női kódokat” más néven endokrin rendszereket -, hogy természetes módon tudd irányítani a hormonjaidat, ahelyett, hogy azok irányítanának téged. A hormonrendszer kiegyensúlyozásának művészete étrendi és életmódbeli változások és a saját ciklusod ismeretében rejlik. Kihagyhatatlan olvasmány! Ott a helye minden hölgy könyvespolcán!

2.  A női lélek útjának ismerete nem lehet teljes kiegészítő felének a férfi léleknek ismerete nélkül! Felvetődött bennem a kérdés, hogy: “Ha létezik Női sátor (Vörös sátor) miért ne létezhetne Férfi sátor is?” Ez a kérdés vezetett el a könyvtárban Richard Rohr: A férfi útja című könyvéhez.

“Ez a könyv a férfiakról szól, elsősorban férfiaknak. Méghozzá őszintén, ami nem véletlen. Mert az igazság kimondása hagyományosan inkább a férfiak dolga lenne. De sokszor nem tesszük. Ostobaságból, gyengeségből, kényelmességből, haszonlesésből. És aztán ott állunk egy beszennyezett világban, átitatva hazugsággal, és már nem is vesszük észre, hogy hazudunk. Sőt a “köz-hazugságot” tovább görgetjük, és megpróbáljuk átadni a fiainknak. Nem csoda, hogy nem bíznak bennünk. Igazságokra és rendre vágynak. És ha apáiktól nem kapják meg, akkor máshol fogják keresni.
Persze nem könnyű manapság őszinte férfinak, apának lenni. Közösség nélkül nem megy. Magányosan majdnem lehetetlen vállalkozás felszámolni az önszeretet hazugságait.” (Lisztes Gábor, Férfisátor)

A Férfi útja című könyvben a szerző elemzi a férfiak családban és társadalomban betöltött szerepének napjainkra kibontakozott válságát, és egyben útmutatást is ad a hiteles férfi magatartáshoz való visszataláláshoz.

A női minőség csak akkor lehet teljes, ha kiegészítő fele is teljessé válik! A női egészség a férfi EGÉSZségben teljesedhet ki. Uraim, olvassatok, tájékozódjatok, terjesszétek ki az ismereteiteket ti is!

Ennek a könyvnek van egy második része is amit még nem olvastam, de nagyon érdekel! Ennek a címe: Maszkok, hegek, archetípusok

3. Jean Shinoda Bolen: Bennünk élő Istennők könyvének elolvasása után helyet kért magának a szerzőnő férfi archetípusokról írt könyve is a Bennünk élő Istenek. Ezt is szeretettel ajánlom!

A folyamatosan bővülő listám ha valaki még szemezgetni szeretne:

Nőiség
Magyarul:
Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal Futó Asszonyok-Beavatás a nőiség őseredetének titkaiba
Jean Shinoda Bolen: Bennünk élő Istennők
Erich Neumann: A Nagy Anya
Hoppál Bori: Kebelbarátnők
Ina May Gaskin: Útmutató Szüléshez
Noll Andrea Nandu: Vajúdástámogatás mindenkinek
Bernád Ilona: Isteni Folyamat
Dr. Csiszár Miklós – Nora Igloi Syversen: Női Igazságok
Boldizsár Ildikó:
• Meseterápia I-II.
• Királylány születik
• Életfordulók meséi
• Mesék az Élet csodáiról
• Mesék Életről, Halálról és Újjászületésről
Regina Engelke: Kertészkedés a Holddal
Louise L. Hay: Éld az Életed!

Angolul:
Christiane Northrup: Women’s Bodies, Woman’s Wisdom
Layne Redmond: When the Drummers Were Women: A Spiritual History of Rhythm
Maureen Murdock: The Heroine’s Journey
Elizabeth Gilbert: Big Magic
Uma Dinsmore-Tuli: Yoni Shakti: a woman’s guide to power and freedom through yoga and tantra
Queen Afua: Sacred Woman

Regények:
Magyarul:
Anita Diamant: A Vörös Sátor
Alice Hoffmann: A Galambok Őrizői és angolul: Practical Magic
Marion Yimmer Bradley: Avalon ködbe vész
Haich Erzsébet: Beavatás
G. Hajnóczy Rózsa: Bengáli tűz
Edith Eva Eger: A döntés
Shirley MacLaine könyvek

Angolul:
Sera Beak: Red Hot and Holy
Sara Avant Stover: The Book of She
Taisha Abelar: The Scorcerer’s Crossing: A Woman’s Journey
Shirley MacLaine: Out on a Limb

Jóga:
Magyar:
Haich Erzsébet: Szexuális erő és Jóga
Bobby Clennell: Nők Jóga Könyve
Swami Satyananda Saraswati: Jóga Nidrá

Angol:
Sharmila Desai and Anna Wise: Yoga Sadhana For Mothers
Sandra Sabatini: Breath: The Essence of Yoga
Vanda Scaravelli: Awakening The Spine: Yoga for Health, Vitality and Energy
Geeta S. Iyengar: Yoga: A Gem for Women
Sara Avant Stover: The Way of the Happy Woman

Tervbe vett olvasnivaló:
Miranda Gray: Red Moon
Jane Hardwicke Collings: Ten Moons – The Inner Journey of Pregnancy, Preparation for Natural Birth
Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol – Természetes kísérés a várandósság, a szülés, a gyermekágy és a szoptatás idején gyógynövényekkel, homeopátiás szerekkel és illóolajokkal
Richard Rohr: Maszkok, hegek, archetípusok

Jó olvasást!
Namaste,
Viki