Amikor a lányomat pár hónaposan, először vittem a kötelező oltást beadatni, nagyon féltem. Minden anya átérzi a pillanatot, amikor gyermekünknek át kell élnie egy-egy sorsfeladatát és a vele járó intenzív válaszreakciókat és érzelmeket.
Akkor a gyerekorvos azt mondta nekem: ” Anyuka maradjon nyugodt, mert akkor a baba is az marad!” – aztán még azt is hozzátette, hogy mikor adja be az injekciót én finoman, csendesen a kisbabám füléhez hajolva énekeljem neki azt a dalt ami mindig megnyugtatja!
Teljesen felkavart és felzaklatott ez az akkor számomra teljesen elképzelhetetlen készség gyakorlatban való megvalósítása. A szívem mélyén éreztem az igazságát, tudtam és magam is tapasztaltam egy-egy kedves dal megnyugtató erejét, de az, hogy én megőrizzem a nyugalmam miközben a gyermekem sikít teljesen valószerűtlen volt számomra.
Jelenleg most, hogy lányom négy és fél éves kezdek eljutni oda, hogy képes legyek arra hogy szétválasszam az engem ért múltbeli sérelmeket és rossz emlékeket a jelen pillanatban megélt valóságtól. Már tudok énekelni mikor tudom azért sír mert fáradt, vagy mert kinézett magának egy ezredik játékot (általában babát) a boltban amit nem vettünk meg.
Ma már tapasztalatból tudom, hogy az én nyugalmam Anyaként az egész családom jólétét befolyásolja.
Figyelem az anyákat magam körül. Észre veszem a mozdulataikban a fáradságot amely engem is sokszor átjár. Az értékrendszert ami nyilvánvalóvá válik az öltözködésben és az apró részletekben.
Ami a leginkább szembetűnő, minden külsőség mögött a szándék ereje amivel a megélt valóságunk alakíthatjuk.
Nekem jelenleg szándékomban áll az eszköztáram szélesíteni amely a segítségemre szolgál a feszült helyzetekben.
Igyekszem a napjaimba beépíteni a légzés-és testtudatosságot. Jelenleg nincs lehetőségem a napjaimból órákat kiragadni a jógámra és a meditációs gyakorlataimra.
Amire viszont lehetőségem van az az, hogy mindaz amit fontosnak tartok beleszőjem a hétköznapi teendőimbe, a mozdulataimba, a tudatosságba amivel a világot szemlélem magamban és magam körül.
Eljön a nap amikor mindaz ami egykor nehézség volt könnyen megy már. Legalábbis a gyerekek életében a fejlődés magától érthetődő.
Lányom első éveiben,- amikor a változás, képességei sokszínűségének hihetetlen gyorsasággal való kibontakozása mindennapjaim része volt:- akkor valahogy jobban ment a kis dolgokban lelt örömöm megélése.
Ezért újra és újra emlékeztetem magam, hogy megéljem az apró dolgok csodáit:
Hálás szívvel figyelem a lányom a játszótéren, ahogy könnyed eleganciával mássza meg az egykor kihívást jelentő mászókát. Vagy ahogy hajtja a biciklit, löki magát a hintán.
Amikor képes vagyok meglátni a mindennapok rejtett szépségeit; magamban is felfedezem az élet éltető lenyomatait.
Bölcsességet, ami tegnap még nem fedte fel magát. Egy új nevető ráncot a szemem körül. Az életbe vetett bizalmam, amely minden egyes nehézség leküzdése után erősödik bennem. Bátorságot, önbizalmat, belső békét.
Anyaként ismertem fel, hogy a tökéletes megvalósítása nem a hibák kiküszöbölésével érhető el. Épp ellenkezőleg. Ma már teljesen biztos vagyok abban, hogy hibák elkövetése nélkül nem lenne lehetőségünk sem az általunk ismert világ szélesítésére sem önmagunk jobb megismerésére. Mindennek belátása igen sok szenvedéssel járó folyamat számomra aki mindig a legjobbra törekszik.
Anyaként ismertem fel, hogy lágyulnom szükséges. Meg kell tanulnom több együttérzéssel fordulni önmagam felé. A pillanatokat mikor nem vagyok olyan tudatos, figyelmes vagy szeretettel teli – megtanulni nem kiszélesíteni azzal, hogy botlásaim miatt szégyent vagy bűntudatot érezzek.
Honnan jön vajon az a téves elképzelés hogy emberfeletti képességekkel kellene rendelkeznem?
Szülőnek lenni a világ legnehezebb beosztása. A magatartás amit tanúsítunk és nem a szavaink nevelik gyermekeink. Egy együttérző ölelés, egy szeretettel teli tekintet amiben minden fájdalom feloldódik többet ér minden szónál.
A megismerés hozza a maga felismeréseit. A felismerés tudatosságot teremt és ahol a tudatosság ott végtelen lehetőségek nyílnak.
Sosem gondoltam volna, hogy a biztonságérzetem az egészséges határok megszabásában találom meg. Anyaként való létezésem egyik legnagyobb felismerése az volt, hogy konfliktuskerülő vagyok. A nézeteltérések azonban a mindennapjaink részei. Így nem maradt más választásom mint hogy szembenézzek ezzel a félelmemmel és feloldjam magamban ezt.
Felismertem, hogy minden nézeteltérés egy remek lehetőség arra, hogy jobban megismerhessük egymást. Hiszen gyermekeink nem azért érkeztek az életünkbe, hogy magunk képére formáljuk őket.
Tanulom tehát azt a szülői magatartást amely támogató de nem hatalmaskodó. Igyekszem segíteni a lányomnak megfogalmazni a saját igényeit és nem ráerőltetni a magamét. Igyekszem kihasználni a feszült helyzeteket arra, hogy gyakoroljam a tudatos légzést. Igyekszem félelem helyett szeretettel megtölteni a teret magamban és magam körül.
2023-ban két rovatot indítok útjára heti rendszerességű megjelenéssel.
A tervezett program teljesen ingyenes, hálám kifejeződése képpen a közösen eltöltött évekért és mindazokért amelyek egy új látásmódba való beavatásommal teltek.
Az egyik rovat az elméleten alapul: “Ashtanga-kapcsolatok”, másik a gyakorlaton: “Kéz amely a bölcsőt ringatja” címmel.
Célom inspirációt nyújtani mindazoknak akik a jóga elméleti és gyakorlati elsajátításának útján elindulni kívánnak vagy épp már járnak. (Mindehhez máris találtok rengeteg anyagot a weboldalamon: http://www.viktoriamaczo.com – olvasni való, receptek, videók és egyéb inspirációk a tradíció és hagyományőrzés nevében.)
A jóga valójában egy aktív állapot amelyben felismerjük egy nagyobb egész részeként magunk. Egységben a légzéssel, összhangban a mozdulatainkkal, harmóniában a tetteinkkel.
Gyertek!
Gyakoroljunk együtt! Fedezzünk fel új távlatokat és szélesítsük a komfort zónánk.
Namaste,
Viki
Ui.: Szeretettel veszem a hozzászólásokat, építő jellegű kritikát és felkéréseket!
Még tart a beavatás. Nem vagyok nagy titkok tudója, de megtanulam pár egyszerűnek tűnő dolgot. Olyan dolgokat, ami a szülővé válás útján lehetséges csak. Kiváltságos vagyok. Mert szülő lehettem, mert szülő lehetek, mert szülő vagyok.
És ahogy minden mással is az életben most is csak a tapasztalás az ami a felismeréseket hozza és nem a “szakirodalom” olvasása.
Ez is jóga? Igen! A legmagassabb fokú, ahogy Guruji is utalt rá!
A napi gyakorlásom? Tíz Napüdvözlet reggel és tíz este (és az esti nem mindig valósul meg). Mégis büszke vagyok arra ahol tartok. Guruji azt is mondta, hogy mindenki annyit kell hogy gyakoroljon amennyi neki szükséges. Azt a sorozatot, azt az intenzitást, azt a rendszerességet, azt az időtartamot ami neki személy szerint megfelelő.
Ahogy visszatekintek a több mint húsz éves jogagyakorlásomra, jelenleg külsőségekben tekintve, intenzitás és időtartam tekintetében most gyakorlok a legkevesebbet. Mégis azt kell mondjam még soha nem gyakorlotam ennyit!
A 2008-tól való napi szintű gyakorlásom eredményeként, a szépen lassan felépített, élvezettel és kitartással végzett gyakorlásom eredményeként lehetek itt ahol most vagyok.
Szülővé válásom útján, sokáig úgy éreztem merülök. Kicsúszik a kezemből az irányítás és csak sodródom. Ez az anyaságba való beavatás útja.
Amikor az ember már nem csak magáért felelős, hanem másért is. Amikor érezhetően minden tudatosan vagy kevésbé tudatosan meghozott döntésünk, minden cselekedetünk hatása gyermekünkben azonnal visszatükröződik rák. Már nincs lehetőség nem szembenézni azzal ami van. Nem hazudhatunk többé. Legfőképp magunknak nem, hogy hol is tartunk szellemmi és lelki fejlődésünk területén.
Vége a jól hangzó filozófiálgatásoknak. Vége az önámításnak. Csak a tények maradnak.
Képesek vagyunk meglépni a szükséges lépéseket? Vajon szembe merünk-e nézni a kihívásainkkal? Vajon képesek vagyunk-e használni mindazt amit a szőnyyegen tanultunk?
Szülőként már nincs választásunk. Egyénként még van. Visszafordulhatunk. Sajnálhatjuk magunkat. Begubózhatunk.
Szülőként már nem.
Meg kell tanulnuk megkeményedni és egyben lágyulni a szükséges helyeken. Kitölteni, kiegyenlíteni a hiányosságainkat.
Ez a folyamat az amit én a legmagasabb jógának nevezek.
Erős karokkal és gyengéd szívvel tartani gyermekünk zokogó testét miközben a mi szívünk is majd megszakad mikor elválunk egymástól. Mégis megtanulni mosolyogni és erőt meríteni önmagunkból, hogy erőt adhassunk és ne az elkeseredését növeljük. Megtanulni ragyogni ott ahol azelőtt árnyékok voltak bennünk.
Emlékeztetni gyermekeink az élet örömére és szépségeire akkor mikor a legnehezebb.
Felálni akkor mikor úgy érezzük összeesnénk. Szívósabbá válni.
Tegnap a szülői értekezleten egy anya azt mondta: számtalan alkalom van amiben felismerhetjük, hogy mennyi kincset is kapunk a gyermekeinktől.
A legnagyobb kincs amit én most kaptam ennek a közel négy évnek a távlatában, hogy felismertem olyan tartalékokat magamban amikről nem is tudtam.
Kincsek egy Kincsőnek köszönhetően. Kincsek amelyek csiszolódnak minden nap. Igyekszem és közben engedek. Határt szabok és közben lehetőséget biztosítok. Mutatom az irányt és közben igyekszem biztosítani azt, hogy megmaradjanak a lehetőségek is.
A teljes testemmel tanulok lélegezni.
Fellélegezni.
Magamhoz ölelni és elengedni azt AMI VAN.
Gyakoroljatok ti is minden nap! Szeretettel ölellek benneteket.
Gyermekem tanít az egyszerű jelenlét örömére.
Az alapvető igényeim, ösztöneim kielégítéséből származó megelégedettség örömének felismerésére.
Csodálom benne azt, hogy nincs tudatában még az idő szorításának.
Nem hagyja magát siettetni; – nyújtózkodik, ébred, mosolyog, gügyög, kacag, sír, rúg, harap, mar, torzul az arca, majd angyali békesség ül rá, elalszik – mindent a maga tökéletes időzítése szerint.
Tanulom a gyermekem és ő tanul engem.
Tanulok az elemi ösztöneim szerint élni; ösztönös anyává válni.
Édesanyaként tanulom hogyan értelmezhető még és fogalmazható újra a harmónia definiciója.
Tanulom a belém kódolt megfelelési kényszert elengedni.
Tanulom azt, hogyan bonthatóak le a rég berögzült szokásaim.
Tanulom megfogalmazni és újra építeni azt az új embert akivé ezek nélkül a szokások nélkül válhatok.
Tanulom elfogadni és megélni a nőt akivé az anyaság tesz.
Tanulok bátrabb lenni.
Tanulom elviselni az érzést, amikor nem felelek meg az elvárásoknak.
Tanulom, hogyan tudom derüs szívvel elviselni a méltatlankodást és a negatív kritikát.
Édesanyaként tanulok félelem és kétség nélkülivé válni.
Áramolni.
Benne lenni a pillanatban.
Odafigyelni, kapcsolódni, érzékenyen reagálni arra ami van.
Tanulom az ítélkezés mentességet.
Önzetlen szeretet tanulok
Tanulok szavak nélkül vezteni.
Tanulok minden helyzetben relaxálni tudni.
Tanulok valóban látni, valóban érezni, valóban tudni mi a lényeges és mi nem.
Édesanyaként tanulom a büszke és magabiztos létet.
Rugalmasságot, kapcsolódást és gondoskodást tanulok.
Édesanyaként tanulom lezárni magamat. Kiszűrni a zavaró behatásokat, védelmezni a családomat.
Édesanyaként tanulok összebújva aludni.
Édesanyaként bízni tanulok: az ösztöneimben, magamban, a gyermekemben, bennünk mint egység.
Édesanyaként tanulok olyan határozott lenni, amely képessé tesz arra, hogy véghez vigyem azt amit eldöntöttem, mégis rugalmas lenni annyira, hogy ha szükség van rá, bármikor változtatni tudjak azon amit elterveztem.
Ennek a tanfolyamnak a keretében arra szeretnék alkalmat teremteni, hogy átadjam női gyakorló társaimnak az elmúlt tíz évben szerzett Ashtanga Jóga tapasztalataim. Szeretném megosztani a megértésem azzal kapcsolatban, hogyan gyakoroljuk és építsük be mindennapjainkba úgy ezt a jógát, hogy az valóban öngyógyító terápia legyen. Nekünk nőknek szükségünk van más szempontokat is figyelembe venni, mint a kötelező (és elvárt) napi rutin. Ha sokáig figyelmen kívül hagyjuk saját természetes igényeink és ciklusunk üzeneteit, abból előbb – utóbb Női betegségek származhatnak. Így nemhogy segítünk de épp, hogy árthatunk magunknak a napi dinamikus gyakorlással és az Ashtanga Vinyásza Jógáról a köztudatba került egyéb elvárások félreértésével.
A tanfolyamon való részvételhez NEM ELVÁRÁS az Ashtanga Jóga gyakorlatsor előzetes ismerete!
Pár könyvet szeretnék megint ajánlani a Női Bölcsesség nyomában rovatban. Az elmúlt két évben Jógaterápiás munkám és ismereteim mélyítettem. Jelenleg épp a Női Jógaterápia vizsgámra készülök és ennek kapcsán folytattam a kutatómunkám a nőiség területén. Az elmúlt időszak könyvtermésének a legjavát szeretném megosztani most veletek.
1 Alisa Vitti: Női Kód
A könyv szerzője policisztás petefészek-szindrómából gyógyította ki magát, gyógyszerek és műtét nélkül. Ezt követően sok ezer nőnek segített természetes úton kigyógyulni ilyen-olyan nőgyógyászati betegségből. Könyvében segít megfejteni a “Női kódokat” más néven endokrin rendszereket -, hogy természetes módon tudd irányítani a hormonjaidat, ahelyett, hogy azok irányítanának téged. A hormonrendszer kiegyensúlyozásának művészete étrendi és életmódbeli változások és a saját ciklusod ismeretében rejlik. Kihagyhatatlan olvasmány! Ott a helye minden hölgy könyvespolcán!
2. A női lélek útjának ismerete nem lehet teljes kiegészítő felének a férfi léleknek ismerete nélkül! Felvetődött bennem a kérdés, hogy: “Ha létezik Női sátor (Vörös sátor) miért ne létezhetne Férfi sátor is?” Ez a kérdés vezetett el a könyvtárban Richard Rohr: A férfi útja című könyvéhez.
“Ez a könyv a férfiakról szól, elsősorban férfiaknak. Méghozzá őszintén, ami nem véletlen. Mert az igazság kimondása hagyományosan inkább a férfiak dolga lenne. De sokszor nem tesszük. Ostobaságból, gyengeségből, kényelmességből, haszonlesésből. És aztán ott állunk egy beszennyezett világban, átitatva hazugsággal, és már nem is vesszük észre, hogy hazudunk. Sőt a “köz-hazugságot” tovább görgetjük, és megpróbáljuk átadni a fiainknak. Nem csoda, hogy nem bíznak bennünk. Igazságokra és rendre vágynak. És ha apáiktól nem kapják meg, akkor máshol fogják keresni. Persze nem könnyű manapság őszinte férfinak, apának lenni. Közösség nélkül nem megy. Magányosan majdnem lehetetlen vállalkozás felszámolni az önszeretet hazugságait.” (Lisztes Gábor, Férfisátor)
A Férfi útja című könyvben a szerző elemzi a férfiak családban és társadalomban betöltött szerepének napjainkra kibontakozott válságát, és egyben útmutatást is ad a hiteles férfi magatartáshoz való visszataláláshoz.
A női minőség csak akkor lehet teljes, ha kiegészítő fele is teljessé válik! A női egészség a férfi EGÉSZségben teljesedhet ki. Uraim, olvassatok, tájékozódjatok, terjesszétek ki az ismereteiteket ti is!
Ennek a könyvnek van egy második része is amit még nem olvastam, de nagyon érdekel! Ennek a címe: Maszkok, hegek, archetípusok
3. Jean Shinoda Bolen: Bennünk élő Istennők könyvének elolvasása után helyet kért magának a szerzőnő férfi archetípusokról írt könyve is a Bennünk élő Istenek. Ezt is szeretettel ajánlom!
A folyamatosan bővülő listám ha valaki még szemezgetni szeretne:
Nőiség Magyarul:
Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal Futó Asszonyok-Beavatás a nőiség őseredetének titkaiba
Jean Shinoda Bolen: Bennünk élő Istennők
Erich Neumann: A Nagy Anya
Hoppál Bori: Kebelbarátnők
Ina May Gaskin: Útmutató Szüléshez
Noll Andrea Nandu: Vajúdástámogatás mindenkinek
Bernád Ilona: Isteni Folyamat
Dr. Csiszár Miklós – Nora Igloi Syversen: Női Igazságok
Boldizsár Ildikó:
• Meseterápia I-II.
• Királylány születik
• Életfordulók meséi
• Mesék az Élet csodáiról
• Mesék Életről, Halálról és Újjászületésről
Regina Engelke: Kertészkedés a Holddal
Louise L. Hay: Éld az Életed!
Angolul:
Christiane Northrup: Women’s Bodies, Woman’s Wisdom
Layne Redmond: When the Drummers Were Women: A Spiritual History of Rhythm
Maureen Murdock: The Heroine’s Journey
Elizabeth Gilbert: Big Magic
Uma Dinsmore-Tuli: Yoni Shakti: a woman’s guide to power and freedom through yoga and tantra
Queen Afua: Sacred Woman
Regények: Magyarul:
Anita Diamant: A Vörös Sátor
Alice Hoffmann: A Galambok Őrizői és angolul: Practical Magic
Marion Yimmer Bradley: Avalon ködbe vész
Haich Erzsébet: Beavatás
G. Hajnóczy Rózsa: Bengáli tűz
Edith Eva Eger: A döntés
Shirley MacLaine könyvek
Angolul:
Sera Beak: Red Hot and Holy
Sara Avant Stover: The Book of She
Taisha Abelar: The Scorcerer’s Crossing: A Woman’s Journey
Shirley MacLaine: Out on a Limb
Jóga:
Magyar:
Haich Erzsébet: Szexuális erő és Jóga
Bobby Clennell: Nők Jóga Könyve
Swami Satyananda Saraswati: Jóga Nidrá
Angol:
Sharmila Desai and Anna Wise: Yoga Sadhana For Mothers
Sandra Sabatini: Breath: The Essence of Yoga
Vanda Scaravelli: Awakening The Spine: Yoga for Health, Vitality and Energy
Geeta S. Iyengar: Yoga: A Gem for Women
Sara Avant Stover: The Way of the Happy Woman
Tervbe vett olvasnivaló:
Miranda Gray: Red Moon
Jane Hardwicke Collings: Ten Moons – The Inner Journey of Pregnancy, Preparation for Natural Birth
Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol – Természetes kísérés a várandósság, a szülés, a gyermekágy és a szoptatás idején gyógynövényekkel, homeopátiás szerekkel és illóolajokkal
Richard Rohr: Maszkok, hegek, archetípusok
viktoria maczo 