Azt az รฉrzล tudatossรกgot hasznรกlom amit a szลnyegen ismertem meg. A jรณgaszลnyeg az รฉn laboratรณriumom. Ezen kรญsรฉrletezem ki a belsล alkรญmiรกm gyakorlatait amelyeket aztรกn a mindennapjaiba is igyekszem integrรกlni.
Jelenleg azzal kรญsรฉrletezek, hogyan tudok olyan figyelmessรฉget kifejleszteni magamban, ami megtรกmogat engem a nehรฉz helyzetekben.
Felismertem, hogy nagyon szigorรบ vagyok magammal. Felismertem, hogy a belsล pรกrbeszรฉd ami bennem zajlik feszรผlt helyzetekben nem a hasznomat szolgรกlja. De felismertem az erลt รฉs a bรถlcsessรฉget is ami segรญt abban, hogy รฉletem pillanatainak tudatos teremtลjekรฉnt รกtรญrjam ezeket a hibรกs programokat magamban.
Nem kรถnnyลฑ! Sokszor hibรกzok ahogy mindazok akik a jรกratlan utat vรกlasztjรกk. Azonban nรฉhรกnyszor mรกr kรฉpes voltam arra, hogy a kรญmรฉletlen kritikรกm kedves รฉrdeklลdรฉsre cserรฉljem. รs ez felemelล รฉrzรฉs volt!
Ebbลl รฉpรญtkezem hรกt, ebbลl az รฉlmรฉnybลl merรญtek. Tudom, hogy kรฉpes vagyok rรก! Teljes bizonyossรกggal รฉs hittel รถnmagamban igyekszem bรฉkessรฉget teremteni a mindennapjaimban.
Samastitih. Nagylรกbujjak รถsszeรฉrintve, sarkak kis tรกvolsรกgra egymรกstรณl, รบgy, hogy a lรกbak kรผlsล รฉle pรกrhuzamos legyen a jรณgaszลnyeg szรฉlรฉvel.
Az รกllat behรบzzuk, a fejtetล az รฉg felรฉ kรถzelรญt.
A test sรบlya egyenletesen oszlik el a talpakon. A tรฉrdhajlat puha, a combizmok feszesek. A medence finoman billentve รบgy, hogy a farkcsontot hรบzzuk lefelรฉ mikรถzben a has izmai is aktรญvak maradnak. A vรกllakat kรถnnyedรฉn hรกtrahรบzzuk รฉs leengedjรผk, mikรถzben a mellkast kitรกrjuk. A tenyerek nyitottak az ujjak vรฉge kifelรฉ mutat รบgy hogyha egy esลcsepp vรฉgiggรถrdรผlne a karunkon, az nem a lรกbunkra hullana.
A test erลt รฉs rugalmassรกgot sugรกroz, a tekintet szemmagassรกgban megnyugszik egy ponton.
Ebben a kezdล pozรญciรณban az รฉrzล tudatossรกgoddal pรกsztรกzd vรฉgig a tested. Milyennek tapasztalod? Vajon a gondolatok, az รฉrzรฉsek รฉs a belsล kรฉpek milyen vรกltozรกsokat idรฉznek elล benne?
Gyakorolj minden nap, hogy megtalรกld a vรกlaszaid.
Ez szรกmomra is egy kรญsรฉrlet, mert elsลre รฉn is รบgy gondoltam kรถnnyebb lesz egyszerลฑen csak a kapszulรกt lenyelni, mert a kรถrben, ahol tanultam hallottam rengeteg megosztรกst arrรณl, hogy kinek milyen sok nehรฉzsรฉge tรกmadt elkรฉszรญteni a fermentรกlt gyรผmรถlcsรถt a S. Boulardii segรญtsรฉgรฉvel. Sลt elsลre a beszerzรฉse is idลbe tellett.
De ma mรกr รญgy egy รฉv tapasztalattal a hรกtam mรถgรถtt, tudok mondani nektek รฉn is egy receptet รฉs egy egyszerลฑen elkรฉszรญthetล mรณdszert, amellyel minden nehรฉzsรฉg nรฉlkรผl elkรฉszรญthetitek a magatok kis csoda elixรญrjรฉt.
Mire jรณ a Saccharomyces Boulardii?
Az S. Boulardii egy egyedรผlรกllรณ รฉlล baktรฉriumos รฉlesztลgomba, amely a belek egรฉszsรฉgรฉnek tรกmogatรกsรกra hasznรกlatos. Nem telepszik meg a bรฉltraktusban, รฉs tรกmogatja a beleket a kรณrokozรณk szรฉles skรกlรกja ellen, ami a baktรฉriumfertลzรฉst, candidafertลzรฉst is magรกban foglalja. Kรฉpes a testben lรฉvล Candidรกt a gyomor-bรฉl traktuson keresztรผl kiszorรญtani รฉs nem kiรญrtani รฉs ezรฉrt hatรกsos mรณdszer, mert kรฉpes egyรผtt dolgozni a testรผnk termรฉszetes folyamataival รฉs a fogyasztรกsa nem kรกrosรญtja, hanem megtรกmogatja a bรฉlflรณra egรฉszsรฉgรฉt!
Hol lehet megvรกsรกrolni?
Egyesek szerint bรกrmely egรฉszsรฉgboltban megvรกsรกrolhatรณ, szรกmomra azonban hosszas kutatรณ munka รฉs keresรฉs eredmรฉnye volt, hogy sikerรผlt egy olyan gyรกrtรณt talรกlnom, akinek a termรฉkeit szรญvesen beveszem. Szรญvesen ajรกnlom ezt nektek, mert nagyon meg vagyok elรฉgedve a termรฉkeikkel. (Innen vรกsรกrolom a C vitamint รฉs egyรฉb bioaktรญv probiotikumot amit naponta fogyasztok. (jelenleg ezt haszรกlom: Cyto-Biotic Active ezt a reggeli zรถld turmixomba teszem, amit az S. Boulardii fogyasztรกsa utรกn iszok meg.) ) A mรกrka Cytoplan รฉs รฉn a Natura-Life WebShop-ban szoktam vรกsรกrolni, ezt csak az egyszerลฑsรฉg kedvรฉรฉrt osztom meg, nem mert hasznom van belลle, ha talรกlsz jobbat hasznlรกd azt!
FONTOS TUDNI!
Fontos tudni, hogy รบgy mลฑkรถdik a leghatรฉkonyabban, ha egy tisztรญtรณ kรบra rรฉszekรฉnt hasznรกlod. Fontos, hogy a cukor รฉs szรฉnhidrรกt beviteled az S. Bouldardii fogyasztรกsa idejรฉn nagyon alacsony legyen!
Miรฉrt ajรกnlom?
Mert nekem nagyon jรณk a tapasztalataim vele. Mivel รฉn is egy tisztรญtรณ kรบra rรฉszekรฉnt hasznรกlom, รฉs mรกr annak eredmรฉnyekรฉppen, hogy odafigyelek mit eszem, mennyit, mikor รฉs a folyadรฉkbevitelem is ideรกlis – sokkal tรผrelmesebb รฉs nyugodtabb vagyok. Sokkal jobban alszom รฉs nagyobb kedvem van a kreatรญv tevรฉkenysรฉgeimre amelyek olyan sok รถrรถmet hoznak szรกmomra.
Recept:
1 pohรกr รกfonya kb. fรฉl liternyi (รฉn mรฉlyhลฑtรถttet hasznรกlok a Lidl-bลl)
2 kapszula S. Bouldardii
Az รกfonyรกt egy kevรฉs vรญzzel kiegรฉszรญtve felteszem a tลฑzhelyre รฉs alacsony lรกngon megfลzรถm. Kb. 10-15 perc. Mikor testhลmรฉrsรฉkletลฑre kihลฑlt egy jรฉnai tรกnyรกrba tรถltรถm รฉs rรกszรณrom majd belekeverem a kapszulรกbรณl kinyitott S. Boulardii-t. Lefedem รฉs meleg helyre teszem, ahol kb. 2 nap alatt elkรฉszรผl. (De kรณstolgasd kรถzben, az elkรฉszรญtรฉsi idล fรผgg a kรถrnyezettลl! Hasonlรณ kรถrรผlmรฉnyeket szeret, mint a kovรกsz. Vagyis a kultรบrรกnak a legideรกlisabb a kellemes testhลmรฉrsรฉklet.) รn a fลฑtลtest kรถzlรฉben tartottam, illetve mikor รบgy รญtรฉltem stagnรกl a folyamat, betettem kicsit a sรผtลbe, de FIGYELEM! csak a sรผtล lรกmpรกjรกt kapcsoltam be, mert az รฉlesztล elpusztul magas hลfokon!
Ha elkรฉszรผlt tartsd a hลฑtลben. Ez az adag kb. 8-10 napra elรฉg. Ha sokat kรฉszรญtesz, le is fagyaszthatod jรฉgkocka tartรณban รฉs akkor รบgy tudod a napi adagot beosztani.
Fogyasztรกsa:
Reggel รฉhgyomorra kb. fรฉl รณrรกval a reggeli elลtt. 7-14 napig aztรกn jรณ szรผnetet tartani vele. Igรฉny szerint 2-3 havonta megismรฉtelhetล a kรบra.
รn reggel megiszok egy nagy pohรกr langyos vizet kis citrommal, ami szintรฉn segรญti a tisztรญtรณ kรบrรกt รฉs aztรกn szedek be egy evลkanรกl S. Bouladrii-t. Az รญze savanykรกs, kicsit emlรฉkeztet engem a mustra.
Ezt a kรถnyvet az olasz csoportban ajรกnlotta egy hรถlgy. A cรญme miatt rรถgtรถn felkeltette az รฉrdeklลdรฉsem, de a tรฉmรกjรกt tekintve รบgy รฉreztem ez sokkal inkรกbb egy olyan kรถnyv amit az รdesanyรกm olvasott volna szรญvesen. Eszembe jutott, hogy rengeteg olyan kรถnyvet kaptam tลle amit elsลre nem akartam elolvasni kรฉsลbb azonban ezek รฉletem legjobb kรถnyvei kรถzรฉ kerรผltek. Ilyen volt pรฉldรกul Dalos Sรกndor kรฉt kรถtete: a Nap Szerelmese รฉs az Aranyecset ami Munkรกcsy Mihรกly รฉletรฉnek regรฉnyes elbeszรฉlรฉse vagy Noah Gordon: Az Orvosdoktor cรญmลฑ kรถnyve amibลl film is kรฉszรผlt.
Vissza tรฉrt az a jรณ tanรกcs is hozzรกm, amit a Kreatรญv รrรกs tanรกrom adott anno Waiheke szigetรฉn, mikor az elsล gyerekkรถnyvem megรญrรกsรกra kรฉszรผltem: “Olvass olyan irodalmat is ami nem tartozik az รฉrdeklลdรฉsi kรถrรถdbe!” Mikor tehรกt meglรกttam a kรถnyvtรกrunk polcรกn rรกm mosolyogni a kรถtetet, jรณlesล borzongรกs futott vรฉgig a gerincemen.
Sokan mondjรกtok nekem, nincs idลtรถk olvasni, de erre az a vรกlaszom nekem sincs. Az idล nem lรฉtezik, de teremteni lehet! Mindarra amit az ember fontosnak รญtรฉl annyira, hogy a kezรฉbe vegye az รฉlete irรกnyรญtรกsรกt.
A kรถnyv ajรกnlรณja รญgy szรณl:
“….akik megรฉrtik – ahogy arra igazรกn csak az รญrรณk รฉs az olvasรณk kรฉpesek – , hogy a kรถnyvek alakรญtjรกk az ember sorsรกt.
Valamint a kรถnyvtรกrosoknak รฉs kรถnyvรกrusoknak a vilรกg minden tรกjรกn, akik gondoskodnak rรณla, hogy a kรถnyvek, melyeknek hatalmukban รกll รฉleteket megvรกltoztatni, eljussanak azokhoz, akiknek a legnagyobb szรผksรฉgรผnk van rรกjuk.”
Hรกt lehet erre nemet mondani?
Kedvenc idรฉzetem mรฉg, ami รบgy รฉreztem nekem szรณl:
“Maga is olyan, aki magรกra talรกl a kรถnyvlapok kรถzรถtt – tisztรกzta a nล, a polcokra mutatva kรถrรผlรถttรผk. Magasan รฉs รถsszevissza halmoztรกk rรก a kรถnyveket, ami Evรกt a vรกros alaprajzรกra emlรฉkeztette, kaotikus, de egyben gyรถnyรถrลฑ volt. – Valaki, aki a tรผkรถrkรฉpรฉt lรกtja a szavakban.”
A tรถrtรฉnet Floridรกban kezdลdik egy Eva nevลฑ nลvel, aki egy kรถnyvtรกrban dolgozik. รpp kรถnyveket rak a helyรผkre, mikor meg akad a szeme egy fรฉnykรฉpen a New York Timesban. A Kรฉpen egy olyan kรถnyv szerepel, amit tรถbb mint hatvan รฉve nem lรกtott. Ez az Elveszett Nevek Kรถnyve.
Itt ugrik az esemรฉnyszรกl รฉs visszamegyรผnk az idลben a II. Vilรกghรกborรบ idejรฉre, รฉs Eva elkezdi mesรฉlni a tรถrtรฉnetรฉt. Ebbลl megismerhetjรผk, hogyan menekรผlt el Pรกrizsbรณl รฉs hogyan kapott a Szabad zรณna egyik hegyi kisvรกrosรกban menedรฉket, ahol elkezd szemรฉlyi okmรกnyokat hamisรญtani azรฉrt, hogy รฉleteket mentsen…
A Mรกrcius 15-ei hosszรบ hรฉtvรฉge 3 napja ennek a 400 oldalas kรถnyvnek a kiolvasรกsรกval telt. รs mรฉg napsรผtรฉsben, kint a szabad levegลn olvasott รณrรกk is a rรฉszei voltak ennek a kรถnyvรฉlmรฉnynek, amit szeretettel ajรกnlok mindenkinek, aki szeretne egy jรณ kรถnyvet az รผnnepek idejรฉre.
Az izomtesztelรฉs egy remek mรณdszer arra, hogy kapcsolatot teremtsรผnk a testรผnk bรถlcsessรฉgรฉvel. Miutรกn megtanultad hasznรกlni รฉs hasznรกlod mรกr egy ideje, megfigyeled majd, hogy nem is kell vรฉgig menned a formรกlis gyakorlaton (amit az elsล videรณban mutatok meg) hanem egyszerลฑen รฉrezni fogod a testedben. (Ahogy mindig is รฉrezted, a kรผlรถnbsรฉg az lesz, hogy a tudatossรกgod nล ezzel kapcsolatban.) รn a gyomrom tรกjรฉkรกn รฉrzem magamban รฉs ha erre a pontra รถsszpontosรญtok, megkapom a vรกlaszt az eldรถntendล kรฉrdรฉseimre.
Tehรกt az izomtesztelรฉs egy mรณdszer arra, hogy fejleszd az intuรญciรณd รฉs olyan dรถntรฉseket hozz amelyek az EGรSZsรฉged szolgรกljรกk. Hasznรกlhatod illatok (esszenciรกlis olajok), gyรณgynรถvรฉnyek kitesztelรฉse, vagy a vitamin adagod megรกllapรญtรกsรกra.
Hasznรกlhatod a tisztรญtรณ kรบrรกd kapcsรกn. Vajon mik azok az รฉtelek amelyekre szรผksรฉge van a testednek ahhoz, hogy azok elfogyasztรกsรกval megtรกmogasd a gyรณgyulรกsod? Vajon mik azok az รฉtelek szรกmodra, amelyek elixรญrrรฉ vรกlnak benned?
Izomtesztelรฉs menete:
Izomtesztelรฉs illatokkal:
รszre vetted azt, hogy van hogy elfelejtesz beszedni egy adott vitamint? Ez nem vรฉletlen! Fejlessz ki nagyobb รฉrzรฉkenysรฉget a tested bรถlcsessรฉgรฉnek meghallgatรกsรกra! Tanuld meg รฉs prรณbรกld ki mรฉg ma az izomtesztelรฉs mรณdszerรฉt!
Kรญvรกncsi vagyok a vรฉlemรฉnyeitekre, รฉs hozzรกszรณlรกsaitokra a tรฉmรกval kapcsolatban!
A januรกri รถtletek cรญmลฑ รญrรกsombรณl megtudhatod, hogyan tervezd meg a telihold kรถrรผli napokat. Megosztottam recepteket รฉs รถtleteket, tehรกt ha mรกr nem emlรฉkszer ezekre akkor รฉrdemes ezt az รญrรกst รบjra olvasnod!
A mai napon (2024. mรกrcius 25-รฉn) a teliholdra javasolt รถtletekbลl szeretnรฉk kiemelni egyet, ami nekem mindig sokat ad. Ez a naplรณzรกs. Teliholdkor azzal kapcsolatban szoktam naplรณzni, hogy melyek azok a dolgok, amelyek megvalรณsultak az รบjholdkor elvetett szรกndรฉkmagokbรณl. Szeretek ilyenkor hรกlรกt adni รฉs megรผnnepelni azt, ami รถrรถmet ad az รฉletemben.
รme tehรกt nรฉhรกny kรฉrdรฉs, inspirรกciรณ kรฉpen, hogy lendรผletet kapj te is a naplรณzรกsban.
Visszatekintve az elmรบlt kรฉt hรฉtre, mi az amiรฉrt a leginkรกbb hรกlรกs vagyok?
Mi az amire bรผszke vagyok?
Mi az ami mลฑkรถdik?
Mi az a tevรฉkenysรฉg ami รฉletรถrรถmmel รฉs lendรผlettel ruhรกzott fel?
Mi az a kicsi (vagy nagy) siker, amit szeretnรฉk a mai napon megรผnnepelni?
Adj magadnak egy kis idลt az รญrรกsra. Teremts magadnak egy olyan lรฉgkรถrt amelyben szรกrnyra kapnak a gondolataid. รn szeretek ezen a napon (is) friss virรกgot tenni az asztalomra, meggyรบjtani egy gyertyรกt, finom illatot csepegtetni a pรกrologtatรณba.
รrรกs elลtt, ha tehetem sรฉtรกlok egy nagyot vagy/รฉs meditรกlok (leรผlรถk รฉs hagyom a mindennapos gondolataim leรผlepedni, az elmรฉm elcsendesedni).
รrรกs kรถzben van, hogy szeretek zenรฉt hallgatni, van, hogy a csendet รฉrzem tรกmogatรณnak.
Egy รบj szokรกs kialakรญtรกsรกn vagyok. Napi nรฉgy alkalommal jelez a telefonomon egy idลzรญtล. Arra figyelmeztet, hogy egy pillanatra hagyjam abba azt amit รฉpp csinรกlok รฉs figyeljek befelรฉ.
Oly kedvesen รฉrdeklลdve a sajรกt hogylรฉtem felลl, ahogy egy kedves barรกtommal tennรฉm.
Hogy รฉrzem magam ebben a pillanatban? Milyen a lรฉgzรฉsem? Milyen belsล kรฉpek vannak bennem? Milyen รฉrzetek/รฉrzelmek? Milyen gondolatok?
Anyakรฉnt az ember hamar rรกรกll arra, hogy adjon bรกrmifรฉle kรถszรถnet elvรกrรกsa nรฉlkรผl. Hiszen nincs is szebben megfogalmazott รผzenet, mint mikor az ember mosolyogni lรกtja a gyermekรฉt. Mikor tudja, hogy mindaz amit tesz, az egรฉszsรฉgรฉt szolgรกlja szeretteinek.
Egyszer azonban eljรถn a nap mikor az ember felismeri, a szolgรกlatkรฉszsรฉge kรถzepette; teljesen megfeledkezett magรกrรณl. รs ennek meg is volt a maga helye. Ahogy annak is jรณ helyet รฉs teret teremteni,- ahogy gyermekรผnk lassan nรถvekszik – hogy lassankรฉnt รบjra vitalitรกssal tรถltsรผk fel รฉletรผnk elhanyagolt rรฉszleteit.
รn most naponta tรถbbszรถr is kรญvรกncsian odafordulok belsล megรฉlรฉseim tรกrhรกza felรฉ รฉs hรกlรกval telve ismerkedem az emberrel, aki lรกnybรณl asszonnyรก, nลbลl anyรกvรก lett.
Emlรฉkszel mรฉg a pillanatra amikor belรฉptรฉl az elsล Mysore รณrรกdra? A teremben csรถnd volt, pedig a leterรญtett jรณgaszลnyegeken gyakorlรณk mozogtak, meglepล mรณdon! Mindenki egรฉszen mรกst csinรกlt mรฉgis valahogy harmรณniรกt sugรกrzott az egรฉsz jelenet. A tanรกr sem beszรฉlt, hanem figyelmesen kรถvette a tanรญtvรกnyokat รฉs amint รฉszlelte, hogy valakinek szรผksรฉge van segรญtsรฉgre mรกris ott termett.
Ahogy te is leterรญtetted a szลnyeged, mikรถzben รฉrezted, hogy nรฉmi feszรผltsรฉg uralkodik el rajtad, hiszen itt รฉs most teljesen kilรฉptรฉl a komfortzรณnรกd hatรกrai kรถzรผl, a csend nรฉmasรกgรกban mรฉgis felfedeztรฉl egy jellegzetes hangot, ami mintha a tenger zรบgรกsรกra emlรฉkeztetett volna.
Kรฉsลbb megtudtad ez a “gyลzedelmes lรฉgzรฉs” vagy “ujjayi lรฉgzรฉs”.
Mikor Pattabi Joist kรฉrdeztรฉk a tanรญtvรกnyai, hogy kell ezt a lรฉgzรฉst kรฉpezni, sosem vitte tรบlzรกsba az elmagyarรกzรกsรกt. Mert nem lehet elmagyarรกzni. A legjobb tanรกcs ez รผgyben, ahogy minden mรกssal is az รฉletben az hogy: “csak kezd el, csak csinรกld, szerezz tapasztalatokat รฉs ha ลszintรฉn kรญvรกncsi vagy mรฉlyebb igazsรกgokra, azok felfedik magukat elลtted.”
Samastitih! Ekam (egy), belรฉgzรฉs, kezek a magasban, tekintet az ujjhegyen…
Kezd az elejรฉn. Lรฉlegzetrลl-lรฉlegzetre kรถvesd a lรฉgzรฉst. Engedd, hogy a tested mozdulatai harmรณniรกba kerรผljenek a lรฉgzรฉssel. Figyelmed รกramoljon a mozdulataiddal รฉs mikor egy pillanatra megรกllsz, mikor a belรฉgzรฉs รกtfordul a kilรฉgzรฉsbe tudatosรญtsd magadban a testben lรฉtrejรถvล finom vรกltozรกsokat.
Haladj รญgy, mozdulatrรณl, mozdulatra. Nap-nap utรกn. Gyakorolj igรฉnyeidnek megfelelลen, mindig figyelembe vรฉve, az aznapi energiaszinted. Ha รญgy teszel a figyelmed รฉlesedik รฉs a rรฉszletekre terjedล tudatossรกgod pedig szรฉlesedik. Aztรกn egy nap,- pontosan รบgy ahogy a tenger hullรกmai engedelmeskedve mรฉlyebb รกramlatok รกltal keltett szรญvรณ รฉs hรบzรณ erลknek, hangot adva ennek-: egyszercsak, te is รฉszreveszed… minden erลlkรถdรฉs nรฉlkรผl felfedezed, a lรฉgzรฉsedben az “ujjayi hangjรกt”. Ami mindig is ott volt, a kรผlรถnbsรฉg az, hogy gyakorlรกssal megtanulsz hangot adni neki.
Irรกny a szลnyeg! Gyakorolj minden nap! A tรถbbi? Jรถn majd magรกtรณl!
Az Egyensรบly, รj รlet, a Visszatรฉrล Nap, a TAVASZ รผnnepe
2024. mรกrcius 20.
A mai naptรณl egyforma hosszรบak az รฉjjelek รฉs a nappalok. Ilyenkor รผnnepeljรผk az egyensรบlyt ami megszรผletett a fรฉny รฉs a sรถtรฉtsรฉg kรถzรถtt. A meleg gyลzelmรฉt a hideggel szemben.
Amikor a termรฉszet megteremti szรกmomra ezeket a tรกmogatรณ kรถrรผlmรฉnyeket, nagyon szeretek elgondolkozni azon, hogy mik azok a szรกndรฉk magok amelyek megรฉrettek bennem arra, hogy lรกthatรณ formรกt segรญtsek รถlteni szรกmukra.
Jelenleg, ahogy egy elลbbi รญrรกsomban mรกr megosztottam veletek, egy tavaszi tisztรญtรณ kรบrรกt tartok, amelyhez tรกmogatรณ forrรกskรฉnt integrรกlom mindazt amit tudok azzal amire valรณban szรผksรฉgem van. Ez a szemlรฉletmรณd szรกmomra forradalmi, hiszen hosszรบ รฉveken รกt, kรถvettem elลรญrรกsokat รฉs megszabรกsokat – amelyet egy egy rendszer (pl. Ayurvรฉda, vagy Makrobiotika) elลรญrt.
Felismertem, hogy a megรบjulรกs ereje szรกmomra abban van, hogy befelรฉ kezdek el figyelni รฉs nagyobb รฉrzรฉkenysรฉggel reagรกlni arra, ami bennem van รฉs nem azoknak a kรถvetelรฉseknek gรถrcsรถsen megfelelni prรณbรกlni amik kรถrรผlvesznek. Ezzel a hozzรกรกllรกssal รฉs รญgy tรกmogatom meg magam a mentรกlis- lelki-รฉrzelmi megรบjulรกsban.
Szeretek ebben az idลszakban kicsit mรฉg visszavonulni, pihenni amikor csak lehet รฉs esรฉlyt adni a megรฉrzรฉseimnek hogy vezessenek. Egy ilyen megรฉrzรฉs vetette elล velem az Istennล Itt kis fรผzetem amelyben 28 Istennลt mutatok be. Ezt az รถsszeรกllรญtรกsomat รฉvekkel ezelลtt kรฉszรญtettem, amikor a legnagyobb sorsfordรญtรณ esemรฉnyre kรฉszรผltem – a sajรกt anyasรกgomra.
Manapsรกg sokszor eltลฑnลdรถm a Fรถld Istennลkรถn รฉs azoknak a szerepรฉn รฉs jelnetลsรฉgรฉn. A napokban egy nลi csoportban valaki eszembe juttatta Dรฉmรฉter รฉs Perszephonรฉ mรญtoszรกt. Mosolyogva รกllapรญtottam meg, hogy Dรฉmรฉter volt az aznapi kรญsรฉrล Istennลm, รฉs akkor ihlet gyรบlt bennem, mert a vรฉltelen egybeesรฉsek rรกvezettek, hogy nahรกt hiszen milyen sok a pรกrhuzam e kรถzรถtt a mรญtosz kรถzรถtt รฉs a jelenlegi- valamint tรกgabb รฉrtelemben az รฉbredล termรฉszet hozta megรฉlรฉseimben.
(Perszephonรฉ a gรถrรถg mitolรณgiรกban a termรฉkenysรฉg รฉs a termรฉs istennลje. Dรฉmรฉtรฉr รฉs Zeusz lรกnya, Hadรฉsz az alvilรกg istenรฉnek a felesรฉge.)
Tetszik az a motรญvum, ahogy Dรฉmรฉter keresi a lรกnyรกt mikor Hรกdรฉsz elrabolja รฉs szalad ide-oda a Fรถldรถn a lรกthatรณ vilรกgban. Ahogy szalad a a lรกbainak dobogรกsa mintha egy dob hangja lenne. Mintha a Fรถld szรญvdobogรกsa lenne, ami az anya kitartรณ รฉs odaadรณ keresรฉsรฉvel, soha meg nem szลฑnล remรฉnyรฉvel, hogy egy napon megtalรกlja elveszett gyermekรฉt – egyenletes ritmust keltve – vigaszt nyรบjt mindazoknak akik halljรกk. Ez a cselekvรฉs รกltal keltett szรกndรฉk erล az, ami minden bizonnyal elhozza a beteljesedรฉst.
รn is pontosan รญgy kerestem az utat a lรกnyom felรฉ, hallgatva a sejtรฉseimre รฉs megรฉrzรฉseimre. Hiszen minden gyermek elลszรถr a szรญv tiszta vรกgyakozรกsรกban szรผletik meg, a fizikai forma รถltรฉs csak ezutรกn jรถn.
A craniosacralis terรกpiรกban valรณ elmรฉlyรผlรฉsem kapcsรกn tanultam arrรณl, hogy az รฉletรผnk elsล kรฉt hetรฉben folyรฉkony a testรผnk! Ez szรกmomra teljesen lenyลฑgรถzล, ahogy az a kรฉp is, amint elkรฉpzelem, hogyan jรกrja- รฉs hatja รกt ezt a folyรฉkony testet az รdesanyรกnk mรฉhรฉben lรฉtezล รณceรกn vize. Kรฉpzeljรฉtek csak el, hogy kรฉsลbb alakulnak csak ki a testรผnknek a hatรกrozott kรถrvonalai, mindaddig folyรฉkony testben lรฉtezรผnk. Az elsล szerveink egyike a szรญvรผnk, ami amikor elkezd dobogni az az a pillanat mikortรณl megkezdลdik a fizikai testet รถltรฉsรผnk.
Egy testben kรฉt szรญv. Sokรกig egyek vagyunk az รdesanyรกnkkal.
Szeretek tลฑnลdni azon, hogy vajon ez az intelligens rendezล elv ami a foganรกsunk pillanatรกtรณl kezdve alakรญtja a testรผnk, vajon hogyan lehetne ez a vezรฉrmotรญvumunk a mindennapjainkban, ha kรฉpesek lennรฉnk รกtadni magunk neki?!
ลsbizalom ez az amit a gyermek รฉrez. Nincs mรกs csak a vรญz รฉs a bizalom. E kettล ami alakรญtja a testรผnk.
A mรกsik motรญvum, amihez szeretek szabad asszociรกciรณt rendelni: a tojรกs.
Szรกmomra a fontossรกga ennek a formรกnak a testรผnk kรถrรผl lรฉvล szemmel lรกthatatlan tรฉrben van. Ahogy babakรฉnt kรถrรผlรถlel minket az anyamรฉh biztonsรกgot adรณ burka, รบgy von vรฉdล burkot kรถrรฉnk ez az รฉteri tojรกs formรกjรบ burok, amit az Inkรกk Wiracochรกnak hรญvnak รฉs รบgy tartjรกk ez az a sajรกtsรกgos energiamezล amiben az รฉleterล lรผktet. A tojรกsforma ott van bennรผnk nลkben a petesejt formรกjรกban, รฉs ott van mint a legnลiesebb hormon az รถsztrogรฉn formรกjรกban is.
Ahogy az รบjhold รฉs a telihold kapcsรกn, most is szeretnรฉk nektek ajรกnlani รถtleteket a tavaszi napรฉjegyenlลsรฉg idejรฉre. Talรกltok majd kรถzte olyat, ami teljesen egyรฉrtelmลฑ, hiszen ott van a kรถztudatban, de javaslok majd olyanokat is, amelynek a kiprรณbรกlรกsรกhoz kell egy kis kรญsรฉrletezล kedv รฉs kรญvรกncsisรกg!
Rรญtusok tavaszi napรฉjegyenlลsรฉg idejรฉre:
Fess tojรกst!
Kรฉszรญts รฉvszak asztalt az รผnnepre hangolva! (Mivel kรถzeleg hรบsvรฉt, tehetsz rรก szalagokat, barkรกt, hagymรกs virรกgokat. Vรกlaszd meg a terรญtลt (he teszel) olyan szรญnben, ami szรกmodra az รบjjรก รฉledล erลket jelkรฉpezi)!
Kรฉszรญts zรกszlรณt, szรฉlforgรณt, szรญnes szalagokkal dรญszรญtett botokat, amivel a szรฉl jรกtszani tud!
Rajzolj fรกkat az รฉvszakhoz hลฑen. Vigyรฉl magaddal a termรฉszetbe eszkรถzรถket รฉs kรฉszรญtsd el a rajzod (festmรฉnyed) ott. Esetleg รผlj a fa kรถzelรฉbe. Csodรกld. Tedd a kezed rรก, รฉrezd. Dลlj neki a hรกtaddal, hallgasd meg az รผzenetรฉt!
Tรกncolj, vigadj – ha van gyerek tรกrsasรกgod hasznรกld ki!
รnekelj – tanulj tavaszi dalokat, รฉnekeld el azokat amiket tudsz!
Egyensรบlyra hangolรณ rituรกlรฉk: /pl. egyensรบlyszimbรณlumok kรฉszรญtรฉse (kint a termรฉszetben kรถvekbลl)/
รltess virรกgokat, fรกkat, kertรฉszkedj! รld meg a palรกntรกkat amiket elรผltettรฉl!
รld meg az รฉtelt amit elfogyasztasz!
Figyeld meg a termรฉszetben a nรถvekedรฉst, vรกltozรกst.
Kรฉszรญts รบj ruhรกkat! / Viselj รบj ruhรกkat!
Hasznรกlj gyรณgynรถvรฉnyeket: tรฉrtisztรญtรกshoz, gyรณgyรญtรกshoz, kozmetikailag, a konyhรกban รฉs a mลฑvรฉszetben (kreatรญv รถtleteid megvalรณsรญtรกsรกnak rรฉszekรฉnt)!
Tลฑz gyรบjtรกs (gyertya ha nincs mรกsra lehetลsรฉg) /tลฑzszertartรกs: hasznรกlj egy fogpiszkรกlรณt รฉs gondolatban tรถltsd bele mindazt amit elengedni vรกgysz, majd รฉgesd el. Ezt csinรกlhatod รบgy is, hogy egy papรญrra felรญrod รฉs azt รฉgeted el. Vagy mindezt vizualizรกlhatod is. – รn nagyon szeretem, van hogy naponta hasznรกlom!/
Csengล csengetรฉse: รฉn ezt a tรฉrtisztรญtรกs rรฉszekรฉnt vรฉgzem. Van egy koshi szรฉlcsengลm, azzal jรกrom kรถrbe a lakรกst, van hogy a kislรกnyom is velem tart ๐
รllatok: kรญgyรณ, egyszarvรบ, nyรบl, vรถrรถsbegy, csibe, bรกrรกny, sรกrkรกny (รถsszekรถttetรฉsben a tojรกsokkal, fรถlddel รฉs a termรฉkenysรฉggel+ ebben az รฉvben a kรญnai asztrolรณgia szerint a sรกrkรกny รฉvรฉben vagyunk, ennek az รฉvnek a szerencseรกllata: kakas).
A fenti lista termรฉszetesen nem teljes, egรฉszรญtsd ki mindazzal amit te fontosnak tartasz!
Inspirรกciรณt merรญtek a szรฉpsรฉgbลl. รszreveszem รฉs รฉrtรฉkelem mindazt amim van. Itt. Most. Ebben a pillanatban.
Manapsรกg az emberek szeretnek mindent szรกmokkal รฉs adatokkal kifejezni, vรฉlemรฉnyรผk igazsรกgรกt ezzel alรกtรกmasztani.
A napokban elkezdtem felfedezni magamban egy egรฉszen mรกs jellegลฑ motivรกciรณt. Amit minden bizonnyal az anyasรกg hozott. รrรถmmel veszem รฉszre magamban az รฉbredล kรฉpessรฉget arra, hogy a tรถkรฉletessรฉg elรฉbe a kapcsolรณdรกst helyezem.
Kapcsolรณdรกst a termรฉszettel, a vรฉget nem รฉrล hรกzimunka felett. Egy sรฉta az รฉbredล tavasz rรผgyezล fรกi kรถzรถtt jelenleg jobban feltรถlt mint a rend amit az otthonomban teremtek.
Kapcsolรณdรกst a belsล indรญttatรกsaimmal, azok helyett a kรถtelezลen elvรฉgzendล feladatok helyett amelyek kikรถtรฉse az elmรฉm szรผlemรฉnye. รrok. Vรฉgre รฉs รบjra megint. Hallgatรณzom befelรฉ รฉs reagรกlok a megรฉrzรฉseimre.
รs mindenek felett elลtรฉrbe helyezem a kapcsolรณdรกst a gyermekemmel mikor szรกmomra รฉrhetetlen mรณdon hisztizik. Nem akarok mรกr menekรผlni a kรญnos รฉs kรฉnyelmetlen helyzetekbลl, mert felismertem: “amikor a gyermekem rosszalkodik, nyafog vagy kitรถrล รฉrzelmek รกrasztjรกk el akkor van a leginkรกbb szรผksรฉge arra, hogy ott legyen mellette valaki aki nem รญtรฉlkezik, nem kritizรกl, nem prรณbรกlja elvenni tลle vagy semmissรฉ tenni a szemรฉlyes megรฉlรฉseit. Egyszerลฑen csak, minden feltรฉtel nรฉlkรผl elfogadja ลt รฉs a helyzetet.”
Vajon mennyiben vรกltozna meg a minket kรถrรผlvevล vilรกg, ha mindannyiunk megkaphatnรก ezt a tรกmogatรกst krรญziseink kรถzepette?
viktoria maczo 