Ízelítő a jövő évi programból

Sziasztok!
Az évet január 10-én kezdem a Purnamban 19.30-tól várlak szeretettel!

Az Otthoni Stúdióban Január 14-én indul az év az Orientációs nappal 10.00-től-15.00-ig, amire minden olyan gyakorlót szeretettel várok aki már jelentkezett vagy érdeklődik a 4 évszak Jógaprogram iránt. (Ha már jelentkeztél akkor a helyed biztosított, de mivel a férőhelyek korlátozottak kérlek csak akkor gyere, ha visszajeleztem neked!)

4 évszak Jógaprogram különlegessége, hogy az Otthoni stúdióban tartom, kis csoportokban dolgozunk, mindenkire rengeteg figyelem jut és lehetőség kérdéseket megvitatni! Mindenkinek ajánlom, aki rendszeresen jár az óráimra és szeretné a gyakorlását kicsit elmélyíteni. Ha felkeltette az érdeklődésed a program itt olvashatsz róla részletesen!

Ha még idén jelentkezel olcsóbb a program, de a férőhelyek korlátozottak, ha szeretnél jönni még ma vagy holnap jelezd kérlek!

Női Jóga Tanfolyamot tervezek! 6 alkalom, péntek esténként 18.00-20.00-ig. Hozzájárulás 20 000 Ft de a 4 Évszak Jógaprogram résztevevőinek 15 000 Ft
Időpontok Február 3. 10. 17. 24 és Március 3. 10. A tanfolyamon megtanuljuk felépíteni a gyakorlásunk a ciklusunk illetve a holdfázisok figyelembe vételével. Hogyan gyakorolj a havi vérzésed előtt és után, illetve az ovuláció környékén? Hogyan befolyásolja a hold a női testet?

Stúdió óráimról a www.purnam.hu oldalon és a www.yogatree.hu oldalon valamint itt a saját oldalamon www.viktoriamaczo.com tájékozódhatsz, kérlek nézd rendszeresen az oldalakat, hogy az esetleges változásokról időben értesülj!

Remélem jövő évben is sokat látlak majd a szőnyegen és azon túl!

Szeretettel Ölellek,
Viki

Régi Magyar Áldás

irasokAz Inspiráció Rádióban meg is hallgathatod: itt

dscn0031Áldott legyen a szív mely hordozott és áldott legyen a kéz mely felnevelt.

Legyen áldott eddigi utad és áldott legyen egész életed.

Legyen áldott benned a fény, hogy másoknak is fénye lehess.

Legyen áldott a nap sugara és melegítse fel szívedet, hogy lehess meleget adó forrás a szeretetedre szomjasaknak.

Legyen áldott gyógyír a szavad, minden hozzád fordulónak.

Legyen áldást hozó a kezed azoknak akik érte nyúlnak.

Legyen áldott a mosolyod, légy vigasz a szenvedőknek.

Légy te áldott találkozás minden téged keresőnek.

Legyen áldott immár minden hibád, bűnöd vétked, hiszen aki megbocsátja, végtelenül szeret téged.

Őrizzen hát ez az áldás fájdalomban, szenvedésben, örömödben, bánatodban, bűnök közti kísértésben.

Őrizze meg tisztaságod,  őrizze meg kedvességed, őrizzen meg önmagadnak és a téged szeretőknek.

Hallelúja pillanat avagy Áttörések, folyamatok és átváltozások

img_3715irasokez a cikk elérhető audio formátumban az Inspiráció Rádióban: itt

Az év vége felé járva szokásommá vált, hogy visszatekintsek az elmúlt évre. Kíváncsi szemlélődéssel megfigyeljem azt, hogy az év eleji szándékaimból mi és mennyi valósult meg és nem utolsó sorban hogyan?

Sok éven át egy-egy új naplóm elejére, egy inspiráló idézetet választottam, idén azonban azt figyeltem meg, hogy a képek, az intuitív kifejezésmód az ami érzésem szerint jobban ki tudja fejezni azt azt üzenetet amit felszínre kell hoznom, vagy meg kell élnem. Az idei év elején tehát a naplóm elejére egy kutat rajzoltam. Nem igazán gondolkodtam a jelentésén, csak egyszerűen megjelent bennem egy kút képe, és én pedig nagy odafigyeléssel és kreatív szárnyalással, teljesen elveszve az időben és a folyamatban lerajzoltam azt.dscn0023

A jóga és az egyre gyakrabban megélt és kifejezett kreatív munka vezetett arra rá, hogy van bennem egy érzékeny kis műszer, ami jóval bölcsebb és előrelátóbb, mint a nappali logikus elmém.

Az elmúlt évben jelentősen finomodott bennem ez a kis műszer. A jógaforma maga, és az elmúlt évek képzései amiken átestem, mind-mind a férfiasabb energiák és személyiségjegyek megerősödését hozta számomra. Több céltudatosságot, logikát és kitartást. Minden olyan tulajdonságot, amikkel ebben a világban jól érvényesül az ember. Mielőtt azonban teljesen elkényelmesedtem volna helyzetemben felmerült bennem, hogy vajon valóban erre van szükségem ahhoz, hogy boldogabb és teljesebb életet élhessek?

Tanított és terelt az utam nap-nap után afelé a megélés felé, hogy megtapasztalhassam, hogy mi van az érem másik oldalán? Tudod ott ahol a káosz, a kiszámíthatatlanság és a lineáris, ok-okozati gondolkodás és ismeret teljes hiánya tapasztalható! Hát itt vagyok én most, így alászállva képzeletbeli kutam mélyén! Saját hiedelmeimmel ellentétben azonban, meglepetésemre valójában jól érzem itt magam. Az életemet irányító erőknek nem az önös akaratom tekintem többé, hanem abban a magasabb szándék kibontakozását engedem megnyilvánulni.
dscn0025Manapság az életemben a véletlen egybeesések, találkozások és felismerések mindennaposak. Talán épp ezért kezdtem el a dobozon kívül gondolkozni, volt merszem alászállni a bennem lévő kútba. Ez volt az ajtó, a belépési pont az év kezdetén és most az év vége felé érve, dolgozva a belső szimbólumaimmal azt figyeltem meg, hogy a kutam fává változott, egy olyan fává, aminek a gyökerei mélyre nyúlnak, a törzse erős és hajlékony, a lombozata pedig dús és élettel teli.

Hálás vagyok a tradíciónak ami idáig vezetett. Izgatottan figyelem azonban annak a szükségességét, hogy elengedjem az eddigi szabályokat és igazságokat, hogy helyet adjak az újabbaknak. Tapasztalatom szerint el kell távolodnunk az ismertnek hit dolgoktól ahhoz, hogy képessé váljunk arra, hogy aztán egy nap azt más szemmel legyünk képesek látni. Hogy aztán azt, úgy ízlelhessük meg, hogy a benne találtak új felismeréseket hozhassanak, nem pedig a megszokás keserű fásultságát és szürkeségét.

Ahogy a természet lassan lekopaszodik, bennem is felébred az igény, hogy leegyszerűsítsem az életem. Így Advent heteiben megszületett bennem az igény arra, hogy lassítsak és a szándék, hogy lehetőséget is teremtsek erre. Elkezdtem tudatosan átcsoportosítani a tenedőim és megint örömmel köszöntöttem a kívánságomat támogató véletlen egybeeséseket. Ezekben a napokban sokkal többet naplózom, sokkal többet vagyok magammal, a reggeli ébredésem után hosszabb ülőmeditációval kezdem a napjaim. img_3045Használom ezt arra, hogy teret teremtsek arra, hogy meghallhassam intuícióm szavát. Igyekszem kifejleszteni magamban azt az éberséget és tudatosságot, hogy képes legyek a megérzéseimet jól használni. Akkor és ott, amikor felbukkannak figyelmet szenteljek nekik.

Újabb komoly belső munkába fogtam, mégis a belső folyamataimból kevés látszik. A mindenekfelett szükségesnek érzett önigazolási késztetéseim azonban egyre csitulnak. Elkezdtem visszavonni a figyelmem a láthatóból a láthatatlan felé és boldoggá tesz az, hogy érzem a bennem mozgó áramlatokkal együtt és nem azokkal ellenben mozgok. Elengedtem a heti rendszerességgel írott blogjaim és ehelyett a felszabadult időt arra szánom, hogy hagyjam leülepedni és kikristályosodni az elmúlt évben elvetett kitartó és következetes fáradozásaim.

Ahogy napról-napra közeledünk Karácsony felé, és lépdelünk egyre mélyebbre a téli hidegbe, és ahogy a fák egyre kopaszabbá válnak, úgy engedjem én is meg magamnak lassan, fokozatosan, hogy elszunnyadjanak bennem az aktív folyamatok. Az akarás elengedésével teret szabadítok fel szívem vágyának, és hagyom hogy a természet folyamatai hangoljanak finoman. Most visszavonom egom vezető beosztását és az egyeduralmat a szívem központjába helyezem. Hagyom, hogy a szívem mindent magába ölelő teljessége teret nyisson az új felé. Tabudöntögető időket élek meg önmagamban, a valóság átlátszóvá vált, akár a tükör az Alice a Csodaországban című mesében. Valójában ez is egy “Hallelúja pillanat”. Már nincs bennem semmi kétség afelől, hogy mi lehetséges és mi nem.

Szívmelengető fényekkel teli Karácsonyt, boldogító felismerésekkel teli Új Esztendőt és áldott csodavárást kívánok neked!
Szeretettel:
Viki

Órarendbeli változás!

Sziasztok!

December 1-től, vagyis most csütörtöktől, csütörtökönként lesz a pénteki órám a dsc_0515Yogatree Stútióban. Az időpont változatlan 17.30-19.00.
Sokan kérdeztétek hol tartok Meditációt, most csütörtökön indul ez is a Yogatreeben 16.00-17.00-ig!
A Purnamban pedig szintén csütörtökönként reggel 9-től indul egy új órám December 8-ától!

A Mai nap pedig várlak gyakorlolni a Purnamban 19.30-tól!

Csodás Napot!
Namaste,
Viki

Fény Ünnep

Kedves Barátaim!

Az együtt töltött éves gyakorlás után szeretettel meghívlak December 21-én, 19.00-21.00-ig az Otthoni Stúdiómban tartandó évzáró együttlétre. Ha van kedved hozhatsz sütit, én is sütök és egy mesével készülök és meglepetéssel. Kötetlen, jó hangulatú beszélgetős este a fény jegyében.

IMG_3501A fény születése számomra az, amikor képes vagyok kifejezni és megélni teljes ragyogásában önvalóm. Mikor képes vagyok befogadni, elcsendesedni és figyelni mindenféle erőfeszítés vagy küzdelem nélkül. Mikor már nem vetnek árnyékot cselekedeteimre, gondolataimra és érzéseimre a kishitűség démonai. Mikor démonaim megszelídítettem, azokban inspiráló múzsákat látok és nem ellenségeket.

Részvételi szándékod kérlek jelezd itt!

Szeretettel látlak!
Áldás és fény,
Namaste,
Viki

Négy évszak egy éves Jógaprogram

IMG_0091

Négy évszak egy éves Jógaprogram
2017. január 14. – december 13.

A Fókusz az egyensúly megtalálásán van.

A program 3 összetevőből áll: 
I. 40 Gyakorlati alkalom, 
II. 4 db Kétnapos Műhely, 
III. Peter Sanson Workshop (opcionális)*

A program első alkalma az Orientáció 2017. Január 14. Szombat 10.00-15.00, amikor meghatározzuk a program során elérni kívánt egyéni szándékokat. Megbeszéljük, a program menetét, megkapod a napló munkád és gyakorolunk egyet együtt. A Záró alkalom az utolsó közös gyakorlás 2017. December 13.

A gyakorlati alkalmak a szerda esti Mysore órák nálam az otthoni stúdióban amelyek 2017. Január 18-december 13-ig terjedő hónapokra szólnak és általad tetszőlegesen beoszthatóak. Kalkuláld kérlek bele, hogy Július 28-Szeptember 4-ig Nyári szünetet tervezek ezekben a hetekben nem tanítok!

A Műhelyekre a következő időpontokban kerül sor:

02.25. és 26. – Tavasz előkészítő praktikák
05.27. és 28. – Felkészülés a nyárra
09.16. és 17. – Őszi elcsendesedés
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció
Szombati napok 10.00-18.00 és Vasárnap 13.00-17.00

A műhelymunkánk során betekintünk az ayurvédába az élet tudományába, lesz táplálkozás tanácsadás, pozitív pszichológia és ennek kapcsán kreatív eszköztárunk fejlesztése. Meditáció, relaxáció, stresszoldó technikák, aktív és passzív jógagyakorlás.

A program során segítséget nyújtok neked abban, hogy kialakítsd és megerősítsd az otthoni jóga gyakorlásod. A program kiemelkedő sajátossága az, hogy a gyakorlás és a műhelymunka kis csoportban folyik, rengeteg egyéni figyelmet és segítséget kapsz és lehetőséget arra, hogy kérdezz!

Helyszín: Home Stúdió, Budapest, 16. ker.

A teljes program ára: 160 eFt 
Early bird: 140 eFt (jelentkezés 2016. év végéig az 50 % befizetésével) ami magába foglalja a 40 Gyakorlati alkalmat, a 4 db Kétnapos Műhelyt, egyéni konzultációkat valamint a program során kiadott jegyzeteket, de a Peter Sanson workshop opcionális*

Jelentkezés: viktoria.yogaterapy@gmail.com és kérlek iratkozz fel itt is: feliratkozás

Jelentkezési határidő a 4 évszak Jógaprogramra 2017. Január 11. (a teljes összeg fizetésével)

img_3738*A programot kiegészíti opcionálisan egy Peter Sanson workshop ami Portugáliában, Cascaisban lesz várhatóan június elején. Én megyek, csatlakozhatsz hozzám. A szállást, repülőt, stb. neked kell intézni, amiben természetesen segítek. Ahogy a jógaiskolával való kapcsolat felvételben is. Tavaly a workshop 5 napos volt és 140 Euroba került. A Workshop délelőtti elfoglaltságot jelent. A délutánjaid és az estéid tehát szabadok. Tudsz kirándulni, töltődni, pihenni. Én például szeretnék ellátogatni Fatima-ba és a Sintra-ba is. Részvételi szándékod kérlek minél előbb jelezd, mert január elején le kell foglalnunk a Portugáliai workshopot, különben nem lesz helyünk! Szeretettel várom jelentkezésed!

Namaste,
Viki

***

images-2Jógikus Életmód
Műhely
a tradíció, az inspiráció és az EGÉSZség jegyében

02.25. és 26. – Tavasz előkészítő praktikák
05.27. és 28. – Felkészülés a nyárra
09.16. és 17. – Őszi elcsendesedés
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció
Szombati napok 10.00-18.00 és Vasárnap 13.00-17.00

Mit mondanak a Jóga szutrák a jógikus életvezetésről? Hogyan illeszthetjük be az ősi bölcsességeket a mindennapjainkba? Hogyan hangoljuk össze a gyakorlásunk az évszakokkal és a hold ciklusaival? Mik azok a mysore alapok? A műhelymunkánk során betekintünk az ayurvédába az élet tudományába, lesz táplálkozás tanácsadás, pozitív pszichológia és ennek kapcsán kreatív eszköztárunk fejlesztése. Meditáció, relaxáció, stresszoldó technikák, aktív és passzív jógagyakorlás.

Hozzájárulás: 25 000 Ft/Kétnapos Műhely vagy a Négy Évszak Jógaprogram része illetve a 4 Műhely együttes ára 85 eFt (ha csak a Műhelyeken szeretnél részt venni) 
Early bird: 75 eFt (jelentkezés 2016. év végéig az 50 % befizetésével, teljes összeg fizetése 2017. január 30.)

A részletekért figyeld kérlek rendszeresen az oldalt!

Jelentkezés: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Hogyan készíts ghí-t vagyis tisztított vajat?

Az ember mikor elkezd kísérletezni új ételekkel és egyéb életvitelét új irányba befolyásoló dolgok otthoni elkészítésével sokszor abba ütközik, hogy az olyan egyszerűen leírt vagy elmagyarázott dolgok valóságba helyezése nem is olyan egyszerű. Sokszor sok-sok tapasztalat és kísérlet eredménye az egy-egy tanfolyamon közösen elkészített pofon egyszerű étel vagy befőtt, vagy krém elkészítése.

img_2057Az ayurvédikus táplálkozásba való bevezetésem első nagy élménye volt, a ghí megkóstolása és annak első próbálás utáni teljes elfogadása és megszeretése. Rögtön a nehéz úton akartam kezdeni, vagyis nem találni egy megbízható forrást ahol megvehetem készen, hanem azt magam kívántam elkészíteni. Az elmúlt évek ghí készítési tapasztalata megértette velem a legfontosabb alapelvet:
Kiváló hozzávalóból minőségi végtermék készíthető, silányból pedig csakis gyér.

Manapság a legalkalmasabb vaj amiből kiváló minőségű ghí-t tudok készíteni az a Pilos vaj. (Lidl-ben lehet kapni.)

1. Tedd egy lábosba a vajat és olvaszd meg.
2. Közepes hőfokon melegítsd.  (kb. 20-35 perc a teljes készítési idő*. A mennyiségtől és a hőfoktól függően.)
3. A vaj 3 részre válik majd: az ami a tetejére felemelkedik hab, a középső rész – a tisztított vaj, és az ami az lábos aljára leülepszik.
4. Akkor jó, amikor a hab elvékonyodik és besűrűsödik, és a középső rész, vagyis a tisztított vaj átlátszóvá és aranyszínűvé válik. Az illata kellemes, van aki a pattogatott kukorica illatához hasonlnítja. De figyelj, mert miután elkészül könnyen megég! Ilyenkor mogyorószagúvá, zavarossá válik és bebarnul.

1. olvaszd meg a vajat
1. Olvaszd meg a vajat
2. Közepes hőfokon melegítsd
2. Közepes hőfokon melegítsd
3. kb 25-45 percig tart az elkészítés
3. kb 20-35 percig tart az elkészítése
4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára
4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. A tetején lévő habot szedd le
5. A tetején lévő habot szedd le

 

5. Amikor kész, húzd félre a lábost és tiszta kanállal szedd le a tetején lévő habot ennek kiváló gyógyhatásai vannak! (Amit minél előbb lehetőleg 3-5 nap alatt igyekezz elfogyasztani! Pl. teheted a kásád, vagy a rizsed tetejére.)

6. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat
6. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat

A középső részt én le szoktam szűrni egy csírátlanított üvegbe és végül ami az aljára letapatd azt kiöntöm.

Elkészült ghee (melegen)
Elkészült ghee 

6. A ghí-t nem kell hűtőbe tárolnod, eláll a kamrában bármeddig igazából, mert tiszta zsír. Sőt idővel javulnak a benne lévő gyógyhatások. De figyelj mindig arra, hogy tiszta, száraz kanállal nyúlj bele minden használatkor.

Szeretek annyit elkészíteni ami kb. egy hónap alatt elfogy. Most 500 g vajból készítettem, aminek a bekerülési költsége kb. 1200 Ft és kb. 350 ml lett belőle.*

Mire jó a ghí? Miért jó a ghí?

A ghí az Ayurvédában a fiatalító és roboráló életelixírek közé tartozik. A ghí nem csak a főzés során, de vallási ceremóniákon is fontos szerepet kap az indiai kultúrában. Az ayurvédikus Pancsakarma, mélytisztító eljárásoknak is elmaradhatatlan kelléke. Segíti a szövetek anyagcseréjét, sejt megújító hatása van és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Növeli az ellenálló képességet, erősíti az ízületeket. Mentálisan segít a jó felfogóképesség és memória megalapozásában. Könnyen emészthető és serkenti az emésztést, emészthetőbbé teszi az ételeket és támogatja a méregtelenítést. Az ayurvédikus terápiáknál elsősorban a Vata típusú emberek és a Vata jellegű problémák orvoslásában segít (vagyis pl. bőr szárazsága, berepedezettsége, székrekedés, felfúvódás stb.)  Kis mennyiségben hasznos mindhárom dosha számára de a Kapha típusnak csak keveset szabad fogyasztani belőle! Bőrmegújító, antioxidáns hatású, segít felszívni a tápanyagokból az ásványi anyagokat, vitaminokat, így táplálva a szervezet valamennyi szövetét és erősíti az immunrendszert.

Ha nem vagy tisztában ezekkel a kifejezésekkel (mint pl. “Mi az hogy Vata típus, Kapha típus vagy dosha?”) felhívom figyelmed a jövő héten induló tanfolyamra: (Jógikus életmód tanfolyam).

Használatának előnyei:

A főzési procedúra során, amikor a vajból ghí készül, a vajban található tejfehérjék kicsapódnak, ezért alapos szűrés után a ghí-t szabadon használhatják laktóz érzékenyek is. Egy kanálnyi ghí kb. 14 gramm zsírt tartalmaz, mely mentes mindenféle mesterséges adalékanyagtól. A főzés során egy kanálnyi ghí kb. 4 kanálnyi olajat, vagy vajat helyettesít. Bánjunk vele óvatosan, ne vigyük túlzásba használatát, főleg szívbetegekre vonatkozik ez, mert magas a zsírtartalma. Bár a szervezet számára a zsír igen fontos, mert néhány vitaminnak, pl. K, A és D vitaminnak a meglétéhez elengedhetetlen a zsír jelenléte. Étkezés során a ghí serkenti az emésztőenzimek termelését, ezáltal fokozza a jó emésztést, ezzel szemben az olajok és vajak, melyeket főzéshez még használunk, leterhelik az emésztőrendszert és lassítják az emésztési folyamatot.

Jó kísérletezést!
Ha felkeltette a figyelmed a tanfolyam várom szeretettel a jelentkezésed!
Csodás hetet!
Namaste,
Viki

Fűszer a léleknek

img_1982Hadd mutassak be neked most egy pár magyar írót, akit minden bizonnyal ismersz, hiszen a kötelező oktatás része. De ha hozzám hasonlóan jártad ki az iskoláidat, igyekezted megúszni az előírt irodalom elolvasását. Én legalábbis teljes odaadással tagadtam a „muszáj”-t a „kell”-et és a „kötelező”-t. Meggyőződéssel olvastam én Mikszáthot és Karinthyt vagy Gárdonyit de nem azokat a könyveket amit tanáraim javasoltak. Így maradt ki számomra az Arany ember, vagy a Kőszívű ember fiai, amit szégyen vagy sem, de most sikerült pótolni.

A szépirodalmat manapság szeretem Antikváriumba beszerezni, és kifejezetten vadászom azokat a könyveket, amik a 60-as és 70-es években adtak ki, mert azok olyan szép talpas betűkkel lettek nyomva és a könyv kivitele, formája, súlya, lapjai is egyfajta olyan különleges harmóniában vannak, hogy márcsak a könyv birtoklása, kézbe vétele is egy élmény.

Ime hát három író akiket az olvashatóság sorrendjében soroltam föl. A könyebben olvashatótól a nehezebbig és most csak azokat a könyvet említem tőlük amiket az elmúlt másfél év alatt olvastam el. Ahogy kicsit pótoltam a magyar szépirodalomban való hiányaimat, arra a soha nem várt élményre is szert tettem, hogy az olvasott könyvek minden sorát élveztem. Sőt sokszor hosszú szakaszokat másoltam át naplóimba. Hát ez is eljött, talán már én is elég idős vagyok ahhoz, hogy belássam mégis milyen csodálatosak azok az írók és költök arról a bizonyos sokáig rettegett és megvetett kötelező olvasmányok listáról.

img_2022Mikszáth Kálmán:

Mikszáthot különösen szeretem. Valahogy olyan élő nekem ő, a könyveit olvasva valahogy látom a bajsza alatti kis mosolyt és a szemében szikrázó kíváncsi lelkesedést ahogy csendesen az arcom kémleli és annak a jelei után kutat rajta, hogy tetszik a kezemben tartott könyve. A kedves humor ott van minden könyvében, de emellett a lényeglátás is és a kiváló karakterek által hozott tanítás is.

Különös Házasság (Elképesztett az ötlet, hogyan húzzák csőbe a vőlegényt. Húszas éveim elején próbálta elolvasni, de megragadtam az elején, és nem is sikerült továbbjutnom. Azt hittem a történet poénja már a legelején le van lőve minek tovább olvasni. De most, hogy sikerült új lendülettel elolvasni a regényt olyan írói bravúrnak lehettem tanúja, amit kár lett volna kihagyni.

Szent Péter Esernyője (A legkedvesebb regényem tőle. Ezt még sokszor elolvasom! Az esernyő benne mint tárgy, ereklye de mint szimbólum is sokat mondó számomra. Kedves történet, minden szereplője tünemény. )

Gárdonyi Géza:

Az Én Falum (Rövid elbeszélések. Új-Zélandi tartózkodásunk ideje alatt hangos-könyvben hallgattuk meg, de olyan nagyon tetszett, hogy könyv formátumban is szerettem volna újra megízlelni.)

Láthatatlan Ember (Kaland regény. Nagyon tetszik a cím és a mögöttes tartalom, ami olyan nagyon igaz. Vagyis hogy az ember maga láthatatlan minden amit a szemünkkel felfogunk csak a látszat!)

Egri Csillagok (Amit újra olvastam és most, 11 éves kori önmagammal ellentétben minden sorát élveztem!)

Isten Rabjai (A Margit szigeten játszódik, a kolostori életet mutatja be és azt a kérdést boncolgatja hogy vajon van-e szabad akarat vagy elrendelt sorsunkat kell járnunk.)

Ida Regénye (Szerelmes regény ezt középiskolában olvastam először! Nagyon tetszett. Évődő, romantikus, könnyed.)

Hosszúhajú veszedelem (Kettő szóval úgy tudnám jellemezni, hogy: a “legkellemesebb meglepetés”. Ez volt az a könyv ami elindított ezeknek a fentebb és alább felsorolt könyveknek és íróknak újra felfedezésében. Szüleim könyvespolcán találtam és miután beleolvastam, nem tudtam letenni! Agglegények elbeszélései arról, hogy miért is maradtak nőtlenek. Nagyon szellemes és elgondolkoztató. Ajánlott olvasmány hölgyek!

Jókai Mór:

Szegény Gazdagok (Tetszettek benne a szatirikus, kritikus, humoros és szívfájdítóan igaz vallomások.)

Sárga Rózsa (A hangulata fogott meg nagyon. Elvarázsolt!)

Arany Ember (Az összes Jókai közül ez tetszett a legjobban. Tetszett benne az, hogy olyan lendületesen indul a történet. Tetszettek a karakterek és a sorsok. Tetszett a történetük lassú kibontása és az utópisztikus happy end. Különösen élveztem a részt a szigetről, ahol akár az édenkertben élnek.)

Egy Magyar Nábob (Az Arany ember után a második kedvenc. Most épp a második részét a Kárpáthy Zoltán-t olvasom),

img_2024Kőszívű Ember Fiai (A legnehezebb az összes közül. Az vitt mégis tovább a történet elolvasásában, hogy elkezdtem beleérezni abba a tragédiába, hogy milyen érzés lehet az, hogy egy álom elérése érdekében, azt hajhászva életedben egész más emberré válsz, mint aki lelked mélyén valójában vagy. Megkeményedsz. Már magad sem látod önmagad igazán, ahogy a szeretteid sem látják, hogy ki vagy, hogy ki voltál. Pedig értük dolgoztál egész életeden át! Érdekes volt végigkövetni a sorsokat, amiket egy ilyen apa hagy hátra a fiaiban. Szembesülni azzal a felesége általi visszaemlékezéssel, hogy milyen más volt fiatalon és hogy mivé vált a döntései által. Elgondolkoztató a kérdés, hogy vajon mennyire determinál mindannyiunkat a családunk. Az a környezet amiben felnövünk. Az elvárások, amikkel szembesülünk. Vajon ki az akinek olyan nagyon meg akarunk felelni? Magunknak vagy a magunkban önmagunkról kialakított képnek? Vajon érezzük-e, meg tudjuk-e valaha ragadni a kettő közt tátongó különbséget? )

Az elmúlt napokban élvezettel jártam Pest és Buda kis utcáit. És lépten nyomon egy-egy nagy írónk házába, szobrába, idézett mondatába futottam. Most először éreztem azonban, hogy milyen nagy ajándék is a tapasztalat, a zsenialitás és a bölcsesség, amit fáradságot nem kímélve könyveikben és az azokból ledesztillálódó üzenetben hátrahagytak. Milyen szerencsés vagyok, hogy ide születtem, hogy az anyanyelvem egy velük és így ezen a tiszta csatornán szívhatom magamba az eszenciát, ami belőlük árad.

Szerencsés vagyok, hogy ilyen írói nagyságok lábnyomába léphetek. Koptathatom az utcákat, ahol a szobraik és emléktábláik hirdetik: érdemes írni, dolgozni, hinni abban, hogy a mi üzenetünk is lehet értékes.

Szerencsés vagyok, hogy szavaikat megízlelhetem. Könyveikből tanulhatok az lelkismeretről, emberségről, igazségkeresésről és szemtanúja lehetek s számtalan írói bravúrnak. Szavuk fűszer a lelkemnek.

Szeretettel:
Viki

Jógikus Életmód

images-2Jógikus Életmód
4 alkalmas tanfolyam
a tradíció, az inspiráció és az EGÉSZség jegyében

az Otthoni Stúdiómban
Két választható időpontban:

I. Csütörtök esténként 18.30-20.30 
2016 November 24- December 15.
vagy
II. két egymást követő Szombat délután 13.00-17.00 
December 3. és 10.

Az együtt töltött 4 alkalomból 3 elméleti és egy gyakorlati alkalmat tervezek, ami azt jelenti hogy a gyakorlati alkalmon olyan jógagyakorlatokat osztok majd meg ami megtámogatja a tanfolyam többi alkalmán elhangzottakat. Illetve a szombati alkalmakon az első szombaton az első két alkalom, a második szombaton a harmadik és negyedik alkalom témájában haladunk majd.

Tematika

Tanfolyam az életminőség és az elfogyasztott étel közti kapcsolat felfedezésére.

Program:
1 alkalom (I. November 24. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 3. kb. 13-15 óra közt)
Mit mond a jóga filozófia a helyes táplálkozásról? Meghatározzuk az egyéni testípusokat és szó lesz arról hogy milyen ételek fogyasztása ajánlott számodra?

2 alkalom (I. December 1. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 3. kb. 15-17 óra közt)
Mi az a jógikus étrend?

3 alkalom (I. December 8. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 10. kb. 13-15 óra közt)
Mi az a szezonális étel, hol és mit vásárolj? Hogyan hangold össze az étrended az évszakokkal?

4 alkalom (I. December 15. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 10. kb. 15-17 óra közt)
Hogyan hangold össze a jógagyakorlásod az évszakokkral, a holfázisokkal, és a ciklusoddal?

A Tanfolyamon bevezetést nyújtok az Ayurvédába. Kiadott jegyzetekkel és emlékeztőkkel valamint a felvett hanganyaggal segítem megértésed, illetve ösztönözlek az otthoni saját munkára, kísérletezgetésre.
Tervezek elkészíteni pár finomságot kóstolóba is!

Hozzájárulás: 22 500 Ft (20 000 Ft a Lélekelixir tanfolyamon résztvetteknek)
Jelenzkezés: e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Szeretettel várom jelentkezésed és részvételeled!
Namaste,
Viki

Párosan szép az élet

Ezek a finomságok készültek hétvégén a Lélekelixir workshopra, ahol lazítottunk, relaxáltunk, meditáltunk, kreatívkodtunk és teáztunk meg sütiztünk. Ha kedvet kaptál, gyere el a következőre ami November 19-én lesz az otthoni stúdiómban, délután 1-5-ig. Nem ígérem, hogy ugyan ez lesz, de biztosan valami finomság!

Bögrés Mákos muffin (9 muffin)

img_20163/4 kávéspohár Király liszt (itt olvashatsz a lisztről én nagyon megszerettem!)
1 pohár darált mák & kókusz cukor keverék ízlés szerint
1/2 pohár kókusz cukor
csipet só
1 kiskanál aszkorbin sav
1 kiskanál szódabikarbóna
1/2 pohár kefír
1 evőkanál tejszín
2 tojás
3/4 pohár étolaj

Előbb a száraz részt keverd össze, majd add hozzá a többit. Kicsit hagyhatod (kb. 10 percet) állni a keveréket majd öntsd muffin formába.
Sütés: előmelegített sütőben 160 fokon kb 20-25 perc

Diós-banános glutén-mentes Karob Muffin (9 muffin)

3/4 kávéspohár rizsliszt
5 evőkanál karob por
2 evőkanál lenmag darálva
1/2 pohár nádcukor
100 g vaj
1 kiskanál aszkorbin sav
1 kiskanál szódabikarbóna
1 tojás
csipet só

Elkészítés: Előbb a száraz részt keverd össze, majd add hozzá a többit. Formába öntés után tedd bele az apróra vágott diót és banánt, hogy mindbe egyforma mennyiség jusson!
Sütés: előmelegített sütőben 160 fokon kb 20-25 perc

Gyorsan megvannak és nagyon finomak! Jól esik egy kis kényeztetés ezekben a szürke napokban. Jó sütögetést!

Csodás hetet!
Namaste,
Viki