Tanfolyamok

” Jóga gyakorlóként hozzá vagyunk szokva ahhoz, hogy meghaladjuk a komfortzónánk és ha kell túllépjünk a bennünk születő ellenállásokon, de vajon ez, milyen hatással van az idegrendszerünkre?”

Szempontok:

• könnyen alkalmazható és használható eszközök megosztása
• átadott technikák személyes igényekre hangolása
• testünk bölcsességének és gyógyító erejének felébresztése

Fókuszban az Idegrendszer

“A kedvenc mondatom és aha élményem az a bizonyos mondatod: “És mi lenne ha ez nem lenne probléma?” Rendkívül felszabadító volt, azonnal azt éreztem, hogy megoldást kaptam a kezembe egy nehéz helyzet megoldására.” (Melinda)

A Workshop során:

• Megosztok veletek légzésmintákat amivel az Idegrendszer hangolható. Stimulálható vagy épp nyugtatható.
• Ezeket a légzésmintákat kapcsoljuk össze egyszerű, finom mozgással amely a gerinc menti feszültségeket oldja vagy épp nyitja a mellkas területét.
• Rövid összefoglalót hallhattok majd a bolygóideg fontosságáról. Szeretném megosztani veletek, hogy milyen hatással van a stressz az emésztőrendszer-idegrendszer- és nemi szervek működésére és hogy miért fontos ezt tudni és figyelembe venni a mindennapos jóga gyakorlása során.
• Tanítok egy egyszerű technikát amivel az érzelmi feszültségek oldhatóak.
• A Szomatikus Érzékelés eszközeivel is ismerkedünk mint a Titráció és hogy miért is fontos ezt alkalmazni az Ashtanga (vagy egyéb fizikai edzés) gyakorlása során.
• És készítünk egy személyre szóló térképet a belső érzékelésed és az idegrendszered közötti kapcsolatáról ezzel elkezdve azt a belső munkát aminek a segítségével megtanulhatod hogyan értelmezd a tested szimbólumrendszerét. Azokat a belső üzeneteket amellyel a tested folyamatosan kommunikál veled. (A belső képek, gondolatok, álmok érzések és érzetek nyelvén.)

“Az írás és a rajz felszabadító technikáiból származó előnyök élvezetéhez nem kell, hogy hosszú oldalakt írj vagy kiváló rajztehetséggel legyél megáldva! Csak azt szeretném megmutatni neked, hogyan lehet a felsőbb agyterületeket bevonni a gondolkodásba illetve hogyan lehet az agyféltekéket összehangolva kreatívabb megoldásokat találni.”

A célom ugyan az mint a gyakorló órákon: megismertetni veletek egy eszközárat amivel önmagatok mesterévé válhattok.

“Vikinek egy természetes, magával ragadó, vidám személyisége van, amely mindig átragad a gyakorlókra. ” (Szabi)

“Egy másik élmény a biztonsághoz kapcsolódik, amit az egyik légzőgyakorlat során tapasztaltam. Mikor hagytuk “megszületni ” újra a légzést egy hosszabb visszatartás után.  Hihetetlen volt megérezni, hogy minden nehézség nélkül mennyi tartalékunk van még. Ez azt mutatta meg nekem, hogy sokkal inkább hinnünk kell magunkban, mert többre vagyunk képesek, mint hinnénk.” (Melinda)

A workshopon megosztott eszközök nagyszerűsége abban áll, hogy könnyen beilleszthetőek a mindennapokba. Nem kell hozzá felszerelés. Egy-egy rövidebb gyakorlat vagy légzéstechnika időigénye 3-5-7-10 perc. De van olyan is, ami kevesebb mint egy perc.

“Ki szeretne hatásos és kézzelfogható eredményeket hozó gyakorlatokat tanulni amivel érzékelhetően emelhető az életminőség?”

Helyszín: Otthoni Stúdió

Következő alkalom: 202310.15. vasárnap 9.00-12.00; 25.000 Ft/alkalom

“Van merszed megtörni az ismétlődő negatív mintáid? Légy bátor!”

Jelentkezz: Egy rövid bemutatkozó levéllel, ha még nem ismernénk egymást! viktoria.yogatherapy@gmail.com

Szeretettel várlak!

Viki

Ajánlom a heti rendszerességgel megjelenő blogjaim: Szombatonkénti megjelenéssel az Ashtanga Kapcsolatokat, amelyben a jógaszőnyegen szerzett tapasztalataim osztom meg és vasárnapi megjelenéssel A kéz amely a bölcsőt ringatját, amiben pedig az Anyaság örömeiről és kihívásairól beszélek őszintén.

A blogokban megjelenő írásokat meg is hallgathatod az Itt:  (Inspiráció Rádió 2)