A női körök ereje

Kedveseim!

Készülök a közös időnkre. Mindig nagy kíváncsisággal és izgalommal várom, vajon ki fog jelentkezni! Olyan sok csodálatos meglepetésben és visszajelzésben volt részem az elmúlt hónapokban. Köszönöm mindazoknak, akik kezdettől velem tartottatok és mindazoknak akiket újonnan ismerhettem meg.

Hogy a női bölcsesség – akár ahogy a jóga tradíció is – egy parampara, vagyis csupán élő szájhagyomány útján átadható. Ennek az élő szájhagyománynak az életre keltésére hívlak téged is! Nincs más dolgod, mint csatlakozni a női körhöz amit így közösen hívunk életre. A csodálatos az egészben az, hogy lehetsz aktív vagy passzív részt vevője ennek a körnek, a közösség ereje megtart.

Ha már tudod mi az amin dolgozni szeretnél, kérdezhetsz! Azonban a terápiás csoportokkal ellentétben itt nem tanácsokat kapsz, hanem egy olyan tartó tégely erejét amiben felfedezheted a saját belső bölcsességedből eredő válaszokat. Épp ezért, ha még nem tudod merre indulj, ha nem tudod, vajon mi az a tevékenység ami leginkább pozitív változást indíthat be az életedben, ez egy kiváló hely, hogy megpihenj és inspirálódj!

Amikor az anyaságomra készültem, elkezdett az életem láthatatlanul átalakulni. Amint egyre tisztább lett bennem a vágyakozás aziránt amit szeretnék, elkezdtek megjelenni azok a lehetőségek és események és hívások az életemben, amelyekre válaszolva életre hívhattam azt a lehetséges jövőt, amire a legmerészebb álmaimban vágytam. (Mint könnyű szülés, egészséges gyermek, gyors felépülés!)

A teremtés ereje ott van minden nőben. A mi utunk azonban nem az akarás, hanem az engedés útja. Nem a kisugárzás hanem a magnetizmus. Értem ez alatt azt a női minőségből fakadó élettervezést, amiben jártasságot szerezve, minden amit teszel könnyebbé válik, mert megtanulsz a körülötted lévő nagyobb erőkkel együtt és nem azok ellen működni. Ennek az elveszett tudásnak a visszahozásán dolgoztam, az ASHTANGA Nőknek tanfolyamom keretében, mielőtt anya lettem, és váltam magam is képessé arra, hogy meggyógyítsam azokat a női problémáim, amim megakadályoztak abban, hogy megfoganjon a gyermekünk.

Hogy ez miért fontos? Mert a nők, az anyák és nagyanyák bölcsessége adja azt a tartó erőt a gyermekeinknek, ami megteremtheti számukra azt a biztonságot, ami nélkül nem válhat az ember boldog emberré.

Én sem értem végére a magam “hősnői történetének” számos kihívás ér engem is nap-mint- nap, és ahogy az már csak lenni szokott az életben, számtalan olyan élethelyzet amiben teljesen új készségeket és képességeket kell, hogy kifejlesszek! Azonban a magam részéről én magam igyekszem követni azokat a kutatási eredményeket, amelyek előre visznek a személyiségfejlődés és a gyereknevelés terén.

Azon munkálkodom, hogy megteremtsek egy olyan közösséget, ami megtámogatja a nőket abban, hogy visszatérjenek a saját ciklusuk és a hold erejének a harmóniájából adódó magnetikus erő és gyógyító képesség megtapasztalásához!

Szeretettel hívlak tehát téged is ebbe a varázslatos térbe!

  • Ha szeretnél megismerni olyan idegrendszer hangoló- és szomatikus gyakorlatokat amelyek az én életembe olyan stabilitást és teherbírást hoztak amelyet a jóga gyakorlatok önmagukban nem voltak képesek még több mint tíz év gyakorlással sem,
  • ha szeretnéd tudni, hogyan lehet szintézist teremteni a jóga gyakorlás és a női folyamatok megtámogatása között,
  • ha hozzám hasonlóan te is szereted megtapasztalni a személyes világod határainak tágulását,
  • ha érdekel annak a világnak a felfedezése ami végtelen kreatív erőivel benned nyugszik,
  • ha te is megtapasztaltad már, hogy a megfelelő közösség támogató ereje által olyan dolgokat tudtál megvalósítani amelyekről azelőtt álmodni sem mertél,

Tarts velünk!

Inspirációképpen meghallgathatsz egy beszélgetést köztem és Herold Enikő között. A beszélgetésből kiderül, hogyan született meg a szívemben a szintézis. Egy olyan érték, aminek a mindennapjaimban való megvalósítása visz előre ennek az Őszi Érzelmi Alkímia Online Tanfolyamnak a megalkotásában. A tanfolyamhoz szeptember 4-ig korai csatlakozói kedvezménnyel csatlakozhatsz! A tanfolyam anyagának a kiadása a szeptember 4-ei Orientációval kezdődik, az első modul szeptember 11-ben nyílik! Ha szeretnél jelentkezni megteheted az Online Boltban a tanfolyam tisztelet díjának a fizetésével!

Élj forrásokban gazdagon!

Szeretettel:

Viki

Ashtanga Kapcsolatok – 42. Bölcsesség kódok

42.Bölcsesség kódok: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A Földön élő bölcsesség tradíciók mind hátrahagytak kódokat. Volt aki épületeket, volt aki kézműves tárgyakat és volt aki szavakban őrizte meg korának bölcsességét.

A jóga tradíció a szanszkrit nyelven, mantrák formájában őrizte meg azokat a bölcsesség kódokat, amelyeket ebbe az energia nyelve kódoltak.

És aztán a jógatradíción belül, itt van maga az Ashtanga Jóga amelybe Pattabhi Jois hagyta hátra azokat a bölcsesség kódokat amelyek számára szolgáltak segítségül a fizikai test és a fizikain túli finomabb rétegek megértésére.

Kezdve a Napüdvözletekkel egy olyan mozgás és légzésrutint tanulhatunk meg ami aztán segítségünkre szolgálhat arra, hogy elsajátítva a benne mozgó szabályszerűségeket, képesek legyünk mi magunk is kialakítani és minden alkalommal mikor a szőnyegre lépünk szükségleteink szerint alakítani a gyakorlásunk.

Az Ashtanga sorozatok arra szolgálnak tehát, hogy megőrizzenek egy-egy bölcsesség kódot. A finomabb energiák olvasásának és alakításának kódjait.

Gyakorolj minden nap, hogy megtaláld őket!

A többi? Jön majd magától!

Jóga Energetika-Vasárnap kezdünk!

  “Az Ashtanga sorozatok arra szolgálnak, hogy megőrizzenek egy-egy bölcsesség kódot. A finomabb energiák olvasásának és alakításának kódjait.” 

A vasárnap kezdődő online tanfolyamon elkezdjük közösen megfejteni az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódokat. 

A jóga tradíció egy élő tanításon alapú tradíció ezért is szeretnék kapcsolódni veletek és nem előre felvett videókon át tanítani. Az átadott anyagot mindig befolyásolja a jelenlévők igénye. Ezért is fontos részt venni és kapcsolódni azokhoz a tanítókhoz akiket személy szerint elfogadtok. Az információ megszerezhető könnyen, de a megélt tapasztalat csak az élő kapcsolaton keresztül adható át.

Gyertek gyakoroljunk együtt, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

tanfolyamról bővebben: 

Jóga velem Sárospatakon is!

“Az Ashtanga jóga egy mozgásmeditáció, amelyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal.”

Az Ashtanga jógát Új-Zélandon tanultam és több mint 15 éve gyakorlom. 2011-óta magam is tanítom.

Az Új-Zélandon töltött 9 év alatt folyamatosan képeztem magam és azóta is igyekszem megragadni minden lehetőséget tapasztalataim szinesítésére.

Főbb tanáraim: Peter Sanson, Stephanie Nelson és Saraswathi Jois.

Legyünk együtt erősebbek!

2018-tól Anyaként szerzek tapasztalatot a napi jógagyakorlásról és mélyül a megértésem a Mysore módszer nagyszerüségével kapcsolatban.

A “Bevezetés az Ashtanga Jógába” workshop során megismertetem veled az Ashtanga jóga elemeit: a testben lévő belső zárak érzékelését valamint az egyes ászanákhoz tartozó tekintetirányok jelentőségét. Alkalmazzuk a tristána módszert amivel mélyíthető a figyelem és megtapasztalható a flow-élmény. (Vagyis az elme tevékenységben való elmélyült állapota.)

“Az Ashtanga jóga alkalmas a mindennapos gyakorlásra, ha tudod hogyan alakítsd a gyakorlásod a napi szükségleteidhez!

Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal is összhangba hozni a gyakorlásunk, hogy a jóga gyakorlatok által mozgósított naperők támogató hatásait megtapasztalhassuk.

Számomra azért vált be az Ashtanga jóga, mert a gyakorlásával olyan állóképességre és kitartásra tettem szert aminek minden nap hasznát veszem anyaként.”

Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Légy jól! Gyakorolj minden nap!

Ashtanga Kapcsolatok – Workshop-október 7-8.

Sziasztok!

Az év elején indítottam egy rovatot Ashtanga Kapcsolatok címmel. A célom az volt vele, hogy megosszam a szőnyegen szerezett tapasztalataim. Amiért érdekes és értékes számomra ez a rovat az az, hogy mindig igyekszem röviden és a lényegre törően megfogalmazni az egyes cikkek tartalmát.

Anyaként szeretem, ha a rendelkezésemre álló eszközök több mindenre jók. Felismertem, az Ashtanga Jóga is ilyen! Igényeink szerint alakítható és a szőnyegen használt eszközök könnyedén beilleszthetőek a mindennapokba is.

Az Ashtanaga Kapcsolatok Workshop keretében azt szeretném megosztani veletek, hogyan tudod felfedezni a személyes kódrendszered, aminek a segítségével személyre szabhatod a gyakorlásod a szőnyegen és azon túl.

A szombati napon a fókuszban a légzés és a tekintetirányok lesznek. Az Ujjaji légzés képzése és helyes alkalmazása. Az idegrendszert harmonizáló légzéstechnikák felismerése a gyakorlásban és alkalmazása a mindennapokban. A szem helyzetének beállítása és ez hogyan hat az elme állapotára.

A vasárnapi napon a belső zárakról és a vinnyásza technikáról lesz szó és arról, hogyan lehet az információ 5 csatornája között váltani.

Lesz sok forrásgyakorlat, rávezető és orientációs gyakorlat.

Tudod mi az a titráció és hogy miért érdemes ezt alkalmazni a szőnyegen? (és persze azon túl is?) Gyere el, megtudod!

A hangsúly a gyakorláson és a tapasztalatszerzésen lesz, de közben hallasz majd sok használható eszközről, amit kipróbálhatsz majd a mindennapjaidban is.

“Vikinek egy természetes, magával ragadó, vidám személyisége van, amely mindig átragad a gyakorlókra.”  – M. Szabi –

A workshop helyszíne: Otthoni Stúdió (Budapest, 16. kerület)

Időpont: 2023. október 7-8. mindkét napon 9.00-12.00

A hozzájárulás: “early bird” -október 1-ig jelentkezve: 22.500 Ft., aztán 25.000 Ft

Várom a jelentkezéseket: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Gyertek gyakoroljunk együtt!

Gyertek gyakoroljunk együtt!

Ashtanga Jóga ABC-Online!

Új online tanfolyamot indítok októbertől!

“Csak kezd el, csak csináld, a többi jön magától!” Pattabhi Jois

Az Ashtanga jóga Alapjaival kezdünk, majd ébresztjük és támogatjuk a Belső tüzet a 3. modulban pedig a Ciklusharmonizáció lesz a fókuszban, vagyis az hogyan gyakoroljuk az Ashtanga jógát nőként!

Egy-egy modul 4 hét hosszú lesz, gyakorlással és bölcsesség megosztással!

Részletek & feliratkozás: viktoria.yogatherapy@gmail.com

“Van merszed megtörni az ismétlődő negatív mintáid?”

Légy bátor!

Tarts velem!

Ashtanga kapcsolatok-34. Krokodil

34. Krokodil: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A Napüdvözlet 4. vinnyásza mozdulata a Chaturanga Dandászana, más néven Krokodil.

Ennek a póznak a helyes kitartása a kulcsa a gerincben lévő feszültségek oldásának.

A napi gyakorlással a test egyre erősebbé és erősebbé válik. A megfelelő tudatossággal és figyelemmel végzett vinnyásza mozdulatokban a belső zárak (bandhák) használatával a test könnyűvé válik.

Amíg azonban ez meg nem valósul érdemes ezt a pózt úgy gyakorolni, hogy ahelyett, hogy megpróbálnánk kitartani, inkább leengedjük magunkat a talajra.

Innen indítjuk aztán a következő mozdulatot. A karok erejével nyomjuk fel magunk felfele néző kutyapózba. A mozdulat végén a lábak izmainak megfeszítésével, az alsó zár vagyis a gyökérzár (mula bandha) is aktiválódik a testben.

A többi? Jön magától! Gyakorolj minden nap!

Ashtanga kapcsolatok 30.-Testre szabott gyakorlás

30. Testre szabott gyakorlás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Az Ashtanga Vinyásza jóga nagyszerűsége abban rejlik, hogy a sorozatok megismerésével a kezünkbe kapunk egy működő eszköztárat amit az igényeink szerint alakíthatunk.

Az első sorozat ászanái, a fizikai test megerősödését eredményezik. A második sorozat gyakorlásával elsősorban az idegrenddszer ellenálló képessége edződik a napi gyakorlás által.

A női test egy cikluson belül sokat változik. Ehhez adódik még az életkorunk, az évszak amiben vagyunk és személyes életutunk kihívásai is. Jó tudni, hogy a köztudatban lévő sorozatokat Pattabhi Jois elsősorban a férfi test edzésére alakította ki.

Azokban az időkben amikor még csak néhány tanítványa volt, lehetősége volt arra, hogy tanítványai igényei szerint alakítsa a gyakorlatokat. A hangsúly mindig is a napi rendszerességen volt, nem a gyakorlás hosszán vagy annak nehézségi fokán.

A megfelelő hozzáállás tehát az, ha minden nap úgy állunk a szőnyegre, hogy feltesszük magunknak a következő kérdést: “A mai nap vajon mi lehetséges?”

A többi? Jön majd magától!

Ashtanga kapcsolatok-24.Ciklus harmonizáció

24. Ciklus harmonizáció:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal összhangban gyakorolni.

Az Ashtanga Vinnyásza Jóga gyakorlók egyik nagy félreértése az, hogy miután megvalósították a napi gyakorlást, minden nap hasonló kíméletlen intenzitással gyakorolnak… Egy ideig… Egészen addig míg a test jelez, elég volt! Egy sérülés, legyengült immun-rendszer, egy elhúzódó betegség…

Ha mindez megtörtént már veled, saját tapasztalatból tudod és talán már jó úton is vagy afelé, hogy egészségesebb gyakorlási szokásokat valósíts meg?!

Íme pár iránymutató: Menzesz alatt ne gyakorolj! Tarts 3 nap pihenőt legalább! Mikor újra kezded a gyakorlásod lassan építkezz épp úgy mint mikor először álltál a szőnyegen. A ciklus közepén gyakorolhatsz teljes intenzitással. Mikor a ciklusod utolsó szakaszába lépsz, lassíts újra, gyakorolj még nagyobb figyelemmel a belső folyamatokra és tested üzeneteire!

Naplózz. Jegyezd fel mit tapasztalsz! Mindannyiunk teste kicsit más, igazítsd a gyakorlásod az igényeidhez, hogy az valóban egy életre szóló, frissítő és gyógyító hatású gyakorlat legyen!

A többi? Jön majd magától!

Ashtanga kapcsolatok-23.Gyakorlási napló

23. Gyakorlási napló: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A napi gyakorlást érdemes egy Gyakorlási naplóban feljegyezni. Mi az amin a leginkább szeretnél javítani? A kedélyed, a fizikai erőnléted vagy a stressz tűrő képességed?

Aminek figyelmet szentelünk abban változások mennek végbe.

Figyeld meg a légzésed milyenségét. Mennyire mély, mennyire szabad és áramló, mennyire folyamatos? Vannak benne légzésszünetek? Pl. Visszatartod-e a légzésed ha nagyon koncentrálsz valamire?

Figyeld meg a kedved! Milyen érzéseket figyelsz meg? Örömteli, vidám, inspirált, szomorú, érzékeny?

Figyeld meg az elméd állapotát! Mennyire vagy összeszedett? Könnyen tudsz koncentrálni a drishtikre (tekintetirányokra)?Képes vagy figyelmeddel követni a légzést?

Megfigyeléseid végezd el és jegyezd fel gyakorlás előtt és után. Vezesd a Gyakorlási naplót legalább egy hónapon át!

Gyakorolj minden nap! Légy nyitott és kíváncsi! Minden más, jön majd magától!