Ashtanga kapcsolatok

  1. Jelenlét: https://on.soundcloud.com/yT79x

Gyakorlásunk lényege a jelenlét gyakorlása. Jelenlét a mozgásban. Jelenlét a légzésben. Jelenlét mozdulatról mozdulatra. Jelenlét lélegzetről-lélegzetre. Jelenlét a folyamatban melyben megtauljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal

A gyakorlás a szőnyegen kezdődik, de a mindennapjainkban kell hogy folytatódjon. A külsőségek csupán a megtévesztés kedvéért léteznek. A valódi érték az életre keltett tudatosságban van. Mert ahol a tudatosság ott végtelen lehetőségek nyílnak!

Jó gyakorlást!

2. Mozgásmeditáció:https://on.soundcloud.com/SuLHS

Gyakorlásunk valójában egy mozgásmeditáció. Melynek két lényeges eleme a mozgás és a légzés. Ezek összhangba hozását nevezzük “vinnyászá”-nak.

Az egyes vinnyásza elemek összeillesztésével egy mozgássorozatot sajátítunk el. (Például Napüdvözlet.) Ennek a mozgássorozatnak a rendszeres ismétlésével elérhetünk pozitív változásokat, megtapasztalhatjuk az áramlás élményt (flow-t), és mint legfontosabb hozadék összhangba hozhatjuk elménk és testünk.

Ha az elme és a test összhangban van megszűnik a feszültség a gondolatok és a cselekedetek között.

Kezd el tehát a napi gyakorlásod! Csak kezd el és a többi jön majd magától.