18. Idegrendszer harmonizáció: https://on.soundcloud.com/Md8ab
A mindennapos jóga gyakorlással testünket hangoljuk.
A fizikai test egészségének helyreállításával, az idegrendszer ellenálló képessége is megváltozik.
A Napüdvözletben résztvevő ászanák fiziológiai és mentális hatásának összessége segíti a fizikai és finom testek harmónikus együttműködését.
Mikor a test teljességében optimálisan működik, pozitív változásokat tapasztalhatunk életünk számos területén.
Gyakorolj minden nap! Érdemes.
Újabb hónapok szaladtak el, már a nyár is múlt idő mióta utoljára hírt adtam magamról. Többetekkel sikerült egy kis online jógázást véghezvinni és egy rövid online tanfolyam keretében is eszmét cserélni amit nagyon élveztem!
Az év elején elkezdtem egy Amerikai székhelyű pozitív pszichológia képzést aminek kapcsán rengeteg érdekes, hasznos és életminőség jobbító dolgot tanultam (és tanulok :). Ennek a képzésnek a része egy fizikai kihívás teljesítése is.
Ami részemről a következő: 1000 Napüdvözlet 8 hét alatt.
A terveim szerint a reggeli és az esti gyakorlásomba illesztem bele (10-10 Napüdvözlet reggel és este).Valamint minden héten tervezek egy pihenőnapot (szombat).
Gondoltam megkérdezlek titeket: “Ki tart velem?”
Tudom többeknek számos oka van arra, hogy a fizikai gyakorlásban ne tudjon részt venni, de nektek is van ötletem!
Sokat meséltem már a Napüdvözlet mozdulatainak jelentéséről, a gyakorlat jelentőségéről. De íme egy újabb! Ha túl soknak találod a teljes Napüdvözlet sor gyakorlását, akkor maradj csak az első mozdulatnál! Hiszen nem kell kapkodnunk, nem kell sietnünk sehová. Ahelyett, hogy felszínesen mindenhol / mindenben jelen próbálunk lenni, próbáljunk meg inkább a mélyére nézni a dolgoknak. Mélyebben megérteni, teljesebben jelen lenni abban és ott amire lehetőségünk van!
Szóval mi van akkor ha csak az első mozdulatot gyakoroljuk? (Amikor is imatartásba érintjük a tenyerünk a szívünk előtt és aztán fel a fejünk felé.) Mit jelképez ez a mozdulat?
Az egyik leghatásosabb gyógyír depresszió ellen. A legcsodálatosabb elme tiszító, negativitást elűző, életminőség javító!
HÁLA.
2017-ben egy éven át írtam egy hála naplót. (Minden nap egy oldalt) Kíváncsi voltam a 2017 november 22-i bejegyzésre. És mikor elolvastam csodát láttam! Pontosan egy évvel a kislányunk születése előtt arról írtam, milyen hálás is vagyok az őszinte vágyakozásért, hogy egyszer talán megtapasztalhatom én is az anyaság csodás állapotát.
Egybeesés? véletlen?..szerintem csoda 🙂 Szerintetek?
Teremtsünk együtt csodát! Az első mozdulattal. A Hála gyakorlásával. 1000 Napüdvözlet elvégzsével. És/vagy 1000 Hála gondolat megfogalmazásával!
Vajon mennyi csodát és áldást képes hozni ez a két sadhana?
Tartsatok velem!
Om shanti, Viki
Ui: Jelenleg a 240-dik Napüdvözletemnél tartok. Ez az elmúlt két hét termése. A Hálagondolatokkal pedig az első 100 megfogalmazásával vagyok meg.
Szeretettel várom a visszajelzéseket, személyes tapasztalatok megosztását e-mailben!
Jóga Vikivel 