17. Utánozhatatlanul egyedi: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Eljön a nap amikor mindaz ami egykor nehézség volt könnyen megy már. Legalábbis a gyerekek életében a fejlődés magától érthetődő. Lányom első éveiben,- amikor a változás, képességei sokszínűségének hihetetlen gyorsasággal való kibontakozása mindennapjaim része volt:- akkor valahogy jobban ment a kis dolgokban lelt örömöm megélése. Ezért újra … Continue reading A kéz amely…-17. Utánozhatatlanul egyedi
Tag: egészség
Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
9. Egyenlő állás: https://on.soundcloud.com/XdGZD Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el. Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi szünet? Ebben a pillanatnyi szünetben fordul át a lélegzet. Ez az a pillanat, amiben a teremtés … Continue reading Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
4. Gyógyító tér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Mi történik a tudatos mozdulatokkal létrehozott mozgástérben? Lélegezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segítségével. Tanulunk szembenézni a félelmeinkkel, mert a légzés kitárja a mellkast és a bent rekedt, fel nem dolgozott emlékek felszínre törhetnek. Kísérletet teszünk arra, hogy elengedjük a végleteket, az önkritikát és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
Tudatosság a szőnyegen és azon túl
2023-ban két rovatot indítok útjára heti rendszerességű megjelenéssel. A tervezett program teljesen ingyenes, hálám kifejeződése képpen a közösen eltöltött évekért és mindazokért amelyek egy új látásmódba való beavatásommal teltek. Az egyik rovat az elméleten alapul: "Ashtanga-kapcsolatok", másik a gyakorlaton: "Kéz amely a bölcsőt ringatja" címmel. Célom inspirációt nyújtani mindazoknak akik a jóga elméleti és gyakorlati … Continue reading Tudatosság a szőnyegen és azon túl
Ezer Napüdvözlet
Sziasztok! A múlt héten fejeztem be a 8 hétre tervezett 1000 Napüdvözletemet. Napi húsz Napüdvözlettel haladtam, heti egy pihenőnappal. Vagyis kis lépésekkel. A legcsodálatosabb ajándék amit ezzel a kihívással kaptam, hogy újra megtapasztalhattam, hogy milyen sokat számít a reggeli és esti rendszeres gyakorlás. Ugyanis így az örökmozgó és keveset alvó egy hónap híján három évesünk … Continue reading Ezer Napüdvözlet
1000 Napüdvözlet és az első mozdulat
Újabb hónapok szaladtak el, már a nyár is múlt idő mióta utoljára hírt adtam magamról. Többetekkel sikerült egy kis online jógázást véghezvinni és egy rövid online tanfolyam keretében is eszmét cserélni amit nagyon élveztem! Az év elején elkezdtem egy Amerikai székhelyű pozitív pszichológia képzést aminek kapcsán rengeteg érdekes, hasznos és életminőség jobbító dolgot tanultam (és … Continue reading 1000 Napüdvözlet és az első mozdulat
Sütőtök krémleves
Hozzávalók: 1 sütőtök 1 dl tejszín őrölt szerecsendió só 10 dkg feta sajt díszítéshez házi készítésű pestó alap vagy friss apróra vágott petrezselyem A sütőtököt süssük meg sütőben. Ha kész, kaparjuk ki és tegyük lábosba, öntsünk rá annyi vizet ami ellepi, kis só, egy kévéskanál szerecsendió mehet a tetejére, majd pépesítsük botmixerrel. Ezután forraljuk fel … Continue reading Sütőtök krémleves
Zabkeksz
A hozzátáplálás kezdetén vagyunk, a glutén bevezetésénél. Sokan babakekszet ajánlottak erre, de végig nézve a felhozatalt és átböngészve az összetevőket, nem nyerte meg egyik sem a tetszésem. Úgy döntöttem, elkészítem én magam a kekszet. A recept pofon egyszerű! Íme az elkészült harapnivaló finomság: Zabkeksz hozzávalók: 20-25 dkg zabpehelyliszt 3-5 db alma finom reszelve 2 ek … Continue reading Zabkeksz
Három alapkönyv gyakorló édesanyáknak
Sziasztok! Három nagyszerű, mondhatni alapkönyvvel szeretném folytatni könyvajánlóm sorát. A szoptatás női művészete (La League Liga) Kicsi lányunk megszületése utáni első pár hónapban volt nagy segítség számomra. Tetszettek nagyon benne a beszámolók és tapasztalatok amiket gyakorló édesanyák osztottak meg. A könyv a szoptatás fontosságára hívja fel a figyelmet és abban nyújt segítséget, hogy kezdő édesanyaként … Continue reading Három alapkönyv gyakorló édesanyáknak
Őszi Szemlélődés Gyakorlatok
"Itt van az ősz, itt van újra, S szép, mint mindig, énnekem. Tudja isten, hogy mi okból Szeretem? de szeretem. Kiülök a dombtetõre, Innen nézek szerteszét, S hallgatom a fák lehulló Levelének lágy neszét. Mosolyogva néz a földre A szelíd nap sugara, Mint elalvó gyermekére Néz a szeretõ anya. És valóban ősszel a föld Csak … Continue reading Őszi Szemlélődés Gyakorlatok
