22. A félelem arcai: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Felfedeztem, hogy a félelemnek több arca van. Az összehúzó és visszatartó erőn kívül támogató erő is rejlik benne. A félelem közismert arca az amikor megijedünk valamitől és menekülni vágyunk a helyzetből. Azonban amikor kínosan érezzük magunkat vagy egy közelgő esemény vált ki belőlünk hasonló reakciót érdemes … Continue reading A kéz amely…-22. A félelem arcai
Tag: egészség
A kéz amely…-21.Új módszer
21. Új módszer: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A lányom kijelentette, hogy vele csak szépen lehet beszélni! Csak azt érti meg, csak abból hajlandó tanulni. Változtatni dolgokon, ami nekem nem tetszik, csak akkor képes, ha szépen bánok vele. Négy és fél éves. Megértettem. Büszke vagyok rá és kicsit azért magamra is, hogy lám azért a … Continue reading A kéz amely…-21.Új módszer
Ashtanga kapcsolatok-21. Légzés-tudatosság
21. Légzés-tudatosság: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Figyelmed irányítsd a légzésbe. Mit tapasztalsz? Mennyire érzed kiterjedni a tested a belégzések alkalmával? Mennyire érzed összehúzódni, kiürülni a tested a kilégzésekkel? Tapasztalsz-e belső elakadásokat a légzés során? Milyen a test-tartásod? Észreveszel-e változásokat benne a légzés által? Megfigyeléseid végezd el a gyakorlás előtt és a gyakorlás után is! … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-21. Légzés-tudatosság
Ashtanga kapcsolatok-19. Vande Gurunam
19. Vande Gurunam: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. "Vande Gurunam charanaravinde..." "Meghajolok a mesterek előtt..." - így kezdjük az Ashtanga Vinyásza jóga gyakorlásunk a mantra eléneklésével. A mantrát szanszkritül énekeljük, ezzel is tiszelegve a tradíció előtt. A gyakorlás énekkel való inditása finoman harmonizálja, koncentrálja és felkészíti az érzékszerveinket. A fizikai mozgás által beinduló testi-,lelki-, és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-19. Vande Gurunam
A kéz amely…-17. Utánozhatatlanul egyedi
17. Utánozhatatlanul egyedi: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Eljön a nap amikor mindaz ami egykor nehézség volt könnyen megy már. Legalábbis a gyerekek életében a fejlődés magától érthetődő. Lányom első éveiben,- amikor a változás, képességei sokszínűségének hihetetlen gyorsasággal való kibontakozása mindennapjaim része volt:- akkor valahogy jobban ment a kis dolgokban lelt örömöm megélése. Ezért újra … Continue reading A kéz amely…-17. Utánozhatatlanul egyedi
Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
9. Egyenlő állás: https://on.soundcloud.com/XdGZD Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el. Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi szünet? Ebben a pillanatnyi szünetben fordul át a lélegzet. Ez az a pillanat, amiben a teremtés … Continue reading Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
4. Gyógyító tér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Mi történik a tudatos mozdulatokkal létrehozott mozgástérben? Lélegezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segítségével. Tanulunk szembenézni a félelmeinkkel, mert a légzés kitárja a mellkast és a bent rekedt, fel nem dolgozott emlékek felszínre törhetnek. Kísérletet teszünk arra, hogy elengedjük a végleteket, az önkritikát és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
Tudatosság a szőnyegen és azon túl
2023-ban két rovatot indítok útjára heti rendszerességű megjelenéssel. A tervezett program teljesen ingyenes, hálám kifejeződése képpen a közösen eltöltött évekért és mindazokért amelyek egy új látásmódba való beavatásommal teltek. Az egyik rovat az elméleten alapul: "Ashtanga-kapcsolatok", másik a gyakorlaton: "Kéz amely a bölcsőt ringatja" címmel. Célom inspirációt nyújtani mindazoknak akik a jóga elméleti és gyakorlati … Continue reading Tudatosság a szőnyegen és azon túl
Ezer Napüdvözlet
Sziasztok! A múlt héten fejeztem be a 8 hétre tervezett 1000 Napüdvözletemet. Napi húsz Napüdvözlettel haladtam, heti egy pihenőnappal. Vagyis kis lépésekkel. A legcsodálatosabb ajándék amit ezzel a kihívással kaptam, hogy újra megtapasztalhattam, hogy milyen sokat számít a reggeli és esti rendszeres gyakorlás. Ugyanis így az örökmozgó és keveset alvó egy hónap híján három évesünk … Continue reading Ezer Napüdvözlet
1000 Napüdvözlet és az első mozdulat
Újabb hónapok szaladtak el, már a nyár is múlt idő mióta utoljára hírt adtam magamról. Többetekkel sikerült egy kis online jógázást véghezvinni és egy rövid online tanfolyam keretében is eszmét cserélni amit nagyon élveztem! Az év elején elkezdtem egy Amerikai székhelyű pozitív pszichológia képzést aminek kapcsán rengeteg érdekes, hasznos és életminőség jobbító dolgot tanultam (és … Continue reading 1000 Napüdvözlet és az első mozdulat
viktoria maczo 