Category: Vinyasa Yoga

AZ Erő ami a karunkran éBred a szőnyegen a szívünkre áramlik. Azok a mozdulatok hozzák ezt az áramlást, amelyek az egyik ászanából a másikba vezetnek minket. Olyan sok meg nem oldott és fel nem oldott fájdalom van bennünk és a világban is ami körülvesz minket. Ám az erő amit itt megszerzel nem a harcot szolgálja, hanem az átalakulást!

A félelmeink és a sérelmeink amelyek arra késztetnek minket, hogy összehúzzuk magunk, a gyakorlásunk kezdetén a Napüdvözletek, nagy, söprögető mozdulataival vinnyászáról-vinnyászára vagyis mozdulatról-mozdulatra tisztulnak a testből.

Fontos a tudatosság, a jelenlét meghatározó! Jelenlét a légzésben, a mozdulatokban, jelenlét a testben végbemenő változásokban. Ez a tudatosság adja azt az átalakító erőt amelynek a segítségével a félelem nem haraggá és meg nem értett dühös bezárkózássá hanem felszabadult kíváncsi kitárulkozássá válik.

A belső erőnk forrása az ahimsa a kedvesség amit önmagunk felé és a megélt tapasztalataink felé fordítunk.

Amint képes vagy megállni tehát a mindennapjaidban is egy-egy feszült helyzetben és szemléletmódot váltani – épp úgy ahogy a szőnyegen tanuljuk a drishtik (tekintetirányok) segítségével – a benned kelt változás a körülötted lévőkre is azonnali hatással bír.

A változás lehetősége amivel megajándékozzunk itt magunkat, mások számára is a gyógyulás forrása lehet.

A vasárnapi gyakorló alkalmon összekapcsoljuk az eddig tanultakat a gyakorlatban. Használjuk a tristána módszert, vagyis a légzés, a tekintetirányok és a belső zárak együttesét. Az Ujjaji légzés használata segít a figyelmünket lekötni. A tekintetirányok segítségével tudatossággal töltjük meg a test energia központjait és kijelöljük az energiatér határait magunk körül. A belső zárak használatával a test könnyebbé válik a gyakorlás a fizikai szintről az energetikaira lép.

A tristána módszerrel teremtjük meg a feltételeit a finomabb energiák szabad áramlásának.

A szerdai alkalmon, ahogy mindig az 5 érzék visszavonása meditációval kezdünk, ehhez tanultunk legutóbb egy biztonság forrásgyakorlatot amit szintén elvégzünk. Ezeknek az egyszerű és gyors tudatosság növelő gyakorlatoknak a segítségével horgonyozzuk le a figyelmünket a jelenben és hívjuk vissza a tudatosságunk elkalandozott részeit az “itt és most”-ba és tanuljuk meg mi az a titráció.

Ezeken az alkalmakon lehetőség van kérdezni. Ilyenkor szoktam részletesen végigelemezni a vasárnapi gyakorlást és kiemelni azokat a gyakorlatokat amiket a mindennapokban is alkalmazhatsz az összeszedettebb és energikusabb önmagad megéléséhez, ez a kielemzés azonban ezen a héten a vasárnapi óra után fog történni és a szerdai alkalmat – mint utolsó, tanfolyam záró alkalmat – fenntartom a kérdések megválaszolásának!

A szándékom és célom a Jóga Energetika Online Tanfolyamon az, hogy megmutassam milyen sok választási lehetőség és gazdag forrás áll a rendelkezésetekre ennek a pozitív változásokat hozó, regeneráló és megújulást támogató gyakorlatsornak a megtanulásával.

Ha kedvet kaptál volna a tanfolyamhoz, bármikor csatlakozhatsz, ha lemaradsz az élő alkalmakról a tanfolyam anyaga videótárban visszanézhető. Szeretettel ajánlom neked “A Folyékony test Jógája” tanfolyamom is, ami November 19-én kezdődik!

Jelentkezz és gyakoroljuk együtt!

Legyünk együtt erősebbek!

A többi? Jön majd magától!