Category: Légzésterápia

Anyaként folyamatosan szembesülök azzal, hogy nincs elég időm, vagy nem úgy és nem akkor amikor én szeretném. Vagyis a jógaszőnyegen eltöltött időm jóval kevesebb azokhoz az időkhöz viszonyítva, amikor még nem kellett alkalmazkodnom egy kisgyerek napi szükségleteihez.

Ha szülő vagy tudod, hogy emellett itt vannak még azok a váratlan kihívások is mint egy-egy betegség kapcsán való éjszakázások aminek a kezeléséhez hónapokon át tartó egyéni tréninget kap minden újszülöttről gondoskodó.

Jelenleg az én házi gurum 5 éves. Kihívások naponta adódnak, és remek lehetőségek arra, hogy felmérjem mennyit is érnek valójában a Jógaszőnyegen megszerzett képességek.

Az Ashtanga Jógában sorozatok vannak, az első az idegrendszer és az állóképesség javítására szolgál. Ennek a sorozatnak a hosszú éveken át történő, napi gyakorlása során fedeztem fel, hogy a sorozatban lévő légzésminták alkalmazásának a mindennapokban is nagy hasznát vehetem, ha például gyorsan meg szeretnék nyugodni egy-egy hirtelen esemény kapcsán. Vagy ha éppen arra lenne szükségem, hogy motiváljam magam egy kialvatlan éjszaka után a reggeli felkeléskor.

Amióta felfedeztem, hogy gyakorolhatok kis egységenként is, akkor és ott amikor szükségem van rá. Arra és azt, ami a leginkább támogató gyakorlat számomra, egy új világ nyílt ki. Az idő ami a rendelkezésemre áll, legyen az 3-5-10 perc, fél óra vagy egy egész óra, hasznosan elölthető és kihasználható!

Kedves tanárom mondta nekem egyszer még a húszas éveimben járva, amikor is azt gondoltam, hogy a gyakorlás végén a Shavászana és relaxáció csak idővesztegetés, hogy figyeljem majd meg, hogy ahogy az évek telnek és egyre tapasztaltabb leszek a szőnyegen és az életkorom száma is növekszik a gyakorlásom egyre finomodik majd. A fizikai felől az energetika felé fog eltolódni. Lebilincselőnek találtam ezt a tanácsot, ezért is emlékszem rá, de igazán soha nem értettem, csak most így közel 20 évvel azután, hogy kaptam értem meg igazán miről is beszélt akkor Bálint.

Ezért és ezekből a tapasztalatokból építkezve állítottam össze ezt a tanfolyamot most nektek. A tanfolyam részeként szeretnék megmutatni művészetterápiás eszközöket is amelyek segítségével könnyen meg lehet érteni az idegrendszer működését.

Miért fontos ez?

Mert az idegrendszer olyan mint egy érzékeny műszer. Ha tudod, hogyan lehet azt hangolni nemcsak magad, hanem a körülötted lévőket is jobban megérted majd.

Ki szeretne forrásokban gazdagabb szülővé, anyává, feleséggé, testvérré, baráttá, munkatárssá válni?

Az első alkalommal November 19-én a paraszimpatikus idegrendszer hangolásával kezdünk. Pontosan úgy, ahogy a Napüdvözletben lévő bölcsességkódok javasolják.

“Lélegezz úgy, hogy a kilégzéseid legyenek hosszabbak a belégzéseid hosszánál.”

A rendelkezésünkre álló két óra alatt a hangsúly, ahogy mindig is a megtapasztaláson lesz. A célom, hogy a 4 alkalom alatt kapj 4 olyan fontos légzésmintát, aminek a segítségével nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá és harmonikusabba teheted a mindennapos megéléseid.

Félreértés ne essék a cél nem az, hogy folyamatosan nyugodtak legyünk. A cél az, hogy képessé váljunk érezni a bennünk mozgó érzelmeket, azok teljes nagyszerűségében.

Gyere tanulj eszközöket, amivel teljesebbé és színesebbé teheted magad, gyermekeid és mindazok életét akik számítanak neked! Tudj meg többet a tanfolyamról, látogass el a Folyékony Test Jógája Online tanfolyam oldalára.

Vasárnap kezdünk, ne maradj le a lehetőségről, hogy megtanulj egy olyan jógát, aminek a gyakorlásához nem kell jógaszőnyeg, csak jelenlét!

Ha még ma (2023. November 15-én) jelentkezel, kedvezményes áron csatlakozhatsz!