Today I received an email from Katie Dove where she wrote about the nervous system—about the many tools, methods, and techniques we’re offered to regulate, manage, or fix what’s happening inside us. And then she named something gently but powerfully: not all nervous system work is relational.
This landed deeply for me.
Through sitting with Katie in her classes, I’ve come to recognize an important truth in my healing journey: information, knowledge, and wisdom are not the same. As a curious being who loves learning, I read a lot and research the subjects I’m immersed in. And yet, I always reach a moment when my nervous system says, “Enough.”
Here is where the sensitivity I’ve been learning to nurture comes in. A better approach. A better way of forming inquiry. A better way of relating to myself. More grace, more space, more acceptance of what is.
I love Katie’s work because she teaches through embodiment, not through dry information. This feels especially precious in a time when we’re flooded with endless content that often overwhelms our systems rather than supports them. Working with her brings one’s own wisdom alive. She teaches how to relate, not how to train. A living process instead of problem-solving. A focus on the health that is already present.
We are all different, and so our paths to health will look different too. Finding the right people to relate with matters deeply—because wherever we place our attention, our life energy flows. Health doesn’t come only from eating well, exercising, or sleeping enough, but also from our ability to return to our baseline in the midst of a busy world.
I have been wondering how much more complete my life could be if I would integrate my wounded parts – if I would turn my pain into an elixir. If I would turn my sensitivity into my superpower?!
Therefore this year I am up to take more space! This year I will tirelessly work on to practice and share my Nervous System Healing tools!
Healing comes when I am able to maintain a fearless attitude toward my own demons.
Trauma is disconnection. Therefore healing comes in ways of connections. All those safe connections we create inside of ourselves our outside in our environment.
My way of searching my wholeness was a desperate mission filled with restless and scattered energies. I wanted to change and If I could not I changed my environment. Just like my mother did.
My inherited patterns were pushing forward me up to this point in my life. Where I’ve realized: “THERE IS NO NEED FOR CHANGE.” The deep burdened need inside me asks for REMEMBERANCE. It asks for UNDERSTANDING.
I would like to share with you my allies which are my most useful resources of Healing my Nervous System so far: (these are the ones which I am using daily)
Sourcing Energy from Beauty – creating beauty in my environment (freash flowers) or reading a poem or listening uplifting music or watching the clouds on the sky, I also do love stargazing.
Grounding – finding stability through my bones/sensing the connection between my body and the supporting surface underneath.
Orienting – Reminding myself my current age, (instead of acting out from my wounded younger self).
Pausing – As well as slowing down, with my actions, with my worlds, with my breath, – in a way simplifying and prioritizing what is important / what is necessary.
Finding Stability – sensing the stable environment around (inside: celing, floor, walls, outside: trees, earth underneath my feet).
And the below ones are those which I am working on: (these are not comming easily but when I use them these are having the greatest transforming benefits on my patterning)
Listening to my gut feelings (tuning into the sensations in my body, forming a response by using my body’s wisdom instead of my intellect).
Apply CURIOSITY in tense situations.
Saying NO – drawing boundaries.
Asking for help.
Connecting with a safe person for co-regulation.
Orienting myself to the cycles of my own moon cycle, as well as to the phrases of the Moon.
Drink more water.
Nourishing my senses (appreciate my circumstances & savour them).
May we each day become lighter from our suffering. May we all remind each other to our goodness. May we focus on creating exeptional health.
Many blessings to you all on your healing journey!
Az Érzelmi Alkímia Tanfolyamon résztvevőktől hallott sikertörténetek által inspirálva szeretnélek megajándékozni titeket 4 Online Élő Hívással, amelynek a keretében szeretném megosztani veletek az Érzelmi Alkímia Eszenciális eszköztárát!
Ha részt vettél már Érzelmi Alkímia tanfolyamon akkor ezek az élő hívások remek alkalmak lesznek számodra arra, hogy visszatérj azokhoz a forrásgyakorlatokhoz, amelyek a legkedvezőbb és leghatásosabb változásokat hozzák az Idegrendszer Harmonizációjának a terén.
Ha nem vettél még részt, akkor ezek az alkalmak nagyszerű lehetőségek arra, hogy megismerd azokat a szomatikus gyakorlatokat, jóga és meditációs gyakorlatokat amiket arra használunk, hogy kialakítsunk egy olyan belső eszköztárat, amelynek a segítségével nagyobb érzelmi szabadságra és rugalmasabb válaszreakciókra tegyünk szert.
Képzeld csak el, hogy a te személyes jóléted növekedésével mennyiben javul a környezeted – szűkebb értelemben a szeretteid tágabb értelemben pedig a közösség amelynek a tagja vagy – életminősége!
Az első élő hívás időpontja: 2024. november 19. kedd 9:00-9:30 illetve december 30 hétfő 9:00-9:30
Ezen kívül még 3 élő hívás lesz: 2024. december 3. 17. és 30. Ha nem tudsz részt venni a felvételt megtalálod majd a Tagsági Oldalon! (ha nem vagy még tag, iratkozz be gyorsan!)
Ha szeretnél részt venni az élő híváson, írj nekem és küldöm a zoom linket a kapcsolódáshoz az Élő Hívás Napján! Addig is írd be a naptáradba! Illetve ha szeretnél témát javasolni az Élő Hívásoknak vagy kérdésed van, küldj egy üzenetet!
Vajon mi az az 5% tevékenység a napjaidban, amit ha elvégzel, minden más tennivaló feleslegessé vagy szükségtelenné válik?
Amióta anya lettem még inkább szeretem a hatékonyságot. Szeretem az átlátható, könnyen megvalósítható és beilleszthető gyakorlatokat és napi rutinokat, amelyek jobbá teszik az életem és a szeretteim életét.
Az Érzelmi Alkímiát megalkotva egy olyan közösség létrehozása volt a célom, aminek a keretében mind nekem, mind a résztvevőknek lehetőségünk van provokatív kérdéseket feltenni. Ahol lehetőségünk van beszélni mindarról, ami foglalkoztat és közösen felépíteni egy olyan Forrástárat ami megtámogat abban, hogy az Idegrendszerünk nagyobb harmóniára és rugalmasságra tegyen szert.
Egy olyan programot állítottam össze tehát, ami nem a külsőségeket célozza meg, de abban is hoz változást. A program 12 modulja alatt megosztom mindazt amit több mint 20 év jóga-és meditációs gyakorlat valamint a személyiségfejlődés területén végzett képzések mindennapjaimba illesztése hozott számomra.
Az online térben való átadás jól működik, hiszen mindaz amit az Érzelmi Alkímia ad, az beilleszthető a hétköznapjaidba, a mindennapos rutinjaidba. Hasznát veheted a munkahelyen, gyereknevelés közben, a jógaszőnyegen vagy épp a konyhában. Ha gyakorlott jógázó vagy az Érzelmi Alkímia szomatikus gyakorlatai által finom hangolhatod a gyakorlásod. A “Jóga Energetika” Modulban megosztottak segítségével kialakíthatod a gyakorlásod, de ha nem jógázol más mozgásformák (mint tánc, lovaglás, futás, stb.) végzésébe is beépítheted.
Női gyakorlóként arra ébredtem rá, hogy milyen fontos a ciklikusság és az, hogy az időt ne csak egy irányba futó folyamként, hanem önmagába visszatérő folyamatként is tapasztaljuk. Az Érzelmi Alkímia “Női Bölcsesség Átadás Moduljaiba” átadom mindazt a praktika tárat, amit én magam is alkalmaztam és alkalmazok a női szerveim egészségesen tartásához. (Néhány téma: Hogyan hangold a napi rutinjaid és a gyakorlásod a hold ciklusaihoz/életciklusaihoz/évszakokhoz? Milyen ciklustámogató ételek vannak, amik segítenek az életkörben (pl.: az anyaságra felkészülni, a fogamzóképességet növelni, a menzesz/menopauza időszakát megkönnyíteni). Milyen más igényei vannak a női testnek a jógaszőnyegen és azon túl?)
A programra való jelentkezés lezárult, elindultunk már. Azonban úgy döntöttem, hogy szeretném megajándékozni azokat, akik nagyon szeretnének részt venni, de anyagi okokból nem tudnak egy 90%-os ösztöndíjjal és három darab 50%-os ösztöndíj kiosztásával. Azok jelentkezését várom, akik aktívan szeretnének részt venni a programban és az ösztöndíj nélkül nem lenne lehetőségük a programban való résztvételre. (6 élő hívás és egy WhatsApp csoport vár, hogy megoszd a tapasztalataid és feltedd a kérdéseid! További részletek: ITT)
Az ösztöndíjra jelentkezni október 1-ig délig lehet. (Következő élő hívás időpontja: 2024. október 1. 18: 15-19:30). Ha érdekel ez a lehetőség ne habozz, ezek a lehetőségek gyorsan betelnek!
“Kellenek a keretek, a hangosan kimondott SZÁNDÉKNYILATKOZATOK, a mozdulatok, amikkel a test is megszabadulhat.
Az első alkalom mindjárt “beletenyerelt”a lelkembe, köszönöm, hogy meghívtál. Maga a gesztus is nagyon sokat jelentett számomra, jól esett. Ez most ilyen “nemvéletlen” kategória, úgy érzem, ez tényleg olyan téma, ami eddig életfeladatként szerepelt nálam.”
B. Lili
“NAGYON JÓK AZ ANYAGAID! SZÍVBŐL GRATULÁLOK. NAGYON TETSZETT PÉLDÁUL A FÉLELEMNÉLKÜLISÉG JIN ÉS JANG ASPEKTUSA. A ‘TEÁZÁS MARÁVAL’ NEKEM ÚJ VOLT, DE BEÉPÍTEM, MERT FANTASZTIKUS. SZUPER A KÉP ÉS A HANG ÉS AZ AJÁNLOTT KÖNYVEK IS NAGYON JÓK! OLYAN JÓ HOGY VAGY.”
Köszönöm, hogy velem tartottál az elmúlt 3 napban! Kíváncsi vagyok, hogy a kalandok, kísérletek, kihívások és az ötletek amiket megosztottam, vajon milyen változásokat indított be nálad?! Melyik nap volt a kedvenced? És vajon melyik nap kapcsán éreztél magadban a legtöbb ellenállást?
Mindez “csak adat”, információ, rólad, neked. Nem azért, hogy ítélkezz magadon, hanem hogy megismerd magad jobban és felfedezd azokat a készenlétben álló belső raktáraid, amelyekhez mint rendelkezésedre álló forráshoz hozzáférhess bármikor!
Tudd TEHÁT hogyan tudod mozgósítani a hozzáférésükhöz szükséges energiáid!
Ha nem tudod, hogy ezt, hogyan tedd meg, szeretettel meghívlak a szeptember 4-én egy ingyenes orientációs hívással kezdődő, december elejéig tartó Érzelmi Alkímia Online Tanfolyamra! (A Tanfolyamhoz korai csatlakozói kedvezménnyel tudsz csatlakozni szeptember 4-ig!)
a fő húzó erőnk a hold erőihez való hangolódásban, az andokbeli Bölcsesség kerék tanításai, valamint a jóga, a meditáció és a Női Idegrendszert Hangoló Szomatikus Gyakorlatok.
Szeretnék továbbá megosztani 4 olyan rítust is amit idén kaptam a Four Winds Society által rendezett Munay-Ki képzésen Albero Villoldo-tól és Marcela Lobos-tól.
Annyira csodálatos megint csak azoknak az egybeeséseknek a sora ami elvezetett hozzájuk. A szinkronicitás megtapasztalásának a fontosságára Alberto felhívta a figyelmünket, azt mondta, hogy az egybeesések a szent idő mértéke szerint jelennek meg az életünkben. Minél több van beőllük, annál nagyobb összhangban élünk a nekünk szánt személyes életutunkkal.
Ennek a szent időnek a megtapasztalásához kaphattál te is egy kis ízelítőt a 2. napon megosztott gyakorlatban!
Ami különleges a velem való munkában az, hogy mindaz amit adok annak az eszenciája amit az elmúlt több mint 25 év spirituális útkeresése és önismerete hozott. Az a töretlen hit ami visz előre és támogat a saját személyes gyógyulásomban. Az az életigenlő magatartás, amit nap-mint nap tudatosan választok és igyekszek megvalósítani. Az a szintézis ami beragyogja a napjaim és aminek a fényét szeretném megosztani veled is. Hiszen:
Az anyag nincs befejezve és folyamatosan bővül.
Azzal, hogy te is ott ülsz a körben, hogy te is felteszed a kérdéseid. Mindaz amitől hallhatsz tőlem azoknak az éveknek az eszenciája amelyekben lehetőségem volt Új-Zélandon élni, Balin, Indonéziában, Ausztráliában és és Európa számos szent székhelyén megfordulni és olyan tanítók lábánál ülni, akiknek a szavát az angol nyelv elsajátításával, közvetlen átadásokon kaphattam meg.
Ha van személyes tapasztalatod arról, milyen nagy különbség valamit akár csak elolvasni a nyelven, amin az eredetileg íródott, tudod te is azt, hogy milyen nagy jelentőségűek azok a személyes átadások és tanítások aminek a jóga hagyománya a parampara – vagyis szájhagyomány – mint legfőbb bölcsesség forrás említ.
Nem a saját igazságom elfogadására hívlak, hanem arra, hogy megtaláld és megoszd a saját igazságod! Arra hívlak, hogy kérdezz és hozzáfűzd az anyaghoz a te tapasztalásaid. Arra hívlak, hogy légy egy támogató női körnek a tagja.
A kíváncsiság és a kísérletező kedv kreatív terébe hívlak.
Szeretettel hívlak és hívogatlak ebbe a női körbe, amelyben hozzád hasonló útkeresőkkel, nagyszerű nőkkel teremthetsz élő kapcsolatot. Kis körben ülünk, ahogy azt az óráimon megszokhattad már, nem veszel el a tömegben, de lehetőséged van csak annyit megmutatni magadból, amennyi számodra kényelmes.
Arra ösztönözlek tehát ennek az augusztusi teliholdnak a kapcsán, hogy találd meg az életedben azokat a forrásokat, eseményeket és embereket amiket és akikkel szívesen ünnepelsz! Teremtsd meg magadnak a telihold körében azt a környezetet és közösséget, amiben a legjobb formádat mutathatod! Foglald a napodba azokat a tevékenységeket, amik örömet okoznak, amelyek segítségével a szabadság és biztonság érzését teremtheted meg.
Nézd át a forrástárad és tartsd meg azokat a gyakorlatokat amik támogatnak (esetleg írd fel magadnak, és tartsd magad közelében!) és engedd el mindazt ami segített neked eddig eljutni, de jelenleg nem szolgál már!
Az első napon egy kis feng shui-t hoztam neked! Miért? Mert tapasztalatom szerint ez a legkézzelfoghatóbb módja, hogy a mágiába bevezesselek!
Minden nő ért a mágiához. Még ha nem is így hívja.
Ha úgy érzed te kivétel vagy, gondolj csak a női szervekre, és arra a csodára, amire képesek! Ha esetleg női gondokkal küszködsz vagy változó korban vagy vedd észre és használd ki a hold erők adta támogatást. Ha nem tudod, hogyan kezdj ehhez hozzá, szeretettel ajánlom neked a szeptemberben kezdődő Érzelmi Alkímia Online Tanfolyamot aminek a keretében bevezetlek és megtámogatlak abban, hogyan tudod a belső folyamataid a hold erőkkel összhangba hozni!
Egyik módja lehet a női test és a természet közötti kapcsolat helyreállításának az, ha a tevékenységeid összehangolod az évszakok hozta természetes építő és lebontó erejével!
Ezért a mai nap az lesz a feladatod, hogy elkezdj szortírozni! Mi az ami mehet, mi az ami maradhat? Ehhez készítettem neked egy hanganyagot, hogy veled lehessek ebben a folyamatban és megtámogassalak abban, hogy a gyakorlatba ültessük rögtön az elhangzottakat.
A gyorsaság erő! Észrevetted már? Mikor képes vagy tenni is azért, amit szeretnél megvalósítani a jó ötleteddel érkező lendület képes előre vinni!
15 percre lesz csak szükséged. Találj egy helyet a szobában, vagy az otthonodban, esetleg a kertben ami hívogat. Aminek jót tenne egy kis szeretet, gondoskodás. Az életednek abba a terébe, aminek különösképpen jót tenne egy is rend és átláthatóság! Ne legyen azért túl nagy a feladat! Ahogyan az Érzelmi Alkímiában tesszük, a legfőbb segítőnk most is a titrálás – vagyis a kis lépesekkel való haladás.
Ha nincs ötleted, válaszd az íróasztalod vagy az étkező asztalt!
I heard about Stephanie Nelson at the the Yoga Academy when I was doing there my yearlong ashtanga yoga training. After living on Waiheke Island for 6 years I moved from there to Auckland, ten minutes walk from the shala because I was determined to do 6 times a week mysore style practice with the eary morning group.
I’ve always loved how a path can unfold itself as we walk on it!
So that is what I did! It was easy to find her as I discovered that at that time in 2011 she was running her own studio in Blackpool called The Breathing Space.
After I contacted her, and being amazed by her personality – being so kind and supportive – we agreed that she would show me her space where I could also teach. This was a dream come true to me, to be able to continue teaching as well as practicing in a circle which led by the most wonderful woman ashtanga teacher I have ever known. As it quicky become clear to me, how devoted and loving she was – not just toward her on practice but toward all her students and the tradition itself.
Because of Steph I decided that I will do the YA500 training with her, not in the Academy because I loved the island so much and I was so delited that all I cherish so much I could find close by.
I was so lucky because we were just a 3 of us as trainies in her first YA500 teacher training and we got so much support and care and presence from Steph. I enjoyed each moment of my training with her and was so grateful as Steph was able to invite Peter Sanson, Kino MacGregor and Tim Feldmann as well as Mark Robberds for few days intensive trainings to our passionate ashtanga circle.
What I loved so much about being by Steph’s side is that she always encouraged me to find the way which fits me. I loved the spark in her eyes as she cherfully questiond many of my strong wired beliefs and gently guided me toward teachers and wisdoms and books which I would not find otherwise.
To be honest it felt so natural that she is there by my side during that period of my life which was truly a gift of my journey to New Zealand. Somehow it was no struggle in that how events and meetings unfolded. Their significance I could only understand now.
I still remember and practice often that mantra which Steph gave me after comming back from Bali where she spent many month to teach and deepen her own practice by taking a YIN Yoga training.
I truly feel she is one of my greatest inspiration of how to live “Closer to the Sun”!
As I witness her consistency it makes me feel grounded. And even though right now we are an ocean apart I feel that her honest inquiry in the field of yoga holds a torch for my edavours as well.
Thank you Steph for being truly who you are. May you be continue to be a gift to meet to all who seek your presence!
viktoria maczo 