25.Megfelelő mérték: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Pattabhi Jois kiemelte a fontosságát annak, hogy mindenki a neki megfelelő mértékben és mennyiségben gyakoroljon. Ami sok tényezőtől függ és naponta, hetente, évszakról-évszakra, évről évre változik.
Kiemelte továbbá a fontosságát annak, hogy a csoportos gyakorlás mellett mindenki alakítson ki saját egyéni, napi rendszerességű gyakorlást is.
A napi gyakorlás megvalósításának első szükséges lépése, hogy elhatározod magad. Ez az elhatározás aztán napról-napra erősödik benned, mígnem képessé válsz arra, hogy a megvalósítás ösvényére lépj. Ez egy folyamat ami mindenkinél más. Nem érdemes siettetni, de megalapozni annál inkább!
Napi gyakorlásod kialakításában építkezz a megfelelő stratégiával, vagyis apránként. Ne próbálj egy egész órás gyakorlást beilleszteni a napjaidba. Legyen az első az, hogy napi 3 Napüdvözletet elvégzel. Ha ez megy heti 5-7 alkalommal, akkor bővítsd ki a gyakorlásod a Napüdvözletek előtti és utáni mantra eléneklésével. Ha ez is megvan, akkor építsd be a Napüdvözletek után a 10 tudatos légzést. Ha ez is megvan. Akkor a gyakorlás utáni rövid relaxációt Shavászanában.
Vedd észre, hogy a közösségben végzett gyakorlás mekkora húzó erővel bír. Milyen sokat kapsz a tanárodtól aki ott van veled és biztosítja számodra a teret és megosztja a tapasztalatait.
Vedd észre, hogy mennyivel tudatosabb és határozottabb vagy a szőnyegen, miután beillesztetted a hétköznapjaidba az otthoni gyakorlást is.
Vedd észre, hogy az apró egységenként beépített gyakorlás mekkora kötő erővel bír. Ha napról-napra építkezel a jól megalapozott alapok sosem vesznek el!
És a többi? Csak kezd el, csak indulj el, csak csináld! Minden amire szükséged lehet még a megfelelő időben jön majd magától!
viktoria maczo 