My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.
Either way, may your time spending on yourself be blessed!
Question 40.
Where does my deepest drive lead me?
Az alapok nemcsak a kezdők számára fontosak. Ha valamit szeretnél igazán megismerni, a biztos alapokra támaszkodva teheted csak azt meg.
Az Ashtanga jóga nemcsak a fiatalok és az erősek jógája. Ha ismered és jól használod az energetikájat, ez a jóga stílus az egész életedre szóló támogatássá és egészség megőrző eszközzé válhat. Pattabhi Jois így álmodta meg, nekünk szánta, hétköznapi embereknek.
Ami különleges az én tanításban az az, hogy a tanárom Peter Sanson az egyike volt, Pattabhi Jois azon kevés tanítványának aki a 80-as évektől kezdve éveket töltött Indiában guruji mellett és azt a Mysore módszert tanulta meg, ami a test energia rendszerének olvasásán alapul és a kiadott ászanák a személyes igényre szabottak.
Ezt az eredeti módszert tanultam meg Új-Zélandon Petertől az ott töltött éveim alatt.
Ezzel a módszerrel szeretnélek megismertetni.
Mert bár úgy tűnik mindannyian ugyan azt csináljuk, mindenki testében végbemenő változások egyediek.
Az elmúlt 15 év Ashtanga jógában szerzett tapasztalataira alapozva és egyéb más jógastílusok elsajátítása valamint női jógaterápiás képzések és az anyaságra való felkészülésem eredményeként az Ashtanga jógám alapjaiban változott. A gyakorlásom a ciklusomhoz igazítom, és annyit gyakorlok amennyire a testemnek szüksége van. Beépítettem a mindennapjaimba az Ashtanga jóga finomabb rétegeit is mint a meditáció vagy a légzésterápia és ezzel integráltam a gyakorlásom pozitív változásokat hozó eszközeit a szőnyegen túlra is. Aminek anyaként nagy hasznát tapasztalom.
A lelkesedésem ezzel az életmegújító gyakorlattal kapcsolatban évről-évre csak mélyül. A megértésem a látszat mögötti tartalmakról mélyül és gazdagodik minden alkalommal mikor a szőnyegre lépek.
Gyere, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!
Budapesti ws: Két nap: október 7-8. – Otthoni Stúdió/9.00-12.00/25000 Ft
Sárospataki ws: Egy délelőtt: október 14. – Ashram Stúdió/9.00-12.00/12500 Ft
Jelentkezz egy rövid levéllel: viktoria.yogatherapy@gmail.com
Szeretettel várlak a szőnyegen és azon túl!
A short, sweet, inspirational podcast for all who is interested in yoga.
Keep tuning in and tuning up!
Because if you do, the rest will come.
“Az Ashtanga jóga egy mozgásmeditáció, amelyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal.”
Az Ashtanga jógát Új-Zélandon tanultam és több mint 15 éve gyakorlom. 2011-óta magam is tanítom.
Az Új-Zélandon töltött 9 év alatt folyamatosan képeztem magam és azóta is igyekszem megragadni minden lehetőséget tapasztalataim szinesítésére.
Főbb tanáraim: Peter Sanson, Stephanie Nelson és Saraswathi Jois.
2018-tól Anyaként szerzek tapasztalatot a napi jógagyakorlásról és mélyül a megértésem a Mysore módszer nagyszerüségével kapcsolatban.
A “Bevezetés az Ashtanga Jógába” workshop során megismertetem veled az Ashtanga jóga elemeit: a testben lévő belső zárak érzékelését valamint az egyes ászanákhoz tartozó tekintetirányok jelentőségét. Alkalmazzuk a tristána módszert amivel mélyíthető a figyelem és megtapasztalható a flow-élmény. (Vagyis az elme tevékenységben való elmélyült állapota.)
“Az Ashtanga jóga alkalmas a mindennapos gyakorlásra, ha tudod hogyan alakítsd a gyakorlásod a napi szükségleteidhez!
Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal is összhangba hozni a gyakorlásunk, hogy a jóga gyakorlatok által mozgósított naperők támogató hatásait megtapasztalhassuk.
Számomra azért vált be az Ashtanga jóga, mert a gyakorlásával olyan állóképességre és kitartásra tettem szert aminek minden nap hasznát veszem anyaként.”
Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com
Légy jól! Gyakorolj minden nap!
A tanfolyam hossza 5 hét lesz. (Október 15-November 15-ig.) Vasárnap reggeli gyakorlásokkal (9.00-10.30) és szerda esti tanításokkal. (18.00-19.00) A találkozókat rögzítem.
A tanfolyam fókusza: hogyan lehet a gyakorlásod a saját tested szükségleteihez igazítani? (Témáink: légzés, tekintetirányok, belső zárak, mozgás-légzés koordináció)
A tanfolyamon bár az Ashtanga Jóga alapkövei szerint haladunk, a tanítás és tapasztalat megosztás a saját, több mint 20 éves jógaszőnyegen eltöltött tapasztalatomból táplálkozik vagyis magába foglalja mindazokat a jógatípusokat és tanításokat amiket én magam is integráltam a szőnyegen és azon túl.
A tanfolyamhoz a hozzájárulás: 25.000 Ft
Inspirációként ajánlom a legutóbbi cikkem:
Ki tart velem?
Várom a jelentkezésetek! viktoria.yogatherapy@gmail.com
Legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!
Viki
My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.
Either way, may your time spending on yourself be blessed!
Question 39.
In what ways can I support myself in my healing journey?
40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Az ashtanga jógának számos eszköze van. Fontos megérteni, hogy használatuk során a gyógyulás térképét hozzuk létre magunkban.
Sebezhetőségünk abban rejlik, ha a szabályokat követjük, ahelyett, hogy formálnánk azokat. Mi vagyunk a térképkészítők. A kérdés tehát a következő: “Hogyan szabadulhatunk meg a régi mintáktól?”
Az astanga jógában a hang és a mozgás eszközeivel hozzunk létre egy szakrális teret. A hanggal tisztítunk, a mozgással formálunk. A gyakorlásunk elején és végén énekelt mantrákkal létrehozott tartó tégely különleges erővel bír. Kifejezve a tiszteletünket a tradíciónak, szándékaink elkezdik újra egyensúlyba hozni azokat a részeinket, amelyeknek erre szükségük van.
Ismerd fel a gyakorlásodban a rejlő lehetőségeket! Tanulj a küzdelmeiből és kezd el élvezni a folyamatot!
Növekedj belőle. Engedd. Tiszteld.
A többi? Jön majd magától!
Gyakorolj minden nap!
40. Nap és Hold: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Együtt tanulok Marcela Lobossal aki az egyik alkalommal arról mesélt nekünk, hogy az ősi egyiptomiak vagy például az eszkimók úgy gondolták, hogy a Nap nőies, míg a Hold férfias erőket képvisel.
Kíváncsi voltam az ötéves kislányom mit gondol erről, megkérdeztem hát. Azt mondta, hogy a Nap kislány, mert mindig mosolyog. És a Hold? – kérdeztem. A válasza az volt hogy a Hold biztosan fiú, mert ezüstös fényével mindent betakar. Így védelmez és gondoskodik rólunk? – kérdeztem. “Igen, pontosan!” – felelte.
Mindig megmosolyogtat és szüntelenül elámulok az egyre összeszedettebb és egyre választékosabban megfogalmazott válaszain. Mindig is csodáltam a gyerekek találékonyságát és eredetiségét. Azt az erőt ami abból a fajta bizonyosságérzésből fakad, amit még nem színezett be olyan nagyon az ismeret és a tanulás által hozott lehatárolódás.
Engem senki sem ösztönzött gyerekként arra, hogy megkérdőjelezzem a dolgokat vagy hogy merész kérdéseket tegyek fel. Én magam mindig úgy gondoltam, hogy a Nap férfias erőket hordoz magában és a Hold nőieseket. De talán csak azért, mert így hallottam másoktól. Elgondolkoztam azon, hogy vajon mennyi minden van még ezen kívül amit “csak úgy” elfogadtam igazságként.
Tanulnom kell, hát megízlelni a nyitott kérdés feltevésének varázsát. A sejtést amit a kíváncsiság és a képzelőerő hív életre. A bátorságot, hogy ki merjem mondani és életbe merjem hívni önmagam igazát.
My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.
Either way, may your time spending on yourself be blessed!
Question 38.
Do I dare to go there/here?
Elsősorban abban más, hogy az astanga jógát “alulról felfelé” tanítom vagyis a test bölcsességéből az elme megértése felé. A megközelítésem azelőtt fordítva volt. Régebben sokkal jobban odafigyeltem a szabályokra és a követelményekre. Régebben jobban aggódtam a külsőségek és a szőnyegen tapasztalható fejlődés miatt.
Nőként és anyaként azonban megtanultam a testemre hallgatni az elmém helyett. Mivel a napi jógám összhangba hoztam a ciklusommal, mivel odafigyelek az évszakokra és a szervezetem természetes igényeire, a gyakorlásom integrált egységben van a mindennapjaimmal.
Sokan azt gondolják, hogy az astanga jóga a fiatalok és erősek jógája, de élethosszig tartó támaszt jelenthet mindazoknak, akik értik az energetikáját.
Ez a workshop arról fog szólni, hogyan alakíthatod a gyakorlásod az igényeid szerint! Hogyan lehet szabályozni és olvasni az idegrendszer egyes állapotait a Napüdvözletbe ágyazott különböző légzési stílusok megtanulásával?
Nem kell astanginak lenned ahhoz, hogy ezt megértsd, és az életfiatalító elveit egyszerre alkalmazd a szőnyegeden vagy a mindennapi életedben.
Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az a kíváncsiság és a nyitottság! A többi? Jön majd magától!
Szeretettel várok mindenkit a teljesen kezdőtől a haladó szintig.
Tartsatok velem, legyünk együtt erősebbek!
Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com
viktoria maczo 