Blog

Miben különbözik az én megközelítésem

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Inspiráció, Uncategorized

Elsősorban abban más, hogy az astanga jógát “alulról felfelé” tanítom vagyis a test bölcsességéből az elme megértése felé. A megközelítésem azelőtt fordítva volt. Régebben sokkal jobban odafigyeltem a szabályokra és a követelményekre. Régebben jobban aggódtam a külsőségek és a szőnyegen tapasztalható fejlődés miatt.

Nőként és anyaként azonban megtanultam a testemre hallgatni az elmém helyett. Mivel a napi jógám összhangba hoztam a ciklusommal, mivel odafigyelek az évszakokra és a szervezetem természetes igényeire, a gyakorlásom integrált egységben van a mindennapjaimmal.

Sokan azt gondolják, hogy az astanga jóga a fiatalok és erősek jógája, de élethosszig tartó támaszt jelenthet mindazoknak, akik értik az energetikáját.

Ez a workshop arról fog szólni, hogyan alakíthatod a gyakorlásod az igényeid szerint! Hogyan lehet szabályozni és olvasni az idegrendszer egyes állapotait a Napüdvözletbe ágyazott különböző légzési stílusok megtanulásával?

Nem kell astanginak lenned ahhoz, hogy ezt megértsd, és az életfiatalító elveit egyszerre alkalmazd a szőnyegeden vagy a mindennapi életedben.

Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az a kíváncsiság és a nyitottság! A többi? Jön majd magától!

Szeretettel várok mindenkit a teljesen kezdőtől a haladó szintig.

Tartsatok velem, legyünk együtt erősebbek!

Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Closer to the sun – Kimberly Ann Johnson

by Viktoria Maczo, posted in Closer to the Sun

inspire

Today is: Kimberly Ann Johnson

“There was once a woman who wished to be a wise woman. She’d seeked and seeked then she’s found a guru. As the guru had accepted her, she’d started her apprenticeship in a cave. the guru gave her many books. So the woman was studiing day and night. Every week the guru checked her progress by asking a question: “Have you learned everthing what can be known yet?” but the woman’s answer was: “No.” The Guru hit her head with a stick as a feedback. This was going for weeks and weeks, and then many month went by. But nothing has changed. One day when the Guru was asking the usual question and the woman was saying her usual answer, before the Master could hit her head, she quickly grabed the stick and didn’t let be punished anymore. Then the Guru’s eyes lit up with joy and said to her, that her training is over. “You’ve learned how to stop the pain!” – the Guru said and let the woman go.”

I thank my apprenticeship with Kimberly to serendipity. I have found her by listening an interwiev with her in a For The Wild podcast. I usually listen to my insticts. I have found her talk very inspirational, her approach very different and original. So I have seeked and then I have found her website and her podcast.

Then in the beginning of September I jumped into her course called: Somatic Definitions.

I am here now. And I am fascinated by what I have been learning. Learning to develop my own somatic toolkit feels so familiar but at the same time it is filled with the experience of new discovery.

I can read my and others Nervous System more accurately now. I have got tools which help me to shift out from deep holes of negativity. Just by knowing that I have a choice and I have a map in my pocket helps me to untangle the difficulit feelings inside me. I have never been able to see this clearly in my life according to: “what to do and how to do it”.

Of course the road is still long front of me, however I hold the stick in my hand and use it as a reminder not a source of pain anymore.

Kimberly’s teachings and her many books and audiocourse with Soundstrue worth checking out. Have a look!

See you next time!

Till then, never fail to ask good questions!

BE closer to the sun!

Sign up to my e-mail list:

About me
My offer to you
Contact

Ashtanga Kapcsolatok – Workshop-október 7-8.

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat

Sziasztok!

Az év elején indítottam egy rovatot Ashtanga Kapcsolatok címmel. A célom az volt vele, hogy megosszam a szőnyegen szerezett tapasztalataim. Amiért érdekes és értékes számomra ez a rovat az az, hogy mindig igyekszem röviden és a lényegre törően megfogalmazni az egyes cikkek tartalmát.

Anyaként szeretem, ha a rendelkezésemre álló eszközök több mindenre jók. Felismertem, az Ashtanga Jóga is ilyen! Igényeink szerint alakítható és a szőnyegen használt eszközök könnyedén beilleszthetőek a mindennapokba is.

Az Ashtanaga Kapcsolatok Workshop keretében azt szeretném megosztani veletek, hogyan tudod felfedezni a személyes kódrendszered, aminek a segítségével személyre szabhatod a gyakorlásod a szőnyegen és azon túl.

A szombati napon a fókuszban a légzés és a tekintetirányok lesznek. Az Ujjaji légzés képzése és helyes alkalmazása. Az idegrendszert harmonizáló légzéstechnikák felismerése a gyakorlásban és alkalmazása a mindennapokban. A szem helyzetének beállítása és ez hogyan hat az elme állapotára.

A vasárnapi napon a belső zárakról és a vinnyásza technikáról lesz szó és arról, hogyan lehet az információ 5 csatornája között váltani.

Lesz sok forrásgyakorlat, rávezető és orientációs gyakorlat.

Tudod mi az a titráció és hogy miért érdemes ezt alkalmazni a szőnyegen? (és persze azon túl is?) Gyere el, megtudod!

A hangsúly a gyakorláson és a tapasztalatszerzésen lesz, de közben hallasz majd sok használható eszközről, amit kipróbálhatsz majd a mindennapjaidban is.

“Vikinek egy természetes, magával ragadó, vidám személyisége van, amely mindig átragad a gyakorlókra.”  – M. Szabi –

A workshop helyszíne: Otthoni Stúdió (Budapest, 16. kerület)

Időpont: 2023. október 7-8. mindkét napon 9.00-12.00

A hozzájárulás: “early bird” -október 1-ig jelentkezve: 22.500 Ft., aztán 25.000 Ft

Várom a jelentkezéseket: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Gyertek gyakoroljunk együtt!

Gyertek gyakoroljunk együtt!

Compass to your inner guidance-Q37.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 37.

How I can stay true to myself and not being influenced by others?

A kéz amely…-39.Mielőtt és Aztán

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

39.Mielőtt és Aztán: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Mielőtt anya lettem, tele voltam kész válaszokkal a gyereknevelés nehézségeit illetően. Ha valamitől, a szülővé válás ebbéli kihívásaitól sosem tartottam.

Aztán én is anya lettem, immár közel 5 éve és megtapasztalhattam magam is azt amit azelőtt csak feltételeztem. Az ismeret és a tudás teljesen külön álló tapasztalás! Ma már tudom azt, hogy ha egy szülő megosztja velem a nehézségeit, sok esetben az nem azt jelenti, hogy a véleményemre kíváncsi, vagy hogy tanácsot kér tőlem.

Tanulom magam is, hogyan biztosítsak teret a kíváncsi, ítélkezésmentes figyelemnek, a rossz berögződések és elavult, örökölt minták helyett.

Anyának lenni, szülővé érni, intenzív folyamat. Tele fordulatokkal és meglepetésekkel amelyek minden esetben kimozdítanak a megszokottból. Lassan, de biztosan változol és egy nap rádöbbensz, teljesen más emberré lettél.

A változás folyamatában vagyok. Már felismerhetetlen számomra a múltbéli önmagam, de még nem született meg teljesen a jövőbeli valóm.

Végtelen lehetőség vagy eleve elrendeltség? Valami új vagy a megszokott régi? Minden nap, minden pillanatban választhatok és teszem is. Egyre határozottabban!

Ashtanga kapcsolatok- 39. Megkülönböztető tudás

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

39. Megkülönböztető tudás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Shanka, chakra, asi darinam énekeljük az Ashtanga Jóga kezdő énekében.

A mantrának ez a sora arról szól, hogy a gyakorlásunkban 3 segítő tényező támogat minket a megfelelő hozzáállás kialakításában. Az első a hallásunk amellyel a lélegzetünk követjük, kifelé és befelé figyelve egyszerre. A második az ismétlődések megfigyelése. A harmadik pedig a megkülönböztető tudás, amit a rendszeres gyakorlásból származó tapasztalás teremt meg.

Vagyis, a koncentrált figyelem rendszeres edzése, tisztánlátást eredményez.

Kövesd a légzést! Ezzel javítod a képességed arra, hogy képes légy a figyelmed arra irányítani és akkor, amikor és amire te szeretnéd. A légzés követésével egyben harmonizálod és ellenállóbbá teszed az idegrendszered működését is.

Gyakorolj minden nap! Ezzel elérheted, hogy egy mozgásrutin beépítésével nagyobb vitalitással rendelkezz.

A többi? Jön majd magától!

Compass to your inner guidance-Q35.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 35.

Am I able to pay attention to small details?

Yoga for Clarity

by Viktoria Maczo, posted in Inspiration

Dear ones,

As much as I have been resisting to build a digital space and community; here I am! I am doing it!

Because I feel it is matter what I am about to say.

Because I have many valuable messages to share.

Because we can stay in touch this way with those of you who is far away!

Find me in Facebook: “Yoga for Clarity”!

Live with joy,

Viki

Compass to your inner guidance-Q 36.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 36.

Where do I find depth inside me?