Tag: női bölcsesség

Jóga energetika-online- október 15-től

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat

“Az ashtanga jóga egy olyan gyakorlat, amelyben megtanulhatsz kapcsolódni, amikor küzdesz. Megtanulod elfogadni, hogy segítsenek a személyes kihívásaid során. Az elhatárolódás nem létezik a Mysore stílusban. Ebben a stílusban az igényeid támogatásra, az egyediséged ösztönözésre és a tanulási stílusod tiszteletben tartásra lelnek.

Ahogy hálásabb és kecsesebb hozzáállást alakítasz ki a küzdelmeidhez, egy új képességet adsz a belső eszköztáradhoz, amelyet érdemes birtokolni ezekben a kihívásokkal teli időkben.”

Ennek a hozzáállásnak a kialakításához szeretnék segítséget nyújtani az Október 15-én kezdődő online tanfolyamon ahol is majd 5 héten át, 10 alkalommal találkozunk a digitális térben. Az órákat vissza lehet majd nézni, ha nem tudsz mindegyiken részt venni.

A tanfolyam fő fókusza, a jóga gyakorlás energetikája lesz; az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódok feltérképezése, mint a hála, a hangrezonancia, a mozgásharmonizáció vagy a légzésterápiás eszközök a Napüdvözletben. Lesznek benne vezetett meditációs és vizualizációs gyakorlatok és az otthoni gyakorlást támogató hang és írásos anyag. 

A célom az, hogy a tanfolyam anyaga támogatást adjon más jógastílusok gyakorlatainak mélyebb megértésére vagy egyéb sporttevékenységek vagy rehabilitációs folyamatok megtámogatására.

A tanfolyam elvégzésével képessé válsz a saját, mindenkori igényeidhez igazítani a gyakorlásod. Női gyakorlóként nagyon fontos felismerni, hogy a jógairányzatok nagy részének napi gyakorlása csak akkor alkalmas a mindennapi gyakorlásra, ha a benne lévő gyakorlatokat a női energia rendszerhez harmonizálva végezzük.

Ez nem igényel hosszú évek tanulását csak a megfelelő hozzáállás elsajátítását. A kód ott van bennünk, a légzésben, a testben csak kapcsolódnunk kell vele.

Ez a jóga. Kapcsolatban lenni.

Gyertek, legyünk erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

Szeretettel várlak!

Kérdések és válaszok:

  • Az Ashtanga Jóga ismerete és napi gyakorlása nem követelmény, de ha minden nap gyakorolsz akkor a tanfolyamon elhangzottak segítenek majd elmélyíteni a gyakorlásod. Vagyis a tanfolyam anyaga alkalmas a teljesen kezdőtől a haladó szintig, mert a Mysore módszer szerint építettem fel.
  • A tanfolyam 5 vasárnapi és 5 szerdai alkalmat foglal magába. (Összesen 10 alkalom élő kapcsolatban!) Vasárnap 9.00-10.30 és szerda 18.00-19.00.
  • A tanfolyam október 15-én kezdődik és november 15-ig tart. Ha lemaradsz a személyes részvételről a tanfolyam anyaga visszanézhető! (Videótárban)
    • Összesen 10+óra videó
    • A tanfolyam részét képezi egy 30 oldalas jegyzet
    • Valamint egyéb írásos anyagok & hanganyagok
  • Jelentkezz e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Jóga Energetika-Vasárnap kezdünk!

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Inspiráció, Uncategorized

  “Az Ashtanga sorozatok arra szolgálnak, hogy megőrizzenek egy-egy bölcsesség kódot. A finomabb energiák olvasásának és alakításának kódjait.” 

A vasárnap kezdődő online tanfolyamon elkezdjük közösen megfejteni az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódokat. 

A jóga tradíció egy élő tanításon alapú tradíció ezért is szeretnék kapcsolódni veletek és nem előre felvett videókon át tanítani. Az átadott anyagot mindig befolyásolja a jelenlévők igénye. Ezért is fontos részt venni és kapcsolódni azokhoz a tanítókhoz akiket személy szerint elfogadtok. Az információ megszerezhető könnyen, de a megélt tapasztalat csak az élő kapcsolaton keresztül adható át.

Gyertek gyakoroljunk együtt, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

tanfolyamról bővebben: 

Online tanfolyam Október 15-től

A kéz amely…- 41.Jól csak a szívével lát az ember

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

41.Jól csak…: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

“Jól csak a szívével lát az ember, ami igazán lényeges az a szemnek láthatatlan.” Írja Exupery a Kis Hercegben, gyerekkorom egyik legkedvesebb könyvében.

Gyerekként az ember érzi az élet nagy igazságait. Gyerekként az ember elfogad, feltétel nélkül szeret, bízik a jövőben és hisz a csodákban.

Aztán mikor elkezd az értelme ébredni, egyszeriben megkérdőjeleződik számára minden addigi valóságként és igazságként elfogadott. Komoly krízis ez. És mint olyan egy csodás lehetőség is egyben.

Felismerni azt, hogy a körülöttünk és a bennünk lévő világ alakítható, erőforrásaink mozgósításával változásokat kezdeményezhetünk, felszabadító érzés.

A változás motivációját, a megújulásra és a tisztánlátásra való képességét, szívünk ereje adja. Amit az egymással való törődésben ismerhetünk fel.

Jóga velem Sárospatakon is!

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat

“Az Ashtanga jóga egy mozgásmeditáció, amelyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal.”

Az Ashtanga jógát Új-Zélandon tanultam és több mint 15 éve gyakorlom. 2011-óta magam is tanítom.

Az Új-Zélandon töltött 9 év alatt folyamatosan képeztem magam és azóta is igyekszem megragadni minden lehetőséget tapasztalataim szinesítésére.

Főbb tanáraim: Peter Sanson, Stephanie Nelson és Saraswathi Jois.

Legyünk együtt erősebbek!

2018-tól Anyaként szerzek tapasztalatot a napi jógagyakorlásról és mélyül a megértésem a Mysore módszer nagyszerüségével kapcsolatban.

A “Bevezetés az Ashtanga Jógába” workshop során megismertetem veled az Ashtanga jóga elemeit: a testben lévő belső zárak érzékelését valamint az egyes ászanákhoz tartozó tekintetirányok jelentőségét. Alkalmazzuk a tristána módszert amivel mélyíthető a figyelem és megtapasztalható a flow-élmény. (Vagyis az elme tevékenységben való elmélyült állapota.)

“Az Ashtanga jóga alkalmas a mindennapos gyakorlásra, ha tudod hogyan alakítsd a gyakorlásod a napi szükségleteidhez!

Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal is összhangba hozni a gyakorlásunk, hogy a jóga gyakorlatok által mozgósított naperők támogató hatásait megtapasztalhassuk.

Számomra azért vált be az Ashtanga jóga, mert a gyakorlásával olyan állóképességre és kitartásra tettem szert aminek minden nap hasznát veszem anyaként.”

Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Légy jól! Gyakorolj minden nap!

Online tanfolyam Október 15-től

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Uncategorized
Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak!

A tanfolyam hossza 5 hét lesz. (Október 15-November 15-ig.) Vasárnap reggeli gyakorlásokkal (9.00-10.30) és szerda esti tanításokkal. (18.00-19.00) A találkozókat rögzítem.

A tanfolyam fókusza: hogyan lehet a gyakorlásod a saját tested szükségleteihez igazítani? (Témáink: légzés, tekintetirányok, belső zárak, mozgás-légzés koordináció)

A tanfolyamon bár az Ashtanga Jóga alapkövei szerint haladunk, a tanítás és tapasztalat megosztás a saját, több mint 20 éves jógaszőnyegen eltöltött tapasztalatomból táplálkozik vagyis magába foglalja mindazokat a jógatípusokat és tanításokat amiket én magam is integráltam a szőnyegen és azon túl.

A tanfolyamhoz a hozzájárulás: 25.000 Ft

Inspirációként ajánlom a legutóbbi cikkem:

Ashtanga kapcsolatok – 40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz

Ki tart velem?

Várom a jelentkezésetek! viktoria.yogatherapy@gmail.com

Legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

Viki

Ashtanga kapcsolatok – 40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Az ashtanga jógának számos eszköze van. Fontos megérteni, hogy használatuk során a gyógyulás térképét hozzuk létre magunkban.

Sebezhetőségünk abban rejlik, ha a szabályokat követjük, ahelyett, hogy formálnánk azokat. Mi vagyunk a térképkészítők. A kérdés tehát a következő: “Hogyan szabadulhatunk meg a régi mintáktól?”

Az astanga jógában a hang és a mozgás eszközeivel hozzunk létre egy szakrális teret. A hanggal tisztítunk, a mozgással formálunk. A gyakorlásunk elején és végén énekelt mantrákkal létrehozott tartó tégely különleges erővel bír. Kifejezve a tiszteletünket a tradíciónak, szándékaink elkezdik újra egyensúlyba hozni azokat a részeinket, amelyeknek erre szükségük van.

Ismerd fel a gyakorlásodban a rejlő lehetőségeket! Tanulj a küzdelmeiből és kezd el élvezni a folyamatot!

Növekedj belőle. Engedd. Tiszteld.

A többi? Jön majd magától!

Gyakorolj minden nap!

A kéz amely…-40. Nap és Hold

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

40. Nap és Hold: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Együtt tanulok Marcela Lobossal aki az egyik alkalommal arról mesélt nekünk, hogy az ősi egyiptomiak vagy például az eszkimók úgy gondolták, hogy a Nap nőies, míg a Hold férfias erőket képvisel.

Kíváncsi voltam az ötéves kislányom mit gondol erről, megkérdeztem hát. Azt mondta, hogy a Nap kislány, mert mindig mosolyog. És a Hold? – kérdeztem. A válasza az volt hogy a Hold biztosan fiú, mert ezüstös fényével mindent betakar. Így védelmez és gondoskodik rólunk? – kérdeztem. “Igen, pontosan!” – felelte.

Mindig megmosolyogtat és szüntelenül elámulok az egyre összeszedettebb és egyre választékosabban megfogalmazott válaszain. Mindig is csodáltam a gyerekek találékonyságát és eredetiségét. Azt az erőt ami abból a fajta bizonyosságérzésből fakad, amit még nem színezett be olyan nagyon az ismeret és a tanulás által hozott lehatárolódás.

Engem senki sem ösztönzött gyerekként arra, hogy megkérdőjelezzem a dolgokat vagy hogy merész kérdéseket tegyek fel. Én magam mindig úgy gondoltam, hogy a Nap férfias erőket hordoz magában és a Hold nőieseket. De talán csak azért, mert így hallottam másoktól. Elgondolkoztam azon, hogy vajon mennyi minden van még ezen kívül amit “csak úgy” elfogadtam igazságként.

Tanulnom kell, hát megízlelni a nyitott kérdés feltevésének varázsát. A sejtést amit a kíváncsiság és a képzelőerő hív életre. A bátorságot, hogy ki merjem mondani és életbe merjem hívni önmagam igazát.

Miben különbözik az én megközelítésem

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Inspiráció, Uncategorized

Elsősorban abban más, hogy az astanga jógát “alulról felfelé” tanítom vagyis a test bölcsességéből az elme megértése felé. A megközelítésem azelőtt fordítva volt. Régebben sokkal jobban odafigyeltem a szabályokra és a követelményekre. Régebben jobban aggódtam a külsőségek és a szőnyegen tapasztalható fejlődés miatt.

Nőként és anyaként azonban megtanultam a testemre hallgatni az elmém helyett. Mivel a napi jógám összhangba hoztam a ciklusommal, mivel odafigyelek az évszakokra és a szervezetem természetes igényeire, a gyakorlásom integrált egységben van a mindennapjaimmal.

Sokan azt gondolják, hogy az astanga jóga a fiatalok és erősek jógája, de élethosszig tartó támaszt jelenthet mindazoknak, akik értik az energetikáját.

Ez a workshop arról fog szólni, hogyan alakíthatod a gyakorlásod az igényeid szerint! Hogyan lehet szabályozni és olvasni az idegrendszer egyes állapotait a Napüdvözletbe ágyazott különböző légzési stílusok megtanulásával?

Nem kell astanginak lenned ahhoz, hogy ezt megértsd, és az életfiatalító elveit egyszerre alkalmazd a szőnyegeden vagy a mindennapi életedben.

Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az a kíváncsiság és a nyitottság! A többi? Jön majd magától!

Szeretettel várok mindenkit a teljesen kezdőtől a haladó szintig.

Tartsatok velem, legyünk együtt erősebbek!

Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com

A kéz amely…-39.Mielőtt és Aztán

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

39.Mielőtt és Aztán: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Mielőtt anya lettem, tele voltam kész válaszokkal a gyereknevelés nehézségeit illetően. Ha valamitől, a szülővé válás ebbéli kihívásaitól sosem tartottam.

Aztán én is anya lettem, immár közel 5 éve és megtapasztalhattam magam is azt amit azelőtt csak feltételeztem. Az ismeret és a tudás teljesen külön álló tapasztalás! Ma már tudom azt, hogy ha egy szülő megosztja velem a nehézségeit, sok esetben az nem azt jelenti, hogy a véleményemre kíváncsi, vagy hogy tanácsot kér tőlem.

Tanulom magam is, hogyan biztosítsak teret a kíváncsi, ítélkezésmentes figyelemnek, a rossz berögződések és elavult, örökölt minták helyett.

Anyának lenni, szülővé érni, intenzív folyamat. Tele fordulatokkal és meglepetésekkel amelyek minden esetben kimozdítanak a megszokottból. Lassan, de biztosan változol és egy nap rádöbbensz, teljesen más emberré lettél.

A változás folyamatában vagyok. Már felismerhetetlen számomra a múltbéli önmagam, de még nem született meg teljesen a jövőbeli valóm.

Végtelen lehetőség vagy eleve elrendeltség? Valami új vagy a megszokott régi? Minden nap, minden pillanatban választhatok és teszem is. Egyre határozottabban!

A kéz amely…-38. ITT ÉS MOST

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

38. Itt és most:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Ma reggel nagy sietségemben megértettem a lényeget: “ha itt és most nem tudok boldog lenni, akkor azután sem fog menni, ha elvégeztem mindazt ami a rohanásra késztet”.

Itt és most. Jaj de nehéz is ez néha nekem! Jelen lenni és valóban részt venni abban a tevékenységben amiben benne vagyok. Általában az elmém fénysebességgel száguld előre. Általában azon gondolkozom, hogyan tudnék hatékonyabban és többet elvégezni kevesebb idő alatt.

A multitasking Anyaként nálam így valósul meg: hajat fésülök és mesét mondok; reggelit készítek és közben beteszem a mosást, beágyazok, tálalok és orvosolok minden közben felmerülő problémát, mit az elveszett babák és egyéb játékok megtalálása.

Még csak negyed órája vagyunk fent, de már fejben minden napi teendőmmel kész vagyok.

De ma reggel sikerült megtörni ezt a rutint! Egy megvilágosodott pillanatom sugallataként leültem a kislányom mellé reggelizni. Rá néztem és hálát adtam azért, hogy ő itt van velem. Hogy jelenleg egészségesek vagyunk. Hogy kora reggel jó kedvűen ébredt és csak csacsog és mondja és csak mondja.

Itt és most.

Olyan tünékeny és törékeny a pillanat varázsa. Gyakrabban meg fogom ajándékozni magam vele!