A szépség egy erő, mondják a navajo-k, ami éppúgy körülvesz és áthat bennünket mint a gravitáció. Van egy különleges invokációjuk ami életre hívja ezt az erőt és segít vele kapcsolódni.
Úgy tartják, hogy a szépség, amivel együtt élsz, a szépség, amiben élsz és a szépség, amelyre életedet alapozod meghatározó erővel bír a mindennapjaid megélésében.
Amerre a figyelmünk fordítjuk arra áramlik az energiánk, szoktam mondani a jógaóráimon, a tekintetirányok kapcsán. Szeretem a jógaszőnyegen alkalmazott törvényszerűségeket a való életben is kipróbálni.
Az elmúlt napokban ezzel kísérleteztem hát. Annak a szépségnek a megteremtésével és észre vételével ami csak rajtam múlik. Friss virág van minden nap az asztalon, gyertyát gyújtunk a borongós napokon és az esti órákban.
Aztán a nap folyamán időről-időre megállok és körülnézek, találok valamit amit szépnek találok és engedem megszületni magamban az érzést amit a szépség elfogadása kelt bennem.
A hős eredeti jelentése az ókori Görögországban nem az volt, hogy harcos, vagy kemény legény aki megjárja a poklok poklát, hanem az, hogy védelmező.
A hős az, akinek annyi ereje van, mérjük azt bátorságban, eltökéltségben vagy éppen fizikailag, ami kettőnek is elég.
Ki a hős tehát?
Én minden Édesanyát ebbe a kategóriába sorolok.
Ahogy a mesékben is, a kaland, a történet megélése révén válik a főszereplő hőssé. A személyes megéléseink középpontja mi magunk vagyunk, még akkor is ha a legelszigeteltebb módon élünk is, látszólag anélkül, hogy bármit vagy bárkit is befolyásolnánk. A saját életünk történetének kulcsfigurái mi magunk vagyunk. Ez akkor válik leginkább kézzel foghatóvá, amikor Anyává válunk.
Képességek amik szunnyadtak bennünk életre kelnek, és napról-napra más emberré formálnak minket. Hősnővé. A saját történetünk megélése által életre keltve azokat a szükséges erőket amire kétszeresen van szükség.
Minden tradíció olyan mint egy iránytű. A benne foglaltatott gyakorlatok és tanítások arra szolgálnak, hogy segítsenek eljutni a káoszból a harmónia felé. Segítenek átalakítani a nehéz energiákat, könnyebbé tenni azokat. A nehézségekből bölcsességet formálni, a betegségből kiutat találni.
Az ember világlátása azon múlik, hogy mi az amit felnagyít az életében. Mindig is csodáltam azokat az embereket, akik képesek voltak a legnehezebb időkben is látni a rejtett lehetőségeket a boldogságra. Azokat akik képesek a viszontagságok közepette is megőrizni a nyugalmuk és azt átsugározni másokra. Akik erősek annyira, hogy megtartják a fényt, hogy abból mások is meggyújthassák a lámpásaikat.
Gyerekkorom óta, el nem fogyó szenvedéllyel kutatom azokat a tanítókat és tradíciókat akik őrzik ezeket a kincseket.
A jóga tradíció is egy ilyen fényforrás számomra az életemben. Egy forrás amelyből mindig tudok meríteni. Az Ashtanga Jóga gyakorlatsorát hosszú évekkel ezelőtt beépítettem a mindennapjaimba és ezen keresztül integrálom azokat a tanításokat amelyek kíváncsiságom által vezetett elkalandozások eredményei más bölcsesség hagyományokba.
A tanfolyam összeállításához és megállmodásához sokat merítettem a SE (Somatic Experiencing) a craniosacralis terápia (ejtsd kranioszakrális) valamint az EFT (Emotional Freedom Technique) terápiák módszereiből, amelyek lényege egyszerűen megfogalmazva a test bölcsességébe visszavezető és abból táplálkozó módszerek.
A Jóga Energetika tanfolyamon azt mutatom meg a közös gyakorlások során, hogyan vannak ezek a módszerek az Ashtanga Jóga Gyakorlatsorába ágyazva. Mert ott vannak abban is, azokban a bölcsesség kódokban ahogy például az egyes ászanák váltják egymást a Napüdvözletben. De a forma megtévesztő lehet. Ha túl nagy hangsúly van a látszaton a mögöttes érték nem biztos, hogy felszínre kerül.
Pattabhi Jois maga is azt javasolta, hogy legalább 10 évet töltsünk el egy tradícióban. Véleménye szerint ennyi idő minimum szükséges ahhoz, hogy elkezdjük megérteni ezeket a mögöttes tartalmakat, amiket én bölcsesség kódoknak hívok.
Én magam 2008-óta gyakorolom az Ashtanaga Jógát mindennapjaim részeként és pontosan a tizedik évben kaptam meg a legnagyobb kincset az életemben, az Anyaságba való beavatást.
A kedvenc bölcsesség kódom a Napüdvözlet, aminek a segítségével több különböző légzésmintát megtanulhatsz. Én magam is egy éven át gyakoroltam kizárólag a Napüdvözletet, mielőtt továbbléptem volna a sorozatokhoz.
A Jóga Energetika tanfolyamon a héten a Napüdvözletekbe ágyazott légzésmintákról lesz szó. Az ujjaji légzés kapcsán megmutatok olyan forrásgyakorlatokat amelyekkel ébresztheted a belső erőd raktárát. Ha szükséges motiválni tudod magad ezekkel a légzéskódokkal vagy épp nyugtatni.
Ha kedvet kaptál volna a tanfolyamhoz, bármikor csatlakozhatsz, ha lemaradsz az élő alkalmakról a tanfolyam anyaga videótárban visszanézhető! Szeretettel ajánlom neked “A Folyékony test Jógája” tanfolyamom is!
Ne habozz, jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com
A Hősök útjáról Joseph Cambell: Az Ezerarcú Hős című könyvében olvastam. Cambellnek a munkássága ihlette meg George Lucast aki úgy alkotta meg a nagy sikerű, gyerekkorom fantasztikus filmjeinek elsőszámú kedvencét a Csillagok Háborúját, hogy többször konzultált Cambellel a történet megálmodása során.
Egészen elbűvölőnek találtam ennek a korokon és tereken átívelő fonálnak a felgombolyítását, aminek az egyik végét 8 éves gyerekként ragadtam meg.
Igazán lelkesítő gondolat számomra annak a felfedezése, hogy milyen számtalan módon vagyunk egymáshoz kapcsolva.
Tegnap este miután elaludt a kislányom, és hallgattam egyenletes szuszogását, egyszeriben végtelen hála öntött el. Eszembe jutott az az első pillanat, mikor megfogalmazódott szívemben a tiszta vágyakozás egy gyermek után. A sötét szobában, egy egészen mindennapi pillanatban döbbentem rá egy nem mindennapi igazságra. Arra, hogy valójában mindannyian egymás fohászaira adott válaszok vagyunk.
Az önmagunk körül tapasztalt valóságot a bennünk mozgó minőségek teremtik. A vágyaink, az álmaink, a keresés által, ami végső soron elvezet minket egymáshoz.
“Az ashtanga jóga egy olyan gyakorlat, amelyben megtanulhatsz kapcsolódni, amikor küzdesz. Megtanulod elfogadni, hogy segítsenek a személyes kihívásaid során. Az elhatárolódás nem létezik a Mysore stílusban. Ebben a stílusban az igényeid támogatásra, az egyediséged ösztönözésre és a tanulási stílusod tiszteletben tartásra lelnek.
Ahogy hálásabb és kecsesebb hozzáállást alakítasz ki a küzdelmeidhez, egy új képességet adsz a belső eszköztáradhoz, amelyet érdemes birtokolni ezekben a kihívásokkal teli időkben.”
Ennek a hozzáállásnak a kialakításához szeretnék segítséget nyújtani az Október 15-én kezdődő online tanfolyamon ahol is majd 5 héten át, 10 alkalommal találkozunk a digitális térben. Az órákat vissza lehet majd nézni, ha nem tudsz mindegyiken részt venni.
A tanfolyam fő fókusza, a jóga gyakorlás energetikája lesz; az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódok feltérképezése, mint a hála, a hangrezonancia, a mozgásharmonizáció vagy a légzésterápiás eszközök a Napüdvözletben. Lesznek benne vezetett meditációs és vizualizációs gyakorlatok és az otthoni gyakorlást támogató hang és írásos anyag.
A célom az, hogy a tanfolyam anyaga támogatást adjon más jógastílusok gyakorlatainak mélyebb megértésére vagy egyéb sporttevékenységek vagy rehabilitációs folyamatok megtámogatására.
A tanfolyam elvégzésével képessé válsz a saját, mindenkori igényeidhez igazítani a gyakorlásod. Női gyakorlóként nagyon fontos felismerni, hogy a jógairányzatok nagy részének napi gyakorlása csak akkor alkalmas a mindennapi gyakorlásra, ha a benne lévő gyakorlatokat a női energia rendszerhez harmonizálva végezzük.
Ez nem igényel hosszú évek tanulását csak a megfelelő hozzáállás elsajátítását. A kód ott van bennünk, a légzésben, a testben csak kapcsolódnunk kell vele.
Ez a jóga. Kapcsolatban lenni.
Gyertek, legyünk erősebbek és forrásokban gazdagabbak!
Szeretettel várlak!
Kérdések és válaszok:
Az Ashtanga Jóga ismerete és napi gyakorlása nem követelmény, de ha minden nap gyakorolsz akkor a tanfolyamon elhangzottak segítenek majd elmélyíteni a gyakorlásod. Vagyis a tanfolyam anyaga alkalmas a teljesen kezdőtől a haladó szintig, mert a Mysore módszer szerint építettem fel.
A tanfolyam 5 vasárnapi és 5 szerdai alkalmat foglal magába. (Összesen 10 alkalom élő kapcsolatban!) Vasárnap 9.00-10.30 és szerda 18.00-19.00.
A tanfolyam október 15-én kezdődik és november 15-ig tart.Ha lemaradsz a személyes részvételről a tanfolyam anyaga visszanézhető! (Videótárban)
“Az Ashtanga sorozatok arra szolgálnak, hogy megőrizzenek egy-egy bölcsesség kódot. A finomabb energiák olvasásának és alakításának kódjait.”
A vasárnap kezdődő online tanfolyamon elkezdjük közösen megfejteni az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódokat.
A jóga tradíció egy élő tanításon alapú tradíció ezért is szeretnék kapcsolódni veletek és nem előre felvett videókon át tanítani. Az átadott anyagot mindig befolyásolja a jelenlévők igénye. Ezért is fontos részt venni és kapcsolódni azokhoz a tanítókhoz akiket személy szerint elfogadtok. Az információ megszerezhető könnyen, de a megélt tapasztalat csak az élő kapcsolaton keresztül adható át.
Gyertek gyakoroljunk együtt, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!
“Jól csak a szívével lát az ember, ami igazán lényeges az a szemnek láthatatlan.” Írja Exupery a Kis Hercegben, gyerekkorom egyik legkedvesebb könyvében.
Gyerekként az ember érzi az élet nagy igazságait. Gyerekként az ember elfogad, feltétel nélkül szeret, bízik a jövőben és hisz a csodákban.
Aztán mikor elkezd az értelme ébredni, egyszeriben megkérdőjeleződik számára minden addigi valóságként és igazságként elfogadott. Komoly krízis ez. És mint olyan egy csodás lehetőség is egyben.
Felismerni azt, hogy a körülöttünk és a bennünk lévő világ alakítható, erőforrásaink mozgósításával változásokat kezdeményezhetünk, felszabadító érzés.
A változás motivációját, a megújulásra és a tisztánlátásra való képességét, szívünk ereje adja. Amit az egymással való törődésben ismerhetünk fel.
“Az Ashtanga jóga egy mozgásmeditáció, amelyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal.”
Az Ashtanga jógát Új-Zélandon tanultam és több mint 15 éve gyakorlom. 2011-óta magam is tanítom.
Az Új-Zélandon töltött 9 év alatt folyamatosan képeztem magam és azóta is igyekszem megragadni minden lehetőséget tapasztalataim szinesítésére.
Főbb tanáraim: Peter Sanson, Stephanie Nelson és Saraswathi Jois.
Legyünk együtt erősebbek!
2018-tól Anyaként szerzek tapasztalatot a napi jógagyakorlásról és mélyül a megértésem a Mysore módszer nagyszerüségével kapcsolatban.
A “Bevezetés az Ashtanga Jógába” workshop során megismertetem veled az Ashtanga jóga elemeit: a testben lévő belső zárak érzékelését valamint az egyes ászanákhoz tartozó tekintetirányok jelentőségét. Alkalmazzuk a tristána módszert amivel mélyíthető a figyelem és megtapasztalható a flow-élmény. (Vagyis az elme tevékenységben való elmélyült állapota.)
“Az Ashtanga jóga alkalmas a mindennapos gyakorlásra, ha tudod hogyan alakítsd a gyakorlásod a napi szükségleteidhez!
Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal is összhangba hozni a gyakorlásunk, hogy a jóga gyakorlatok által mozgósított naperők támogató hatásait megtapasztalhassuk.
Számomra azért vált be az Ashtanga jóga, mert a gyakorlásával olyan állóképességre és kitartásra tettem szert aminek minden nap hasznát veszem anyaként.”
A tanfolyam hossza 5 hét lesz. (Október 15-November 15-ig.) Vasárnap reggeli gyakorlásokkal (9.00-10.30) és szerda esti tanításokkal. (18.00-19.00) A találkozókat rögzítem.
A tanfolyam fókusza: hogyan lehet a gyakorlásod a saját tested szükségleteihez igazítani? (Témáink: légzés, tekintetirányok, belső zárak, mozgás-légzés koordináció)
Az ashtanga jógának számos eszköze van. Fontos megérteni, hogy használatuk során a gyógyulás térképét hozzuk létre magunkban.
Sebezhetőségünk abban rejlik, ha a szabályokat követjük, ahelyett, hogy formálnánk azokat. Mi vagyunk a térképkészítők. A kérdés tehát a következő: “Hogyan szabadulhatunk meg a régi mintáktól?”
Az astanga jógában a hang és a mozgás eszközeivel hozzunk létre egy szakrális teret. A hanggal tisztítunk, a mozgással formálunk. A gyakorlásunk elején és végén énekelt mantrákkal létrehozott tartó tégely különleges erővel bír. Kifejezve a tiszteletünket a tradíciónak, szándékaink elkezdik újra egyensúlyba hozni azokat a részeinket, amelyeknek erre szükségük van.
Ismerd fel a gyakorlásodban a rejlő lehetőségeket! Tanulj a küzdelmeiből és kezd el élvezni a folyamatot!
viktoria maczo 