21. Légzés-tudatosság: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Figyelmed irányítsd a légzésbe. Mit tapasztalsz? Mennyire érzed kiterjedni a tested a belégzések alkalmával? Mennyire érzed összehúzódni, kiürülni a tested a kilégzésekkel? Tapasztalsz-e belső elakadásokat a légzés során? Milyen a test-tartásod? Észreveszel-e változásokat benne a légzés által? Megfigyeléseid végezd el a gyakorlás előtt és a gyakorlás után is! … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-21. Légzés-tudatosság
Blog
A kéz amely…-20. A közösség ereje
20. A közösség ereje: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A legtöbb érzelmi eredetű fájdalmunk a közösség által kapjuk. A családunktól, barátainktól, azoktól akik számítanak. Azonban a valódi gyógyulást is csak a közösségben tapasztalhatjuk meg. Abban a közösségben amely tiszta tükörként szolgál. Tükörként, amelyben megláthatjuk sérelmeink de nem csak azokat, hanem kiválóságaink is melyeknek nem mertünk … Continue reading A kéz amely…-20. A közösség ereje
Ashtanga kapcsolatok-20. Mysore stílus
20. Mysore stílus: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Az Ashtanga Vinnyásza Jóga egyik előnye az, hogy már az első Mysore típusú óra látogatása után elkezdheted az otthoni gyakorlásod. Ami azért is fontos, mert ezzel megteremthetsz magadnak egy olyan napi rutint ami stabilitást és gyógyulást hozhat számodra az életed számos területén. Ehhez azonban tradicionálisan lépésről-lépésre kell … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-20. Mysore stílus
A kéz amely…-19. Az éneklés ereje
19. Az éneklés ereje: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Amikor a lányomat pár hónaposan, először vittem a kötelező oltást beadatni, nagyon féltem. Minden anya átérzi a pillanatot, amikor gyermekünknek át kell élnie egy-egy sorsfeladatát és a vele járó intenzív válaszreakciókat és érzelmeket. Akkor a gyerekorvos azt mondta nekem: " Anyuka maradjon nyugodt, mert akkor a … Continue reading A kéz amely…-19. Az éneklés ereje
Ashtanga kapcsolatok-19. Vande Gurunam
19. Vande Gurunam: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. "Vande Gurunam charanaravinde..." "Meghajolok a mesterek előtt..." - így kezdjük az Ashtanga Vinyásza jóga gyakorlásunk a mantra eléneklésével. A mantrát szanszkritül énekeljük, ezzel is tiszelegve a tradíció előtt. A gyakorlás énekkel való inditása finoman harmonizálja, koncentrálja és felkészíti az érzékszerveinket. A fizikai mozgás által beinduló testi-,lelki-, és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-19. Vande Gurunam
A kéz amely…-18. Nyilvánvaló Értékrendszer
18. Nyilvánvaló Értékrendszer: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Figyelem az anyákat magam körül. Észre veszem a mozdulataikban a fáradságot amely engem is sokszor átjár. Az értékrendszert ami nyilvánvalóvá válik az öltözködésben és az apró részletekben. Ami a leginkább szembetűnő, minden külsőség mögött a szándék ereje amivel a megélt valóságunk alakíthatjuk. Nekem jelenleg szándékomban áll az … Continue reading A kéz amely…-18. Nyilvánvaló Értékrendszer
Ashtanga kapcsolatok-18.Idegrendszer harmonizáció
18. Idegrendszer harmonizáció: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A mindennapos jóga gyakorlással testünket hangoljuk. A fizikai test egészségének helyreállításával, az idegrendszer ellenálló képessége is megváltozik. A Napüdvözletben résztvevő ászanák fiziológiai és mentális hatásának összessége segíti a fizikai és finom testek harmonikus együttműködését. Mikor a test teljességében optimálisan működik, pozitív változásokat tapasztalhatunk életünk számos területén. Gyakorolj … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-18.Idegrendszer harmonizáció
A kéz amely…-17. Utánozhatatlanul egyedi
17. Utánozhatatlanul egyedi: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Eljön a nap amikor mindaz ami egykor nehézség volt könnyen megy már. Legalábbis a gyerekek életében a fejlődés magától érthetődő. Lányom első éveiben,- amikor a változás, képességei sokszínűségének hihetetlen gyorsasággal való kibontakozása mindennapjaim része volt:- akkor valahogy jobban ment a kis dolgokban lelt örömöm megélése. Ezért újra … Continue reading A kéz amely…-17. Utánozhatatlanul egyedi
Ashtanga kapcsolatok-17. Elmélyült jelenlét
17. Elmélyült jelenlét: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Gyakorlásunkban a hangsúly a légzésen van. Azt tanuljuk lélegzetről lélegzetre és mozdulatról mozdulatra hogyan legyünk figyelmünkkel jelen a fizikai mozgás közben. Figyelmünk egyhegyűségét edzünk. Azt a képességünk, hogy minden zavaró tényezőt kiszűrve tudjunk koncentrálni az általunk kiválasztott dologra. Mozgás meditációs gyakorlatunk sikerességének a mércéje, hogy: képesek vagyunk-e … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-17. Elmélyült jelenlét
Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
9. Egyenlő állás: https://on.soundcloud.com/XdGZD Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el. Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi szünet? Ebben a pillanatnyi szünetben fordul át a lélegzet. Ez az a pillanat, amiben a teremtés … Continue reading Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
