A short, sweet, inspirational podcast for all who is interested in yoga.
Keep tuning in and tuning up!
Because if you do, the rest will come.
Author: Viktoria Maczo
Jóga velem Sárospatakon is!
“Az Ashtanga jóga egy mozgásmeditáció, amelyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal.”
Az Ashtanga jógát Új-Zélandon tanultam és több mint 15 éve gyakorlom. 2011-óta magam is tanítom.
Az Új-Zélandon töltött 9 év alatt folyamatosan képeztem magam és azóta is igyekszem megragadni minden lehetőséget tapasztalataim szinesítésére.
Főbb tanáraim: Peter Sanson, Stephanie Nelson és Saraswathi Jois.
2018-tól Anyaként szerzek tapasztalatot a napi jógagyakorlásról és mélyül a megértésem a Mysore módszer nagyszerüségével kapcsolatban.
A “Bevezetés az Ashtanga Jógába” workshop során megismertetem veled az Ashtanga jóga elemeit: a testben lévő belső zárak érzékelését valamint az egyes ászanákhoz tartozó tekintetirányok jelentőségét. Alkalmazzuk a tristána módszert amivel mélyíthető a figyelem és megtapasztalható a flow-élmény. (Vagyis az elme tevékenységben való elmélyült állapota.)
“Az Ashtanga jóga alkalmas a mindennapos gyakorlásra, ha tudod hogyan alakítsd a gyakorlásod a napi szükségleteidhez!
Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal is összhangba hozni a gyakorlásunk, hogy a jóga gyakorlatok által mozgósított naperők támogató hatásait megtapasztalhassuk.
Számomra azért vált be az Ashtanga jóga, mert a gyakorlásával olyan állóképességre és kitartásra tettem szert aminek minden nap hasznát veszem anyaként.”
Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com
Légy jól! Gyakorolj minden nap!
Online tanfolyam Október 15-től
A tanfolyam hossza 5 hét lesz. (Október 15-November 15-ig.) Vasárnap reggeli gyakorlásokkal (9.00-10.30) és szerda esti tanításokkal. (18.00-19.00) A találkozókat rögzítem.
A tanfolyam fókusza: hogyan lehet a gyakorlásod a saját tested szükségleteihez igazítani? (Témáink: légzés, tekintetirányok, belső zárak, mozgás-légzés koordináció)
A tanfolyamon bár az Ashtanga Jóga alapkövei szerint haladunk, a tanítás és tapasztalat megosztás a saját, több mint 20 éves jógaszőnyegen eltöltött tapasztalatomból táplálkozik vagyis magába foglalja mindazokat a jógatípusokat és tanításokat amiket én magam is integráltam a szőnyegen és azon túl.
A tanfolyamhoz a hozzájárulás: 25.000 Ft
Inspirációként ajánlom a legutóbbi cikkem:
Ki tart velem?
Várom a jelentkezésetek! viktoria.yogatherapy@gmail.com
Legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!
Viki
Compass to your inner guidance-Q39.
My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.
Either way, may your time spending on yourself be blessed!
Question 39.
In what ways can I support myself in my healing journey?
Ashtanga kapcsolatok – 40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz
40. Eszközök a megoldáshoz és a feloldáshoz:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Az ashtanga jógának számos eszköze van. Fontos megérteni, hogy használatuk során a gyógyulás térképét hozzuk létre magunkban.
Sebezhetőségünk abban rejlik, ha a szabályokat követjük, ahelyett, hogy formálnánk azokat. Mi vagyunk a térképkészítők. A kérdés tehát a következő: “Hogyan szabadulhatunk meg a régi mintáktól?”
Az astanga jógában a hang és a mozgás eszközeivel hozzunk létre egy szakrális teret. A hanggal tisztítunk, a mozgással formálunk. A gyakorlásunk elején és végén énekelt mantrákkal létrehozott tartó tégely különleges erővel bír. Kifejezve a tiszteletünket a tradíciónak, szándékaink elkezdik újra egyensúlyba hozni azokat a részeinket, amelyeknek erre szükségük van.
Ismerd fel a gyakorlásodban a rejlő lehetőségeket! Tanulj a küzdelmeiből és kezd el élvezni a folyamatot!
Növekedj belőle. Engedd. Tiszteld.
A többi? Jön majd magától!
Gyakorolj minden nap!
A kéz amely…-40. Nap és Hold
40. Nap és Hold: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Együtt tanulok Marcela Lobossal aki az egyik alkalommal arról mesélt nekünk, hogy az ősi egyiptomiak vagy például az eszkimók úgy gondolták, hogy a Nap nőies, míg a Hold férfias erőket képvisel.
Kíváncsi voltam az ötéves kislányom mit gondol erről, megkérdeztem hát. Azt mondta, hogy a Nap kislány, mert mindig mosolyog. És a Hold? – kérdeztem. A válasza az volt hogy a Hold biztosan fiú, mert ezüstös fényével mindent betakar. Így védelmez és gondoskodik rólunk? – kérdeztem. “Igen, pontosan!” – felelte.
Mindig megmosolyogtat és szüntelenül elámulok az egyre összeszedettebb és egyre választékosabban megfogalmazott válaszain. Mindig is csodáltam a gyerekek találékonyságát és eredetiségét. Azt az erőt ami abból a fajta bizonyosságérzésből fakad, amit még nem színezett be olyan nagyon az ismeret és a tanulás által hozott lehatárolódás.
Engem senki sem ösztönzött gyerekként arra, hogy megkérdőjelezzem a dolgokat vagy hogy merész kérdéseket tegyek fel. Én magam mindig úgy gondoltam, hogy a Nap férfias erőket hordoz magában és a Hold nőieseket. De talán csak azért, mert így hallottam másoktól. Elgondolkoztam azon, hogy vajon mennyi minden van még ezen kívül amit “csak úgy” elfogadtam igazságként.
Tanulnom kell, hát megízlelni a nyitott kérdés feltevésének varázsát. A sejtést amit a kíváncsiság és a képzelőerő hív életre. A bátorságot, hogy ki merjem mondani és életbe merjem hívni önmagam igazát.
Compass to your inner guidance-Q38.
My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.
Either way, may your time spending on yourself be blessed!
Question 38.
Do I dare to go there/here?
Miben különbözik az én megközelítésem
Elsősorban abban más, hogy az astanga jógát “alulról felfelé” tanítom vagyis a test bölcsességéből az elme megértése felé. A megközelítésem azelőtt fordítva volt. Régebben sokkal jobban odafigyeltem a szabályokra és a követelményekre. Régebben jobban aggódtam a külsőségek és a szőnyegen tapasztalható fejlődés miatt.
Nőként és anyaként azonban megtanultam a testemre hallgatni az elmém helyett. Mivel a napi jógám összhangba hoztam a ciklusommal, mivel odafigyelek az évszakokra és a szervezetem természetes igényeire, a gyakorlásom integrált egységben van a mindennapjaimmal.
Sokan azt gondolják, hogy az astanga jóga a fiatalok és erősek jógája, de élethosszig tartó támaszt jelenthet mindazoknak, akik értik az energetikáját.
Ez a workshop arról fog szólni, hogyan alakíthatod a gyakorlásod az igényeid szerint! Hogyan lehet szabályozni és olvasni az idegrendszer egyes állapotait a Napüdvözletbe ágyazott különböző légzési stílusok megtanulásával?
Nem kell astanginak lenned ahhoz, hogy ezt megértsd, és az életfiatalító elveit egyszerre alkalmazd a szőnyegeden vagy a mindennapi életedben.
Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az a kíváncsiság és a nyitottság! A többi? Jön majd magától!
Szeretettel várok mindenkit a teljesen kezdőtől a haladó szintig.
Tartsatok velem, legyünk együtt erősebbek!
Jelentkezz: viktoria.yogatherapy@gmail.com
Yoga For Clarity-podcast
Now I have created a separate soundcloud channal for my english podcasts on yoga. The episodes will be short and sweet and up to the point.
You can listen here: Yoga for Clarity
Closer to the sun – Kimberly Ann Johnson
inspire
Today is: Kimberly Ann Johnson
“There was once a woman who wished to be a wise woman. She’d seeked and seeked then she’s found a guru. As the guru had accepted her, she’d started her apprenticeship in a cave. the guru gave her many books. So the woman was studiing day and night. Every week the guru checked her progress by asking a question: “Have you learned everthing what can be known yet?” but the woman’s answer was: “No.” The Guru hit her head with a stick as a feedback. This was going for weeks and weeks, and then many month went by. But nothing has changed. One day when the Guru was asking the usual question and the woman was saying her usual answer, before the Master could hit her head, she quickly grabed the stick and didn’t let be punished anymore. Then the Guru’s eyes lit up with joy and said to her, that her training is over. “You’ve learned how to stop the pain!” – the Guru said and let the woman go.”
I thank my apprenticeship with Kimberly to serendipity. I have found her by listening an interwiev with her in a For The Wild podcast. I usually listen to my insticts. I have found her talk very inspirational, her approach very different and original. So I have seeked and then I have found her website and her podcast.
Then in the beginning of September I jumped into her course called: Somatic Definitions.
I am here now. And I am fascinated by what I have been learning. Learning to develop my own somatic toolkit feels so familiar but at the same time it is filled with the experience of new discovery.
I can read my and others Nervous System more accurately now. I have got tools which help me to shift out from deep holes of negativity. Just by knowing that I have a choice and I have a map in my pocket helps me to untangle the difficulit feelings inside me. I have never been able to see this clearly in my life according to: “what to do and how to do it”.
Of course the road is still long front of me, however I hold the stick in my hand and use it as a reminder not a source of pain anymore.
Kimberly’s teachings and her many books and audiocourse with Soundstrue worth checking out. Have a look!
See you next time!
Till then, never fail to ask good questions!
BE closer to the sun!
Sign up to my e-mail list:
viktoria maczo 