Author: Viktoria Maczo

Jóga energetika-online- október 15-től

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat

“Az ashtanga jóga egy olyan gyakorlat, amelyben megtanulhatsz kapcsolódni, amikor küzdesz. Megtanulod elfogadni, hogy segítsenek a személyes kihívásaid során. Az elhatárolódás nem létezik a Mysore stílusban. Ebben a stílusban az igényeid támogatásra, az egyediséged ösztönözésre és a tanulási stílusod tiszteletben tartásra lelnek.

Ahogy hálásabb és kecsesebb hozzáállást alakítasz ki a küzdelmeidhez, egy új képességet adsz a belső eszköztáradhoz, amelyet érdemes birtokolni ezekben a kihívásokkal teli időkben.”

Ennek a hozzáállásnak a kialakításához szeretnék segítséget nyújtani az Október 15-én kezdődő online tanfolyamon ahol is majd 5 héten át, 10 alkalommal találkozunk a digitális térben. Az órákat vissza lehet majd nézni, ha nem tudsz mindegyiken részt venni.

A tanfolyam fő fókusza, a jóga gyakorlás energetikája lesz; az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódok feltérképezése, mint a hála, a hangrezonancia, a mozgásharmonizáció vagy a légzésterápiás eszközök a Napüdvözletben. Lesznek benne vezetett meditációs és vizualizációs gyakorlatok és az otthoni gyakorlást támogató hang és írásos anyag. 

A célom az, hogy a tanfolyam anyaga támogatást adjon más jógastílusok gyakorlatainak mélyebb megértésére vagy egyéb sporttevékenységek vagy rehabilitációs folyamatok megtámogatására.

A tanfolyam elvégzésével képessé válsz a saját, mindenkori igényeidhez igazítani a gyakorlásod. Női gyakorlóként nagyon fontos felismerni, hogy a jógairányzatok nagy részének napi gyakorlása csak akkor alkalmas a mindennapi gyakorlásra, ha a benne lévő gyakorlatokat a női energia rendszerhez harmonizálva végezzük.

Ez nem igényel hosszú évek tanulását csak a megfelelő hozzáállás elsajátítását. A kód ott van bennünk, a légzésben, a testben csak kapcsolódnunk kell vele.

Ez a jóga. Kapcsolatban lenni.

Gyertek, legyünk erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

Szeretettel várlak!

Kérdések és válaszok:

  • Az Ashtanga Jóga ismerete és napi gyakorlása nem követelmény, de ha minden nap gyakorolsz akkor a tanfolyamon elhangzottak segítenek majd elmélyíteni a gyakorlásod. Vagyis a tanfolyam anyaga alkalmas a teljesen kezdőtől a haladó szintig, mert a Mysore módszer szerint építettem fel.
  • A tanfolyam 5 vasárnapi és 5 szerdai alkalmat foglal magába. (Összesen 10 alkalom élő kapcsolatban!) Vasárnap 9.00-10.30 és szerda 18.00-19.00.
  • A tanfolyam október 15-én kezdődik és november 15-ig tart. Ha lemaradsz a személyes részvételről a tanfolyam anyaga visszanézhető! (Videótárban)
    • Összesen 10+óra videó
    • A tanfolyam részét képezi egy 30 oldalas jegyzet
    • Valamint egyéb írásos anyagok & hanganyagok
  • Jelentkezz e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Un’altra grande idea-#1.WOOP

by Viktoria Maczo, posted in Un'altra grande idea
#1. WOOP

Ciao a tutti,

Sto imparando l’italiano da un anno.

Sto utilizzando il metodo naturale con Alberto che è il fondatore di ITALIANO PER LA VITA.

Adoro l’idea di Albi di studiare le cose che ti interessano in quella lingua che vorresti mentenere.

È così che ho iniziato questa serie chiamata: “Un’altra grande idea per migliorare la tua vita.”

Ecco la prima grande idea:

#1. WOOP

Sviluppare una mentalità di crescita con l’esercizio WOOP di Carol Dweck!

WOOP è una parola mosaico. Rappresenta (wish) desiderio, (outcome) risultato, (obsacles) ostacoli, (plan) piano.

(W) Qual è il tuo desiderio? (O) Cosa ti aspetti come risultato? (O) Quali sono i tuoi ostacoli lungo la strada per raggiungere i tuoi obiettivi? (P) Qual è il tuo piano per risolverli?

Pensaci. Scrivi. Immagina il tuo successo. Sentilo. Fa in modo che succeda!

Ci vediamo giovedì prossimo con un’altra grande idea. Bouna giornata!

Closer to the sun – Brian Johnson

by Viktoria Maczo, posted in Closer to the Sun, Uncategorized

inspire

Today is: Brian Johnson

“Arate.

It all starts with Areté. As we know, the word directly translates as “virtue” or “excellence” but has a deeper meaning—something along the lines of “expressing our highest potential.””

I have found Brian Johnson in the year of 2014. A year after my Mum died. At that moment we were living in New Zealand and I was feeling a little lost. I was teaching yoga with Peter Sanson and working part time in a health shop called Chantals. I loved my everyday life but still I felt I would like to find a bigger purpose for my life.

I always felt that teaching is one of my calling and I loved to talk with the people in the shop, and uplift them with a compliment or an inspiring quote which I wrote on the wall of the shop. There was fresh flowers, healty food and good coffee offered. Care and attention for all those who came in.

But still something was missing. So I let my creativity came alive and had designed my Art Deco Aprons because I was inspired by the spirit of Napier the “Art Deco Capital of New Zealand” and sold these beautiful handmade aprons in the shop.

But still something was missing. So one day I went home and typed into Google “What is my purpose?”. As I pushed the search button I looked up and intended that the answer I’d get would take me to my next best self.

And that is what had happened! A video came up on youtube which was recorded by Brian. It was I guess an old nokia. A picture is a bit blurry as it showed his notebook with his ideas on how to find one’s purpose in life. I instatly felt that I had found something very unique. As I was listening him the black cloud uplifted from my heart.

He proposed two questions in the end of his video, which really changed the corse of my life!

One questions was: “What is that one thing that if I start doing it right now will influence positively my life?”

With the help of this question I’d discovered how much I love writing. After I watched the video I went out and bought a beautiful notebook and on the first page I wrote this question. As a result I took a vow that I will start to fulfill one of my dream of being a published writer bit by bit, step by step by starting a blog (called 5 minutes of oasis) and write a post no longer then a few sentences about the beauty of life.

This blog set me to an inner journey of discovery. I have been writing that moment on every day. Its been a while by now and since then I self-published some of my writing. I collected from my notebook my best pieces of wisdom and published a book of quotes. Then I wrote a children’s book and a novel based on a dream I had on Waiheke Island a stormy night after we moved from Ostend to Orapiu in 2007.

Brians other question of: “What is that one thing that if I stop doing it right now will influence positively my life?” was my constant companion for years. I always find a new answer to this question.

If I need inspiration I just look up how is Brian’s doing because since I have been following him, he is walking his talking. It is amazing to see how he has been building up his empire of wisdom space. His idea was to build up a resorce of collection of great wisdom from all wisdom writer of the world. And then he made his PhilosoperNotes which was about the shortened version of books with highlighted big ideas, in a pdf and video format.

He had a website called optimize around the year of 2019 when he was offering a 300 day long apprenticeship in positive pyshology. I was at class 4 and enyojed each day of that training. Then Brian had dreamt even bigger and now he is up to pursue this dream of his. With the help of many we have established a new platform called HEROIC whic is about how can we reach the highest level of our human potential.

If you love great app-s check his one out. If you love to start your day with positiv thoughts download the app. If you are ready to take a leep in your personal development apply for a heroic training.

Get inspired and stay inspired by become a hero yourself!

Check out this beautiful offer of Brian!

See you next time, until then never fail to ask good questions!

BE closer to the sun!

Sign up to my e-mail list:

About me
My offer to you
Contact

Jóga Energetika-Vasárnap kezdünk!

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Inspiráció, Uncategorized

  “Az Ashtanga sorozatok arra szolgálnak, hogy megőrizzenek egy-egy bölcsesség kódot. A finomabb energiák olvasásának és alakításának kódjait.” 

A vasárnap kezdődő online tanfolyamon elkezdjük közösen megfejteni az Ashtanga Jóga sorozataiba ágyazott bölcsesség kódokat. 

A jóga tradíció egy élő tanításon alapú tradíció ezért is szeretnék kapcsolódni veletek és nem előre felvett videókon át tanítani. Az átadott anyagot mindig befolyásolja a jelenlévők igénye. Ezért is fontos részt venni és kapcsolódni azokhoz a tanítókhoz akiket személy szerint elfogadtok. Az információ megszerezhető könnyen, de a megélt tapasztalat csak az élő kapcsolaton keresztül adható át.

Gyertek gyakoroljunk együtt, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

tanfolyamról bővebben: 

Online tanfolyam Október 15-től

Compass to your inner guidance-Q41.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write. The best is if you take an action as well!

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

This today’s one is one of my life’s changing question which I wrote down in 2014. Because of this question I re-started my morning pages and from that monent on I have been writing every day. Which gives me clarity and a great sense of fulfillment.

Question 41.

What is that one thing that if I start doing it right now will influence positively my life?

A kéz amely…- 41.Jól csak a szívével lát az ember

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

41.Jól csak…: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

“Jól csak a szívével lát az ember, ami igazán lényeges az a szemnek láthatatlan.” Írja Exupery a Kis Hercegben, gyerekkorom egyik legkedvesebb könyvében.

Gyerekként az ember érzi az élet nagy igazságait. Gyerekként az ember elfogad, feltétel nélkül szeret, bízik a jövőben és hisz a csodákban.

Aztán mikor elkezd az értelme ébredni, egyszeriben megkérdőjeleződik számára minden addigi valóságként és igazságként elfogadott. Komoly krízis ez. És mint olyan egy csodás lehetőség is egyben.

Felismerni azt, hogy a körülöttünk és a bennünk lévő világ alakítható, erőforrásaink mozgósításával változásokat kezdeményezhetünk, felszabadító érzés.

A változás motivációját, a megújulásra és a tisztánlátásra való képességét, szívünk ereje adja. Amit az egymással való törődésben ismerhetünk fel.

Ashtanga Kapcsolatok-41. Haladó szint

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat

41.Haladó szint: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Haladó gyakorlónak tekintek minden olyan jógázót, aki megértéssel, türelemmel és rendszeresen gyakorol. Aki nem riad vissza az élete hozta kihívásaitól, aki hajlandó korábban kelni, vagy épp kényelmes szórakozásait félretenni ahhoz, hogy helyet biztosítson a gyakorlásának. Akiben van elég alázat ahhoz, hogy tiszteletben tartsa önmagát és képességeihez mérten gyakoroljon.

Lehet haladó gyakorló valaki az első szőnyegen töltött alkalmat követően és lehet olyan is, hogy valaki hosszú évek alatt sem éri el a haladó szint belső hozzáállását.

Az aki a mélyebb tartalmakat keresi, az képes a külsőségek mögé látni. Az Ashtanga Jóga kötött sorozataiban úgy tűnik mindannyian ugyan azt csináljuk, azonban mindenki testében végbemenő változások egyediek.

Az eredeti Mysore módszer a test energia rendszerének olvasásán alapul és a kiadott ászanák a személyes igényre szabottak. Ez az a módszer amit Pattabi Jois eredetileg átadott első tanítványainak és ami nagy mértékben színesedett és módosult minden egyes gyakorló által. Általam és általad is, mert a jóga csak akkor élő, ha gyakorlatba helyezed azt.

Gyakorolj minden nap, hogy a részeddé válhasson. Formálhasson. Átalakíthasson.

Compass to your inner guidance-Q40.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 40.

Where does my deepest drive lead me?

Ashtanga Alapozó Budapesten és Sárospatakon is!

by Viktoria Maczo, posted in Ashtanga Vinyasa Yoga, Hetedik sorozat, Inspiráció

Az alapok nemcsak a kezdők számára fontosak. Ha valamit szeretnél igazán megismerni, a biztos alapokra támaszkodva teheted csak azt meg.

Az Ashtanga jóga nemcsak a fiatalok és az erősek jógája. Ha ismered és jól használod az energetikájat, ez a jóga stílus az egész életedre szóló támogatássá és egészség megőrző eszközzé válhat. Pattabhi Jois így álmodta meg, nekünk szánta, hétköznapi embereknek.

Ami különleges az én tanításban az az, hogy a tanárom Peter Sanson az egyike volt, Pattabhi Jois azon kevés tanítványának aki a 80-as évektől kezdve éveket töltött Indiában guruji mellett és azt a  Mysore módszert tanulta meg, ami a test energia rendszerének olvasásán alapul és a kiadott ászanák a személyes igényre szabottak.
Ezt az eredeti módszert tanultam meg Új-Zélandon Petertől az ott töltött éveim alatt.
Ezzel a módszerrel szeretnélek megismertetni.
Mert bár úgy tűnik mindannyian ugyan azt csináljuk, mindenki testében végbemenő változások egyediek.

Az elmúlt 15 év Ashtanga jógában szerzett tapasztalataira alapozva és egyéb más jógastílusok elsajátítása valamint női jógaterápiás képzések és az anyaságra való felkészülésem eredményeként az Ashtanga jógám alapjaiban változott. A gyakorlásom a ciklusomhoz igazítom, és annyit gyakorlok amennyire a testemnek szüksége van. Beépítettem a mindennapjaimba az Ashtanga jóga finomabb rétegeit is mint a meditáció vagy a légzésterápia és ezzel integráltam a gyakorlásom pozitív változásokat hozó eszközeit a szőnyegen túlra is. Aminek anyaként nagy hasznát tapasztalom.

A lelkesedésem ezzel az életmegújító gyakorlattal kapcsolatban évről-évre csak mélyül. A megértésem a látszat mögötti tartalmakról mélyül és gazdagodik minden alkalommal mikor a szőnyegre lépek.

Gyere, legyünk együtt erősebbek és forrásokban gazdagabbak!

Budapesti ws: Két nap: október 7-8. – Otthoni Stúdió/9.00-12.00/25000 Ft

Sárospataki ws: Egy délelőtt: október 14. – Ashram Stúdió/9.00-12.00/12500 Ft
Jelentkezz egy rövid levéllel: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Szeretettel várlak a szőnyegen és azon túl!