A mindennapok kihívásokkal teliek – néha úgy tűnik, a stressz sosem múlik el a testünkből. De mi lenne, ha megtanulhatnád, hogyan tudnál tudatos jelenléttel reagálni és új megoldásokat találni, ahelyett, hogy automatikusan a régi viselkedésmintákba ragadnál?
A LélekZEN Mastermind Program központi témája: a légzés, mint gyógyító eszköz.
Megértjük a női idegrendszer működését, és azt, miért nem elég pusztán „pozitívan gondolkodni”.
Szomatikus módszerekkel tanuljuk meg harmonizálni az idegrendszerünket, újrahuzalozni és belülről kifelé megnyugodni.
Feldolgozzuk a trauma, az érzelem és a belső erőnk alkímiai folyamatait.
Egy támogató közösségben gyógyulunk, ahol nem kell „erősnek” lenni – elég, ha jelen vagy.
És itt jön a különleges rész: Most kettő ösztöndíjas helyet kínálok. Ez egy ritka lehetőség, hogy különleges feltételekkel csatlakozz a programhoz.
A helyek korlátozottak, az ösztöndíjas lehetőség ritka. (Egy darab 90%-os és egy darab 50%-os ösztöndíj vár.) Ne hagyd ki ezt az alkalmat, hogy befektess önmagadba – és abba a nyugodt, magabiztos emberbe, akivé válni szeretnél.
Az ösztöndíjra jelentkezni szeptember 14-ig délig lehet.
Vajon mi az az 5% tevékenység a napjaidban, amit ha elvégzel, minden más tennivaló feleslegessé vagy szükségtelenné válik?
Amióta anya lettem még inkább szeretem a hatékonyságot. Szeretem az átlátható, könnyen megvalósítható és beilleszthető gyakorlatokat és napi rutinokat, amelyek jobbá teszik az életem és a szeretteim életét.
A LélekZEN Mastermind Programot megalkotva egy olyan közösség létrehozása volt a célom, aminek a keretében mind nekem, mind a résztvevőknek lehetőségünk van provokatív kérdéseket feltenni. Ahol lehetőségünk van beszélni mindarról, ami foglalkoztat és közösen felépíteni egy olyan Forrástárat ami megtámogat abban, hogy az Idegrendszerünk nagyobb harmóniára és rugalmasságra tegyen szert.
Egy olyan programot állítottam össze tehát, ami nem a külsőségeket célozza meg, de abban is hoz változást. A program 12+ hete alatt megosztom mindazt amit több mint 20 év jóga-és meditációs gyakorlat valamint a személyiségfejlődés területén végzett képzések mindennapjaimba illesztése hozott számomra.
A programra való jelentkezés lezárult, elindultunk már. Azonban úgy döntöttem, hogy szeretném megajándékozni azokat, akik nagyon szeretnének részt venni, de anyagi okokból nem tudnak.
Egy darab 90%-os és egy darab 50%-os ösztöndíj vár.
Azok jelentkezését várom, akik aktívan szeretnének részt venni a programban és az ösztöndíj nélkül nem lenne lehetőségük a programban való részvételre.
Az ösztöndíjra jelentkezni szeptember 14-ig délig lehet.
Ha érdekel ez a lehetőség ne habozz, ezek a lehetőségek gyorsan betelnek!
Ha velem tartottál az elmúlt hetekben a 8 napos ingyenes Rezonancia Légzés és Szomatikus Gyakorlatok programokban, vagy ha épp csak a múlt heti posztokat olvastad és próbáltad észrevehetted hogy, milyen hatalmas változást hozhatnak a kis lépések — megállni, mielőtt reagálsz, kiengedni a stresszt a testedből, és észre venni, mielőtt a régi minták átvennék az irányítást. Képzeld el, mi történik, ha ezeket a lépéseket minden nap követed, vezetett és támogató módon.
A LélekZEN Mastermind online programomban megtanulhatod, hogyan növeld az idegrendszered rugalmasságát, hogyan reagálj a gyerekeidre nyugalommal és jelenléttel, és hogyan élj magabiztosan, reakciók helyett tudatosan.
Ha készen állsz, hogy ezekből a kis sikerekből tartós átalakulást kovácsolj, a LélekZEN Mastermind rád vár.
Szeretettel köszöntelek, az augusztusi kukorica hold után szeptemberben, a hulló falevelek teliholdján a hold idő tanításaival.
Ebben az írásomban a Szomatikus írás gyakorlatával szeretnélek megismertetni és megosztani veled azt a rávezető gyakorlatot, ami megtámogat abban, hogy megtapasztald a testedben (és nem csak az intellektusod szintjén értsd meg) ezt a naplózó folyamatot!
Számomra a szeptember egy olyan hónap az évben, amikor leginkább megélem az átalakulást és az elmúlást. És ebben az évben ez az időszak most különösen erőteljes megéléseket és benyomásokat tartogat számomra, hiszen ezekben az őszi napokban nem az óvodába, hanem az iskolába indulunk a hulló falevekkel díszített reggeleken.
A szeptemberi telihold magnetikus terében, éppen ezért megengedem magamnak, hogy a holdidő vezessen. Ehhez igazítom a belső iránytűmet; a ciklikus- nem pedig a lineáris időhöz. Szeretnék teljes szívvel és lélekkel jelen lenni a teljesség, az elengedés és az újjászületés pillanataiban és nem sodródni a teljesítés, a megfelelni vágyás és a nyomás által; hogy mindent tökéletesen csináljak.
Ez a telihold lassítani hív, arra, hogy visszahívjuk a szétszórt energiákat. Arra hív, hogy kezdjük el összegyűjteni a szétszórt figyelmünket. Én ezt a hívást leginkább akkor érzem élőnek, amikor azt tapasztalom, hogy az idegrendszerem túlterhelődik és reagálni vágyik.
Én is napi szinten használom azokat a szomatikus gyakorlatokat amelyeket a nyári hónapokban megosztottam. Így könnyebb emlékezni a testem csendes bölcsességére. A Rezonancia Légzés gyakorlata amelyet júliusban osztottam meg abban támogat meg elsősorban, hogy a megélt stresszből belső egyensúlyt teremtsek, azzal, hogy a légzésfigyeléssel és a kilégzésem hosszának a növelésével összehangolom a csapongó elmém a lélegzetem puhaságával. Csodálatos megfigyelni, ahogy az idegrendszer egy egészen egyszerű légzéstechnika segítségével mint a rezonancia légzés 4:6 légzésmintája hangolható, működése harmonizálható.
Augusztusban elsősorban az volt a célom a leghatásosabb Szomatikus Gyakorlatok átadásával, hogy megmutassam a légzésen kívül milyen más egyszerű eszközökkel érhető el az Érzelmi Alkímia.
Ezeken a 8 napos Bölcsesség Átadásokon azt szerettem volna megmutatni, hogy mikor minden kaotikusnak tűnik, felismerd, a rég beidegződött válaszreakciók ismétlése nem annak a jelei, hogy bármi módon is törött lennél, hanem felkérés arra, hogy 🌕 Engedd el a régi, stresszből fakadó reakciómintákat, 🌕 Lágyulj bele abba, hogy meghallod tested jelzéseit, 🌕 Tágítsd a komfortzónádat, lélegzetről lélegzetre.
A szeptemberi telihold fénykörében egy szomatikus írásgyakorlat keretében hívlak önmagad megismerésére!
A szomatikus írás lényege, hogy a test bölcsességét hívjuk be a naplózás folyamatába: nemcsak a gondolatokat írjuk le, hanem azt is, amit a test érzékel, jelez, üzen.
🌕 Szomatikus naplózó folyamat
Először is helyezkedj el kényelmesen, és teremts olyan feltételeket magadnak, amelyben zavartalanul tudsz kicsit magadban lenni. Ha teheted add meg a módját: tégy egy váza friss virágot az asztalodra, gyújts egy gyertyát. Vegyél magadhoz egy kedvenc illatod és szaglássz bele. Majd végezd el a ráhangolódó gyakorlatot!
Érintéses, testérzékelést támogató gyakorlat:
Simogasd meg a jobb kézfejed hátát a bal kezeddel. Váltás oldalt. Ismételd 3-szor.
Folytasd az alkarokkal, váltogatva ide-oda. Ismételd 3-szor. (Keress olyan tempót, ami jól esik.)
Vond be a felkarok hátsó részét is. Ismételd 3-szor.
Masszírozd meg a fejed és a nyakad hátsó részét. (Annyi ideig, ameddig jól esik.)
Érintsd meg a hátad azon részeit, amelyeket könnyen elérsz. (Vagy dőlj egy széknek vagy falnak, ha így kényelmesebb.)
Ezután tedd a kézfejeid hátát a veséidhez, és képzeld el, hogy a derekadba tudsz lélegezni — nem erőltetve, csak kíváncsian. Figyelj befelé, mit tapasztalsz? Maradj itt 5–10 lélegzetvételig, engedve, hogy a tested emlékezzen erre a helyre, ritmusra és érzésre. Ez a rész igazán fontos, kérlek, ne hagyd ki!
Ezután hívd be annak az érzését, hogy ki vagy mi állt már melletted: lehet egy fa, egy barát, egy háziállat, egy családtag, egy ős, stb. Tölts itt 1–5 percet.
Majd idézz fel egy időt, amikor meglepted magad az ismeretlenben, és erősebben jöttél ki belőle. Tölts itt 1–5 percet. Az emlékeid képesek jelen idejű testi-mentális érzést létrehozni, amely emlékeztet, hogy képes vagy megküzdeni a nehézségekkel, és hogy nem vagy egyedül. Én ezt „megerősítő fiziológiának” hívom.
Végül, ezzel a hátadban hordozott tudatossággal, finoman fordítsd előre a tekinteted, és figyeld meg most milyennek tapasztalod a világot magad körül és magadat benne! Figyeld meg, mi változik, amikor egyszerre tartod szem előtt a feladataidat és ezt a tágasabb, támogató érzést a tested körül.
Ha úgy érzed ennyi elég volt, állj meg itt, és térj vissza a második részhez később/ egy másik alkalommal.
De ha készen állsz most, akkor vedd elő a naplód!
Az itt összeállított fokozatosan épülő naplózó kérdéssor, abban támogat meg, hogy a testeden keresztül kapcsolódj önmagadhoz és az átalakulás folyamatához.
1. Kapcsolódj a testedhez:
Most, ahogy írok, hol érzem leginkább a testemben az átalakulás folyamatait/mi változik?
Van-e egy testrészem, ami hívja a figyelmemet? Mit üzenhet?
(ha szükségét érzed áll föl, mozogj mielőtt írnál)
2. Érzések megengedése:
Ha a testem most egy szín/forma lenne, milyen szín/forma lenne?
Ha a testem egy hangot adna ki, milyen hang lenne?
(használj színeket, rajzolj, használd valóban a hangod!)
3. Elengedés (telihold energiájával összhangban):
Mit hordoz a testem, amit már ideje lenne letenni?
Melyik régi reakciómintát érzem most is jelen a testemben? Hogyan tudom szeretettel elengedni?
4. Új minőségek befogadása:
Ha a testem most megtölthetné magát egy új érzéssel vagy erőforrással, mi lenne az?
Hogyan érezném magam a testemben, ha több rugalmasság és tágasság lenne bennem?
5. Jövőkép és átalakulás:
Hogyan változna a kapcsolatom a gyermekemmel/párommal/szeretteimmel/kollegáimmal, ha jobban hallgatnék a testem jelzéseire?
Mit szeretnék, hogy a testem meséljen nekem a következő holdciklusban?
Ezek a kérdések fokozatosan vezetik a figyelmet a testtől az érzéseken át az elengedésig és új minőségek befogadásáig, ami a szomatikus írás szép ívét adja. Ha közben jönnek ötletek, ha a tested szeretne megmozdulni, ébred benned a kreativitás, ne állj ellen! Ha blokkoltnak érzed, térj vissza a kérdésekhez később. Esetleg az írás helyett próbáld ki hogy kimondod és felveszed hangrögzítővel a gondolataid.
Ha készen állsz arra, hogy az átalakulás folyamatát egy támogató közösség részeként éld meg, szeretettel meghívlak a szeptember 9-én induló LélekZEN Mastermind Programomra, amelyben lépésről lépésre támogatlak meg — a kis mikro-gyakorlatoktól a tartós rugalmasságig —, hogy minden nap magabiztosan, jelenléttel ébredj.
Lépj tovább, és ismerd meg a teljes programot, ami segít valóban visszahódítani a hatalmad és megélni az énerőd! A LélekZEN Mastermind Program segít létrehozni a tartós nyugalmat, jelenlétet és kapcsolatot az életed minden területén, tarts velem, ha érzed a hívást, légy te is forrásokban gazdag!
Ennek a cikknek a megírásához köszönettel tartozom Sarah Tacy-nek és mentoraimnak az írás területén: Carrie Contey, Nadia Colburn és Tanya Taylor Rubinstein.
Az augusztusi telihold kapcsán azon tűnődtem, hogy megosztom a lelkesedésem azzal a tapasztalatommal kapcsolatban amit a reggeli és esti tudatos légzés micro-és mini gyakorlások hoztak számomra. Kíváncsi vagyok, hogyan fogadod!
Amióta anya lettem, vagyis az elmúlt közel 7 évben minden nap szembesültem a kihívással, hogyan tudom a napi gyakorlásom megvalósítani? Kezdetben igyekeztem folytatni azt a jóga-és meditációs gyakorlás rutint, ami megtámogatott az anyaságomba való belépésembe, azonban egészen hamar nyilvánvalóvá vált, hogy azon, ami volt változtatnom kell.
Máshogy kell mind az időm, mind az energiám beosztani anyaként. Megfogalmazódott bennem a tiszta szándék arra, hogy megtaláljam azt a személyes ritmust amelynek az én személyes időm a mércéje.
Vajon mi lenne, ha a bennem lévő késztetéseket jobban megbecsülném és megtanulnék velük együtt mozdulni, együtt lélegezni? Nagyobb összhangban együtt élni? *
Hazatérés
Volt idő, amikor egyáltalán nem vágyta a testem a mozgást, és én ellenszegültem ennek a természetes igénynek. Anyaként azonban szépen lassan elkezdtem felébredni arra, hogy mit is csinálok tulajdonképp ezzel. Azzal, hogy megtanultam a gyermekemről gondoskodni, elkezdtem tudni gondoskodni magamról is. Kialakult az igény bennem arra, hogy megtaláljam azt a mozgásformát ami képes a fizikai erőnlétem megtámogatni és a mentális-és szellemi teherbírásom növelni.
Az elmúlt években elkezdtem valóban hazatérni a testemhez. Ahogy gyönyörködtem a gyermekem fejlődésében, felsejlett bennem, hogy nem arra vagyunk teremtve, hogy nyaktól felfelé éljünk! Ahogy szemtanúja lehettem annak, hogyan hódítja meg a testét hónapról-hónapra és, hogy mennyi örömét leli egy-egy új képesség elsajátításában, elkezdtem tudni én is visszatérni mind ahhoz az érzékeléshez, intuícióhoz és jelenléthez, ami mindig is az enyém volt.
Azokon az álmatlan éjszakákon, amelyeken őrködtem mellette a betegségében, és a hajnal hasadtával én aludni és nem felébredni vágytam; megszületett bennem az a szemlélődő figyelem aminek a segítségével elkezdtem észre venni, hogy mit érez a testem, és kritika helyett odafigyeléssel reagálni rá. Az anyává válásom folyamatában nemcsak a gyermekem édesanyájává, hanem a sajátomévá is váltam. Ahogy a testembe való hazatéréssel, elkezdtem tudni aszerint a szent idő szerint haladni, ami a lineáris időn kívül áll. Elkezdtem érezni azt, hogyan pihenjek és hogyan keljek fel úgy, hogy az nem a javításról vagy a teljesítményről szóljon, hanem arról, hogy kedvesebben viszonyulok önmagamhoz. Ahogy hazatértem a testembe, elkezdtem újraépíteni a bizalmat a belső világommal, és hagyni hogy az érzéseim vezessenek. Elkezdtem újra önmagamhoz tartozni, és ez az, ami olyan nagyon felvillanyoz, hogy mindenképpen szerettem volta megosztani veled is!
Visszatérés gyakorlata
Valahol az életutam során megtanultam felfelé vándorolni – a gondolatok, stratégiák és mentális gimnasztika birodalmában élni. Ma már tisztán látom, hogy ez egy nagyon is szükséges és briliáns túlélési technika volt, aminek gyakran hasznát vettem.
Az elmém szakértő lakóijává váltam, míg a testem ismeretlen területté vagy egy olyan földdé vált, amelyet megpróbáltam irányítani, manipulálni és használni, amíg össze nem omlott.
Talán veled is előfordult már, hogy “igen”-t mondtál ott ahol valójában egy határozott “NEM” szükségeltetett. Amikor a kimerültség egészen a csontodig hatolt, de te mégis felálltál és mentél tovább, tetted a dolgod. Amikor érzékelted a szorongást magadban vagy épp a viszolygást és nem hallgattál ennek a belső iránytűnek az útmutatására…
Ahogy elkezdtem figyelni a testem suttogásaira, észrevettem, hogy a fizikai szükségleteken túlmutató vágyak merülnek fel. Kapcsolati vágyak, álmodozások és mélyebb sóvárgások. Elkezdtem érezni a félelmeket, a szégyent vagy éppen a gyászt, amelyeknek azelőtt nem adtam létjogosultságot.
Itt bontakozott ki a koherencia és a felszabadulás! Az a forradalmi cselekedet, amikor újra kapcsolatba léptem azzal a természetes képességgel, amely segít észre venni, reagálni és támogatást kapni.
Ezeknek az érzéseknek a kezelése eleinte gyakran furcsának tűntek, majd idővel természetesen kényelmesebbé és támogatóbbá váltak. Elkezdett fejlődni az Érzelmi Alkímia Forrástáram. És az első alkalommal amikor képes voltam a rendelkezésemre álló eszközökből kiválasztani azt, ami úgy támogatott, hogy közben nem elhasználtam, hanem felhasználtam azokat a energiákat amelyek azelőtt feszültséget keltettek bennem – felszabadult öröm töltött el. És a bizonyosság, meg kell osztanom ezt az Érzelmi Alkímia Eszköztárat mindazokkal, amik kíváncsiak rá!
A visszatérés gyakorlata sokáig a mozgás volt számomra elsősorban; a tánc, majd a tai chi és később a jóga ászana gyakorlása. Az ashtanga vinnyásza jóga gyakorlása által nagyobb fizikai állóképességre és egészségre tettem szert, a hatha jóga gyakorlása stabilitást adott, a női jóga stílusok által megtanultam a ciklusommal összhangban gyakorolni. Sok év fizikai gyakorlás után kezdtem elmélyülni a meditáció és a pranayama technikák mindennapossá tételében.
A pillanat, amikor rájössz, hogy a tested nem ellenség vagy akadály – hanem a szövetségesed. Igen, kellemetlen lehet. Igen, lassabban mozog, mint az elméd. De ez az iránytűd és a hovatartozásod is egyben. Amikor a tested tempójában és annak tiszteletére haladsz, megvalósítod azt amit Peter A. Levine javasolt: „Lassan haladj, hogy gyorsan menj.”
A testedhez való hazatérés egyet jelent az önmagadhoz való hazatéréssel, azt jelenti, hogy többé nem kell feladnod magad a túléléshez. (És itt tisztelegek azok előtt a pillanatok előtt, amikor a túlélés érdekében való feladás egy rendkívül bölcs dolog volt. Vajon még mindig igaz ez?**)
Amikor visszaszerzed a biztonságot, a bölcsességet és az életerőt, ami mindig is a tiéd volt, a felszabadulás munkáját végzed – nem a tökéletességét. Nem a sürgősségét. Még csak nem is az állandó nyugalomét. Ez annak a munkája, hogy emlékezz arra, milyen érzés teljesen élni, teljesen jelen lenni, teljesen önmagadnak lenni.
Ez az a pillanat amikor kikristályosodik számodra az az egyéni éltkód, amely szerint élned kell.
Mi az az Életkód?
Az enyém az alábbi: “nevess gyakrabban – lélegezz felszabadultan – étkezz az egészségedért”. Egy a mentál-egy az érzelem- egy pedig a fizikai testem harmóniájának a gyors hangolója.
Kíváncsi vagy a tiédre? Íme néhány kérdés, amely segíthet megalkotni a sajátod!
Naplózz!
Melyek azok a pillanatok/események vagy tevékenységek, amelyben igazán érzem az életörömöt felbugyogni? Mi az ami a hála érzését kelti bennem? (mentál test) – /Tedd gyakrabban!/
Vajon mi lenne, ha a bennem lévő késztetéseket jobban megbecsülném és megtanulnék velük együtt mozdulni, együtt lélegezni? Nagyobb összhangban együtt élni? Mi lenne ha gyakrabban mondanék “nem”-et? (érzelem test) – /Sajátíts el légzésmintákat amelyek segítenek visszatérni önmagadhoz! Tanulj szomatikus gyakorlatokat, amelyek segítenek az érzelmeid megélni és átalakítani és nem lefolytatni!/
Vajon hogyan tudom a fizikai testem formában tartani? Mik azok a mozgásformák, amelyek megtámogatnak? Vajon tisztában vagyok-e azzal, hogy a ciklusomnak illetve az életemnek ebben a szakaszában amiben most benne vagyok mire van szüksége a testemnek ahhoz, hogy optimálisan működjön? Mennyi alvásra van szükségem? /Kövesd a hold/saját egyéni ciklusod és hangold a mindennapos tevékenységeid össze vele! Tanulj új recepteket, kísérletezz az évszak szerint! Étkezz időablakosan! Tanulj új mozgásformákat, építs be micro-és mini mozgásrutinokat a hétköznapjaidba! Használd kevesebb a digitális eszközeid! Építs be digitál detox napokat vagy órákat a reggeli felkelés után illetve az esti lefekvés előtt!/
Amit az anyaságomban tanulok az az, hogy képes legyek feladni önmagam bármikor. Képes legyek abbahagyni, azt amit éppen csinálok, ugyanakkor ne adjam fel magamban azt az igényt miszerint éltetem mindazokat a tevékenységeket amelyek fontosak a számomra, amelyek a személyes életkódom részei.
LélekZEN
Ha vágysz a szomatikus gyakorlatok és az idegrendszer támogatásának apró, napi lépéseinek beillesztésére a mindennapjaidba, szeretettel ajánlom a LélekZEN szeptemberben induló Mastermind programomat! Erre a programra olyan résztvevőket várok, akik szeretnének valóban tenni a személyes fejlődésükért, együttműködni és változásokat bevonzani illetve megtapasztalni.
Ez a 12 hetes folyamat nem „csak egy újabb kurzus”. Ez egy menedékhely. Egy emlékeztető. Egy hazatérés. Egy tér, ahol nem kell teljesítened, bizonyítanod vagy összeszedned magad. Ahol a tested végre megpihenhet. Ahol a gyógyulás nem sürgetett, a transzformáció nem kierőszakolt – hanem megélt, átérzett és testben lehorgonyzott.
Ha érzed a hívást, tarts velem! Ha kérdéseid vannak üzenj (viktoria.yogatherapy@gmail.com), illetve jelentkezz a fél órás ingyenes hívásra, amiben megnézzük, hogy valóban illik-e hozzád mindaz amit a LélekZEN programban ajánlok!
“Ébredj fel, nőj fel, jelenj meg.” – mondta egy alkalommal a tanárom és ettől a pillanattól kezdve minden megváltozott számomra. Megértettem, hogy milyen fontos végig menni az úton, amin elindultam. A kapcsolatot ápolni, amiben részem lehetett. Felvetült bennem a kérdés: “Vajon milyen messzire juthatok azokkal együtt, akik egy kicsit előrébb járnak az úton és tartják számomra az irányt és a sebességet?” Akár a metronóm a zenében vagy ahogy a vadludak vonulnak az égen!
Tudtátok, hogy a vezérmadár helye folytonosan cserélődik? Az aki hátul repül, kerül előre és az aki elöl volt, hátra? Ez nem sorrend, vagy hierarchia, csupán egy kifinomult módja a csapatdinamikának és a közösség erejében való támasz felismerésének!
Többször szó esett a tanfolyamon a Szociális Idegrendszerről! Sokunkat itt érte a legtöbb sérülés és trauma. Ennek a felismerése indít el minket keresőként és ennek a megértése adja az erőt ahhoz, hogy “megjelenjünk”.
Sokunkat annak a belső nyugtalanságnak és feszültségnek a mindennapos jelenléte irányíja, ami ha elhatalmasodik rajtunk az a környezetünkre is negatív hatással van.
Mi a megoldás?
Az irányított figyelem!
A megfelelő közösségben való aktív részvétel hozza a gyógyulást erre a területre. Használd és építsd be az Érzelmi Alkímia forrás- és horgonygyakorlatait a mindennapjaidba! Gyakorold őket minden nap. Egy tudatos gondolat elég. A szándék ereje meghatározó. Vedd magad körül olyanokkal, akik emlékeztetnek a saját nagyszerűségedre és az életed egyedülállóságára.
Az Élő Hívások alkalmaival a célom nem az, hogy újabb képernyő előtt idővel bővítsem az amúgy is túl sokat előtte töltött időd, hanem az, hogy ez alatt az Eszenciális 30 perc alatt átadjak neked egy-egy eszközt, amivel hatékonyabban és elegánsabban tudod az időd beosztani és azt kihasználni!
Képzeld csak el, mennyivel gazdagabb lehet az életed, ha nemcsak akkor érzed jól magad a bőrödben, mikor minden rendben van benned és körülötted, hanem rendelkezésedre állnak olyan eszközök amelyek segítségével a legjobbat kihozhatod a legnehezebb helyzetekből is!
Képzeld el, hogy nem bosszant már fel, mikor valaki a személyes tered határait feszegeti! Képzeld el, hogy képes vagy nem meginogni akkor is mikor úgy érzed elveszítetted a lábad alól a a talajt! Képzeld el, hogy képes vagy kitárni a szíved akkor is, mikor bizonytalan minden tényező körülötted!
Milyen érzés?
Ha hozzám hasonlóan te is szereted megtapasztalni a személyes világod határainak tágulását, ha érdekel annak a világnak a felfedezése ami végtelen kreatív erőivel benned nyugszik, tarts velem június 19-től, 8 héten át az Érzelmi Alkímia Élő Hívásaiban!
Szeretettel meghívlak a Nyári Élő hívásokba, ahol lehetőséged lesz heti egyszeri, 30 perces merülésekre a Forrástárban, 8 héten át!
Míg az Érzelmi Alkímia Online Tanfolyam Anyaga hatalmas, itt most valóban az Esszenciális Eszköztárba vezetlek be. A Tanfolyam elvégzése nem szükséges ahhoz, hogy megértsd és beilleszd a mindennapjaidba azokat a könnyen érthető és elvégezhető mikro gyakorlatokat, amelyekkel javíthatod az állóképességed és az éjszakai alvásod minőségét valamint kiegyensúlyozhatod az Idegrendszered működését!
Ha keresgéltél a módszerek között, amelyek hamar eredményeket hoznak és a napi idő befektetése sem jelentős, itt a remek lehetőség, hogy te is megismerd az Érzelmi Alkímia szomatikus gyógyító gyakorlatait.
Hogy miért működnek? Mert kis lépésekkel haladunk! Ez a fő vezérelvünk.
Ami nagyon megfogott az a ciklikusság. Az hogyan lehet igény szerint gyakorolni. A kéztartások először apróságnak tüntek, de megtapsztalhattam hogy mennyi mindenre jók, kezdve a fájdalom csillapítással. A gyakorlatok felszabadítóan hatottak. Meglepő volt számomra, hogy ilyen hamar eredmények mutatkozhatnak!
Ezeket a gyakorlatokat újra és újra elő kell venni és mindig egy újat kivenni és gyakorolni!
B. Lili
Az idő mindannyiunk számára az életünk legértékesebb összetevője! Ezért állítottam össze ezt a nyári csomagot, amiben az Érzelmi Alkímia leghatékonyabb módszereit és gyakorlatait osztom meg.
Minden alkalommal egy gyakorlat és a hozzá tartozó Bölcsesség Átadás erejével támogatlak meg, hogy te is megtapasztalhasd a testedben a határaid tágulásának szabadságát!
A videó sorozat harmadik videójában arról beszélek, hogyan készítsd el a Ciklustérképed kör alakban. Kezd el még ma a Ciklusharmonizációs munkát! Tégy a női szerveid egészségéért minden nap!
A videó sorozat második részében arról beszélek, hogyan hangold a női erőközpont energiáit a Holddal! Kezd el még ma a Ciklusharmonizációs munkát! Tégy a női szerveid egészségéért minden nap!
Pontosan 6 évvel ezelőtt a maihoz hasonló elhatározással álltam az évkör elején. Szerettem volna jobban megérteni a ciklusomban rejlő erőket. A nehézségeim és a kiválóságaim kulcsait benne. Egy új kezdet elején álltam, melynek a folyamatában szerkesztettem az Eszenciális Szavak című kiskönyvem, csupán sejtve a jelentőségét azoknak a lehorgonyzó és irányt szabó napi rutinoknak, amit nap mint nap egyre nagyobb meggyőződéssel végeztem.
A régi jegyzeteimből és az újjáéledő inspirációból táplálkozva állítottam össze nektek a Ciklusharmonizációs Programot nektek.
Szeretnék én magam is finomítani az éltemben mozgó szívó és taszító erők minőségén.
Tapasztalatból tudom, hogy a személyes optimális egészség és életöröm valamint a teljesség érzése elérhető. De minden nap tennünk kell érte. Tudatosan. Tiszta szándékkal.
Készítettem nektek egy videó sorozatot a Ciklusharmonizációs munka elkezdéséhez. Az első videó arról szól, hogy miért fontos ismerni a ciklusunk? Elmondom benne, hogyan készítsd el a ciklustérképed, amivel sokat tehetsz a női szerveid egészségének megtámogatásáért.
A program 2024. január 11-én kezdődik!
Szeretettel várom a jelentkezésed!
Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak 2024-ben is!
Megértjük a női idegrendszer működését, és azt, miért nem elég pusztán „pozitívan gondolkodni”.
És itt jön a különleges rész: Most kettő ösztöndíjas helyet kínálok. Ez egy ritka lehetőség, hogy különleges feltételekkel csatlakozz a programhoz.
Jelentkezz az ösztöndíjra most! 
viktoria maczo 