19. Vande Gurunam: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. "Vande Gurunam charanaravinde..." "Meghajolok a mesterek előtt..." - így kezdjük az Ashtanga Vinyásza jóga gyakorlásunk a mantra eléneklésével. A mantrát szanszkritül énekeljük, ezzel is tiszelegve a tradíció előtt. A gyakorlás énekkel való inditása finoman harmonizálja, koncentrálja és felkészíti az érzékszerveinket. A fizikai mozgás által beinduló testi-,lelki-, és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-19. Vande Gurunam
Tag: jóga
Ashtanga kapcsolatok-18.Idegrendszer harmonizáció
18. Idegrendszer harmonizáció: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A mindennapos jóga gyakorlással testünket hangoljuk. A fizikai test egészségének helyreállításával, az idegrendszer ellenálló képessége is megváltozik. A Napüdvözletben résztvevő ászanák fiziológiai és mentális hatásának összessége segíti a fizikai és finom testek harmonikus együttműködését. Mikor a test teljességében optimálisan működik, pozitív változásokat tapasztalhatunk életünk számos területén. Gyakorolj … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-18.Idegrendszer harmonizáció
Ashtanga kapcsolatok-17. Elmélyült jelenlét
17. Elmélyült jelenlét: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Gyakorlásunkban a hangsúly a légzésen van. Azt tanuljuk lélegzetről lélegzetre és mozdulatról mozdulatra hogyan legyünk figyelmünkkel jelen a fizikai mozgás közben. Figyelmünk egyhegyűségét edzünk. Azt a képességünk, hogy minden zavaró tényezőt kiszűrve tudjunk koncentrálni az általunk kiválasztott dologra. Mozgás meditációs gyakorlatunk sikerességének a mércéje, hogy: képesek vagyunk-e … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-17. Elmélyült jelenlét
Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
9. Egyenlő állás: https://on.soundcloud.com/XdGZD Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el. Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi szünet? Ebben a pillanatnyi szünetben fordul át a lélegzet. Ez az a pillanat, amiben a teremtés … Continue reading Ashtaga kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
4. Gyógyító tér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Mi történik a tudatos mozdulatokkal létrehozott mozgástérben? Lélegezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segítségével. Tanulunk szembenézni a félelmeinkkel, mert a légzés kitárja a mellkast és a bent rekedt, fel nem dolgozott emlékek felszínre törhetnek. Kísérletet teszünk arra, hogy elengedjük a végleteket, az önkritikát és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
Tudatosság a szőnyegen és azon túl
2023-ban két rovatot indítok útjára heti rendszerességű megjelenéssel. A tervezett program teljesen ingyenes, hálám kifejeződése képpen a közösen eltöltött évekért és mindazokért amelyek egy új látásmódba való beavatásommal teltek. Az egyik rovat az elméleten alapul: "Ashtanga-kapcsolatok", másik a gyakorlaton: "Kéz amely a bölcsőt ringatja" címmel. Célom inspirációt nyújtani mindazoknak akik a jóga elméleti és gyakorlati … Continue reading Tudatosság a szőnyegen és azon túl
Ezer Napüdvözlet
Sziasztok! A múlt héten fejeztem be a 8 hétre tervezett 1000 Napüdvözletemet. Napi húsz Napüdvözlettel haladtam, heti egy pihenőnappal. Vagyis kis lépésekkel. A legcsodálatosabb ajándék amit ezzel a kihívással kaptam, hogy újra megtapasztalhattam, hogy milyen sokat számít a reggeli és esti rendszeres gyakorlás. Ugyanis így az örökmozgó és keveset alvó egy hónap híján három évesünk … Continue reading Ezer Napüdvözlet
Február: Internet STOP hónap
Februárban nem leszek elérhető. (Internet STOP hónapot tartok.) Március közepétől újra gyakorlunk. Szerda esténként az Otthoni Stúdióban. Részletek Március elején! Addig is szép telet mindenkinek! Namaste, Viki
Nyári Szünet & Program tervezet
Jelenleg nyári szüneten vagyok! Szeptember közepétől azonban újra indul a Mysore program a következőek szerint: Kéthetente vasárnaponként gyakorlunk reggel 10-től. Délutánonként (13-16-ig) pedig egy 8 alkalmas tanfolyammal készülök, melynek a témája az önismeret, a hatékony problémamegoldás, stresszkezelő és oldó módszerek, kreativitás kibontakoztatása és fejlesztése. Tervezett dátumok (gyakorlásra és tanfolymara): Szeptember 15, 29, Október 13, 27, … Continue reading Nyári Szünet & Program tervezet
90 órás Haladó Ashtanga tanfolyam
Legközelebb 2019 szeptemberétől A tanfolyam fő motivációja az, hogy összejöjjünk egy negyedéven át kéthetente négy napi gyakorlásra és két napos elméleti blokkra ezáltal megtámogathassalak titeket abban, hogy kialakítsátok a saját otthoni gyakorlásotok. Valamint, hogy megosszam veletek azt, amit az Ashtanga Jóga Filozófia, Anatómia és Gyakorlás Technika és egyéb kiegészítő ismeretek terén hasznosnak találtam ahhoz, hogy … Continue reading 90 órás Haladó Ashtanga tanfolyam
