Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva – Átalakulásaim

Úgy kezdtem bele ebbe a tanulási folyamatba, amely lassan látható irányt szab az életemben, hogy hallgattam a megérzéseimre. A hamarosan hátunk mögött hagyott téli hónapokban sokat figyeltem magamban és magam körül a különböző vizek jelenlétét. A folyónak a befagyását, majd a kiáradását aminek a közelében élünk. Az otthonunkban a csapból folyó víz minőségét amit vízszűrő segítségével próbáltam jobbá tenni. Figyeltem az általam elfogyasztott folyadékok hatását a testemben. Mindazt amit megittam és mindazt amit tisztálkodás közben elhasználtam.

Lenyűgözőnek találom, a víz hatását. Mindazt ami fizikailag érezhető és azt aminek a jelenlétére egy bennem nyíló finom érzékelés képességével egyre érzékenyebben reagálok.

Lenyűgözőnek találom a víz átalakulási képességét, amihez hasonlóan a testünkben lévő vizek is átalakulnak. Elkezdtem felfedezni az összefüggéseket a természet jelenségei és a magamban tapasztalt folyamatok között.

Ez a közelgő tavasz különös jelentőséggel bír számomra, mert a zsigereimben érzem, hogy a személyes életszakaszomban tapasztalt tél vége is közeleg. Volt idő, mikor egy másik földrészen éltem, ahol a környezetemben egész évben zöld fákat és hívogató fövenyeket tapasztalhattam. Volt idő, hogy úgy éreztem, soha nem fog hiányozni az életemből a tél tapasztalása és meglepődtem, mikor mégis megértem, hogy vágyódom utána.

A tél számomra, az éjszakáinak a sötétségével, a föld és a víz dermedt megkeményedésével ahhoz az életszakaszhoz hasonlatos amiben lehetőséget kaptam évekig elidőzni.

Az én személyes telemet az évek óta tartó alváshiány és a kétségbeesett próbálkozások sokasága jellemezte, amelyben minden szándékommal azon igyekeztem, hogy megjavítsam magamban ezt a kimerültséget, ami felhalmozódott bennem. Szétválasztottam a testem önmagam megtapasztalásától. Úgy ítéltem, hogy “van testem” nem pedig úgy, hogy “én vagyok a testem”.

Évek óta próbálom megérteni az érzést, miszerint “eltűnni látszom”. A megértés ebben a szétszóródott állapotban akkor érkezett el hozzám, mikor elkezdtem végre újra átaludni az éjszakákat.

Mert mikor átaludtam egy éjszakát, a belőle származó energia többletet úgy éltem meg, hogy ihletet kaptam. Milyen nagyon szerettem volna megkapaszkodni ezekben az érzésekben! Mert ezek jelezték nekem, hogy a dolgok változnak! Azonban azt is tapasztaltam, hogy mindig van egy visszaesés és ez olyan sokáig elbátortalanított.

Aztán felfedeztem a ciklikusságot ezekben a tapasztalásokban és ez erőt adott arra, hogy felhasználjam a korábbi évadjaimban összegyűjtött erőforrásaim és megéljem vagy ha kell átadjam magam az életemben felmerülő kihívások tanításainak. Ezekben az időkben mindennél fontosabb volt számomra a nyugalom a csendes jelenlét megtapasztalása. Meg kellett tanulnom lelassítani ahhoz, hogy észre vegyem azt, hogy a folyamatban amiben úgy látszik, hogy nem történik semmi sem, valahogy minden szükséges megvalósul. Megtanultam észre venni és vállalni a szükségleteim. Volt, hogy egyszerre volt jelen a keserű megfagyás élménye a mélységekbe nyúló tápláló teremtésbe való erőforrásaimhoz való nyújtózással.

Aztán egyszercsak jött egy reggel amikor befordult a tavasz a sarkon, stílusosan ékesítve magát minden melegségével, ragyogó színeivel és madárdalával.
Áldom a reggeleket, mikor teljes természetességgel felébred bennem a remény és a képesség, amivel párhuzamot vonok a külső megjelenések és a belső megtapasztalások között.

Olyan sokáig tartott bennem a vágyakozás miszerint szerettem volna kikapaszkodni és soha el nem engedni azokat a jó érzéseket, amelyet egy pihentető és zavartalan éjszakai alvás hoz magával. Egyenes út akartam lenni a tavasz felé. Sokkal elegánsabban és felkészültebben megélni az elmúlt évek kihívásait.

Aztán megtanultam újra felfedezni és értékelni azt amim van. Kíváncsi érdeklődéssel fordulni afelé aki vagyok, akivé válok nap mint nap!

A hideg zuhanyokkal kezdődött számomra a fagyos belső állapotaimból való oldódás. Az álmok és a látomások újra előbukkannak. Elkezdtem látni a lehetőséget a kihívásokban. Elkezdtem megengedni magamnak, hogy újra álmodozzak és azokat a megvalósulni kívánó látomásokat hívjam csak életre, amelyek igazán örömöt keltenek bennem.

Csodálatos érzés újra megtapasztalni ezt a folyamatot ahogy az életöröm visszatér a testembe és láthatatlanul a mindennapi megéléseimbe szivárog. Akár a meleg nappalok és a fagyos éjszakák a természetben. Néha olyan érzés számomra megtapasztalni ezeket a várva várt örömteli pillanatokat, – mikor már nem a kialvatlan éjszakák elnyűtt ábrázata bámul rám vissza a tükörből, – mint az édes olvadó víz szabad áramlása, az új kezdte küszöbén.

Olyan érzés mintha kicsit felrobbannék, akár az olvadó jég amikor a nap rásüt, mikor az emlékezés átjárja a testemet, milyen jó is élni! Szeretve lenni! És ez csodálatos érzés!

Még most is megesik, hogy az olvadást újabb lefagyás követ. Mikor elemi erővel tör ki belőlem, egy dühroham vagy egy szűnni nem akaró zokogás a legváratlanabb pillanatokban. Mintha ugratás lett volna az egész.
Mintha lehetetlen lenne az, hogy megtapasztaljam azt a valóságot, amiben úgy reménykedtem.

Természetesen bárki, aki többet élt, mint egy év az északi féltekén tudja, hogy semmi sem állandó. Minden ciklikus, az állandóság a folyamatos változásban van. Tehát bárkinek, akinek ezt hallania kell, legyen ez a remény üzenete. Annak a felismerésnek az igazsága, miszerint a ciklus fagyástól az olvadásig tartó szakasza nem hátrafelé mozgás, hanem titrálás, amely lehetővé teszi számunkra hogy összegyűjtsük a készleteink.

A napokban egy elkeseredett szülő arra hívta fel a figyelmem, hogy azért betegek olyan sokat és olyan gyakran a gyerekeink mert manapság nincsen elég hideg a télen. Ez a betegségérzetben való áldozat szerep akkor igazán letaglózó, mikor nem veszük észre az életünkben megvalósuló ciklikusságot.

Valóban a fagy tisztázza, mindazt amibe energiát fektettünk a tél folyamán. Azt, hogy ne hagyjuk magunk mögött a bölcsességet amire a személyes tapasztalásainkban teszünk szert a nagy rohanásunkban miszerint igyekszünk amint lehet elhagyni a számunkra kellemetlen helyzeteket.

Amikor jön az olvadás – legyen az külső vagy belső -, lehetőségünk van a saját forrásainkban megmerítkezni és bátran beleállni a kihívásba miszerint elkezdjük vállalni a magunk igazát. Csepergő esőben és ellenszélben virágozni, megalkotva egy sziromnyi szépség szigetet ahol és amikor csak lehetőségünk van rá. Ez a szépség aztán metaforikus sziruppá válhat, amelyben jelen lesz mindannak az eszenciája ami számunkra visszahozta az édesség érzetét. Amely aztán minden tudatos jövőbeli cselekedetünkbe integrálódik és kiegészíti azt, gyógyírt hozva mindazoknak akiknek szüksége van rá.

Széles mosollyal a szívemben – a lényem teljességében érzett hálával – szeretettel és szerelemmel ajánlom ezt az írásom neked kedvesem aki mindig és mindenkor mellettem állsz.
Köszönöm!

Ragyogó márciust mindenkinek!

Viki



A kéz amely a bölcsőt ringatja…-10.Hátradőlve

10: Hátradőlve: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Az egyik kedvenc távol keleti történetem egy mesterről szól akinek az érkezését már alig várják egy faluban. Mikor megérkezik a gyerekek körbe táncolják, az emberek mosolyognak és étellel és hellyel kínálják. Majd elé járulnak és mindenki elmondja miben kérik a gyógyító mester segítségét. Híre a falu végében élő asszonyhoz is elér, aki egyedül él és nyomorúságban. Mikor a mester útjára indul az ő háza előtt is elsétál. Az asszony kint ül a háza előtti padon és már alig várja hogy megszólítsa a mestert: “Hallottam a sok csodálatos gyógyulásról ami a te érdemed! Kérlek gyógyíts meg engem is!”

A mester kedvesen felé fordul és így szól: “Mit tanultál a betegségedtől?”

Erre az asszony felháborodik: “Mégis mit tanulhattam volna? Hiszen szegény vagyok, nyomorék vagyok, itt élek a falu szélén, mert olyan csúnya vagyok a betegségemtől hogy az emberek elkerülnek és a gyerekek félnek tőlem! Mégis mit tanulhattam volna?”

A mester mindezt hallván lehajtja a fejét és csak hallgat. Majd az asszonyra néz és így szól: “Nem tudlak meggyógyítani.”

Az asszony nem hisz a fülének és magából kikelve így kiabál: “Mégis miért nem?”

“Mert-“…-feleli a mester “…nem tanultál semmit a betegségedből. Mindennek oka és célja van, nem vehetem el tőled azt amitől a legtöbbet kaphatod.”

Ez a történet mindig elgondolkoztat mikor beteg vagyok és a gyógyulás csak nem jön. Mi az amit még tanulnom kell? Hol van elrejtve az áldás ebben a helyzetben?

Hátradőlök ahelyett hogy előrefeszülnék.

A megértés a csendes befogadó térben születik.

Ashtanga kapcsolatok-10. Tristána módszer

10. Tristána módszer:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A népmesékhez hasonlóan gyakorlásunkban mi is három segítővel indulunk el az igazságkeresés ösvényén. Ezek az Ashtanga Vinyásza Jóga pillérei. Együttes használatukat Tristána módszernek nevezzük.

Építőelemei: a légzés, a tekintetirányok és a belső zárak.

Alkalmazásuk a következőképpen történik: figyelmünkkel követjük a légzést, minden mozdulatnál használunk egy tekintetirányt mellyel az áramló légzésben lévő figyelmet koncentráljuk, egy pillanatra lehorgonyozzuk. Mindeközben tudatosítjuk magunkban azokat az érzeteket amelyek a gát-a köldöktájék- és a torok-ban képződnek. Ezen érzetek összessége segít a belső zárak használatának tudatosításában.

A tristána módszer használatával a test könnyűvé válik.

Hogy mi jön ez után?

Azt a saját gyakorlásodban leled! Gyakorolj minden nap!

Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva – Immunrendszer Erősítés

A méh-terét támogató gyakorlás és ötletmegosztás után majd a februári Idegrendszer egészségét támogató hónap után, március hónapban az Immunrendszerünk erősítése lesz a fókuszban!

Ebben a hónapban, ahogy a természet is ébred, mi is egyre inkább nyitottabbá válunk a szabadban történő programok felé. Ez az a hónap illetve időszak az, amelyben valóban napfényre kerül az, hogyan bántunk magunkkal a téli hónapokban. Értem ez alatt azt, hogy vajon pihentünk-e eleget és vajon milyen ételeket fogyasztottunk?! A télen az ember hajlamos egy kicsit elengedni magát, minden téren, és ez így jó is, azonban nem véletlen például a húsvét előtt tartott böjti időszak!

Az első gólyánk idén

Én magam március újholdjától kezdve igyekszem egy tudatos belső takarítást végezni. Nem vagyok már olyan radikális, mint egy évtizede, amikor megkezdtem az Ayurvédában való tanulmányam. De feltétlenül fogódzó számomra, amit Gáborjáni Rékától tanultam azokban az években amikor a gyerekvállalásra készítettem fel a testem.

Jelenleg integrálok mindent amit azelőtt tettem azzal amit most tudok magamról és a testemről.

Az elmúlt több mint tíz év tudatos életvezetése és számtalan ételnapló és önismereti kérdéstár megválaszolása és mindennek a gyakorlatban való megvalósítása rengeteg felismerést hozott számomra. Elsősorban azt, hogy ahogy az elménk úgy a testünk is folyamatosan változik. A megélések amelyekre szükségünk van húsz, harminc vagy negyven-évesen lehet egészen más, mint az amire itt és most szükségünk van. Számít az, hogy az életünk mely szakaszában vagyunk és hogy milyen az egészségi állapotunk – általánosságban nézve és specifikusan arra levetítve, hogy mire is van a testünknek szüksége.

Mennyi az elég a tisztító kúrából, mennyi az elég a böjt napokból – illetve milyen jellegű böjt válik a hasznunkra? – léböjt napok?, 14-18 órás mindennapos böjt időszak beiktatása?, vagy egy teljesebb leépítése és felépítése a mindenkori diétánknak? Ezekkel a kérdésekkel kapcsolatban szeretnék útmutatást, inspirációt és személyes tapasztalat megosztást nyújtani nektek ebben a hónapban, ha velem tartotok.

Segítségemre lesz ebben az elmúlt években a The Four Winds Society-vel végzett tanulmányaim valamint az Idegrendszer működésének megismerésére fordított kutatómunkám is.

Először is, hangolódás képpen, az újhold kapcsán szeretném megosztani veletek azokat a naplózó kérdéseket, újhold rítusokat, amelyek számomra is nagy segítséget jelentenek annak a belső bölcsességnek a feltárásában ami mindannyiunk egyediségének a sajátságát adja.

Újhold kérdések:

Íme néhány, csak gondolat ébresztőül, mert szeretnélek arra ösztönözni, hogy fogalmazd meg a saját kérdéseid, légy kísérletező kedvű és eredeti!

  • Mi az amit el tudok engedni? Mi az ami nem szolgál már (érzelem, tevékenység, rutin, napi teendő) és elhagyható?
  • Milyen “szándék-magokat” tudok elültetni most? Milyen új tevékenységek, rutinok, napi teendők amik szolgálnak majd engem az előttem álló hold-hónap során?
  • Ismerve magam, mik azok a napi rutinok, apróságok amiket ha beillesztek a napjaimba könnyebben megy majd minden körülöttem?
  • Mik azok a tevékenységek, rutinok, napi teendők amelyeknek az elvégzésében segítséget kérhetek másoktól/család tagoktól?
  • Hogyan tudnék lassítani, növelni a képességem a pihenésre, elengedésre, megengedésre?
  • Milyen érzések, érzetek, érzelmek mozognak bennem?
  • Mi az ami megakadályozhat abban, hogy azt a jövőt teremtsem magamnak amire vágyok?
  • Hogyan tudom ezt az árnyékom a barátommá szelídíteni?

Újhold rítusok:

Íme tehát egy ötlet arzenál arról, hogyan teheted ezt a napot egy kicsit különlegesebbé!

Általános tanácsok (Amik talán már ismerősek is a telihold időszakából):

  • Először is fontos mérlegelned azt, hogy mennyi időd van! És figyelembe venned azt a tényezőt is, hogy ezek a holdnapok sokszor hétköznapra esnek és sokan nem tehetjük meg, hogy csak úgy kicsekkoljunk az életünk teendőiből egy egész napra. Ebben a hónapban azonban pont hétvégi napra esik az újhold (2024. március 10.)
  • Ennek ellenére én szeretem úgy megtervezni ezeket a napokat, hogy nem egy napra koncentrálok. Hagyok magamnak időt a felkészülésre, a “benne levésre” és az integrációra is.
  • Szóval megint felhívom a figyelmed arra, hogy ha tetszenek az itt leírtak, akkor adj magadnak időt, hogy ezt a kis rituálét beilleszd a hétköznapjaidba. Ahogy azt mindig szoktam javasolni, kis, megvalósítható lépésekkel!
  • Bármennyi időt is szánsz erre, (egy tudatos óra, egy nap, vagy az újhold holdudvarában lévő napok) szóljon ez az idő az érzésekről az érzékelésről, ne a gondolatokról! Éld át azt ami van, azt ahogy érzel. Állj meg, figyelj befelé! Kérdezd meg magad: “Mire van most NEKEM igazán szükségem?”

Ötletek: (Valósíts meg egyet-kettőt, ha ez új neked és az elkövetkező hónapok folyamán illessz be egyre többet és többet!).

  • Fontos azonban tudnod és tudatosítanod, hogy ez az időszak a ciklusnak a leginkább befelé forduló időszaka, ezért fontos, hogy YIN minőségű energiákat (pl. csend, pihenés, kevesebb, megengedés, stb.) tapasztalj meg ebben az időben és ezeket alakítsd ki tudatosan, mintegy forrás-raktárat építve magadnak ezzel a ciklus többi részére.
  • Emlékeztetlek még arra, hogy a ciklus jelentheti a személyes női ciklusod ami lehet összhangban a holddal vagyis újhold környékén menstruálsz, vagy hangolódhatsz a női energiáiddal a hold erőkkel – vagyis nem a személyes ciklusod, hanem a hold fázisait veszed iránymutatóul a hold hónap tevékenységeinek megtervezésében. (Nézd meg a Ciklus-térképezés Mini-kurzust további információért!)
  • MOST TEHÁT A KEVESEBBRE TÖREKEDJ! LASSÍTS!
  • PIHENJ! Aludj ameddig szeretnél (kérd a családod segítségét/támogatását). Adj magadnak időt a felkeléskor a nyújtózkodásra, esetleg még az ágyban végezz pár egyszerű jógagyakorlatot, légzőgyakorlatot, vagy vizualizációs gyakorlatot!
  • Naplózz. Írd le mit álmodtál, ha nem emlékszel akkor írj arról mire vágysz, mi esne jól a mai nap? (vagyis figyelj befelé és hangold tudatosan magad arra, hogy a saját megérzéseidre támaszkodsz)
  • Ha nincs egy egész napod, akkor iktass be a napodba tudatos “csend-eket”, “megállókat”, “töltődő pillanatokat”, “mini-meditációkat/relaxációkat”. (Ezekkel a kis megállókkal nemcsak a ciklusod harmonizálhatod, de az idegrendszered működését is!)
  • Egyél finom, könnyen emészthető ételeket a nap folyamán, kényeztesd magad olyan innivalókkal, teákkal és turmixokkal amiket szeretsz, de időigényes elkészítésük miatt ritkábban van alkalmad elfogyasztani. Most adj magadnak időt és teret arra, hogy elkészítsd ezeket minden sietség nélkül. Élvezd a folyamatot, használd minden érzékszerved arra, hogy a jelen pillanatát átéld!
  • Készíts magadnak illóolajjal gazdagított masszázsolajat – masszírozd át az egész tested egy langyos zuhany után, vagy csak a lábad (esetleg készíts egy lábfürdőt EPSON sóval)
  • Olvass inspiráló könyvet/hallgass valami érdekeset
  • Készíts valamit (rajz, étel, egyéb kreatív tevékenység) úgy, hogy átengeded magad a folyamatnak. Engedd el az elvárásaid, vagy ítélkezésed amikor benne vagy a választott tevékenységben. Engedd el az idő sürgető tényezőit és az értelem elvárásait.
  • Frissítsd fel a házi szentélyedet friss virággal, féldrágakövekkel, gyertyával egyéb számodra fontos tárgyak ide helyezésével.
  • Gyújts gyertyát. (Tűzszertatás: Naplózhatsz arról, mit szeretnél elengedni – kérdések fentebb – majd felírhatod ezeket egy papírra és biztonságos körülményeket teremtve elégetheted a gyertya lángjának segítségével. Ha a tűz veszély forrás lehet, vizualizálhatod is a lángot!)
  • Meditálj a végén vizualizáld önmagad abban a vágyott jövőben amit tudatosan teremtessz magadnak nap mint nap (lásd, érezd, éld át)
  • Igyál sok vizet/készíts magadnak gyömbéres-mézes teát vagy citromfű teát.
  • Relaxálj, lazulj el, hangolódj rá az elalvásra! Masszírozd meg a talpad, én szeretek az esti zuhany után teljes testmasszást-Abhyangát alkalmazni amikor a már fentebb említett illóolajos masszázsolajjal átmasszírozom az egész testem. Attól lesz ez “Abhyanga” – terapeutikus hatású, hogy lassan haladsz, bevizezett kezedre cseppentett olajjal hosszan masszírozol egyes területeket, így tud csak behatolni az olaj a bőr mélyebb rétegeibe! (relaxációs olaj kedvenceim: Doterra: Balance, AromaTouch)
  • Este elalvás előtt végezz tudatos elengedő légzéseket, fogalmazz meg hála gondolatokat! Tudod az utolsó gondolatok és érzések amivel elalszol azzal “marinálódsz” reggelig 🙂 Tégy jót magaddal! Hangold magad a sikerre és boldogságra!
  • Ne maradj fel túl későig! Elalvás előtt 2 órával már nem használ digitális eszközöket! Sőt tarthatsz az újhold napjaiban digitális eszközök mentes napokat is!

Ha nem ismernéd, a figyelmedbe ajánlom a Folyékony Test Jógája és Jóga Energetika tanfolyamaim, amelyeken megismerhetsz még több mindennapokba beilleszthető jógarutint és egyéb hasznos ötleteket. Ha szeretnéd egy új szintre emelni az Ashtanga Jóga gyakorlásod vagy egyszerűen csak megismerni a legfontosabb belső eszközöket amiket érdemes a jógaszőnyegre lépve alkalmazni, jó helyen jársz! Mindkét tanfolyam elérhető! (E-mailben tudsz hozzáférést kapni!)

A következő írásomban megosztom veletek, hogyan is néz ki számomra az a tisztító program amit a több mint tíz éves Jógahagyományokban, Ayurvédában, Energia Gyógyászatban és Idegrendszert támogató Terápiákban való gyakorlatomra alapozva állítottam össze.

Legyetek jól, legyetek forrásokban gazdagabbak!

Csodás Márciust!

Források, amelyekből merítettem és amit szeretettel ajánlok:

  • Gáborjáni Réka aki most kezd egy tisztítókúrát, amit én is elvégeztem 2017-ben. Réka egy nagyszerű forrás, ha szeretnél elmélyülni a női létezés életszakaszaiban lévő beavatásokban.
  • The Four Winds Society akik szintén most indítanak egy programot: Grow A New Body címen, amit szintén szeretettel ajánlok (2023-ban végeztem el ezt a programot, amit idén ismétlek), ha kíváncsi vagy Dr. Alberto Villoldo pszichológus és orvosi antropológus által összeállított egészségmegőrző programra aki több mint 25 évig tanulmányozta az Andok és az Amazonas vidékének bölcsesség hagyományait tarts velünk te is!

Újra a Bölcsesség nyomában – Ezüstróka

Mindig szerettem írni. És mikor szerettem volna jobban írni, megfogadtam egy tanácsot: “Olvass sokat, írj sokat!”.

Ezt a vágyam élem ki azokban a könyvekben, amelyekben megtalálom azt az eszenciát amire vágyok. Az Ezüstrókát ki lehet olvasni egy ültő helyedben, egy délután alatt. De én elsőre is és most, harmadszori olvasásra is lassan haladok vele. Engedem, hogy az eszenciálisra sűrített történet, a karakterek tisztára fényesített jellemvonásaikkal megérintsenek és engem is alkotásra vegyenek.

Az írónő műveivel való találkozásom egy véletlen műve volt, ahogy sok minden számomra jelentőségteljes dolog az életemben. Évekkel ezelőtt találtam tőle egy könyvet a Balatonfüredi könyvtár asztalán, amibe idő teljében belelapoztam, majd nem tudtam letenni. Nagyon szeretem az írásait, mert kiragadnak a valóságból de ugyanakkor nagyon is megalapoznak benne azzal a képességgel felruházva aminek a kifejlesztésén vagyok, amióta a jógaszőnyegre léptem.

Kedvcsinálóképp, szeretném megosztani veletek azokat a könyvrészleteket, amelyek számomra a leginkább emlékezetessé tették ezt a könyvet!

Nagyon tetszett ez a levél, mert olyan volt számomra mintha nekem lett volna címezve, hiszen ezt a remek könyvet is a férjemtől kaptam, aki mindig megtalálja nekem a legjobbat!

Ebben az idézetben benne van számomra mindaz, ami jelenleg az egyik eszenciális napi rutinom része: a képesség kifejlesztése amellyel az idő lassítható és az érzékszerveinket felvett információáradat szűrhető. Megfogalmazódott bennem ugyanis a vágy arra, hogy szeretném jobban érezni a pillanatokat amelyek örömet adnak. Szeretném növelni magamban annak a képességét, amellyel értékelem azokat a színeket, hangokat, ízeket, illatokat és megtapintható dolgokat amelyek hozzáadnak a mindennapjaim sokrétű valóságának megtapasztalásának élményéhez.

És végül ez az utolsó idézet, számomra egy IGEN! IGEN! IGEN?! Először is, igen megint egy véletlen egybeesés, hogy egy nem az egészség megőrzésről szóló könyvben találok egy olyan idézetet, ami első olvasatra inspirációként, sokadik olvasatra pedig újabb és újabb megerősítésként szolgál számomra arra a kérdésre “miért is szerettem bele én magam is a hideg zuhanyozás élményébe“! Másodszor, igen pontosan így érzem magam én is a hideg zuhany alatt! És harmadszor: egy felkérés hozzátok! “mire vártok még, hogy ti is tegyetek egy próbát?! Mikor hallom tőletek is: IGEN?!”

Ragyogó tavaszvárást!

Jó olvasást és újjászületést a hideg zuhany alatt!
Viki

Elkészült egy újabb epizód a Közelebb a Naphoz Podcastomba!

Interjú:

Az Interjúhoz készült cikk:

Hallgassátok, olvassátok, inspirálódjatok!

Válaszatok magatoknak egy szép követ ti is! 🙂

LemuriArt FB oldala: https://www.facebook.com/LemuriArt

E-mail: lemuriart@lemuriart.com

web: https://www.lemuriart.com/

Ragyogó tavaszvárást!

Viki

A kéz amely A bölcsőt ringatja…- 8. Térkép az érzelmekhez

8. Térkép az érzelmekhez: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

És…Kilégzés.

Ebben a pillanatban nem állok ellen annak ami van. Csak jelen vagyok és engedem a dolgokat kibontakozni a maguk ütemében.

Sokszor “csak” annyi lenne a dolgunk, hogy emlékezzünk erre a nagyszerű igazságra: “A legtöbb szenvedésünk abból adódik, hogy úgy gondoljuk, hogy mindazt ami zavar már rég meg kellett volna oldanunk.”

A föld mélyén szunnyadó magocska nem fél sem a fénytől sem a sötéttől, mert mindkettőt felhasználja a növekedéséhez.

Van, hogy lehetetlennek tűnik számomra az, hogy lassítsak és emlékezzek. Loholok.

De van, hogy képes vagyok meglovagolni az érzelmeim és a gondolataim által vetett hullámokat. Szemlélődöm.

Elhatároztam, hogy azokban a pillanatokban amikor magukkal ragadnak az események; ahelyett, hogy bosszankodnék észreveszem a lehetőségeket benne. Tanulom elengedni magam. Tanulom felépíteni az eszköztáram. Hogy mindig legyen vagy egy felemelő, lelkesítő zene vagy egy szívhez szóló, nagyszerű írás a kezem ügyében. Vagy egyszerűen valami szép a közelemben, amit megcsodálhatok.

…ami gyengéden felemel és visz, visz könnyed puhasággal a biztonságos partra. Ahol könnyedén tudok lélegezni.

Ashtanga Kapcsolatok – 9. Egyenlő állás

9. Egyenlő állás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el.

Ott vagyok én is a tömegben 🙂 2012 Kino Workshop, Waiheke sziget, Új-Zéland

Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi szünet?

Ebben a pillanatnyi szünetben fordul át a lélegzet. Ez az a pillanat, amiben a teremtés születik és amiben az elmúlás megjelenik.

Minden lehetőség a jelen pillanatban van.

Légy jelen. Gyakorolj minden nap! A többi jön majd magától.

Közelebb a Naphoz – 6. Páris Beáta és Noémi/LemuriArt

inspiráció

A mai napon: Páris Beáta és Noémi

Sok kultúrában a Napot tisztelték. Az Ashtanga jógában a Napüdvözlettel kezdjük a gyakorlásunk. Az ősi Inkák úgy gondolták, hogy a fény az égen abból a mindent magába foglaló eredendő fényből árad ami minden létezőt áthat és körülvesz. Az égbolt azonban eltakarja ezt és csak a rajta keletkező résen át kaphatunk ebből az éltető forrásból.

A kapcsolatom a Páris lányokkal a sógornőmnek köszönhetem. Ha jól emlékeszem 2006-ben találkoztam velük először amikor is én magam is meghoztam életem egyik legnagyobb döntését, miszerint felmondok a mérnöki állásomból és elmegyek Új-Zélandra a férfival, akinek így közel 20 év távlatából a legcsodálatosabb emlékeket és megtapasztalásokat köszönhetek.

A kétségeket kizáró sejtések felbukkanásának valamint a támogató véletlen találkozások és a jelentőségteljes egybeesések megfigyelésének kezdete volt ez számomra.

Így volt az számomra egy jelentőségteljes részlet, ahogy Beus és Noi megalkotta a LemuriArt elnevezést. Mert a húszas éveimben én magam is nagy szenvedéllyel kutattam a letűnt kultúrákról szóló legendákat és vágyódtam a féldrágakövekben lévő gyógyító erő jelenlétének a személyes megtapasztalására. Akkor még nem tudtam, hogy évekkel később a világ másik felén, egy Japán férfitól fogok majd arról tanulni, hogyan lehet a kövekkel beszélgetni.

Az első találkozásunk kapcsán emlékszem arra, hogy a lányok meg csillogó szemekkel mesélték, hogy ahova én készülök az bizony egyik lehetséges helye lehetett ennek a letűnt kultúrának.

Az első ékszer amit tőlük választottam magamnak ahhoz a kőhöz kapcsolódik amivel azelőtt rendszeresen álmodtam, egy lapis lazuli fülbevaló amit mind a mai napig a legkedvesebb ékszereim között őrzök. Egy másik nagy kedvencem a larimar kőből készült házassági évfordulónkra készített medál és fülbevaló amivel a férjem lepett meg a kislányunk születése előtti évben.

Amikor Új-Zélandon éltünk többször is kértem a lányokat, hogy készítsenek nekem egy nyakláncot vagy karkötőt. Ajándékoztam a lányok csodálatos ékszereiből a barátnőmnek mikor megszületett a kisfia és az Édesanyámnak a születésnapjára.

Egyik évben, mikor még kint voltunk Új-Zélandon a sógornőm küldött nekünk egy csodaszép halványkék színű marokkövet, a lányok kedves üzenetével a kőhöz való leírással. Először nagyon meglepett ez az ajándék, de mindig is szerettem a sógörnőmtől kapott ajándékokban, hogy minden egyes alkalommal elkalauzolnak egy számomra ismeretlen világ felé. Új színeket, új formákat, új ízeket és felismeréseket hozva számomra.

Nagy becsben őriztem hát ezt a követ. Velünk aludt az ágyunkban és az Új-Zélandon töltött 9 év alatt mindenhová velünk utazott ez a kő. Ahogy most ezt mesélem nektek, most látom csak teljességében hogy milyen különösen alakult ennek a kőnek a személyes története. Mert képzeljétek csak pontosan 11 évvel később, a kétéves kislányom megtalálta ezt a követ az ékszerdobozomban és nagyon megtetszett neki, olyannyira, hogy magával vitte mindenhová. Persze ez nem tartott olyan sokáig, mert egy ilyen kőutaztatása kapcsán leejtette a követ, amiből lehasadt egy nagy darab. Akkor elcsomagoljuk a sérült követ. De évekkel később aztán úgy döntöttem, hogy elásom a földbe amellé a rozmaring bokor mellé, amit a kislányunk születése idejében ültettem és ami olyan csodálatos bokorrá fejlődött az elmúlt években, hogy mindig megcsodálom és amikor csak tehetem szedek belőle pár szálat a házi oltáramra.

A legújabb szerzeményünk a lányoktól egy-egy Pi-kő, amit egy gyógyító tradíció felfedezése és az abba való beavatása kapcsán tartottam fontosnak magaménak tudni. Kicsi lányomnak nagyon megtetszett a kövekhez való vonzódásom és a “titkos” kis fél-drágaköves dobozkám, amiből ő is szeret minden alkalommal újakat választani amikor én magam is felfrissítem a házi szentélyemre helyezett köveim.

A kövek ugyanis számomra az ásványvilág emlékeztetői a szépség és a belső erő felfedezésére. Számomra a kövek annak a különleges személyes energetikai lenyomatnak az őrzői amelynek a felfedezését én magam úgy közelítek meg, hogy minden hónapban választok pár fél-drága követ, amely számomra jelképezni a következő hónap tanulási folyamatait a benne rejlő lehetőségek milyenségével együtt. Mondhatnánk úgy is személyes jövőbe látó kis teleszkópok ezek a kövecskék nekem.

Anyaként lehetőségem van nekem is újra és újfent megkérdőjelezni a körülöttünk lévő valóság mibenlétét. Igyekszem én magam is olyan fantáziadús kérdéseket feltenni ezzel kapcsolatban amilyeneket a kislányom szokott.

Fogadjátok őket szeretettel és a velük készülő interjú megjelenéséig látogassatok el a LemuriArt oldalra ahol találtok egy csodálatosan kialakított, lélekemelő kő-üzenetekkel ékesített online-kertet. Itt találhatok magatoknak ékszereket és elolvashatjátok a LemuriArt teremtéstörténetét is.

Legyetek közelebb a Naphoz ti is!

Ragyogó, napsugaras tavaszvárást!

A kéz amely a bölcsőt ringatja…-9. A szándék ereje

9. A szándék ereje: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Női gyakorlóként megtanultam, hogyan igazítsam a gyakorlásom a ciklusomhoz. Később az anyaságot megélve megtanultam, hogy kifejezve az őszinte szándékom a mindennapi gyakorlásra olyan tanításokat kaphatok amelyek enélkül elérhetetlenek lennének.

Pattabhi Jois mindig arra ösztönözte a tanítványait, hogy alapítsanak családot, mert a valódi jóga akkor kezdődik. Csak mosolygott mindig az elme szülte problémákon. A kétségeken amelyeket a gyakorlásban még megfelelően el nem mélyült elme szül.

Gyerek mellett minden megváltozik. A külsőségek háttérbe szorulnak és a belső megélések kerülnek előtérbe. A látható, kézzel fogható, mérhető; sokszor csekély mértékű azonban a láthatatlanban rejlő, egyéb érzékelést és képességeket ébresztő megélések bőségesek.

Felfedeztem hogy a gyakorlásom fejben is el tudom végezni. Az egyes mozgássorozatokhoz tartozó mozdulatokat így is lehet csiszolgatni, a légzést így is lehet hangolni. Felfedeztem, hogy a gyakorlásom el tudom végezni akkor és ott amikor lehetőségem van rá, akkor is ha számtalanszor megszakítanak közben. Akkor is ha számtalanszor újra kell kezdenem. Akkor is ha a körülmények nem ideálisak.

Áldás a pillanat mikor a szőnyegen állhatok. Áldás a légzésbe helyezett tudatosság. A mennyiség nem számít csupán a minőség. A külsőségek nem számítanak csupán a szándék ereje.

Ez az ami képes a választott úton tartani.