Tag: egészség

Győzedelmes Légzés – Új tanfolyam (2025 Április 14-május 14-ig)

ANYA KÓD – Új tanfolyam JÖN! (2025 tavasz-nyár)

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Hogyan készül a tisztított vaj házilag?

March 18, 2025March 18, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva, egy jógini konyhájából

Az ember mikor elkezd kísérletezni új ételekkel és egyéb életvitelét új irányba befolyásoló dolgok otthoni elkészítésével sokszor abba ütközik, hogy az egyszerűen leírt vagy elmagyarázott dolgok megvalósítása nem is olyan egyszerű. Sokszor sok-sok tapasztalat és kísérletezés eredménye az egy-egy tanfolyamon közösen elkészített pofon egyszerű étel vagy befőtt, vagy krém elkészítése.

Az ayurvédikus táplálkozásba való bevezetésem 2010-ben történt amikor Új Zélandon, Aucklandben a Yoga Academy-n végeztem az YA200-as Ashtanga Jóga tanár-i képzést. Később aztán további nagyszerű tanáraim voltak. Tanultam tőlük, személyesen is és később online. Akiknek a legtöbbet köszönhetek Nichole Bostock (Új Zéland, Waiheke szigete) és Gáborjáni Réka akit 2016-ben ismertem meg Budapesten.

Nicol-tól tanultam meg a dosák jelentőségét és a személyes Ayurvédikus összetételem valamint azt, hogy melyek azok az ételek és mozgás formák amelyek számomra támogatóak.

Réka pedig abban segített nekem, hogy az Ayurvédában tanultakat valóban lehorgonyozzam a mindennapjaimban és abban is, hogy felkészüljek a szülésre. Kimaradt pár év, de tavaly év vége óta ismét lelkesen ülök a tanítványai körében. Hálás vagyok, hogy lehetőségem volt személyesen is tanulni tőle, és most hálás vagyok, hogy jelenleg az online térben kapcsolódhatok vele. Hiszen itt is olyan simogató anyai jelenléttel és női bölcsességgel támogat meg aminek a segítségével képes vagyok újra tervezni és integrálni mindazt amit megtanultam és tapasztaltam az elmúlt években.

Jelenleg Réka Tavaszi Tisztító Kiskúráján veszek részt és ennek kapcsán inspirálódtam, hogy megosszam veletek a ghí receptem, aminek a készítése mögött mostanra már hosszú évek tapasztalata áll mögöttem. A legfontosabb alapelv, ami a siker kulcsa is ghí készítési ügyben az, hogy:
Kiváló hozzávalóból minőségi végtermék készíthető, silányból pedig csakis gyér.

A legalkalmasabb vaj amiből kiváló minőségű ghí-t tudok készíteni az a Pilos vaj. (Lidl-ben lehet kapni.)

A következőképpen készítem:

1. Tedd egy lábosba a vajat és olvaszd meg.
2. Közepes hőfokon melegítsd. (kb. 20-35 perc a teljes készítési idő*. A mennyiségtől és a hőfoktól függően.)
3. A vaj 3 részre válik majd: az ami a tetejére felemelkedik hab, a középső rész – a tisztított vaj, és az ami az lábos aljára leülepszik.
4. Akkor jó, amikor a hab elvékonyodik és besűrűsödik, és a középső rész, vagyis a tisztított vaj átlátszóvá és aranyszínűvé válik. Az illata kellemes, van aki a pattogatott kukorica illatához hasonlítja. De figyelj, mert miután elkészül könnyen megég! Ilyenkor mogyorószagúvá, zavarossá válik és bebarnul.

1. olvaszd meg a vajat — 1. Olvaszd meg a vajat

3. kb 25-45 percig tart az elkészítés — 3. kb. 20-35 percig

4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára

6. Amikor kész, húzd félre a lábost és tiszta kanállal szedd le a tetején lévő habot ennek kiváló gyógyhatásai vannak! (Amit minél előbb lehetőleg 3-5 nap alatt igyekezz elfogyasztani! Pl. teheted a kásád, vagy a rizsed tetejére.)

6. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat — 7. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat

A középső részt én le szoktam szűrni egy csírátlanított üvegbe és végül ami az aljára letapadt azt kiöntöm.

Elkészült ghee (melegen) — Elkészült ghee

A ghí-t nem kell hűtőbe tárolnod, eláll a kamrában bármeddig igazából, mert tiszta zsír. Sőt idővel javulnak a benne lévő gyógyhatások. De figyelj mindig arra, hogy tiszta, száraz kanállal nyúlj bele minden használatkor.

Szeretek annyit elkészíteni ami kb. egy hónap alatt elfogy. Most 500 g vajból készítettem, aminek a bekerülési költsége kb. 2000 Ft és kb. 350 ml lett belőle.*

Mire jó a ghí? Miért jó a ghí?

A ghí az Ayurvédában a fiatalító és roboráló életelixírek közé tartozik.
A ghí nem csak a főzés során, de vallási ceremóniákon is fontos szerepet kap az indiai kultúrában.
Az ayurvédikus Pancsakarma, mélytisztító eljárásoknak is elmaradhatatlan kelléke.
Segíti a szövetek anyagcseréjét, sejt megújító hatása van és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Növeli az ellenálló képességet, erősíti az ízületeket.
Mentálisan segít a jó felfogóképesség és memória megalapozásában.
Könnyen emészthető és serkenti az emésztést, emészthetőbbé teszi az ételeket és támogatja a méregtelenítést.
Az ayurvédikus terápiáknál elsősorban a Vata típusú emberek és a Vata jellegű problémák orvoslásában segít (vagyis pl. bőr szárazsága, berepedezettsége, székrekedés, felfúvódás stb.)
Kis mennyiségben hasznos mindhárom dosha számára de a Kapha típusnak csak keveset szabad fogyasztani belőle!
Bőrmegújító, antioxidáns hatású, segít felszívni a tápanyagokból az ásványi anyagokat, vitaminokat, így táplálva a szervezet valamennyi szövetét és erősíti az immunrendszert.

Használatának előnyei:

A főzési procedúra során, amikor a vajból ghí készül, a vajban található tejfehérjék kicsapódnak, ezért alapos szűrés után a ghí-t szabadon használhatják laktóz érzékenyek is. Egy kanálnyi ghí kb. 14 gramm zsírt tartalmaz, mely mentes mindenféle mesterséges adalékanyagtól. A főzés során egy kanálnyi ghí kb. 4 kanálnyi olajat, vagy vajat helyettesít. Bánjunk vele óvatosan, ne vigyük túlzásba használatát, főleg szívbetegekre vonatkozik ez, mert magas a zsírtartalma. Bár a szervezet számára a zsír igen fontos, mert néhány vitaminnak, pl. K, A és D vitaminnak a meglétéhez elengedhetetlen a zsír jelenléte. Étkezés során a ghí serkenti az emésztőenzimek termelését, ezáltal fokozza a jó emésztést, ezzel szemben az olajok és vajak, melyeket főzéshez még használunk, leterhelik az emésztőrendszert és lassítják az emésztési folyamatot.

Jó kísérletezést!
Légy Forrásokban Gazdag!

Szeretettel:

Viki

Egy új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel.

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Márciusi Áldozati Hold: Visszatérés a szent gyógymódokhoz

March 13, 2025April 6, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedvesem!

Ennek a teliholdnak a kapcsán, szeretnék neked elmesélni egy gyerekkoromban történt csodálatos gyógyulás történetét.

Abban a reményben, hogy inspirál téged is arra, hogy megkérdőjelezd az Ismétlődéseket amelyeket az életed szilárdnak látszó tényei és a látható és tapintható világ mögötti tiszta szándék által szőtt valóság közti egyensúly keresésében rejteznek.

Kilenc éves körül lehettem, amikor egy kora nyári napon megcsípett egy darázs. Kellemetlen helyen a bal kezem mutató ujján, egészen közel az ujjam tövéhez. Hamar feldagadt, pedig a csípés után anyukám kiszívta és aztán igyekeztünk is csillapítani a házi gyógymódokkal, mint az ecetes borogatás. De nem javult, még aznap estére se. Csak nem akart enyhülni a duzzanat.

Aznap este az ágyban, ahogy álmatlanul hánykolódtam, hirtelen az az ötletem támadt: – “Mi lenne, ha megpróbálnék egy alkut? Mi lenne, ha feladnék valamit, ami számomra nagyon értékes azért cserébe, hogy meggyógyulok?“

Most jön a titok, az anekdota, amit talán még nem tudsz rólam, hogy én akkor még az elalváshoz használtam egy kendőt, amit “Gajgaj”-nak hívtam és mikor használtam bekaptam a hüvelyk ujjam. Ez volt az én kis önnyugtatási szertartásom elalvás előtt.

De az ötlet, ami akkor megtalált azt kérte tőlem, hogy adjam fel ezt a szokásom, cserébe a gyógyulásomért.

Emlékszem olyan nagyon zavart és fájt a csípés, hogy gyorsan rajta kaptam a lehetőségen, mert bíztam benne, hogy a sok hasztalan gyógymód után ez működni fog. Megfogadtam tehát, hogy ha reggelre meggyógyulok, akkor másnaptól elhagyom a Gajgajt.

Másnap reggel aztán meglepődve tapasztaltam és egyben átitatva a csoda erejével, hogy nyoma sem volt a darázs csípésnek. Nem volt tehát számomra kérdés, hogy akkor és ott félreteszem és hátrahagyom gyerekkorom egy fontos darabját.

Egy percet sem gondolkoztam vagy hezitáltam tovább! Örömömben kiugrottam az ágyból és az ágy alá hajítottam a Gajgajt és kiszaladtam a kertbe játszani.

Nagy meglepetés volt azonban az, amikor aznap este lefekvéskor némileg elgyengültem az ígéretem illetően és elkezdtem keresni a Gajgajt, de sehol sem leltem. Mintha a föld nyelte volna el. (Ebben talán Édesanyám keze is benne volt.)

Mégis én akkor nem kérdőjeleztem meg ezt a személyes kis csodát! Valami történt bennem! Valami átalakulás, amelynek eredményeképpen megfogalmazódott bennem a megingathatatlan hit, hogy képes vagyok meggyógyítani magam!

Pusztán a tiszta szándékkal. Pusztán a kimondott szó hatalmával. Az áldozat erejével – ami ahogy aztán a későbbi kutatásaimban megtudtam egy “ősi szent gyógymód”.

Természetesen ahogy mindennek ennek is van elferdült és kevésbé pozitív csengésű jelentése és tartalma. Talán számodra is furán cseng elsőre a szó “áldozat”; talán a fájdalom, a lemondás, a szenvedés tartalmakkal van felruházva.

Éppen ezért arra hívlak most, hogy ennek a teliholdnak a kapcsán ízlelgesd ezt a szót, úgy hogy engeded, hogy új tartalommal töltődjön fel. Mindenféle önáltatástól vagy árnyékminőségtől megszabadultan.

Gondolkozz el: Vajon volt-e a te életedben hasonló megélés? Vajon volt-e olyan, hogy megfogalmaztál valamit, amit nagyon szerettél volna és miután teljesült – valami más fontos eltűnt vagy kikopott az életedből?!

Én úgy tapasztalom ugyanis, hogy ha nem tudatosan megyünk bele ezekbe az átalakulási folyamatokba az életünkben, akkor is megtörténik a változás. Ez az egyetemes egyensúly törvénye. Életünk küszöb pillanatain áthaladva, ha akarjuk, ha nem mindig elhagyunk valamit magunkból illetve a “kis csomagból” amit magunkénak tudva cipelünk és mindig nyerünk vagy kapunk valami újat.

Gondolj a természetben végbemenő átalakulásokra! Ezek olyan szembetűnőek ilyenkor kora tavasszal! De lehet hogy a személyes példákon keresztül érzel bele igazán! Gondolj tehát azokra a küszöb pillanatokra amikor a gyermekből a lánnyá, a lányból az asszonnyá, vagy az asszonyból az anyává ér egy nő.

Persze nem mindig ilyen szembetűnő a változás. Van hogy lassú és csak utólag látható tisztán. Akárcsak minden hátunk mögött tudható betegség, seb vagy sérülés amelyekből meggyógyultunk. Vagy az ahogy a tegnapi önmagunknak minden éjjel “meghalunk”. És ahogy a “mai”-ba minden reggel beleszületünk.

Ennek a teliholdnak a kapcsán arra hívlak, hogy vedd észre mennyire más a “tegnap” a “ma” és a “holnap” fogalma és megélése mikor pl. nyaralsz és mikor minden megélt eseménybe úgy mész bele, hogy “Igen! Itt akarok lenni” “Igen, ez a pillanat értékes! Emlékezni akarok rá!.

Vajon miért érezzük természetesnek, hogy életünk minden napját nem élhetjük ezzel a szenvedéllyel?

Engem jelenleg erre az életbe vetett rajongó szenvedélyre a 6 éves kislányom emlékeztet! Minden reggel, minden nap amikor látszólag ok nélkül boldog. És mikor azon kapom magam, hogy én magam is látszólag ok nélkül vagyok feszült.

Arra hívlak, hogy fogalmazd meg a magad kérdéseit azzal kapcsolatban, hogy mi az amit feladhatsz itt és most azért cserébe amire vágysz!

Ahogy új minőségben kezded megfogalmazni a téged foglalkoztató kérdéseket, új megéléseket hívsz életre.

Ezen vagyok jelenleg én is! Az engem foglalkoztató legsürgetőbb kérdés a következő:

Vajon hogyan tudom a számomra kényelmetlen érzések megélése közepette is megtalálni a bennem mozgó érzelmek könnyed és szabad áramlását?

Jelenleg ami motivál az annak az elixírnek a kidolgozása, ami választ hozhat a fenti kérdésemre és amit úgy neveztem el “Anya kód”.

Az ANYA KÓD annak a kedvességnek a személyes eszenciája, amivel önmagunkat és a körülöttünk élőket tápláljuk.

Egy új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel.

Az ANYA KÓD személyre szabása volt az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam egyik záró gyakorlata, és úgy tervezem, hogy a soron következő tanfolyamon innen indulunk! Ha érdekelnek a részletek üzenj nekem, és felírlak a várakozói listára, hogy elsőként tudhasd meg a tanfolyam kiírásának időpontját és a kedvezményes korai csatlakozói kedvezményt.

Légy jól!

Élj forrásokban gazdagon!
Szeretettel, örömmel és nagyrabecsüléssel:

Viki

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

…és boldogan éltek

March 12, 2025March 10, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Hónap írása

A huszadik közös évünk töltjük idén. Az együtt töltött éveink száma alapján, akár már ki is röppenhetett volna a gyermekünk, ha akkor amikor még nem terveztük, meglepett volna minket.

De máshogy alakult. Mielőtt szülővé váltunk volna, körbe utaztuk a világot és éveket éltünk a világ másik felén.

Megfordítottuk. Van akinek a nyugdíjas éveiben adatik meg az, ami nekünk megadatott a húszas- és harmincasainkban. Van akinek csak akkor adatik meg ez miután végig dolgozta az életét. Mi aközben dolgoztunk, miközben életünk kalandját éltük.

Felnézek rád, a hajlandóságodért, ahogy többször is elindultál az ismeretlenbe bízva önmagadban és a téged körülvevő világban.

Mindaz ami mögöttünk áll, azt én egyedül nem mertem volna.

Azon a napon, amikor a szerencsés véletlen összehozta a találkozásunk a legváratlanabb helyen és körülmények között – a legtermészetesebbnek éreztem azt a pillanatot. Amikor megláttalak nagyot dobbant a szívem. A szívem rögtön felismerte, hogy ez az a pillanat, amire már hosszú évek óta készültem.

Hiszen olyan sok csalódással és önbecsapással teli év állt már a hátam mögött.

Persze sikerek is. A diplomám. A munkahelyem. Az autóm, amit null kilométeresen vettem át. És az újépítésű lakás, amibe friss tulajdonosként épp beköltözni igyekeztem.

Nem pakoltam sokat: két bögrét, a fogkefém és az ágyneműm. Bíztam benne, hogy a többi kialakul. Úgy ahogy vágyom rá, ha esélyt adok neki.

Minden új volt körülöttem. És azon a bizonyos tavaszi reggelen – amikor elindultam a munkába – új remény éledt bennem: arra vágytam, hogy az életem is megújuljon, ahogy az engem körülvevő tárgyak és környezet tették.

Ezt a megújulás élményt neked köszönhetem. Akkor 2005-ben és azóta többször is. Hiszen te vagy az, aki lendületet adott nekem ahhoz, hogy hátra hagyjam a biztosnak véltet és merjek nagyobbat álmodni.

Te vagy az, akinek a példájából megtanulhattam, hogyan alkalmazkodjak egy új világhoz. Te vagy az, akinek a példájából merítve éledt bennem a hit, én is képes vagyok arra, hogy az álmaim a valóságba horgonyozzam.

Hogy megtanuljak kiválóan beszélni egy idegen nyelven, hogy kitanuljak több szakmát, köztük azt ami aztán a szenvedélyemből az életem hívatásává vált. Erre is te ösztönöztél. Te voltál az, aki mindig meg merte mondani az igazat a szárnypróbálgatásaim láttán, aki mindig hajlandó volt kockáztatni ezzel azt, hogy esetleg elveszít. Sosem féltél összetörni a hazugságok illúzióját.

Ahogy, akkor ott, azon az álmos kis tér sarkában álló telefonfülke előtti találkozásunk alkalmával sem féltél kimondani amit én olyan nehezen fogadtam.

Tisztán láttad a ragyogásom még akkor is, mikor én magam úgy éreztem az kihunyni készül. Tudtad, hogy egy főnixnek több élete van.

Velem voltak az őszinte szavaid, a szenvedélyed, a gondoskodásod és a kedves érintésed akkor is mikor nem fogtad a kezem.

Mindig hagytál, hogy az legyek aki vagyok és arra ösztönöztél, hogy a legjobbat hozzam ki magamból.

Szeretlek. Már azelőtt szerettelek, hogy tudtam volna. Hogy azt be mertem volna vallani magamnak. Igazából azóta szeretlek, hogy a nagy loboncos hajaddal megláttalak az iskolaudvaron szaladni a labda után…

Tetszett a lendületed.

Hálás vagyok érted minden nap. Hálás vagyok azért, hogy az életed tanúja lehetek. A barátod, a szeretőd, a feleséged, a társad, a gyermeked anyja.

Hálás vagyok azért a drága Kincsért, amivel megajándékoztuk magunkat. Mert mi fordítva csináltuk. Mintha tudtuk volna kezdettől fogva, hogyan tudjuk átírni az örökölt sorsunk.

Hiszek magunkban. Hiszek a közös álmainkban. Hiszek abban, hogy a jó, lehet jobb és hogy a szép lehet még szebb.

Az élet virága

February 27, 2025February 27, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedvesem!

Nemrég tudtam meg, hogy a dinoszauruszok megjelenéséig nem voltak virágok a bolygón. Képzeld csak el! Több millió éven át az élővilágban voltak állatok, növények meg minden más, de virágok nem.

Az oxigénszint változás hozott változást. Sokkal több oxigén jelent meg az atmoszférában és a bogarak nagyobbra nőttek. Aztán ezek a nagy bogarak elkezdtek repülni, és elkezdték megenni az összes növényt.

És amikor a növények rájöttek: “Ó, megesznek engem!” Egy jobb ötletük támadt: ” Vajon mi lenne akkor ha létrehoznék magamból egy olyan részt, amit meg lehet enni, de ezzel együtt ki is terjesztem magam?”

A Föld amelyen élünk csodálatos képzelőerővel bír! Észrevetted már? Én mindig elámulok azon a változatosságon ami körülvesz. És a megoldásokon amelyek megvalósultak az elmúlt évmilliók során.

A növények tehát végrehajtották a változást így a bogarak felfedezték a virágokat. Mert a virágok elkezdtek megjelenni, hogy felhívják a bogarak figyelmét! Így történt, hogy a bogarak, elvitték magukkal a növény egy részét valahova máshova, és ezzel elkezdték megváltoztatni az események láncolatát. Hiszen a növényt, amely mindig ugyanazon a helyen volt addig és kipusztulás fenyegette, a bogarak segítségével erdővé vált.

Képzeld csak el! A valami ami megpróbált megölni korábban, katalizátorává vált a folyamatnak amelyben a növények gyönyörű módon megtervezték a rendszert, amelyben jobbá váltak. A mai szép virágok azért vannak, mert a növények alakítottak azon a részükön, amely a kipusztulásukat hozhatta volna.

Ez a kis történet tanít valamit!

A természetben minden önmagával összhangban álló lény, mindaz aki tisztában van a saját természetével, amikor fenyegetve érzi magát, ahelyett, hogy bezárna, kinyílik, kivirágzik.

Miért a virágzik ki?

Mert tudja, hogy bármi, ami kívülről jön, segít abban, hogy kiterjessze az önmagáról alkotott képét.

És miért mesélem most ezt el?

Mert a bolygó amin élünk egy olyan intelligens élőlény, amely természetéből adódóan megnyílik, amikor azt tapasztalja, hogy valami kívülről érkezik. Mert ez a mi örökölt természetünk is. Hiszen nem a Földön élünk, hanem mi magunk vagyunk a Föld.

Ha félünk a kívülről érkező dolgoktól, ahogy a növények féltek egykor a kívülről érkező bogaraktól, és elkezdünk bezárkózni, akkor nem születik meg a kultúra. Nem fejlesztjük társadalmainkat. Nincs új információnk.

Hiszen az új beengedése hozta azt, hogy elkezdtünk tanulni. Megismertük a matematikát és a geometriát. A nyelveket, a költészetet, a különböző művészeteket a kultúrák cseréjében.

Tehát amikor nyitottak vagyunk (bármire!), elkezdjük táplálni magunkat.

Kétféleképpen táplálhatjuk magunk: öntudatlanul, vagyis mikor úgy cselekszünk, hogy közben fogalmunk sincs arról, mit csinálunk, vagy tudatosan. Amikor a cselekedeteinknek egyensúlya, célja, értelme van.

Tehát ez a fő támpont, amivel rendelkeznünk kell: hogy valahányszor úgy érezzük, hogy valami támadás ér minket, ha jobban megnyílunk, kaphatunk ebből valamit, hogy valami módon kiterjeszthetjük magunk ahelyett, hogy összehúzódnánk.

Megvalósulhat ez a nézőpontunk megváltoztatásában, vagy egyszerűen abban a radikális tettben, hogy ránk nem jellemzően reagálunk az adott helyzetben. Ehhez nyújthat segítséget az Érzelmi Alkímia Eszköztára!

Egyesek úgy fogalmaznak, hogy ennek a képességnek a kibontakoztatása a feltétel nélküli szeretetet tanítása.

Én úgy fogalmaznék, hogy a feltétel nélküli szeretet az egyén képessége arra, hogy önmagát a folyamatosan kiterjessze.

Nem arról van szó, hogy mindenkit vagy minden tapasztalást szeretni kell!

A megkülönböztető tudásra szükség van! Arra, hogy felismerd, hogy a téged környékező személy az ellenséged vagy hogy épp támadásnak vagy kitéve. Egy biztos, az, hogy a folyamat megtanít neked valamit, ami felkészít az életed egy új szakaszára, egy személyes új időszámításra. Minden ilyen alkalom egy küszöbpillanat, amiben megváltoztathatod a személyes történeted alakulását. Talán épp abban, hogy képessé válsz határozottabban NEM-et mondani!

Ezért buzdítanálak arra, hogy emlékezz, hogy ugyan azt nem tudod megválasztani, hogy milyen érzések mozognak benned, afölött viszont van hatalmad, hogyan viszonyulsz hozzájuk!

Vedd észre, hogy minden alkalommal, amikor lélegzünk, meghalunk, de ebben a folyamatban ki is tágulunk. Megnyílunk. Nyitunk az új dolgokra. Megnyílunk az új valóságok felé. Nyílunk az új érzékek felé. És ebből a szempontból ahelyett, hogy meghalnánk, fejlődni kezdünk.

Ahelyett, hogy sérülnénk építjük a forrástárunk és gazdagítjuk a képzelőerőnk azáltal, hogy egyre több eszközre szert téve, egyre elegánsabban oldjuk meg a minket érő kihívásokat.

Gondolj csak vissza a virágokra, amelyek előbújtak a dinoszauruszok lábai alatt. Bizonyos szemszögből nézve ez nem az evolúció bizonyítéka. Hanem a szellem terve amelyben képesé vált arra, hogy jobban kifejezze önmagát.

Van, hogy azt gondoljuk, hogy évmilliókba telt, mire a létezésbe születtünk, de a szellemnek ez csak egy gondolat volt.

Egy ötlet.

Megvalósításra váró.

Emlékeznünk kell tehát arra, hogy minden pusztítás, amit átéltünk, a javunkat szolgálta. Minden átélt trauma javított rajtunk egy kicsit. Hozott valami kincset.

Áldást.

Adj esélyt annak a valóságnak, hogy felismerd a jelenlegi önmagad a tegnapi álmod jövőbe vetett reménye.

Válaszd azt, hogy észreveszed. Tedd meg!

Ha a fent leírtak igazságként csengenek a te szívedben is, ha mindez épp úgy lelkesít téged is mint engem szívesen sétálnék melletted és veled ezen az úton. Kart karba öltve a személyes evolúciónkat támogatva.

Hiszen a gyógyulás nem az elszigeteltségünkben történik, ahogy a sebeinket sem úgy szerezzük, hanem a közösségben amelynek a részei vagyunk. Az újabb élő tanfolyam indulásáig, szeretettel ajánlom a figyelmedbe az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot amit az Online Boltban megvásárolhatsz és máris elkezdheted a saját forrástárad építését!

Arra hívlak, hogy élj jól!

Vegyél egy mély levegőt mikor érzed szükséged van rá!

Add meg magadnak ezt a kegyelmet!

Csukd be a szemed. Kapcsolódj a lélegzeteddel. És csak egy pillanatra tűnődj el!

Emlékezz a szükségleteidre.

Emlékezz arra mennyi minden van már a hátad mögött.

Emlékezz a kiválóságaidra.

Légy áldott a létezésben.

Légy áldott a körforgásban.

Légy áldott az összehúzódásaidban és a kiterjedéseidben.

Légy áldott az egyetemes rendben!

Légy áldott!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Szeretném megvásárolni a tanfolyamot!

Érzelmi Alkímia Navigáció: A Tolerancia Ablak Térképe

February 21, 2025February 20, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Az első és legfontosabb feladat, ha ismeretlen területre készülünk, hogy találjunk egy térképet, amely segít az eligazodásban.

Kíváncsi vagyok te hogy szoktad megoldani a helyzeteket, amikor például eltévedsz?

Rábízod magad a jószerencsére, nem bánod, hogy időt vesztegetsz azzal, hogy ismeretlen területre tévedtél? Esetleg felbosszant vagy félelemmel tölt el?

Ez kicsit hasonlatos helyzet ahhoz, mikor össze kell valamit szerelni. Egy bútort, vagy egy legóházat. Kíváncsi vagyok te hogy vagy vele? Szeretsz kísérletezni, rögtön nekifogni vagy inkább követed az utasítást?

Én ha eltévedek, legyen ez nyaraláskor vagy épp egy állásinterjúra igyekezve – szeretek megállni és valamilyen módszerrel kicsit leföldelni magam. Kitekinteni a személyes történetemből és keresni egy fogódzót magam közelében: – megkérdezni valakit illetve megkeresni magam a térképen. Manapság ez sokkal gyorsabban megy, egy GPS-szel felszerelve…

Egy ilyen GPS-t szeretnék megosztani veled, amely segíthet kicsit könnyebben eligazodni az Idegrendszered működésében és lehetőséget adhat számodra az Érzelmi Alkímia alkalmazására, arra az “újra tervezésre” amelynek folyamatában meghatározhatod hol vagy éppen és kitűzheted a célod koordinátáit amerre tartani vágysz.

A tolerancia ablakról először Dan Siegel-től hallottam, amikor Brian Johnson szervezésében és vezetésével részt vettem egy 2 éves Pozitív Pszichológia képzésen 2018 és 2020 között. Az ez után következő években aztán, ahogy beleástam magam az Idegtudomány megismerésébe, a trauma oldással foglalkozó tanulmányaimban is hallottam több hasonlatos térképet, amelyek Dan Siegel Tolerancia ablakát fejlesztették illetve gondolták tovább.

Számomra felszabadító erővel bír és felvillanyozó tudással ruház fel az, hogy az általam felfogott érzések és gondolatok nem “én vagyok” hanem a történetnek egy darabja ami az Idegrendszerem aktuális állapotáról ad hű beszámolót.

Szeretném tehát megosztani veled is röviden azokat a jeleket és jelzéseket amelynek birtokában te is könnyen el tudod helyezni magad a Tolerancia Ablak Térképén.

Két féleképpen lehetsz a tolerancia ablakodon kívül, amelynek a szelessége attól függ, hogy mennyire érzed magad biztonságban, mennyire vagy autentikusan önmagad – vagyis azt teszed amit gondolsz és azzal harmóniában cselekszel ahogy érzel. Szabadon és eredetien fejezed ki magad azokon a csatornákon amelyek az erősségeid. (Úgy írsz, rajzolsz, formázol a kezeddel vagy épp a szavaiddal úgy teremted meg a leghűebben a mondanivalód, hogy az általa keltett benyomás a téged hallgató félben is egyfajta egyensúlyt teremt. Gondolj a tükörneurononra!)

Ha felül lépsz ki a tolerancia ablak keretéből (hiperaktiváció) vagyis túlpörögsz akkor tapasztalhatsz érzelmi túlterheltséget, merev és rugalmatlan elmét (és testet!), impulzivitást, feszültséget, szorongást, pánikot, nyugtalanságot, fóbiákat, önpusztító viselkedést, (mint például a dohányzás), érzelmi kitöréseket, egyéb más függőségeket (mint pl. a túlevés vagy étkezési korlátozások), dühöt, ingerlékenységet, érzelmi reaktivitást.

Ha alul lépsz ki (hipoaktiváció) ebben az állapotban álmosnak, ébren maradni képtelennek, visszahúzódónak tapasztalod magad. Képtelen vagy arra, hogy aktívan védekezz vagyis, hogy határozottan határt húzz. Összeesik a testtartásod. Az energiáid összeomlanak ami néha ájuláshoz, mozgásképtelenséghez vagy csökkent fizikai mozgáshoz is vezethet. Összességében tehát letargiát, energia hiányt tapasztalsz. Ebben az állapotban az emberek nagyon magányosnak és elszakadtnak érzik magukat, depressziósak, passzívak, szégyellik magukat. (Olvasd el az erről az állapotról íródott cikkem: “A láthatatlan labirintus” címmel.)

Amiért különlegesek az Érzelmi Alkímia gyakorlatai amelyeket megosztok az online tanfolyamon, az, hogy alapozva a jóga, a meditáció és egyéb testtudatos gyakorlatokra amelyeket több mint húsz éve gyakorlok egy olyan módszert dolgoztam ki, amelynek segítségével te is megismerheted a tested sajátos nyelvezetét. A közös felfedező utunk az érzékelés szótárának fejlesztésével kezdődjük, ami talán nem is olyan nagy újdonság számodra, ha rendszeresen vezetsz gyakorló naplót.

Az Érzelmi Alkímia útja nem “egy gyors megoldás”, egy “egyszer elvégeztem és kész is”. Tudnod kell, hogy türelemre, ön-elfogadásra és kedvességre lesz szükséged. És azt is tudnod kell, hogy a támogató közösség milyen nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy sikeresen lehorgonyozd az átadott szomatikus gyakorlatokat a mindennapjaidban.

Kíváncsi vagyok te hogyan lettél nevelve? Vajon mennyire volt megengedett a családodban, később az iskolában és egyéb intézményekben és közösségekben amelynek tagja voltál az, hogy kifejezésre juttasd az érzéseid?

Vajon mennyire vagy birtokában annak a képességnek, amely megtámogat abban, hogy megadod magadnak az engedélyt arra, hogy átvedd az irányítást a kényes helyzetekben a tested és az elméd felett és, hogy a tested által jól ismert, újrahasznosított érzelmek, gondolatok és rád sajátosan jellemző ismétlődéseket megszakítsd és újakkal helyettesítsd.

Ezzel foglalkozik minden olyan “beszélgetős terápia” amelyben a terapeutád segítségével megértheted mit miért teszel. Míg ez az út sem elvetendő, sőt van, hogy szükséges is hogy ezzel kiegészítsd az Érzelmi Alkímia Forrástárad mégis az Érzelmi Alkímia online tanfolyamon átadott eszközök és – térképek – segítségével rögtön önállóvá válsz.

Ha azon tűnődsz, vajon hosszú évek terápiás munkája miért nem hozta meg az általad áhított megszabadulást, itt az idő, hogy megismerj egy olyan módszert, ami hatásosan segít visszatérni a saját esszenciádhoz.

Az Érzelmi Alkímia Forrástárának az ismerete és használata felruház azzal a felelőséggel téged, hogy önmagad mesterévé válj! Megtanulod elhelyezni magad az érzelmi skála- illetve az érzékelés nyelvezetének a spektrumán és képes leszel elkezdeni új történetet írni magadnak. Lentről felfelé – vagyis a tested bölcsességéből építkezve az elme logikája felé, nem pedig az elme felől.

Egészen egyszerű folyamat ez. És mindannyian birtokában vagyunk a tapasztalatnak amelyet “csak” életre kell hívnunk. Vagyis amikor megszülettél – te is sírtál- mikor fájt ordítottál. Aztán ahogy az évek múltak bizonyos érzések kifejezésre juttatása a kimondatlan maradt.

Vajon miért és hol kezdődött el a te életedben ez a lefagyási folyamat? Elgondolkoztál már rajta?

Számos átélt tapasztalatod blokkokat teremtett a testedben egészen mély rétegekben – és mint a megfagyott víz – az életenergiád – terelésre került a traumák által épp úgy ahogy a folyóba lévő kövek terelik az amúgy szabadon áramló vizet.

Megreked a hátadban – hátfájás, derék panaszok, a tested egyéb részein mint ízületi bántalmak és ficamok formájában. Minden ki nem mondott szó, el nem mondott vélemény. Minden sikoly és panasz. Minden örömteli üdvrivalgás és minden beléd folytott önfeledt kacaj.

Meghatározza, azt hogy itt most, vajon mennyire vagy képes megújulni és rugalmasan reagálni ahelyett hogy elutasító merev makacsságba kövülnél.

Hiszen rajtad áll, melyik történetet szeretnéd mesélni…

Ha készen állsz arra, hogy elengedd azokat az árnyékokat az életedből amelyek visszahúznak legjobb önmagad megélésében, akkor szeretettel ajánlom a figyelmedbe az az Érzelmi Alkímiát. Az újabb élő tanfolyam indulásáig, az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot elérhetővé tettem, amit az Online Boltban megvásárolhatsz és máris elkezdheted a saját forrástárad építését!

Ha március 1-ig megvásárolod a tanfolyamot, bónuszként kapsz velem egy 1 órás egyéni konzultációt, amit 2025. március hónapban a velem egyeztetett időpontban igénybe vehetsz.

Élj jól!

Légy forrásokban gazdag!

Köszönöm a lelkesedésed és tisztelem az elszántságod amit önmagad megismerésére és gyógyítására fordítasz! Nagy örömmel és szeretettel veszem a jelenléted a női körben, amit közösen alkotunk!

Kérdéseid vannak még?

Go back

Your message has been sent

Szeretettel Ölellek:

Viki

Készen állok!

Az Érzelmi Alkímia Szomatikus gyógyító gyakorlatainak a megismerésére!

Szeretnék kapcsolódni a Női körrel!

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

A láthatatlan labirintus

February 18, 2025February 18, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedveseim!

Készülődőm az új tanfolyamra, aminek kapcsán újabb kutató munkába fogtam. Arról, hogyan valósulhat meg az Érzelmi Alkímia a mindennapi életünkben. Így botlottam bele Marlena Tillhon MSc. írásába és döntöttem úgy hogy lefordítottam nektek! Ha érdekel, hogyan alakul ki a szégyen az életünkben és alakítja és szabályozza a magunkról alkotott képünk és azt, ahogy a világban megjelenünk olvasd el te is!

Nem is mondok most többet. Olvasd figyelmesen, olvasd el többször. Legyen számodra is ez egy olyan inspiráció ami meggyőz abban, hogy miért érdemes kicsit jobban érteni az Idegrendszered, azt, hogyan működik és azt, mit tehetsz azért, hogy kialakíts egy olyan forrástárat amelynek a birtokában több életörömmel, lendülettel és kevesebb szégyenérzettel élhetsz!

“Eredendően méltónak születünk.

Jónak és értékesnek.

Aztán ezt elfelejtjük.

Minden bántó szóval.

Minden gonosz pillantással.

Minden méltatlan érintéssel.

Mikor túl fiatalok vagyunk ahhoz, hogy megvédjük magunk, egyszerűbb azt gondolnunk, hogy rosszak vagyunk.

És így megszületik a mérgező szégyen.

Ahogy növekszünk, úgy nő velünk a mérgező szégyenünk is.

És ebben a folyamatban a tapasztalataink alakítják.

Éltetik és erősítik.

Így válik a szégyen, a bizonytalanság, a félelem és a kétségek önvédő börtönünké.

Kicsinek és jelentéktelennek mutatjuk magunk vagy elbújunk, hogy senki ne lássa, mennyire romlottak és hibával teliek vagyunk.

Igyekszünk megváltoztatni és tökéletesíteni magunkat, hogy igaz önmagunknak soha ne kelljen látnia és átélnie a külső megszégyenítés fájdalmát.

Elegünk van már abból, ami bennünk történik.

És itt van bennünk az a rész is, amely arra vágyik, hogy láthassák.

Az aki tudja, hogy többre való.

Az aki azt reméli, hogy végül is méltó.

Ha csak egy ember látná, az is elég lenne, nem?

Tehát most arra az egy személyre vadászunk.

És így megszületik a társfüggőség.

Egyik félreértés a másik után.

Még egy utolsó kísérlet, hogy megszerezzük azt, amitől gyerekként megfosztottak bennünket.

És elbukunk.

Újra és újra.

Nem vesszük észre, hogy azt vonzzuk, amire érdemesnek érezzük magunkat.

Tehát ez a másik személy valahol odakint mindig tökéletesen illeszkedik ahhoz a méltatlanság érzéséhez, amelyet magunkban hordozunk.

Talán pont olyanok, mint mi.

De lehet, hogy épp az ellenkezője annak amilyenek mi vagyunk.

Bárhogy is, végső soron nem tudják begyógyítani azt a sebet, amelyet nem ők okoztak.

Még ha tökéletesek is voltak.

Mert az értéked visszaszerzéséhez vezető utat egyedül kell megtenned.

Csak te tudod megtenni.

Csak te találhatod meg.

Te vagy a keresett.

De amíg magadon kívül keresel, amit belül kell megtalálnod, addig soha nem fogod látni.

Szóval állj meg.

Nézz magadba.

Törődj magaddal.

Találkozz magaddal.

Ne félj attól, hogy mit fogsz találni.

A mérgező szégyen hazugsága nagyszabású és harsány.

Ez egy labirintus, fel kell ismerned, hogy csapdába estél, hogy menekülni tudj belőle.

Tudnod kell, hogy a labirintus láthatatlan.

Pontosan azt kell tenned, amit egész életedben elkerültél.

Félsz attól, amit találsz, ezért nem keresel.

De amit találnál, ha megnéznéd, nem az amitől féltél, hogy rátalálsz.

Nem azt fogod felfedezni, hogy te vagy ez a szörnyű ember.

Velejéig romlott.

Rá fogsz jönni, hogy egész életedben hazugságokat hittél.

És ezzel máris egy kényes területre tévedtél.

Ne fordíts hátat.

Ne félj ettől a fájdalomtól.

Érezd, és emelt fővel menj át rajta.

Mert ezzel lépsz ki egyenesen a labirintusból.

Így ragadod magadhoz az erőd.

A mérgező szégyen hazugsága ekkor kezd el szétesni.

Mert ez történik azokkal a hazugságokkal, amelyek nem az igazság magjaira épülnek.

Soha nem voltál hibás.

És soha nem voltál rossz.

Csak azt hitted, hogy az vagy.

És ez létrehozta a mérgező szégyen gondolatalapú szörnyetegét.

Nem igazabb vagy valóságosabb, mint a szörnyeteg egy ötéves ágya alatt.

A rémálom, ami oly sok álmot megöl.

Az üresség, amely elpusztítja a szellemet és a lelket.

A hazugság, amely megakadályoz bennünket abban, hogy igazunkat éljük.

A méltóság igazsága.

A csodálatos emberi lét igazsága.

Az az igazság, hogy legmerészebb álmaidat meghaladó tehetség és hatalom birtokában vagy.

A mérgező szégyen a legnagyobb leküzdendő akadály.

Ez az az akadály, amelyet sokaknak soha nem sikerül átlépnie.

A félelem túl erős.

A szégyen túl ragadós.

Elrejtőzünk és elveszítjük életünket, energiánkat, álmainkat egy hazugságba és egy láthatatlan útvesztőbe.

Amíg fel nem ébredünk.”

Ha kedvet kapsz az Érzelmi Alkímiához az újabb élő tanfolyam indulásáig, szeretettel ajánlom a figyelmedbe az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot amit az Online Boltban megvásárolhatsz és máris elkezdheted a saját forrástárad építését!

Élj jól!

Légy forrásokban gazdag!

Szeretettel Ölellek: Viki

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Februári Cukor Hold: Öngondoskodás

February 11, 2025February 11, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedvesem!

Úgy tűnik számomra ez az év több szempontból is az integráció éve lesz. Visszatekintések és elkezdett történetek végére kirakott pontok. Lezárások és új szintre emelt megértés, számtalan területen. Ezek közül az egyik a Nyugati Asztrológia.

Érdekes véletlenek vezetését követve találtam rá újra és kezdtem bele egy frissítő és felfrissítő betekintésbe a születési horoszkópom értelmezésével. A 2000-es évek elején kezdtem el tanulni Kaló Jenő-től, akkoriban még körzővel és vonalzóval rajzolva a születési képletünk. Később nagy örömmel vettem, a programot, ami pillanatok alatt megrajzolta és kigyűjtötte a bolygók helyzetét, de képzeld csak nekem még van egy vaskos Efemeridiák a könyvespolcomon, amiből napra készen 1915-2015-ig benne van ami egy horoszkóp készítéséhez kell.

Ez most annak a fényében jutott eszembe, hogy jobban értsd a lelkesedésem, mikor megosztom veled, hogy az elmúlt hétvégéi képzésen arra hívta fel Marcela Lobos és Alberto Villoldo a figyelmünk, hogy egy olyan különleges bolygó együttállás kapujában vagyunk, ami nagyon ritkán fordul elő! A 2025. január 21-ei Vénusz, Mars, Jupiter, Szaturnusz, Uránusz és Neptunusz bolygó együtt álláshoz február 28-án a Merkúr is csatlakozik!

Kíváncsi vagyok, hogy vajon te szereted-e az ég változásait követni?

Én gyerekkorom óta nagyon szeretem az eget kémlelni és mikor Új-Zélandon éltünk volt abban is szerencsém, hogy évekig a Tejút lélegzetelállító látványával töltekezhessek. És erre a belső hívásra reagálva kezdtem el tanulni az Asztrológiát és tértem most újra vissza hozzá.

Az írásom elején említett képzés kapcsán találtam rá – és már egy éve nagy örömmel használom a Star Walk2 applikációt a csillagos ég megfigyelésére illetve a bolygók helyzetének a meghatározására. Ha olyan helyen élsz, hogy ritkán látható jól a csillagos ég, arra is nagyon jó a program, hogy este az ágyban fekve felnézz a segítségével a fölötted lévő mennyboltra és “lásd” mik azok a csillagerők amelyek fölötted munkálkodnak. (Sőt mi nagyon szeretjük a kislányommal együtt is tanulmányozni!)

Arra hívlak tehát ezeken a februári telihold napokon (2025. február 12. körüli napok) , hogy érezz bele te is abba a különleges erőbe amit az ég látványa hoz!

A februári telihold jelentősége és üzenete az, hogy kezdj el lehorgonyozni olyan gyakorlatokat és rutinokat a mindennapjaidba, amelyek az öngondoskodásról szólnak. Tanulj meg kedvesebb lenni magaddal.

Nekem ez különleges kihívás, hiszen úgy nőttem fel, hogy nem volt köröttem működő példa arra, hogyan báljak jól magammal. Annak a példáját tanultam anyáim tetteiben, hogyan bánjak jól a környezetemmel és a körülöttem lévőkkel valamint azt, hogyan gondoskodjak és lássam el a feladataim a leghatékonyabb módon. Ezért is lélekelixír számomra az Érzelmi Alkímia Forrástára, amelynek a szomatikus gyakorlatai arra hívnak, hogy lassítsak, földeljem magam és teremtsek teret és időt arra, hogy értékeljem a pillanat szépségét.

“A bennünk mozgó érzelmek ismétlődésünk miatt egészen hozzánk tartozónak érződhetnek, de a rendszeresen tapasztalt flusztráció, düh és félelelem valójában az Idegrendszer Állapotát mutatja.” Ez az egyik legfontosabb és legértékesebb információ amit az Idegrendszer Harmonizációs Képzéseimen kaptam. Ennek a ténynek a tudatában sokkal könnyebb elengedni a szégyent és a bűntudatot amit a saját esendősége felett érez az ember.

Gyakorlatok amelyek számomra sokat segítenek az Idegrendszerem Kiegyensúlyozott működésének megtámogatásában:

gyertyagyújtás/tűzszertartás
szentély/évszak asztal gondozása
hála napló/siker napló/Carpe Diem naplózó folyamat
öröm gyakorlatok (pl. tánc, művészeti tevékenységek: rajzolás, festés, zenélés)
szomatikus gyakorlatok: tűzlégzés, hangadás+légzés /pl. woo légzés, HA légzés/, EFT, érintés gyakorlatok: pl /homlok-tarkó-, szív-méh tartás/)

Ezek mellett pedig úgy ís kedvesebb vagyok magammal, hogy engedélyezek magamnak olyan tevékenységeket is, amelyek látszólag “semerre sem visznek” mint a csillagos ég csodálása, a holdvíz készítése vagy a Horoszkópom elemzésében való elmerülés.

A Cukor Telihold kapcsán szeretettel ajánlom a figyelmetekbe Dr. Kristin Neff munkásságát, akitől én is sokat tanultam arról mi is az az önmagunk felé gyakorolt együttérzés. Szeretettel ajánlom a “The Yin and Yang of Self-Compassion” 3 óra hosszú audió könyvet. Ebben Kristin elmagyaráza mi a különbség a lágy és a határozott együttérzés között.

Tudtad, hogy az együttérzés nem egy passzív folyamat? Van aktív oldala is?

A Yin együttérzés akkor szükséges amikor fájdalmat élünk át, ez egy kedves, lágy odafordulás. Azonban bizonyos helyzetekben szükséges a Yang együttérzés mozgósítása. Ez a férfias, tüzes erő kell ahhoz, hogy bátran és határozottan határt húzzunk olyan helyzetekben amelyekben ki kell hogy álljunk magunkért vagy meg kell, hogy védjük magunk. (Megjegyzem ez az amit sok nőnek tanulnia kell! Lásd: Miben más a Női Idegrendszer cikksorozat! és Szeretettel ajánlom az Érzelmi Alkímia Alapozó Tanfolyamot is, ahol szintén beszélek az Együttérzés YIN és YANG aspektusairól.)

Az együttérzés teljes spektrumának megismerésére és használatára hív tehát ez a telihold (2025. február 12.)! Ismerkedj vele, használd, és légy általa forrásokban gazdagabb!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Érzelmi Alkímia Alapozó

Szeretném megvásárolni a tanfolyamot!

Fedezd fel a világot az Érzékszerveiddel!

February 5, 2025June 18, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedvesem!

Az elmúlt hetekben megosztott írásaimban megismerhetted miért teszi -végső soron boldogabbá az életed – az Érzelmi Alkímia szomatikus gyakorlatainak a megismerése és a mindennapjaidba való beillesztése.

A mai írásomban ahogy lassan a hátunk mögött hagyjuk a téli hónapokat az érzékszerveiddel való tapasztalás nagyszerűségére hívnám fel a figyelmed!

Észrevetted már, milyen élénk a világ, amikor teljes mértékben jelen vagy?

Ahogy a napfény táncol a fákon, a kedvenc takaród textúrája vagy a háttérhangok lágy zümmögése, amit korábban nem vettél észre? Az érzékszervi tudatosság ezen pillanatai az Idegrendszer harmonizációjának és a jelenlétbe való lehorgonyozódás nagyszerű pillanatai lehetnek.

Mi van akkor azonban amikor kihívásokkal találjuk szembe magunk és azok kibillentenek minket a komfort zónánkból? Mikor stressz-nek vagy kitéve, túlterhelődsz vagy aggodalom nyomaszt?

Az érzékszerveink gyakran beszűkülnek, miközben fókuszunk. Ezt a sajátosságát használjuk a jógában is, gondolj csak a dhristik (tekintetirányok) használatára az Ashtanga Jógában. Használhatjuk tehát ezt a szőnyegen kialakított képességünk a szőnyegen túl is, arra, hogy az érzékszerveink segítségével harmonizáljuk az Idegrendszerünk!

Szeretném megosztani veled azt a gyakorlatot amit Sarah Tacy-től kaptam az idén!

A gyakorlat neve: 54321 Érzékszervi gyakorlat
(Ez a gyakorlat eredetileg Mel Robbins-tól származik: egyszerű szenzoros földelés, 54321 néven.)

Kipróbáltuk már a kislányommal is, ő is nagyon szereti. Jó játék számunkra autóban utazás közben, mikor kifogytunk a kitalálós játékokból, vagy a sétáink közbe az ébredező természetben. Szeretettel ajánlom neked is ez a játékos módját annak, hogy újra kapcsolatba lépj a testeddel és a téged körülvevő világgal.

A sorrend a legnagyobb mennyiségtől a legkevesebbig terjed, könnyen megjegyezheted – látás – test érzékelés-hallás-szaglás-ízérzékelés:
Íme, hogyan működik.

5: Nevezz meg öt dolgot, amit látsz
4: Nevezz meg négy dolgot, amit érzel (fizikai érzések, ne érzelmek).
3: Nevezz meg három dolgot, amit hallasz.
2: Nevezz meg két dolgot, amit szagolsz.
1: Nevezz meg egy dolgot, amit megkóstolsz.

*Az illat különösen lenyűgöző – agyunk hajlamos néhány perc elteltével kihangolni az illatokat, így ez remek alkalom arra, hogy megálljunk, és valami frisset vegyünk észre, például az italok, ételek vagy akár az illóolajok aromáját!

A fent megosztottak megértése után jön az integráció aminek részeként kiegészítheted a fenti listát a sajátjaiddal és beilleszted őket a mindennapjaidba gyakorolva őket rendszeresen, hogy mikor szükséges, eszedbe jusson egy jobb megoldás, mint “az ész nélküli menekülés”.

Ha hasznosnak találod az itt megosztottakat, oszd meg másokkal is és alakíts ki magad köré egy olyan támogató hálót, amelyben olyanok vesznek részt, akik nem megkérdőjelezik hanem támogatják az új válaszreakciók kialakítására fordított próbálkozásaidat! Ha kíváncsi vagy még több ötletre és egy jól összeállított és átgondolt bölcsesség átadásra, amiben megosztom veled az én forrástáram esszenciális elemeit szeretettel várlak azon a 7 hetes online tanfolyamon ami 2025 február 10-én indul Forrásokban Gazdagon címmel!

Ha idegrendszerünk szabályozott, érzékszerveink elérhetőbbé válnak, ami segít a világ teljesebb feldolgozásának. A kutatások azt mutatják, hogy az érzékszerveink tudatos használata csökkentheti a stresszt, javíthatja a fókuszt, és javíthatja az érzelmi szabályozást azáltal, hogy kimozdít minket a harc vagy menekülés állapotából.

A gyerekek számára ez egy olyan játék, amely szórakoztatóvá és hozzáférhetővé teszi az idegrendszeri szabályozást, vagyis a felsőbb agyterületek elérését és használatát. Felnőttek számára ez egy gyengéd emlékeztető, hogy megálljanak, vegyék észre és értékeljék a jelen pillanatot. Növeli annak esélyét, hogy félelmet érezzünk a körülöttünk és bennünk lévő szépség iránt.

Próbáld ki még ma az Érzelmi Alkímiát az érzékszerveid fimonítására:

Ha legközelebb szétszórtnak vagy túlterheltnek érzed magad, próbáld ki az 54321-es gyakorlatot! Játssz vele a gyerekeiddel, vagy használd a saját idegrendszered harmóniájának a helyreállítására. Idővel észreveheted, hogy érzékszerveid élesebbek lesznek és képes leszel jobban ráhangolódni a világ apró csodáira!

Ha készen állsz arra, hogy mélyebbre merülj az idegrendszer gyógyításában és a játékos gyakorlatokban, amelyek összekapcsolnak önmagaddal és családoddal, szeretettel meghívlak arra a 7 hetes programomra, aminek a Forrásokban Gazdagon nevet adtam. Hamarosan – 2025. február 10-én kezdünk!

hanganyag: 5 érzék visszavonása meditáció

Jelentkezem

Szeretnék én is forrásokban gazdagabban élni!

Kezdjük!

A tanfolyamhoz csatlakozva máris megtalálod a “Séta az 5 elemmel” hanganyagát melynek segítségével megtapasztalhatod egy sétáló meditáció keretében az 5 elemmel való kapcsolódás egyszerűségét és nagyszerűséget, amely az érzékszervekkel való kapcsolódáshoz hasonlóan az egyik kedvenc Idegrendszer Harmonizációs gyakorlatom! Megtalálod még az “Online tér Etikája” videót is amiben megosztok ötleteket arra, hogyan harmonizáld az Idegrendszered a képernyő használat előtt és után.

Valamint vár rád a “Carpe Diem Napló” is amivel hangolódhatsz a közösen töltött időnkhöz két olyan naplózó gyakorlattal, amelyek az én életemet megváltoztatták önmagam kiteljesedése felé!

Ez a tanfolyam nőknek, lányoknak, asszonyoknak, anyáknak és nagyanyáknak szól, akik szeretnék jobban ismerni és használni tudni a női test- és idegrendszer sajátos és elképesztően sokszínű eszköztárát!

Ha szeretnéd abbahagyni azt, hogy a fogaid összeszorítva teljesíted a kötelességeid, és több varázslatot, kreativitást és könnyebbséget szeretnél érezni mindennapi életedben, tarts velem, légy te is Forrásokban Gazdagabb!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!

Online Tanfolyamok – JE & FTJ

Érzelmi Alkímia Alapozó Online Tanfolyam

Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam

A Nyár Légzéskódjai – Új Mini Kurzus

Szívbéli kapcsolat: Bridget – Február 2.

January 31, 2025January 31, 2025 by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

Kedvesem!

Szeretettel ajánlom a tavalyi cikkem amiben már írtam ennek a napnak a jelentőségéről. Írtam arról, hogyan ismertem meg és tettem élővé ennek az ünnepnek a szentségét. Most onnan folytatom, ahol ott abbahagytam. Vagyis a levéltől amit a jövőből írtam akkor magamnak.

Az elmúlt évben azt kezdtem el megtanulni és lehorgonyozni a mindennapjaimba, hogyan lehet lendületet kapni a jövőből ahelyett, hogy a múltba rögzült – generációkon átívelő – minták alakítsák a mindennapjaim.

Idén pedig azon leszek, hogy szintézist teremtsek a múlt bölcsessége és a jövő álmai között!

Fordulatokkal teli és számos véletlen találkozással tarkított év áll a hátam mögött. És kíváncsian és reményekkel telve nézek az előttem álló évre.

Nagyon szeretek a tradícióval kapcsolódni – legyen ez a jóga, a meditáció vagy épp a saját személyes történetemé. Felébredt bennem a vágy, hogy tegyek a jövőért. Így jött az ötlet, hogy mindaz ami segítségemre szolgát az anyává válásom útján megőrizzem a lányom számára is és megosszam mindazokkal akik kíváncsiak rá. Folytattam tehát a tanítást online és elkezdtem integrálni és újra élővé tenni ezt a női bölcsességet a tanfolyamaim anyagába is. Ennek eredményeképpen született a Holddal Haladva Ingyenes Regisztrációval látogatható Tagsági felület valamint a Forrásokban Gazdagon Online Tanfolyam is.

A múlt az unokahúgomnak köszönhetően nyílt ki számomra, mert Édesanyám fiútestvére (az ő Édesapja) megőrzött számos iratot és születési lapot, így egészen 7 generációra visszamenőleg vannak adataink a felmenőinkről. Az elmúlt évben, egy női körben ülve kaptam a felkérést arra, hogy mutatkozzam be az anyákon keresztül akiknek a lánya vagyok. Az ekkor kezdődő kutatómunka kapcsán tudtam meg a 64 Anyámból 18-nak a nevét. Azt is megtudtam, hogy a középső nevem “Julianna” az anyai Nagymamám Nagymamájának volt a neve.

Sokszor mesélek nektek az anyai Nagymamámról, tőle tudok olyan sok történetet a személyes régmúltamról. Mikor nyaranta ellátogattunk a Bözsennye Nénihez Pincehelyre, mindig elvarázsolt a ház, amiben lakott. Ő is egy olyan valaki volt, akit nem az idő, hanem a hely kötötte meg az életében. Az édesannya gyógyító asszony volt, az a hír járta róla, hogy még a padláson is nagy tisztaság volt, mert ott szárította a gyógyfüveit, amiket használt betegek gyógyítására de segédkezett szüléseknél is. Az egész életét ott élte le ahol született.

Ó milyen nagyon szeretnék odaülni a szoknyája szélihez és megkérni, hogy mondjon el mindent amit tud, mert szerette volna ő megosztani, de a lánya (akit a kezében tart a képen) nem szeretett volna a nyomdokaiba lépni. Elkeseredett. Pedig 1978-ban született egy várva várt lánygyermek a családba, aki felnőve nagyon szívesen a nyomába lépett volna.

Szeretek arról álmodozni, hogy mi lenne ha tudnék az időben utazni! Idén tehát, egy másfajta levél megírására hívlak egy levél megírására a múltból ami a tegnap utáni és a holnap előtti napba ér.

1915. február 2.

Drága Gyermekem!

Arra hívlak, hogy folytasd a személyes és a Természet Holdnapjainak ünneplését és annak a folyamatnak a megosztását, ahogy az álmaid és látomásaid életre kelted. Azt az álommunkát amelyben útmutatóul szolgáló üzeneteket kaphatsz magad és a családod számára.

Az a női bölcsesség, ami egy nő számára elérhetővé válik a menstruáció ideje alatt, az a legtisztább forrásból való. Abból a tiszta forrásból ahol az idő alakítható és ahol a világok közötti fátyol egészen láthatatlan.

Egy olyan időben élsz, amelyben lehetőséged van arra, hogy mindannyiunk hátrahagyott legendáját átírd. Ez nem csak a te feladatod, de te vagy az aki az utat előkészíti.

Ne zavarjon meg, hogy látszólag senki sem figyel rád. Ne állítson meg, hogy látszólag senki sem áll sem melletted sem mögötted.

Az idő amit most átélsz egy alagút, egy küszöb pillanatokkal teli folyosó, amelyben csak akkor haladhatsz előre ha megörzöd a vidámságod és a tiszta szándékod a célodat illetően. Keresd a magadhoz hasonló nők társaságát, mert minden olyan nőhöz eljut a közösen íródó történet egy-egy jelentőségteljes darabja aki jól tudja és jóra használja a holdidejét.

Élj harmóniában a saját belső ciklikusságoddal és a Hold arcaival. Teremts magadnak időt arra, hogy gyakorolod, hogyan érezheted meg ahogy finomodik az érzékenységed. Figyeld meg mit tapasztalsz akkor amikor megnyílnak benned a kapuk. Figyeld, hogy milyen helyeken jársz és milyen energiák vesznek körül, mert ilyenkor nagyon fogékony vagy mindenre és mély nyomokat hagyhatnak benned a különböző ingerek.

Figyelj arra, hogy olyan dolgokban merülj el, amit szívesen fogadsz be, amiből örömmel teremtesz és ami minden szinten épülésedre szolgál.

Fordulj a szép felé, a békesség felé. Emlékezz a dalokra amik generációkról-generációkra adódnak át a családunkban. Hívd belőlük életre azokat a dalokat amelyek olyan képeket ébresztenek benned, amik gyermekeid és az utánad következő 7 generáció gyermekei felé egy harmonikus élet képét sugározzák.

Finomítsd a figyelmedet és rendezd a körülötted lévő tárgyakat úgy, hogy azok harmóniát sugározzanak.

Emlékezz arra, hogy milyen nagyon szeretted az a kuckót amit a Nagyanyád készített neked mikor kislány voltál. Hívd elő ezeket az emlékeket és segítségükkel készíts magadnak egy saját kis kuckót, egy saját kis Istennő szentélyt, legyen egy szép füzet a kezed ügyében mindig amiben lejegyezed az álmaid. Rajzolj képeket, írj verseket és dalokat, naplózz rendszeresen.

Benned gyermekem egyesül mindannyiunk álma és különleges képessége. Emlékszel, hogy milyen érzékeny gyerek voltál? Emlékeztél. Láttál. Hallottál. Megtanultad ezeket a csatornákat bezárni önmagadban. Most itt az idő, hogy sorban kinyisd őket.

Meglepő lehet számodra, de ha jól figyelsz (befelé az érzékeiddel és nem a szemeiddel), ha a látszat mögé nézel, fel fogod fedezni az arcunk azokban a női segítőkben akik körülvesznek téged.

Tanulj tovább, mindaz amibe időt, energiát és figyelmet teszel nem elvesztegetett idő! Jól érzékeled, hogy most ahol vagy, egy áldott idő és tér amely arra szolgál, hogy felkészülj.

Minden amire szükséged van, a rendelkezésedre fog állni a kellő időben.

Bizz!

Légy áldott! Legyen áldott a lányod, és legyenek áldottak a lányod lányai. Add tovább az áldást nekik azzal, hogy megéled és örömmel töltöd fel az apró pillanatokat.

Legyen áldott minden álmod és minden vágyad!

Szeretlek!

Ugye érzed?

Erzsébet

Most te jössz! Szeretettel veszem a megosztásokat és hozzászólásokat: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Ha szeretnél megismerni a fentihez hasonló naplózó folyamatokat amelyekkel a saját belső bölcsességedhez férhetsz hozzá, tarts velem tartani a február 10-én kezdődő Forrásokban Gazdagon online tanfolyamon! A naplózásra való buzdításon kívül, a tanfolyamon megismerheted azokat a szomatikus gyakorlatokat a légzés, a meditáció, és a jóga jegyében amelyek segítségével a leghatékonyabban hangolható a Női Idegrendszer! Tarts velem! Jelentkezz még ma!

Légy jól, élj forrásokban gazdagon!

Szeretettel:

Viki

Cikkhez tartozó podcast:

Tarts velem!

Iratkozz fel e-mailben!