Képzeld csak a hős eredeti jelentése az ókori Görögországban nem az volt, hogy harcos, vagy kemény legény aki megjárja a poklok poklát, hanem az, hogy védelmező.
A hős az, akinek annyi ereje van, mérjük azt bátorságban, eltökéltségben vagy éppen fizikailag, ami kettőnek is elég.
Ki a hős tehát?
Én minden Édesanyát ebbe a kategóriába sorolok.
Tudom sokatoknak ez egy örömteli nap! Számomra ez a nap az emlékeké, az újjá éledő csodáké és a valósággá vált álmoké.
Amikor meghalt az Édesanyám, egyszerűen megdermedtem a rémületemben, hogy már nincs többé az életemben. Hirtelen csend lett, bennem és körülöttem.
Hirtelen elhagyott az erőm egy része.
Az édesanyámmal való kapcsolatom volt életem legnagyobb küzdelme. A legnagyobb kihívás, hogy megtanuljak szeretetteli, szilárd határokat szabni a kapcsolatunkban. De ő volt a legjobb barátom, az inspirációm forrása és a húzóerő is az életemben, akinek mindig meg akartam mutatni a sikereim és akivel meg tudtam osztani a lelkem legmélyebb fájdalmait.
Mielőtt Anyu elment azt mondta nagyon vágyik arra, hogy megtanuljon lélegezni. Úgy érezte ez lehetne a gyógyulása kulcsa.
Amikor megszületett a drága, gyönyörű kislányunk, egy új minőségekkel teli gyógyító útra léptem. Elkezdtem felismerni és elengedni magamban a régi mérgező mintákat. És ezzel a mozdulataim egyre szabadabbá váltak ahogy a lélegzetem is. Hiszem, hogy azért, mert felismertem, hogyan tudom a légzésem a gyógyulásom katalizátoraként használni.
A mesékben, a kaland megélése révén válik a főszereplő hőssé.
Az életünkben a tapasztalásaink középpontja mi magunk vagyunk, még akkor is ha a legelszigeteltebb módon élünk is, látszólag anélkül, hogy bármit vagy bárkit is befolyásolnánk. A történetünk kulcsfigurái mi magunk vagyunk. Ez akkor válik a legnyilvánvalóbbá amikor Anyává válunk.
Az erőnk megsokszorozódik.
Képességek amik szunnyadtak bennünk életre kelnek, és napról-napra más emberré formálnak minket. Hősnővé. A saját történetünk megélése által életre keltve azokat a szükséges erőket amire kétszeresen van szükség.
Az én ajándékom ma nektek Édesanyák a Győzedelmes Légzés Online tanfolyam!
Benne van mindannak az esszenciája amit a légzéssel kapcsolatban tudok. Benne van az áldása mindannak a pozitív hozadéknak amely az én gyakorlásom kísérli.
Arra hívlak, hogy ismerd meg ezt a nagyszerű forrástárat, amit a mai napon 65%-os kedvezménnyel érhetsz el! A promóciós kód: “anyakod2025”, amit a fizető felületen megadva érvényesíthetsz!
Élj vele!
Érdemes!
Váljon a légzés számodra is egy olyan biztos életelixírré, amely minden helyzetedben gyógyírként szolgál!
Szeretek a szőnyegen túl gyakorolni. Ez egy ki nem mondott igényből született álom megvalósulása.
Ami kezdetben a jógaszőnyegre vonzott az a sejtelem volt, talán megtalálom ott a tartós boldogsághoz vezető utat.
Ami a szőnyegen tartott az a meggyőződés ami a hosszú évek gyakorlatából született: a rendszeres gyakorlás, több türelmet és megértést hozott önmagammal és a körülöttem lévő világgal kapcsolatban.
Ami pedig arra késztetett, hogy a szőnyegen túl is gyakoroljak, abból a tiszta szándékból született vágy, hogy anyaként megszilárdítsam a pozitív hozadékát a mindennapjaimban mindannak aminek a birtokába jutottam.
Hálás vagyok az évekért amelyeket zavartalan gyakorlással tölthettem. Mert ezek az évek segítenek most lehorgonyozni számomra azokat a micro- és mini rutinokat amelyek pozitív változást hoznak.
A kellő időben, a megfelelő mértékben.
A képen látható idézet Bauer Barbara Fény a Dombok mögött című könyvéből való! Szeretettel ajánlom elolvasásra.
A Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam gyakorlatait úgy állítottam össze, benne olyan légzésmintákat osztok meg veled amelyek minden helyzetben segítségedre lehetnek.
Találsz légzésmintát amely megtámogat abban, hogy lecsendesítsd az elmét, olyat amely ébreszti a motivációt, olyat ami mozgósítja a benned lévő tüzet és életre hívja a kreativitásod lángját. Olyat ami elcsendesít és ellazít, olyat ami aktivizál és energiával tölt fel.
A 12 légzésminta és a 4 gyakorló videó segítségével megértheted és kialakíthatod, beépítheted és a mindennapjaidban az igényeid szerint használhatod az esszenciáját mindannak a bölcsességnek amelyet az egyes légzéskódok őriznek. Önmagad mesterévé válhatsz. Hiszen a légzésed mindig veled van.
A rendszeresség és a tudatosság az amit az általam átadottakhoz hozzátéve harmóniát és békét teremthetsz magadban.
A benned születő nagyobb biztonság és elégedettség a környezeted is finoman alakítja majd. Szavak nélkül, gyengéden. A jelenlét és a légzés erejével.
Jelenleg 1:1 konzultációs bónusszal csatlakozhatsz hozzánk! Aminek a keretében kérdezhetsz illetve támogatást kaphatsz abban, hogy a tanfolyam anyagát valóban a saját igényeidre igazítsd!
Ha szeretnéd megismerni ezt a nagyszerű forrástárat aminek a fő eleme a légzés, 2025. május 1-4-ig Anyák napja alkalmából 65%-os kedvezménnyel jelentkezhetsz!
A fizetéskor használd az “anyakod2025” promóciós kódot a kedvezmény érvényesítéséhez!
*Ma van Beltain azaz az évkör egyik legősibb és legerőteljesebb fordulópontja! A kelta hagyomány szerint ez a termékenység, az életöröm, a fény és a női tűz ünnepe. Érdemes a mai napon naplózni arról, hogy mi az amit érdemes tovább vinni magaddal a melegebb hónapokra (rutinok, feladatok, elvállalások) és mi az amit jó a hideg hónapokkal együtt hátra hagyni.
I’ve had a wonderful talk with Sarah Tacy in my podcast Closer to the Sun!
In this podcast I make interviews with people who live their life by following their hearts. Together we share our most memorable moments, the highs and the lows. By our honesty makes our journey a sacread one. Come Closer to the Sun with us!
With Sarah we talked about Nervous System Healing tools in motherhood, about her program Resorced and about the benefints of healing our known or unknown traumas through developing our sense of curiosity.
You could listen/watch our talk on my YouTube channel:
I wrote a post which supports this interview, from which you’d learn how I’ve met Sarah. You could read that here: Today Inspiration is: Sarah Tacy.
Sarah will lead a FREE, 3-day nervous system workshop called Opting Out of Urgency in 2025. September 16, 17, 19. 12:00-1:30pm EST which is designed to help women recognize the cycles of overdoing, override, and depletion—and begin to reclaim a more grounded, steady, and life-giving pace. I’ll be there, I hope you will be too! Here is the link to join: Opting Out of Urgency
“Show me a way of healing from joy. Show me that “slow” can be safe and “fast” can be healty. Show me that it is possible to take great care of myself and have abundance and healty relationships in my life. Show me, surprise me, delight me with a life in which I’m true to myself and I am serving the poppulation that I wanna serve and in which the work I care about continues to ripple out.”
Sarah Tacy
I consider my discovery of Sarah Tacy to be a fortunate coincidence, much like other significant revelations in my life.
A serendipity!
Why?
As I recognize how intricately my past experiences have converged to lead me to my encounter with Sarah. Much like the wonders of Nature, the forces that brought us together in this realm of possibilities began their journey long before I was aware of it.
Allow me to explain!
In 2023, I participated in a course led by Kate Northrup, anticipating that I would gain insights into effective money management. This year marked the beginning of my quest for a deeper comprehension of how to navigate the intense emotions of my four-year-old daughter.
Now let me take you back in time even more.
Many years ago, while residing in New Zealand and caring for children, I had the chance to connect with a group of mothers. These women, after spending time at home with their children, were contemplating their next steps toward re-entering the professional world. Many of them realized that they did not wish to resume their careers from the point where they had left off due to childbirth.
Many of them were experiencing a dilemma and feeling a sense of chaos.
During that period, I found myself in a state of bliss, truly enjoying life on a stunning island in the Pacific Ocean. I was not only realizing one of my dreams by learning English but also relishing daily walks along the beach. Moreover, I was living this dream alongside the man I loved deeply.
Reflecting on this period of time, I recognize the significance of the lasting impressions from those years.
At that stage in my life, I was confident that I would be adequately prepared for the time when I would become a mother. Little did I know how far I was from the reality of motherhood, which brought both privilege and initiation.
I soon found myself navigating a form of chaos that marked the beginning of my awakening.
This experience prompted me to explore new modalities and solutions, much like the other mothers on Waiheke Island did in 2008.
Now back in 2023!
I was uncertain about what I would discover in Kate’s course. However, I quickly learned as a mother that it was essential to trust my instincts rather than solely rely on my intellect if I wanted to foster meaningful change in our family’s life. Thus, I began a journey that ultimately led me to Sarah.
While Kate provided me with valuable insights on managing finances, she also offered a fresh perspective on approaching my daily experiences through a profound understanding of the Nervous System.
I get to know Sarah through the Nervous System support calls she conducted for our group in Relaxed Money. The first moment on I was deeply inspired by the material she presented. Subsequently, I discovered that she hosts a podcast and subscribed to her email list, where I learned about her complimentary offering of the 21-day Nervous System Support program.
Once again, I was impressed by the depth and quality of the content she provided. The Nervous System Healing Calls with Sarah instilled in me a sense of hope and renewal.
She motivated me to pursue a journey of expanding my understanding of the Nervous System, trauma healing, and the practices of somatic experiencing.
As someone who identifies as an artist, I found that listening to Sarah’s teachings and insights consistently encouraged me to connect with my authentic self. Consequently, I was immediately drawn to her course titled Resourced, as it felt like an opportunity to reconnect with her in real time and delve into the essence of her wisdom through the program she created.
Having recently completed the 12+ week course, I feel revitalized and equipped with a wealth of resources for Nervous System support.
I have developed a stronger ability to ground myself when necessary, and I possess a deeper awareness of the inner world within me. As a yoga practitioner, enthusiast and teacher, I have learned to push beyond my limits; now, I can establish boundaries rather than merely erecting barriers.
I am beginning to recognize opportunities where I once perceived only obstacles.
With the blossoming of spring flowers, I truly sense that I am moving toward a more joyful and tranquil existence.
I feel that my purpose is becoming clearer with this newfound inner stability, as I recognize the significant need for support that has been lacking for many.
The initial step toward change begins with the acknowledgment of our ability to choose.
Only then can transformation occur. When you can identify the possibilities, you can make more thoughtful decisions about your circumstances.
After all, we are women, each of us embodying a profound strength: the power to be a sanctuary for the spark of creation.
Sarah will lead a FREE, 3-day nervous system workshop called Opting Out of Urgency in 2025. September 16, 17, 19. 12:00-1:30pm EST which is designed to help women recognize the cycles of overdoing, override, and depletion—and begin to reclaim a more grounded, steady, and life-giving pace. I’ll be there, I hope you will be too! Here is the link to join: Opting Out of Urgency
If you like, you could listen our conversation on my podcast on Closer to the Sun.
A Márciusi Áldozati Hold: Visszatérés a szent gyógymódokhoz– cikkemben meséltem a gyerekkoromban történt csodálatos gyógyulásról és arra hívtalak, hogy tűnődj el a te személyes gyógymódjaidon! Beszámoltam neked arról a megfigyelésemről, hogy a rendszeres naplóírás milyen sokat segít annak a folyamatnak a megértésében miszerint milyen hatalmas erővel bír a tudatos szándékkal feltöltött, kimondott szó!
Ennek a teliholdnak a kapcsán arra hívlak, hogy szentelj figyelmet a környezetedben kibontakozó szent folyamatnak.
A természet vászna az élő világ, amelyen a tavaszi napokban könnyedén megfigyelhető az a mindennapos varázslat, ahogy a természet újra álmodja magát. Szeretem figyelemmel kísérni ezt a folyamatot és amikor csak tehetem megállok, hogy megcsodáljam a nyíló virágokat és a sziromruhába öltözött fákat.
Kíváncsi vagyok, te hogy vagy ezzel?Vajon érzékeled-e a természet lélegzetét? Vajon mi az (a folyamat/tevékenység) számodra ami segít összehangolódni a földben, fűben és fában lezajló folyamatokkal? És vajon kíváncsi vagy-e arra, hogy te mint egyén mennyiben vagy képes befolyásolni illetve uralni a környezetedből feléd sugárzó energiákat?
A személyes szent gyógymódom:
Ami lelkesedéssel és lendülettel tölti el a napjaim, az arra a belső hívásra adott válasz, ami szerint minden nap igyekszem ápolni a bennem élő művésszel a kapcsolatom. Számomra a mozgás mellett az írás az ami egy olyan szomatikus gyakorlat, amely megtámogat abban, hogy megértsem a bennem ébredő benyomások jelentőségét.
Az írás egy olyan önkifejeződési forma nálam, aminek a segítségével el tudok jutni abba az állapotba, amire Patanjali a jóga szutrákban szamádhi-ként utal. Szamádhi vagyis a tökéletes meditáció állapota, amikor a cselekvő eggyé válik a cselekvése tárgyával.
Amióta azonban összekapcsoltam a légzés- és meditációs gyakorlataimmal az írás üléseim, óriási különbséget kezdtem el megtapasztalni a mindennapos tevékenységeim végzéséhez való hozzáállásomban és a kedvemben. A lendületben és a jelentlétben amellyel képes vagyok részt venni a napom lefolyásában.
Kíváncsi vagyok vajon számodra mi az a tevékenység amiben könnyedén megérezheted a teremtésben levés folyamatát?Vajon milyen gyakran szakítasz rá időt? És vajon tudod-e azt, hogy miért is olyan fontos mindez?
Az én receptem: napi 2x 15 perc.
15 perc:
Ez a 15 perc az én személyes szent gyógymódom.
Hiszek abban, hogy a számomra működőképes folyamat megosztásával, egy létező bevált megoldás szemléltetésével hozzásegíthetlek ahhoz, hogy te is megtaláld a sajátod.
Éppen ezért ennek a bizonyos 15 perc jelnetőségének a megértésére és kihasználására szeretném felhívni a figyelmed az április 14-én kezdődó Győzedelmes Légzés Online Tanfolyamon! Annak a jelentőségére, hogy a napi “kevesebb” többet jelent mint a heti rendszerességgel megvalósított “több”.
Hiszem, hogy elsősorban a tettek és nem a szavak által tanulunk és nyerünk lendületet. Éppen ezen a tanfolyamon a fókusz 99%-ban a gyakorláson és csak 1%-ban lesz az elméleten.
Ami fontos számomra a közösség amely a tanfolyamokon összeáll. Hiszen az anyag amit át szeretnék neked adni, készen áll, mégis dinamikusan változik. Csodálattal a szívemben adom magam át annak a folyamatnak, amelyben a kiadott anyag a jelenlévők igényei szerint alakul.
Arra hívlak, hogy tarts velem egy olyan támogató, élő női hálónak a kialakításában ahol kérdezhetsz és ahol a te igényeid is számításba kerülnek a bölcsesség átadások alkalmával.
Arra hívlak tarts velem és vegyél részt te is a teremtés folyamtában.
Arra hívlak lélegezz velem a Napüdvözletben megtalálható légzéskódok, a hold fázisaihoz igazodó légzésminták és a tavaszi erőket tiszteletben tartó pranayámák megismerésével.
A tanfolyam keretében további ötleteket és tapasztalatokat is megosztok veled és kíváncsian várom a te megosztásod! Valamint megtámogatlak abban, hogyan alakítsd ki és szabd az igényeidre a napi légzésgyakorlataid.
Mert akár tudatosan lélegzel, akár nem a légzés mindig ott van veled! Azonban, ha képes vagy megfigyelni a tudattalan légzésmintáid és tudatossággal feltölteni azokat a pillanatokat, amikor amúgy kikapcsolnál, hihetetlen potenciált alakíthatsz ki a lehetőségek végtelen mezején.
Ismerd meg azokat a micro- mini- és macro légzésgyakorlatokat, amelyek segítségével a természet ritmusával összhangban lélegezve kialakíthatod a saját szent gyógymódod légzéskódjait.
Álmodd te is újra a mindennapjaid az áprilisi telihold szent fénykörében,
Érdekes számomra az online tér adta nagy szabadság! Mert lehetőséget biztosít arra, hogy széles körben kapcsolódjunk! Ezt a szabadságot én arra használom, hogy kapcsolatban maradhassak mindazokkal, akiktől a tér és az idő keretei jelenleg elválasztanak és hogy megismerhessem azokat akik távol élnek tőlem és mégis hasonló értékeket tartanak fontosnak.
Szeretem megismerni a tanítványaim, ezért is fontos számomra a kis csoportos foglalkozások megtartása, ahol kibontakozhat az egyéni igény és ahol lehetőség van arra, hogy beszélgessünk.
Arról álmodom, hogy egy napon te is itt ülj mellettem egy kényelmes párnán, miközben a tenger felől érkező, balzsamos és enyhén sós levegő cirógatja az arcunk. Arról álmodom, hogy te is része lehess annak az élménynek, amelyben közösen teremtjük meg azt a támogató közösséget, amelyben minden résztvevő lehetőséget kap az önkifejezésre és a személyes esszenciájának a kisugárzására.
A tanfolyam amire hívlak április 14-én kezdődik; a légzésről szól. Az egyszerű benne, hogy nincs szükség hozzá semmiféle eszközre vagy félretett időre – hiszen a légzés mindig adott. Az együtt töltött 4 hét alatt azt a tapasztalatot szeretném megosztani veled, amelyre a jógaszőnyegen töltött több mint húsz év és az anyaságban eltöltött elmúlt hat év szolgált alapanyagul.
Ha van mozgásrutin amit gyakorolsz vagy ha egyszerűen csak a mindennapos mozdulataid harmonizálására használod az átadottakat; egy olyan tudatosságra tehetsz szert amelynek a segítségével mindaz ami azelőtt bosszantott illetve kényelmetlenül érintett a csodálatod és kreatív kibontakozásod alapjául fog szolgálni.
Legfontosabb részletek:
Anyag kiadása: 2025. április 14-től, első élő hívás időpontja: április 23 szerda 18.00 (Egyben ez a végső határidő csatlakozni hozzánk!)
Élő hívások időpontjai: április 23, 30 és május 7 és 14.
Témáink hétről hétre:
A Napüdvözlet Légzéskódjai
Holdfázissal összehangolt légzésminták
Évkör Harmonizációs (Tavaszt támogató) Pránayáma
Személyre szabott légzésprogram kiadása
Beruházás: 260 NZD /55 000 Ft 169 NZD/ 35 000 Ft Április 12-ig korai csatlakozói kedvezmény (-35% a tanfolyam árából!)
Úgy tervezem, hogy minden héten három alkalommal fogok megosztani veled légzésmintákat amiket micro és mini-gyakorlások keretében gyakorolhatsz az élő hívás találkozójáig, ahol közösen gyakorolunk egy hosszabbat. A kérdésfeltevésre és kapcsolódásra egy zárt WhatsApp csoportban lesz lehetőséged a tanfolyam alatt, ahol mind velem, mint a tanfolyam többi részvevőjével is tarthatod a kapcsolatot.
Ne habozz tovább jelentkezz még ma a kuponkódért!
A tavasz ébredésével a győzedelmes légzés is időszerű, hogy feltámadjon!
A tanfolyam megvásárlásával, a tanfolyam anyagához korlátlan ideig hozzáférhetsz! És jelenleg lehetőséged van csatlakozni az Érzelmi Alkímia Alumni Programhoz is!
“Viki személyes tapasztalatai, belső megélései a hitelességen túl egy egyéni színnel, egy különleges hanggal is hozzájárultak az astanga jóga megismeréséhez. A zsúfolt stúdiókkal szemben ezen a kiscsoportos foglalkozáson meghitt légkört, személyes odafigyelést kaptunk, amely számomra nagyon-nagy kincs!”
Nagy örömmel osztom meg veled, hogy 2025. április 14-május 14-ig tartok egy négy alkalmas Légzésre fókuszált online tanfolyamot. 99 % gyakorlás és 1 % elmélet.
Témáink hétről hétre:
A Napüdvözlet Légzéskódjai
Holdfázissal összehangolt légzésminták
Évkör Harmonizációs (Tavaszt támogató) Pránayáma
Személyre szabott légzésprogram kiadása az Ayurvédikus dóshák tükrében
A Program során heti 3 alkalommal küldök írásos anyagot, hanganyagot amelyek segítenek a mindennapjaidba beilleszteni a gyakorlást. Hetente egyszer találkozunk egy élő hívás keretében, amelyről felvétel készül, tehát visszahallgatható/nézhető. Valamint a tanfolyam ideje alatt nyitok egy WhatsApp csoportot, ahol a tanfolyam többi résztvevőjével és velem is tudod a kapcsolatot tartani.
Anyag kiadása: április 14-től, első élő hívás időpontja: április 23 szerda 18.00 (Egyben ez a végső határidő csatlakozni hozzánk!)
Élő hívások időpontjai: április 23, 30 és május 7 és 14
Egészen könnyű anyagra számíts, mégis olyan mélységre amely megtámogat abban, hogy a Légzésterápiás eszközöket elsajátítsd és a személyes igényeidhez szabd. Mert a légzés maga az élet.
Lélegezz velem és építsd be a mindennapjaidba a légzés-szabályozás adta nagyszerű eszközöket az Idegrendszered harmonizálásának jegyében!
Beruházás: 260 NZD /55 000 Ft 117 NZD/ 25 000 Ft ( Jelentkezz még ma a kuponkódért!)
Április 6-ig szuper korai csatlakozói kedvezmény (-55% a tanfolyam árából!)
A tanfolyam megvásárlásával, a tanfolyam anyagához korlátlan ideig hozzáférhetsz! És jelenleg lehetőséged van csatlakozni az Érzelmi Alkímia Alumni Programhoz is!
Mielőtt anya lettem, sokat vigyáztam gyerekekre. Mindig is szerettem őket és egészen addig amíg magam is anya nem lettem, tele voltam jobbnál jobb ötletekkel és kész megoldásokkal, hogyan lehet a leghatásosabban orvosolni a gyerekkekkel kapcsolatos problémákat.
Aztán, eljött a nap, mikor kifogytam a jó ötletekből…
A testvéremmel a 90-es évek elején
Ami igazán lelkesít az az, hogy ahogy visszanézek az elmúlt 6 évre, felfedezem, hogy milyen sok kutató munkát és személyiségfejlődésre fordított időt töltöttem a szülői minőségemben való kiteljesedésbe. Büszke vagyok magamra. A legtisztább szándékkal igyekszem úgy megállni a helyem mint szülő, hogy törekszem arra, hogy új személyes történelmet írjak. Ez a hozzáállás hozta el nekem az Érzelmi Alkímia megalkotását.
Ma arról szeretnék mesélni neked és azzal kapcsolatban megosztani, hogy honnan is jöttem és mi volt az a szülői gondoskodásba vetett álomkép aminek a valóságba hozatalában segített nekem Carrie Contey phd. és dr. Dan Siegel, MD.
Mert ők voltak azok a szakemberek, akik kiegészítették azt a női kört akik a bölcsességükkel megtámogattak engem abban, hogy a régiből az új paradigmába lépjek.
Hogy jobban értsd, megosztom veled, hogy mi volt a “régi” gondolkodásmód a babákkal, gyerekekkel kapcsolatban beleértve a viselkedésüket:
a babák az anya méhen belül passzív utasok csupán,
nincs a birtokukban elegendő agyi szerkezet ahhoz, hogy memóriával rendelkezzenek,
üres edényekként érkeznek, amelyeket megfelelően “fel kell tölteni”,
a gyerek helytelen viselkedésének a rosszindulatú szándéka van, és ezt minél előbb ki kell nevelni belőlük/fegyelmezni kell őket,
a szülő legfőbb feladata hogy a gyermekéből “jó” embert formáljon.
Új pradigma:
a babák már a méhen belül tudatosak,
megérkezésükkor bennük van a személyiségünk minden kézjegye, vagyis tudatos kis emberként érkeznek, gondolatokkal, érzésekkel, kommunikációs módokkal és preferenciákkal,
ugyan az agyuk és a testük még éretlen (ez még korlátozza őket) és fejlődésben van, ahogy az idegrendszerük is – ezért van szükségük a kívülről jövő egyensúlyozásra még jó ideig,
biológiailag arra vannak programozva, hogy felfedezzenek, tanuljanak és növekedjenek és része legyenek az őket körülvevő társadalomnak/közösségnek,
a “rossz” viselkedésük valójában egy stresszhatásra adott válaszreakció ami egy neuropszichológiai szabálytalanság,
a szülő fő feladata hogy Irányítson/vezessen és stabilizáljon/szabályozzon (Idegrendszer harmonizáció).
Köszönet a Kötődéselméletnek a prenatális és perinatális pszichológiának és az Interperszonális Neurobiológia területén végzett kutatásoknak, az emberi fejlődés egy teljesen új megértése és felfogása alakult ki. Carrie mindig úgy tanította nekünk, hogy nézzünk a gyerekeinkre úgy, hogy ők “nagy lények kis testben” – hiszen egyszerre tudatosak és érzékenyek, tanulnak és fejlődnek. Éppen ezért életkoruktól függetlenül egyaránt szükségük van a bennük lévő személy tiszteletére valamint alapvető emberi szükségleteik iránti szeretetteljes törődésre.
Ez óriási különbség a szüleink generációjához és az ő előttiekhez képest! Ez azt jelenti, hogy végső soron nem én – mint szülő – vagyok a felelős azért, hogy a gyermekemből milyen felnőtt válik. Hiszen a személyiségük, tetszéseik és nemtetszéseik, az , hogy milyen típusú emberekhez vonzódnak, hogy milyen típusú ételeket élveznek, milyen tevékenységek, szakmák és sportok, stb. felé haladnak, furcsaságaik és egyedi tulajdonságaik – ezek mind alapvetően már bennük vannak!
Hát nem csodálatos?
Felmerül tehát a kérdés, hogy akkor vajon valójában mire van szükségük a szárnyaink alatt növekvő kis emberkéknek?
Az új paradigma tanításai szerint:
érzelmileg és fizikailag biztonságban kell érezniük magukat, hogy agyuk és testük megfelelően fejlődhessen,
szükségük van arra, hogy mi szülők vigyázzunk magunkra, hogy törődjünk magunkkal, mert csak így vagyunk képesek biztonságérzetet adni nekik,
érezniük kell, hogy bízunk bennük, hogy bízhassanak önmagukban (az életkorukhoz megfelelő mértekben),
végül, mint mindannyiunknak, szeretetteli környezetre van szükségük – ahogy magunkkal is a legnagyobb feladatunk az ítélkezés mentesség és a feltételen szeretet, valamint a kezdő elme kíváncsiságának a megvalósítása – úgy az ő alakulóban lévő személyiségükre is jó hatással van mindaz amit mi magunk modellezünk – az élővé tett tanításunkkal/ a megélt mindennapjaink által.
A legfontosabb amit az elmúlt években megtanultam az, hogy milyen fontos az önismeret és annak a képességnek a kifejlesztése, hogy egészséges emberi létet modellezzek.
Hiszen a gyerekek nem a szavainkból hanem a tetteinkből tanulnak.
Arra hívlak tehát most, hogy szánj egy percet most arra, hogy naplózz: “Vajon mely tulajdonságok a legfontosabbak számodra a gyermekeiddel való kapcsolatodban?
Ha szeretnéd megismerni az Érzelmi Alkímia gyakorlataid megteheted az Alapozó Online tanfolyam elvégzésével, amit az Online Boltban találsz. Az Érzelmi Alkímia Alapozó tanfolyamnak az anyaga 2024. májusában készült. Az online tanfolyamhoz tartoztak élő hívások is, amelyeket az Online Boltban megvásárolható anyagból kivettem ez azonban nem befolyásolja az anyag egészét! Egy olyan anyaghoz férhetsz hozzá amelyet a saját idődben végezhetsz.
Szomatikus gyakorlatok és megértés az új szemléletű szülői gondoskodáshoz:
Mikor a gyermeked “rosszul” viselkedik – tudatosítsd magadban, hogy ez nem azért van, hogy manipuláljon (persze életkor függő – de itt most elsősorban 0-5/7 éved korig beszélek) – ez a viselkedés most azért van, mert a gyermeked idegrendszerének szüksége van a te kiegyensúlyozottan működő idegrendszeredre ahhoz, hogy kezelni tudja azokat a nagy érzéseket amelyeket éppen tapasztal. Érdemes átgondolnod azt, hogy, lehet, hogy kimerült, éhes, vagy túlterhelt és ezért van nyugodt kapcsolódásra és empátiára szüksége.
Következő lépés – fordulj magad felé. Vedd észre és tudatosítsd a benned keltett érzéseket/érzelmeket amit ez a helyzet szült benned. Ne akarj menekülni vagy semmissé tenni. Egyszerűen csak szemlélődj (ahogy a jóga szőnyegen/vagy a meditációs párnádon tanultad). Kérdezd meg magadtól: “Mi az amire nekem most szükségem van ahhoz, hogy megnyugodjak?” – Itt jön be az Érzelmi Alkímia Forrástára, amelyből kiválaszthatod azt a szomatikus gyakorlatot, amely segít számodra a saját Idegrendszered Kiegyensúlyozni! (lehet ez pl. egy hosszú kilégzés a szájon át – gondolj csak a sóhaj fiziológiájára, amit a tanfolyamon végig nézünk! Milyen sok “arca is van a sóhajnak a különböző érzelmek tükrében!)
Önmagad megnyugtatása, a saját Idegrendszered Harmonizálása hoz változást a gyermeked viselkedésében!
Sokszor nem is kell semmit mondanod, egyszerűen csak újra létesíteni a kapcsolódást: szemtől szemben, bőr – a bőrön és a szív- a szívvel lép kapcsolatba.
Az is fontos, hogy milyen a testtartásod! Ne hatalmasodj a gyereked fölé! Ha teheted teremts szemkontaktust vele (miután megnyugodtál!) úgy, hogy leguggolsz hozzá, vagy az öledbe veszed (igazából, jó, ha inkább le tud rád nézni mintha fel – ez azért van, mert ha a tekintet lefelé irányul az a paraszimpatikus Idegrendszert- míg a felfelé irányuló tekintetirány a szimpatikus idegrendszert stimulálja /gondolj a dhristikre a jóga ászanákban!/ – ha lefele néz, könnyebben kialakul benne a biztonságérzet! Ennyire egyszerű!
Adj időt a folyamatnak! Ha ez számodra teljesen új, lehet, hogy több hét-hónap esetleg év is szükséges lesz ahhoz – hogy ez az önnyugtatási illetve a gyermeked idegrendszerének kiegyensúlyozási folyamata zsigerből jöjjön! Dan Siegel azzal az ösztönzött minket a tréningen, hogy “Soha nem késő!” Bármilyen idős is a gyermekünk illetve mi magunk, a kutatások azt mutatják, hogy a saját személyes történetünk megértése és az elménk integritásának a megteremtése meghozhatja mind önmagunkban, mint a társas kapcsolatainkban azt a harmóniát, amelyre vágyunk.
Az érzelmeinkkel való barátságosabb viszony kialakításával elképesztő mennyiségű életerőt vagyunk képesek felszabadítani!
Tudom!
A saját példámból! Ezért is tartottam fontosnak ezt megosztani veled! (Nekem nagy segítségemre volt, hogy a konyhában kifüggesztettem a jegyzeteimet, amiket az Érzelmi Alkímiához készítettem. Több mint két éven át kint volt, aztán egy nap nem sokkal az ötödik születésnapja után a kislányomnak levettem, mert már zsigerből megy!)
Ha szeretnél velem találkozni az Online Térben, iratkozz fel a következő online tanfolyamom várakozói listájára! Ezen a új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel. Ebben a tanfolyamban szeretném továbbfejleszteni az Érzelmi Alkímia gyakorlatait és kiegészíteni azokat a szülői gondoskodás gyakorlataival!
Az ANYA KÓD* személyre szabása volt az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam egyik záró gyakorlata, és úgy tervezem, hogy a soron következő tanfolyamon innen indulunk! Ha érdekelnek a részletek üzenj nekem, és felírlak a várakozói listára, hogy elsőként tudhasd meg a tanfolyam kiírásának időpontját és a kedvezményes korai csatlakozói kedvezményt. (*Mi az az ANYA KÓD? Az ANYA KÓD annak a kedvességnek a személyes eszenciája, amivel önmagunkat és a körülöttünk élőket tápláljuk.)
Kerestem az elveszettnek vélt harmóniám az egészségemmel együtt, ahogy idén nálunk 2 hét betegeskedés és kb. egy hét egészség a minta. Elkezdtem azon tűnődni, hogy ez az egy hét “egészség” is inkább csak tünetmentesség. Ami nagy kihívás számomra, az az éjszakázások a beteg kislányom mellett, akitől ritkán kapom el az éppen aktuális betegséget, de a kevés alvással töltött éjszakák után nagyon nehéz újra lendületbe jönnöm reggelente.
Elővettem hát az Ayurvédikus receptjeim és nekidőlve Gáborjáni Rékától kapott támogatásnak újra éledt bennem a régi lelkesedésem azzal kapcsolatban, hogy a gyógyulás a konyhában kell, hogy elkezdődjön.
Azzal a meggyőződéssel, hogy ha kicsit nagyobb figyelemmel, tudatossággal és odaadással készülnek az ételek amiket elfogyasztunk akkor nincs szükség gyógyszerekre. Eszembe jutott, milyen nagyon odafigyeltem anno a hozzátáplálásra és hogy milyen sokáig tudtam szoptatni. Tudom, hogy ez az ami miatt olyan hatékonyak a házi módszerek a kislányomnál, hiszen egészen addig míg óvodás nem lett nem volt igazán beteg. Most viszont bőven kijut belőle.
Ezt azonban most áldássá fordítom, mert elkezdtem újra visszahozni azokat a recepteket és rutinokat, amelyek hosszú éveken át támogattak abban, hogy elérjem azt, ami ma valóság.
A mai napon a napkeltével ébredve, végre átaludva az éjszakát és magunk mögött tudva a nehéz napokat, hálát adok mindazért a támogatásért és bölcsességért, amivel az anyáim – és mindazok akik anyáskodtak fölöttem – elláttak. Hálás szívvel ülök most a zöld turmixom mellett és pötyögöm le ezeket a sorokat, hátha neked aki olvasod, szintén inspiráló lehet a gondolat – a női bölcsesség átadás – miszerint itt az idő belülről kifelé megtisztulni.
Itt az idő, támaszra lelni a saját mélységeinkben és hinni abban, hogy a testünk csodákra képes.
Egy új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel.
Az ANYA KÓD* személyre szabása volt az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam egyik záró gyakorlata, és úgy tervezem, hogy a soron következő tanfolyamon innen indulunk! Ha érdekelnek a részletek üzenj nekem, és felírlak a várakozói listára, hogy elsőként tudhasd meg a tanfolyam kiírásának időpontját és a kedvezményes korai csatlakozói kedvezményt. (*Mi az az ANYA KÓD? Az ANYA KÓD annak a kedvességnek a személyes eszenciája, amivel önmagunkat és a körülöttünk élőket tápláljuk.)
Az ember mikor elkezd kísérletezni új ételekkel és egyéb életvitelét új irányba befolyásoló dolgok otthoni elkészítésével sokszor abba ütközik, hogy az egyszerűen leírt vagy elmagyarázott dolgok megvalósítása nem is olyan egyszerű. Sokszor sok-sok tapasztalat és kísérletezés eredménye az egy-egy tanfolyamon közösen elkészített pofon egyszerű étel vagy befőtt, vagy krém elkészítése.
Az ayurvédikus táplálkozásba való bevezetésem 2010-ben történt amikor Új Zélandon, Aucklandben a Yoga Academy-n végeztem az YA200-as Ashtanga Jóga tanár-i képzést. Később aztán további nagyszerű tanáraim voltak. Tanultam tőlük, személyesen is és később online. Akiknek a legtöbbet köszönhetek Nichole Bostock (Új Zéland, Waiheke szigete) és Gáborjáni Réka akit 2016-ben ismertem meg Budapesten.
Nicol-tól tanultam meg a dosák jelentőségét és a személyes Ayurvédikus összetételem valamint azt, hogy melyek azok az ételek és mozgás formák amelyek számomra támogatóak.
Réka pedig abban segített nekem, hogy az Ayurvédában tanultakat valóban lehorgonyozzam a mindennapjaimban és abban is, hogy felkészüljek a szülésre. Kimaradt pár év, de tavaly év vége óta ismét lelkesen ülök a tanítványai körében. Hálás vagyok, hogy lehetőségem volt személyesen is tanulni tőle, és most hálás vagyok, hogy jelenleg az online térben kapcsolódhatok vele. Hiszen itt is olyan simogató anyai jelenléttel és női bölcsességgel támogat meg aminek a segítségével képes vagyok újra tervezni és integrálni mindazt amit megtanultam és tapasztaltam az elmúlt években.
Jelenleg Réka Tavaszi Tisztító Kiskúráján veszek részt és ennek kapcsán inspirálódtam, hogy megosszam veletek a ghí receptem, aminek a készítése mögött mostanra már hosszú évek tapasztalata áll mögöttem. A legfontosabb alapelv, ami a siker kulcsa is ghí készítési ügyben az, hogy: Kiváló hozzávalóból minőségi végtermék készíthető, silányból pedig csakis gyér.
A legalkalmasabb vaj amiből kiváló minőségű ghí-t tudok készíteni az a Pilos vaj. (Lidl-ben lehet kapni.)
A következőképpen készítem:
1. Tedd egy lábosba a vajat és olvaszd meg. 2. Közepes hőfokon melegítsd. (kb. 20-35 perc a teljes készítési idő*. A mennyiségtől és a hőfoktól függően.) 3. A vaj 3 részre válik majd: az ami a tetejére felemelkedik hab, a középső rész – a tisztított vaj, és az ami az lábos aljára leülepszik. 4. Akkor jó, amikor a hab elvékonyodik és besűrűsödik, és a középső rész, vagyis a tisztított vaj átlátszóvá és aranyszínűvé válik. Az illata kellemes, van aki a pattogatott kukorica illatához hasonlítja. De figyelj, mert miután elkészül könnyen megég! Ilyenkor mogyorószagúvá, zavarossá válik és bebarnul.
1. Olvaszd meg a vajat2. Közepes hőfokon melegítsd3. kb. 20-35 percig 4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára5. A tetején lévő habot szedd le
6. Amikor kész, húzd félre a lábost és tiszta kanállal szedd le a tetején lévő habot ennek kiváló gyógyhatásai vannak! (Amit minél előbb lehetőleg 3-5 nap alatt igyekezz elfogyasztani! Pl. teheted a kásád, vagy a rizsed tetejére.)
7. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat
A középső részt én le szoktam szűrni egy csírátlanított üvegbe és végül ami az aljára letapadt azt kiöntöm.
Elkészült ghee
A ghí-t nem kell hűtőbe tárolnod, eláll a kamrában bármeddig igazából, mert tiszta zsír. Sőt idővel javulnak a benne lévő gyógyhatások. De figyelj mindig arra, hogy tiszta, száraz kanállal nyúlj bele minden használatkor.
Szeretek annyit elkészíteni ami kb. egy hónap alatt elfogy. Most 500 g vajból készítettem, aminek a bekerülési költsége kb. 2000 Ft és kb. 350 ml lett belőle.*
Mire jó a ghí? Miért jó a ghí?
A ghí az Ayurvédában a fiatalító és roboráló életelixírek közé tartozik.
A ghí nem csak a főzés során, de vallási ceremóniákon is fontos szerepet kap az indiai kultúrában.
Az ayurvédikus Pancsakarma, mélytisztító eljárásoknak is elmaradhatatlan kelléke.
Segíti a szövetek anyagcseréjét, sejt megújító hatása van és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Növeli az ellenálló képességet, erősíti az ízületeket.
Mentálisan segít a jó felfogóképesség és memória megalapozásában.
Könnyen emészthető és serkenti az emésztést, emészthetőbbé teszi az ételeket és támogatja a méregtelenítést.
Az ayurvédikus terápiáknál elsősorban a Vata típusú emberek és a Vata jellegű problémák orvoslásában segít (vagyis pl. bőr szárazsága, berepedezettsége, székrekedés, felfúvódás stb.)
Kis mennyiségben hasznos mindhárom dosha számára de a Kapha típusnak csak keveset szabad fogyasztani belőle!
Bőrmegújító, antioxidáns hatású, segít felszívni a tápanyagokból az ásványi anyagokat, vitaminokat, így táplálva a szervezet valamennyi szövetét és erősíti az immunrendszert.
Használatának előnyei:
A főzési procedúra során, amikor a vajból ghí készül, a vajban található tejfehérjék kicsapódnak, ezért alapos szűrés után a ghí-t szabadon használhatják laktóz érzékenyek is. Egy kanálnyi ghí kb. 14 gramm zsírt tartalmaz, mely mentes mindenféle mesterséges adalékanyagtól. A főzés során egy kanálnyi ghí kb. 4 kanálnyi olajat, vagy vajat helyettesít. Bánjunk vele óvatosan, ne vigyük túlzásba használatát, főleg szívbetegekre vonatkozik ez, mert magas a zsírtartalma. Bár a szervezet számára a zsír igen fontos, mert néhány vitaminnak, pl. K, A és D vitaminnak a meglétéhez elengedhetetlen a zsír jelenléte. Étkezés során a ghí serkenti az emésztőenzimek termelését, ezáltal fokozza a jó emésztést, ezzel szemben az olajok és vajak, melyeket főzéshez még használunk, leterhelik az emésztőrendszert és lassítják az emésztési folyamatot.
Jó kísérletezést! Légy Forrásokban Gazdag!
Szeretettel:
Viki
Egy új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel.
Az ANYA KÓD* személyre szabása volt az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam egyik záró gyakorlata, és úgy tervezem, hogy a soron következő tanfolyamon innen indulunk! Ha érdekelnek a részletek üzenj nekem, és felírlak a várakozói listára, hogy elsőként tudhasd meg a tanfolyam kiírásának időpontját és a kedvezményes korai csatlakozói kedvezményt. (*Mi az az ANYA KÓD? Az ANYA KÓD annak a kedvességnek a személyes eszenciája, amivel önmagunkat és a körülöttünk élőket tápláljuk.)
viktoria maczo 