Author: Viktoria Maczo

Ashtanga kapcsolatok-34. Krokodil

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

34. Krokodil: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A Napüdvözlet 4. vinnyásza mozdulata a Chaturanga Dandászana, más néven Krokodil.

Ennek a póznak a helyes kitartása a kulcsa a gerincben lévő feszültségek oldásának.

A napi gyakorlással a test egyre erősebbé és erősebbé válik. A megfelelő tudatossággal és figyelemmel végzett vinnyásza mozdulatokban a belső zárak (bandhák) használatával a test könnyűvé válik.

Amíg azonban ez meg nem valósul érdemes ezt a pózt úgy gyakorolni, hogy ahelyett, hogy megpróbálnánk kitartani, inkább leengedjük magunkat a talajra.

Innen indítjuk aztán a következő mozdulatot. A karok erejével nyomjuk fel magunk felfele néző kutyapózba. A mozdulat végén a lábak izmainak megfeszítésével, az alsó zár vagyis a gyökérzár (mula bandha) is aktiválódik a testben.

A többi? Jön magától! Gyakorolj minden nap!

Compass to your inner guidance-Q24.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 24.

What work do I do which doesn’t seem like work?

Compass to your inner guidance-Q26.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 26.

In my life what produce the greatest abundance in the time spent?

Compass to your inner guidance-Q23.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 23.

In what ways can I uplift myself right now?

Compass to your inner guidance-Q22.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 22.

What do I most love to do?

A kéz amely…-33.A szeretet iskolája

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

33. A szeretet iskolája:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Végső soron mind azért vagyunk itt, hogy megtanuljuk szeretni. Ami olyan könnyen és egyszerűen megy, amikor a gyerekáldás csodájában részesülünk.

Mintha a csecsemőknek a hatalmukban állna megállítani az időt. Olyan aprócskák mégis valami kortalan bölcsesség árad belőlük. A világra való rácsodálkozás és a minden mozdulatban és belső folyamatban megélt öröm az egész testüket és lényüket átjárja.

Minden sietség és belső sürgetés hiányában vannak jelen.

Kezdetben létezésünk majd minden mozzanata függ attól, hogy gondoskodnak-e rólunk vagy sem. Ennek ellenére hiányzik belőlünk a jövőnkbe vetett aggodalom és félelem.

Vajon hol és mikor veszítjük el az életbe vetett megingathatatlan bizalmunk? Vajon miért korlátozzunk a jó dolgok megélésének képességét önmagunkban? És vajon van-e lehetőségünk felülmúlni önmagunk és új távlatokat nyitni magunknak a szeretet befogadásának terén?

Ashtanga kapcsolatok-33. A Napüdvözlet szíve

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

33.A Napüdvözlet szíve:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A Napüdvözlezek gyakorlása során van egy kiemelt ászana, amiben megállunk 5 lélegzetre. Itt lehetőségünk van arra, amire a Samastitihben állva is; megfigyeléseket tenni.

Ez az ászana, a Napüdvözletek szíve; a lefele néző kutyapóz. Az életerő és tetterő székhelye ez. Tekintetünk a köldökpont, a test középpontja felé irányítjuk és engedjük a légzést szabadon áramolni.

A Napüdvözletekben összefűzött ászanák célja, hogy mozgósítsák a test napenergiáit, vagyis fokozzák a vitalitást.

A lefelé néző kutyapóz egy félfordított testhelyzet, amelyben a szív hátsó terét nyitjuk. Ebben a pózban a test elülső része védett helyzetben van. A test helyzetéből adódóan a fizikai hatások mellett, mint minden más pózban, itt is; lényeges változások mehetnek végbe a mentális és érzelmi testekben is.

Elfeledett emlékek, régi sérelmek bukkanhatnak felszínre, melyeknek nem az elemzése, sokkal inkább a testben érzékelt belső képek, érzetek megélése és azok ítélkezésmentes megfigyelése a cél. A légzés áramlásával együtt a belső megélések is folyamatos alakulásban vannak. A bennük lévő tartalom és szimbólumrendszer egyedi, azok felfedezése és tudatos szintre emelése sok gyakorlást igényel.

Megéri? Ezt döntsd el te! Gyakorolj minden nap!

Compass to your inner guidance-Q21.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 21.

In what ways can I savour this moment more?

Compass to your inner guidance-Q20.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 20.

Am I willing to listen?

Compass to your inner guidance-Q19

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 19.

Can I just get a little quiter and pay attention to what is happening now?