Márciusi Áldozati Hold: Visszatérés a szent gyógymódokhoz

Kedvesem!

Ennek a teliholdnak a kapcsán, szeretnék neked elmesélni egy gyerekkoromban történt csodálatos gyógyulás történetét.

Kilenc éves körül lehettem, amikor egy kora nyári napon megcsípett egy darázs. Kellemetlen helyen a bal kezem mutató ujján, egészen közel az ujjam tövéhez. Hamar feldagadt, pedig a csípés után anyukám kiszívta és aztán igyekeztünk is csillapítani a házi gyógymódokkal, mint az ecetes borogatás. De nem javult, még aznap estére se. Csak nem akart enyhülni a duzzanat.

Aznap este az ágyban, ahogy álmatlanul hánykolódtam, hirtelen az az ötletem támadt: – “Mi lenne, ha megpróbálnék egy alkut? Mi lenne, ha feladnék valamit, ami számomra nagyon értékes azért cserébe, hogy meggyógyulok?

Most jön a titok, az anekdota, amit talán még nem tudsz rólam, hogy én akkor még az elalváshoz használtam egy kendőt, amit “Gajgaj”-nak hívtam és mikor használtam bekaptam a hüvelyk ujjam. Ez volt az én kis önnyugtatási szertartásom elalvás előtt.

De az ötlet, ami akkor megtalált azt kérte tőlem, hogy adjam fel ezt a szokásom, cserébe a gyógyulásomért.

Emlékszem olyan nagyon zavart és fájt a csípés, hogy gyorsan rajta kaptam a lehetőségen, mert bíztam benne, hogy a sok hasztalan gyógymód után ez működni fog. Megfogadtam tehát, hogy ha reggelre meggyógyulok, akkor másnaptól elhagyom a Gajgajt.

Másnap reggel aztán meglepődve tapasztaltam és egyben átitatva a csoda erejével, hogy nyoma sem volt a darázs csípésnek. Nem volt tehát számomra kérdés, hogy akkor és ott félreteszem és hátrahagyom gyerekkorom egy fontos darabját.

Egy percet sem gondolkoztam vagy hezitáltam tovább! Örömömben kiugrottam az ágyból és az ágy alá hajítottam a Gajgajt és kiszaladtam a kertbe játszani.

Nagy meglepetés volt azonban az, amikor aznap este lefekvéskor némileg elgyengültem az ígéretem illetően és elkezdtem keresni a Gajgajt, de sehol sem leltem. Mintha a föld nyelte volna el. (Ebben talán Édesanyám keze is benne volt.)

Mégis én akkor nem kérdőjeleztem meg ezt a személyes kis csodát! Valami történt bennem! Valami átalakulás, amelynek eredményeképpen megfogalmazódott bennem a megingathatatlan hit, hogy képes vagyok meggyógyítani magam!

Természetesen ahogy mindennek ennek is van elferdült és kevésbé pozitív csengésű jelentése és tartalma. Talán számodra is furán cseng elsőre a szó “áldozat”; talán a fájdalom, a lemondás, a szenvedés tartalmakkal van felruházva.

Éppen ezért arra hívlak most, hogy ennek a teliholdnak a kapcsán ízlelgesd ezt a szót, úgy hogy engeded, hogy új tartalommal töltődjön fel. Mindenféle önáltatástól vagy árnyékminőségtől megszabadultan.

Én úgy tapasztalom ugyanis, hogy ha nem tudatosan megyünk bele ezekbe az átalakulási folyamatokba az életünkben, akkor is megtörténik a változás. Ez az egyetemes egyensúly törvénye. Életünk küszöb pillanatain áthaladva, ha akarjuk, ha nem mindig elhagyunk valamit magunkból illetve a “kis csomagból” amit magunkénak tudva cipelünk és mindig nyerünk vagy kapunk valami újat.

Gondolj a természetben végbemenő átalakulásokra! Ezek olyan szembetűnőek ilyenkor kora tavasszal! De lehet hogy a személyes példákon keresztül érzel bele igazán! Gondolj tehát azokra a küszöb pillanatokra amikor a gyermekből a lánnyá, a lányból az asszonnyá, vagy az asszonyból az anyává ér egy nő.

Persze nem mindig ilyen szembetűnő a változás. Van hogy lassú és csak utólag látható tisztán. Akárcsak minden hátunk mögött tudható betegség, seb vagy sérülés amelyekből meggyógyultunk. Vagy az ahogy a tegnapi önmagunknak minden éjjel “meghalunk”. És ahogy a “mai”-ba minden reggel beleszületünk.

Engem jelenleg erre az életbe vetett rajongó szenvedélyre a 6 éves kislányom emlékeztet! Minden reggel, minden nap amikor látszólag ok nélkül boldog. És mikor azon kapom magam, hogy én magam is látszólag ok nélkül vagyok feszült.

Ezen vagyok jelenleg én is! Az engem foglalkoztató legsürgetőbb kérdés a következő:

Vajon hogyan tudom a számomra kényelmetlen érzések megélése közepette is megtalálni a bennem mozgó érzelmek könnyed és szabad áramlását?

Jelenleg ami motivál az annak az elixírnek a kidolgozása, ami választ hozhat a fenti kérdésemre és amit úgy neveztem el “Anya kód”.

Az ANYA KÓD annak a kedvességnek a személyes eszenciája, amivel önmagunkat és a körülöttünk élőket tápláljuk.

Egy új tanfolyam ötleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirációval, lendülettel valamint külső és belső aktív válaszkereséssel.

Az ANYA KÓD személyre szabása volt az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyam egyik záró gyakorlata, és úgy tervezem, hogy a soron következő tanfolyamon innen indulunk! Ha érdekelnek a részletek üzenj nekem, és felírlak a várakozói listára, hogy elsőként tudhasd meg a tanfolyam kiírásának időpontját és a kedvezményes korai csatlakozói kedvezményt.

Légy jól!

Élj forrásokban gazdagon!
Szeretettel, örömmel és nagyrabecsüléssel:

Viki

Érzelmi Alkímia Navigáció: A Tolerancia Ablak Térképe

Az első és legfontosabb feladat, ha ismeretlen területre készülünk, hogy találjunk egy térképet, amely segít az eligazodásban.

Kíváncsi vagyok te hogy szoktad megoldani a helyzeteket, amikor például eltévedsz?

Rábízod magad a jószerencsére, nem bánod, hogy időt vesztegetsz azzal, hogy ismeretlen területre tévedtél? Esetleg felbosszant vagy félelemmel tölt el?

Ez kicsit hasonlatos helyzet ahhoz, mikor össze kell valamit szerelni. Egy bútort, vagy egy legóházat. Kíváncsi vagyok te hogy vagy vele? Szeretsz kísérletezni, rögtön nekifogni vagy inkább követed az utasítást?

Én ha eltévedek, legyen ez nyaraláskor vagy épp egy állásinterjúra igyekezve – szeretek megállni és valamilyen módszerrel kicsit leföldelni magam. Kitekinteni a személyes történetemből és keresni egy fogódzót magam közelében: – megkérdezni valakit illetve megkeresni magam a térképen. Manapság ez sokkal gyorsabban megy, egy GPS-szel felszerelve…

Egy ilyen GPS-t szeretnék megosztani veled, amely segíthet kicsit könnyebben eligazodni az Idegrendszered működésében és lehetőséget adhat számodra az Érzelmi Alkímia alkalmazására, arra az “újra tervezésre” amelynek folyamatában meghatározhatod hol vagy éppen és kitűzheted a célod koordinátáit amerre tartani vágysz.

A tolerancia ablakról először Dan Siegel-től hallottam, amikor Brian Johnson szervezésében és vezetésével részt vettem egy 2 éves Pozitív Pszichológia képzésen 2018 és 2020 között. Az ez után következő években aztán, ahogy beleástam magam az Idegtudomány megismerésébe, a trauma oldással foglalkozó tanulmányaimban is hallottam több hasonlatos térképet, amelyek Dan Siegel Tolerancia ablakát fejlesztették illetve gondolták tovább.

Számomra felszabadító erővel bír és felvillanyozó tudással ruház fel az, hogy az általam felfogott érzések és gondolatok nem “én vagyok” hanem a történetnek egy darabja ami az Idegrendszerem aktuális állapotáról ad hű beszámolót.

Szeretném tehát megosztani veled is röviden azokat a jeleket és jelzéseket amelynek birtokában te is könnyen el tudod helyezni magad a Tolerancia Ablak Térképén.

Két féleképpen lehetsz a tolerancia ablakodon kívül, amelynek a szelessége attól függ, hogy mennyire érzed magad biztonságban, mennyire vagy autentikusan önmagad – vagyis azt teszed amit gondolsz és azzal harmóniában cselekszel ahogy érzel. Szabadon és eredetien fejezed ki magad azokon a csatornákon amelyek az erősségeid. (Úgy írsz, rajzolsz, formázol a kezeddel vagy épp a szavaiddal úgy teremted meg a leghűebben a mondanivalód, hogy az általa keltett benyomás a téged hallgató félben is egyfajta egyensúlyt teremt. Gondolj a tükörneurononra!)

Ha felül lépsz ki a tolerancia ablak keretéből (hiperaktiváció) vagyis túlpörögsz akkor tapasztalhatsz érzelmi túlterheltséget, merev és rugalmatlan elmét (és testet!), impulzivitást, feszültséget, szorongást, pánikot, nyugtalanságot, fóbiákat, önpusztító viselkedést, (mint például a dohányzás), érzelmi kitöréseket, egyéb más függőségeket (mint pl. a túlevés vagy étkezési korlátozások), dühöt, ingerlékenységet, érzelmi reaktivitást.

Ha alul lépsz ki (hipoaktiváció) ebben az állapotban álmosnak, ébren maradni képtelennek, visszahúzódónak tapasztalod magad. Képtelen vagy arra, hogy aktívan védekezz vagyis, hogy határozottan határt húzz. Összeesik a testtartásod. Az energiáid összeomlanak ami néha ájuláshoz, mozgásképtelenséghez vagy csökkent fizikai mozgáshoz is vezethet. Összességében tehát letargiát, energia hiányt tapasztalsz. Ebben az állapotban az emberek nagyon magányosnak és elszakadtnak érzik magukat, depressziósak, passzívak, szégyellik magukat. (Olvasd el az erről az állapotról íródott cikkem: “A láthatatlan labirintus” címmel.)

Amiért különlegesek az Érzelmi Alkímia gyakorlatai amelyeket megosztok az online tanfolyamon, az, hogy alapozva a jóga, a meditáció és egyéb testtudatos gyakorlatokra amelyeket több mint húsz éve gyakorlok egy olyan módszert dolgoztam ki, amelynek segítségével te is megismerheted a tested sajátos nyelvezetét. A közös felfedező utunk az érzékelés szótárának fejlesztésével kezdődjük, ami talán nem is olyan nagy újdonság számodra, ha rendszeresen vezetsz gyakorló naplót.

Az Érzelmi Alkímia útja nem “egy gyors megoldás”, egy “egyszer elvégeztem és kész is”. Tudnod kell, hogy türelemre, ön-elfogadásra és kedvességre lesz szükséged. És azt is tudnod kell, hogy a támogató közösség milyen nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy sikeresen lehorgonyozd az átadott szomatikus gyakorlatokat a mindennapjaidban.

Kíváncsi vagyok te hogyan lettél nevelve? Vajon mennyire volt megengedett a családodban, később az iskolában és egyéb intézményekben és közösségekben amelynek tagja voltál az, hogy kifejezésre juttasd az érzéseid?

Vajon mennyire vagy birtokában annak a képességnek, amely megtámogat abban, hogy megadod magadnak az engedélyt arra, hogy átvedd az irányítást a kényes helyzetekben a tested és az elméd felett és, hogy a tested által jól ismert, újrahasznosított érzelmek, gondolatok és rád sajátosan jellemző ismétlődéseket megszakítsd és újakkal helyettesítsd.

Ezzel foglalkozik minden olyan “beszélgetős terápia” amelyben a terapeutád segítségével megértheted mit miért teszel. Míg ez az út sem elvetendő, sőt van, hogy szükséges is hogy ezzel kiegészítsd az Érzelmi Alkímia Forrástárad mégis az Érzelmi Alkímia online tanfolyamon átadott eszközök és – térképek – segítségével rögtön önállóvá válsz.

Ha azon tűnődsz, vajon hosszú évek terápiás munkája miért nem hozta meg az általad áhított megszabadulást, itt az idő, hogy megismerj egy olyan módszert, ami hatásosan segít visszatérni a saját esszenciádhoz.

Az Érzelmi Alkímia Forrástárának az ismerete és használata felruház azzal a felelőséggel téged, hogy önmagad mesterévé válj! Megtanulod elhelyezni magad az érzelmi skála- illetve az érzékelés nyelvezetének a spektrumán és képes leszel elkezdeni új történetet írni magadnak. Lentről felfelé – vagyis a tested bölcsességéből építkezve az elme logikája felé, nem pedig az elme felől.

Egészen egyszerű folyamat ez. És mindannyian birtokában vagyunk a tapasztalatnak amelyet “csak” életre kell hívnunk. Vagyis amikor megszülettél – te is sírtál- mikor fájt ordítottál. Aztán ahogy az évek múltak bizonyos érzések kifejezésre juttatása a kimondatlan maradt.

Vajon miért és hol kezdődött el a te életedben ez a lefagyási folyamat? Elgondolkoztál már rajta?

Számos átélt tapasztalatod blokkokat teremtett a testedben egészen mély rétegekben – és mint a megfagyott víz – az életenergiád – terelésre került a traumák által épp úgy ahogy a folyóba lévő kövek terelik az amúgy szabadon áramló vizet.

Megreked a hátadban – hátfájás, derék panaszok, a tested egyéb részein mint ízületi bántalmak és ficamok formájában. Minden ki nem mondott szó, el nem mondott vélemény. Minden sikoly és panasz. Minden örömteli üdvrivalgás és minden beléd folytott önfeledt kacaj.

Meghatározza, azt hogy itt most, vajon mennyire vagy képes megújulni és rugalmasan reagálni ahelyett hogy elutasító merev makacsságba kövülnél.

Ha készen állsz arra, hogy elengedd azokat az árnyékokat az életedből amelyek visszahúznak legjobb önmagad megélésében, akkor szeretettel ajánlom a figyelmedbe az az Érzelmi Alkímiát. Az újabb élő tanfolyam indulásáig, az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot elérhetővé tettem, amit az Online Boltban megvásárolhatsz és máris elkezdheted a saját forrástárad építését!

Élj jól!

Légy forrásokban gazdag!

Köszönöm a lelkesedésed és tisztelem az elszántságod amit önmagad megismerésére és gyógyítására fordítasz! Nagy örömmel és szeretettel veszem a jelenléted a női körben, amit közösen alkotunk!

Kérdéseid vannak még?

← Back

Thank you for your response. ✨

Viki

A láthatatlan labirintus

Kedveseim!

Készülődőm az új tanfolyamra, aminek kapcsán újabb kutató munkába fogtam. Arról, hogyan valósulhat meg az Érzelmi Alkímia a mindennapi életünkben. Így botlottam bele Marlena Tillhon MSc. írásába és döntöttem úgy hogy lefordítottam nektek! Ha érdekel, hogyan alakul ki a szégyen az életünkben és alakítja és szabályozza a magunkról alkotott képünk és azt, ahogy a világban megjelenünk olvasd el te is!

Nem is mondok most többet. Olvasd figyelmesen, olvasd el többször. Legyen számodra is ez egy olyan inspiráció ami meggyőz abban, hogy miért érdemes kicsit jobban érteni az Idegrendszered, azt, hogyan működik és azt, mit tehetsz azért, hogy kialakíts egy olyan forrástárat amelynek a birtokában több életörömmel, lendülettel és kevesebb szégyenérzettel élhetsz!

“Eredendően méltónak születünk.

Jónak és értékesnek.


Aztán ezt elfelejtjük.

Minden bántó szóval.

Minden gonosz pillantással.

Minden méltatlan érintéssel.

Mikor túl fiatalok vagyunk ahhoz, hogy megvédjük magunk, egyszerűbb azt gondolnunk, hogy rosszak vagyunk.

És így megszületik a mérgező szégyen.

Ahogy növekszünk, úgy nő velünk a mérgező szégyenünk is.

És ebben a folyamatban a tapasztalataink alakítják.

Éltetik és erősítik.

Így válik a szégyen, a bizonytalanság, a félelem és a kétségek önvédő börtönünké.

Kicsinek és jelentéktelennek mutatjuk magunk vagy elbújunk, hogy senki ne lássa, mennyire romlottak és hibával teliek vagyunk.

Igyekszünk megváltoztatni és tökéletesíteni magunkat, hogy igaz önmagunknak soha ne kelljen látnia és átélnie a külső megszégyenítés fájdalmát.

Elegünk van már abból, ami bennünk történik.

És itt van bennünk az a rész is, amely arra vágyik, hogy láthassák.

Az aki tudja, hogy többre való.

Az aki azt reméli, hogy végül is méltó.

Ha csak egy ember látná, az is elég lenne, nem?

Tehát most arra az egy személyre vadászunk.

És így megszületik a társfüggőség.

Egyik félreértés a másik után.

Még egy utolsó kísérlet, hogy megszerezzük azt, amitől gyerekként megfosztottak bennünket.

És elbukunk.

Újra és újra.

Nem vesszük észre, hogy azt vonzzuk, amire érdemesnek érezzük magunkat.

Tehát ez a másik személy valahol odakint mindig tökéletesen illeszkedik ahhoz a méltatlanság érzéséhez, amelyet magunkban hordozunk.

Talán pont olyanok, mint mi.

De lehet, hogy épp az ellenkezője annak amilyenek mi vagyunk.

Bárhogy is, végső soron nem tudják begyógyítani azt a sebet, amelyet nem ők okoztak.

Még ha tökéletesek is voltak.

Mert az értéked visszaszerzéséhez vezető utat egyedül kell megtenned.

Csak te tudod megtenni.

Csak te találhatod meg.

Te vagy a keresett.

De amíg magadon kívül keresel, amit belül kell megtalálnod, addig soha nem fogod látni.

Szóval állj meg.

Nézz magadba.

Törődj magaddal.

Találkozz magaddal.

Ne félj attól, hogy mit fogsz találni.

A mérgező szégyen hazugsága nagyszabású és harsány.

Ez egy labirintus, fel kell ismerned, hogy csapdába estél, hogy menekülni tudj belőle.

Tudnod kell, hogy a labirintus láthatatlan.

Pontosan azt kell tenned, amit egész életedben elkerültél.

Félsz attól, amit találsz, ezért nem keresel.

De amit találnál, ha megnéznéd, nem az amitől féltél, hogy rátalálsz.

Nem azt fogod felfedezni, hogy te vagy ez a szörnyű ember.

Velejéig romlott.

Rá fogsz jönni, hogy egész életedben hazugságokat hittél.

És ezzel máris egy kényes területre tévedtél.

Ne fordíts hátat.

Ne félj ettől a fájdalomtól.

Érezd, és emelt fővel menj át rajta.

Mert ezzel lépsz ki egyenesen a labirintusból.

Így ragadod magadhoz az erőd.

A mérgező szégyen hazugsága ekkor kezd el szétesni.

Mert ez történik azokkal a hazugságokkal, amelyek nem az igazság magjaira épülnek.

Soha nem voltál hibás.

És soha nem voltál rossz.

Csak azt hitted, hogy az vagy.

És ez létrehozta a mérgező szégyen gondolatalapú szörnyetegét.

Nem igazabb vagy valóságosabb, mint a szörnyeteg egy ötéves ágya alatt.

A rémálom, ami oly sok álmot megöl.

Az üresség, amely elpusztítja a szellemet és a lelket.

A hazugság, amely megakadályoz bennünket abban, hogy igazunkat éljük.

A méltóság igazsága.

A csodálatos emberi lét igazsága.

Az az igazság, hogy legmerészebb álmaidat meghaladó tehetség és hatalom birtokában vagy.

A mérgező szégyen a legnagyobb leküzdendő akadály.

Ez az az akadály, amelyet sokaknak soha nem sikerül átlépnie.

A félelem túl erős.

A szégyen túl ragadós.

Elrejtőzünk és elveszítjük életünket, energiánkat, álmainkat egy hazugságba és egy láthatatlan útvesztőbe.

Amíg fel nem ébredünk.”

Ha kedvet kapsz az Érzelmi Alkímiához az újabb élő tanfolyam indulásáig, szeretettel ajánlom a figyelmedbe az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot amit az Online Boltban megvásárolhatsz és máris elkezdheted a saját forrástárad építését!

Élj jól!

Légy forrásokban gazdag!

Szeretettel Ölellek: Viki







Februári Cukor Hold: Öngondoskodás

Kedvesem!

Úgy tűnik számomra ez az év több szempontból is az integráció éve lesz. Visszatekintések és elkezdett történetek végére kirakott pontok. Lezárások és új szintre emelt megértés, számtalan területen. Ezek közül az egyik a Nyugati Asztrológia.

Érdekes véletlenek vezetését követve találtam rá újra és kezdtem bele egy frissítő és felfrissítő betekintésbe a születési horoszkópom értelmezésével. A 2000-es évek elején kezdtem el tanulni Kaló Jenő-től, akkoriban még körzővel és vonalzóval rajzolva a születési képletünk. Később nagy örömmel vettem, a programot, ami pillanatok alatt megrajzolta és kigyűjtötte a bolygók helyzetét, de képzeld csak nekem még van egy vaskos Efemeridiák a könyvespolcomon, amiből napra készen 1915-2015-ig benne van ami egy horoszkóp készítéséhez kell.

Ez most annak a fényében jutott eszembe, hogy jobban értsd a lelkesedésem, mikor megosztom veled, hogy az elmúlt hétvégéi képzésen arra hívta fel Marcela Lobos és Alberto Villoldo a figyelmünk, hogy egy olyan különleges bolygó együttállás kapujában vagyunk, ami nagyon ritkán fordul elő! A 2025. január 21-ei Vénusz, Mars, Jupiter, Szaturnusz, Uránusz és Neptunusz bolygó együtt álláshoz február 28-án a Merkúr is csatlakozik!

Én gyerekkorom óta nagyon szeretem az eget kémlelni és mikor Új-Zélandon éltünk volt abban is szerencsém, hogy évekig a Tejút lélegzetelállító látványával töltekezhessek. És erre a belső hívásra reagálva kezdtem el tanulni az Asztrológiát és tértem most újra vissza hozzá.

Az írásom elején említett képzés kapcsán találtam rá – és már egy éve nagy örömmel használom a Star Walk2 applikációt a csillagos ég megfigyelésére illetve a bolygók helyzetének a meghatározására. Ha olyan helyen élsz, hogy ritkán látható jól a csillagos ég, arra is nagyon jó a program, hogy este az ágyban fekve felnézz a segítségével a fölötted lévő mennyboltra és “lásd” mik azok a csillagerők amelyek fölötted munkálkodnak. (Sőt mi nagyon szeretjük a kislányommal együtt is tanulmányozni!)

Arra hívlak tehát ezeken a februári telihold napokon (2025. február 12. körüli napok) , hogy érezz bele te is abba a különleges erőbe amit az ég látványa hoz!

Nekem ez különleges kihívás, hiszen úgy nőttem fel, hogy nem volt köröttem működő példa arra, hogyan báljak jól magammal. Annak a példáját tanultam anyáim tetteiben, hogyan bánjak jól a környezetemmel és a körülöttem lévőkkel valamint azt, hogyan gondoskodjak és lássam el a feladataim a leghatékonyabb módon. Ezért is lélekelixír számomra az Érzelmi Alkímia Forrástára, amelynek a szomatikus gyakorlatai arra hívnak, hogy lassítsak, földeljem magam és teremtsek teret és időt arra, hogy értékeljem a pillanat szépségét.

A bennünk mozgó érzelmek ismétlődésünk miatt egészen hozzánk tartozónak érződhetnek, de a rendszeresen tapasztalt flusztráció, düh és félelelem valójában az Idegrendszer Állapotát mutatja.” Ez az egyik legfontosabb és legértékesebb információ amit az Idegrendszer Harmonizációs Képzéseimen kaptam. Ennek a ténynek a tudatában sokkal könnyebb elengedni a szégyent és a bűntudatot amit a saját esendősége felett érez az ember.

Gyakorlatok amelyek számomra sokat segítenek az Idegrendszerem Kiegyensúlyozott működésének megtámogatásában:

  • gyertyagyújtás/tűzszertartás
  • szentély/évszak asztal gondozása
  • hála napló/siker napló/Carpe Diem naplózó folyamat
  • öröm gyakorlatok (pl. tánc, művészeti tevékenységek: rajzolás, festés, zenélés)
  • szomatikus gyakorlatok: tűzlégzés, hangadás+légzés /pl. woo légzés, HA légzés/, EFT, érintés gyakorlatok: pl /homlok-tarkó-, szív-méh tartás/)

Ezek mellett pedig úgy ís kedvesebb vagyok magammal, hogy engedélyezek magamnak olyan tevékenységeket is, amelyek látszólag “semerre sem visznek” mint a csillagos ég csodálása, a holdvíz készítése vagy a Horoszkópom elemzésében való elmerülés.

A Cukor Telihold kapcsán szeretettel ajánlom a figyelmetekbe Dr. Kristin Neff munkásságát, akitől én is sokat tanultam arról mi is az az önmagunk felé gyakorolt együttérzés. Szeretettel ajánlom a “The Yin and Yang of Self-Compassion” 3 óra hosszú audió könyvet. Ebben Kristin elmagyaráza mi a különbség a lágy és a határozott együttérzés között.

A Yin együttérzés akkor szükséges amikor fájdalmat élünk át, ez egy kedves, lágy odafordulás. Azonban bizonyos helyzetekben szükséges a Yang együttérzés mozgósítása. Ez a férfias, tüzes erő kell ahhoz, hogy bátran és határozottan határt húzzunk olyan helyzetekben amelyekben ki kell hogy álljunk magunkért vagy meg kell, hogy védjük magunk. (Megjegyzem ez az amit sok nőnek tanulnia kell! Lásd: Miben más a Női Idegrendszer cikksorozat! és Szeretettel ajánlom az Érzelmi Alkímia Alapozó Tanfolyamot is, ahol szintén beszélek az Együttérzés YIN és YANG aspektusairól.)

Az együttérzés teljes spektrumának megismerésére és használatára hív tehát ez a telihold (2025. február 12.)! Ismerkedj vele, használd, és légy általa forrásokban gazdagabb!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Mit tégy ha érzed menekülnél?

Kedvesem!

A “Hogyan kezeld a dühöd” című írásomban, arról meséltem neked milyen sajátosságokkal rendelkezik az Idegrendszer Szimpatikus Ága, mikor aktiválódik – vagyis mikor kilendülsz az általad kényelmes komfort zónából. A düh, a nekifeszülés az egyik negatív válaszreakció, amit szomatikus gyakorlatokkal átalakíthatsz motivációvá, kreativitássá és olyan erővé, ami pozitív értelemben visz előre.

Éreztél valaha késztetést a menekülésre? Ki a szabadba, futni, rohanni vagy belemerülni egy jó könyvbe? Ez a menekülési vágy nem csupán egy trauma válasz. Van ennek egy egészséges oldala is, amely a természetes módja annak, hogy visszaállítsd a kapcsolatot vagy, hogy újra kapcsolatba lépj önmagaddal!


A gyerekek is érzik. Az ő válaszreakciójuk a menekülési vágyra feltűnhet úgy, hogy végig száguldanak a házban vagy elbújnak az asztal alá vagy a függöny mögé. 

Ez az érzés bennük és bennünk is a mozgásról, a szabadságról és néha a magányról szól – és mikor megtanuljuk felismerni és tudatosan használni azokat a szomatikus gyakorlatokat amelyek segítenek harmonizálni az Idegrendszer működését, a düh átalakításához hasonlóan – a feszült állapotainkban – nagyszerű lehetőségeket találhatunk.

Szomatikus gyakorlatok a “menekülés” energiájának az alkímiájához:
A menekülési energia, ha nem fejeződik ki, nyugtalanság, frusztráció vagy akár túlterheltség érzéseként halmozódhat fel az Idegrendszerünkben. Azonban amikor felismerjük és teret adunk neki, játékká és felfedező kedvvé változik.

Próbáld ki a gyermekeddel(eiddel): (csinálhatjátok együtt is, de ha már elég idős, hagyd, hogy egyedül fedezze fel ezeket a tevékenységeket – kivéve tán a bújócskát 🙂

  • Trambulinon ugrálás.
  • Futkározás a szabadban (minél nagyobb tér vesz körül, annál jobb!).
  • Bújócska.
  • Biciklizés.
  • Elmerülni egy kreatív tevékenységben (pl. rajz, olvasás).

Próbáld ki te magad:

  • Gyors séta vagy futás.
  • Egynapos kirándulás vagy hétvégi kiruccanás.
  • Elmenni kávézni a kedvenc kávézódba.
  • Utazás autóban, úticél nélkül.
  • Engedd el magad egy felszabadító kreatív tevékenységben (írás, rajzolás, festés, álmodozás, stb…)


A fent megosztottak megértése után jön az integráció aminek részeként kiegészítheted a fenti listát a sajátjaiddal és beilleszted őket a mindennapjaidba gyakorolva őket rendszeresen, hogy mikor szükséges, eszedbe jusson egy jobb megoldás, mint “az ész nélküli menekülés”.

Ha hasznosnak találod az itt megosztottakat, oszd meg másokkal is és alakíts ki magad köré egy olyan támogató hálót, amelyben olyanok vesznek részt, akik nem megkérdőjelezik hanem támogatják az új válaszreakciók kialakítására fordított próbálkozásaidat! Ha kíváncsi vagy még több ötletre és egy jól összeállított és átgondolt bölcsesség átadásra, amiben megosztom veled az én forrástáram esszenciális elemeit szeretettel várlak azon a 7 hetes online tanfolyamon ami 2025 február 10-én indul Forrásokban Gazdagon címmel!

Amikor tiszteletben tartjuk ezt az energiát, tiszteletben tartjuk a tér, a mozgás és a perspektíva iránti igényt. 

A gyerekek számára ez azt jelentheti, hogy a menekülés energiáját valami játékos és konstruktív dologba kell irányítani, ahelyett, hogy visszahúzódóvá vagy túlterheltté válnának.

Felnőttek számára az Érzelmi Alkímia szomatikus gyakorlatainak segítségével könnyen megtalálható illetve visszaállítható az idegrendszer egyensúlya. Ahelyett, hogy a kötelezettségek csapdájába vagy fojtogatva éreznénk magunkat, az egészséges szabadság pillanatait teremtjük meg, amelyek segíthetnek abban, hogy még teljesebben megjelenjünk kapcsolatainkban.

A Tudománnyal lépést tartva:
A mozgással és idegrendszer szabályozással kapcsolatos tanulmányok rávilágítanak arra, hogy a fizikai aktivitás tudatos használata hogyan csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, és növeli az endorfinszintet. Még a rövid, játékos pillanatok is – például fogócska az udvaron – újra hangolhatják mind a felnőtt mint a gyermek idegrendszerét, így mindenki könnyebben és jobban összekapcsolódva érzi magát.

← Back

Thank you for your response. ✨


A Forrásokban Gazdagon online tanfolyamon többet is megtudhatsz a túlterheltséghez szükséges feltételek megteremtéséről. Arról hogyan tudod olvasni az Idegrendszered különböző állapotait. Valamint annak a felismerésnek a képességéről, hogy mit tégy mikor egy intenzív érzés hullámban vagy?! Az együtt töltött időnk alatt könnyen érthető és feldolgozható adagokban megosztott hanganyagok, írások és rövid videók segítségével adom át neked azt a megértést, miszerint az Idegrendszer állapotai átmenetiek. Megismerheted azokat az eszközöket és gyakorlatokat, amelyek segítenek áthaladni rajtuk és személyre szabni azt a forrástárat, amivel te is gazdagabban élhetsz!

Miben más a Női Idegrendszer?


Kedvesem!

Szeretnék mesélni neked kicsit arról, hogy miért tartom olyan fontosnak a Női Idegrendszerrel kapcsolatos szomatikus gyakorlatok megismerését!

Az elmúlt évben elvégeztem a Sounds True szervezésében egy 9 hónapos programot amely a testünkben őrzött trauma megismeréséről szólt és azokról az Idegrendszert harmonizáló technikákról, amelyekkel oldani tudjuk a testünk sejtjeiben őrzött rég lejárt sokk kódokat. Ennek a képzésnek a keretében ismertem meg Dr. Gábor Máté-t is aki az első perctől meggyőző volt számomra a lézer fókuszával és az együttérző ám szigorú lényeglátásával ahogy megismerhettem őt az élő hívások alkalmaival.

Egy alkalommal valóban úgy éreztem, hogy az idő megállni látszik, amikor meghallottam Dr. Gábor Maté-t arról nyilatkozni, hogy az autoimmun betegségek 80%-a nőket érint. Engem ez különösen szíven ütött, hiszen az autoimmun betegségek egyik fajtájában veszítettem el az Édesanyámat 2013-ban.

Dr. Maté négy közös vonást tárt fel azoknál a nőknél, akik autoimmun betegségben szenvednek:

  1. Előtérbe helyezik mások érzelmi szükségleteit a sajátjaikkal szemben.
  2. A szerepekkel és felelősségekkel azonosulnak autentikus énjük helyett.
  3. Elnyomják az egészséges haragot, hogy fenntartsák az “elvárt” képet.
  4. Úgy gondolják, hogy felelősek mások érzelmeiért, ezért igyekeznek úgy viselkedni, hogy ne okozzanak csalódást senkinek.

A másik jelentőségteljes pillanat az volt számomra, amikor arról beszélt hosszasan, hogy: a nők gyakrabban, mint a férfiak, elnyomják eredetiségüket, hogy megőrizzék azt a kapcsot ami a szeretteikel, elsősorban a társukkal, párjukkal, férjükkel összeköti őket. Megtudtam, hogy emberként a két alapvető késztetés ami kisbaba korunk óta összekapcsol minket a családtagjainkkal az eredetiségünk kifejezésére való képességünk valamint a szeretni valóságunk igénye.

Nőként a társadalomban mint nagyobb egységben és a családban mint kisebb egységben elfoglalt szerepünket betölteni igyekezve az az önelhanyagolás, miszerint hátat fordítunk igaz mivoltunknak, amelyben vállalnánk értékrendszerünket krónikus stresszhez vezet, ami aláássa az immunrendszert és az önérzetet.

Részemről itt jön az a rész, amiért nagyon izgatott vagyok! Mert szeretném megosztani veled azt a csodálatos felfedezést, miszerint a rugalmas idegrendszer szerint nem kell “vagy-vagy”nak lennie. Nem kell választanod az eredetiséged és az összetartozás érzetének megőrzése között!

Amikor elkezded megismerni az idegrendszered egyedi igényeit és képessé válni, arra, hogy finom hangold azt, idővel, apró, megvalósítható lépésekkel elkezded integrálni a személyiséged elhanyagolt részeit! Felismered, hogy az önigaz létezésed elengedhetetlen – számodra, a családod számára és a tágabb közösség életében is, amelynek szerves része vagy!

Képzeld el, hogy eltűnik belőled a szégyenérzet a természetes vágyaiddal és megérzéseiddel kapcsolatban, mert kialakul benned a te egyedi személyiségedre jellemző Érzelmi Egyensúly. Ami nem azt jelenti, hogy mindig mosolyogsz! Hanem azt, hogy a birtokában vagy egy olyan eszköztárak amelynek a segítségével úgy tudod kifejezni az érzelmeidet, hogy az nem a benned élő sértett gyermek megnyilvánulása legyen, hanem az adott pillanatra reagáló hiteles és forrásokban gazdag válasz.

Ez a belső munka volt a legfontosabb számomra az anyaság elmúlt hat évében. Mélyen foglalkoztam önmagam újra programozásával, traumamegoldási tanulmányokkal, valamint egyének és közösségek idegrendszeri gyógyulásának támogatásával foglalkozó képzések elvégzésével! Jelenleg is folyamatában vagyok a további képzéseknek és szakmai kapcsolatok kialakításának, azonban elérkezettnek látom az időt arra, hogy megosszam azokat az eszközöket amelyek az én életemben és a szülői gondoskodásra való képességemben jelentős pozitív változásokat hoztak.

A magam sikeréből felbuzdulva szeretném, őszinte szívvel ajánlani nőknek, anyáknak, nagyanyáknak is a legújabb programom: Forrásokban Gazdagon.

Ez a 6+1 hetes program bevezetést nyújthat számodra a Női Idegrendszer megismerésére és megfelelő választás lehet számodra is, ha az alábbiak közül bármelyik ismerős érzés:

  • Lassítani akarsz, de lehetetlennek érzed.
  • Úgy érzed megrekedtél a vágyaid és a napi követeléseid között.
  • Nehéz beszélgetések közben lefagysz, harcolsz, legszívesebben elmenekülnél (meg is teszed), vagy elbizonytalanodsz.
  • Úgy érzed, hogy a jóléted függ a körülötted élőkétől.


Nem tévedsz, ha ilyesmiket érzel! Sőt itt az ideje, hogy elkezd felvállalni az érzéseid valódiságát és hangot adni (kezdetben talán csak a naplódban) annak a hangnak is, amely mindig igazat szól. Hiszen a benned mozgó érzések valódiak! Fontosak és helyén valóak! Tudnod kell azonban azt is, hogy a bennük tapasztalt kilengések az idegrendszered állapotát mutatják meg neked.

Az Érzelmi Alkímia Szomatikus gyakorlatait kifejezetten a Női test és Idegrendszer egészségének a megtámogatására fejlesztettem ki! Az idegrendszer gyógyulása megmutatja, hogy nem kell az életed döntéseid a „vagy-vagy”-ra alapoznod!

  • Képes vagy szívközpontú döntéseket hozni.
  • Könnyedén és kecsesen válaszolsz az életedben felmerülő kihívásokra.
  • Képes vagy a gyermekeddel/gyermekeiddel/tanítványaiddal egyszerű idegrendszer-szabályozási gyakorlatok segítségével kapcsolódni és nem elhatárolódni.
  • Képes vagy erősebb, teljesebb kapcsolatokat építeni.
  • Képes vagy összehangolt lépésekkel haladni a vágyaid megvalósítása felé.

Ha a fent leírtak igazságként csengenek a te szívedben is, ha mindez épp úgy lelkesít téged is mint engem szívesen sétálnék melletted és veled ezen az úton. Hiszen a gyógyulás nem az elszigeteltségünkben történik, ahogy a sebeinket sem úgy szerezzük, hanem a közösségben amelynek a részei vagyunk.

Ha érdekel a tanfolyam, de még hezitálsz a jelentkezéssel, az elkövetkező hetekben rendszeresen osztok még majd meg az Ingyenes Regisztrációval látogatható tagsági felületen olyan Idegrendszer Harmonizáló Eszközöket, amelyekkel mind magad, mind a gyermeked(id) megtámogathatod az Érzelmi Alkímia jegyében!

Tervezett témák:

Légy te is forrásokban gazdag!

Mély odafigyeléssel és lelkesedéssel,

Viki

Tértisztítás Hanggal

Kedvesem!

Tarts velem 2025-ben is, mert építjük tovább a forrástárunkat!

Míg 2024 elsősorban arról szólt, hogy kialakítsuk azt, idén abban támogatlak meg benneteket, hogy rövid forrásgyakorlatokkal a mindennapokban megvalósítsuk azokat a támogató rutinokat és rituálékat, amelyek segítenek a külső és a belső világunkat harmóniában tartani.

Ha szeretnél rendszeresen kapni a “Tértisztítás hanggal” rövid videóhoz hasonló kis videókat tarts velünk te is az Érzelmi Alkímia Alumni csoportban!

A részletekért üzenj!

Légy jól, élj forrásokban gazdagon 2025-ben is!

Szeretettel ölellek:

Viki

Az Év utolsó Újholdja

Kedvesem!

A mai napon naplózni hívlak. Ha a tagja vagy a Tagsági Felületnek, tudod, hogy az idei évben nagy hangsúlyt fektettem arra, hogy megismertesselek azokkal a gyakorlatokkal, amelyek számomra nagy segítséget nyújtanak a Holddal Való Haladásban vagyis abban, hogy Nőként és Anyaként a mindennapos tevékenységeim a saját ciklusomat megtámogatva a Hold erőivel összhangban alakítsam.

Az idén tanított Érzelmi Alkímia Alapozó és Nagytanfolyam is ezt a célt szolgálta. A saját példámból és többetektől is tudom azonban azt – hogy vannak időszakok az ember életében amikor egyszerűen nincs lehetősége (vagy egyszerűen mintha minden körülmény ellenállna annak), hogy időt és teret teremtsen az önismereti és öngondoskodó rutinoknak. Ez ugye esetemben a Jóga, a meditáció, a művészetterápia és az Írás kíváncsi vagyok számodra mi?

A csodálatos azonban az, hogy vannak körülöttem emberek és tanítók akik előttem járnak és vannak olyanok is, akikkel ugyan nem rendszeresen tartom a kapcsolatot mégis az, hogy megismertem őket és az értékeket amelyek szerint élik és teremtik a mindennapjaikat, számomra is támogatást nyújt. Ők azok, akiket a naplómban megrajzolt “spirituális családfa” gyökérszintjére rajzoltam. Mindazok, akik mint láthatatlan és mégis tisztán érezhető tápláló erőként jelen vannak az életemben.

Bizonyosan vannak számodra is ilyen források! Vajon mik azok? Használod-e őket tudatosan?

Én úgy tapasztalom, hogy amióta tiszteletben tartom az életem ciklikus mélységeit és magasságait és mióta tudatosan felépítettem egy forrástárat amelynek a részei azok a rutinok is amelyek emlékeztetnek azokra az értékekre amelyek szerint igyekszem az életem élni sokkal kisebbnek érzem a terhet a vállamon. Csodálatos érzés megtapasztalni azt, hogy én mint egyén mennyire aprócskva vagyok a Nagy Egészben és épp ezért a Nagy Egész képes könnyedén megtartani és megtámogatni. Másrészt pedig megtapasztalni azt, hogy milyen hatalmas erővel rendelkezik a jól irányított figyelem és szándék, amivel tudom alakítani a megéléseim milyenségét és minőségét.

Naplózni hívlak tehát most téged is, abba a folyamatba, azokkal a kérdésekkel, amiket a mai napi naplózó folyamatomban alkottam meg. Szolgáljon az én folyamatom inspirációképp, semmint követendő példaként. Ha vannak a kérdéseim között olyanok, amelyek nem szólítanak meg téged, hagyd ki azokat és tedd fel a magad belső bölcsességéből származókat helyette.

10 + 1 kérdés a tudatos év lezáráshoz & kezdéshez: (mert ugye minden folyamat vége egy újabb kezdete is egyben!)

  1. Mi mehet?
  2. Mi maradhat?
  3. Mit szeretnék megvalósítani a a következő hold ciklusban (2024. december 29- 2025. január 29.)
  4. Mik azok a rutinok amelyek megtámogatnak a magánéletemben? És mik azok amelyek a munkámban?
  5. Kik azok a tanárok, szakemberek, motiváló személyiségek az életemben akik által jól esik magam megtámogatni?
  6. Mik azok a tanítások, bölcsességek és tanulságok a 2024-es évből amelyeket szeretnék integrálni & beépíteni a 2025-ös évben? (illetve elkezdeni ezt a folyamatot, kidolgozni a könnyen megvalósítható apró lépéseket hozzá)
  7. Mi az amit szeretnék teremteni?
  8. Mik azok a minőségek (személyiségbeli) amelyek megtámogatnak ebben? (Gondolj itt a napsugár minőségeidre!)
  9. Mi az amit szeretnék elvégezni és lezárni ebben a holdhónapban illetve hátra hagyni 2024-ben?
  10. Mi az aminek lendületet adok?
  11. 2025-év szlogenje számomra:

Légy jól, légy forrásokban gazdag a 2025-ös évben is! Tarts velünk az Érzelmi Alkímia Alumni WhatsApp csoportban, ha szeretnél kapcsolódni egy életminőség jobbító irányelveket hangsúlyozó Női Körhöz és Élő Támogatást nyújtó Online Térhez!

Ezt megteheted, ha 2023-óta valamelyik online tanfolyamomon részt vettél, (üzenj, ha nem kaptál még meghívót, vagy ha nem találod a linket a csatlakozáshoz!) Ha még nem ismered az Érzelmi Alkímia Eszköztárát, megvásárolod az Érzelmi Alkímia Alapozó online tanfolyamot, amely további támogatást is nyújt majd neked a forrástárad építésében, a jóga a meditáció, a légzésterápia, a szomatikus gyakorlatok és energia gyakorlatok segítségével. (Ez egy saját időben végezhető online tanfolyam, amiről bővebb információt a link-re kattintva találsz és amit az Online Boltban tudsz fizetni.)

Szeretettel:

Viki

Hála kör

Kedveseim!

Egy hála körbe hívlak most titeket! Szeretném inspirációiul megosztani az én hála gondolataim és szeretettel várom a tieitek, készülve ezzel az év lezárására és egy olyan új év behívására, amelyben forrásokban gazdagabban élek/élünk.

“Hálás vagyok azért, hogy taníthattam idén, mert veletek és általatok könnyebb nap-mint nap arra emlékeznem milyen fontos a zsigereimben helyesnek ítélt esszenciális értékek szerint élnem.

Hálás vagyok azokért a tanítókért akik megjelentek az életemben és támogatást nyújtottak számomra, ahhoz, hogy összehangoljam a mindennapos tevékenységeim a prioritásaimmal.

Hálás vagyok a pillanatokért amelyeket nem töltöttem ki azzal a belső kényszerrel miszerint minél több dolgot elvégezzek minél kevesebb idő alatt.

Hálás vagyok azokért a megélésekért amikor képes voltam jelen és nyugton maradni egy csésze kedvenc italt kortyolgatva, tíz percre, kikapcsolva a napból. (A reggeli kelő nap fényeiben gyönyörködni vagy az alkonyati fényeket figyelni, ahogy a nap nyugtával az esti szürkület lassan ellepi a szobát.)

Hálás vagyok azokért a pillanatokért, amikor képes voltam egy helyben üldögélni édes semmittevésben és engedni, hogy a szeretet érzése eltöltsön miközben a szeretteim jelenlétében töltődtem.

Hálás vagyok a beszélgetésekért amikor nem éreztem magamban a sürgetést, hogy közbeszóljak vagy hozzáfűzzek bármit is a mondottakhoz. Egyszerűen csak jelen voltam azzal ami van.

Hálás vagyok a képességért ami megtámogat abban, hogy benne maradjak a feszült helyzetekben és átlélegezzem magamat azokon.

Hálás vagyok a mindennapos meditációmért, légző-és jógagyakorlatokért, amelyek segítenek abban, hogy meglássam “mindig van választásom”.

Hálás vagyok a receptekért, amelyek inspiráció forrásai számomra, hogy újra átgondoljam és mérlegeljem az étkezési szokásaim. Hálás vagyok a tudatosságért, amivel a konyhában megvalósuló folyamataim mint szakrális tevékenységek valósulhatnak meg.

Hálás vagyok a naplózó folyamataimért amelyek segítenek számomra a valóságba lehorgonyozni azt amire vágyom.

Hálás vagyok az inspirációkért amelyek a jövő év tudatos teremtésébe hívják a figyelmem.”

Hálás vagyok értetettek, akik velem voltatok idén, és értetek akiket megismerhettem a jóga szőnyegen és azon túl!

Kívánok nagyon boldog új esztendőt a hála jegyében!

Kívánom, hogy ti is megtaláljátok a ti személyes hála gondolataitok, amelyekhez mindig bizton nyúlhattok, mikor elbizonytalanodtok az álmaitok megvalósításának a folyamatában!

Legyetek jól, legyetek forrásokban gazdagok 2025-ben is!

Szeretettel: Viki

Adventi Hálanaptár #17.

Kedvesem!

A legcsodálatosabb gyakorlat az életemben a hála kifejezése. Rendszeresen írok hálanaplót. Az írás számomra egy eszköz, aminek a segítségével a gondolataim és a kifejezés módom tisztázhatom. A jelenben kifejezett hála sokszor megteremti azt a jövőbeli élményt ami megsokszorozza az érzés erejét. Még több hála, még több életöröm!

Naplózz velem!

Legyünk Együtt forrásokban gazdagok!

Szeretettel:

Viki