Ha ezeket a sorokat olvasod, az a sejtésem, hogy te is azok közé tartozol, akik mélyen éreznek. Talán te is olyan vagy, aki sokat ad másoknak… aki jelen van még akkor is, amikor belül vihar van… Valaki, akinek az idegrendszere elfáradt a folyamatos készenlétben éléstől.
Látlak. Érezlek. És épp ezért született meg a LélekZEN mastermind programom.
Ez a 12 hetes folyamat nem „csak egy újabb kurzus”. Ez egy menedékhely. Egy emlékeztető. Egy hazatérés.
Egy tér, ahol nem kell teljesítened, bizonyítanod vagy összeszedned magad. Ahol a tested végre megpihenhet. Ahol a gyógyulás nem sürgetett, a transzformáció nem kierőszakolt – hanem megélt, átérzett és testben lehorgonyzott.
A közös utazás során: 🌿 Megértjük, hogyan működik valójában az idegrendszer (és miért nem elég csak „pozitívan gondolkodni”) 🌿 Szomatikus eszközökkel tanuljuk harmonizálni az idegrendszerünk, újrahuzalozni és megnyugodni belülről kifelé 🌿 Feldolgozzuk a trauma, az érzelem és a belső kapacitás alkímiai folyamatait 🌿 Egy olyan közösségben gyógyulunk, ahol nem kell „erősnek” lenni – csak jelen lenni
Legyél segítő, vezető, gyógyuló lélek vagy egyszerűen ember, aki többre vágyik: ez a tér neked szól.
Indulás: 2025. szeptember 9. Ha a szíved azt suttogja, hogy „igen”… hallgass rá!
Nem kell „jobban készen állnod”. Nem kell előbb „összeraknod magad”. Itt lehetsz pontosan olyan, amilyen most vagy – és ez bőven elég.
Szeretettel Ölellek:
Viki
💛
Utóirat: A jelentkezés megnyílt, a helyek száma szándékosan limitált, hogy a tér bensőséges és megtartó maradjon. Írj nekem „LélekZEN” üzenetet, ha szeretnél jelentkezni vagy kérdésed van. Szeretettel várlak.
Az augusztusi telihold kapcsán azon tűnődtem, hogy megosztom a lelkesedésem azzal a tapasztalatommal kapcsolatban amit a reggeli és esti tudatos légzés micro-és mini gyakorlások hoztak számomra. Kíváncsi vagyok, hogyan fogadod!
Amióta anya lettem, vagyis az elmúlt közel 7 évben minden nap szembesültem a kihívással, hogyan tudom a napi gyakorlásom megvalósítani? Kezdetben igyekeztem folytatni azt a jóga-és meditációs gyakorlás rutint, ami megtámogatott az anyaságomba való belépésembe, azonban egészen hamar nyilvánvalóvá vált, hogy azon, ami volt változtatnom kell.
Máshogy kell mind az időm, mind az energiám beosztani anyaként. Megfogalmazódott bennem a tiszta szándék arra, hogy megtaláljam azt a személyes ritmust amelynek az én személyes időm a mércéje.
Vajon mi lenne, ha a bennem lévő késztetéseket jobban megbecsülném és megtanulnék velük együtt mozdulni, együtt lélegezni? Nagyobb összhangban együtt élni? *
Hazatérés
Volt idő, amikor egyáltalán nem vágyta a testem a mozgást, és én ellenszegültem ennek a természetes igénynek. Anyaként azonban szépen lassan elkezdtem felébredni arra, hogy mit is csinálok tulajdonképp ezzel. Azzal, hogy megtanultam a gyermekemről gondoskodni, elkezdtem tudni gondoskodni magamról is. Kialakult az igény bennem arra, hogy megtaláljam azt a mozgásformát ami képes a fizikai erőnlétem megtámogatni és a mentális-és szellemi teherbírásom növelni.
Az elmúlt években elkezdtem valóban hazatérni a testemhez. Ahogy gyönyörködtem a gyermekem fejlődésében, felsejlett bennem, hogy nem arra vagyunk teremtve, hogy nyaktól felfelé éljünk! Ahogy szemtanúja lehettem annak, hogyan hódítja meg a testét hónapról-hónapra és, hogy mennyi örömét leli egy-egy új képesség elsajátításában, elkezdtem tudni én is visszatérni mind ahhoz az érzékeléshez, intuícióhoz és jelenléthez, ami mindig is az enyém volt.
Azokon az álmatlan éjszakákon, amelyeken őrködtem mellette a betegségében, és a hajnal hasadtával én aludni és nem felébredni vágytam; megszületett bennem az a szemlélődő figyelem aminek a segítségével elkezdtem észre venni, hogy mit érez a testem, és kritika helyett odafigyeléssel reagálni rá. Az anyává válásom folyamatában nemcsak a gyermekem édesanyájává, hanem a sajátomévá is váltam. Ahogy a testembe való hazatéréssel, elkezdtem tudni aszerint a szent idő szerint haladni, ami a lineáris időn kívül áll. Elkezdtem érezni azt, hogyan pihenjek és hogyan keljek fel úgy, hogy az nem a javításról vagy a teljesítményről szóljon, hanem arról, hogy kedvesebben viszonyulok önmagamhoz. Ahogy hazatértem a testembe, elkezdtem újraépíteni a bizalmat a belső világommal, és hagyni hogy az érzéseim vezessenek. Elkezdtem újra önmagamhoz tartozni, és ez az, ami olyan nagyon felvillanyoz, hogy mindenképpen szerettem volta megosztani veled is!
Visszatérés gyakorlata
Valahol az életutam során megtanultam felfelé vándorolni – a gondolatok, stratégiák és mentális gimnasztika birodalmában élni. Ma már tisztán látom, hogy ez egy nagyon is szükséges és briliáns túlélési technika volt, aminek gyakran hasznát vettem.
Az elmém szakértő lakóijává váltam, míg a testem ismeretlen területté vagy egy olyan földdé vált, amelyet megpróbáltam irányítani, manipulálni és használni, amíg össze nem omlott.
Talán veled is előfordult már, hogy “igen”-t mondtál ott ahol valójában egy határozott “NEM” szükségeltetett. Amikor a kimerültség egészen a csontodig hatolt, de te mégis felálltál és mentél tovább, tetted a dolgod. Amikor érzékelted a szorongást magadban vagy épp a viszolygást és nem hallgattál ennek a belső iránytűnek az útmutatására…
Ahogy elkezdtem figyelni a testem suttogásaira, észrevettem, hogy a fizikai szükségleteken túlmutató vágyak merülnek fel. Kapcsolati vágyak, álmodozások és mélyebb sóvárgások. Elkezdtem érezni a félelmeket, a szégyent vagy éppen a gyászt, amelyeknek azelőtt nem adtam létjogosultságot.
Itt bontakozott ki a koherencia és a felszabadulás! Az a forradalmi cselekedet, amikor újra kapcsolatba léptem azzal a természetes képességgel, amely segít észre venni, reagálni és támogatást kapni.
Ezeknek az érzéseknek a kezelése eleinte gyakran furcsának tűntek, majd idővel természetesen kényelmesebbé és támogatóbbá váltak. Elkezdett fejlődni az Érzelmi Alkímia Forrástáram. És az első alkalommal amikor képes voltam a rendelkezésemre álló eszközökből kiválasztani azt, ami úgy támogatott, hogy közben nem elhasználtam, hanem felhasználtam azokat a energiákat amelyek azelőtt feszültséget keltettek bennem – felszabadult öröm töltött el. És a bizonyosság, meg kell osztanom ezt az Érzelmi Alkímia Eszköztárat mindazokkal, amik kíváncsiak rá!
A visszatérés gyakorlata sokáig a mozgás volt számomra elsősorban; a tánc, majd a tai chi és később a jóga ászana gyakorlása. Az ashtanga vinnyásza jóga gyakorlása által nagyobb fizikai állóképességre és egészségre tettem szert, a hatha jóga gyakorlása stabilitást adott, a női jóga stílusok által megtanultam a ciklusommal összhangban gyakorolni. Sok év fizikai gyakorlás után kezdtem elmélyülni a meditáció és a pranayama technikák mindennapossá tételében.
A pillanat, amikor rájössz, hogy a tested nem ellenség vagy akadály – hanem a szövetségesed. Igen, kellemetlen lehet. Igen, lassabban mozog, mint az elméd. De ez az iránytűd és a hovatartozásod is egyben. Amikor a tested tempójában és annak tiszteletére haladsz, megvalósítod azt amit Peter A. Levine javasolt: „Lassan haladj, hogy gyorsan menj.”
A testedhez való hazatérés egyet jelent az önmagadhoz való hazatéréssel, azt jelenti, hogy többé nem kell feladnod magad a túléléshez. (És itt tisztelegek azok előtt a pillanatok előtt, amikor a túlélés érdekében való feladás egy rendkívül bölcs dolog volt. Vajon még mindig igaz ez?**)
Amikor visszaszerzed a biztonságot, a bölcsességet és az életerőt, ami mindig is a tiéd volt, a felszabadulás munkáját végzed – nem a tökéletességét. Nem a sürgősségét. Még csak nem is az állandó nyugalomét. Ez annak a munkája, hogy emlékezz arra, milyen érzés teljesen élni, teljesen jelen lenni, teljesen önmagadnak lenni.
Ez az a pillanat amikor kikristályosodik számodra az az egyéni éltkód, amely szerint élned kell.
Mi az az Életkód?
Az enyém az alábbi: “nevess gyakrabban – lélegezz felszabadultan – étkezz az egészségedért”. Egy a mentál-egy az érzelem- egy pedig a fizikai testem harmóniájának a gyors hangolója.
Kíváncsi vagy a tiédre? Íme néhány kérdés, amely segíthet megalkotni a sajátod!
Naplózz!
Melyek azok a pillanatok/események vagy tevékenységek, amelyben igazán érzem az életörömöt felbugyogni? Mi az ami a hála érzését kelti bennem? (mentál test) – /Tedd gyakrabban!/
Vajon mi lenne, ha a bennem lévő késztetéseket jobban megbecsülném és megtanulnék velük együtt mozdulni, együtt lélegezni? Nagyobb összhangban együtt élni? Mi lenne ha gyakrabban mondanék “nem”-et? (érzelem test) – /Sajátíts el légzésmintákat amelyek segítenek visszatérni önmagadhoz! Tanulj szomatikus gyakorlatokat, amelyek segítenek az érzelmeid megélni és átalakítani és nem lefolytatni!/
Vajon hogyan tudom a fizikai testem formában tartani? Mik azok a mozgásformák, amelyek megtámogatnak? Vajon tisztában vagyok-e azzal, hogy a ciklusomnak illetve az életemnek ebben a szakaszában amiben most benne vagyok mire van szüksége a testemnek ahhoz, hogy optimálisan működjön? Mennyi alvásra van szükségem? /Kövesd a hold/saját egyéni ciklusod és hangold a mindennapos tevékenységeid össze vele! Tanulj új recepteket, kísérletezz az évszak szerint! Étkezz időablakosan! Tanulj új mozgásformákat, építs be micro-és mini mozgásrutinokat a hétköznapjaidba! Használd kevesebb a digitális eszközeid! Építs be digitál detox napokat vagy órákat a reggeli felkelés után illetve az esti lefekvés előtt!/
Amit az anyaságomban tanulok az az, hogy képes legyek feladni önmagam bármikor. Képes legyek abbahagyni, azt amit éppen csinálok, ugyanakkor ne adjam fel magamban azt az igényt miszerint éltetem mindazokat a tevékenységeket amelyek fontosak a számomra, amelyek a személyes életkódom részei.
LélekZEN
Ha vágysz a szomatikus gyakorlatok és az idegrendszer támogatásának apró, napi lépéseinek beillesztésére a mindennapjaidba, szeretettel ajánlom a LélekZEN szeptemberben induló Mastermind programomat! Erre a programra olyan résztvevőket várok, akik szeretnének valóban tenni a személyes fejlődésükért, együttműködni és változásokat bevonzani illetve megtapasztalni.
Ez a 12 hetes folyamat nem „csak egy újabb kurzus”. Ez egy menedékhely. Egy emlékeztető. Egy hazatérés. Egy tér, ahol nem kell teljesítened, bizonyítanod vagy összeszedned magad. Ahol a tested végre megpihenhet. Ahol a gyógyulás nem sürgetett, a transzformáció nem kierőszakolt – hanem megélt, átérzett és testben lehorgonyzott.
Ha érzed a hívást, tarts velem! Ha kérdéseid vannak üzenj (viktoria.yogatherapy@gmail.com), illetve jelentkezz a fél órás ingyenes hívásra, amiben megnézzük, hogy valóban illik-e hozzád mindaz amit a LélekZEN programban ajánlok!
Ennek a 8 napos programnak a kidolgozásában az a kutató munka és gyakorlati felkészülés szolgált, amivel a szeptemberben induló LélekZEN Mastermind programra készülök.
A szeptemberi LélekZEN program fő fókuszában a légzés áll majd, vagyis azok a légzésminták és légzőgyakorlatok, amelyek fontos horgonygyakorlatai az Érzelmi Alkímiának és különösen jó hatással vannak a női idegrendszer működésére.
A saját pozitív tapasztalataimon felbuzdulva arra hívlak próbáld ki és építsd be mindennapos gyakorlásként a Rezonancia légzést, amelynek áldásos hatásait már az első gyakorlás után megtapasztalhatod! Segítségképp lentebb egy applikációt és egy 7+ 1 napos gyakorlási ütemtervet is ajánlok.
Mi az a rezonancia légzés?
A rezonancia légzés egy légzéstechnika, melynek lényege a lassú, egyenletes légzésritmus fenntartása, ahol a percenkénti 5-6 légzésszámra törekszünk. Ez a technika segít a test és az elme harmonizálásában, stresszoldást és belső egyensúlyt teremt. A rezonancia légzés a szívritmus és az idegrendszer működésére is jótékony hatással van, elősegítve a relaxációt.
A rezonancia légzés lényege:
Lassú és egyenletes légzés: A belégzés és kilégzés időtartama körülbelül 5-6 másodperc, így egy teljes légzési ciklus 10-12 másodpercet vesz igénybe.
Harmonizáló hatás: A lassú légzés hatására a test és az elme működése összehangolódik, ami csökkenti a stresszt és elősegíti a relaxációt.
Szívritmusra gyakorolt hatás: A rezonancia légzés képes szabályozni a szívritmust, elősegítve a szív- és érrendszeri egészséget.
Idegrendszerre gyakorolt hatás: A lassú légzés nyugtató hatással van az idegrendszerre, segítve a feszültség csökkentését.
A rezonancia légzés gyakorlása:
Ha most ismerkedsz a mindennapos pranayama rutin beépítésével, haladj kis lépésekkel. Gyakorolj keveset, de minden nap. Idővel (hétről-hétre haladva) emeld a gyakorlás hosszát. Ha gyakorlottabb vagy az 4 nap leírásánál találsz még ötleteket a gyakorlási rutinnal kapcsolatban.
A mai gyakorlásodhoz helyezkedj el kényelmesen fekvő helyzetben.
Miért jó fekve gyakorolni?
Mert ebben a helyzetben könnyebben tudod a testedben lévő feszültséget oldani és elengedni.
2. Nap – gyakorlás ülve
A mai gyakorláshoz helyezkedj el kényelmesen ülő helyzetben. (Ha széken ülsz, ülj közel a szék pereméhez, legyenek a talpaid a talajon.
Miért jó ülve gyakorolni?
Mert ebben a helyzetben ébrebben tudsz jelen lenni a gyakorlásban.
3. Nap – Személyes motiváció
A mai napon a gyakorlásod előtt kérdezd meg magadtól, hogy miért fontos számodra a gyakorlás? Mit vársz, mit remélsz a légzőgyakorlat mindennapos gyakorlásától?
4. Nap – gyakorlás Felépítése
A mai naptól arra hívlak, hogy a saját igényeid szerint válaszd ki, hogy ülve vagy fekve gyakorolsz.
Miért jó kis lépésekkel haladni?
Mert így biztos alapokat építesz. Erősíted az önmagadba vetett hited, az önbizalmad, az akaraterőd.
5. Nap – gyakorlás vezetése
A mai napon arra hívlak, hogy kezdj el egy gyakorlási naplót vezetni!
Ha szeretnél velem tovább gyakorolni, szeretném a figyelmedbe ajánlani aLélekZEN szeptemberben induló Mastermind programomat! Erre a programra olyan résztvevőket várok, akik szeretnének valóban tenni a személyes fejlődésükért, együttműködni és változásokat bevonzani illetve megtapasztalni.
Ez a 12 hetes folyamat nem „csak egy újabb kurzus”. Ez egy menedékhely. Egy emlékeztető. Egy hazatérés. Egy tér, ahol nem kell teljesítened, bizonyítanod vagy összeszedned magad. Ahol a tested végre megpihenhet. Ahol a gyógyulás nem sürgetett, a transzformáció nem kierőszakolt – hanem megélt, átérzett és testben lehorgonyzott.
Ha érzed a hívást, tarts velem! Ha kérdéseid vannak üzenj, illetve jelentkezz a fél órás ingyenes hívásra, amiben megnézzük, hogy valóban illik-e hozzád mindaz amit a LélekZEN programban ajánlok!
Ha szeretnél még többet megtudni a LélekZEN-ről üzenj! (viktoria.yogatherapy@gmail.com)
Vélemény:
Kérlek üzenj nekem a 8 napos program végeztével!
Mi az ami tetszett/mi az ami jól működött számodra?
Erre a programra olyan résztvevőket várok, akik szeretnének valóban tenni a személyes fejlődésükért, együttműködni és változásokat bevonzani illetve megtapasztalni. Olyanokat, akik készek arra, hogy aktív tagjai legyenek egy pezsgő kis női körnek!
Szeretem a közös időnket jól használni. Most valami olyat szeretnék kipróbálni, ami az elmúlt 2 és fél év online tanítási tapasztalataimból valamit a több mint 20 év jóga filozófiából szerzett női bölcsességből merítve a legtöbb támogatást és közös együttműködést hozhatja.
Főbb különbségek:
Jellemzők
Online Tanfolyam/Mini Kurzus
LélekZEN/Mastermind
Anyag
Előre felvett anyag, jegyzet
Élő, interaktív foglalkozások, amelyek középpontjában a beszélgetés és egyéni tapasztalat megosztás áll
Tartalom feldolgozása
Saját idődben végezhető
Rugalmas, csoportos és egyéni konzultációval megtámogatott interaktív együtt dolgozás és fejlődés
Oktató szerepe
Tanítás, ismeret átadás
Coach, mentor és segítő, bölcsesség átadás
Csoportos Interakció
Korlátozott
A megélt tapasztalások középpontjában álló, aktív együttműködés
Tanulási stílus
Passzív (nézel és tanulsz)
Aktív (bevonódsz és visszajelzést kapsz)
Célközönség
Olyan tanulók, akik konkrét tudást szeretnének elsajátítani
Olyan egyének, akik közösségre és személyes fejlődésre vágynak
💡 BÓNUSZ: A korai jelentkezők ajándékba kapják a Nyár Légzéskódjai Mini Kurzusom és egy extra 1:1 személyes konzultációt! A részletekért üzenj!
A helyek gyorsan fogynak. Készen állsz az Érzelmi Alkímia eszköztárad bővítésére?
🌀 Indulás: tervezett időpontja 2025. szeptember 9. A helyek korlátozottak!
Egy nagyon különleges program kidolgozásán vagyok! Egy olyan programén ami az elmúlt 6 és fél év online tanulási és intenzív kutatási tapasztalataiból valamit a több mint 20 év jóga filozófiából szerzett női bölcsességéből merítek.
“Napjainkban sokan inkább a világ félelmetes oldalára fókuszálnak, felnagyítva a negatívumokat, és hagyják, hogy a mindennapi változások összezavarják és megingassák őket.Hagyják, hogy a változások súlya rájuk nehezedjen, míg lassan elvesznek a zajban. De van egy szűk réteg, aki másképp gondolkodik. Ők tudatosan a kijelölt céljaik mentén haladnak, és amikor beáll a sötétség, nem pánikba esnek, hanem megkeresik azt a pontot – azt a belső fényt –, ami tovább viszi őket. Ők azok, akik nemcsak túlélni, hanem fejlődni akarnak. Akik tudják, hogy életük különleges, és megéri érte tenni. Folyamatosan keresik, hogyan lehetnek jobbak – magukért és másokért is, hogy a világ körülöttük szebbé válhasson.“
Mastermind az Érzelmi Alkímiához
Az első Belső Alkímia Programom 2016-ban tartottam annak a tanáromnak a támogatásával akivel 2005-ben formálisan is megkezdtem a Jóga világába való bevezetésem és képzéseim sorát. Akkor találtuk a programomnak ezt a találó nevet, ami az évek során alakult és változott, és a tavalyi évben mint Érzelmi Alkímia ismerhettétek meg.
Arról a felismerésemről, amely összekötötte a megérzésem és az ismeretem arról, mit is jelent nekem személy szerint az alkímia még nem meséltem!
Kedvesen tudják csak, hogy tinédzser koromban intenzíven kutattam a letűnt Egyiptom-ot, számtalan könyvet elolvasva és készülve arra, hogy amint tehetem ellátogatok a piramis lábaihoz, hogy magam is felnézhessek a szfinx-re a felkelő nap sugarainak fényében. Ezekben az években rendszeresen álmodtam arról, hogy magam is járom a Gízai Piramis rejtett folyosóit. Egy álmomban egy különös sötétkék követ láttam, amit aztán később ajándékba kaptam egy kedves ismerősömtől és akkor tudtam meg, hogy lapis lazuli a neve. Így kezdődött a vonzalmam a féldrágakövek felé.
🌟 Mi is az az Alkímia?
Az alkímia egy ősi tudomány és spirituális hagyomány, melynek középpontjában a transzformáció áll – nemcsak az anyagé (például ólomból arany), hanem a belső világunké is. Nem csupán az anyagi világ átalakításáról szól, hanem arról, hogyan alakítjuk át a bennünk lévő nehéz, nyers, fájó részeket – félelmet, szégyent, feszültséget – valami ragyogóvá, bölccsé és egésszé. Az alkímia a művészete annak, hogy a szenvedésből bölcsesség, a káoszból rend, az árnyékból fény szülessen.
Engem az alkímia varázsa Szepes Mária: Vörös Oroslán könyvét olvasva ragadott először magával.
🌍 Eredete: Az ókori Egyiptom
Az “alkímia” szó az arab “al-kīmiyā” (الكيمياء) szóból származik, amely a görög “khēmia” kifejezésből ered. A “Khem” vagy “Kemet” az ókorban Egyiptom neve volt, ami azt jelentette: “a fekete föld” – utalva a Nílus menti termékeny talajra.
„Al” = arab határozott névelő („a”/„az”)
„Khem” = Egyiptom ősi neve
Így az “al-kīmiyā” jelentése: „az egyiptomi művészet” vagy „a transzformáció művészete Egyiptomból”.
Egyiptomban az alkímia nem csak kémiát jelentett – hanem szent tudományt. Az anyagot, a lelket és a szellemet egységben szemlélték.
Jellegzetes egyiptomi szimbólumok az alkímia világában:
Ankh – az élet kulcsa, örök élet
Skarabeusz – újjászületés, regeneráció
Hórusz szeme – védelem, gyógyulás, teljesség
Thot – a bölcsesség, mágia és írás istene; gyakran az alkímia és misztériumtanok patrónusa
Az egyiptomi templomok nemcsak szertartási helyek voltak, hanem beavatási iskolák, ahol a titkos tanításokat – köztük az alkímiai tudást – generációról generációra adták tovább.
✨ A belső alkímia jelentése
A későbbi iszlám, zsidó és európai alkímisták már nemcsak fizikai átalakulást kerestek, hanem azt vallották: az anyag transzformációja tükrözi a lélek átalakulását is.
Gondolj erre így:
Külső alkímia
Belső alkímia
Ólomból arany
Traumából bölcsesség
Tisztítási folyamatok
Érzelmi gyógyulás
Anyag egyesítése
A bennünk lévő árnyék és fény integrálása
A 20. századi pszichológus, Carl Jung úgy tekintett az alkímiára, mint az emberi lélek fejlődésének szimbólumrendszerére – különösen az árnyékmunka és az önvalóval való egyesülés folyamatában.
Az Érzelmi Alkímia ötlete 2024-ben talált meg, miután elkészítettem a Jóga Energetika és a Folyékony Test jógája Online tanfolyamaim. Ezeknek a tanfolyamoknak az átadása során született meg bennem az igény arra, hogy olyan bölcsességet adhassak át, ami túlmutat a formán. Nem ismeretekkel igyekeztem kitölteni a rendelkezésünkre álló időt. Kezdetben kihívást jelentett az online felület korlátaiból adódó személyes fizikai jelenlét hiánya. Ez segített azonban abban, hogy megragadhassam a Mysore módszer lelkét!
Megoldó kulcsokat adtam át a tanfolyam résztvevőinek a Napüdvözletben rejlő mozgásminták, a vinnyásza módszer hatásosságát adó légzés és mozgásharmonizáció valamint a hangrezonancia gyógyhatásait is beindító ujjaji légzés helyes képzésének kapcsán. A résztvevők így képessé váltak arra, hogy kialakítsák a saját gyakorlásunk és azt a személyes igényeikre alakítsák.
Ennek a látásmódnak a továbbvitele hozta aztán azt az igényt, hogy tovább finomítsam az átadandó anyagot.
Abban támogatom meg a tanítványaim, hogy kialakítsák azt az érzékenységet, hogy túlmutatva azon, hogy képesek arra, hogy az adott mozgásformát a fizikai adottságaik szerint alakítják, kiterjesszék a tudatosságuk arra a női létezést meghatározó fontos tényezőre, miszerint a ciklus illetve a holdfázisok mennyiben befolyásolják a női idegrendszer működését.
A lélek és a légzés kapcsolata lenyűgöző, varázslatos és felettébb inspiráló tárgya a kutatásaimnak és a bölcsesség hagyományokban való elmerüléseimnek. Ez vezetett a Bach-virágterápiás képzésre el a 2000-es évek elején és jött velem szembe aztán újra sok-sok évvel később Új-Zélandon is, ahol felfrissítve az ismereteimet, újra nagy lelkesedéssel integráltam ezt a finom gyógymódot a mindennapjaimba.
Az alkímia számomra ott van emellett az illatterápiában is, amely szorosan kapcsolódik számomra a légzésterápiával. Tudtad, hogy a szaglás mint olyan az érzékszerveink közül az, amelyen át képesek vagyunk a leggyorsabban és a leghatásosabban megnyugodni és harmonizálni az idegrendszerünk?
Az alkímia ott van számomra a légzés és a mozgásharmonizációban, az erőpózokban, a határozott választásainkban és abban a képességünkben ahogy képesek vagyunk kiállni magunkért.
Az alkímia szakrális titkait őrzi minden gyermek, egészen addig, amíg kineveljük belőlük azt, hogy őszintén kimutassák az érzéseiket és a véleményüket. Tesszük ezt azért, mert mi is így lettünk nevelve, mert ez a kollektív elvárás és mert így egyszerűbb. Azonban amint én magam is Édesanyává váltam komoly szívügyemmé vált az, hogy ezen változtassak.
Az alkímia tehát számomra megvalósul minden olyan döntésemben, amikor képes vagyok új megoldást találni egy akkut problémámra.
Az alkímia jelentésének esszenciája számomra egy emlékezet szikrát őriz; Affelé a varázslatos világ felé, amelyben a hibáink erénnyé kovácsolhatóak.
Kíváncsi vagyok, hogy benned milyen érzéseket, gondolatokat és belső képeket ébreszt ez a szó: Alkímia, Lélek, ZEN?
✨ Ha téged is épp úgy lelkesítenek a bennük rejlő tartalmak, mint engem, ✨ Ha nem érted, de érzed, hogy valami különleges mélységet tartogathat számodra, ✨ Ha készen állsz egy szívet és lelket felemelő együttműködésre:
Tarts velem!
A Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is elérhető, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.
A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.
Ezt a Mini kurzust ajándékba is kaphatod ha részt veszel a szeptemberben induló Mastermind programomon! Sőt a program elején a kezedbe kapod a saját Carpe Diem naplód, amit azon nyomban elkezdhetsz megtölteni jobbnál-jobb ötletekkel, vágyakkal, gondolatokkal és őszinte kívánságokkal, hogy elkezd lehorgonyozni a saját eszenciális eszköztárad az Érzelmi Alkímia jegyében!
Megnyitom a kapukat a 12 hetes Mastermind képzésemhez, a LélekZEN-hez, ahol mélyen belemerülünk a légzőgyakorlatokba, a mindfulness módszerekbe és az idegrendszer szabályozásába, hogy építsük a forrástárunkat, amelynek segítségével könnyebben tudjuk visszanyerni a belső békét és az egyensúlyt az Érzelmi Alkímia jegyében.
✨ A program tervezett indulása: 2025. szeptember 9 ✨ 2025. augusztus 20-ig korai jelentkezői bónusz! ✨Ezt a program 5 – max. 8 fővel, vagyis kis csoportban indul! A helyek száma szándékosan limitált, hogy a tér bensőséges és megtartó maradjon!
Így csatlakozhatsz:
Teljes ár: 250 000 Ft /Részletfizetési terv: 3 részletben, 90 000 Ft-os részletben (Összesen: 270 000 Ft)/ Korai jelentkező akció: (2025. augusztus 20-ig) 220 000 Ft vagy 3x 75 000 Ft
VIP csomag: 350 000 Ft (személyes hívások, bónusz tartalom és elsőbbségi támogatás) /3 részletben való fizetés itt is lehetséges, ha szeretnéd ezt igénybe venni, kérlek üzenj!)
💡 BÓNUSZ: A korai jelentkezők ajándékba kapják a Nyár Légzéskódjai Mini Kurzusomés egy extra 1:1 személyes konzultációt! A részletekért üzenj!
A helyek gyorsan fogynak. Készen állsz az Érzelmi Alkímia eszköztárad bővítésére?
🌀 Indulás: tervezett időpontja 2025. szeptember 9. A helyek korlátozottak! Írj nekem „LélekZEN” üzenetet, ha szeretnél jelentkezni vagy kérdésed van.
Az Illatterápiás szemlélődés sorozatom 2. részében ígértem, hogy ebben az utolsóban megosztok veled konkrét naplózó kérdéseket, amelyekkel te is elkezdheted a befelé figyelést és a saját értékrendszereddel való kapcsolódást.
Az egyik legkedvesebb gyakorlatom a meditatív válaszkeresés és a szabad asszociációs írás. Ehhez a tavalyi évben készítettem hanganyagokat a Kreatív Írás Kihívás keretében, ami megtalálható az Ingyenes regisztrációval látogatható tagsági oldal 2024-es archivumában a július hónapnál. Az itt megosztott hanganyagok segítségével a tudatalattival, a tudatfölöttivel és a jelen pillanattal kapcsolódtunk. Ennek keretében foglalkoztunk álom szimbológiával és a belső mesterünkkel való kapcsolatteremtéssel is.
Ebben az írásomban most annak a naplózó folyamatnak egy részét osztanám meg amit Carpe Diem naplózásnak hívok, és amely fontos része lesz majd a szeptemberben induló Mastermind programomban való résztvevők sikerességének.
Ez a különlegesen hatásos rövid kis naplózó gyakorlat a női ciklus/vagy holdfázis követésből áll és a személyes esszenciális értékek ápolásáról. Ha részt vettél már programjaimon, vagy egyszerűen csak ismersz, tudod, hogy számomra milyen fontos az írás. Az önkifejezés, önmagam megértése, a gondolataim és az érzéseim rendezése ezen a mindenki számára elérhető tápláló forráson át.
Egy napló rendszeres írása egy csodálatos eszköz arra, hogy szomatizáld az álmaid és elkezd lehorgonyozni őket a valóságba. Biztos ismered a mondást: “a szó elszáll, az írás marad.”
A Carpe Diem naplózás lényege, hogy emlékeztetjük magunkat azokra az értékekre, erényekre, hálára és ölömre, amit megéltünk már. Naponta kétszer írunk: a nap elején, hogy megfogalmazzunk egy tiszta szándékot, ami segít a MOST-ba a lehető legjobb önmagunk és napunk alakulását lehorgonyozni pillanatról-pillanatra.
A nap végén pedig egy rövid kis visszatekintés keretében: mi volt ami megvalósult abból, amit szándékoztunk elvégezni illetve megvalósítani, mi az ami javításra szorul és mi az amit legközelebb másképp csinálnánk. Személy szerint nekem nagyon jó a tapasztalatom ezzel az esti reflekciós gyakorlattal, mert gyakorolom benne azt, hogy objektívebben lássam ami történt. Kedvesebb hangnemet használjak magammal és több tiszteletet tanúsítsak önmagam felé.
Kíváncsi vagyok, te hogy vagy vele, de képzeld csak nekem tanulni kell azt, hogy szégyenérzet és bűntudat nélkül legyek képes nem-et mondani vagy éppen az álláspontom képviselni azokban az esetekben, amikor nyilvánvalóan csalódást okozok a szeretteimnek vele.
Az ismétlésben van a varázslat kulcsa. Az ismétléssel ugyanis elkezdenek letisztulni a benned lévő válaszok. Kikristályosodnak. Ha most legyintesz, és megvonod a vállad, hogy ez túl egyszerűnek tűnik, vagy felmerül benned, az ellenállás miszerint nem vágysz arra, hogy erre időt szánj a napod elején és végén, akkor egyetlen kérdést adok csak neked:
“Miért?”
Tedd fel gyakrabban! Ismételd el többször is, miután válaszoltál rá, és menj mélyebbre. Találd meg valóban a gyökerét annak az eredménynek ami jelenleg mozgásban tart.
Ha hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a légzés és a naplózás erejével, vagyis fontos számodra, hogy meghalld a saját belső bölcsességed hangját, szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.
A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.
Ezt a Mini kurzust ajándékba is kaphatod ha részt veszel a szeptemberben induló Mastermind programomon! Sőt a program elején a kezedbe kapod a saját Carpe Diem naplód, amit azon nyomban elkezdhetsz megtölteni jobbnál-jobb ötletekkel, vágyakkal, gondolatokkal és őszinte kívánságokkal, hogy elkezd lehorgonyozni a saját eszenciális eszköztárad az Érzelmi Alkímia jegyében!
Ha érdekelnek a részletek, üzenj! (viktoria.yogatherpy@gmail.com)
Napfényben és örömteli pillanatokban bővelkedő csodálatos nyári napokat!
Ha úgy érzed, hogy a tested folyamatos készenléti állapotban van… Ha eleged van a “gondolkodj pozitívan” tanácsokból, amik nem hoznak tartós változásokat testi szinten… Ha egyedül próbálsz gyógyulni – de mélyen vágysz egy olyan térre, ahol végre kifújhatod a levegőt…
✨ Akkor ez a program neked szól!
A LélekZEN egy 12 hetes mastermind, ami mély, testet érintő átalakulást kínál. Nem arról szól, hogy “megjavítsd magad” – Hanem arról, hogy emlékezz: a biztonság, az erő és a forrástár amiből meríthetsz már most is ott van benned.
Amit kapsz: 💠Légzőgyakorlatok, melyekkel könnyedén és gyorsan hangolható az Idegrendszer, 💠 Szomatikus eszköztár az Érzelmi Alkímiához, feldolgozáshoz és újrahuzalozáshoz, 💠 Heti élő alkalmak – idegtani tudás & testközpontú gyakorlatok, 💠 Közösségi tér, ahol hozzád hasonló gondolkodású társakra lelhetsz,
Lehetsz magad is terapeuta, segítő vagy egyszerűen olyan ember, aki sokat ad magából nap-mint nap… Ez a tér neked szól – hogy lassíthass, ellazulhass, és megérkezhess önmagadba.
🌀 Indulás: tervezett időpontja 2025. szeptember 9. Írj nekem „LélekZEN” üzenetet, ha szeretnél jelentkezni, megismerni a részletes programot illetve korai csatlakozói kedvezményeket vagy kérdésed van.
A tested nem több elvárást, hanem több jelenlétet kíván. 💗
viktoria maczo 