Őszi Női Jóga Programok

Őszi Női Jóga Műhelyek és Előadások az Otthoni stúdióban

A hold vonzásában 

Beszélgetünk, hozok meséket és mítoszokat amelyek emlékeztetnek minket a bennünk és körülöttünk lévő szimbólumok csodálatos nyelvezetére.

A következő időpontokat jelöld a naptáradban:

Szeptember 15, Péntek 18.00-20.00 –  A körülöttünk táncoló energiák

Október 2, Hétfő 18.00-20.00 – Az éjszaka Istennői

Hozzájárulás: az óráimat rendszeresen látogató tanítványok számára ingyenes illetve érdeklődők számára javaslat 2500 Ft

***

Női Hold együttlétek

Szeptember 23 és 24 – Fényesedő Holdfázis gyakorlatai valamint Október 7-8 – Sötétedő Holdfázis gyakorlatai

Szombat és Vasárnap, 13.00-17.30

A kétnapos Műhely fókusza a fizikai gyakorlás. Tanulunk gyakorlatokat amelyekkel megtámogathatóak a ciklusunk telihold felé igyekvő illetve újhold környéki fázisai. Lesz szó női praktikákról és rituálékról, arról hogyan hangolódj az ősz változó energiáival, hogyan old és hogyan támogasd a benned ébredő energiákat.

Hozzájárulás: Ha már voltál nálam női jóga tanfolyamon az Otthoni stúdióban a tanfolyam kedvezményes díja: 10 000 Ft amúgy a Két nap díja: 15 000 Ft

Jelentkezésviktoria.yogatherapy@gmail.com

Ha szeretnél jönni, szándékod kérlek minél előbb jelezd mert kis csoport indul és a helyek korlátozottak!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Viki

Tojásos nokedli édes-savanyú salátával

A mai napon egy gyermekkori kedvencem készítettem el, amit már nagyon rég ettem. Ez a tojásos nokedli ecetes-cukros salátával. Ami viszont új az az uborkás limonádé!

Hozzávalók:
1/2 kiló liszt
2 tojás
víz

4 tojásból rántotta a tetejére
kókusz olaj

1 fej salátához:
ecet,
víz,
valamint cukor és só ízlés szerint.
Esetleg használhatsz egyéb édesítési opciókat pl. agave, méz.

Limonádé:
víz
uborka

Felteszek egy lábosban vizet forrani amit megsózok. Míg a víz felforr, kikeverem a nokedli tésztát. Felütöm a tojásokat és felverem, hozzáadom a sót elkezdem adagolni a lisztet és a vizet. Csomómentesre keverem és olyan állagúra, ami nyúlósan szakad le a fakanálról. Vagyis sűrűbb mint a palacsintatészta, de keverhető fakanállal.
A nokedli szaggatót a lobogó víz fölé teszem és beleöntöm a nokedli tésztám és kiszaggatom. Mikor a nokedlik feljönnek a víz színére már jók. Kb 2-3 perc főzési időt igényel csak!
Tésztaszűrővel kimerem és folyó hideg vízzel átmosom, hogy ne ragadjon, és a kókuszolajra dobom. Aztán elkészítem a tojásrántottát 4 tojásból és ha kész hozzákeverem a nokedlimhez.

A salátát miután átmostam 15 percre beáztattam szódabikarbónás vízbe. (kb. 1 kiskanálnyi szódabikarbónát szórtam a salátával teli edénybe a vízhez.) A saláta öntetet úgy készítem el, hogy folyamatosan kóstolgatom, mikor elértem a teljes ízharmóniát a só, a cukor az ecet és a víz között, a salátámra öntöm.

A limonádét úgy készítettem el, hogy a fél liter vízhez 3 vastag szeltbe és félbe vágott uborkát beáztattam 3 órára. Előző cikkemben írtam a víz lehetséges kódolásáról. Ehhez találtam ezt a csuda üveget, amire az van írva: “the best is yet to come” vagyis a “legjobb még hátra van”! Ami így igaz! Itt a tavasz, jön a nyár!
Madárcsicsergéssel teli varázslatos délutánt!

Namaste,
Viki

Felkészülés a Nyárra Workshop

surya_namaskara_wg79

Felkészülés a Nyárra
Kétnapos Workshop az Otthoni stúdióban
Június 3 és 4  

Szombat 10.00-17.00 és Vasárnap 13.00-16.00

Mi történne akkor ha képesek lennénk minden belső tudásunk összehangolni a külső életünk elvárásaival? Hogyan élhetjük a mindennapjainkat úgy, hogy azok összhangban legyenek az évszakokkal és a hold ciklusaival? Hogyan illeszthetjük be az ősi bölcsességeket a mindennapjainkba?

A műhelymunkánk során ezúttal folytatjuk a Kínai Orvoslásba való betekintésünk, valamint az eszmecserénk az évszakoz hangolt helyes életmód és táplálkozás kialakításának fontosságáról. Megosztom az Új-Zélandon elsajátított Keleti Arcdiagnosztikáról tanultakat. Mindezek mellett segítségül hívjuk saját kreatív eszköztárunk, naplózunk, meditálunk, relaxálunk, tanulunk stresszoldó technikákat. Lesz aktív és passzív jógagyakorlás is.

A műhelyen való részvételhez nem szükséges, hogy jógagyakorló légy, itt megkapod az alapokat egy otthoni gyakorlás felépítéséhez, illetve ha rendszeresen gyakorlolsz akkor a már meglévő gyakorlásod finomítjuk.

Kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt hasznos lesz ez a Műhely, hiszen igyekszem megosztani az elmúlt több mint tíz év intenzív igazságkeresését és szőnyegen és azon túl eltöltött és letisztult tapasztalásait.

A workshop célja hogy minden évszakban adjon neked egy kis iránymutatást arra, hogyan hangold össze az energiáid az évszakban hozottakkal. A további évszakokhoz tartozó időpontok:
09.16. és 17. – Őszi elcsendesedés
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció

Hozzájárulás: 20 000 Ft/Kétnapos Műhely

Jelentkezésviktoria.yogatherapy@gmail.com

Ha szeretnél jönni szándékod, kérlek minél előbb jelezd mert kis csoport indul és a helyek korlátozottak!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Viki

Éltető víz

img_3471Légy tudatos a vízfogyasztásodban!
Nőként a méhünk terével kapcsolódunk a víz minőséghez. De gondolj csak például arra, hogy mennyi vizet termel a méh, mikor egy gyermek növekszik benne! A tiszta és jó minőségű víz fogyasztása elengedhetetlen egészségünk és méhünk egészségének megőrzésében és támogatásában!

  • Használj vízszűrőt, ha teheted.
  • Találj egy megbízható forrást és igyál forrás vizet,
  • vagy kipróbálhatod a Pi-vizet is!

Víz kódok:

  • A vizet kódolhatod a gondolataiddal, a vizes palackodra írt szavakkal, vagy rajzokkal, ábrákkal. Ezt az információt aztán úgy tudod aktiválni, ha a fogyasztás előtt finoman megütögeted a palack alját! (Így tudod aktiválni pl. még a Bach Virág cseppeket is!)
  • A napfényben vagy holdfényben tárolt víz olyan jó mint a nektár, lágy és olajos. Nyugtatja mindhárom doshát. Hűvös, könnyen emészthető, energiát ad és élessé teszi az elmét.
  • A reggeli vízfogyasztás éhgyomorra megakadályozza a torokfájás, a nátha a székrekedés és az ödéma kialakulását. Segít beindítani a bélműködést.

Évszak szerinti terápiás víz:

  • Árogyamba víz: az eredeti vízmennyiség ¼-re forralt víz. Megbékíti a vata-t és a vata által előidézett betegségeket. (székrekedés, puffadás, stb.) Könnyű és könnyen felszívódó, erősíti az emésztő tüzet. Kiváló nyáron és ősszel.
  • Usna víz: az eredeti vízmennyiség ½-re forralt víz. Kiegyensúlyozza mindhárom dosát. Tisztítja a vizeletet és kedvező asztma, köhögés, láz és emésztési problémák esetén. Kiváló télen, ősszel és tavasszal.

Emésztés:
Forralatlan víz 3 óra alatt szívódik fel,
Forralt és lehűtött 1,5 óra alatt,
Forralt és langyosan fogyasztott 45 perc alatt.

  • Ha a forralt vizet egyik edényből a másikba öntve hűtjük akkor nehézzé válik, mert levegő áramlik bele! Székrekedést okozhat.
  • A 12 órán át tárolt víz nehezen szívódik fel, Súlyosbítja mindhárom dosát.

Ha szeretnél többet megtudni arról, hogyan tudod a jóga gyakorlásod egyensúlyba hozni a ciklusoddal gyere el a Márciusban induló Női Jóga tanfolyamra illetetve ha nem ismered még a személyes doshád gyere el az Iránytű a Gyakorláshoz Workshopra ahol hallhatsz arról is, hogy mi az az Ayurvéda és miért hasznos megismerni és alkalmazni azt a jóga szőnyegen.

Csodás Februárt!
Namaste,
Viki

Négy évszak egy éves Jógaprogram

IMG_0091

Négy évszak egy éves Jógaprogram
2017. január 14. – december 13.

A Fókusz az egyensúly megtalálásán van.

A program 3 összetevőből áll: 
I. 40 Gyakorlati alkalom, 
II. 4 db Kétnapos Műhely, 
III. Peter Sanson Workshop (opcionális)*

A program első alkalma az Orientáció 2017. Január 14. Szombat 10.00-15.00, amikor meghatározzuk a program során elérni kívánt egyéni szándékokat. Megbeszéljük, a program menetét, megkapod a napló munkád és gyakorolunk egyet együtt. A Záró alkalom az utolsó közös gyakorlás 2017. December 13.

A gyakorlati alkalmak a szerda esti Mysore órák nálam az otthoni stúdióban amelyek 2017. Január 18-december 13-ig terjedő hónapokra szólnak és általad tetszőlegesen beoszthatóak. Kalkuláld kérlek bele, hogy Július 28-Szeptember 4-ig Nyári szünetet tervezek ezekben a hetekben nem tanítok!

A Műhelyekre a következő időpontokban kerül sor:

02.25. és 26. – Tavasz előkészítő praktikák
05.27. és 28. – Felkészülés a nyárra
09.16. és 17. – Őszi elcsendesedés
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció
Szombati napok 10.00-18.00 és Vasárnap 13.00-17.00

A műhelymunkánk során betekintünk az ayurvédába az élet tudományába, lesz táplálkozás tanácsadás, pozitív pszichológia és ennek kapcsán kreatív eszköztárunk fejlesztése. Meditáció, relaxáció, stresszoldó technikák, aktív és passzív jógagyakorlás.

A program során segítséget nyújtok neked abban, hogy kialakítsd és megerősítsd az otthoni jóga gyakorlásod. A program kiemelkedő sajátossága az, hogy a gyakorlás és a műhelymunka kis csoportban folyik, rengeteg egyéni figyelmet és segítséget kapsz és lehetőséget arra, hogy kérdezz!

Helyszín: Home Stúdió, Budapest, 16. ker.

A teljes program ára: 160 eFt 
Early bird: 140 eFt (jelentkezés 2016. év végéig az 50 % befizetésével) ami magába foglalja a 40 Gyakorlati alkalmat, a 4 db Kétnapos Műhelyt, egyéni konzultációkat valamint a program során kiadott jegyzeteket, de a Peter Sanson workshop opcionális*

Jelentkezés: viktoria.yogaterapy@gmail.com és kérlek iratkozz fel itt is: feliratkozás

Jelentkezési határidő a 4 évszak Jógaprogramra 2017. Január 11. (a teljes összeg fizetésével)

img_3738*A programot kiegészíti opcionálisan egy Peter Sanson workshop ami Portugáliában, Cascaisban lesz várhatóan június elején. Én megyek, csatlakozhatsz hozzám. A szállást, repülőt, stb. neked kell intézni, amiben természetesen segítek. Ahogy a jógaiskolával való kapcsolat felvételben is. Tavaly a workshop 5 napos volt és 140 Euroba került. A Workshop délelőtti elfoglaltságot jelent. A délutánjaid és az estéid tehát szabadok. Tudsz kirándulni, töltődni, pihenni. Én például szeretnék ellátogatni Fatima-ba és a Sintra-ba is. Részvételi szándékod kérlek minél előbb jelezd, mert január elején le kell foglalnunk a Portugáliai workshopot, különben nem lesz helyünk! Szeretettel várom jelentkezésed!

Namaste,
Viki

***

images-2Jógikus Életmód
Műhely
a tradíció, az inspiráció és az EGÉSZség jegyében

02.25. és 26. – Tavasz előkészítő praktikák
05.27. és 28. – Felkészülés a nyárra
09.16. és 17. – Őszi elcsendesedés
11.25. és 26. – Téli hangolódás & ciklus, évszak, élet harmonizáció
Szombati napok 10.00-18.00 és Vasárnap 13.00-17.00

Mit mondanak a Jóga szutrák a jógikus életvezetésről? Hogyan illeszthetjük be az ősi bölcsességeket a mindennapjainkba? Hogyan hangoljuk össze a gyakorlásunk az évszakokkal és a hold ciklusaival? Mik azok a mysore alapok? A műhelymunkánk során betekintünk az ayurvédába az élet tudományába, lesz táplálkozás tanácsadás, pozitív pszichológia és ennek kapcsán kreatív eszköztárunk fejlesztése. Meditáció, relaxáció, stresszoldó technikák, aktív és passzív jógagyakorlás.

Hozzájárulás: 25 000 Ft/Kétnapos Műhely vagy a Négy Évszak Jógaprogram része illetve a 4 Műhely együttes ára 85 eFt (ha csak a Műhelyeken szeretnél részt venni) 
Early bird: 75 eFt (jelentkezés 2016. év végéig az 50 % befizetésével, teljes összeg fizetése 2017. január 30.)

A részletekért figyeld kérlek rendszeresen az oldalt!

Jelentkezés: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Hogyan készíts ghí-t vagyis tisztított vajat?

Az ember mikor elkezd kísérletezni új ételekkel és egyéb életvitelét új irányba befolyásoló dolgok otthoni elkészítésével sokszor abba ütközik, hogy az olyan egyszerűen leírt vagy elmagyarázott dolgok valóságba helyezése nem is olyan egyszerű. Sokszor sok-sok tapasztalat és kísérlet eredménye az egy-egy tanfolyamon közösen elkészített pofon egyszerű étel vagy befőtt, vagy krém elkészítése.

img_2057Az ayurvédikus táplálkozásba való bevezetésem első nagy élménye volt, a ghí megkóstolása és annak első próbálás utáni teljes elfogadása és megszeretése. Rögtön a nehéz úton akartam kezdeni, vagyis nem találni egy megbízható forrást ahol megvehetem készen, hanem azt magam kívántam elkészíteni. Az elmúlt évek ghí készítési tapasztalata megértette velem a legfontosabb alapelvet:
Kiváló hozzávalóból minőségi végtermék készíthető, silányból pedig csakis gyér.

Manapság a legalkalmasabb vaj amiből kiváló minőségű ghí-t tudok készíteni az a Pilos vaj. (Lidl-ben lehet kapni.)

1. Tedd egy lábosba a vajat és olvaszd meg.
2. Közepes hőfokon melegítsd.  (kb. 20-35 perc a teljes készítési idő*. A mennyiségtől és a hőfoktól függően.)
3. A vaj 3 részre válik majd: az ami a tetejére felemelkedik hab, a középső rész – a tisztított vaj, és az ami az lábos aljára leülepszik.
4. Akkor jó, amikor a hab elvékonyodik és besűrűsödik, és a középső rész, vagyis a tisztított vaj átlátszóvá és aranyszínűvé válik. Az illata kellemes, van aki a pattogatott kukorica illatához hasonlnítja. De figyelj, mert miután elkészül könnyen megég! Ilyenkor mogyorószagúvá, zavarossá válik és bebarnul.

1. olvaszd meg a vajat
1. Olvaszd meg a vajat
2. Közepes hőfokon melegítsd
2. Közepes hőfokon melegítsd
3. kb 25-45 percig tart az elkészítés
3. kb 20-35 percig tart az elkészítése
4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára
4. Akkor jó amikor lelátsz a lábos aljára

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. A tetején lévő habot szedd le
5. A tetején lévő habot szedd le

 

5. Amikor kész, húzd félre a lábost és tiszta kanállal szedd le a tetején lévő habot ennek kiváló gyógyhatásai vannak! (Amit minél előbb lehetőleg 3-5 nap alatt igyekezz elfogyasztani! Pl. teheted a kásád, vagy a rizsed tetejére.)

6. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat
6. Az aljára letapadt rész így néz ki miután leöntöttem róla a tisztított vajat

A középső részt én le szoktam szűrni egy csírátlanított üvegbe és végül ami az aljára letapatd azt kiöntöm.

Elkészült ghee (melegen)
Elkészült ghee 

6. A ghí-t nem kell hűtőbe tárolnod, eláll a kamrában bármeddig igazából, mert tiszta zsír. Sőt idővel javulnak a benne lévő gyógyhatások. De figyelj mindig arra, hogy tiszta, száraz kanállal nyúlj bele minden használatkor.

Szeretek annyit elkészíteni ami kb. egy hónap alatt elfogy. Most 500 g vajból készítettem, aminek a bekerülési költsége kb. 1200 Ft és kb. 350 ml lett belőle.*

Mire jó a ghí? Miért jó a ghí?

A ghí az Ayurvédában a fiatalító és roboráló életelixírek közé tartozik. A ghí nem csak a főzés során, de vallási ceremóniákon is fontos szerepet kap az indiai kultúrában. Az ayurvédikus Pancsakarma, mélytisztító eljárásoknak is elmaradhatatlan kelléke. Segíti a szövetek anyagcseréjét, sejt megújító hatása van és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Növeli az ellenálló képességet, erősíti az ízületeket. Mentálisan segít a jó felfogóképesség és memória megalapozásában. Könnyen emészthető és serkenti az emésztést, emészthetőbbé teszi az ételeket és támogatja a méregtelenítést. Az ayurvédikus terápiáknál elsősorban a Vata típusú emberek és a Vata jellegű problémák orvoslásában segít (vagyis pl. bőr szárazsága, berepedezettsége, székrekedés, felfúvódás stb.)  Kis mennyiségben hasznos mindhárom dosha számára de a Kapha típusnak csak keveset szabad fogyasztani belőle! Bőrmegújító, antioxidáns hatású, segít felszívni a tápanyagokból az ásványi anyagokat, vitaminokat, így táplálva a szervezet valamennyi szövetét és erősíti az immunrendszert.

Ha nem vagy tisztában ezekkel a kifejezésekkel (mint pl. “Mi az hogy Vata típus, Kapha típus vagy dosha?”) felhívom figyelmed a jövő héten induló tanfolyamra: (Jógikus életmód tanfolyam).

Használatának előnyei:

A főzési procedúra során, amikor a vajból ghí készül, a vajban található tejfehérjék kicsapódnak, ezért alapos szűrés után a ghí-t szabadon használhatják laktóz érzékenyek is. Egy kanálnyi ghí kb. 14 gramm zsírt tartalmaz, mely mentes mindenféle mesterséges adalékanyagtól. A főzés során egy kanálnyi ghí kb. 4 kanálnyi olajat, vagy vajat helyettesít. Bánjunk vele óvatosan, ne vigyük túlzásba használatát, főleg szívbetegekre vonatkozik ez, mert magas a zsírtartalma. Bár a szervezet számára a zsír igen fontos, mert néhány vitaminnak, pl. K, A és D vitaminnak a meglétéhez elengedhetetlen a zsír jelenléte. Étkezés során a ghí serkenti az emésztőenzimek termelését, ezáltal fokozza a jó emésztést, ezzel szemben az olajok és vajak, melyeket főzéshez még használunk, leterhelik az emésztőrendszert és lassítják az emésztési folyamatot.

Jó kísérletezést!
Ha felkeltette a figyelmed a tanfolyam várom szeretettel a jelentkezésed!
Csodás hetet!
Namaste,
Viki

Jógikus Életmód

images-2Jógikus Életmód
4 alkalmas tanfolyam
a tradíció, az inspiráció és az EGÉSZség jegyében

az Otthoni Stúdiómban
Két választható időpontban:

I. Csütörtök esténként 18.30-20.30 
2016 November 24- December 15.
vagy
II. két egymást követő Szombat délután 13.00-17.00 
December 3. és 10.

Az együtt töltött 4 alkalomból 3 elméleti és egy gyakorlati alkalmat tervezek, ami azt jelenti hogy a gyakorlati alkalmon olyan jógagyakorlatokat osztok majd meg ami megtámogatja a tanfolyam többi alkalmán elhangzottakat. Illetve a szombati alkalmakon az első szombaton az első két alkalom, a második szombaton a harmadik és negyedik alkalom témájában haladunk majd.

Tematika

Tanfolyam az életminőség és az elfogyasztott étel közti kapcsolat felfedezésére.

Program:
1 alkalom (I. November 24. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 3. kb. 13-15 óra közt)
Mit mond a jóga filozófia a helyes táplálkozásról? Meghatározzuk az egyéni testípusokat és szó lesz arról hogy milyen ételek fogyasztása ajánlott számodra?

2 alkalom (I. December 1. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 3. kb. 15-17 óra közt)
Mi az a jógikus étrend?

3 alkalom (I. December 8. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 10. kb. 13-15 óra közt)
Mi az a szezonális étel, hol és mit vásárolj? Hogyan hangold össze az étrended az évszakokkal?

4 alkalom (I. December 15. – 18.30-20.30 óra közt) vagy (II. December 10. kb. 15-17 óra közt)
Hogyan hangold össze a jógagyakorlásod az évszakokkral, a holfázisokkal, és a ciklusoddal?

A Tanfolyamon bevezetést nyújtok az Ayurvédába. Kiadott jegyzetekkel és emlékeztőkkel valamint a felvett hanganyaggal segítem megértésed, illetve ösztönözlek az otthoni saját munkára, kísérletezgetésre.
Tervezek elkészíteni pár finomságot kóstolóba is!

Hozzájárulás: 22 500 Ft (20 000 Ft a Lélekelixir tanfolyamon résztvetteknek)
Jelenzkezés: e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Szeretettel várom jelentkezésed és részvételeled!
Namaste,
Viki

Párosan szép az élet

Ezek a finomságok készültek hétvégén a Lélekelixir workshopra, ahol lazítottunk, relaxáltunk, meditáltunk, kreatívkodtunk és teáztunk meg sütiztünk. Ha kedvet kaptál, gyere el a következőre ami November 19-én lesz az otthoni stúdiómban, délután 1-5-ig. Nem ígérem, hogy ugyan ez lesz, de biztosan valami finomság!

Bögrés Mákos muffin (9 muffin)

img_20163/4 kávéspohár Király liszt (itt olvashatsz a lisztről én nagyon megszerettem!)
1 pohár darált mák & kókusz cukor keverék ízlés szerint
1/2 pohár kókusz cukor
csipet só
1 kiskanál aszkorbin sav
1 kiskanál szódabikarbóna
1/2 pohár kefír
1 evőkanál tejszín
2 tojás
3/4 pohár étolaj

Előbb a száraz részt keverd össze, majd add hozzá a többit. Kicsit hagyhatod (kb. 10 percet) állni a keveréket majd öntsd muffin formába.
Sütés: előmelegített sütőben 160 fokon kb 20-25 perc

Diós-banános glutén-mentes Karob Muffin (9 muffin)

3/4 kávéspohár rizsliszt
5 evőkanál karob por
2 evőkanál lenmag darálva
1/2 pohár nádcukor
100 g vaj
1 kiskanál aszkorbin sav
1 kiskanál szódabikarbóna
1 tojás
csipet só

Elkészítés: Előbb a száraz részt keverd össze, majd add hozzá a többit. Formába öntés után tedd bele az apróra vágott diót és banánt, hogy mindbe egyforma mennyiség jusson!
Sütés: előmelegített sütőben 160 fokon kb 20-25 perc

Gyorsan megvannak és nagyon finomak! Jól esik egy kis kényeztetés ezekben a szürke napokban. Jó sütögetést!

Csodás hetet!
Namaste,
Viki

Fogkrém természetesen

Még mindig szájhigénia. Elnézést attól akit ez már untat, de én úgy tanultam, hogy minden egészség a szájból indul ki. Ha valami nincs rendben a testben érdemes először a szájat, a fogakat az ínyet, a nyelvet megvizsgálni.

dscn0015Szájhigénia kapcsán már felvetettem azt a gondolotatot, hogy érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen vegyszerekkel sikáljuk a fogaink. Ajánlottam már technikákat mint például az olaj húzás és természetes fogtisztítási opciót.

Szeretném még azonban megosztani veled azt a recept amivel én már fél éve kísérletezgetek: ( A tartó tégelyt különösen szeretem. Csak le kell tekerni a tetejét és az alját ha nyomod lassan adagolja belőle a fogkrémet.)

40 ml víz (én patikában veszem)
12 g glicerin (na ezt pl. Szekszárdon sikerült beszerezni egy boltban)
10 g fehér agyag
0,4 g Solagum
5 g alkohol (70 %-os patikából)
8 csepp eukaliptisz olaj
Minden más alapanyag a Cosmio Bioboltból van.

A vízet és a glicerint melegítsd össze és aztán sorrendben ahogy felsoroltam add hozzá a többi alapanyagot. Jól keverd ki és már mehet is a tartóba. Elkészítési idő kb. 10 perc. Jó ha van patikai mérleged ezt is meg tudod venni a Cosmioban.

Ha ez túl bonyolult maradj a só és a szódabikarbóna 1:1 arányú keverékénél. Vagy találd meg a saját recepted. Kíváncsian várom a receptcseréket és a hozzászólásokat!

Namaste,
Viki