7. Tekintet irány: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Képességünk, hogy elménket a jelenben tartsuk a kitartó gyakorlással fejlődik. Az elme edzését gyakorlásunkban a légzés követésével és a tekintetirányok használatával érhetjük el. Minden egyes ászanához, testtartáshoz tartozik egy tekintetirány. Általánosságban: mikor a mozdulat felfelé irányul a tekintet is és mikor lefelé vagy oldalra a tekintet akkor … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 7. Tekintet irány
Category: Hetedik sorozat
A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 6. Tökéletlen tökéletességben
…a világot is igazgatja. 6. Tökéletlen tökéletességben: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Vannak azok a pillanatok amikor minden olyan könnyen és észrevétlenül a helyére kerül. Amikor nem kell küzdeni csak engedni az eseményeket kibontakozni. Amikor az ember szelíd szemlélője az eseményeknek valahogy minden magától érthetődő. Egyik nap a héten mikor hazaértünk kislányom mutatott az ujján … Continue reading A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 6. Tökéletlen tökéletességben
Ashtanga kapcsolatok – 6. Saját módszer
6. Saját módszer: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Amit rendszeresen és hosszú időn át végzünk a saját módszerünkké válik. A saját eszköztárunk részévé melyben minden a mi igényeink szerint formálódik. Az Ashtanga Vinyásza Jóga is egy ilyen alakítható eszköz. Csak kívülállóként tűnik úgy, hogy a napi jóga rutinunk merev szabályszerűséget követ. Ez egy félreértés! Lépj … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 6. Saját módszer
A kéz amely a bölcsőt ringatja…-5. Frisseség
…a világot is igazgatja. 5. Frissesség: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A frissességet én általában a tanulásban találom meg. Véleményem szerint az egyszer megfogalmazott és meg nem valósított álmok sosem járnak le. Elővettem tehát a 20 éve megkezdett olasz nyelvtudásom és felelevenítettem azt a továbbra is élő szenvedélyt és vonzalmat ami ehhez a nyelvhez húz. … Continue reading A kéz amely a bölcsőt ringatja…-5. Frisseség
Ashtanga kapcsolatok – 5. A kezdő elme
5. A kezdő elme: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Emlékszel az első alkalomra amikor a szőnyegre léptél? Emlékszel rá, milyen volt kíváncsisággal telten, nyitottan és befogadóan ott állni és elkezdeni a gyakorlást? Az Ashtanga Jógában bármily haladó szintre is lépett az ember a gyakorlás mindig a Napüdvözletekkel kezdődik el. Azzal a mozgássorral amivel kezdőként megismerkedtünk … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 5. A kezdő elme
A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 4. A megismerés ereje
...a világot is igazgatja. 4. A megismerés ereje: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Anyaként ismertem fel, hogy a tökéletes megvalósítása nem a hibák kiküszöbölésével érhető el. Épp ellenkezőleg. Ma már teljesen biztos vagyok abban, hogy hibák elkövetése nélkül nem lenne lehetőségünk sem az általunk ismert világ szélesítésére sem önmagunk jobb megismerésére. Mindennek belátása igen sok … Continue reading A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 4. A megismerés ereje
Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
4. Gyógyító tér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Mi történik a tudatos mozdulatokkal létrehozott mozgástérben? Lélegezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segítségével. Tanulunk szembenézni a félelmeinkkel, mert a légzés kitárja a mellkast és a bent rekedt, fel nem dolgozott emlékek felszínre törhetnek. Kísérletet teszünk arra, hogy elengedjük a végleteket, az önkritikát és … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér
A kéz amely a bölcsőt ringatja…-3. Biztonság
..…a világot is igazgatja. 3. Biztonság: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Sosem gondoltam volna, hogy a biztonságérzetem az egészséges határok megszabásában találom meg. Anyaként való létezésem egyik legnagyobb felismerése az volt, hogy konfliktuskerülő vagyok. A nézeteltérések azonban a mindennapjaink részei. Így nem maradt más választásom mint hogy szembenézzek ezzel a félelmemmel és feloldjam magamban ezt. … Continue reading A kéz amely a bölcsőt ringatja…-3. Biztonság
Ashtanga kapcsolatok – 3. Mozgástér
3. Mozgástér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2 Az Ashtanga Vinyásza napüdvözleteit nagy, söprögető mozdulatokkal indítjuk: Ekam (egy) karok a magasba, tekintet az összezárt tenyerek felé, a hüvelykujjakon. Dwe (kettő) előrehajlás, tekintet az orr hegyén. Minden egyes tudatos mozdulattal mi magunk alakítjuk és horgonyozzuk le magunk köré mozgásterünk. Ebben a mozgástérben aztán lehetőségünk van megfigyelni a … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 3. Mozgástér
A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 2. A változásra való nyitottság gyakorlata
..…a világot is igazgatja. 2. A változásra való nyitottság gyakorlata: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Egyénként, vagyis anyává válásom előtt azt gondoltam magamról, meglehetősen rugalmas vagyok. Képes voltam ugyanis egyik napról a másikra átformálni a világnézetem, az étrendem, a környeztem. Új célokat kitűzni magam elé és valóra váltani azokat az álmokat amik elérhetetlennek tűntek elsőre. … Continue reading A kéz amely a bölcsőt ringatja… – 2. A változásra való nyitottság gyakorlata
viktoria maczo 