Tag: napi gyakorlás

CiklusharmonizáciĂł a Holddal Haladva – Idegrendszer HarmonizáciĂł

by Viktoria Maczo, posted in Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva

A mĂ©h-terĂ©t támogatĂł gyakorlás Ă©s ötletmegosztás után február Ăşjhold napjátĂłl az Idegrendszer egĂ©szsĂ©gĂ©t támogatĂł gyakorlást osztok meg veletek. Ebben a hĂłnapban jĂł mĂ©g pihenni amikor csak teheti az ember Ă©s lassĂ­tani amikor csak lehet. Ha a jĂłgagyakorlás a mindennapos rutinod rĂ©sze, igyekezz pihentetĹ‘ gyakorlatsorokat gyakorolni, (hasonlĂłt ahhoz amit ebben a hĂłnapban megosztok). Ha Ashtanga JĂłgát … Continue reading CiklusharmonizáciĂł a Holddal Haladva – Idegrendszer HarmonizáciĂł

Ashtanga kapcsolatok – 4. GyĂłgyĂ­tĂł tĂ©r

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

4. GyĂłgyĂ­tĂł tĂ©r: Meghallgathatod itt: InspiráciĂł RádiĂł 2. Mi törtĂ©nik a tudatos mozdulatokkal lĂ©trehozott mozgástĂ©rben? LĂ©legezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segĂ­tsĂ©gĂ©vel. Tanulunk szembenĂ©zni a fĂ©lelmeinkkel, mert a lĂ©gzĂ©s kitárja a mellkast Ă©s a bent rekedt, fel nem dolgozott emlĂ©kek felszĂ­nre törhetnek. KĂ­sĂ©rletet teszĂĽnk arra, hogy elengedjĂĽk a vĂ©gleteket, az önkritikát Ă©s … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 4. GyĂłgyĂ­tĂł tĂ©r