Author: Viktoria Maczo

A kéz amely…-30. Hideg zuhany

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

30. Hideg zuhany: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Amikor ilyen nagy a forróság a napi meditációs gyakorlataim és teendőim elvégzése mellett nehezen találok energiát a fizikai gyakorlásra is. Helyette szívesebben sétálok inkább egy nagyot vagy biciklizek a kislányommal a hátam mögötti gyerekülésben.

Anyaként megtanultam a fizikai mozgásom úgy alakítani, hogy az tartalmazza a szőnyegen végzett gyakorlásom legfontosabb összetevőit: a tudatos jelenlétét, a légzés és a mozgás koordinációját és a kíváncsi, kísérletező kedvű hozzáállást.

Mindig is kerestem a legegyszerűbb és leghasználhatóbb módszereket az egészség megőrzésére és a belső béke megteremtésére. Ennek kapcsán hosszú évek óta, elsősorban a nyári hónapokban szívesen kísérletezek a hideg vízzel zuhanyozás számos kedvező hatásával.

Most újra lelkesen gyakorlom ezt és tettem a reggeli rutinom részévé. Így könnyebben megy az ébredés mert sokkal éberebbnek és tettre készebbnek tapasztalom magam. A hideg zuhanyok felráznak, élettel és energiával töltenek fel.

Szeretném ezt a rutint az őszi és téli hónapokban is megvalósítani mert mikor így indul a nap, könnyebben visszatalálok az összhanghoz magamban és teremtem meg azt magam körül.

Ashtanga kapcsolatok 30.-Testre szabott gyakorlás

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

30. Testre szabott gyakorlás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Az Ashtanga Vinyásza jóga nagyszerűsége abban rejlik, hogy a sorozatok megismerésével a kezünkbe kapunk egy működő eszköztárat amit az igényeink szerint alakíthatunk.

Az első sorozat ászanái, a fizikai test megerősödését eredményezik. A második sorozat gyakorlásával elsősorban az idegrenddszer ellenálló képessége edződik a napi gyakorlás által.

A női test egy cikluson belül sokat változik. Ehhez adódik még az életkorunk, az évszak amiben vagyunk és személyes életutunk kihívásai is. Jó tudni, hogy a köztudatban lévő sorozatokat Pattabhi Jois elsősorban a férfi test edzésére alakította ki.

Azokban az időkben amikor még csak néhány tanítványa volt, lehetősége volt arra, hogy tanítványai igényei szerint alakítsa a gyakorlatokat. A hangsúly mindig is a napi rendszerességen volt, nem a gyakorlás hosszán vagy annak nehézségi fokán.

A megfelelő hozzáállás tehát az, ha minden nap úgy állunk a szőnyegre, hogy feltesszük magunknak a következő kérdést: “A mai nap vajon mi lehetséges?”

A többi? Jön majd magától!

Compass to your inner guidance-Q12

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 12.

In what ways do I give my powers away?

Compass to your inner guidance-Q11

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 11.

What if I would only have one question to ask from a wise sage? How would I approach this opportunity?

Compass to your inner guidance-Q10

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 10.

What if I stay here a little more?

A kéz amely…-29. A víz ereje

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

29. A víz ereje:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Nagyon kacagtam azon amit Édesanyám mondott egyszer nekem! Úgy adta a kezembe az egyik kedvenc könyvem, -amit olyan sokat lapozgattam, olvastam és vittem magammal mindenhova, hogy borítója egészen koszos volt – hogy a borítója ragyogott!

“Hogy csináltad?” – kérdeztem tőle elképedve.

“Egy kis víz csodákra képes!”-mondta.

Hát igen…

Sokszor eszembe jut ez a kis trükk, amit azóta rendszeresen alkalmazok én is a könyvtári és egyéb könyvekkel.

A napokban újra inspirációt merítettem ebből az emlékből! “Nem kell több csak egy kis víz.”

Egy kis víz a szobanövényeknek, egy kis víz a kertben a virágoknak…egy kis víz mikor az ember fáradtnak és elnyűttnek érzi magát… és ez a kis víz új erővel tölti el. Kívül-belül megújítja a testet, felfrissíti az elmét és új lendületet ad.

Sok-sok évvel ezelőtt hallottam, hogy a vizet programozni is lehet. Ki is próbáltam rögtön és azóta is rendszeresen használom. Pozitív gondolatokkal vagy a gyógyító kristályaim erejével töltöm fel a vizem. A szándék erejével kódolom. A szerető szavakkal feltöltött vízből főzött leves sokkal finomabb! Teliholdkor a hold fényére kitett víz mágikus erővel töltődik fel amit a női erők és a belső folyamatok megtámogatására lehet használni.

Nyáron nagy szeretettel készítem el a magam rózsavizét. (Itt elolvashatod egy régebbi írásom a rózsavirág eszencia elkészítéséről.)

Amikor csak tehetem használom a vízpermetjeim amit különböző illó olajokkal készítek el. A tenger mellett pedig örömmel tapasztalatom a sós víz számtalan gyógyító hatását!

Ashtanga kapcsolatok-29. A megfelelő szándék ereje

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

29. A megfelelő szándék ereje:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A Napüdvözlet egy fohász aminek a kifejezésére az ászanákat használjuk és a tartalmát a vinnyásza mozgássor adja.

Gyakorlásunk a fizikai test edzésén kívül finom testeink rétegeiben is hat. Míg a fizikai test az izmok erejétől- úgy finom testeink a szándék erejétől változnak.

Gyakorlásunk kezdetén érdemes megfogalmazni hát egy szándékot, ami megadja a gyakorlásunk irányát és minőségét. A kezdő mantra eléneklése és tartalmának, jelentésének a tudatosítása a legjobb példa a megfelelő szándék megfogalmazására.

“Hála mindazoknak a mestereknek akik a megvilágosodás ösvényén járnak és saját példájukon keresztül mutatják az utat.”

Erre az ösvényre lépünk mi is a napi gyakorlás megvalósításával. Pattabhi Jois maga nem is írt vaskos könyveket a gyakorlás mikéntjéről. Ha megnézed az “Ashtanga irodalmat” felfedezheted te magad is, hogy a könyvek a tanítványok tollából születtek. A lelkesedés hozta a megosztás- és a tanítás terjesztésének vágyát.

A szakirodalom olvasása az elmének az intellektusnak kielégítő csak. A léleknek több kell! A tapasztalás maga. Ez hoz ugyanis csak valódi átalakulást.

Próbáld ki te magad is! Gyakorolj minden nap! A többi? Jön majd magától!

Compass to your inner guidance-Q9

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 9.

Can I trust the strenght of my body to hold me here?

Compass to your inner guidance-Q7

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 7.

What positive action can I take now?

A kéz amely…-28. A térrendezés ősi művészete

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

28. A térrendezés ősi művészete: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

A térrendezés ősi művészetével először a húszas éveim elején találkoztam. Mindig is nagy örömöm leltem a környezem rendezésében. A rendben és a rendszerben amit magam köré kialakítottam és amit a tanulmányaim során is nagy örömmel alkalmaztam.

Mindig is érzékenyen reagáltam a környezetemben lévő energiákra és lelkesedéssel töltött el amikor először megtapasztaltam, hogy ezeket az energiákat én magam is tudom befolyásolni. Oly módon alakítani, hogy a kedvezőtlen és a nyomasztó, kényelmessé és felemelővé váljon.

Jelenleg az egyik nagy újítás a lakásban, hogy a kislányom sátra ami a nappaliban volt és mindig is a rendetlenség forrása volt, visszakerült a szobájába.

Helyette pedig kialakítottam magamnak (és minden családtagnak aki szeretné használni) egy meditáló sarkot. Egy kis nyugalom szigetét. Teljesen egyszerű. Egy szőnyeg, egy párna, friss virág, gyertya és a dinamikus oltárom. Csodálatos!

Egy előző írásomban említettem, hogy a napi kétszeri meditáció megvalósítása, annak a napi rutinomba való beillesztése az idei nyaram egyik prioritása. Ezzel bővítem a stressz megelőző és az ellene felvértező eszköztáram.

Remekül működik! Mert mikor ide leülök, mindenki tudja, hogy ez számomra fontos és hogy most 15-20 percig én nem vagyok elérhető. Néha odajön hozzám a lányom, az ölembe ül, van hogy odafekszik és elalszik. És olyan is van, hogy az összes plüssjáték beköltözik a meditációs sarokba.

A legjobb az egészben az, hogy akár használatban van ez a sarok akár nem, akár rend van benne akár a régi mivoltát idéző káosz; örömmel, békével és hálával tölti el a szívem amikor csak ránézek.