Author: Viktoria Maczo

Ashtanga kapcsolatok – 36. A karok ereje

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

36. A karok ereje:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Az Ashtanga jógában különösen nagy hangsúly helyeződik a karok erejére.

Minél erősebbek a karjaid annál hamarabb vagy képes úgy elvégezni a Napüdvözletet, hogy Chaturanga Dandászana előtt egy elegáns kézenállás elvégzése után ereszkedsz csak le ebbe az ászanába.

Van aki képes rá, van aki soha nem lesz az és igen lenyűgöző! És teljesen szükségtelen. Ahogy sok minden más külsőség is.

Mégis én magam is maradtam ebben a stílusban. Tíz évet gyakoroltam és képes voltam lenyűgöző dolgokra. Azonban nem ez az ami a szőnyegen tartott! Nem azok a pillanatok, amikor képes voltam önmagam korlátait túlszárnyalni. Azok a pillanatok hívtak vissza nap-mint nap amelyekben nehézségeim támadtak.

Más jógastílusokban lehetőség szerint dönthetsz, hogy mit gyakorolsz. Ha akarod akár minden nap kihagyhatod a kihívást jelentő ászanákat és csak azt gyakorlod ami jól megy, amit élvezel, amiben jó vagy. Míg egy Ashtangi minden nap ugyanazt az utat járja be. A rá váró nehézségekkel és megoldandó feladatokkal minden nap szembesül.

Vajon melyik megközelítés visz előbbre?

Ezt döntsd el te magad! Gyakorolj minden nap!

Compass to your inner guidance-Q30.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 30.

What if this moment is not about stagnation but is is a blissfull pause?

Compass to your inner guidance-Q29.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 29.

Am I serious about changing this situation am I in?

Compass to your inner guidance-Q28

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 28.

Am I willing to question what I already know?

A kéz amely…-35. Amikor a tér szűkülni látszik

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

35.Amikor a tér…:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Azokban a napokban amikor a ciklusom végéhez közelítek, napról-napra elkezd megváltozni a körülöttem lévő valóság megtapasztalásának képessége. A ciklusom utolsó negyedében számomra az idő lelassul. Ezt úgy tapasztalom meg, hogy még akkor sem tudok gyors és hatékony lenni a mindennapos feladataim elvégzésével, ha nagyon koncentrálok.

Ugyanis az összpontosításra való képességem is más ezekben a napokban. A tudatosságom nem a testem elülső felében van, hanem a hátsó részén. Vagyis az idegrendszerem átvált a készenléti helyzetből az elengedő és megengedő állapotba. Ilyenkor a napi meditációm elvégzése sokkal könnyebb. Sokkal könnyebb leülnöm és megérkeznem a nyitott, szemlélődő tudatállapotba.

A napokban érezhető már, hogy itt van az évszakváltás, és én magam is érzem az igényét annak, hogy újra átértékeljem és újra formáljam a napi rutinom. Elkezdtem egyszerűsíteni. Leiratkoztam számos levelező listáról esélyt teremtve arra, hogy csökkenjen a napi beáramló e-mailek száma.

Szeretnék több magabiztossággal határokat szabni magam körül. Szeretném az időm jól használni. A családomtól külön töltött időben valóban a dolgomra koncentrálni és annak végeztével teljes figyelmemmel jelen lenni. Odafigyelni azokra, akik valóban számítanak, ahelyett hogy a telefonom babrálnám.

Ashtanga kapcsolatok-35. Tükörmozdulatok

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

35.Tükörmozdulatok: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Észrevetted már, hogy a Napüdvözlet első három és utolsó három mozdulata megegyezik?

Mint ahogy minden mozdulatnak megvan a maga célja és hatása, a tükörmozdulatok egységet és harmóniát teremtenek mind a mozgásban mind az elmében.

Segítenek abban, hogy megtanulj nyitni és megvizsgálni más szemszögből is a dolgok mibenlétét.

A tükörmozdulatok segítenek az agy jobb- és bal féltekéje közti kapcsolatot megerősíteni. Ezzel hozzájárulnak ahhoz, hogy kibontakoztasd egyedi képességeid. Kreatívabb légy. Összeszedettebb légy. Tettre kész és megoldás fókuszú.

Az agy különböző területeinek összehangolásával a fizikai mozgás is összehangoltabbá válik. A vinnyásza mozdulatok gördülékenyebbé és a gyakorlás erőlködés mentessé válik.

Legalábbis az én tapasztalatom ez. A tiéd mi?

Gyakorolj minden nap, hogy megfigyelhesd!

Compass to your inner guidance-Q27.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 27.

What is my unique ability?

I dare…

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

I dare to think. 

I dare to question. 

I dare to ask help when I feel I am stuck. 

I dare to sing. 

I dare to dance. 

I dare to roar. 

I dare to shake if I feel it’s needed.

I dare to explore the possibilities lies front of me and not taking the road well paved.

I dare to walk barefoot. 

I dare to face my pain. 

I dare to stop. 

I dare to take a deep breath.

I dare to listen. 

I dare to feel. 

I dare to love. 

I dare to write. 

I dare to look inside and find my answers there.

Compass to your inner guidance-Q25.

by Viktoria Maczo, posted in Compass to your inner guidance

My intention in this space to add value to your life by helping you to reconnect to your inner wisdom by Power Questions. With these questions you may sit and contemplate on the possible answers or get your journal out and write.

Either way, may your time spending on yourself be blessed!

Question 25.

In my work what produce the highest satisfaction in the time spent?

A kéz amely…-34. Valódi spiritualitás

by Viktoria Maczo, posted in Hetedik sorozat

34. Valódi spiritualitás:
Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Megváltozott a nézetem azzal kapcsolatban hogy mi számít valódi spiritualitásnak, hogy mi a valódi érték.

Valódi spiritualitás számomra anyaként az, amikor képes vagyok jelen lenni és mikor szükséges úgy reagálni, hogy azzal lecsendesülnek a kedélyek és nem pedig felkorbácsolódnak.

Továbbra is élvezem, ha lehetőségem nyílik arra, hogy úgy gyakoroljak a szőnyegen, hogy nem szakít meg senki percenként és nem áll elő egy-egy elhalaszthatatlan, rögtön megoldandó tennivalóval, amit csak én oldhatok meg. De megtanultam úgy ki-és bejárni a napi gyakorlásomra szánt térből és időből, hogy azt már nem szabályozza semmilyen kívülről származó előírás vagy szabályzat csak én magam.

Továbbra is nagy örömöm lelem abban, ha meggyújthatok egy gyertyát és elmondhatok egy szívből jövő fohászt, a magam nyugalmában és elmélyült csendességében. De képes vagyok megújulni a szándék erejéből is.

Amikor a kislányommal együtt rendezzük el a virágokat a vázában és együtt terítünk meg egy egyszerű hétköznapi vacsorára készülve, belopva így az ünnepi érzést, megteremtjük egy valódi szentély érzetét. Amiben gyógyul a szív és töltődik a lélek.

Magamba szívom annak a pillanatnak minden áldott érzését amikor a lányunk asztali áldást mond az elfogyasztandó étel fölött.

És már azt sem bánom, ha esténként kedves népdalokkal kell őt álomba ringatni, és így a szeretett szanszkrit mantráim érintetlenül maradnak. Nem belőlük, hanem magamból merítem a békét amit átadhatok.

Minden együtt töltött, jól megélt pillanat ajándék, ahogy az önismerettel és pozitív változásokat hozó gyakorlatokkal eltöltött idő is az volt, amit a születése előtt magaménak tudhattam.