Mit kapsz? ๐ Lรฉgzรฉskรณdok az Idegrendszer Harmonizรกlรกsรกhoz ๐ Szomatikus gyakorlatok az รrzelmi Alkรญmiรกhoz ๐ Heti รฉlล alkalmak ๐ Kรถzรถssรฉgi tรฉr
๐ Bรณnusz a korai csatlakozรณknak (2025. augusztus 20-ig)
Tervezett Indulรกs: 2025. szeptember 9. ๐ Helyek korlรกtozott szรกmban!
รrj โLรฉlekZENโ รผzenetet, ha รฉrdekel!
A tested nem tรถbb elvรกrรกst, hanem tรถbb jelenlรฉtet kรญvรกn. ๐
Erre a programra olyan rรฉsztvevลket vรกrok, akik szeretnรฉnek valรณban tenni a szemรฉlyes fejlลdรฉsรผkรฉrt, egyรผttmลฑkรถdni รฉs vรกltozรกsokat bevonzani illetve megtapasztalni. Olyanokat, akik kรฉszek arra, hogy aktรญv tagjai legyenek egy pezsgล kis nลi kรถrnek!
Szeretem a kรถzรถs idลnket jรณl hasznรกlni. Most valami olyat szeretnรฉk kiprรณbรกlni, ami az elmรบlt 2 รฉs fรฉl รฉv online tanรญtรกsi tapasztalataimbรณl valamit a tรถbb mint 20 รฉv jรณga filozรณfiรกbรณl szerzett nลi bรถlcsessรฉgbลl merรญtve a legtรถbb tรกmogatรกst รฉs kรถzรถs egyรผttmลฑkรถdรฉst hozhatja.
Fลbb kรผlรถnbsรฉgek:
Jellemzลk
Online Tanfolyam/Mini Kurzus
LรฉlekZEN/Mastermind
Anyag
Elลre felvett anyag, jegyzet
รlล, interaktรญv foglalkozรกsok, amelyek kรถzรฉppontjรกban a beszรฉlgetรฉs รฉs egyรฉni tapasztalat megosztรกs รกll
A megรฉlt tapasztalรกsok kรถzรฉppontjรกban รกllรณ, aktรญv egyรผttmลฑkรถdรฉs
Tanulรกsi stรญlus
Passzรญv (nรฉzel รฉs tanulsz)
Aktรญv (bevonรณdsz รฉs visszajelzรฉst kapsz)
Cรฉlkรถzรถnsรฉg
Olyan tanulรณk, akik konkrรฉt tudรกst szeretnรฉnek elsajรกtรญtani
Olyan egyรฉnek, akik kรถzรถssรฉgre รฉs szemรฉlyes fejlลdรฉsre vรกgynak
๐ก BรNUSZ: A korai jelentkezลk ajรกndรฉkba kapjรกk a Nyรกr Lรฉgzรฉskรณdjai Mini Kurzusom รฉs egy extra 1:1 szemรฉlyes konzultรกciรณt! A rรฉszletekรฉrt รผzenj!
A helyek gyorsan fogynak. Kรฉszen รกllsz az รrzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrad bลvรญtรฉsรฉre?
๐ Indulรกs: tervezett idลpontja 2025. szeptember 9. A helyek korlรกtozottak!
Megnyitom a kapukat a 12 hetes Mastermind kรฉpzรฉsemhez, a LรฉlekZEN-hez, ahol mรฉlyen belemerรผlรผnk a lรฉgzลgyakorlatokba, a mindfulness mรณdszerekbe รฉs az idegrendszer szabรกlyozรกsรกba, hogy รฉpรญtsรผk a forrรกstรกrunkat, amelynek segรญtsรฉgรฉvel kรถnnyebben tudjuk visszanyerni a belsล bรฉkรฉt รฉs az egyensรบlyt az รrzelmi Alkรญmia jegyรฉben.
โจ A program tervezett indulรกsa: 2025. szeptember 9 โจ 2025. augusztus 20-ig korai jelentkezลi bรณnusz! โจEzt a program 5 – max. 8 fลvel, vagyis kis csoportban indul! A helyek szรกma szรกndรฉkosan limitรกlt, hogy a tรฉr bensลsรฉges รฉs megtartรณ maradjon!
รgy csatlakozhatsz:
Teljes รกr: 250 000 Ft /Rรฉszletfizetรฉsi terv: 3 rรฉszletben, 90 000 Ft-os rรฉszletben (รsszesen: 270 000 Ft)/ Korai jelentkezล akciรณ: (2025. augusztus 20-ig) 220 000 Ft vagy 3x 75 000 Ft
VIP csomag: 350 000 Ft (szemรฉlyes hรญvรกsok, bรณnusz tartalom รฉs elsลbbsรฉgi tรกmogatรกs) /3 rรฉszletben valรณ fizetรฉs itt is lehetsรฉges, ha szeretnรฉd ezt igรฉnybe venni, kรฉrlek รผzenj!)
๐ก BรNUSZ: A korai jelentkezลk ajรกndรฉkba kapjรกk a Nyรกr Lรฉgzรฉskรณdjai Mini Kurzusomรฉs egy extra 1:1 szemรฉlyes konzultรกciรณt! A rรฉszletekรฉrt รผzenj!
A helyek gyorsan fogynak. Kรฉszen รกllsz az รrzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrad bลvรญtรฉsรฉre?
๐ Indulรกs: tervezett idลpontja 2025. szeptember 9. A helyek korlรกtozottak! รrj nekem โLรฉlekZEN” รผzenetet, ha szeretnรฉl jelentkezni vagy kรฉrdรฉsed van.
Ha รบgy รฉrzed, hogy a tested folyamatos kรฉszenlรฉti รกllapotban van… Ha eleged van a “gondolkodj pozitรญvan” tanรกcsokbรณl, amik nem hoznak tartรณs vรกltozรกsokat testi szinten… Ha egyedรผl prรณbรกlsz gyรณgyulni โ de mรฉlyen vรกgysz egy olyan tรฉrre, ahol vรฉgre kifรบjhatod a levegลt…
โจ Akkor ez a program neked szรณl!
A LรฉlekZEN egy 12 hetes mastermind, ami mรฉly, testet รฉrintล รกtalakulรกst kรญnรกl. Nem arrรณl szรณl, hogy “megjavรญtsd magad” โ Hanem arrรณl, hogy emlรฉkezz: a biztonsรกg, az erล รฉs a forrรกstรกr amibลl merรญthetsz mรกr most is ott van benned.
Amit kapsz: ๐ Lรฉgzลgyakorlatok, melyekkel kรถnnyedรฉn รฉs gyorsan hangolhatรณ az Idegrendszer, ๐ Szomatikus eszkรถztรกr az รrzelmi Alkรญmiรกhoz, feldolgozรกshoz รฉs รบjrahuzalozรกshoz, ๐ Heti รฉlล alkalmak โ idegtani tudรกs & testkรถzpontรบ gyakorlatok, ๐ Kรถzรถssรฉgi tรฉr, ahol hozzรกd hasonlรณ gondolkodรกsรบ tรกrsakra lelhetsz,
Lehetsz magad is terapeuta, segรญtล vagy egyszerลฑen olyan ember, aki sokat ad magรกbรณl nap-mint nap… Ez a tรฉr neked szรณl โ hogy lassรญthass, ellazulhass, รฉs megรฉrkezhess รถnmagadba.
๐ Indulรกs: tervezett idลpontja 2025. szeptember 9. รrj nekem โLรฉlekZENโ รผzenetet, ha szeretnรฉl jelentkezni, megismerni a rรฉszletes programot illetve korai csatlakozรณi kedvezmรฉnyeket vagy kรฉrdรฉsed van.
A tested nem tรถbb elvรกrรกst, hanem tรถbb jelenlรฉtet kรญvรกn. ๐
Ebben a telihold รญrรกsban egy rรฉgรณta bennem รฉrlelลdล, kรผlรถnleges felfedezรฉst szeretnรฉk megosztani veled โ egy gondolatot, amely mรฉlyen megรฉrintett, รฉs azรณta is รบjra รฉs รบjra visszatรฉr hozzรกm.
Arra a lenyลฑgรถzล tรฉnyre szeretnรฉm felhรญvni a figyelmet, hogy a Fรถldรถn รฉlล megszรกmlรกlhatatlan รฉlลlรฉny kรถzรผl mindรถssze hรกrom faj lรฉtezik, amelynek testรฉben nincs jelen az elmรบlรกs programja. Ez a hรกrom: az ember, a delfin รฉs a bรกlna.
Minden mรกs รฉlลlรฉny esetรฉben a termรฉszet รบgy van “beรกllรญtva”, hogy amikor megszลฑnik a szaporodรกsi kรฉpessรฉge, az รฉlet is vรฉget รฉr. Nincs jelen az a kรผlรถnleges, รกtadรณ รฉs megtartรณ minลsรฉg, amit mi โnagyszรผlลsรฉgkรฉntโ ismerรผnk. Az ember, a bรกlna รฉs a delfin viszont kivรฉtelt kรฉpeznek โ nรกluk az รฉletnek van tere tรบlnyรบlni a termรฉkenysรฉg idejรฉn, van helye az utรณdok tรกmogatรกsรกnak, a bรถlcsessรฉg รกtadรกsรกnak.
A delfinekkel kapcsolatban van mรฉg valami, ami mรฉlyen elgondolkodtatott: ลk tudatos lรฉgzลk.Ez azt jelenti, hogy minden egyes lรฉlegzetvรฉtelรผkhรถz egy รฉletigenlล dรถntรฉs szรผksรฉges. Mรญg az ember alvรกs vagy eszmรฉletlensรฉg kรถzben is automatikusan lรฉlegzik, a delfinnek minden levegลvรฉtele tudatos cselekvรฉs โ รฉber jelenlรฉt.
Ez a tรฉny kรผlรถnรถsen megindรญtรณ, amikor arrรณl olvasunk, hogyan viselkednek a delfinek fogsรกgban: ha eluralkodik rajtuk a mรฉly szomorรบsรกg vagy magรกny, egyszerลฑen nem vesznek tรถbbรฉ levegลt. Lesรผllyednek a medence aljรกra, รฉs nem รบsznak fel tรถbbรฉ a felszรญnre, hogy รฉletet lรฉlegezzenek magukba.
A fentiekben elmondottak elgondolkodtattak a tudatos lรฉgzรฉs hatalmรกrรณl.
Mi az a tudatos lรฉgzรฉs?
A lรฉgzรฉs az รฉlet alapja; egy olyan automatikus folyamat, amely nรฉlkรผl nem lรฉtezhetnรฉnk. Mรฉgis, ha tudatosan figyelรผnk rรก, elkรฉpesztล hatรกst gyakorolhatunk a testรผnkre, elmรฉnkre รฉs az รฉrzelmeinkre.
A tudatos lรฉgzรฉs azt jelenti, hogy figyelmรผnket a lรฉgzรฉsรผnkre irรกnyรญtjuk, vagyis รกtvesszรผk az irรกnyรญtรกst egy olyan automatikus funkciรณja fรถlรถtt a testรผnknek, amivel az Idegrendszer Szabรกlyozรกsรกra is nagy hatรกst gyakorolhatunk. A jรณga ลsi bรถlcsessรฉgรญrรกsai azt tanรญtjรกk, hogy amerre fordรญtjuk a figyelmรผnk arra รกramlik az รฉletenergiรกnk.
A tudatos figyelemmel รกtitatott lรฉgzรฉsek kรถzรผl 3 olyan amit rendszesen gyakorolok รฉs tanรญtok:
a lassรบ, mรฉly hasi lรฉgzรฉs; (ami aktivรกlja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a testรผnk pihenรฉsre รฉs regenerรกciรณra valรณ kรฉpessรฉgรฉรฉrt felelลs. Ez a lรฉgzรฉs csรถkkenti: a szorongรกst, a stresszhormonok szintjรฉt (mint a kortizol) valamit a pulzust รฉs a vรฉrnyomรกst.
a szรกmlรกlรกssal vagy ritmussal szabรกlyozott lรฉgzรฉs; (kivรกlรณ az รถnuralom fejlesztรฉsรฉre รฉs az akaraterล erลsรญtรฉsรฉre, ezzel segรญt a lelki egyensรบly helyreรกllรญtรกsรกban a stresszhelyzetekben vagyis abban, hogy megtanuljuk uralni a reakciรณinkat รฉs az emberi kapcsolatainkban biztonsรกgot sugรกrozzunk.)
a jelen pillanat tudatos megรฉlรฉse a lรฉgzรฉsen keresztรผl; kivรกlรณ mรณdszer arra, hogy a jรณgaszลnyegen szerzett lรฉgzรฉstudatossรกgunk a mindennapjainkban is gyakoroljuk. Az egyik kedvenc gyakorlatom: “a talptรณl a fejtetลig, hasba รฉs orron รกt” 3 pontos lรฉgzรฉstudatossรกg. (Ennek a menetรฉt lentebb megosztom) Akkor hasznรกlom, mikor nagyon gyorsan szeretnรฉk kapcsolรณdni a belsล valรณmmal. Segรญt hatรกsosan lecsendesรญteni a tรบlgondolkodรกst. Ez a 3 tudatos lรฉlegzetvรฉtel olyan mintha lehalkรญtanรก a vilรกg zajรกt รฉs felerลsรญtenรฉ a belsล bรถlcsessรฉg hangjรกt.
Mindhรกrom lรฉgzรฉs amellett, hogy kitลฑnล relaxรกciรณs technika, egy kulcs a belsล egyensรบlyhoz, egรฉszsรฉghez รฉs รถntudatossรกghoz is egyben, vagyis az รrzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrรกnak fontos rรฉsze.
Ennek a teliholdnak a kapcsรกn tehรกt arra hรญvlak, hogy hasznรกld a lรฉgzรฉsed tudatosan. รpรญts be a mindennapjaidba olyan micro- รฉs mini gyakorlatokat, amelyek segรญtsรฉgรฉvel kapcsolรณdni tudsz az รฉleterลddel.
Hasznรกd a lassรบ mรฉly hasi lรฉgzรฉst, mikor รฉjjel felรฉbredsz รฉs รกlmatlanul forgolรณdsz.
Szeretettel ajรกnlom a Napรผdvรถzlet lรฉgzรฉskรณdjait rendszeresen gyakorlรกsra, amelyet megtalรกlsz a Gyลzedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyamomban; ezek a lรฉgzรฉsmintรกk abban segรญtenek, hogy megtanuld รถsszehangolni a lรฉgzรฉsed a mozgรกsoddal รฉs a szรญvedben felmerรผlล vรกgyakat az akaratoddal, mely szerint teszel is azok megvalรณsulรกsรกรฉrt. Nagyszerลฑ forrรกsgyakorlatokat talรกlsz a Nyรกr Lรฉgzรฉskรณdjai Mini Kurzusban megosztott 5 lรฉgzรฉsmintรกban is, amelyek megtรกmogathatnak tรฉged a nyรกri hลsรฉgben a hลฑtล รฉs csillapรญtรณ hatรกsรบ lรฉgzรฉsekkel.
Ha szeretnรฉl kiprรณbรกlni รฉs beรฉpรญteni egy micro-gyakorlatot, prรณbรฉld ki: “a talptรณl a fejtetลig, hasba รฉs orron รกt” 3 pontos lรฉgzรฉstudatossรกglรฉgzลgyakorlatรกt:
a gyakorlat elvรฉgzรฉsรฉhez nem kell tรถbb mint 60-90 mรกsodperc
Kapcsolรณdj a lรฉgzรฉseddel, lรฉlegezz be, mikรถzben vรฉgig vezeted a figyelmed a talpaktรณl a fejtetลig, a kilรฉgzรฉssel pedig a fejtetลdtลl a talpakig. A kรถvetkezล belรฉgzรฉssel irรกnyรญtsd a figyelmed a hasadba (ide is helyezheted a kezed) รฉs รฉrezd a hasfalat emelkedni a belรฉgzรฉssel รฉs sรผllyedni a kilรฉgzรฉssel. A harmadik belรฉgzรฉssel irรกnyรญtsd a figyelmed az orrlukakhoz รฉs figyeld az orrlukakon รกt beรกramlรณ hลฑvรถs levegลt, รฉs az innen kiรกramlรณ meleg levegลt.
ha szรผksรฉgรฉt รฉrzed, vagy van tรถbb idลd a gyakorlรกsra ismรฉteld ezt a 3 lรฉgzรฉst igรฉnyeid szerint.
gyakorold naponta tรถbbszรถr legalรกbb 7-21 napon รกt.
Nagy รถrรถmmel veszem a megosztรกsaid, tapasztalataid!
NAPLรZZ!
Arra hรญvlak, hogy vezess gyakorlรกsi naplรณt! A gyakorlรกsi naplรณ vezetรฉsรฉvel, nagyon gyorsan megtapasztalhatod a tudatos microlรฉgzรฉs-gyakorlรกsaid รกldรกsos hatรกsรกt. Arra hรญvlak, hogy az elkรถvetkezendล 28 napban, vagyis a kรถvetkezล teliholdig jegyezd le a megfigyelรฉseid!
Jelรถlj ki a naptรกradban 15 percet, amit a lรฉgzลgyakorlatra รฉs a gyakorlรกsi naplรณd vezetรฉsรฉre szรกnsz. รrhatsz akรกr a telefonodba is โ a lรฉnyeg, hogy elindulj. A stรญlusod idลvel รบgyis formรกlรณdik a sajรกt ritmusod รฉs igรฉnyeid szerint.
A gyakorlรกsi naplรณba jegyezd fel a dรกtumot/holdรกllรกst/ciklusod napjรกt, valamint azt, hogy melyik lรฉgzรฉsmintรกt gyakorlod. Folytasd azzal, hogy megfigyeled milyen a fizikai, รฉrzelmi, mentรกlis testeid รกllapota a gyakorlรกs elลtt รฉs utรกn. (1-2 szรณban vagy pรกr mondatban). Ideilรกs, hogy ha kicsit naplรณzol a gyakorlรกs elejรฉn รฉs a vรฉgรฉn is.
Ha szeretnรฉl tovรกbbi kรฉrdรฉseket a gyakorlรกs vรฉgi reflekciรณkhoz: (Vรกlaszd ki kรถzรผlรผk azokat, amelyek igazรกn megszรณlรญtanak. Vรกlassz csupรกn 3-max.5 kรฉrdรฉst/terรผletet amit figyelsz /pl. csak a fizikai testre figyelsz vagy csak az รฉrzelemtestre/, de ezt minden alkalommal ismรฉtled miutรกn gyakoroltรกl 3-5-7 illetve 21-28 napig) Hajrรก!
Milyen gondolatok jelentek meg bennem a gyakorlรกs kรถzben?
Milyen testรฉrzetek jelentek meg bennem a gyakorlรกs kรถzben?
Milyen รฉrzelmek voltak jelen az รณra elejรฉn, kรถzben รฉs vรฉgรฉn?
Tapasztaltam-e megkรถnnyebbรผlรฉst, nyugalmat, feszรผltsรฉgoldรณdรกst vagy รฉpp ellenรกllรกst?
Milyen felismerรฉsem szรผletett magamrรณl vagy a lรฉgzรฉsemmel kapcsolatban?
Volt-e valami, amit nehรฉz volt elfogadnom vagy megengednem?
Miben รฉrzem, hogy fejlลdtem/vรกltoztam a gyakorlรกs eleji รกllapotomhoz kรฉpest?
Milyen รบj tapasztalatot szereztem a testem mลฑkรถdรฉsรฉrลl vagy belsล vilรกgomrรณl?
Mit szeretnรฉk megtartani ebbลl az รฉlmรฉnybลl a mindennapokban?
Mi az, amit szeretnรฉk legkรถzelebb mรกshogy kiprรณbรกlni vagy mรฉlyebben megรฉlni?
Milyen รฉrzet vagy gondolat kรญsรฉr most, miutรกn befejeztem a gyakorlรกst?
Hogyan tudnรกm tรกmogatni magam a gyakorlรกs utรกn, hogy az รฉlmรฉny beรฉpรผljรถn?
Az รfonya telihold fรฉnyรฉben szeretettel ajรกnlom a Gyลzedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyam utรกn a Nyรกri Lรฉgzรฉskรณdok Mini Kurzusom is, amelynek a keretรฉben az elลzล tanfolyamon megtapasztalt kรถnnyed alapossรกggal haladunk a Nลi Idegrendszerรผnk Harmรณniรกjรกnak รฉs a mindennapjainkban megรฉlet รrzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrรกnak bลvรญtรฉsรฉvel.
A Mini Kurzushoz 2025. augusztus kรถzepรฉig 1:1 konzultรกciรณs bรณnusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretรฉben megtรกmogatlak abban, hogy mindaz, amit รกtadtam, valรณban bรถlcsessรฉggรฉ vรกlhasson benned, a mindennapjaid megtรกmogatรกsรกra.
Ezt a Mini kurzust ajรกndรฉkba is kaphatod ha rรฉszt veszel a szeptemberben indulรณ Mastermind programomon! Ha รฉrdekelnek a rรฉszletek, รผzenj!(viktoria.yogatherapy@gmail.com)
A Mรกrciusi รldozati Hold: Visszatรฉrรฉs a szent gyรณgymรณdokhoz– cikkemben mesรฉltem a gyerekkoromban tรถrtรฉnt csodรกlatos gyรณgyulรกsrรณl รฉs arra hรญvtalak, hogy tลฑnลdj el a te szemรฉlyes gyรณgymรณdjaidon! Beszรกmoltam neked arrรณl a megfigyelรฉsemrลl, hogy a rendszeres naplรณรญrรกs milyen sokat segรญt annak a folyamatnak a megรฉrtรฉsรฉben miszerint milyen hatalmas erลvel bรญr a tudatos szรกndรฉkkal feltรถltรถtt, kimondott szรณ!
Ennek a teliholdnak a kapcsรกn arra hรญvlak, hogy szentelj figyelmet a kรถrnyezetedben kibontakozรณ szent folyamatnak.
A termรฉszet vรกszna az รฉlล vilรกg, amelyen a tavaszi napokban kรถnnyedรฉn megfigyelhetล az a mindennapos varรกzslat, ahogy a termรฉszet รบjra รกlmodja magรกt. Szeretem figyelemmel kรญsรฉrni ezt a folyamatot รฉs amikor csak tehetem megรกllok, hogy megcsodรกljam a nyรญlรณ virรกgokat รฉs a sziromruhรกba รถltรถzรถtt fรกkat.
Kรญvรกncsi vagyok, te hogy vagy ezzel?Vajon รฉrzรฉkeled-e a termรฉszet lรฉlegzetรฉt? Vajon mi az (a folyamat/tevรฉkenysรฉg) szรกmodra ami segรญt รถsszehangolรณdni a fรถldben, fลฑben รฉs fรกban lezajlรณ folyamatokkal? รs vajon kรญvรกncsi vagy-e arra, hogy te mint egyรฉn mennyiben vagy kรฉpes befolyรกsolni illetve uralni a kรถrnyezetedbลl felรฉd sugรกrzรณ energiรกkat?
A szemรฉlyes szent gyรณgymรณdom:
Ami lelkesedรฉssel รฉs lendรผlettel tรถlti el a napjaim, az arra a belsล hรญvรกsra adott vรกlasz, ami szerint minden nap igyekszem รกpolni a bennem รฉlล mลฑvรฉsszel a kapcsolatom. Szรกmomra a mozgรกs mellett az รญrรกs az ami egy olyan szomatikus gyakorlat, amely megtรกmogat abban, hogy megรฉrtsem a bennem รฉbredล benyomรกsok jelentลsรฉgรฉt.
Az รญrรกs egy olyan รถnkifejezลdรฉsi forma nรกlam, aminek a segรญtsรฉgรฉvel el tudok jutni abba az รกllapotba, amire Patanjali a jรณga szutrรกkban szamรกdhi-kรฉnt utal. Szamรกdhi vagyis a tรถkรฉletes meditรกciรณ รกllapota, amikor a cselekvล eggyรฉ vรกlik a cselekvรฉse tรกrgyรกval.
Amiรณta azonban รถsszekapcsoltam a lรฉgzรฉs- รฉs meditรกciรณs gyakorlataimmal az รญrรกs รผlรฉseim, รณriรกsi kรผlรถnbsรฉget kezdtem el megtapasztalni a mindennapos tevรฉkenysรฉgeim vรฉgzรฉsรฉhez valรณ hozzรกรกllรกsomban รฉs a kedvemben. A lendรผletben รฉs a jelentlรฉtben amellyel kรฉpes vagyok rรฉszt venni a napom lefolyรกsรกban.
Kรญvรกncsi vagyok vajon szรกmodra mi az a tevรฉkenysรฉg amiben kรถnnyedรฉn megรฉrezheted a teremtรฉsben levรฉs folyamatรกt?Vajon milyen gyakran szakรญtasz rรก idลt? รs vajon tudod-e azt, hogy miรฉrt is olyan fontos mindez?
Az รฉn receptem: napi 2x 15 perc.
15 perc:
Ez a 15 perc az รฉn szemรฉlyes szent gyรณgymรณdom.
Hiszek abban, hogy a szรกmomra mลฑkรถdลkรฉpes folyamat megosztรกsรกval, egy lรฉtezล bevรกlt megoldรกs szemlรฉltetรฉsรฉvel hozzรกsegรญthetlek ahhoz, hogy te is megtalรกld a sajรกtod.
รppen ezรฉrt ennek a bizonyos 15 perc jelnetลsรฉgรฉnek a megรฉrtรฉsรฉre รฉs kihasznรกlรกsรกra szeretnรฉm felhรญvni a figyelmed az รกprilis 14-รฉn kezdลdรณ Gyลzedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyamon! Annak a jelentลsรฉgรฉre, hogy a napi “kevesebb” tรถbbet jelent mint a heti rendszeressรฉggel megvalรณsรญtott “tรถbb”.
Hiszem, hogy elsลsorban a tettek รฉs nem a szavak รกltal tanulunk รฉs nyerรผnk lendรผletet. รppen ezen a tanfolyamon a fรณkusz 99%-ban a gyakorlรกson รฉs csak 1%-ban lesz az elmรฉleten.
Ami fontos szรกmomra a kรถzรถssรฉg amely a tanfolyamokon รถsszeรกll. Hiszen az anyag amit รกt szeretnรฉk neked adni, kรฉszen รกll, mรฉgis dinamikusan vรกltozik. Csodรกlattal a szรญvemben adom magam รกt annak a folyamatnak, amelyben a kiadott anyag a jelenlรฉvลk igรฉnyei szerint alakul.
Arra hรญvlak, hogy tarts velem egy olyan tรกmogatรณ, รฉlล nลi hรกlรณnak a kialakรญtรกsรกban ahol kรฉrdezhetsz รฉs ahol a te igรฉnyeid is szรกmรญtรกsba kerรผlnek a bรถlcsessรฉg รกtadรกsok alkalmรกval.
Arra hรญvlak tarts velem รฉs vegyรฉl rรฉszt te is a teremtรฉs folyamtรกban.
Arra hรญvlak lรฉlegezz velem a Napรผdvรถzletben megtalรกlhatรณ lรฉgzรฉskรณdok, a hold fรกzisaihoz igazodรณ lรฉgzรฉsmintรกk รฉs a tavaszi erลket tiszteletben tartรณ pranayรกmรกk megismerรฉsรฉvel.
A tanfolyam keretรฉben tovรกbbi รถtleteket รฉs tapasztalatokat is megosztok veled รฉs kรญvรกncsian vรกrom a te megosztรกsod! Valamint megtรกmogatlak abban, hogyan alakรญtsd ki รฉs szabd az igรฉnyeidre a napi lรฉgzรฉsgyakorlataid.
Mert akรกr tudatosan lรฉlegzel, akรกr nem a lรฉgzรฉs mindig ott van veled! Azonban, ha kรฉpes vagy megfigyelni a tudattalan lรฉgzรฉsmintรกid รฉs tudatossรกggal feltรถlteni azokat a pillanatokat, amikor amรบgy kikapcsolnรกl, hihetetlen potenciรกlt alakรญthatsz ki a lehetลsรฉgek vรฉgtelen mezejรฉn.
Ismerd meg azokat a micro- mini- รฉs macro lรฉgzรฉsgyakorlatokat, amelyek segรญtsรฉgรฉvel a termรฉszet ritmusรกval รถsszhangban lรฉlegezve kialakรญthatod a sajรกt szent gyรณgymรณdod lรฉgzรฉskรณdjait.
รlmodd te is รบjra a mindennapjaid az รกprilisi telihold szent fรฉnykรถrรฉben,
Lรฉgy รกldott az รบjjรกszรผletรฉsed folyamatรกban!
Kรฉszรผlรถk a kรถzรถs idลnkre. Mindig nagy kรญvรกncsisรกggal รฉs izgalommal vรกrom, vajon ki fog jelentkezni! Olyan sok csodรกlatos meglepetรฉsben รฉs visszajelzรฉsben volt rรฉszem az elmรบlt hรณnapokban. Kรถszรถnรถm mindazoknak, akik kezdettลl velem tartottatok รฉs mindazoknak akiket รบjonnan ismerhettem meg.
Arrรณl szeretnรฉk mesรฉlni ma nektek, hogy milyen รฉrdekes az, hogy a nลi bรถlcsessรฉg mennyire lรกthatatlan!
Hogy a nลi bรถlcsessรฉg – akรกr ahogy a jรณga tradรญciรณ is – egy parampara, vagyis csupรกn รฉlล szรกjhagyomรกny รบtjรกn รกtadhatรณ. Ennek az รฉlล szรกjhagyomรกnynak az รฉletre keltรฉsรฉre hรญvlak tรฉged is! Nincs mรกs dolgod, mint csatlakozni a nลi kรถrhรถz amit รญgy kรถzรถsen hรญvunk รฉletre. A csodรกlatos az egรฉszben az, hogy lehetsz aktรญv vagy passzรญv rรฉszt vevลje ennek a kรถrnek, a kรถzรถssรฉg ereje megtart.
Ha mรกr tudod mi az amin dolgozni szeretnรฉl, kรฉrdezhetsz! Azonban a terรกpiรกs csoportokkal ellentรฉtben itt nem tanรกcsokat kapsz, hanem egy olyan tartรณ tรฉgely erejรฉt amiben felfedezheted a sajรกt belsล bรถlcsessรฉgedbลl eredล vรกlaszokat. รpp ezรฉrt, ha mรฉg nem tudod merre indulj, ha nem tudod, vajon mi az a tevรฉkenysรฉg ami leginkรกbb pozitรญv vรกltozรกst indรญthat be az รฉletedben, ez egy kivรกlรณ hely, hogy megpihenj รฉs inspirรกlรณdj!
A gyรณgyรญtรณ figyelem รฉs a tiszta szรกndรฉk erejรฉt tapasztalhatod meg.
Amikor az anyasรกgomra kรฉszรผltem, elkezdett az รฉletem lรกthatatlanul รกtalakulni. Amint egyre tisztรกbb lett bennem a vรกgyakozรกs azirรกnt amit szeretnรฉk, elkezdtek megjelenni azok a lehetลsรฉgek รฉs esemรฉnyek รฉs hรญvรกsok az รฉletemben, amelyekre vรกlaszolva รฉletre hรญvhattam azt a lehetsรฉges jรถvลt, amire a legmerรฉszebb รกlmaimban vรกgytam. (Mint kรถnnyลฑ szรผlรฉs, egรฉszsรฉges gyermek, gyors felรฉpรผlรฉs!)
A teremtรฉs ereje ott van minden nลben. A mi utunk azonban nem az akarรกs, hanem az engedรฉs รบtja. Nem a kisugรกrzรกs hanem a magnetizmus. รrtem ez alatt azt a nลi minลsรฉgbลl fakadรณ รฉlettervezรฉst, amiben jรกrtassรกgot szerezve, minden amit teszel kรถnnyebbรฉ vรกlik, mert megtanulsz a kรถrรผlรถtted lรฉvล nagyobb erลkkel egyรผtt รฉs nem azok ellen mลฑkรถdni. Ennek az elveszett tudรกsnak a visszahozรกsรกn dolgoztam, az ASHTANGA Nลknek tanfolyamom keretรฉben, mielลtt anya lettem, รฉs vรกltam magam is kรฉpessรฉ arra, hogy meggyรณgyรญtsam azokat a nลi problรฉmรกim, amim megakadรกlyoztak abban, hogy megfoganjon a gyermekรผnk.
A szemรฉlyes pรฉldรกm csupรกn egy lehetsรฉges a sok kรถzรผl. รn azzal kapcsolatban tudok neked egy รฉlล tรฉrkรฉpet adni a kezedbe, hogyan tudod szรกmtalan bรถlcsessรฉg tradรญciรณ gyรณgyรญtรณ gyakorlatait a mindennapjaidba รผltetni รฉs a formรกlis gyakorlรกst a jรณgaszลnyegen tรบlra kiterjeszteni!
Hogy ez miรฉrt fontos? Mert a nลk, az anyรกk รฉs nagyanyรกk bรถlcsessรฉge adja azt a tartรณ erลt a gyermekeinknek, ami megteremtheti szรกmukra azt a biztonsรกgot, ami nรฉlkรผl nem vรกlhat az ember boldog emberrรฉ.
รn sem รฉrtem vรฉgรฉre a magam “hลsnลi tรถrtรฉnetรฉnek” szรกmos kihรญvรกs รฉr engem is nap-mint- nap, รฉs ahogy az mรกr csak lenni szokott az รฉletben, szรกmtalan olyan รฉlethelyzet amiben teljesen รบj kรฉszsรฉgeket รฉs kรฉpessรฉgeket kell, hogy kifejlesszek! Azonban a magam rรฉszรฉrลl รฉn magam igyekszem kรถvetni azokat a kutatรกsi eredmรฉnyeket, amelyek elลre visznek a szemรฉlyisรฉgfejlลdรฉs รฉs a gyereknevelรฉs terรฉn.
Azon munkรกlkodom, hogy megteremtsek egy olyan kรถzรถssรฉget, ami megtรกmogatja a nลket abban, hogy visszatรฉrjenek a sajรกt ciklusuk รฉs a hold erejรฉnek a harmรณniรกjรกbรณl adรณdรณ magnetikus erล รฉs gyรณgyรญtรณ kรฉpessรฉg megtapasztalรกsรกhoz!
Szeretettel hรญvlak tehรกt tรฉged is ebbe a varรกzslatos tรฉrbe!
Ha szeretnรฉl megismerni olyan idegrendszer hangolรณ- รฉs szomatikus gyakorlatokat amelyek az รฉn รฉletembe olyan stabilitรกst รฉs teherbรญrรกst hoztak amelyet a jรณga gyakorlatok รถnmagukban nem voltak kรฉpesek mรฉg tรถbb mint tรญz รฉv gyakorlรกssal sem,
ha szeretnรฉd tudni, hogyan lehet szintรฉzist teremteni a jรณga gyakorlรกs รฉs a nลi folyamatok megtรกmogatรกsa kรถzรถtt,
ha hozzรกm hasonlรณan te is szereted megtapasztalni a szemรฉlyes vilรกgod hatรกrainak tรกgulรกsรกt,
ha รฉrdekel annak a vilรกgnak a felfedezรฉse ami vรฉgtelen kreatรญv erลivel benned nyugszik,
ha te is megtapasztaltad mรกr, hogy a megfelelล kรถzรถssรฉg tรกmogatรณ ereje รกltal olyan dolgokat tudtรกl megvalรณsรญtani amelyekrลl azelลtt รกlmodni sem mertรฉl,
Tarts velรผnk!
Inspirรกciรณkรฉppen meghallgathatsz egy beszรฉlgetรฉst kรถztem รฉs Herold Enikล kรถzรถtt. A beszรฉlgetรฉsbลl kiderรผl, hogyan szรผletett meg a szรญvemben a szintรฉzis. Egy olyan รฉrtรฉk, aminek a mindennapjaimban valรณ megvalรณsรญtรกsa visz elลre ennek az ลszi รrzelmi Alkรญmia Online Tanfolyamnak a megalkotรกsรกban. A tanfolyamhoz szeptember 4-ig korai csatlakozรณi kedvezmรฉnnyel csatlakozhatsz! A tanfolyam anyagรกnak a kiadรกsa a szeptember 4-ei Orientรกciรณval kezdลdik, az elsล modul szeptember 11-ben nyรญlik! Ha szeretnรฉl jelentkezni megteheted az Online Boltban a tanfolyam tisztelet dรญjรกnak a fizetรฉsรฉvel!
รrtรฉkes, amit csinรกlsz. Rengeteg tapasztalattal a hรกtad mรถgรถtt, รฉpp ezรฉrt hiteles. Mert sok รฉv szeretetteli munkรกja van mรถgรถtte. Csodรกlatos utazรกson vettem rรฉszt eddig veled, szรกmos jรณ tapasztalattal gazdagodtam. รlveztem a kรถzรถs munkรกt, รฉs tetszett az, hogy mindig รบjabb รฉs รบjabb dolgokba kezdhettem bele.
Sokkal tรถbbet adtรกl nekem, mint gondolod!
Nagyon รถrรผlรถk, hogy tanulhatok tลled, รถrรถmmel kereslek, รฉs szรญvesen veszem amikor te is jelentkezel. {B.L.}
Elลszรถr is szeretnรฉm a hรกlรกmat kifejezni mindazoknak, akik kรถvetitek az oldalam! Ti vagytok azok, akikbลl, รบjra รฉs รบjra erลt merรญtek! A kedves szemรฉlyes รผzenetek, a sikertรถrtรฉnetek รฉs annak a bizonyรญtรฉka, hogy bรกr szรกmomra sokszor lรกthatatlan az a pillanat, amikor olvassรกtok a szavaim, mรฉgis รฉrezhetล a kapcsolat ami kรถztรผnk kialakul a kรถlcsรถnรถs รฉrdeklลdรฉs รฉs az รฉgetล problรฉmรกk amelyek mindannyiunk szรกmรกra jelenlรฉvล egy adott pillanatban.
Ebben az รฉvben a fล fรณkuszom a ciklus tรกmogatรกsa annak a tudatossรกgnak a beรฉpรญtรฉse a mindennapjainkba, hogy a hold ciklusai milyen hatรกssal vannak a Nลi Idegrendszerre valamint mennyiben befolyรกsoljรกk a test- a szellem- รฉs a lรฉlek hรกrmassรกgรกt.
Hosszรบ รฉveken รกt kรถvettem a ciklusom รฉs teszem azt mรฉg ma is. Szรกmtalan ciklustรฉrkรฉpet kรฉszรญtettem. Hiszek abban, hogy bรกrmilyen betegsรฉg รฉs annak tรผnete รกll fenn, azt az egyรฉn orvosolhatja a legmegfelelลbb eszkรถzรถkkel ha megtanul olvasni a sajรกt testรฉnek jeleibลl. Termรฉszetesen รฉn magam sem utasรญtom el a szakemberek megkeresรฉsรฉt รฉs vรฉlemรฉnyรผk kikรฉrรฉsรฉt egy-egy olyan helyzetben amikor olyan akkut problรฉma รกll fenn aminek a megoldรกsรกval nem boldogulok magamban, de mindig fenntartom azt a szabadsรกgot, hogy az egรฉszsรฉgem kรฉrdรฉsรฉben รฉn magam dรถnthessek.
Igen vรกllalom a felelลsรฉget is ezekรฉrt a dรถntรฉsekรฉrt. Ahogy vรกllaltam a felelลsรฉget ezรฉrt, hogy nem mลฑttettem meg magam mikor kรฉrdรฉses volt az orvosok szรกmรกra, hogy a mellemben talรกlt ciszta rosszindulatรบ-e vagy sem. Ahogy telnek az รฉvek felettem, egyre bizonyosabbรก vรกlok az egykori sejtรฉsemben miszerint: “Mindannyian sokkal tรถbb erลvel รฉs vรกlasztรกsi lehetลsรฉggel rendelkezรผnk mint amivel valรณban tisztรกban lennรฉnk!”
A ciklustรฉrkรฉpezรฉs folyamatรกnak a segรญtsรฉgรฉvel รฉs a testemben zajlรณ folyamatok tudatosรญtรกsa รกltal gyรณgyรญtottam meg a mellcisztรกm รฉs fordรญtottam a testem termรฉkennyรฉ, hogy megfoganhasson a kislรกnyunk.
Sajรกt pรฉldรกmbรณl tudom, hogy napi kevรฉs idล rรกfordรญtรกsรกval milyen hatalmas lรฉpรฉsek tehetลek a teljesebb egรฉszsรฉg รฉs a nagyobb รถnismeret felรฉ. A felรฉ a teremtล รฉs nem elszenvedล magatartรกs felรฉ, amelynek a jelmezรฉben sokkal รฉlvezhetลbb az emberi szรญnjรกtรฉk, maga az รฉlet.
Ez az รฉn belsล tรผzem lรกngjรกnak ereje! Szeretnรฉm minรฉl tรถbbetekkel megismertetni azokat az egyszerลฑ mรณdszereket, gyakorlatokat, รฉs mindennapos rรญtusokat, amelyek egy nล szรกmรกra sorsfordรญtรณ รฉs egyben gyรณgyรญtรณ erลvel bรญrnak.
A hold kรถvetรฉse, az รบjholddal รฉs a teliholddal valรณ hangolรณdรกs az egyik legegyszerลฑbb รฉs legalapvetลbb folyamatokba bevezetล gyakorlatunk. รv eleje รณta รญrok ebben a tรฉmรกban! Ha szeretnรฉd ezeket megismerni, csatlakozz a tagsรกgi programhoz, ami egy regisztrรกciรณval lรกtogathatรณ, ingyenes online felรผlet, ahol megtalรกlhatsz minden tรกmogatรณ forrรกst a ciklustรฉrkรฉpezรฉs folyamatรกnak megtรกmogatรกsรกhoz!
Ebben a hรณnapban az รjhold kapcsรกn a sajรกt naplรณzรณ folyamatomba szeretnรฉlek bevezetni.
Mindannyian akik velem tartottatok az รrzelmi Alkรญmia Mรกjusi Tanfolyamรกn, tudjรกtok, hogy az utรณbbi idลben az foglalkoztat leginkรกbb, hogy hol vannak azok a gyakorlatok amelyek mรฉlyen megnyugtatjรกk a szellemet รฉs a lelket?! Mik azok a mozgรกsformรกk amelyek jรณlรฉttel tรถltik fel a testet?!
Azokat a tevรฉkenysรฉgeket kutatom amelyek lefรถldelnek az รฉrzelmi viharokban รฉs menedรฉket nyรบjtanak a kรกoszban. Azoknak a kรฉszsรฉgeknek az elลhรญvรกsรกban munkรกlkodom amely tรกpfรถldje lehet a boldog, kitรกrulkozรณ kreatรญv รฉnnek.
Ebben a hรณnapban tehรกt egy olyan 3 napos kihรญvรกs รถsszeรกllรญtรกsรกn vagyok amelyben abban tรกmogatlak meg, hogyan tudsz lehetลsรฉget teremteni a hangnak amely megszรผletni vรกgyik รกltalad, A formรกnak amely a valรณsรกgba szรผletรฉsรฉrลl รกlmodik.
Ebben a pรกr napban szeretnรฉm megosztani veletek azokat a mikro-gyakorlatokat, amelyek kรฉpessรฉ tesznek arra hogy hรกrom irรกnyba tรกgulj, mikรถzben ablakot nyitnak szรกmtalan mรกs lehetลsรฉgbe is.
A Fรถld- az รg- รฉs a kettล kรถzรถtti Tรฉr. A mรบlt- รฉs a jรถvล- รฉs a kettล szรญvรฉben dobogรณ รถrรถk jelen. Itt ebben a pillanatban szรผletnek a lehetลsรฉgek, itt lรผktet a ritmus amely segรญtลd lehet. Kรฉsz vagy kapcsolรณdni vele? Kรฉpes vagy รถnmagad az akaratod รฉs a kรฉpzelลerลd segรญtsรฉgรฉvel valamint a lรฉlegzeted erejรฉvel ebbe a pillanatba teremteni? Kรญvรกncsi vagy a szรกmtalan lehetลsรฉgre amely kรถnnyen elvezethet tรฉged a belsล forrรกsaid tรกrhรกzรกba?
Regisztrรกlj az Online felรผletre รฉs tarts velem jรบlius kรถzepรฉtลl abban a 3 napban, amiben megosztok veled egy rรถvid 15-20 perces napi rutint amiben lesz kis mozgรกs, idegrendszer-harmonizรกciรณ รฉs naplรณzรกs is.
Ha keresgรฉltรฉl olyan mozgรกsforma รฉs gyakorlatsor utรกn, amely segรญthet a napjaidat a pozitรญv szรกndรฉkaidban lehorgonyozni, tarts velem!
Tarts velรผnk te is!
Ahogy kรฉszรผlsz, a kihรญvรกs elลtti napokban, a Jรบliusi รjhold idejรฉn (2024. jรบlius 6-รกn), egy egรฉszen egyszerลฑ rรญtust ajรกnlanรฉk, ami megtรกmogathat tรฉged ezekben a nyรกri napokban:
Igyรกl sok vizet (ezzel – sok mรกs egyรฉb pozitรญv hatรกs mellett – segรญted az elengedรฉsi folyamatokat a testedben)! Kรฉszรญts magadnak gyรถmbรฉres-mรฉzes vagy citromfลฑ teรกt esetleg prรณbรกld ki az uborkรกs vizet!ย Tudod nem a rรญtus nagysรกga, hanem a szรกndรฉk ereje a meghatรกrozรณ!
Lรฉgy jรณl, lรฉgy forrรกsokban gazdag!
Szeretettel vรกrlak az Online kรถr, gyรณgyรญtรณ terรฉben.
Viki
Ismersz olyat akit รฉrdekelhet ez a program? Kรถszรถnรถm az ajรกnlรกsod!
viktoria maczo 