Ashtanga kapcsolatok – 5. A kezdő elme

5. A kezdő elme: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Emlékszel az első alkalomra amikor a szőnyegre léptél? Emlékszel rá, milyen volt kíváncsisággal telten, nyitottan és befogadóan ott állni és elkezdeni a gyakorlást?

Az Ashtanga Jógában bármily haladó szintre is lépett az ember a gyakorlás mindig a Napüdvözletekkel kezdődik el. Azzal a mozgássorral amivel kezdőként megismerkedtünk és napi gyakorlásunk során ismerkedve a mozdulatokkal és a légzéssel csiszolgatunk. Bennem minden alkalommal alázatot szül a mozdulatsor és felébreszti bennem a kezdő elme bölcsességét. A mozgássor tükrözi számomra a mindennapi élet valóságát.

Valójában minden napunk hasonló cselekvések ismétlésével telik. Bennük az örömöt és a frissességet csak akkor találhatjuk meg, ha képesek vagyunk felfedezni az ismétlődésben az újat.

Téged mi az ami ösztönöz arra, hogy újra és újra a szőnyegre állj és a magasba emeld a kezed?

Kezd el a napi gyakorlásod! A válaszok jönnek maguktól, majd meglátod!

Közelebb a Naphoz– 3. Kriston Adri

inspiráció

A mai napon: Kriston Adri

Sok kultúrában a Napot tisztelték. Az Ashtanga jógában a Napüdvözlettel kezdjük a gyakorlásunk. Az ősi Inkák úgy gondolták, hogy a fény az égen abból a mindent magába foglaló eredendő fényből árad ami minden létezőt áthat és körülvesz. Az égbolt azonban eltakarja ezt és csak a rajta keletkező résen át kaphatunk ebből az éltető forrásból.

Leültem, hogy írjak egy cikket a Kriston Adrival való beszélgetésünkhöz. Aztán eszembe jutott, hogy réges-régen, még abban az időben mikor együtt tanítottunk a Purnamban és a YogaTree-ben készítettem már egy cikket Adrival!

Gondoltam jó ötlet ránézni erre a cikkre. Így történt, hogy elkalandoztam Adri FB oldalára, ahol magával ragadtak a postok – az írások, videók és megosztások – az elmúlt évekből amelyekben én magam visszavonultan, a szociális hálótól és egyéb külső számomra zavarónak ítélt hírforrástól éltem.

Miért? Szerettem volna megélni az anyaságot…

Talán annak a kérdésnek a megválaszolási vágyával, amit Adri tett fel nekem mikor meglátogatott minket kislányom születése után: “Milyen érzés Anyának lenni?” Akkor emlékszem nem tudtam igazán mélyen szántó választ adni erre a kérdésre mint annyit, hogy “Nagyon jó!” Fél éves volt akkor a kislányom. A találkozásunk és az a kellemes tavaszi napsütésben tett frissítő és inspiráló séta még a pandémia ideje előtt történt. Amikor az Anyaság megélésnek a boldogsággal teli arcát ismertem csak.

Adri emlékszem felajánlott nekem egy lehetséges választ a kérdésre amit feltett: “Az anyaság olyan, mint egy hullámvasút…legalább is a nővérem szerint!” – mondta és ebben is maradtunk, gyorsan más témákra terelődött a szó közöttünk.

Adival való személyes megismerkedésem előtt emlékszem elolvastam az akkori Purnam oldalán közzétett önéletrajzát. Elcsodálkoztam azon, hogy csupán pár sor, amiben egy gyerekkori megéléséről vall. Míg én emlékszem hosszú mondatokban ecseteltem az utam a jóga gyakorlásomról és az Új-Zélandon szerzett tapasztalataimról…

Mindig is tiszteletet és vonzódást váltott ki belőlem a tiszta egyszerűség, a minden kétséget kizáró természetes igazság. Magával ragadó inspiráció volt számomra az a pár sor, mert megéreztem benne a személyiségének az eszenciáját. Azt a rácsodálkozó, gyermeki kíváncsiságot, azt a különleges szemléletmódot, amit a Zen mesterek úgy hívnak “beginner’s mind”, vagyis a kezdő szellem ami sokkal többre képes mint a kiművelt elme, ami hajlamos mohó sóvárgással a végső tudás megszerzésére törekedni.

Több összejövetelen és képzésen is találkoztunk aztán a 2015-18-ig tartó években, sőt Adri megtisztelt a jelenlétével egy általam tartott tanfolyamon is. Olyan nagyon szerettem, ha ott ül a körben ő is! Mert az a lélekerő ami belőle sugárzott, olyan sokat adott. Szerettem a kérdéseit, mert nem mindennapi tartalmak érzékelésének a lehetőségét kutatták. Szerettem a hozzászólásait, mert nem elsősorban a tapasztalatára, hanem a szomatizált belső bölcsességére támaszkodra fogalmazta meg őket.

Mára, így 5 év távlatából, anyaként sok mélységet és magasságot megélve azon a bizonyos hullámvasúton – az én szenzoraim is változtak. Az embereket nem elsősorban a külsőjük alapján érzékelem, hanem a környezetükkel együtt amiben otthonosan mozognak. Az egészség mércéje jelenleg számomra nem a diéta, amit az ember fogyaszt, hanem a társaság aki körbeveszi és a mindennapos események amelyeknek a részét képezi. Számomra az életben való sikert nem a bankszámlára beáramló – illetve onnan kiáramló számok nagysága mutatja, hanem a képesség aminek a birtokában valaki képes az álmait a valóságba ültetni.

Fogadjátok ti is őt szeretettel és a vele készülő interjú megjelenéséig látogassatok el Kriston Adrienn Vinyasa FLOWer oldalára Adri blogját Audrybody címen találjátok. 

Csak hogy, közelebb legyetek a Naphoz, így a téli hónapokban is!

Ashtanga kapcsolatok – 4. Gyógyító tér

4. Gyógyító tér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Mi történik a tudatos mozdulatokkal létrehozott mozgástérben?

Lélegezni tanulunk. Megtanuljuk lehorgonyozni a tudatosságunkat a drishtik (tekintetirányok) segítségével. Tanulunk szembenézni a félelmeinkkel, mert a légzés kitárja a mellkast és a bent rekedt, fel nem dolgozott emlékek felszínre törhetnek. Kísérletet teszünk arra, hogy elengedjük a végleteket, az önkritikát és helyette egy nyitottabb, befogadóbb és elfogadóbb szemléletmódra tegyünk szert.

Kezd el tehát a napi gyakorlásod! A többi jön magától.

Ashtanga kapcsolatok – 3. Mozgástér

3. Mozgástér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2

Az Ashtanga Vinyásza napüdvözleteit nagy, söprögető mozdulatokkal indítjuk: Ekam (egy) karok a magasba, tekintet az összezárt tenyerek felé, a hüvelykujjakon. Dwe (kettő) előrehajlás, tekintet az orr hegyén.

Minden egyes tudatos mozdulattal mi magunk alakítjuk és horgonyozzuk le magunk köré mozgásterünk. Ebben a mozgástérben aztán lehetőségünk van megfigyelni a mozdulataink által keltett belső és külső változásokat. 

A tudatosság a kulcs. Ahol a tudatosság ott a lehetőségek végtelenek.

Kezd el tehát a napi gyakorlásod! Csak kezd el és a többi jön magától.

Ciklusharmonizáció a Holddal-Csendbe Merülés

A Ciklusharmonizáció a Holddal Program Januári témája a Méh-tér. Erről fogsz hallani ebben a Hold hónapban, ami 2024. január 11-február 8-ig tart.

Ebben az időszakban kezdve a mai nappal amikor is az Női Körökben való belső tanítások szerint a Késő Tél időszakába lépünk, én magam is visszamerülök a csendbe. Arra gondoltam, hogy előtte még hírt adok azért magamról és elmondom nektek mit is fogok csinálni illetve nem csinálni az elkövetkező hetekben.

Az éves program során szeretnék veletek megosztani napló jegyzeteket és azt a folyamatot ahogy nálam történik a láthatatlanból a láthatóba való megvalósulás. Ami nálam most erőteljesen elkezdődött az egy integrációs folyamat. Ahhoz hasonló amit akkor éltem meg, amikor hazajöttünk Új-Zélandról 2015-ben és vágy ébredt bennem, hogy átolvassam a régi naplóim kezdve a 11 évesen írott megsárgult lapokkal teli első naplómmal.

Emlékeztek, ebből a folyamatból született meg a Szembe Fordított tükrök kis könyvem!

Most arra ébredt bennem a vágy, hogy felfrissítsem a méh mandala rajzom amit abban az évben készítettem, amikor a kislányom vártam. Ehhez hasonló labirintus, illetve kép elkészítésében segítek nektek a Program során. Lehet belőle inspirációs oldal a naplódban megtámogatva a Méh-terét számodra fontos üzenetekkel illetve pozitív megerősítésekkel vagy készítheted képként és a szentélyedre teheted

Én magam azt tapasztaltam vele kapcsolatban, hogy mint valami mágikus mágnes, segített számomra bevonzani mindazt amire vágytam, mindazt amit megfogalmaztam általa.

Ebben a téli időszakban minden olyan dolog ami segít elmélyülni és feloldódni a folyamatban amiben éppen benne vagy, megtámogat és tölti a kreatív erőket bennünk. Fontos a sötét illetve a megnyugvás megélése, mert ebben a térben tudnak megfoganni és megerősödni a fénybe és az aktivitásba vágyódó önkifejezési magocskák.

A mozgás vágyam én a természetben való sétával, tánccal valamint légzésterápiás és meditatív ülésekkel harmonizálom. Szeretek naplózni és inspiráló zenét illetve könyveket olvasni. Igyekszem minél kevesebb időt a digitális eszközeimmel tölteni, ha máskor nem is, de amint lemegy a nap nálam digitális naplemente lép életbe.

Finom és egyszerűen elkészíthető és emészthető krémes leveseket, főzelékeket készítek és ahogy az étkezésben is minden másban igyekszem egyszerűsíteni. (Mint napi rutin, szorító teendők elvégzendő listája, és kiválónak tűnő ötletek megvalósítása!)

A következő, Ciklusharmonizációs Programhoz tartozó írásomban a jogini konyhájából jelentkezem és recepteket osztok meg veletek!

Addig is szeretettel ajánlom egy régi írásom a Játszd a STOP játékot, ebben írok a Digitális Naplementéről! Amit az Inspiráció Rádióban meg is hallgathatsz!

Töltődj te is, jógázz a januári gyakorló videóval és tarts velem, a belső fény táplálását tovább folytatjuk!

Légy jól, légy forrásokban gazdagabb!

Elkészült!

Elkészült az első Gyakorló Videó a Ciklusharmonizációs programhoz! Január hónapban a Méh-tér egészségéért gyakorlunk!

Regisztráltál már a 2024-es éves tagságra?

Tarts velem!

Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak!

Ashtanga kapcsolatok – 1. Jelenlét

Jelenlét: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Gyakorlásunk lényege a jelenlét gyakorlása. Jelenlét a mozgásban. Jelenlét a légzésben. Jelenlét mozdulatról mozdulatra. Jelenlét lélegzetről-lélegzetre. Jelenlét a folyamatban melyben megtanuljuk összehangolni a légzésünk a mozgásunkkal

A gyakorlás a szőnyegen kezdődik, de a mindennapjainkban kell hogy folytatódjon. A külsőségek csupán a megtévesztés kedvéért léteznek. A valódi érték az életre keltett tudatosságban van. Mert ahol a tudatosság ott végtelen lehetőségek nyílnak!

Gyakorolj minden nap!

A többi? Jön majd magától!

Egy hét múlva kezdünk!

A videó sorozat második részében arról beszélek, hogyan hangold a női erőközpont energiáit a Holddal! Kezd el még ma a Ciklusharmonizációs munkát! Tégy a női szerveid egészségéért minden nap!

A Ciklusharmonizációs program 2024. január 11-én kezdődik!

Szeretettel várom a jelentkezésed!

Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak 2024-ben is!

Kezd el még ma a Ciklusharmonizációt!

Pontosan 6 évvel ezelőtt a maihoz hasonló elhatározással álltam az évkör elején. Szerettem volna jobban megérteni a ciklusomban rejlő erőket. A nehézségeim és a kiválóságaim kulcsait benne. Egy új kezdet elején álltam, melynek a folyamatában szerkesztettem az Eszenciális Szavak című kiskönyvem, csupán sejtve a jelentőségét azoknak a lehorgonyzó és irányt szabó napi rutinoknak, amit nap mint nap egyre nagyobb meggyőződéssel végeztem.

A régi jegyzeteimből és az újjáéledő inspirációból táplálkozva állítottam össze nektek a Ciklusharmonizációs Programot nektek.

Szeretnék én magam is finomítani az éltemben mozgó szívó és taszító erők minőségén.

Tapasztalatból tudom, hogy a személyes optimális egészség és életöröm valamint a teljesség érzése elérhető. De minden nap tennünk kell érte. Tudatosan. Tiszta szándékkal.

Készítettem nektek egy videó sorozatot a Ciklusharmonizációs munka elkezdéséhez. Az első videó arról szól, hogy miért fontos ismerni a ciklusunk? Elmondom benne, hogyan készítsd el a ciklustérképed, amivel sokat tehetsz a női szerveid egészségének megtámogatásáért.

A program 2024. január 11-én kezdődik!

Szeretettel várom a jelentkezésed!

Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak 2024-ben is!

Ciklusharmonizáció a Holddal haladva

A Jóga Energetika Tanfolyam – Ciklusharmonizáció online programot ajánlom havi rendszerességű haladással is azok számára akik szeretnének jobban elmélyülni a program egyes szerveit megtámogató témáiban.

A Ciklusharmonizáció a Holddal haladva Online Program 5 hónapjának a témái:

  1. Mozdulatlanság (Méh-tér) – 2024. január 11.
  2. Csend ébresztése (Idegrendszer) – 2024. február 9.
  3. Belső fény táplálás (Belek) – 2024. március 10.
  4. Tisztítás (Vesék) – 2024. április 8.
  5. Szent Tűz éltetése (Máj) – 2024. május 8.

Utolsó Kérdések&Válaszok videó hozzáférés (egyben a program vége): 2024. június 6.

A program során minden új téma a hónap újholra eső napján kerül kiadásra. A Havi program részeként minden hónapban lehetőség van egyéni kérdések feltevésére. Amelyeknek megválaszolásakor készítek nektek egy videót a holdhónap végén, amelyben megválaszolom a kérdéseitek. Ebben a programban előre felvett anyagot kapsz és te magad határozhatod meg a hónap során azt, hogyan haladj.

A program során:

  • megtanulod összehangolni a ciklusod a jógagyakorlásoddal, a program alatt a ciklusban rejlő 5 szakasszal dolgozunk majd
  • megismerheted az Ájurvéda ősi egészségtámogató, női praktikáit, amelyek segítségével megtámogatjuk a Méh-tér, az Idegrendszer, a Belek, a Vesék és a Máj működését
  • hallhatsz a ciklustámogató étkezés fontosságáról
  • megismerhetsz a mindennapjaidba könnyen beilleszthető rítusokat amelyekkel megtámogathatod a tested megújulásra való képességét
  • elkészítheted a méh-mandalád
  • és megosztom veled a ciklustérképezéshez tartozó naplózást, amelynek a segítségével mélyebben megismerheted és megértheted a saját tested működésének jellegzetességeit

Kinek szól a tanfolyam:

  • Mindenkinek aki szeretné megérteni és megtámogatni a természet ritmusának és a női test ciklusainak az összefüggéseit,
  • akik szeretnék a női szerveiknek egészségét megtámogatni,
  • hasznos azok számára akik női betegségekkel küzdenek,
  • akik szeretnének támogatást kapni a foganóképességük megtámogatásában
  • akik szeretnének megismerni olyan egészségtámogató praktikákat amellyel növelhető a szellemi, lelki és fizikai teherbíró képesség.

Ajánlom még azoknak akik:

  • komolyabb betegségen estek át,
  • krónikus fáradság esetén,
  • várandóság alatt,
  • gyermekágy/szoptatás alatt.

A program folyamán végzett jógagyakorlatok alkalmasak minden korosztálynak és kifejezetten megtámogatják a minden nőben felébredő belső igényt a megújulásra. Előzetes jógában vagy Ájurvédában való jártasság nem szükséges!

  • Ha a hosszabb változatot választod – 5 hónap alatt kapod meg a témákhoz tartozó anyagot.
  • Felvett alkalmakat kapsz, és ugyan van lehetőséged kérdezni, de a kérdéseidre a válaszokat szintén offline rögzített videó formátumban kapod meg.
  • Ennek a hosszabb programnak a különlegessége, hogy lassabban haladhatsz, így integrálhatod a program anyagát a hétköznapjaidba.
  • A magad ütemében haladhatsz, a neked tetsző környezetben és időben.
  • Ez a formátum különösen segít az egyes alkalmakhoz és holdhónapokhoz rendelt szervek megtámogatásában valamint a Ciklustérképezés megértésében és annak gyakorlatba való átültetésében.
  • A Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva Online Program ára: 15.000 Ft/hónap vagy 55.000 Ft/teljes program (Lehetőség van arra is, hogy csak egy-egy általad kiválasztott hónaphoz csatlakozz.) A program első fizetésének határideje: 2024. február 8. mert az első alkalom ajándék
  • Program vége: 2024. június 6.
  • Az 5 hetes program alatt 5 hét alatt kapod meg a témákhoz tartozó anyagot.
  • Lehetőséged van az alkalmak után kérdezni, és ajándékba kapod az “Istennő Itt” könyvem digitális példányát.
  • Az első 11 jelentkező még kap egy ajándék online 1:1 konzultációs alkalmat velem.
  • Ennek a formátumnak a különlegessége, hogy az 5 hét alatt élő online kapcsolatban vagy velem és egy hozzád hasonló értékrendszert fontosnak találó közösséggel.
  • A köréd formálódó közösség és a személyes kapcsolat velem egy tartó tégelyt formál, amelynek a támogatásával könnyebben átformálhatod a személyes megrögzült mintáid és találhatsz új nézőpontokat.
  • A Tanfolyamon elhangzott anyag az online résztvevők igényeihez igazított.
  • Ez a tanfolyam segít megérteni a ciklusharmonizáció fontosságát és azt, hogy a női test harmonikus működését megtámogató legfontosabb szervek milyen összefüggésben vannak a ciklus egyes fázisaival.
  • A Jóga Energetika-Ciklusharmonizáció Online Tanfolyam ára: 75.000 Ft 55.000 Ft (január 4-ig) – Kezdés január 11-én csütörtök reggel 11.00-12.30 élő online kapcsolatban. Az alkalom felvételét 24 órán belül megtalálod az online felületen ahová a tanfolyam árának kifizetésével kapsz belépő kódot.
  • Tanfolyam vége: 2024. február 8.

Szeretettel várom a jelentkezésed!

Legyünk együtt forrásokban gazdagabbak 2024-ben is!