13. Érző tudatosság: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Samastitih. Nagylábujjak összeérintve, sarkak kis távolságra egymástól, úgy, hogy a lábak külső éle párhuzamos legyen a jógaszőnyeg szélével. Az állat behúzzuk, a fejtető az ég felé közelít. A test súlya egyenletesen oszlik el a talpakon. A térdhajlat puha, a combizmok feszesek. A medence finoman billentve úgy, hogy … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-13.Érző tudatosság
Tag: jóga
Ashtanga kapcsolatok-12.Győzedelmes légzés
12. Győzedelmes légzés: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Emlékszel még a pillanatra amikor beléptél az első Mysore órádra? A teremben csönd volt, pedig a leterített jógaszőnyegeken gyakorlók mozogtak, meglepő módon! Mindenki egészen mást csinált mégis valahogy harmóniát sugárzott az egész jelenet. A tanár sem beszélt, hanem figyelmesen követte a tanítványokat és amint észlelte, hogy valakinek … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-12.Győzedelmes légzés
Ashtanga kapcsolatok-11.Samastitih vs. Tádászana
11. Samastitih vs. Tádászana: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Az alapállást az Ashtanga Vinyásza Jógában Samastitih-nek nevezzük. Nagy lábujjak összeérintve, sarkak olyan távolságra egymástól, hogy a külső lábélek párhuzamosak legyenek. Akár egy egyenlőségjel. Így is hívják: "egyenlő állás". A vinyásza típusú jógákban, vagyis az egyes ászanákat áramló mozdulatokkal összekötő gyakorlásban ezt a kezdő pozíciót használjuk. … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-11.Samastitih vs. Tádászana
Ashtanga kapcsolatok-10. Tristána módszer
10. Tristána módszer: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A népmesékhez hasonlóan gyakorlásunkban mi is három segítővel indulunk el az igazságkeresés ösvényén. Ezek az Ashtanga Vinyásza Jóga pillérei. Együttes használatukat Tristána módszernek nevezzük. Építőelemei: a légzés, a tekintetirányok és a belső zárak. Alkalmazásuk a következőképpen történik: figyelmünkkel követjük a légzést, minden mozdulatnál használunk egy tekintetirányt mellyel … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-10. Tristána módszer
Ashtanga Kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
9. Egyenlő állás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Minden mozdulat után megállunk. Samastitih. Ide térünk vissza és innen indulunk el. Általában a kilégzésekkel térünk vissza és a belégzésekkel indulunk el. Ott vagyok én is a tömegben 🙂 2012 Kino Workshop, Waiheke sziget, Új-Zéland Megfigyelted már, hogy minden kilégzés után és minden belégzés előtt van egy pillanatnyi … Continue reading Ashtanga Kapcsolatok – 9. Egyenlő állás
Ashtanga kapcsolatok – 8. Ár-apály mozdulatok
8. Ár-apály mozdulatok: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Megfigyelted már, hogy az Ashtanga Jóga sorozatok a Napüdvözlettel kezdve két alapvető mozdulaton át fejtik ki a hatásukat? Kiterjeszkedés és összehúzódás. Ez a lüktetés fűzi össze a mozdulatokat áramló folyamattá. Az áramlás sajátossága hogy gyengéden hoz változást azokra a területekre ahol már készen állunk rá. A mindennapos … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 8. Ár-apály mozdulatok
Ciklusharmonizáció a Holddal haladva – Februári ötletek
Idegrendszerünk erőssége és stabilitása egyaránt befolyásolja a fájdalom érzetünket és szervezetünk ellenálló képességét. Szeretnék átadni nektek egy nagyon leegyszerűsített ismertetőt az idegrendszerről, mert ennek ismeretében könnyebben tudjátok testi szintre emelni mindazokat az ismereteket, amelyek birtokában lehetőségetek nyílik arra, hogy olvasni és hangolni tudjátok ezt a csodálatos szerkezetet. Az idegrendszer rendkívül szerteágazó, de alapvetően két részre … Continue reading Ciklusharmonizáció a Holddal haladva – Februári ötletek
Ashtanga kapcsolatok – 7. Tekintet irány
7. Tekintet irány: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Képességünk, hogy elménket a jelenben tartsuk a kitartó gyakorlással fejlődik. Az elme edzését gyakorlásunkban a légzés követésével és a tekintetirányok használatával érhetjük el. Minden egyes ászanához, testtartáshoz tartozik egy tekintetirány. Általánosságban: mikor a mozdulat felfelé irányul a tekintet is és mikor lefelé vagy oldalra a tekintet akkor … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 7. Tekintet irány
Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva – A tavasz első hírnőke
Kedvesem! Képzeld csak milyen csodára leltem, itt a közelünkben, egy elhagyatott kis ház, elvarázsolt kertjében! A jóisten tenyeréből kiszórt magokból ébredő remény Az egyik kedvenc virágom a hóvirág. A tavasz első hírnöke. A jóisten tenyeréből kiszórt magokból ébredő remény. Képzeljétek csak ez a kislányom jele az óvodában. Ő választotta magának. Nem is választhatott volna jobban. Szívet … Continue reading Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva – A tavasz első hírnőke
Ashtanga kapcsolatok – 6. Saját módszer
6. Saját módszer: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Amit rendszeresen és hosszú időn át végzünk a saját módszerünkké válik. A saját eszköztárunk részévé melyben minden a mi igényeink szerint formálódik. Az Ashtanga Vinyásza Jóga is egy ilyen alakítható eszköz. Csak kívülállóként tűnik úgy, hogy a napi jóga rutinunk merev szabályszerűséget követ. Ez egy félreértés! Lépj … Continue reading Ashtanga kapcsolatok – 6. Saját módszer
viktoria maczo 