29. A megfelelő szándék ereje:Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A Napüdvözlet egy fohász aminek a kifejezésére az ászanákat használjuk és a tartalmát a vinnyásza mozgássor adja. Gyakorlásunk a fizikai test edzésén kívül finom testeink rétegeiben is hat. Míg a fizikai test az izmok erejétől- úgy finom testeink a szándék erejétől változnak. Gyakorlásunk kezdetén érdemes megfogalmazni … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-29. A megfelelő szándék ereje
Tag: önfejlesztés
Ashtanga kapcsolatok-27. Biztos pont
27. Biztos pont: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A kiinduló ászana az egyik legfontosabb a gyakorlásban. Samastitih vagyis egyenlő állás. Innen indulunk és ide térünk vissza. Ez az ászana olyan mint az otthonunk. A biztos pont ahonnan elindulunk felfedezni, tapasztalni, látni és megismerni és ahova visszatérünk az új élményekkel telve. Itt van lehetőségünk arra, hogy … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-27. Biztos pont
A kéz amely…-26.Mikor a ritmus visszatér
26. Mikor a ritmus visszatér: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Amikor meghalt az Édesanyám, egyszerűen megdermedtem a rémületemben, hogy már nincs többé az életemben. Hirtelen csend lett, bennem és körülöttem. Észre sem vettem, mikor pontosan, de egy nap rádöbbentem, hogy kikopott a zenehallgatás az életemből. Ezzel együtt kopott ki a tánc is és az élet … Continue reading A kéz amely…-26.Mikor a ritmus visszatér
Ashtanga kapcsolatok-26. Bölcs szemlélő
26. Bölcs szemlélő: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A mindennapos gyakorlás az életben tapasztalható ritmikusságba vezet be. A Napüdvözletek gyakorlásával és az egyes soroztok elsajátításával megtanuljuk összehangolni belső ritmusunk a környezetünkben lévővel. Megtanuljuk meglátni és építő jelleggel felhasználni a ciklusokat amelyeknek részesei vagyunk. Észrevetted már, hogy a tested különbözőképpen viselkedik nyáron és télen? Észrevetted már, … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-26. Bölcs szemlélő
A kéz amely…-25.Élet igenlő szemlélet
25. Élet igenlő szemlélet: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Ki az aki már kezdte így a gyermekéhez intézett mondanivalóját: "ne legyél már ilyen..." Ne legyél már ilyen rossz/makacs/ideges/érzékeny...! Ismerős? Hát igen, ezek azok a belénk rögzült nevelési minták amik a mi életünk is megkeserítették. Miért adjuk hát át ezt a gyermekeinknek? Vajon lehet-e másképp? És … Continue reading A kéz amely…-25.Élet igenlő szemlélet
Ashtanga kapcsolatok-24.Ciklus harmonizáció
24. Ciklus harmonizáció: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Női gyakorlóként érdemes a ciklusunkkal összhangban gyakorolni. Az Ashtanga Vinnyásza Jóga gyakorlók egyik nagy félreértése az, hogy miután megvalósították a napi gyakorlást, minden nap hasonló kíméletlen intenzitással gyakorolnak... Egy ideig... Egészen addig míg a test jelez, elég volt! Egy sérülés, legyengült immun-rendszer, egy elhúzódó betegség... Ha mindez … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-24.Ciklus harmonizáció
A kéz amely…-23.Idő tágító gyakorlat
23. Idő tágító gyakorlat: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Meditálok. Olyan régen tervezem, hogy beillesszem a napomba a reggeli meditációk mellett a délutániakat is. Most végre eljutottam oda, hogy napi kétszer leülök 15 percre. Már két hete. Folytatom, mert örömmel tapasztalom, hogy milyen jó hatással van a stressz tűrő képességemre. A meditáció gyakorlata valójában elképesztően … Continue reading A kéz amely…-23.Idő tágító gyakorlat
Ashtanga kapcsolatok-23.Gyakorlási napló
23. Gyakorlási napló: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A napi gyakorlást érdemes egy Gyakorlási naplóban feljegyezni. Mi az amin a leginkább szeretnél javítani? A kedélyed, a fizikai erőnléted vagy a stressz tűrő képességed? Aminek figyelmet szentelünk abban változások mennek végbe. Figyeld meg a légzésed milyenségét. Mennyire mély, mennyire szabad és áramló, mennyire folyamatos? Vannak benne … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-23.Gyakorlási napló
A kéz amely…-22. A félelem arcai
22. A félelem arcai: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. Felfedeztem, hogy a félelemnek több arca van. Az összehúzó és visszatartó erőn kívül támogató erő is rejlik benne. A félelem közismert arca az amikor megijedünk valamitől és menekülni vágyunk a helyzetből. Azonban amikor kínosan érezzük magunkat vagy egy közelgő esemény vált ki belőlünk hasonló reakciót érdemes … Continue reading A kéz amely…-22. A félelem arcai
Ashtanga kapcsolatok-22. A megfelelő hozzáállást segítő eszközök
22. A megfelelő hozzáállást segítő eszközök: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2. A bölcsesség tanítások szerint ami a jógaszőnyegen történik sokszoros erővel bír. Értem ez alatt azt a hozzáállást, figyelmet és lelkiállapotot amivel gyakorlunk. Az Ashtana Vinnyásza Jógában a megfelelő hozzáállást segítő eszközök a következőek: a mantrák használata gyakorlásunk kezdetén és végén, a légzéstudatosság fejlesztése mozgás … Continue reading Ashtanga kapcsolatok-22. A megfelelő hozzáállást segítő eszközök
