Míg az Illatterápis szemlélődés előző írásában arról meséltem, hogy miért is szeretem olyan nagyon az illóolajokat a mostaniban arról osztok meg, hogy milyen eszközöket, technikákat és gyakorlatokat valamint napi rítusokat és rutinokat használok arra, hogy nagyobb összhangba kerülhessek a személyes értékrendszeremmel.
A tavaszra illetve a nyárra készült két Légzésterápiás tanfolyamaimban nagy hangsúly került arra, hogy milyen sok pozitív változást tud hozni 15 perc amit tudatossággal és tiszta szándékkal töltünk fel. (Írtam erről az Áprilisi Virághold cikkemben is.)
Akik részt vettetek az Érzelmi Alkímia tanfolyamokon tudjátok, hogy az Idegrendszer Harmonizációjának a legfontosabb eszköze a titrálás. Vagyis, mikor kis lépésekkel haladunk. Erre hívta fel mindig is a figyelmünket Pattabhi Jois is a Mysore órák alkalmával és erről beszél Patanjali is a Jóga Szutrák Sadhana Pada fejezetében.
A mai felgyorsult világ amiben élünk illetve számomra az Anyaság is hozta magával azt, hogy jelenleg nem tudom megengedni magamnak, hogy hosszú órákat töltsek el a jógikus és meditatív gyakorlataimmal. Azonban örömmel és hálával vettem tudomásul, hogy a minőség ebben az esetben is a mennyiség elébe helyezi az összeszedett figyelemmel végzett gyakorlást.
Mint olyan ez a 15 perc forrásává válhat a mindennapos jólétednek! (Lehet 5-10 perc vagy akár 20-30 perc is! – határozd meg úgy, amit minden nap képes vagy félretenni a napodban!)
Női gyakorlóként az a tapasztalatom, hogy nagyon fontos a ciklusunkkal harmóniában gyakorolni. Tiszteletben tartva a Női Idegrendszer sajátos igényeit, ami az életkorunktól és attól is függ, hogy melyik napnál vagyunk a ciklusunkban. Ha ismerős vagy a ciklustérképezéssel illetve részt vettél az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyamon, hallhattál sokat arról, hogyan is érdemes tervezni a hónapod illetve az elvégzendő tevékenységeid összhangban a saját tested igényeivel.
Nekem mi működik?
Az nyárral összhangban én jelenleg nagy hangsúlyt fektetek a napi gyakorlásomban arra, hogy az 5 érzékszervemnek megadjam a lehetőséget arra, hogy valóban magába szívhassa a látható, hallható, érzékelhető, ízlelhető és illatolható tapasztalásból. Ehhez az egyik kedvenc gyakorlatom az 54321 Érzékszervi gyakorlat! A másik fontos forrás számomra a napomat megtámogató légzéskód használata. A Győzedelmes Légzésben 12 ilyen légzéskódot osztok meg, míg a Nyári Minikurzusban további 5-őt. Szeretek Gyakorlási Naplót vezetni, Hála Naplót, és lejegyezni a kisebb nagyobb sikereim, dolgokat, élményeket amelyek örömet okoztak.
A fókusz a légzésen
Szeretném megismerni a Nyári Légzéskódokat!
Mai illóolaj ajánlom a: Copaiba és a Tömjén. Mindkettő nagyon finoman hat az idegrendszer kiegyensúlyozott működésére. Szeretem használni őket meditatív válaszkeresésben és szabad asszociációs naplózásban, amire heti rendszerességgel szakítok időt.
A mindennapos gyakorlatom, a STOP játék, amit 2016 óta gyakorlok! Kíváncsi vagyok, neked mi működik?
arra hívlak, Tarts velem!
A Kurzushoz csatlakozva felveszlek a Győzedelmes Légzés WhatsApp csoportba, ahol kapcsolatba kerülhetsz hozzád hasonló lelkes gyakorlókkal, megoszthatod a tapasztalataid és kérdezhetsz! Nem kell, hogy egyedül járj ezen az úton!
Ha tehát hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a légzés és az Érzékszervi Hangolódás erejével, szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.
A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.
Ezt a Mini kurzust ajándékba is kaphatod ha részt veszel a szeptemberben induló Mastermind programomon! Ha érdekelnek a részletek, üzenj!
A következő, írásomban szeretnék veled megosztani konkrét naplózó kérdéseket, amelyekkel te is elkezdheted a befelé figyelést és a saját értékrendszereddel való kapcsolódást.
Addig is légy jól!
Lélegezz szabadon!
Tarts velem!
Iratkozz fel e-mailben!
Érzelmi Alkímia Alapozó Online Tanfolyam
Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam
A Nyár Légzéskódjai – Új Mini Kurzus
viktoria maczo 