Szeptemberi Hullรณ falevelek Teliholdja: Szomatikus รrรกs

Szeretettel kรถszรถntelek, az augusztusi kukorica hold utรกn szeptemberben, a hullรณ falevelek teliholdjรกn a hold idล‘ tanรญtรกsaival.

Ebben az รญrรกsomban a Szomatikus รญrรกs gyakorlatรกval szeretnรฉlek megismertetni รฉs megosztani veled azt a rรกvezetล‘ gyakorlatot, ami megtรกmogat abban, hogy megtapasztald a testedben (รฉs nem csak az intellektusod szintjรฉn รฉrtsd meg) ezt a naplรณzรณ folyamatot!

Szรกmomra a szeptember egy olyan hรณnap az รฉvben, amikor leginkรกbb megรฉlem az รกtalakulรกst รฉs az elmรบlรกst. ร‰s ebben az รฉvben ez az idล‘szak most kรผlรถnรถsen erล‘teljes megรฉlรฉseket รฉs benyomรกsokat tartogat szรกmomra, hiszen ezekben az ล‘szi napokban nem az รณvodรกba, hanem az iskolรกba indulunk a hullรณ falevekkel dรญszรญtett reggeleken.

A szeptemberi telihold magnetikus terรฉben, รฉppen ezรฉrt megengedem magamnak, hogy a holdidล‘ vezessen. Ehhez igazรญtom a belsล‘ irรกnytลฑmet; a ciklikus- nem pedig a lineรกris idล‘hรถz. Szeretnรฉk teljes szรญvvel รฉs lรฉlekkel jelen lenni a teljessรฉg, az elengedรฉs รฉs az รบjjรกszรผletรฉs pillanataiban รฉs nem sodrรณdni a teljesรญtรฉs, a megfelelni vรกgyรกs รฉs a nyomรกs รกltal; hogy mindent tรถkรฉletesen csinรกljak.

Ez a telihold lassรญtani hรญv, arra, hogy visszahรญvjuk a szรฉtszรณrt energiรกkat. Arra hรญv, hogy kezdjรผk el รถsszegyลฑjteni a szรฉtszรณrt figyelmรผnket. ร‰n ezt a hรญvรกst leginkรกbb akkor รฉrzem รฉlล‘nek, amikor azt tapasztalom, hogy az idegrendszerem tรบlterhelล‘dik รฉs reagรกlni vรกgyik.

ร‰n is napi szinten hasznรกlom azokat a szomatikus gyakorlatokat amelyeket a nyรกri hรณnapokban megosztottam. รgy kรถnnyebb emlรฉkezni a testem csendes bรถlcsessรฉgรฉre. A Rezonancia Lรฉgzรฉs gyakorlata amelyet jรบliusban osztottam meg abban tรกmogat meg elsล‘sorban, hogy a megรฉlt stresszbล‘l belsล‘ egyensรบlyt teremtsek, azzal, hogy a lรฉgzรฉsfigyelรฉssel รฉs a kilรฉgzรฉsem hosszรกnak a nรถvelรฉsรฉvel รถsszehangolom a csapongรณ elmรฉm a lรฉlegzetem puhasรกgรกval. Csodรกlatos megfigyelni, ahogy az idegrendszer egy egรฉszen egyszerลฑ lรฉgzรฉstechnika segรญtsรฉgรฉvel mint a rezonancia lรฉgzรฉs 4:6 lรฉgzรฉsmintรกja hangolhatรณ, mลฑkรถdรฉse harmonizรกlhatรณ.

Augusztusban elsล‘sorban az volt a cรฉlom a leghatรกsosabb Szomatikus Gyakorlatok รกtadรกsรกval, hogy megmutassam a lรฉgzรฉsen kรญvรผl milyen mรกs egyszerลฑ eszkรถzรถkkel รฉrhetล‘ el az ร‰rzelmi Alkรญmia.

Ezeken a 8 napos Bรถlcsessรฉg รtadรกsokon azt szerettem volna megmutatni, hogy mikor minden kaotikusnak tลฑnik, felismerd, a rรฉg beidegzล‘dรถtt vรกlaszreakciรณk ismรฉtlรฉse nem annak a jelei, hogy bรกrmi mรณdon is tรถrรถtt lennรฉl, hanem felkรฉrรฉs arra, hogy
๐ŸŒ• Engedd el a rรฉgi, stresszbล‘l fakadรณ reakciรณmintรกkat,
๐ŸŒ• Lรกgyulj bele abba, hogy meghallod tested jelzรฉseit,
๐ŸŒ• Tรกgรญtsd a komfortzรณnรกdat, lรฉlegzetrล‘l lรฉlegzetre.

A szeptemberi telihold fรฉnykรถrรฉben egy szomatikus รญrรกsgyakorlat keretรฉben hรญvlak รถnmagad megismerรฉsรฉre!

A szomatikus รญrรกs lรฉnyege, hogy a test bรถlcsessรฉgรฉt hรญvjuk be a naplรณzรกs folyamatรกba: nemcsak a gondolatokat รญrjuk le, hanem azt is, amit a test รฉrzรฉkel, jelez, รผzen.


๐ŸŒ• Szomatikus naplรณzรณ folyamat

Elล‘szรถr is helyezkedj el kรฉnyelmesen, รฉs teremts olyan feltรฉteleket magadnak, amelyben zavartalanul tudsz kicsit magadban lenni. Ha teheted add meg a mรณdjรกt: tรฉgy egy vรกza friss virรกgot az asztalodra, gyรบjts egy gyertyรกt. Vegyรฉl magadhoz egy kedvenc illatod รฉs szaglรกssz bele. Majd vรฉgezd el a rรกhangolรณdรณ gyakorlatot!

ร‰rintรฉses, testรฉrzรฉkelรฉst tรกmogatรณ gyakorlat:

  • Simogasd meg a jobb kรฉzfejed hรกtรกt a bal kezeddel. Vรกltรกs oldalt. Ismรฉteld 3-szor.
  • Folytasd az alkarokkal, vรกltogatva ide-oda. Ismรฉteld 3-szor. (Keress olyan tempรณt, ami jรณl esik.)
  • Vond be a felkarok hรกtsรณ rรฉszรฉt is. Ismรฉteld 3-szor.
  • Masszรญrozd meg a fejed รฉs a nyakad hรกtsรณ rรฉszรฉt. (Annyi ideig, ameddig jรณl esik.)
  • ร‰rintsd meg a hรกtad azon rรฉszeit, amelyeket kรถnnyen elรฉrsz. (Vagy dล‘lj egy szรฉknek vagy falnak, ha รญgy kรฉnyelmesebb.)
  • Ezutรกn tedd a kรฉzfejeid hรกtรกt a vesรฉidhez, รฉs kรฉpzeld el, hogy a derekadba tudsz lรฉlegezni โ€” nem erล‘ltetve, csak kรญvรกncsian. Figyelj befelรฉ, mit tapasztalsz? Maradj itt 5โ€“10 lรฉlegzetvรฉtelig, engedve, hogy a tested emlรฉkezzen erre a helyre, ritmusra รฉs รฉrzรฉsre. Ez a rรฉsz igazรกn fontos, kรฉrlek, ne hagyd ki!
  • Ezutรกn hรญvd be annak az รฉrzรฉsรฉt, hogy ki vagy mi รกllt mรกr melletted: lehet egy fa, egy barรกt, egy hรกziรกllat, egy csalรกdtag, egy ล‘s, stb. Tรถlts itt 1โ€“5 percet.
  • Majd idรฉzz fel egy idล‘t, amikor meglepted magad az ismeretlenben, รฉs erล‘sebben jรถttรฉl ki belล‘le. Tรถlts itt 1โ€“5 percet. Az emlรฉkeid kรฉpesek jelen idejลฑ testi-mentรกlis รฉrzรฉst lรฉtrehozni, amely emlรฉkeztet, hogy kรฉpes vagy megkรผzdeni a nehรฉzsรฉgekkel, รฉs hogy nem vagy egyedรผl. ร‰n ezt โ€žmegerล‘sรญtล‘ fiziolรณgiรกnakโ€ hรญvom.
  • Vรฉgรผl, ezzel a hรกtadban hordozott tudatossรกggal, finoman fordรญtsd elล‘re a tekinteted, รฉs figyeld meg most milyennek tapasztalod a vilรกgot magad kรถrรผl รฉs magadat benne! Figyeld meg, mi vรกltozik, amikor egyszerre tartod szem elล‘tt a feladataidat รฉs ezt a tรกgasabb, tรกmogatรณ รฉrzรฉst a tested kรถrรผl.

Ha รบgy รฉrzed ennyi elรฉg volt, รกllj meg itt, รฉs tรฉrj vissza a mรกsodik rรฉszhez kรฉsล‘bb/ egy mรกsik alkalommal.

De ha kรฉszen รกllsz most, akkor vedd elล‘ a naplรณd!

Az itt รถsszeรกllรญtott fokozatosan รฉpรผlล‘ naplรณzรณ kรฉrdรฉssor, abban tรกmogat meg, hogy a testeden keresztรผl kapcsolรณdj รถnmagadhoz รฉs az รกtalakulรกs folyamatรกhoz.


1. Kapcsolรณdj a testedhez:

  • Most, ahogy รญrok, hol รฉrzem leginkรกbb a testemben az รกtalakulรกs folyamatait/mi vรกltozik?
  • Van-e egy testrรฉszem, ami hรญvja a figyelmemet? Mit รผzenhet?

(ha szรผksรฉgรฉt รฉrzed รกll fรถl, mozogj mielล‘tt รญrnรกl)

2. ร‰rzรฉsek megengedรฉse:

  • Ha a testem most egy szรญn/forma lenne, milyen szรญn/forma lenne?
  • Ha a testem egy hangot adna ki, milyen hang lenne?

(hasznรกlj szรญneket, rajzolj, hasznรกld valรณban a hangod!)

3. Elengedรฉs (telihold energiรกjรกval รถsszhangban):

  • Mit hordoz a testem, amit mรกr ideje lenne letenni?
  • Melyik rรฉgi reakciรณmintรกt รฉrzem most is jelen a testemben? Hogyan tudom szeretettel elengedni?

4. รšj minล‘sรฉgek befogadรกsa:

  • Ha a testem most megtรถlthetnรฉ magรกt egy รบj รฉrzรฉssel vagy erล‘forrรกssal, mi lenne az?
  • Hogyan รฉreznรฉm magam a testemben, ha tรถbb rugalmassรกg รฉs tรกgassรกg lenne bennem?

5. Jรถvล‘kรฉp รฉs รกtalakulรกs:

  • Hogyan vรกltozna a kapcsolatom a gyermekemmel/pรกrommal/szeretteimmel/kollegรกimmal, ha jobban hallgatnรฉk a testem jelzรฉseire?
  • Mit szeretnรฉk, hogy a testem mesรฉljen nekem a kรถvetkezล‘ holdciklusban?

Ezek a kรฉrdรฉsek fokozatosan vezetik a figyelmet a testtล‘l az รฉrzรฉseken รกt az elengedรฉsig รฉs รบj minล‘sรฉgek befogadรกsรกig, ami a szomatikus รญrรกs szรฉp รญvรฉt adja. Ha kรถzben jรถnnek รถtletek, ha a tested szeretne megmozdulni, รฉbred benned a kreativitรกs, ne รกllj ellen! Ha blokkoltnak รฉrzed, tรฉrj vissza a kรฉrdรฉsekhez kรฉsล‘bb. Esetleg az รญrรกs helyett prรณbรกld ki hogy kimondod รฉs felveszed hangrรถgzรญtล‘vel a gondolataid.

Ha kรฉszen รกllsz arra, hogy az รกtalakulรกs folyamatรกt egy tรกmogatรณ kรถzรถssรฉg rรฉszekรฉnt รฉld meg, szeretettel meghรญvlak a szeptember 9-รฉn indulรณ LรฉlekZEN Mastermind Programomra, amelyben lรฉpรฉsrล‘l lรฉpรฉsre tรกmogatlak meg โ€” a kis mikro-gyakorlatoktรณl a tartรณs rugalmassรกgig โ€”, hogy minden nap magabiztosan, jelenlรฉttel รฉbredj.

Lรฉpj tovรกbb, รฉs ismerd meg a teljes programot, ami segรญt valรณban visszahรณdรญtani a hatalmad รฉs megรฉlni az รฉnerล‘d! A LรฉlekZEN Mastermind Program segรญt lรฉtrehozni a tartรณs nyugalmat, jelenlรฉtet รฉs kapcsolatot az รฉleted minden terรผletรฉn, tarts velem, ha รฉrzed a hรญvรกst, lรฉgy te is forrรกsokban gazdag!

๐ŸŒฟIndulรกs: tervezett idล‘pontja 2025. szeptember 9.

รœzenj a rรฉszletekรฉrt, ha รฉrzed a hรญvรกst!

Go back

Your message has been sent

Warning
Warning
Warning
Warning.

Ennek a cikknek a megรญrรกsรกhoz kรถszรถnettel tartozom Sarah Tacy-nek รฉs mentoraimnak az รญrรกs terรผletรฉn: Carrie Contey, Nadia Colburn รฉs Tanya Taylor Rubinstein.

Jรบliusi รfonya Hold: Delfinek รฉs a tudatos lรฉgzรฉs hatalma


Ebben a telihold รญrรกsban egy rรฉgรณta bennem รฉrlelล‘dล‘, kรผlรถnleges felfedezรฉst szeretnรฉk megosztani veled โ€” egy gondolatot, amely mรฉlyen megรฉrintett, รฉs azรณta is รบjra รฉs รบjra visszatรฉr hozzรกm.

Arra a lenyลฑgรถzล‘ tรฉnyre szeretnรฉm felhรญvni a figyelmet, hogy a Fรถldรถn รฉlล‘ megszรกmlรกlhatatlan รฉlล‘lรฉny kรถzรผl mindรถssze hรกrom faj lรฉtezik, amelynek testรฉben nincs jelen az elmรบlรกs programja. Ez a hรกrom: az ember, a delfin รฉs a bรกlna.

Minden mรกs รฉlล‘lรฉny esetรฉben a termรฉszet รบgy van “beรกllรญtva”, hogy amikor megszลฑnik a szaporodรกsi kรฉpessรฉge, az รฉlet is vรฉget รฉr. Nincs jelen az a kรผlรถnleges, รกtadรณ รฉs megtartรณ minล‘sรฉg, amit mi โ€žnagyszรผlล‘sรฉgkรฉntโ€ ismerรผnk. Az ember, a bรกlna รฉs a delfin viszont kivรฉtelt kรฉpeznek โ€” nรกluk az รฉletnek van tere tรบlnyรบlni a termรฉkenysรฉg idejรฉn, van helye az utรณdok tรกmogatรกsรกnak, a bรถlcsessรฉg รกtadรกsรกnak.

A delfinekkel kapcsolatban van mรฉg valami, ami mรฉlyen elgondolkodtatott: ล‘k tudatos lรฉgzล‘k. Ez azt jelenti, hogy minden egyes lรฉlegzetvรฉtelรผkhรถz egy รฉletigenlล‘ dรถntรฉs szรผksรฉges. Mรญg az ember alvรกs vagy eszmรฉletlensรฉg kรถzben is automatikusan lรฉlegzik, a delfinnek minden levegล‘vรฉtele tudatos cselekvรฉs โ€” รฉber jelenlรฉt.

Ez a tรฉny kรผlรถnรถsen megindรญtรณ, amikor arrรณl olvasunk, hogyan viselkednek a delfinek fogsรกgban: ha eluralkodik rajtuk a mรฉly szomorรบsรกg vagy magรกny, egyszerลฑen nem vesznek tรถbbรฉ levegล‘t. Lesรผllyednek a medence aljรกra, รฉs nem รบsznak fel tรถbbรฉ a felszรญnre, hogy รฉletet lรฉlegezzenek magukba.

A fentiekben elmondottak elgondolkodtattak a tudatos lรฉgzรฉs hatalmรกrรณl.

Mi az a tudatos lรฉgzรฉs?

A lรฉgzรฉs az รฉlet alapja; egy olyan automatikus folyamat, amely nรฉlkรผl nem lรฉtezhetnรฉnk. Mรฉgis, ha tudatosan figyelรผnk rรก, elkรฉpesztล‘ hatรกst gyakorolhatunk a testรผnkre, elmรฉnkre รฉs az รฉrzelmeinkre.

A tudatos lรฉgzรฉs azt jelenti, hogy figyelmรผnket a lรฉgzรฉsรผnkre irรกnyรญtjuk, vagyis รกtvesszรผk az irรกnyรญtรกst egy olyan automatikus funkciรณja fรถlรถtt a testรผnknek, amivel az Idegrendszer Szabรกlyozรกsรกra is nagy hatรกst gyakorolhatunk. A jรณga ล‘si bรถlcsessรฉgรญrรกsai azt tanรญtjรกk, hogy amerre fordรญtjuk a figyelmรผnk arra รกramlik az รฉletenergiรกnk.

A tudatos figyelemmel รกtitatott lรฉgzรฉsek kรถzรผl 3 olyan amit rendszesen gyakorolok รฉs tanรญtok:

  • a lassรบ, mรฉly hasi lรฉgzรฉs; (ami aktivรกlja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a testรผnk pihenรฉsre รฉs regenerรกciรณra valรณ kรฉpessรฉgรฉรฉrt felelล‘s. Ez a lรฉgzรฉs csรถkkenti: a szorongรกst, a stresszhormonok szintjรฉt (mint a kortizol) valamit a pulzust รฉs a vรฉrnyomรกst.
  • a szรกmlรกlรกssal vagy ritmussal szabรกlyozott lรฉgzรฉs; (kivรกlรณ az รถnuralom fejlesztรฉsรฉre รฉs az akaraterล‘ erล‘sรญtรฉsรฉre, ezzel segรญt a lelki egyensรบly helyreรกllรญtรกsรกban a stresszhelyzetekben vagyis abban, hogy megtanuljuk uralni a reakciรณinkat รฉs az emberi kapcsolatainkban biztonsรกgot sugรกrozzunk.)
  • a jelen pillanat tudatos megรฉlรฉse a lรฉgzรฉsen keresztรผl; kivรกlรณ mรณdszer arra, hogy a jรณgaszล‘nyegen szerzett lรฉgzรฉstudatossรกgunk a mindennapjainkban is gyakoroljuk. Az egyik kedvenc gyakorlatom: “a talptรณl a fejtetล‘ig, hasba รฉs orron รกt” 3 pontos lรฉgzรฉstudatossรกg. (Ennek a menetรฉt lentebb megosztom) Akkor hasznรกlom, mikor nagyon gyorsan szeretnรฉk kapcsolรณdni a belsล‘ valรณmmal. Segรญt hatรกsosan lecsendesรญteni a tรบlgondolkodรกst. Ez a 3 tudatos lรฉlegzetvรฉtel olyan mintha lehalkรญtanรก a vilรกg zajรกt รฉs felerล‘sรญtenรฉ a belsล‘ bรถlcsessรฉg hangjรกt.

Mindhรกrom lรฉgzรฉs amellett, hogy kitลฑnล‘ relaxรกciรณs technika, egy kulcs a belsล‘ egyensรบlyhoz, egรฉszsรฉghez รฉs รถntudatossรกghoz is egyben, vagyis az ร‰rzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrรกnak fontos rรฉsze.

  • Hasznรกd a lassรบ mรฉly hasi lรฉgzรฉst, mikor รฉjjel felรฉbredsz รฉs รกlmatlanul forgolรณdsz.
  • Szeretettel ajรกnlom a Napรผdvรถzlet lรฉgzรฉskรณdjait rendszeresen gyakorlรกsra, amelyet megtalรกlsz a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyamomban; ezek a lรฉgzรฉsmintรกk abban segรญtenek, hogy megtanuld รถsszehangolni a lรฉgzรฉsed a mozgรกsoddal รฉs a szรญvedben felmerรผlล‘ vรกgyakat az akaratoddal, mely szerint teszel is azok megvalรณsulรกsรกรฉrt. Nagyszerลฑ forrรกsgyakorlatokat talรกlsz a Nyรกr Lรฉgzรฉskรณdjai Mini Kurzusban megosztott 5 lรฉgzรฉsmintรกban is, amelyek megtรกmogathatnak tรฉged a nyรกri hล‘sรฉgben a hลฑtล‘ รฉs csillapรญtรณ hatรกsรบ lรฉgzรฉsekkel.
  • Ha szeretnรฉl kiprรณbรกlni รฉs beรฉpรญteni egy micro-gyakorlatot, prรณbรฉld ki: “a talptรณl a fejtetล‘ig, hasba รฉs orron รกt” 3 pontos lรฉgzรฉstudatossรกg lรฉgzล‘gyakorlatรกt:
    • a gyakorlat elvรฉgzรฉsรฉhez nem kell tรถbb mint 60-90 mรกsodperc
      • Kapcsolรณdj a lรฉgzรฉseddel, lรฉlegezz be, mikรถzben vรฉgig vezeted a figyelmed a talpaktรณl a fejtetล‘ig, a kilรฉgzรฉssel pedig a fejtetล‘dtล‘l a talpakig. A kรถvetkezล‘ belรฉgzรฉssel irรกnyรญtsd a figyelmed a hasadba (ide is helyezheted a kezed) รฉs รฉrezd a hasfalat emelkedni a belรฉgzรฉssel รฉs sรผllyedni a kilรฉgzรฉssel. A harmadik belรฉgzรฉssel irรกnyรญtsd a figyelmed az orrlukakhoz รฉs figyeld az orrlukakon รกt beรกramlรณ hลฑvรถs levegล‘t, รฉs az innen kiรกramlรณ meleg levegล‘t.
      • ha szรผksรฉgรฉt รฉrzed, vagy van tรถbb idล‘d a gyakorlรกsra ismรฉteld ezt a 3 lรฉgzรฉst igรฉnyeid szerint.
      • gyakorold naponta tรถbbszรถr legalรกbb 7-21 napon รกt.
      • Nagy รถrรถmmel veszem a megosztรกsaid, tapasztalataid!

NAPLร“ZZ!

Jelรถlj ki a naptรกradban 15 percet, amit a lรฉgzล‘gyakorlatra รฉs a gyakorlรกsi naplรณd vezetรฉsรฉre szรกnsz. รrhatsz akรกr a telefonodba is โ€“ a lรฉnyeg, hogy elindulj. A stรญlusod idล‘vel รบgyis formรกlรณdik a sajรกt ritmusod รฉs igรฉnyeid szerint.

Javasolok egy lรฉgzรฉsmintรกt gyakorolni (ha ismered a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs 12 lรฉgzรฉsmintรกjรกt vagy a Nyรกr Lรฉgzรฉskรณdjainak 5 gyakorlatรกt, รฉs szeretnรฉl tรถbb lรฉgzรฉsmintรกval gyakorolni, maradj egy lรฉgzรฉsmintรกval 3-5-7 napig legalรกbb!)

A gyakorlรกsi naplรณba jegyezd fel a dรกtumot/holdรกllรกst/ciklusod napjรกt, valamint azt, hogy melyik lรฉgzรฉsmintรกt gyakorlod. Folytasd azzal, hogy megfigyeled milyen a fizikai, รฉrzelmi, mentรกlis testeid รกllapota a gyakorlรกs elล‘tt รฉs utรกn. (1-2 szรณban vagy pรกr mondatban). Ideilรกs, hogy ha kicsit naplรณzol a gyakorlรกs elejรฉn รฉs a vรฉgรฉn is.

Ha szeretnรฉl tovรกbbi kรฉrdรฉseket a gyakorlรกs vรฉgi reflekciรณkhoz: (Vรกlaszd ki kรถzรผlรผk azokat, amelyek igazรกn megszรณlรญtanak. Vรกlassz csupรกn 3-max.5 kรฉrdรฉst/terรผletet amit figyelsz /pl. csak a fizikai testre figyelsz vagy csak az รฉrzelemtestre/, de ezt minden alkalommal ismรฉtled miutรกn gyakoroltรกl 3-5-7 illetve 21-28 napig) Hajrรก!

  • Milyen gondolatok jelentek meg bennem a gyakorlรกs kรถzben?
  • Milyen testรฉrzetek jelentek meg bennem a gyakorlรกs kรถzben?
  • Milyen รฉrzelmek voltak jelen az รณra elejรฉn, kรถzben รฉs vรฉgรฉn?
  • Tapasztaltam-e megkรถnnyebbรผlรฉst, nyugalmat, feszรผltsรฉgoldรณdรกst vagy รฉpp ellenรกllรกst?
  • Milyen felismerรฉsem szรผletett magamrรณl vagy a lรฉgzรฉsemmel kapcsolatban?
  • Volt-e valami, amit nehรฉz volt elfogadnom vagy megengednem?
  • Miben รฉrzem, hogy fejlล‘dtem/vรกltoztam a gyakorlรกs eleji รกllapotomhoz kรฉpest?
  • Milyen รบj tapasztalatot szereztem a testem mลฑkรถdรฉsรฉrล‘l vagy belsล‘ vilรกgomrรณl?
  • Mit szeretnรฉk megtartani ebbล‘l az รฉlmรฉnybล‘l a mindennapokban?
  • Mi az, amit szeretnรฉk legkรถzelebb mรกshogy kiprรณbรกlni vagy mรฉlyebben megรฉlni?
  • Milyen รฉrzet vagy gondolat kรญsรฉr most, miutรกn befejeztem a gyakorlรกst?
  • Hogyan tudnรกm tรกmogatni magam a gyakorlรกs utรกn, hogy az รฉlmรฉny beรฉpรผljรถn?

Az รfonya telihold fรฉnyรฉben szeretettel ajรกnlom a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyam utรกn a Nyรกri Lรฉgzรฉskรณdok Mini Kurzusom is, amelynek a keretรฉben az elล‘zล‘ tanfolyamon megtapasztalt kรถnnyed alapossรกggal haladunk a Nล‘i Idegrendszerรผnk Harmรณniรกjรกnak รฉs a mindennapjainkban megรฉlet ร‰rzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrรกnak bล‘vรญtรฉsรฉvel.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus kรถzepรฉig 1:1 konzultรกciรณs bรณnusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretรฉben megtรกmogatlak abban, hogy mindaz, amit รกtadtam, valรณban bรถlcsessรฉggรฉ vรกlhasson benned, a mindennapjaid megtรกmogatรกsรกra.

ร–rรถmmel รฉs lendรผlettel!

Szeretettel ร–lellek:

Viki

Jรบniusi Mรกlna Hold: Kรผszรถb pillanatok

Kedvesem!

Ennek a Jรบniusi teliholdnak a kapcsรกn, aminek az egyik elnevezรฉse Mรกlna hold szeretnรฉlek meghรญvni egy kis idล‘utazรกsra az รฉletem kรผszรถbpillanatait รฉrintve.

Pรกr hรฉttel az olasz csoportban a tanรกrom รญrt a szรผletรฉsnapja kapcsรกn 10 olyan tanulsรกgrรณl, amelyeket az elmรบlt tรญz รฉv tanรญtรกsa volt szรกmรกra. Arrรณl reflektรกlt, hogy egy-egy รฉvre visszatekintve, ha esszenciรกjรกban meg kellene fogalmaznia az รฉv ajรกndรฉkรกt amivel gazdagabban รฉs bรถlcsebben mehetett tovรกbb vajon mi lenne az. Nagyon tetszett ez az รถtlet, tรถbb szempontbรณl is.

Nagyon szeretek รฉn magam is rendszeresen arrรณl naplรณzni hรฉtrล‘l-hรฉtre, hogy mi volt az elmรบlt hรฉtnek a tanulsรกga. Sล‘t, mostanรกban az az esti kis rituรกlรฉm, hogy elalvรกs elล‘tt megkรฉrdezek magamtรณl 3 kรฉrdรฉst.

  1. Mi volt az ami ma a legnagyobb รถrรถmet szerezte? Mi az amiรฉrt hรกlรกs vagyok?
  2. Mi az ami nem ment olyan jรณl, รฉs szeretnรฉk rajta javรญtani?
  3. Mi a tervem holnapra? ( Megfogalmazok egy tiszta szรกndรฉkot, amely segรญt emlรฉkezni a tervemre.)

A mรกjusi Eper Hold รญrรกsomban arrรณl mesรฉltem neked, hogy mi is az az “ajni” รฉs miรฉrt olyan fontos hogy beรฉpรญtsรผk az รฉletรผnkbe. Megosztottam veled a tapasztalataim a kรถzรถssรฉg erejรฉrล‘l รฉs arrรณl a csodรกlatos folyamatrรณl amelynek a rรฉszekรฉnt megalkottam a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyamot.

Ebben az รญrรกsomban 5 olyan รฉletesemรฉnyt szeretnรฉk megosztani veled, amelyeket megรฉlve teljesen รกtformรกlรณdtam. Volt, hogy egyik pillanatrรณl a mรกsikra, volt, hogy a kรผszรถb pillanat รกtlรฉpรฉse utรกn eltelล‘ hosszรบ รฉvek kellettek hozzรก.

Szeretnรฉm tovรกbbรก megosztani a lelkesedรฉsem veled, hogy elkรฉszรผlt a Nyรกri Lรฉgzรฉskรณdok Mini Kurzusom is, amelynek a keretรฉben a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉsben megszokott kรถnnyed alapossรกggal รฉs lelkesรญtล‘ tapasztalatszikrรกkkal haladunk a Nล‘i Idegrendszerรผnk Harmรณniรกjรกnak รฉs a mindennapjainkban megรฉlet ร‰rzelmi Alkรญmia eszkรถztรกrรกnak bล‘vรญtรฉsรฉvel.

Az รฉletem szรกmรกnak jelล‘lล‘ pontjai, amelyek egyben egy kรผszรถb pillanat รกtlรฉpรฉsรฉt is jelรถlik. Egy รฉletesemรฉnyรฉt, amelyet megรฉlve รกtformรกlรณdtam. Haladjunk sorban, ahogy az รฉletben is tesszรผk.

ร‰letem tizenegyedik รฉvรฉben รฉrt az elsล‘ nagy trauma, ami abban รกlt, hogy megbuktam matematikรกbรณl. Ne is kรฉrdezd! ร‰n sem รฉrtettem! Hiszen jรณ tanulรณ voltam, a hรกrmasnรกl rosszabb jegy sosem csรบszott be, az is csak egy รฉvben egyszer vagy kรฉtszer. De ebben a bizonyos รฉvben iskolรกt vรกltottam, illetve csak รฉpรผletet, mert az รฉpรผlet, amibe addig jรกrtam, ami gyaloglรณ tรกvolsรกgra volt az otthonomtรณl annak a felsล‘ tagozatos osztรกlya tรถbb buszmegรกllรณnyi tรกvolsรกgra volt. Ez kezdetben nem zavart, azรกn, ahogy telt az idล‘ ez is elkezdett zavarni, ahogy minden mรกs, ami a megvรกltozott iskolรกba jรกrรกsommal jรกrt. Az osztรกlytรกrsaim maradtak, de kicserรฉlล‘dรถtt kรถrรผlรถttem minden mรกs. A tanรกrok is.

Ami nรฉmi remรฉnyre adott okot szรกmomra az az, hogy abban az รฉvben nemcsak รฉn buktam meg matekbรณl, hanem az osztรกly nagy rรฉsze, kivรฉve talรกn egy vagy kรฉt gyereket. A kertszomszรฉdunk fia is ebbe az iskolรกba jรกrt, akinek az ร‰desannyja bล‘szen bรณlogatott, mikor Anyu arrรณl panaszkodott neki, hogy megbuktam matekbรณl: “Igen!” – fลฑzte hozzรก “ez a suli nagyon kemรฉny, csak a legjobbak tudnak jรณl teljesรญteni (akik kรถzรฉ termรฉszetesen az ล‘ fia is tartozott.) Hamar kiderรผlt, hogy รฉn nem tartozom ebbe az elitbe.

Nem azรฉrt, mert nem voltam jรณ, hanem azรฉrt, mert elhitettรฉk velem, hogy rossz vagyok.

Azรฉrt fontos szรกmomra ez az elsล‘ kรผszรถb pillanat, mert itt minden eldล‘lt szรกmomra. A szerencsรฉs irรกnyba fordulva, hiszen ร‰desanyรกm nem nyugodott bele a tรฉnybe, hogy egy vagyok a sok kรถzรผl akinek nehรฉzsรฉgei adรณdnak. Felismerte a szรกmomra mรฉrgezล‘ kรถrnyezetet รฉs ahelyett, hogy hibรกztatott volna bรกrkit is, keresett egy olyan iskolรกt, ami รบjra gyaloglรณ tรกvolsรกgra volt รฉs ahol รฉletem legcsodรกsabb 2,5 รฉvรฉt tรถlthettem el.

Nemcsak azรฉrt, mert teljesen vรฉletlenรผl rรกleltem itt az รณvodรกskori legjobb barรกtnล‘mre, รฉs a jรถvล‘beli fรฉrjemre is, hanem azรฉrt, mert รบjra hinni tudtam magamban รฉs a kรฉpessรฉgeimben.

Tanulsรกg:

Az engem megรฉrintล‘ sorsformรกlรณ esemรฉnyek elล‘hoznak belล‘lem egy olyan kรฉpessรฉget, amelynek azelล‘tt nem voltam a tudatรกban รฉs birtokรกban. Hogy tรถbbre kรฉpes vagyok, mint amire a kรถrnyezetem determinรกlni igyekszik (ha hagyom).

Ebben az รฉvben nagy elhatรกrozรกsra szรกntam el magam. A fรฉrfival akibe az elล‘zล‘ รฉvben szerettem bele, elindultam a vilรกg mรกsik felรฉre รšj-Zรฉlandra szerencsรฉt prรณbรกlni. Kiadtam a frissen vรกsรกrolt lakรกsom, felmondtam a mรฉrnรถki รกllรกsombรณl รฉs eladtam az egy รฉves autรณm aminek az รกrรกbรณl a repรผlล‘jegyet รฉs a 3 hรณnapnyi utazรกst terveztem finanszรญrozni.

Hogy mi tรถrtรฉnt? ร‰desanyรกm kรฉrlelt fontoljam meg jobban, majd kรถnyรถrgรถtt, hogy ne menjek. A fล‘nรถkรถm pedig felajรกnlotta, hogy intรฉz nekem egy รฉv fizetรฉs nรฉlkรผli szabadsรกgot (arra hivatkozott, hรกtha nem jรถnnek รถssze a dolgok.) ร‰n azonban mindenkinek kijelentettem, hogy olyan nem lรฉtezik, hogy “nem jรถn รถssze”. A sikerre hajtok, azt keresem, azt veszem รฉszre, abba az irรกnyba megyek csak.

ร‰s az autรณeladรกs? Hรกt igen…ha volt mรกr 0 kilomรฉteres รบj autรณd, tudod, hogy mekkora vesztesรฉg azt 1 รฉvesen eladni…

Amit kaptam? Bล‘ven tรถbb mint amirล‘l รกlmodoztam az รญrรณasztalom fรถlรถtt Waiheke Szigetรฉrล‘l beรกllรญtott kรฉpernyล‘pihentetล‘t bรกmulva a szabad perceimben.

Tanulsรกg:

Hogy kรฉpes vagyok megรกllni a helyem egy รบj vilรกgban, elsajรกtรญtani egy nyelvet, otthont teremteni รฉs barรกtokra lelni.

Ez az az รฉv amikor egy olyan vesztesรฉg รฉrt, amitล‘l bizton mindenki retteg. Harmincรถt รฉves voltam, amikor vรกratlanul elveszรญtettem az ร‰desanyรกm.

2013-at รญrunk. 3 รฉvvel azutรกn vagyunk, amiutรกn hozzรกmentem felesรฉgรผl a fรฉrfihoz, aki รšj-Zรฉlandra csรกbรญtott. Ahol is boldogan รฉltรผk รฉs miden nap tettรผnk azรฉrt, hogy azt az รกlmot รฉlhessรผk amiรฉrt elindultunk. A munka mellett tanultunk, a tanulรกs mellett pedig azt csinรกltuk ami รฉltetett.

A 2013-as รฉv elejรฉn, 3 รฉvnyi tรกvollรฉt utรกn, terveztรผk, hogy รบjra hazalรกtogatunk Magyarorszรกgra, ahova megรฉrkezve elล‘szรถr azzal szembesรผltem, hogy milyen nagyon megvรกltozott ร‰desanyรกm fizikai รกllapota. Hogy bottal jรกr รฉs hogy a tรถbbรญzรผleti gyulladรกs teljesen elhatalmasodott rajta. รttรฉteket, szรถvล‘dmรฉnyeket รฉs szรกmtalan olyan fizikai panaszt okozva, ami magรกval vonta a mentรกlis รฉs lelki vonatkozรกsokat, amelyek csรถndben รฉs alattomosan rรกgtรกk ล‘t belรผlrล‘l.

Megdรถbbentem. Rendszeresen beszรฉlgettรผk de ล‘ sosem panaszkodott. A hangja mindig รฉpp olyan boldogan รฉs kedvesen csengett, mikor hรญvtam รฉs csak jรณ dolgokrรณl beszรฉlgettรผnk. Kรถnyvekrล‘l, amiket รฉlvezettel olvastunk, filmekrล‘l amelyek segรญtettek kiugrani kicsit a minket kรถrรผlvevล‘ valรณsรกgbรณl.

Akkor dรถbbentem rรก, hogyan รณvott, vรฉdett รฉs tรกmogatott azzal, hogy minden alkalommal mikor kapcsolatba lรฉpett velem, a legjobbat adta csak magรกbรณl. Nem akarta, hogy aggรณdjak, hogy hazamenjek miatta. Pรฉldรกt mutatott, mert nem a fรฉlelmei vezettรฉk, hanem az “anyai szรญv” bรถlcsessรฉge.

A hazalรกtogatรกsunk utรกn pรกr nappal azzal hรญvott Anyu egy reggel, hogy a cicรกnk รฉjjel รถrรถkre elaludt. A cica, akit a fล‘iskolรกs koromban vittem haza. A cica akinek kรฉt neve is volt. Egy amit รฉn adtam neki รฉs egy ahogy Anyu hรญvta ล‘t. “a macskรกd” – รญgy emlegette. Szerette ล‘ is, de mindig megkรฉrdezte: “mikor viszed mรกr vรฉgre magaddal a macskรกd?”. A cica, aki ล‘t szerette mindannyiunknรกl a legjobban, aki csak rรก hallgatott, aki mikor vรกsรกrolni ment, mindig elkรญsรฉrte ล‘t egy darabon, รฉs aztรกn hลฑsรฉgesen vรกrta ott ahol elvรกltak.

Akkor kezdtem el sรญrni elล‘szรถr. Utat engedve a kรถnnyeknek amelyek a talรกlkozรกsunkkor belรฉm fagytak.

Tanulsรกg:

Megtanultam kinyitni a szรญvem รฉs az elmรฉm arra, hogy a lรกtszat mรถgรฉ nรฉzzek, รฉrezzek รฉs tudjak.

Az รฉv, amikor รฉn is megtapasztaltam a nล‘i lรฉtezรฉs legnagyobb csodรกjรกt! Magam is Anya lettem. รtlรฉpve a kรผszรถb pillanatot, amely tudom รฉletem vรฉgรฉig formรกl majd.

Tanulsรกg:

A testem csodรกkra kรฉpes, csak el kell hatรกroznom magam, megfogalmazva egy tiszta szรกndรฉkot.

Az รฉv mikor beรผtรถtt a pandรฉmia. az รฉv, amikor nem telt el nap, hogy ne rettegtem volna valamitล‘l, az alig 2 รฉves kislรกnyommal a karomba. Az รฉv, amikor mint a kรถdbe vรฉszล‘ mozdulat, hirtelen abba maradt minden.

Emlรฉkszem egy nap azzal a hรญrrel lepett meg a fรฉrjem, hogy kรฉpzeljem csak el a Fรถld lรฉgkรถre sokkal tisztรกbb mint amire valaha esรฉlyรผnk lehetett volna, ha minden a rรฉgiben marad. Ez volt az elsล‘ olyan hรญr szรกmomra a pandรฉmia kapcsรกn, ami remรฉnyre adott okot.

Az รฉjszakai rรฉmรกlmok, a nappali fรฉlelmek a jรถvล‘be vetett รฉbredezล‘ remรฉnnyel kezdtek el vegyรผlni…

Azonban amikor a kรถtelezล‘ karantรฉn vรฉget รฉrt sokak szรกmรกra, รฉn tovรกbbra is a mรฉlyben maradtam. Gyermekรกgyi depressziรณ…?, ร‰desanyรกm halรกla felett รฉrzett feldolgozatlan gyรกsz…?, amihez aztรกn sok minden mรกs รฉbredezล‘ trauma emlรฉk is kapcsolรณdott….?

Hรบzott lefelรฉ.

Ma mรกr lรกtom, hogy ez a megtorpanรกs rรฉsze volt a folyamatnak. A legfontosabb megรกllรณja. Egyfajta regenerรกciรณ, รกtrendezล‘dรฉs รฉs รกtalakulรกs ami szรผksรฉges volt ahhoz, hogy elindulhassak รบjra vissza a felszรญn felรฉ.

Nem hezitรกltam egy pillanatot sem mikor meghรญvรกst kaptam Brian Johsontรณl, aki egy 300 napos coaching kรฉpzรฉst indรญtott. Azt tanultam, hogyan tudom optimalizรกlni az รฉletem a pozitรญv pszicholรณgia eszkรถzeivel, mikรถzben a kรฉpzรฉs alatt megismerhettem olyan nagyszerลฑ szakembereket akikkel azรณta is tartom a kapcsolatot รฉs akiktล‘l mindig tanulhatok.

Azรณta eltelt mรกr jรณpรกr รฉv รฉs az akkor indult hullรกmeffektus tovรกbbi kรฉpzรฉseket รฉs tanfolyamokat hozott az รฉletembe. Megismertem รบjabb szakembereket รฉs gyรณgyรญtรณkat, akikkel aztรกn tovรกbb lรฉptem onnan, ahol olyan sokรกig rostokoltam. De ez mรกr egy mรกsik tรถrtรฉnet. Errล‘l majd legkรถzelebb mesรฉlek.

Tanulsรกg:

Intimebb kapcsolatba lรฉptem a Fรถld Szellemรฉvel. Mรณdszereket รฉs eszkรถzรถket kaptam arra, hogyan tudok visszatรฉrni a sajรกt belsล‘ fรฉnyemhez.

Mindezek รถsszessรฉgekรฉnt, ha rรถviden kellene รถsszefoglalnom azt mondanรกm:

Remรฉnnyel, lelkesedรฉssel รฉs hittel!

Szeretettel ร–lellek:

Viki

Mรกjusi Eper Hold: Ajni

Az รprilisi Virรกg Hold รญrรกsomban arra hรญvtalak, hogy szentelj figyelmet a kรถrnyezetedben kibontakozรณ, szent folyamatnak. Mesรฉltem neked az รฉn szemรฉlyes gyรณgymรณdomrรณl รฉs meghรญvtalak a legรบjabb tanfolyamomba is a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Terรฉbe.

Ennek a teliholdnak a kapcsรกn arrรณl szeretnรฉk mesรฉlni neked, hogy mi az Eper hold รผzenete. Hogy mit is jelent az Ajni?

Az “ajni” a termรฉszettel รฉs az ล‘sรถkkel valรณ kรถlcsรถnรถssรฉg illetve egymรกsra hatรกs elve. Az ajni arra hรญv hogy helyes kapcsolatot alakรญtsunk ki az รถsszes lรฉtezล‘vel, a mรบltunkkal รฉs a jรถvล‘nkkel. Andokban รฉlล‘ gyรณgyรญtรณk รบgy tartjรกk, hogy az รฉletรผnkben megvalรณsulรณ ajni megmutatja a Fรถlddel รฉs a Szellemvilรกggal valรณ kapcsolatunkat. Tanรญtรกsaink szerint a betegsรฉg nem lรฉtezik, csak a beteg ember. รgy tehรกt, ha megteremtjรผk az egรฉszsรฉg feltรฉteleit akkor a betegsรฉgeink sokszor maguktรณl elmรบlnak.

Az ajni-t nem fรฉlelembล‘l kell, hogy gyakoroljuk, hanem tiszteletbล‘l. ร–rรถmmel elfogadva a sorsunk. Meglรกtva benne a tanรญtรกsokat รฉs ajรกndรฉkokat.

Az ajni gyakorlรกsa megtanรญt uralkodni az idล‘n azzal, hogy megismerjรผk a mรบltat รฉs elindulunk a jรถvล‘ felรฉ, mikรถzben harmรณniรกt teremtรผnk a hรฉtkรถznapjainkban elsajรกtรญtva azt a hozzรกรกllรกst miszerint mi magunk vagyunk a sajรกt tรถrtรฉnetรผnk รญrรณi. Ezรกltal รถsszhangba kerรผlรผnk a sajรกt esszenciรกnk megรฉlรฉsรฉvel รฉs kifejezรฉsรฉvel.

A mรกjusi telihold arra is hรญv, hogy fedezd fel a kรถzรถssรฉg erejรฉt! Megtapasztalva benne azt, hogy senki sem maradhat hรกtra, hiszen a kรถzรถssรฉg ereje megtart.

A telihold csodรกlatos fรฉnykรถrรฉben รฉrezd meg azt a hรญvรณ szรณt, amely tรฉged is vonz abba a kรถzรถssรฉgbe amelynek az aktรญv rรฉszekรฉnt te is gyรณgyulhatsz. Tรกmogatรกst kaphatsz รฉs adhatsz.

Arrรณl a csodรกlatos folyamatrรณl szeretnรฉk beszรกmolni neked, hogy ahogy elindult a Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyam รฉs elkezdtem รกtadni az anyagot, az- ahogy mindig is szokott- elkezdett alakulni รฉs a rรฉsztvevล‘k igรฉnyeihez igazodni, beleรฉrtve engem is.

Elkezdtem รฉn is sokkal tudatosabban vรฉgezni a lรฉgzล‘gyakorlataim รฉs a napi gyakorlรกsom sorรกn lejegyezni a megfigyelรฉseim. Lelkesedรฉs รฉs รกhรญtat van bennem a lรฉgzรฉs illetve a lรฉgzรฉskรณdok erejรฉvel kapcsolatban.

Mรญg az elme kรฉpes arra, hogy elhitessรผk magunkkal, hogy minden rendben van bennรผnk รฉs kรถrรผlรถttรผnk/vagy รฉpp ellenkezล‘leg – รบgy a testรผnk mindig az igazsรกgot mutatja. Ahogy a lรฉlegzetรผnk is!

Szeretnรฉm ha tudnรกd, hogy egyedรผl is erล‘s, teljes รฉs tรถkรฉletes vagy! Szeretnรฉm, ha tudnรกd, hogy hรกlรกs vagyok a jelenlรฉtedรฉrt, hogy itt vagy, hogy olvasod a soraim. Szeretnรฉm ha tudnรกd, hogy milyen sokat jelent szรกmomra az, amikor megajรกndรฉkozol a jelenlรฉteddel a tanfolyamaimon, a konzultรกciรณkon vagy a 1:1 egyรฉni alkalmakon. Szeretnรฉm, ha tudnรกd, hogy a benned mozdulรณ lรฉlegzet รถsszekรถt minket. Szeretnรฉm ha tudnรกd, hogy amerre fordรญtod a figyelmed annak erล‘t adsz.

Arra hรญvlak tehรกt, hogy adj erล‘t a benned mozgรณ lรฉlegzetnek a tiszta szรกndรฉkod megfogalmazรกsรกval. Arra hรญvlak figyeld meg รฉs engedd, hogy tanรญtson a lรฉlegzeted รถnmagadrรณl. Arra hรญvlak, hogy fejleszd ki magadban azt az รฉrzรฉkenysรฉget, amely kรฉpessรฉ tesz arra, hogy meghalld a benned lรฉvล‘ bรถlcsessรฉg hangjรกt.

Arra hรญvlak, hogy lรฉlegezz gyล‘zedelmesen! Teremtsd te is tudatosan a mindennapjaid a mรกjusi telihold szent fรฉnykรถrรฉben, gyakorolva az ajni-t. Gyere sรฉtรกljunk egyรผtt ezen az รบton!

Beruhรกzรกs: 260 NZD /55 000 Ft 

Ismerd meg azokat a micro- mini- รฉs macro lรฉgzรฉsgyakorlatokat, amelyek segรญtsรฉgรฉvel a termรฉszet ritmusรกval รถsszhangban lรฉlegezve kialakรญthatod a sajรกt szent gyรณgymรณdod lรฉgzรฉskรณdjait.

Lรฉgy รกldott az รบjjรกszรผletรฉsed folyamatรกban!

Tรกrsad a vรกltozรกsban,

Viki

รprilisi Virรกg Hold: A szent gyรณgymรณdok megosztรกsa

A Mรกrciusi รldozati Hold: Visszatรฉrรฉs a szent gyรณgymรณdokhoz– cikkemben mesรฉltem a gyerekkoromban tรถrtรฉnt csodรกlatos gyรณgyulรกsrรณl รฉs arra hรญvtalak, hogy tลฑnล‘dj el a te szemรฉlyes gyรณgymรณdjaidon! Beszรกmoltam neked arrรณl a megfigyelรฉsemrล‘l, hogy a rendszeres naplรณรญrรกs milyen sokat segรญt annak a folyamatnak a megรฉrtรฉsรฉben miszerint milyen hatalmas erล‘vel bรญr a tudatos szรกndรฉkkal feltรถltรถtt, kimondott szรณ!

A termรฉszet vรกszna az รฉlล‘ vilรกg, amelyen a tavaszi napokban kรถnnyedรฉn megfigyelhetล‘ az a mindennapos varรกzslat, ahogy a termรฉszet รบjra รกlmodja magรกt. Szeretem figyelemmel kรญsรฉrni ezt a folyamatot รฉs amikor csak tehetem megรกllok, hogy megcsodรกljam a nyรญlรณ virรกgokat รฉs a sziromruhรกba รถltรถzรถtt fรกkat.

Az รญrรกs egy olyan รถnkifejezล‘dรฉsi forma nรกlam, aminek a segรญtsรฉgรฉvel el tudok jutni abba az รกllapotba, amire Patanjali a jรณga szutrรกkban szamรกdhi-kรฉnt utal. Szamรกdhi vagyis a tรถkรฉletes meditรกciรณ รกllapota, amikor a cselekvล‘ eggyรฉ vรกlik a cselekvรฉse tรกrgyรกval.

Amiรณta azonban รถsszekapcsoltam a lรฉgzรฉs- รฉs meditรกciรณs gyakorlataimmal az รญrรกs รผlรฉseim, รณriรกsi kรผlรถnbsรฉget kezdtem el megtapasztalni a mindennapos tevรฉkenysรฉgeim vรฉgzรฉsรฉhez valรณ hozzรกรกllรกsomban รฉs a kedvemben. A lendรผletben รฉs a jelentlรฉtben amellyel kรฉpes vagyok rรฉszt venni a napom lefolyรกsรกban.

Az รฉn receptem: napi 2x 15 perc.

Ez a 15 perc az รฉn szemรฉlyes szent gyรณgymรณdom.

Hiszek abban, hogy a szรกmomra mลฑkรถdล‘kรฉpes folyamat megosztรกsรกval, egy lรฉtezล‘ bevรกlt megoldรกs szemlรฉltetรฉsรฉvel hozzรกsegรญthetlek ahhoz, hogy te is megtalรกld a sajรกtod.

ร‰ppen ezรฉrt ennek a bizonyos 15 perc jelnetล‘sรฉgรฉnek a megรฉrtรฉsรฉre รฉs kihasznรกlรกsรกra szeretnรฉm felhรญvni a figyelmed az รกprilis 14-รฉn kezdล‘dรณ Gyล‘zedelmes Lรฉgzรฉs Online Tanfolyamon! Annak a jelentล‘sรฉgรฉre, hogy a napi “kevesebb” tรถbbet jelent mint a heti rendszeressรฉggel megvalรณsรญtott “tรถbb”.

Kรญvรกncsi vagy?

Hiszem, hogy elsล‘sorban a tettek รฉs nem a szavak รกltal tanulunk รฉs nyerรผnk lendรผletet. ร‰ppen ezen a tanfolyamon a fรณkusz 99%-ban a gyakorlรกson รฉs csak 1%-ban lesz az elmรฉleten.

Ami fontos szรกmomra a kรถzรถssรฉg amely a tanfolyamokon รถsszeรกll. Hiszen az anyag amit รกt szeretnรฉk neked adni, kรฉszen รกll, mรฉgis dinamikusan vรกltozik. Csodรกlattal a szรญvemben adom magam รกt annak a folyamatnak, amelyben a kiadott anyag a jelenlรฉvล‘k igรฉnyei szerint alakul.

Arra hรญvlak, hogy tarts velem egy olyan tรกmogatรณ, รฉlล‘ nล‘i hรกlรณnak a kialakรญtรกsรกban ahol kรฉrdezhetsz รฉs ahol a te igรฉnyeid is szรกmรญtรกsba kerรผlnek a bรถlcsessรฉg รกtadรกsok alkalmรกval.

Arra hรญvlak tarts velem รฉs vegyรฉl rรฉszt te is a teremtรฉs folyamtรกban.

A tanfolyam keretรฉben tovรกbbi รถtleteket รฉs tapasztalatokat is megosztok veled รฉs kรญvรกncsian vรกrom a te megosztรกsod! Valamint megtรกmogatlak abban, hogyan alakรญtsd ki รฉs szabd az igรฉnyeidre a napi lรฉgzรฉsgyakorlataid.

Mert akรกr tudatosan lรฉlegzel, akรกr nem a lรฉgzรฉs mindig ott van veled! Azonban, ha kรฉpes vagy megfigyelni a tudattalan lรฉgzรฉsmintรกid รฉs tudatossรกggal feltรถlteni azokat a pillanatokat, amikor amรบgy kikapcsolnรกl, hihetetlen potenciรกlt alakรญthatsz ki a lehetล‘sรฉgek vรฉgtelen mezejรฉn.

Beruhรกzรกs: 260 NZD /55 000 Ftย 

Tarts velem!

Ismerd meg azokat a micro- mini- รฉs macro lรฉgzรฉsgyakorlatokat, amelyek segรญtsรฉgรฉvel a termรฉszet ritmusรกval รถsszhangban lรฉlegezve kialakรญthatod a sajรกt szent gyรณgymรณdod lรฉgzรฉskรณdjait.

รlmodd te is รบjra a mindennapjaid az รกprilisi telihold szent fรฉnykรถrรฉben,

Lรฉgy รกldott az รบjjรกszรผletรฉsed folyamatรกban!

Lelkesedรฉssel รฉs tรกrt karokkal,

Vรกrlak:

Viki

Mรกrciusi รldozati Hold: Visszatรฉrรฉs a szent gyรณgymรณdokhoz

Kedvesem!

Ennek a teliholdnak a kapcsรกn, szeretnรฉk neked elmesรฉlni egy gyerekkoromban tรถrtรฉnt csodรกlatos gyรณgyulรกs tรถrtรฉnetรฉt.

Kilenc รฉves kรถrรผl lehettem, amikor egy kora nyรกri napon megcsรญpett egy darรกzs. Kellemetlen helyen a bal kezem mutatรณ ujjรกn, egรฉszen kรถzel az ujjam tรถvรฉhez. Hamar feldagadt, pedig a csรญpรฉs utรกn anyukรกm kiszรญvta รฉs aztรกn igyekeztรผnk is csillapรญtani a hรกzi gyรณgymรณdokkal, mint az ecetes borogatรกs. De nem javult, mรฉg aznap estรฉre se. Csak nem akart enyhรผlni a duzzanat.

Aznap este az รกgyban, ahogy รกlmatlanul hรกnykolรณdtam, hirtelen az az รถtletem tรกmadt: – “Mi lenne, ha megprรณbรกlnรฉk egy alkut? Mi lenne, ha feladnรฉk valamit, ami szรกmomra nagyon รฉrtรฉkes azรฉrt cserรฉbe, hogy meggyรณgyulok?

Most jรถn a titok, az anekdota, amit talรกn mรฉg nem tudsz rรณlam, hogy รฉn akkor mรฉg az elalvรกshoz hasznรกltam egy kendล‘t, amit “Gajgaj”-nak hรญvtam รฉs mikor hasznรกltam bekaptam a hรผvelyk ujjam. Ez volt az รฉn kis รถnnyugtatรกsi szertartรกsom elalvรกs elล‘tt.

De az รถtlet, ami akkor megtalรกlt azt kรฉrte tล‘lem, hogy adjam fel ezt a szokรกsom, cserรฉbe a gyรณgyulรกsomรฉrt.

Emlรฉkszem olyan nagyon zavart รฉs fรกjt a csรญpรฉs, hogy gyorsan rajta kaptam a lehetล‘sรฉgen, mert bรญztam benne, hogy a sok hasztalan gyรณgymรณd utรกn ez mลฑkรถdni fog. Megfogadtam tehรกt, hogy ha reggelre meggyรณgyulok, akkor mรกsnaptรณl elhagyom a Gajgajt.

Mรกsnap reggel aztรกn meglepล‘dve tapasztaltam รฉs egyben รกtitatva a csoda erejรฉvel, hogy nyoma sem volt a darรกzs csรญpรฉsnek. Nem volt tehรกt szรกmomra kรฉrdรฉs, hogy akkor รฉs ott fรฉlreteszem รฉs hรกtrahagyom gyerekkorom egy fontos darabjรกt.

Egy percet sem gondolkoztam vagy hezitรกltam tovรกbb! ร–rรถmรถmben kiugrottam az รกgybรณl รฉs az รกgy alรก hajรญtottam a Gajgajt รฉs kiszaladtam a kertbe jรกtszani.

Nagy meglepetรฉs volt azonban az, amikor aznap este lefekvรฉskor nรฉmileg elgyengรผltem az รญgรฉretem illetล‘en รฉs elkezdtem keresni a Gajgajt, de sehol sem leltem. Mintha a fรถld nyelte volna el. (Ebben talรกn ร‰desanyรกm keze is benne volt.)

Mรฉgis รฉn akkor nem kรฉrdล‘jeleztem meg ezt a szemรฉlyes kis csodรกt! Valami tรถrtรฉnt bennem! Valami รกtalakulรกs, amelynek eredmรฉnyekรฉppen megfogalmazรณdott bennem a megingathatatlan hit, hogy kรฉpes vagyok meggyรณgyรญtani magam!

Termรฉszetesen ahogy mindennek ennek is van elferdรผlt รฉs kevรฉsbรฉ pozitรญv csengรฉsลฑ jelentรฉse รฉs tartalma. Talรกn szรกmodra is furรกn cseng elsล‘re a szรณ “รกldozat”; talรกn a fรกjdalom, a lemondรกs, a szenvedรฉs tartalmakkal van felruhรกzva.

ร‰ppen ezรฉrt arra hรญvlak most, hogy ennek a teliholdnak a kapcsรกn รญzlelgesd ezt a szรณt, รบgy hogy engeded, hogy รบj tartalommal tรถltล‘djรถn fel. Mindenfรฉle รถnรกltatรกstรณl vagy รกrnyรฉkminล‘sรฉgtล‘l megszabadultan.

ร‰n รบgy tapasztalom ugyanis, hogy ha nem tudatosan megyรผnk bele ezekbe az รกtalakulรกsi folyamatokba az รฉletรผnkben, akkor is megtรถrtรฉnik a vรกltozรกs. Ez az egyetemes egyensรบly tรถrvรฉnye. ร‰letรผnk kรผszรถb pillanatain รกthaladva, ha akarjuk, ha nem mindig elhagyunk valamit magunkbรณl illetve a “kis csomagbรณl” amit magunkรฉnak tudva cipelรผnk รฉs mindig nyerรผnk vagy kapunk valami รบjat.

Gondolj a termรฉszetben vรฉgbemenล‘ รกtalakulรกsokra! Ezek olyan szembetลฑnล‘ek ilyenkor kora tavasszal! De lehet hogy a szemรฉlyes pรฉldรกkon keresztรผl รฉrzel bele igazรกn! Gondolj tehรกt azokra a kรผszรถb pillanatokra amikor a gyermekbล‘l a lรกnnyรก, a lรกnybรณl az asszonnyรก, vagy az asszonybรณl az anyรกvรก รฉr egy nล‘.

Persze nem mindig ilyen szembetลฑnล‘ a vรกltozรกs. Van hogy lassรบ รฉs csak utรณlag lรกthatรณ tisztรกn. Akรกrcsak minden hรกtunk mรถgรถtt tudhatรณ betegsรฉg, seb vagy sรฉrรผlรฉs amelyekbล‘l meggyรณgyultunk. Vagy az ahogy a tegnapi รถnmagunknak minden รฉjjel “meghalunk”. ร‰s ahogy a “mai”-ba minden reggel beleszรผletรผnk.

Engem jelenleg erre az รฉletbe vetett rajongรณ szenvedรฉlyre a 6 รฉves kislรกnyom emlรฉkeztet! Minden reggel, minden nap amikor lรกtszรณlag ok nรฉlkรผl boldog. ร‰s mikor azon kapom magam, hogy รฉn magam is lรกtszรณlag ok nรฉlkรผl vagyok feszรผlt.

Ezen vagyok jelenleg รฉn is! Az engem foglalkoztatรณ legsรผrgetล‘bb kรฉrdรฉs a kรถvetkezล‘:

Vajon hogyan tudom a szรกmomra kรฉnyelmetlen รฉrzรฉsek megรฉlรฉse kรถzepette is megtalรกlni a bennem mozgรณ รฉrzelmek kรถnnyed รฉs szabad รกramlรกsรกt?

Jelenleg ami motivรกl az annak az elixรญrnek a kidolgozรกsa, ami vรกlaszt hozhat a fenti kรฉrdรฉsemre รฉs amit รบgy neveztem el “Anya kรณd”.

Az ANYA Kร“D annak a kedvessรฉgnek a szemรฉlyes eszenciรกja, amivel รถnmagunkat รฉs a kรถrรผlรถttรผnk รฉlล‘ket tรกplรกljuk.

Egy รบj tanfolyam รถtleten dolgozom jelenleg, rengeteg inspirรกciรณval, lendรผlettel valamint kรผlsล‘ รฉs belsล‘ aktรญv vรกlaszkeresรฉssel.

Az ANYA Kร“D szemรฉlyre szabรกsa volt az ร‰rzelmi Alkรญmia Nagytanfolyam egyik zรกrรณ gyakorlata, รฉs รบgy tervezem, hogy a soron kรถvetkezล‘ tanfolyamon innen indulunk! Ha รฉrdekelnek a rรฉszletek รผzenj nekem, รฉs felรญrlak a vรกrakozรณi listรกra, hogy elsล‘kรฉnt tudhasd meg a tanfolyam kiรญrรกsรกnak idล‘pontjรกt รฉs a kedvezmรฉnyes korai csatlakozรณi kedvezmรฉnyt.

Lรฉgy jรณl!

ร‰lj forrรกsokban gazdagon!
Szeretettel, รถrรถmmel รฉs nagyrabecsรผlรฉssel:

Viki

Februรกri Cukor Hold: ร–ngondoskodรกs

Kedvesem!

รšgy tลฑnik szรกmomra ez az รฉv tรถbb szempontbรณl is az integrรกciรณ รฉve lesz. Visszatekintรฉsek รฉs elkezdett tรถrtรฉnetek vรฉgรฉre kirakott pontok. Lezรกrรกsok รฉs รบj szintre emelt megรฉrtรฉs, szรกmtalan terรผleten. Ezek kรถzรผl az egyik a Nyugati Asztrolรณgia.

ร‰rdekes vรฉletlenek vezetรฉsรฉt kรถvetve talรกltam rรก รบjra รฉs kezdtem bele egy frissรญtล‘ รฉs felfrissรญtล‘ betekintรฉsbe a szรผletรฉsi horoszkรณpom รฉrtelmezรฉsรฉvel. A 2000-es รฉvek elejรฉn kezdtem el tanulni Kalรณ Jenล‘-tล‘l, akkoriban mรฉg kรถrzล‘vel รฉs vonalzรณval rajzolva a szรผletรฉsi kรฉpletรผnk. Kรฉsล‘bb nagy รถrรถmmel vettem, a programot, ami pillanatok alatt megrajzolta รฉs kigyลฑjtรถtte a bolygรณk helyzetรฉt, de kรฉpzeld csak nekem mรฉg van egy vaskos Efemeridiรกk a kรถnyvespolcomon, amibล‘l napra kรฉszen 1915-2015-ig benne van ami egy horoszkรณp kรฉszรญtรฉsรฉhez kell.

Ez most annak a fรฉnyรฉben jutott eszembe, hogy jobban รฉrtsd a lelkesedรฉsem, mikor megosztom veled, hogy az elmรบlt hรฉtvรฉgรฉi kรฉpzรฉsen arra hรญvta fel Marcela Lobos รฉs Alberto Villoldo a figyelmรผnk, hogy egy olyan kรผlรถnleges bolygรณ egyรผttรกllรกs kapujรกban vagyunk, ami nagyon ritkรกn fordul elล‘! A 2025. januรกr 21-ei Vรฉnusz, Mars, Jupiter, Szaturnusz, Urรกnusz รฉs Neptunusz bolygรณ egyรผtt รกllรกshoz februรกr 28-รกn a Merkรบr is csatlakozik!

ร‰n gyerekkorom รณta nagyon szeretem az eget kรฉmlelni รฉs mikor รšj-Zรฉlandon รฉltรผnk volt abban is szerencsรฉm, hogy รฉvekig a Tejรบt lรฉlegzetelรกllรญtรณ lรกtvรกnyรกval tรถltekezhessek. ร‰s erre a belsล‘ hรญvรกsra reagรกlva kezdtem el tanulni az Asztrolรณgiรกt รฉs tรฉrtem most รบjra vissza hozzรก.

Az รญrรกsom elejรฉn emlรญtett kรฉpzรฉs kapcsรกn talรกltam rรก – รฉs mรกr egy รฉve nagy รถrรถmmel hasznรกlom a Star Walk2 applikรกciรณt a csillagos รฉg megfigyelรฉsรฉre illetve a bolygรณk helyzetรฉnek a meghatรกrozรกsรกra. Ha olyan helyen รฉlsz, hogy ritkรกn lรกthatรณ jรณl a csillagos รฉg, arra is nagyon jรณ a program, hogy este az รกgyban fekve felnรฉzz a segรญtsรฉgรฉvel a fรถlรถtted lรฉvล‘ mennyboltra รฉs “lรกsd” mik azok a csillagerล‘k amelyek fรถlรถtted munkรกlkodnak. (Sล‘t mi nagyon szeretjรผk a kislรกnyommal egyรผtt is tanulmรกnyozni!)

Arra hรญvlak tehรกt ezeken a februรกri telihold napokon (2025. februรกr 12. kรถrรผli napok) , hogy รฉrezz bele te is abba a kรผlรถnleges erล‘be amit az รฉg lรกtvรกnya hoz!

Nekem ez kรผlรถnleges kihรญvรกs, hiszen รบgy nล‘ttem fel, hogy nem volt kรถrรถttem mลฑkรถdล‘ pรฉlda arra, hogyan bรกljak jรณl magammal. Annak a pรฉldรกjรกt tanultam anyรกim tetteiben, hogyan bรกnjak jรณl a kรถrnyezetemmel รฉs a kรถrรผlรถttem lรฉvล‘kkel valamint azt, hogyan gondoskodjak รฉs lรกssam el a feladataim a leghatรฉkonyabb mรณdon. Ezรฉrt is lรฉlekelixรญr szรกmomra az ร‰rzelmi Alkรญmia Forrรกstรกra, amelynek a szomatikus gyakorlatai arra hรญvnak, hogy lassรญtsak, fรถldeljem magam รฉs teremtsek teret รฉs idล‘t arra, hogy รฉrtรฉkeljem a pillanat szรฉpsรฉgรฉt.

A bennรผnk mozgรณ รฉrzelmek ismรฉtlล‘dรฉsรผnk miatt egรฉszen hozzรกnk tartozรณnak รฉrzล‘dhetnek, de a rendszeresen tapasztalt flusztrรกciรณ, dรผh รฉs fรฉlelelem valรณjรกban az Idegrendszer รllapotรกt mutatja.” Ez az egyik legfontosabb รฉs legรฉrtรฉkesebb informรกciรณ amit az Idegrendszer Harmonizรกciรณs Kรฉpzรฉseimen kaptam. Ennek a tรฉnynek a tudatรกban sokkal kรถnnyebb elengedni a szรฉgyent รฉs a bลฑntudatot amit a sajรกt esendล‘sรฉge felett รฉrez az ember.

Gyakorlatok amelyek szรกmomra sokat segรญtenek az Idegrendszerem Kiegyensรบlyozott mลฑkรถdรฉsรฉnek megtรกmogatรกsรกban:

  • gyertyagyรบjtรกs/tลฑzszertartรกs
  • szentรฉly/รฉvszak asztal gondozรกsa
  • hรกla naplรณ/siker naplรณ/Carpe Diem naplรณzรณ folyamat
  • รถrรถm gyakorlatok (pl. tรกnc, mลฑvรฉszeti tevรฉkenysรฉgek: rajzolรกs, festรฉs, zenรฉlรฉs)
  • szomatikus gyakorlatok: tลฑzlรฉgzรฉs, hangadรกs+lรฉgzรฉs /pl. woo lรฉgzรฉs, HA lรฉgzรฉs/, EFT, รฉrintรฉs gyakorlatok: pl /homlok-tarkรณ-, szรญv-mรฉh tartรกs/)

Ezek mellett pedig รบgy รญs kedvesebb vagyok magammal, hogy engedรฉlyezek magamnak olyan tevรฉkenysรฉgeket is, amelyek lรกtszรณlag “semerre sem visznek” mint a csillagos รฉg csodรกlรกsa, a holdvรญz kรฉszรญtรฉse vagy a Horoszkรณpom elemzรฉsรฉben valรณ elmerรผlรฉs.

A Cukor Telihold kapcsรกn szeretettel ajรกnlom a figyelmetekbe Dr. Kristin Neff munkรกssรกgรกt, akitล‘l รฉn is sokat tanultam arrรณl mi is az az รถnmagunk felรฉ gyakorolt egyรผttรฉrzรฉs. Szeretettel ajรกnlom a “The Yin and Yang of Self-Compassion” 3 รณra hosszรบ audiรณ kรถnyvet. Ebben Kristin elmagyarรกza mi a kรผlรถnbsรฉg a lรกgy รฉs a hatรกrozott egyรผttรฉrzรฉs kรถzรถtt.

A Yin egyรผttรฉrzรฉs akkor szรผksรฉges amikor fรกjdalmat รฉlรผnk รกt, ez egy kedves, lรกgy odafordulรกs. Azonban bizonyos helyzetekben szรผksรฉges a Yang egyรผttรฉrzรฉs mozgรณsรญtรกsa. Ez a fรฉrfias, tรผzes erล‘ kell ahhoz, hogy bรกtran รฉs hatรกrozottan hatรกrt hรบzzunk olyan helyzetekben amelyekben ki kell hogy รกlljunk magunkรฉrt vagy meg kell, hogy vรฉdjรผk magunk. (Megjegyzem ez az amit sok nล‘nek tanulnia kell! Lรกsd: Miben mรกs a Nล‘i Idegrendszer cikksorozat! รฉs Szeretettel ajรกnlom az ร‰rzelmi Alkรญmia Alapozรณ Tanfolyamot is, ahol szintรฉn beszรฉlek az Egyรผttรฉrzรฉs YIN รฉs YANG aspektusairรณl.)

Az egyรผttรฉrzรฉs teljes spektrumรกnak megismerรฉsรฉre รฉs hasznรกlatรกra hรญv tehรกt ez a telihold (2025. februรกr 12.)! Ismerkedj vele, hasznรกld, รฉs lรฉgy รกltala forrรกsokban gazdagabb!

Szeretettel ร–lellek:

Viki

Januรกri medve hold: Csendbe merรผlรฉs

Kedvesem!

Ahogy รญgรฉrtem idรฉn szeretnรฉm megismertetni veled azokat a hold nรฉv tanรญtรกsokat, amit az elmรบlt รฉvben kaptam egy gyรณgyรญtรณ asszonytรณl aki a kanadai bennszรผlรถtt lakossรกg ล‘si bรถlcsessรฉg kรณdjait ล‘rzi.

Hรกlรกs vagyok รฉrte, mert csak egy pรกr hold nรฉvvel voltam tisztรกban (mint pl. a mรกjusi eper hold) รฉs mert ugyan az Interneten az ember mindenfรฉlรฉt megtalรกl, azรฉrt az mรฉgis mรกs, amikor egy tanรญtรณ lรกbรกnรกl รผlhetsz รฉs รฉlล‘ bรถlcsessรฉg รกtadรกsban lehet rรฉszed!

“A telihold idล‘szaka csodรกlatos alkalmakat kรญnรกl arra, hogy az ember megรผnnepelje az elรฉrt sikereit.” – รกltalรกban ezt szoktam nektek felhozni, a hold tanรญtรกsok kapcsรกn az ร‰rzelmi Alkรญmia Forrรกstรกrjรกnak รฉpรญtรฉsekor รฉs a Holddal Haladva Ciklusharmonizรกciรณs munkรกnkban.

Januรกr kรถzepe lรฉvรฉn ez a telihold a nevรฉvel รถsszhangban azonban arra hรญv, hogy kuckรณzz be, lassรญts hibernรกld magad. A medve hold titkos tanรญtรกsa a mรฉly รถnreflekciรณ.

A rendszeres naplรณzรกs mellett, igyekszem minden รฉvben optimalizรกlni a napi szokรกsaim. Ennek rรฉszekรฉnt minden รฉvben megรญgรฉrem magamnak, hogy ezekben a tรฉli hรณnapokban lassรญtok รฉs valรณban hลฑ maradok ahhoz az elhatรกrozรกsomhoz miszerint kikapcsolom a telefonom illetve a digitรกlis eszkรถzeim a nap lenyugtรกval.

Azokon a napokon amikor ez sikerรผl, megfigyeltem, hogy mennyivel nyugodtabban รฉs elรฉgedettebben telnek ilyenkor az estรฉim. Valahogy mindenre “VAN” idล‘. Nem sietek, nem kapkodok, hiรกnyzik a mozdulataimbรณl a kรฉnyszeres tรฉvkรฉpzet miszerint “meg kell, hogy feleljek (az elkรฉpzelt ideรกlis anyakรฉpnek). Azokon az estรฉken, amikor leteszem a kรฉszรผlรฉkeim a “belรฉgzรฉseim” mellรฉ vรฉgre “kilรฉgzรฉsek” is tรกrsulnak. Kรฉpes vagyok megรกllni, megpihenni egy-egy tevรฉkenysรฉg elvรฉgzรฉse utรกn รฉs nem csak arra fรณkuszรกlni hogy kipipรกljak egy รบjabb รฉs รบjabb teendล‘t a listรกmon. Kรฉpes vagyok a bennem felmerรผlล‘ termรฉszetes szรผksรฉgletek szerint rugalmasan alakรญtani az estรฉim a berรถgzรผlt szokรกsok merev kรถvetรฉse helyett. 

Mรกr tรถbb mint 20 รฉve nem tรฉvรฉzek, de ezt a tevรฉkenysรฉget รกtvette az, hogy teljesen bele tudok merรผlni “projektjeimbe” (mint nyelvtanulรกs, az รฉppen aktuรกlis trรฉningeim anyagรกnak a feldolgozรกsa รฉs a sajรกt kreatรญv folyamataim รกpolรกsa) amiknek a kรถvetรฉsรฉre a digitรกlis eszkรถzeim hasznรกlom. 

Mindig “igyekszem valahovรก” (valaminek az elsajรกtรญtรกsรกra vagy felkutatรกsรกra) รฉs รฉppen ezรฉrt ad รณriรกsi szabadsรกg รฉrzetet az amikor engedem magam “visszatรฉrni” a VALร“SรGBA. Mikor engedem, hogy a dolgok a maguk termรฉszetessรฉgรฉben jelenjenek meg รฉs nem egy algoritmus รกltal szabรกlyozva. 

Mikor idล‘ben kikapcsolom a digitรกlis eszkรถzeim estรฉnkรฉnt esรฉlyt adok a bennem lรฉvล‘ sรผrgetล‘ รฉrzetnek arra, hogy elcsendesรผljรถn รฉs helyet adjon  a jรกtรฉkos kรญvรกncsisรกgnak.

Szeretek fizikai kรถnyveket a kezembe venni a hangoskรถnyvek helyett. ร‰n magam kitalรกlni a meditรกciรณm, a jรณgรกm. Kรฉzzel megalkotni egy diagrammot, egy rajzot vagy egy kรฉpet.

Nekem tehรกt erre a teliholdra annak a megรผnneplรฉse รฉs annak a hatรกrozott igรฉnynek a megfogalmazรกsa jutott, hogy napi rendszeressรฉggel jรกtsszam az รบn. “STOP jรกtรฉkot” (errล‘l รญrtam egy cikket 2016-ban, ha kรญvรกncsi vagy rรก el tudod olvasni!) Ilyenkor tudatosan kikapcsolom/abbahagyom azokat a tevรฉkenysรฉgeket amelyek a napi rutinjaim rรฉszei รฉs elmerรผlรถk a sajรกt nล‘i bรถlcsessรฉgembล‘l fakadรณ kรฉsztetรฉsek feltรกrรกsรกban!

Ami mรฉg segรญt szรกmomra a tรฉli hรณnapok alatt az annak a kรถzรถssรฉgnek az รกpolรกsa amelyben olyan emberek vesznek kรถrรผl, akik hasonlรณ รฉrtรฉkeket รกpolnak รฉs annak a forrรกstรกrnak a hasznรกlata amit az elmรบlt รฉvekben รฉpรญtettem fel. Amiรณta rendszeresen foglalkozom az Idegrendszerem รฉs specifikusan a nล‘i idegrendszerem megtรกmogatรกsรกval, sokkal kiegyensรบlyozottabbnak tudtatom magam!

Szeretettel ajรกnlom tehรกt neked is a ciklusharmonizรกciรณs munkรกt, illetve a kozmikus energiรกkhoz valรณ valรณ hangolรณdรกst!

Ha รฉrdekelnek a nล‘i bรถlcsessรฉg tanรญtรกsok รฉs ha szeretnรฉd jobban ismerni a Nล‘i Idegrendszer sajรกtos igรฉnyeit (ami jelentล‘sen kรผlรถnbรถzik a fรฉrfiakรฉtรณl) bizonyosan tetszene neked a februรกr 10-รฉn indulรณ Forrรกsokban Gazdag programom!

รœzenj a rรฉszletekรฉrt, tarts velรผnk te is!

Lรฉgy รกldott a medve holdjรกnak a napjรกn!

Szeretettel รฉs belsล‘ ragyogรกssal:

Viki

Ciklusharmonizรกciรณ A Holddal Haladva โ€“ Meghรญvรณ a szeptemberben indulรณ ร‰rzelmi Alkรญmiรกba az Augusztusi Telihold fรฉnyรฉben

Kedvesem!

Kรถszรถnรถm, hogy velem tartottรกl az elmรบlt 3 napban! Kรญvรกncsi vagyok, hogy a kalandok, kรญsรฉrletek, kihรญvรกsok รฉs az รถtletek amiket megosztottam, vajon milyen vรกltozรกsokat indรญtott be nรกlad?! Melyik nap volt a kedvenced? ร‰s vajon melyik nap kapcsรกn รฉreztรฉl magadban a legtรถbb ellenรกllรกst?

Mindez “csak adat”, informรกciรณ, rรณlad, neked. Nem azรฉrt, hogy รญtรฉlkezz magadon, hanem hogy megismerd magad jobban รฉs felfedezd azokat a kรฉszenlรฉtben รกllรณ belsล‘ raktรกraid, amelyekhez mint rendelkezรฉsedre รกllรณ forrรกshoz hozzรกfรฉrhess bรกrmikor!

Annyira csodรกlatos megint csak azoknak az egybeesรฉseknek a sora ami elvezetett hozzรกjuk. A szinkronicitรกs megtapasztalรกsรกnak a fontossรกgรกra Alberto felhรญvta a figyelmรผnket, azt mondta, hogy az egybeesรฉsek a szent idล‘ mรฉrtรฉke szerint jelennek meg az รฉletรผnkben. Minรฉl tรถbb van beล‘llรผk, annรกl nagyobb รถsszhangban รฉlรผnk a nekรผnk szรกnt szemรฉlyes รฉletutunkkal.

Ennek a szent idล‘nek a megtapasztalรกsรกhoz kaphattรกl te is egy kis รญzelรญtล‘t a 2. napon megosztott gyakorlatban!

Ami kรผlรถnleges a velem valรณ munkรกban az, hogy mindaz amit adok annak az eszenciรกja amit az elmรบlt tรถbb mint 25 รฉv spirituรกlis รบtkeresรฉse รฉs รถnismerete hozott. Az a tรถretlen hit ami visz elล‘re รฉs tรกmogat a sajรกt szemรฉlyes gyรณgyulรกsomban. Az az รฉletigenlล‘ magatartรกs, amit nap-mint nap tudatosan vรกlasztok รฉs igyekszek megvalรณsรญtani. Az a szintรฉzis ami beragyogja a napjaim รฉs aminek a fรฉnyรฉt szeretnรฉm megosztani veled is. Hiszen:

Azzal, hogy te is ott รผlsz a kรถrben, hogy te is felteszed a kรฉrdรฉseid. Mindaz amitล‘l hallhatsz tล‘lem azoknak az รฉveknek az eszenciรกja amelyekben lehetล‘sรฉgem volt รšj-Zรฉlandon รฉlni, Balin, Indonรฉziรกban, Ausztrรกliรกban รฉs รฉs Eurรณpa szรกmos szent szรฉkhelyรฉn megfordulni รฉs olyan tanรญtรณk lรกbรกnรกl รผlni, akiknek a szavรกt az angol nyelv elsajรกtรญtรกsรกval, kรถzvetlen รกtadรกsokon kaphattam meg.

Ha van szemรฉlyes tapasztalatod arrรณl, milyen nagy kรผlรถnbsรฉg valamit akรกr csak elolvasni a nyelven, amin az eredetileg รญrรณdott, tudod te is azt, hogy milyen nagy jelentล‘sรฉgลฑek azok a szemรฉlyes รกtadรกsok รฉs tanรญtรกsok aminek a jรณga hagyomรกnya a parampara – vagyis szรกjhagyomรกny – mint legfล‘bb bรถlcsessรฉg forrรกs emlรญt.

Nem a sajรกt igazsรกgom elfogadรกsรกra hรญvlak, hanem arra, hogy megtalรกld รฉs megoszd a sajรกt igazsรกgod! Arra hรญvlak, hogy kรฉrdezz รฉs hozzรกfลฑzd az anyaghoz a te tapasztalรกsaid. Arra hรญvlak, hogy lรฉgy egy tรกmogatรณ nล‘i kรถrnek a tagja.

Szeretettel hรญvlak รฉs hรญvogatlak ebbe a nล‘i kรถrbe, amelyben hozzรกd hasonlรณ รบtkeresล‘kkel, nagyszerลฑ nล‘kkel teremthetsz รฉlล‘ kapcsolatot. Kis kรถrben รผlรผnk, ahogy azt az รณrรกimon megszokhattad mรกr, nem veszel el a tรถmegben, de lehetล‘sรฉged van csak annyit megmutatni magadbรณl, amennyi szรกmodra kรฉnyelmes.

Nรฉzd รกt a forrรกstรกrad รฉs tartsd meg azokat a gyakorlatokat amik tรกmogatnak (esetleg รญrd fel magadnak, รฉs tartsd magad kรถzelรฉben!) รฉs engedd el mindazt ami segรญtett neked eddig eljutni, de jelenleg nem szolgรกl mรกr!

Lรฉgy jรณl! ร‰lj forrรกsokban gazdagon!

A tรถbbi? Jรถn majd magรกtรณl!
Szeretettel รถlellek:

Viki