Júliusi Áfonya Hold: Delfinek és a tudatos légzés hatalma


Ebben a telihold írásban egy régóta bennem érlelődő, különleges felfedezést szeretnék megosztani veled — egy gondolatot, amely mélyen megérintett, és azóta is újra és újra visszatér hozzám.

Arra a lenyűgöző tényre szeretném felhívni a figyelmet, hogy a Földön élő megszámlálhatatlan élőlény közül mindössze három faj létezik, amelynek testében nincs jelen az elmúlás programja. Ez a három: az ember, a delfin és a bálna.

Minden más élőlény esetében a természet úgy van “beállítva”, hogy amikor megszűnik a szaporodási képessége, az élet is véget ér. Nincs jelen az a különleges, átadó és megtartó minőség, amit mi „nagyszülőségként” ismerünk. Az ember, a bálna és a delfin viszont kivételt képeznek — náluk az életnek van tere túlnyúlni a termékenység idején, van helye az utódok támogatásának, a bölcsesség átadásának.

A delfinekkel kapcsolatban van még valami, ami mélyen elgondolkodtatott: ők tudatos légzők. Ez azt jelenti, hogy minden egyes lélegzetvételükhöz egy életigenlő döntés szükséges. Míg az ember alvás vagy eszméletlenség közben is automatikusan lélegzik, a delfinnek minden levegővétele tudatos cselekvés — éber jelenlét.

Ez a tény különösen megindító, amikor arról olvasunk, hogyan viselkednek a delfinek fogságban: ha eluralkodik rajtuk a mély szomorúság vagy magány, egyszerűen nem vesznek többé levegőt. Lesüllyednek a medence aljára, és nem úsznak fel többé a felszínre, hogy életet lélegezzenek magukba.

A fentiekben elmondottak elgondolkodtattak a tudatos légzés hatalmáról.

Mi az a tudatos légzés?

A légzés az élet alapja; egy olyan automatikus folyamat, amely nélkül nem létezhetnénk. Mégis, ha tudatosan figyelünk rá, elképesztő hatást gyakorolhatunk a testünkre, elménkre és az érzelmeinkre.

A tudatos légzés azt jelenti, hogy figyelmünket a légzésünkre irányítjuk, vagyis átvesszük az irányítást egy olyan automatikus funkciója fölött a testünknek, amivel az Idegrendszer Szabályozására is nagy hatást gyakorolhatunk. A jóga ősi bölcsességírásai azt tanítják, hogy amerre fordítjuk a figyelmünk arra áramlik az életenergiánk.

A tudatos figyelemmel átitatott légzések közül 3 olyan amit rendszesen gyakorolok és tanítok:

  • a lassú, mély hasi légzés; (ami aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a testünk pihenésre és regenerációra való képességéért felelős. Ez a légzés csökkenti: a szorongást, a stresszhormonok szintjét (mint a kortizol) valamit a pulzust és a vérnyomást.
  • a számlálással vagy ritmussal szabályozott légzés; (kiváló az önuralom fejlesztésére és az akaraterő erősítésére, ezzel segít a lelki egyensúly helyreállításában a stresszhelyzetekben vagyis abban, hogy megtanuljuk uralni a reakcióinkat és az emberi kapcsolatainkban biztonságot sugározzunk.)
  • a jelen pillanat tudatos megélése a légzésen keresztül; kiváló módszer arra, hogy a jógaszőnyegen szerzett légzéstudatosságunk a mindennapjainkban is gyakoroljuk. Az egyik kedvenc gyakorlatom: “a talptól a fejtetőig, hasba és orron át” 3 pontos légzéstudatosság. (Ennek a menetét lentebb megosztom) Akkor használom, mikor nagyon gyorsan szeretnék kapcsolódni a belső valómmal. Segít hatásosan lecsendesíteni a túlgondolkodást. Ez a 3 tudatos lélegzetvétel olyan mintha lehalkítaná a világ zaját és felerősítené a belső bölcsesség hangját.

Mindhárom légzés amellett, hogy kitűnő relaxációs technika, egy kulcs a belső egyensúlyhoz, egészséghez és öntudatossághoz is egyben, vagyis az Érzelmi Alkímia eszköztárának fontos része.

  • Hasznád a lassú mély hasi légzést, mikor éjjel felébredsz és álmatlanul forgolódsz.
  • Szeretettel ajánlom a Napüdvözlet légzéskódjait rendszeresen gyakorlásra, amelyet megtalálsz a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyamomban; ezek a légzésminták abban segítenek, hogy megtanuld összehangolni a légzésed a mozgásoddal és a szívedben felmerülő vágyakat az akaratoddal, mely szerint teszel is azok megvalósulásáért. Nagyszerű forrásgyakorlatokat találsz a Nyár Légzéskódjai Mini Kurzusban megosztott 5 légzésmintában is, amelyek megtámogathatnak téged a nyári hőségben a hűtő és csillapító hatású légzésekkel.
  • Ha szeretnél kipróbálni és beépíteni egy micro-gyakorlatot, próbéld ki: “a talptól a fejtetőig, hasba és orron át” 3 pontos légzéstudatosság légzőgyakorlatát:
    • a gyakorlat elvégzéséhez nem kell több mint 60-90 másodperc
      • Kapcsolódj a légzéseddel, lélegezz be, miközben végig vezeted a figyelmed a talpaktól a fejtetőig, a kilégzéssel pedig a fejtetődtől a talpakig. A következő belégzéssel irányítsd a figyelmed a hasadba (ide is helyezheted a kezed) és érezd a hasfalat emelkedni a belégzéssel és süllyedni a kilégzéssel. A harmadik belégzéssel irányítsd a figyelmed az orrlukakhoz és figyeld az orrlukakon át beáramló hűvös levegőt, és az innen kiáramló meleg levegőt.
      • ha szükségét érzed, vagy van több időd a gyakorlásra ismételd ezt a 3 légzést igényeid szerint.
      • gyakorold naponta többször legalább 7-21 napon át.
      • Nagy örömmel veszem a megosztásaid, tapasztalataid!

NAPLÓZZ!

Jelölj ki a naptáradban 15 percet, amit a légzőgyakorlatra és a gyakorlási naplód vezetésére szánsz. Írhatsz akár a telefonodba is – a lényeg, hogy elindulj. A stílusod idővel úgyis formálódik a saját ritmusod és igényeid szerint.

Javasolok egy légzésmintát gyakorolni (ha ismered a Győzedelmes Légzés 12 légzésmintáját vagy a Nyár Légzéskódjainak 5 gyakorlatát, és szeretnél több légzésmintával gyakorolni, maradj egy légzésmintával 3-5-7 napig legalább!)

A gyakorlási naplóba jegyezd fel a dátumot/holdállást/ciklusod napját, valamint azt, hogy melyik légzésmintát gyakorlod. Folytasd azzal, hogy megfigyeled milyen a fizikai, érzelmi, mentális testeid állapota a gyakorlás előtt és után. (1-2 szóban vagy pár mondatban). Ideilás, hogy ha kicsit naplózol a gyakorlás elején és a végén is.

Ha szeretnél további kérdéseket a gyakorlás végi reflekciókhoz: (Válaszd ki közülük azokat, amelyek igazán megszólítanak. Válassz csupán 3-max.5 kérdést/területet amit figyelsz /pl. csak a fizikai testre figyelsz vagy csak az érzelemtestre/, de ezt minden alkalommal ismétled miután gyakoroltál 3-5-7 illetve 21-28 napig) Hajrá!

  • Milyen gondolatok jelentek meg bennem a gyakorlás közben?
  • Milyen testérzetek jelentek meg bennem a gyakorlás közben?
  • Milyen érzelmek voltak jelen az óra elején, közben és végén?
  • Tapasztaltam-e megkönnyebbülést, nyugalmat, feszültségoldódást vagy épp ellenállást?
  • Milyen felismerésem született magamról vagy a légzésemmel kapcsolatban?
  • Volt-e valami, amit nehéz volt elfogadnom vagy megengednem?
  • Miben érzem, hogy fejlődtem/változtam a gyakorlás eleji állapotomhoz képest?
  • Milyen új tapasztalatot szereztem a testem működéséről vagy belső világomról?
  • Mit szeretnék megtartani ebből az élményből a mindennapokban?
  • Mi az, amit szeretnék legközelebb máshogy kipróbálni vagy mélyebben megélni?
  • Milyen érzet vagy gondolat kísér most, miután befejeztem a gyakorlást?
  • Hogyan tudnám támogatni magam a gyakorlás után, hogy az élmény beépüljön?

Az Áfonya telihold fényében szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

Örömmel és lendülettel!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Illatterápiás szemlélődés – Nyári légzéskódok – Érzékszervi hangolódás: 2 rész

Míg az Illatterápis szemlélődés előző írásában arról meséltem, hogy miért is szeretem olyan nagyon az illóolajokat a mostaniban arról osztok meg, hogy milyen eszközöket, technikákat és gyakorlatokat valamint napi rítusokat és rutinokat használok arra, hogy nagyobb összhangba kerülhessek a személyes értékrendszeremmel.

A tavaszra illetve a nyárra készült két Légzésterápiás tanfolyamaimban nagy hangsúly került arra, hogy milyen sok pozitív változást tud hozni 15 perc amit tudatossággal és tiszta szándékkal töltünk fel. (Írtam erről az Áprilisi Virághold cikkemben is.)

Akik részt vettetek az Érzelmi Alkímia tanfolyamokon tudjátok, hogy az Idegrendszer Harmonizációjának a legfontosabb eszköze a titrálás. Vagyis, mikor kis lépésekkel haladunk. Erre hívta fel mindig is a figyelmünket Pattabhi Jois is a Mysore órák alkalmával és erről beszél Patanjali is a Jóga Szutrák Sadhana Pada fejezetében.

A mai felgyorsult világ amiben élünk illetve számomra az Anyaság is hozta magával azt, hogy jelenleg nem tudom megengedni magamnak, hogy hosszú órákat töltsek el a jógikus és meditatív gyakorlataimmal. Azonban örömmel és hálával vettem tudomásul, hogy a minőség ebben az esetben is a mennyiség elébe helyezi az összeszedett figyelemmel végzett gyakorlást.

Mint olyan ez a 15 perc forrásává válhat a mindennapos jólétednek! (Lehet 5-10 perc vagy akár 20-30 perc is! – határozd meg úgy, amit minden nap képes vagy félretenni a napodban!)

Női gyakorlóként az a tapasztalatom, hogy nagyon fontos a ciklusunkkal harmóniában gyakorolni. Tiszteletben tartva a Női Idegrendszer sajátos igényeit, ami az életkorunktól és attól is függ, hogy melyik napnál vagyunk a ciklusunkban. Ha ismerős vagy a ciklustérképezéssel illetve részt vettél az Érzelmi Alkímia Nagytanfolyamon, hallhattál sokat arról, hogyan is érdemes tervezni a hónapod illetve az elvégzendő tevékenységeid összhangban a saját tested igényeivel.

Az nyárral összhangban én jelenleg nagy hangsúlyt fektetek a napi gyakorlásomban arra, hogy az 5 érzékszervemnek megadjam a lehetőséget arra, hogy valóban magába szívhassa a látható, hallható, érzékelhető, ízlelhető és illatolható tapasztalásból. Ehhez az egyik kedvenc gyakorlatom az 54321 Érzékszervi gyakorlat! A másik fontos forrás számomra a napomat megtámogató légzéskód használata. A Győzedelmes Légzésben 12 ilyen légzéskódot osztok meg, míg a Nyári Minikurzusban további 5-őt. Szeretek Gyakorlási Naplót vezetni, Hála Naplót, és lejegyezni a kisebb nagyobb sikereim, dolgokat, élményeket amelyek örömet okoztak.

Mai illóolaj ajánlom a: Copaiba és a Tömjén. Mindkettő nagyon finoman hat az idegrendszer kiegyensúlyozott működésére. Szeretem használni őket meditatív válaszkeresésben és szabad asszociációs naplózásban, amire heti rendszerességgel szakítok időt.

A mindennapos gyakorlatom, a STOP játék, amit 2016 óta gyakorlok! Kíváncsi vagyok, neked mi működik?

A Kurzushoz csatlakozva felveszlek a Győzedelmes Légzés WhatsApp csoportba, ahol kapcsolatba kerülhetsz hozzád hasonló lelkes gyakorlókkal, megoszthatod a tapasztalataid és kérdezhetsz! Nem kell, hogy egyedül járj ezen az úton!

Ha tehát hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a légzés és az Érzékszervi Hangolódás erejével, szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

A következő, írásomban szeretnék veled megosztani konkrét naplózó kérdéseket, amelyekkel te is elkezdheted a befelé figyelést és a saját értékrendszereddel való kapcsolódást.

Addig is légy jól!

Lélegezz szabadon!

Illatterápiás szemlélődés – Nyári légzéskódok – Fókusz a légzésen: 1 rész

Szeretem az illatokat, amióta anya lettem még inkább érzem és érzékelem a különböző illóolajban rejlő finom üzeneteket, támogatást.

Mindig van nálam pár darab olaj, amit mindig az intuíciómra hagyatkozva választok ki. A használatukkal is így vagyok. Egy időben hosszasan tanulmányoztam könyveket és követtem illatokkal foglalkozó szakembereket, hogy megtanuljam mi mire jó.

Most, így harminc év távlatából visszatekintve csak mosolygok ezen az indíttatásomon. Azon tűnődőm, hogy ez a tudni akarás, milyen nagyon a mozgató rugója volt mindig is a kutatásaimnak és a tapasztalataim tárházának a bővítésének.

A családfám feltérképezéséhez is ez vezetett.

A dédmamám javas asszony volt. Édesanyám és Nagymamám történeteiből tudom, hogy fent a padlásán patika rend és tisztaság uralkodott, mert ott készítette elő, szárította és tartotta a gyógyfüveit. Mostanában sokszor eszembe jut ő. Ahogy azok az Édesanyák is akik mögöttem állnak és csendes bizonyosságukkal, a törekvéseikkel és a megélt igazságukkal támogatnak a múlt tükréből az időn átívelve.

Érzékenység és szív kell ahhoz, hogy az ember meghallja a testének a bölcsességét. Úgy tapasztalom ez az éledő képesség mindannyiunkban ott bontakozik. A különbség csak az, hogy van aki előrébb jár ezen az úton és van aki most indul el.

Eljátszok a gondolattal, hogy vajon az illatok hogyan kötnek össze minket…

Egy illatról mesélnék most, ami kedves társam. Aminek a számomra tartogatott üzenete és ajándékai tinédzser korom óta kísérnek: a levenduláról.

Csodálom a szépségét mikor virágzik, élvezettel szaglászom és vázába teszem. Amikor pedig megszárad lemorzsolom a virágját és szempárnát készítek belőle meg illatpárnákat a ruhák közé.  Az illóolaját a saját készítésű krémeimbe teszem vagy hordozó olajba amivel szükség esetén lázat is tudok csillapítani. 

Mindezeket az apró praktikákat megköszöni a családi patika is. Évtizedek óta nem fogyasztok gyógyszert és az olajok megsegítettek sokszor a gyerekbetegségek orvoslásában is.

Az új tanfolyamom a légzésről szól. Benne azoknak a légzésmintáknak az átadásáról amelyek számomra a legtöbbet adnak. A légzőgyakorlatok akár az illóolajok hatásukban és egyszerűségükben a nagyszerűségük a gyakorlásukkal és használatukkal bomlik ki igazán.

Mert arra tanítanak, hogyan tudsz dönteni, a benned élő forrás tudatosságával kapocslódva.

Bízom a belső hangomban és mindazokat akik velem tartanak ennek a saját belső bölcsességnek a felismerésére és a vele való kapcsolódásra ösztönzöm.

Ha hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a légzés és a meditatív szemlélődés erejével, szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

A következő írásomban arról fogsz hallani, hogy milyen eszközök, technikák és gyakorlatok, napi rítusok és rutinok segíthetnek és hozhatnak össze nagyobb összhanggal a személyes értékrendszerünkkel.

Addig is légy jól!

Lélegezz szabadon!

Közelebb a Naphoz – Gáborjáni Réka

inspiráció

A mai napon: Gáborjáni Réka

Gáborjáni Rékát 2016-ban ismertem meg, amikor a Purnam Jógastúdióban oktattam és épp Regösvölgyi Reginával vettem részt egy Női Programon. Regi beszélt akkor szuperlatívuszokban Rékáról, és feltétlenül a lelkemre kötötte, hogy keressem fel, tanuljak tőle, mert amit Réka tud és ad, az teljesen egyedülálló.

Ezek után az az ajánló után rögtön kíváncsi lettem és be is iratkoztam Réka akkor induló Hold Hétvége programjára. A stúdió Budán volt, csak pár lépésre a Mikó utca sarkától, ahol gyerekkoromban Édesanyám irodája a FIK volt. Ahová, drága, szép emlékek kötöttek, mert imádtam bejárni anyuval az irodába és pötyögni az írógépén. Elvarázsolt az irodai élet, mert imádtam rajzolni és elbűvölt az a sok irat, papír, toll és ceruza amivel felszerelkezve várta az ügyfeleit, hogy megtalálja számukra álmaik otthonát.

Ezek a gyerekkori a szombat reggelek jutottak az eszembe mindig amikor Rékához készültem, mikor óvodás és kisiskolás koromban együtt indultunk be anyuval az irodába. Ez is valahogy varázslattal vonta be számomra azt a belső várakozást, amivel a szívemben – évtizedek elteltével újra végig sétálva azon a macskaköves kis utcán -, először megérkeztem Réka stúdiójához.

Már többen várakoztak a kapuban, mikor odaértem és nagy örömömre már akkor ott az ajtó előtt álldogálva felsejlett bennem, szétáradva a testemben a lelkesítő érzés: “jó helyen vagyok”. Réka személyisége, lendülete, kedvessége és közvetlensége rögtön olyan közelségbe hozta őt számomra, mintha rég ismernénk egymást.

Nagyon élveztem az első együtt töltött hétvégénket mert minden amit akkor ott megosztott velünk Réka, megalapozta számomra azt, amire az előzetes jóga- és meditációs tapasztalataim építeni tudtam. Ő volt az, akinek a segítségével rendszerezni és valóban a gyakorlatba tudtam helyezni az Új-Zélandon megszerzett Ayurvédikus ismereteim és akinek köszönhettem azt, hogy megismerhettem a ciklusveztésnek azt a formáját, ami egyesítette számomra a művészetet az önismerettel.

Sokszor beszélt nekünk szenvedéllyel és meggyőző erővel arról, mennyire eltávolodtunk attól, hogy valóban érzékeljük testünk igényeit. Ennek következményeként gyakran úgy mozgunk a jógaszőnyegen – és úgy éljük a mindennapjainkat is –, hogy azzal nem támogatjuk, hanem épp ellenkezőleg, gyengítjük önmagunkat.

Bőszen jegyzeteltem és kaptam fel a fejem, hiszen nekem is ez volt a tapsztalatom, ahogy számtalan más nőnek is aki körülöttem és mellettem ült. Ez a tapsztalás volt az, ami hozzá vezetett, és ez a tapasztalás adta a táptalaját annak, hogy meggyökerezzen bennem az a női bölcsesség aminek a csíráit Réka ébresztette fel bennem.

Valahogy különösen megszerettem Réka stílusát; – mint tanár, mentor, nő, asszony és Édesanya, – a dolgok mélyén rejlő összefüggéseket őszintén kutató ember – szimpatikus volt számomra. Tetszett az, ahogy gondoskodott rólunk egy finoman elkészített teával és azzal, hogy rendszeresen felhívta a figyelmünket arra, hogy legyünk magunkkal kedvesebbek. Kezdve azzal, hogy oda figyelünk a természetes igényeinkre.

Az különösen megmaradt bennem, amikor évekkel később a szülésfelkészítőn arról beszélt, hogy milyen fontos kialakítani magunkban azt az érzékenységet, amellyel képesek vagyunk meghallani az információt az elménkkel, megérezni ennek a jelentőségét a szívünkkel és cselekedni tudni mindazzal összhangban amit tapasztalunk a testünkben.

Elvégeztem minden létező programot, amit akkoriban kínált, köztük a Négy Évszak Ayurvédát, ahol Réka által megtámogatott belsőséges női körben lehetőségem volt, szabadjára engedni a fantáziám és megálmodni magam az életem következő legfontosabb mérföldkövét érintve. Átlépve azt a meghatározó beavatást amelyben az asszonyból anyává értem.

Nagyon hálás vagyok, hogy még a várandóságom előtt megismerhettem és tanulhattam tőle, mert úgy tudtam felkészülni az anyaságra, hogy minden félelem nélkül sétálhattam be 2018. november 22-én a Péterfi Sándor Kórház ajtaján és komplikáció mentesen 2 óra alatt szültem meg, 40 évesen a kislányom.

Hálás vagyok, mert Réka által megismerhetett szüléstörténetekből és felkészítésből megérthettem, hogy az amire a testünk képes azt milyen sokszor az intellektusunk által mi magunk vétózzuk meg.

Mivel az írás régóta egy fontos forrásgyakorlat számomra önmagam tisztázásához, nagyon sokat adott az is, hogy Réka mindig rengeteg hasznos kérdéssel látott el minket.

Az utolsó jógaórámra a szülésem előtt egy héttel mentem el és aztán eltelt 6 év, mire újra meghallottam Réka hívó szavát tavaly télen arra a 6 hetes programra amely az advent időszakából átívelt az idei év elejébe. Ezen a tanfolyamon olyan ünnepi időszakra hangoló ötletekkel és Jóga Nidrával hozott minket össze a gyakorló órákon, amitől igazán el tudtam lazulni és beleengedni magam az évkörnek ebbe az áldott időszakába.

Ezen felbuzdulva hát, az idei évben elindultam újra Rékával és őszinte csodálattal és lelkesedéssel merültem el abban a nagyszerű forrástárban amit felépített nekünk. Nemcsak tanulói de mint az online világban boldogulni vágyó tanítói mivoltom is lenyűgözte az a tény, hogy milyen fantasztikusan táplálóvá képes Réka tenni a digitális térben megvalósuló programjait. Valójában az alapok a régiek, de Réka jelleméből adódóan folyamatosan újít, szétszed és összerak, jobbít és csiszolgat az anyagain. Ami régen nyomtatott anyag formájában került a kezünkbe, most a digitális térben még színesebben és érthetőbben és a jelenlegi felgyorsuló világ igényeit kielégítő szabatossággal és letisztultan, ámde a régi finom, puha lágy női gondoskodással tartja a teret számunkra.

Hamarosan befejeződik a Nyári Menodiéta program, amelynek az egyik legérdekesebb tapasztalata az számomra, hogy a program végéhez közeledve, sikerült megtapasztalnom azt a “mauna” azaz “csend” gyakorlatot amire Réka a téli program alatt hívott minket. Kialakult bennem egy olyan jelenlét, amelyben több béke van, kapacitás arra, hogy kivárjam és megérezzem mi az amire valóban szükségem van. Képes vagyok nyugodt maradni olyan helyzetekben is amelyek azelőtt magukkal ragadtak, mert a bennem lévő gyulladások csökkentek annak a tápláló diétának köszönhetően, amit Réka nekünk 40 feletti nőknek dolgozott ki.

A mostani program alatt Réka többször is hívott minket böjtre és megismertettette velünk a Nyári MenoDiéta Vitalizáló Életmódprogramot, amelyben van helye a lakomának a diéta mellett is. Minden héten az élő hívások mellett megtámogatott minket e-mailekkel és jegyzetekkel, videókkal és hanganyagokkal, amelyekből nemcsak új ismeretekre tehettünk szert, de töltekezhettünk lélekben és testben is. Réka étvágygerjesztő képekkel ellátott receptjei is hozzátesznek ahhoz a lendülethez, amit az előadásit hallgatott inspiráció felébreszt bennünk; arra ösztönöznek, hogy ne csak gondolkodjuk róla, hanem legyünk képesek tenni is a változásokért.

Bámulatos, ahogy Réka motiválni képes! A tanfolyamhoz tartozó közösségi fórumon, lehetőségünk van tapasztalat cserére, egymás támogatására és arra is, hogy Rékától kérdezzünk, aki időt és energiát nem kímélve válaszol a több száz feltett kérdésre és mindenkihez van egy kedves szava.

A legnagyszerűbb programok és tanulási ív amit Réka mellett bejárhattam. Eddig… Mert biztos vagyok benne, hogy ő egy olyan bölcs asszony akinek a lábainál szívesen elidőzök, amikor csak tehetem.

Jelenleg különösen hálás vagyok, hogy online tanít, mert most nem lenne lehetőségem személyesen menni. De jóleső érzéssel tölt el, hogy sokat találkozhattunk személyesen is.

Most, így közel tíz év távlatából rátekintve értem meg igazán, milyen sokat is kaptam Rékától. Nemcsak az átadott felbecsülhetetlen értékű információból és Réka tanulmányaiból és fáradhatatlan kutatómunkájából adódó női létezést megtámogató munkájából, hanem a példából is, ahogy ő maga él. Ahogy szüntelenül tevékenykedik valami új és nagyszerű kidolgozásán, a sokszínűségéből és a profizmusból, amit szakmailag képvisel.

Amit tehát most ebben a pillanatban ebből a programból magammal viszek az annak a folyamatnak a megtapasztalása amelyben visszataláltam és újra fogalmaztam magam és a tudatosságom amellyel a konyhában és az életem kihívásaiban megállok.

Tisztában vagyok a fontosságával ennek a küszöbpillanatnak, mert ez -egy szikrányi szamádhi megtapasztalása – amelyben lehetőségem van most abban az áldásban részesülni, hogy közvetlenebb és igazabb kapcsolatba kerülhessek ÖNMAGAM esszenciájával. Minden ami fontos számomra visszatér hozzám egy új minőségben.

Mozdult bennem a “tamasz” és felragyogott a “szattva” minősége.

Túlléptem a bennem lévő belső “várakozás terességet”- ezt a tudatosulás ciklusában felmerülő állapotot amit én úgy hívok: “fertile void”. A birtokomba került az a belső térkép amelynek a segítségével természetesen hallgatok a testem bölcsességére.

Szeretettel a figyelmetekbe ajánlom Gáborjáni Réka oldalát és minden elérhető programját. Réka új projektje a Menopauza tudástár amiben Réka arra törekszik, hogy nemcsak információt osszon meg, hanem élő bölcsességet.

Szeretettel és nagyrabecsüléssel:

Viki

Íme az Esszenciája mindannak, amit tanítok nektek!

Mozogj!

Minden nap!

Mozogj!

Egészen Egyszerűen!

Mozogj!

Női Módon!

Mozogj!

Úgy, ahogy a tested kívánja!

Mozogj!

Minden napszakban!

Mozogj!

Állj fel gyakran!

Mozogj!

Nyújtózkodj!

Mozogj!

Légy jól!

Mozogj!

Lélegezz Győzedelmesen!

Mozogj!

Hangold össze a légzésed a mozgásoddal!

Mozogj!

Lélegezz szabadon!

Mozogj!

A többi jön majd magától!

Jogini konyhája – Édes burgonya pirítós

Kedvesem!

A mai alkalommal egy nagyszerű és egyben nagyon könnyen elkészíthető receptet osztanék meg veled: az Édesburgonya pirítóst, ami kenyérpirítóban is elkészíthető!

Ezért az ötletért hálás vagyok Gáborjáni Rékának akivel jelenleg a Nyári MenoDiéta életmód programon veszek részt! Különösen hálás vagyok, hogy újra visszataláltam Rékához, mert olyan támogatásban van részem, ami nemcsak elgondolkodtat, hanem cselekvésre is sarkal. Ezért is szeretnék Rékáról és a programjain szerzett tapasztalataimról egy külön cikkben említést tenni ahogy reményeim szerint a közeljövőben elfogadja majd Réka a meghívásom a Közelebb a Naphoz podcastomba!

Két fontos momentuma van a sikernek: az egyik hogy megfelelő vastagságú szeleteket készíts, a másik pedig, hogy mielőtt pirítanád kend be minkét oldalát egy kis olíva olajjal.

A képen látható variációhoz avokadót és kecske sajtot használtam, de alig várom, hogy kipróbáljam Réka által ajánlott: ricotta sajtos és áfonyás verziót is!


Ha hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a megfelelő étrenddel és mozgással, a recept mellett szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

Légy kreatív a nyári receptjeiddel!
Nevess sokat és töltekezz a hajnali napkelte illetve az esti napnyugta áldott sugarával.

Szeretettel Ölellek:

Viki


Samadhi tréning – 3 rész

A múlt héten fejeződött be az 50 napos tréning Patanjali Jóga Sutráinak elemzésén Elena Browerrel és Alberto Villoldoval, aminek minden előadását nagy élvezettel hallgattam. Új lendülettel és a befejezés felett érzett sikerrel a szívemben ülök le most megírni ezt a bejegyzést.

Ahogy ígértem szeretném megmutatni illetve kicsit bemutatni nektek a Szamádhi tréning című kis könyvem, aminek az ötletét a jóga szőnyegen folytatott gyakorlásom inspirálta.

A Szamadhi Tréning Megvásárolható az Online Boltban!


Amikor elkezdtem 2012-ben a másodéves képzésem a Yoga Allince 500 órás Ashtanga Vinnyásza Jóga oktatói képzésben, Stephanie Nelsonnal, Waiheke szigetén, megfogalmazódott bennem az igény arra, hogy jobban elmélyüljek a jóga filozófiájában.


Szerencsés voltam, mert kivételesen elhivatott joginik képezték a kört, amelyben volt szerencsém ülni, gyakorolni és megosztani. Hálával a szívemben gondolok vissza az együtt töltött órákra és azokra a vendégtanárokra akiket Stephanie jóvoltából ismerhettem meg köztük Kino MacGregor-t, Tim Feldmann-t és Mark Robberds-et valamint kedves Új-Zélandi tanáraim Peter Sanson-t és Kiri Sutherland-et akik mind hozzátettek a megértésemhez és a tiszteletemhez ami az évekkel csak növekedett az Ashtanga Jóga Mysore módszerében.


Szeretettel ajánlom a kis könyvem a Szamádhi Tréninget, is mint forrás amiből bizton meríthesz. Egy-egy szutra haszálható inspirációként a napi gyakorlásod kiegészítve, mint egy vezérmotívum. Amit a gyakorlásod elején a fókuszodba helyezhetsz gyakorolj akár formálisan a szőnyegen vagy a mindennapjaidban a szőnyegen túl. Ez a forrásmunkám kiváló kísérője lehet a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyamomnak és a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusomnak is.

A Szamadhi Tréning Megvásárolható az Online Boltban!


Pattabhi Jois mindig felhívta a figyelmünket arra, hogy a valódi gyakorlás – ahogy ő nevezte: a hetedik sorozat – a mindennapokban kezdődik, amelynek a leghaladóbb kihívásait a családos élet megélése hozza. Gurugi arra ösztönözte a tanítványait, hogy alapítsanak családot, vessék bele magukat a nagybetűs életbe, mert a valódi bölcsesség a tapasztalásból ered. Abból a tudatosságból amit a szőnyegen megszerzett mozgásmeditációval és a tristána módszer hatásosságával a magánéletünk minden pillanatában megvalósíthatunk.

Ha hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a megfelelő olvasmányokkal valamint a mozgás és a légzés erejének a megújító és gyógyító erejét felhasználva, akkor a Szamádhi Tréning kis könyvem mellett szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.


A gyakorlásra a lehetőség mindig adott, használd ki! A fentebb említett Légzéssel kapcsolaton Online Tanfolyam és Kurzus, valamint és a Szamadhi Tréning kis könyvem megvásárolható az Online Boltban!
A többi?
Jön majd magától


Jogini konyhája – Kovászos Uborka

Kedvesem!

A napokban hallgattam egy inspiráló riportot a Kossuth Rádión Csukás Istvánnal. A verseiből olvastak fel színészek és – a Süsü a sárkány, Pom-Pom, a Nagy ho-ho-ho horgász és még sorolhatnám a meséket, hogy még kinek az atya – arról beszélt jó kedéllyel hogy ő milyen nagyon is szereti a hasát. És hogy ha hisszük, ha nem, magáról formázta meg Gombóc Artúrt az örökké fogyókúrázó madárt, aki semmit sem eszik csak csokoládét, mert valamit azért enni kell.

Csukás Istvánnal készített interjú hallgatása erősített meg megint engem is abban a nézetemben és szenvedélyemben, hogy az életet valóban csak az képes élvezni és teljesen megélni, aki szereti megízlelni annak az ízeit. Aki figyelmet szentel a formákra, az illatokra és a színekre, aki nem szűnik meg izgatottan felkelni és elmenni a hajnalba a piacra, ahol az idénynek megfelelő csodásabbnál csodásabb csemegékkel kényeztetheti magát.

Legszívesebben úgy kezdeném ezt a receptet is, hogy egy nagy kedvenc ez is. De ahogy visszanéztem a bejegyzéseket és recepteket, úgy tűnik, hogy mostmár csak szuperlatívuszokban vagyok képes nyilatkozni az élet fontos adalékairól. Íme hát:

IMG_3786
/Ez a recept eredetileg 2017-ben jelent meg a blogomon. Természetesen azóta sem veszített a vonzásából./

Hozzávalók:

2,8 kg uborka (ennyi volt a zöldségesünknél 🙂
friss kapor
babérlevél
fokhagyma
fekete bors

kovászos kenyér

Mosd meg az uborkákat, én kis szivaccsal szoktam átdörzsölni. Vágd le a végeit és irdald be. 5 literes üvegbe 2 babérlevelet 5 gerezd fokhagymát és kb. 10 szem fekete borsot tégy majd szűrt, forralt vízben feloldott literenkét 1 evőkanál sós oldattal öntsd le az üvegbe elhelyezett uborkát és fűszereket. A kenyeret a tetejére tedd. (Fontos, hogy kovászos kenyeret használj, ez indítja el a folyamatot! Ha nem szeretnél kenyeret használni, használhatsz egy kisebb nyers krumplit helyette.) A savanyítás kb. 2-3 nap, szereti, ha kiteszed a napra (ez meggyorsítja a folyamatot). Én a kenyeret az első pár nap után kiveszem és így érlelem még kicsit tovább. Ha kész a hűtőben tárolom.

A fent leírt uborka mennyiség két üveget is megtöltött. Alig várom, hogy kész legyen. Én a levét is szeretem meginni.

Ez tehát nem csak egy recept megosztása, hanem kampány felhívás is egyben! Készítsd el te is a saját savanyúságaid, élvezd az idényben lévő gyümölcsöket és zöldségeket. Termessz meg amit csak tudsz, vásárolj kistermelőktől. Támogasd a szeretettel, gondoskodással megteremtett árut!

A receptért és az elkészítésért nagy köszönet a Jógini Konyhája vendégszakácsának – férjemnek – aki szintén nagyon szereti a csokoládét 🙂 Köszönöm kedvesem!

Ha hozzám hasonlóan te is törekedsz az életed egyensúlyban tartani a megfelelő étrenddel és mozgással, a recept mellett szeretettel ajánlom a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyam után a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében az előző tanfolyamon megtapasztalt könnyed alapossággal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

Légy jól!

Lélegezz szabadon!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Közelebb a Naphoz-A Múzsa Ébresztése: Küszöb Pillanataim

Szeretettel Köszöntelek a Közelebb a Naphoz podcast inspirációs online terében! Ebben az epizódban a Múzsa Ébresztésének a különszámában a küszöb pillanataimról fogok neked mesélni!

Az epizód megvágatlanul kerül közlésre, hogy érezd, hogy hallhasd az én múzsám. Őszintén vallok neked a légzés fontosságáról az életemben és azokról a sorsformáló eseményekről is, amelyeket megélve teljesen új emberré lettem.

A jelenleg elérhető online mini kurzusomról és tanfolyamomról is megosztok részleteket!

A podcasthoz készült írásom: ITT találod, amelyben megtalálod a podcastban elhangzó esszenciális kérdéseket, amelyekkel ha kedved van ébresztheted te is a múzsád!

Szeretném megosztani a lelkesedésem veled, hogy elkészült a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében a Győzedelmes Légzésben megszokott könnyed alapossággal és lelkesítő tapasztalatszikrákkal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

A Mini Kurzushoz 2025. augusztus közepéig 1:1 konzultációs bónusszal tudsz csatlakozni, amelynek a keretében megtámogatlak abban, hogy mindaz, amit átadtam, valóban bölcsességgé válhasson benned, a mindennapjaid megtámogatására.

Légy jól!

Lélegezz szabadon!

Szeretettel Ölellek:

Viki

Júniusi Málna Hold: Küszöb pillanatok

Kedvesem!

Ennek a Júniusi teliholdnak a kapcsán, aminek az egyik elnevezése Málna hold szeretnélek meghívni egy kis időutazásra az életem küszöbpillanatait érintve.

Pár héttel az olasz csoportban a tanárom írt a születésnapja kapcsán 10 olyan tanulságról, amelyeket az elmúlt tíz év tanítása volt számára. Arról reflektált, hogy egy-egy évre visszatekintve, ha esszenciájában meg kellene fogalmaznia az év ajándékát amivel gazdagabban és bölcsebben mehetett tovább vajon mi lenne az. Nagyon tetszett ez az ötlet, több szempontból is.

Nagyon szeretek én magam is rendszeresen arról naplózni hétről-hétre, hogy mi volt az elmúlt hétnek a tanulsága. Sőt, mostanában az az esti kis rituálém, hogy elalvás előtt megkérdezek magamtól 3 kérdést.

  1. Mi volt az ami ma a legnagyobb örömet szerezte? Mi az amiért hálás vagyok?
  2. Mi az ami nem ment olyan jól, és szeretnék rajta javítani?
  3. Mi a tervem holnapra? ( Megfogalmazok egy tiszta szándékot, amely segít emlékezni a tervemre.)

A májusi Eper Hold írásomban arról meséltem neked, hogy mi is az az “ajni” és miért olyan fontos hogy beépítsük az életünkbe. Megosztottam veled a tapasztalataim a közösség erejéről és arról a csodálatos folyamatról amelynek a részeként megalkottam a Győzedelmes Légzés Online Tanfolyamot.

Ebben az írásomban 5 olyan életeseményt szeretnék megosztani veled, amelyeket megélve teljesen átformálódtam. Volt, hogy egyik pillanatról a másikra, volt, hogy a küszöb pillanat átlépése után eltelő hosszú évek kellettek hozzá.

Szeretném továbbá megosztani a lelkesedésem veled, hogy elkészült a Nyári Légzéskódok Mini Kurzusom is, amelynek a keretében a Győzedelmes Légzésben megszokott könnyed alapossággal és lelkesítő tapasztalatszikrákkal haladunk a Női Idegrendszerünk Harmóniájának és a mindennapjainkban megélet Érzelmi Alkímia eszköztárának bővítésével.

Az életem számának jelőlő pontjai, amelyek egyben egy küszöb pillanat átlépését is jelölik. Egy életeseményét, amelyet megélve átformálódtam. Haladjunk sorban, ahogy az életben is tesszük.

Életem tizenegyedik évében ért az első nagy trauma, ami abban ált, hogy megbuktam matematikából. Ne is kérdezd! Én sem értettem! Hiszen jó tanuló voltam, a hármasnál rosszabb jegy sosem csúszott be, az is csak egy évben egyszer vagy kétszer. De ebben a bizonyos évben iskolát váltottam, illetve csak épületet, mert az épület, amibe addig jártam, ami gyalogló távolságra volt az otthonomtól annak a felső tagozatos osztálya több buszmegállónyi távolságra volt. Ez kezdetben nem zavart, azán, ahogy telt az idő ez is elkezdett zavarni, ahogy minden más, ami a megváltozott iskolába járásommal járt. Az osztálytársaim maradtak, de kicserélődött körülöttem minden más. A tanárok is.

Ami némi reményre adott okot számomra az az, hogy abban az évben nemcsak én buktam meg matekból, hanem az osztály nagy része, kivéve talán egy vagy két gyereket. A kertszomszédunk fia is ebbe az iskolába járt, akinek az Édesannyja bőszen bólogatott, mikor Anyu arról panaszkodott neki, hogy megbuktam matekból: “Igen!” – fűzte hozzá “ez a suli nagyon kemény, csak a legjobbak tudnak jól teljesíteni (akik közé természetesen az ő fia is tartozott.) Hamar kiderült, hogy én nem tartozom ebbe az elitbe.

Nem azért, mert nem voltam jó, hanem azért, mert elhitették velem, hogy rossz vagyok.

Azért fontos számomra ez az első küszöb pillanat, mert itt minden eldőlt számomra. A szerencsés irányba fordulva, hiszen Édesanyám nem nyugodott bele a ténybe, hogy egy vagyok a sok közül akinek nehézségei adódnak. Felismerte a számomra mérgező környezetet és ahelyett, hogy hibáztatott volna bárkit is, keresett egy olyan iskolát, ami újra gyalogló távolságra volt és ahol életem legcsodásabb 2,5 évét tölthettem el.

Nemcsak azért, mert teljesen véletlenül ráleltem itt az óvodáskori legjobb barátnőmre, és a jövőbeli férjemre is, hanem azért, mert újra hinni tudtam magamban és a képességeimben.

Tanulság:

Az engem megérintő sorsformáló események előhoznak belőlem egy olyan képességet, amelynek azelőtt nem voltam a tudatában és birtokában. Hogy többre képes vagyok, mint amire a környezetem determinálni igyekszik (ha hagyom).

Ebben az évben nagy elhatározásra szántam el magam. A férfival akibe az előző évben szerettem bele, elindultam a világ másik felére Új-Zélandra szerencsét próbálni. Kiadtam a frissen vásárolt lakásom, felmondtam a mérnöki állásomból és eladtam az egy éves autóm aminek az árából a repülőjegyet és a 3 hónapnyi utazást terveztem finanszírozni.

Hogy mi történt? Édesanyám kérlelt fontoljam meg jobban, majd könyörgött, hogy ne menjek. A főnököm pedig felajánlotta, hogy intéz nekem egy év fizetés nélküli szabadságot (arra hivatkozott, hátha nem jönnek össze a dolgok.) Én azonban mindenkinek kijelentettem, hogy olyan nem létezik, hogy “nem jön össze”. A sikerre hajtok, azt keresem, azt veszem észre, abba az irányba megyek csak.

És az autóeladás? Hát igen…ha volt már 0 kilométeres új autód, tudod, hogy mekkora veszteség azt 1 évesen eladni…

Amit kaptam? Bőven több mint amiről álmodoztam az íróasztalom fölött Waiheke Szigetéről beállított képernyőpihentetőt bámulva a szabad perceimben.

Tanulság:

Hogy képes vagyok megállni a helyem egy új világban, elsajátítani egy nyelvet, otthont teremteni és barátokra lelni.

Ez az az év amikor egy olyan veszteség ért, amitől bizton mindenki retteg. Harmincöt éves voltam, amikor váratlanul elveszítettem az Édesanyám.

2013-at írunk. 3 évvel azután vagyunk, amiután hozzámentem feleségül a férfihoz, aki Új-Zélandra csábított. Ahol is boldogan éltük és miden nap tettünk azért, hogy azt az álmot élhessük amiért elindultunk. A munka mellett tanultunk, a tanulás mellett pedig azt csináltuk ami éltetett.

A 2013-as év elején, 3 évnyi távollét után, terveztük, hogy újra hazalátogatunk Magyarországra, ahova megérkezve először azzal szembesültem, hogy milyen nagyon megváltozott Édesanyám fizikai állapota. Hogy bottal jár és hogy a többízületi gyulladás teljesen elhatalmasodott rajta. Áttéteket, szövődményeket és számtalan olyan fizikai panaszt okozva, ami magával vonta a mentális és lelki vonatkozásokat, amelyek csöndben és alattomosan rágták őt belülről.

Megdöbbentem. Rendszeresen beszélgettük de ő sosem panaszkodott. A hangja mindig épp olyan boldogan és kedvesen csengett, mikor hívtam és csak jó dolgokról beszélgettünk. Könyvekről, amiket élvezettel olvastunk, filmekről amelyek segítettek kiugrani kicsit a minket körülvevő valóságból.

Akkor döbbentem rá, hogyan óvott, védett és támogatott azzal, hogy minden alkalommal mikor kapcsolatba lépett velem, a legjobbat adta csak magából. Nem akarta, hogy aggódjak, hogy hazamenjek miatta. Példát mutatott, mert nem a félelmei vezették, hanem az “anyai szív” bölcsessége.

A hazalátogatásunk után pár nappal azzal hívott Anyu egy reggel, hogy a cicánk éjjel örökre elaludt. A cica, akit a főiskolás koromban vittem haza. A cica akinek két neve is volt. Egy amit én adtam neki és egy ahogy Anyu hívta őt. “a macskád” – így emlegette. Szerette ő is, de mindig megkérdezte: “mikor viszed már végre magaddal a macskád?”. A cica, aki őt szerette mindannyiunknál a legjobban, aki csak rá hallgatott, aki mikor vásárolni ment, mindig elkísérte őt egy darabon, és aztán hűségesen várta ott ahol elváltak.

Akkor kezdtem el sírni először. Utat engedve a könnyeknek amelyek a találkozásunkkor belém fagytak.

Tanulság:

Megtanultam kinyitni a szívem és az elmém arra, hogy a látszat mögé nézzek, érezzek és tudjak.

Az év, amikor én is megtapasztaltam a női létezés legnagyobb csodáját! Magam is Anya lettem. Átlépve a küszöb pillanatot, amely tudom életem végéig formál majd.

Tanulság:

A testem csodákra képes, csak el kell határoznom magam, megfogalmazva egy tiszta szándékot.

Az év mikor beütött a pandémia. az év, amikor nem telt el nap, hogy ne rettegtem volna valamitől, az alig 2 éves kislányommal a karomba. Az év, amikor mint a ködbe vésző mozdulat, hirtelen abba maradt minden.

Emlékszem egy nap azzal a hírrel lepett meg a férjem, hogy képzeljem csak el a Föld légköre sokkal tisztább mint amire valaha esélyünk lehetett volna, ha minden a régiben marad. Ez volt az első olyan hír számomra a pandémia kapcsán, ami reményre adott okot.

Az éjszakai rémálmok, a nappali félelmek a jövőbe vetett ébredező reménnyel kezdtek el vegyülni…

Azonban amikor a kötelező karantén véget ért sokak számára, én továbbra is a mélyben maradtam. Gyermekágyi depresszió…?, Édesanyám halála felett érzett feldolgozatlan gyász…?, amihez aztán sok minden más ébredező trauma emlék is kapcsolódott….?

Húzott lefelé.

Ma már látom, hogy ez a megtorpanás része volt a folyamatnak. A legfontosabb megállója. Egyfajta regeneráció, átrendeződés és átalakulás ami szükséges volt ahhoz, hogy elindulhassak újra vissza a felszín felé.

Nem hezitáltam egy pillanatot sem mikor meghívást kaptam Brian Johsontól, aki egy 300 napos coaching képzést indított. Azt tanultam, hogyan tudom optimalizálni az életem a pozitív pszichológia eszközeivel, miközben a képzés alatt megismerhettem olyan nagyszerű szakembereket akikkel azóta is tartom a kapcsolatot és akiktől mindig tanulhatok.

Azóta eltelt már jópár év és az akkor indult hullámeffektus további képzéseket és tanfolyamokat hozott az életembe. Megismertem újabb szakembereket és gyógyítókat, akikkel aztán tovább léptem onnan, ahol olyan sokáig rostokoltam. De ez már egy másik történet. Erről majd legközelebb mesélek.

Tanulság:

Intimebb kapcsolatba léptem a Föld Szellemével. Módszereket és eszközöket kaptam arra, hogyan tudok visszatérni a saját belső fényemhez.

Mindezek összességeként, ha röviden kellene összefoglalnom azt mondanám:

Reménnyel, lelkesedéssel és hittel!

Szeretettel Ölellek:

Viki