Tudjátok, hogy nagyon szeretek naplózni. Ahogy az Újhold kapcsán írtam a naplózás jelentőségéről, szeretnélek, a Telihold udvarában is emlékeztetni titeket arra a lehetőségre, amit a természet erőivel való együttműködés teremt! Arra hívlak ebben a hónapban a Telihold kapcsán, hogy fedezd fel te magad is mi történik akkor, ha papírra veted azt, ami megvalósult azokból a szándék magocskákból, amiket újholdkor elvetettél?!
Nagyon kevés időt töltünk az ünnepléssel. És most nem a Karácsonyra, a Húsvétra vagy a “kötelező” ünnepekre gondolok mint a születésnapok és évfordulók. Mikor “ünnepelni kell”. Hanem azokra az apróságokra, amiktől igazán szépek lesznek a mindennapok.
Ennek a teliholdnak a kapcsán arra hívlak titeket, hogy írjunk 100 bejegyzést arról miért vagyunk hálásak. Itt és most, ebben a pillanatban. Történhetett ez most, tegnap vagy évekkel ezelőtt. Vedd sorra és vesd papírra a megvalósult álmokat, kívánságokat, terveket, vágyakat. A legapróbbakat és a legnagyobbakat.
Ha az írás közben megakadsz, vedd elő a már létező forrástárad és horgony gyakorlataid. Mint az 5 érzék táplálása vagy a biztonságérzet behívása orientációs gyakorlatai.
Ha nincs más ötleted értékeld a színeket, a hangokat, az illatokat. A tapintás és az ízlelés hozta örömöket. Értékeld magát a gondolatokat és azok illanó természetét. Értékeld a benned mozgó érzések és érzetek kifogyhatatlan és örökké alakuló, fejlődő mivoltát.
A januári telihold írásomban megosztottam még számtalan ötletet a teliholdra. Nézd meg őket, és ha a naplózás annyira nem hív, válassz onnan valamit.
A Érzelmi Alkímia Online Tanfolyam első Zoom hívása alkalmával az Eszenciális szépségtár első eleme lesz a témánk. Megosztom a személyes és a körülöttünk lévő tér tisztításának folyamatát. Megismertetlek a Palo Santo-val, és azzal mi mindenre használható. Valamint izgatottan várom a kérdéseiteket és megosztásaitokat!
Ahogy beszéltem nektek a Bölcsesség Átadáson arról, hogy ez egy orális tradíció, tehát az élő hívás alkalmával lehetőségetek lesz megtapasztalni a felvett anyagok és a személyes kapcsolódás közti különbséget.
Ha teheted tedd magad szabaddá ma (2024. május 22-én 18.30-) egy fél órára! Küldj egy e-mailt (viktoria.yogatherapy@gmail.com) “IGEN” és küldöm a linket a kapcsolódáshoz Zoom-on keresztül.
Ha mégsem tudsz részt venni, felvétel készül.
A mai alkalom ajándék, nem kötelez fel téged arra, hogy részt vegyél a tanfolyamon!
Tánccal kezdünk, öltözz kényelmesen!
Forrásokban gazdag, csodás napot a telihold udvarában!
Szeretettel:
Viki
Mi az a Palo Santo?
Palo Santo -t Szent Fának is hívják, Peruból és Ecuadorból származik.
Régen az inkák, tisztító szent füstölőként használták, mert úgy tartották, hogy elűzi a gonosz szellemeket és a távol tartja az emberektől a balszerencsét, a rosszindulatot és a negatív energiákat is.
Én ezt a különleges illatú és erejű füstölőt teljes auratisztítóként is és tértisztításhoz is használom.
A mai Zoom hívás keretében elmondom és megmutatom, hogyan!
Fontos, hogy mikor használod a füstölőt, nyiss ablakot, szellőztess közben, hogy a felszabaduló negatív energiák ne maradjanak bent a lakásban, hanem távozhassanak!
Magadnál tartva a táskádban, autóban, párna alatt, zsebben folyamatos védelmet nyújt akár az obszidián.
Naponta maximum 4 alkalommal ajánlott meggyújtani, 5-10-15 másodpercre, mert nagyon intenzív, erős és hatékony a füstölő energiája, az aromás illata és a füstje. Ameddig mozgatod a füstölőt, addig füstöl, különben pár másodperc alatt elalszik, nem okoz lakás tüzet. Vízzel sose oltsd el, mert nem gyullad meg többet!
Ahogy elkezdtük az Érzelmi Alkímia tanfolyamot, elkezdett kinyílni a tanítás maga. Az online térben épp úgy működik a közösen kialakított kör ereje mint a személyes alkalmakon.
Elindultunk de ha szeretnél még velünk tarthatsz! A tanfolyam nagyszerűsége, hogy a holdfázisokkal összhangban haladunk, bárhol elkezdheted és újra és újra végig csinálhatod.
Mind a szomatikus- jóga- és meditációs gyakorlatokat valamint a légzésterápiás eszközöket, micro- és mini gyakorlás keretében adom át. Így könnyen beillesztheted a mindennapjaidba vagy integrálhatod azt a már meglévő gyakorlásodba.
Íme egy vélemény a tanfolyamról:
“Kellenek a keretek, a hangosan kimondott SZÁNDÉKNYILATKOZATOK, a mozdulatok, amikkel a test is megszabadulhat.
Az első alkalom mindjárt “beletenyerelt”a lelkembe, köszönöm, hogy meghívtál. Maga a gesztus is nagyon sokat jelentett számomra, jól esett. Ez most ilyen “nemvéletlen” kategória, úgy érzem, ez tényleg olyan téma, ami eddig életfeladatként szerepelt nálam.”
A májusi újhold kapcsán szeretnék egy olyan kis rítust megosztani veled, amit én nagy szeretettel használok az otthonomban.
Miért is tartom olyan fontosnak ezeket az apró kis rítusokat, szertartásoka?
Az a tapasztalatom, hogy a női minőségekben elveszett egyensúlynak a megtalálása teljesen egyedi és személyre szabott. Nincs mindenki számra egyetemes út. Azonban abban egyezünk, hogy mindannyian ciklusok, egyfajta ritmus szerint éljük az életünket. Ez a ritmus jelenik meg a légzésünkben, a mozgásunkban és az arra való hajlamunkban, hogy mennyire van kedvünk kapcsolatban lenni.
Ez a kapcsolódási igény teljesen elemi és emberi mivoltunkból származik. Ez a kapcsolódási igény az, ami lehet az inspirációnk forrása, az alkotási és megosztási vágyunk hajtóereje vagy épp ellenkezőleg a legnagyobb fékező erő az eredetiségünk tiszta megmutatásában.
Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát, biztonságban kell, hogy érezze magát. A biztonságérzethez pedig az kell, hogy élő kapcsolatban legyünk azokkal a forrásokkal amelyek segítségével le tudjuk magunkat horgonyozni ebben a jólétben.
A jólét egyik forrása számomra a szépség. A szépség értékelése, annak felfedezése és megteremtése.
Teszem ezt külső és belső forrásokat használva. A szeretetem a zene iránt, a művészeti alkotások iránt, egy nagyszerű vers, vagy egy jól elmondott belső élmény értékelése kapcsán. Úgy, hogy a körülöttem lévő teret rendezem. Felvállalva a teremtői szerepet a térmandalában amelynek így a tudatos formálója lehetek.
Egy ilyen szépség alkotás, térmandala számomra az otthoni kis évszakasztalom, szentélyem. Jelenleg több is van. Ezekből emelek ki egyet, ami különösképp támogató az Újhold energiáinak befogadására.
Ez a szentély a kezdetekhez.
Nem kell nagy felhajtás, csak az ötletmagot ültesd el! Találj az otthonodban egy helyet, lehet ez az íróasztalod egy pontja, az éjjeli szekrényed, az ablakpárkány, könyvespolc, ahová helyezz el egy olyan tárgyat, ami számodra az új kezdetet jelképezi. Lehet ez egy féldrágakő, vagy egy friss virágokkal teli váza. A lényeg az a szándék amit te beleteszel és aztán a figyelmeddel táplálsz.
Állj meg gyakran itt, érintsd meg a köved, szagold meg a virágaid, cseréld a vizük minden nap. Gyönyörködj abban amit készítgetettél, változtass rajta, bővítsd és alakítsd ahogy telnek a napok. Ha van kedved naplózz róla mit szeretnél mozgásba lendíteni az életeben.
A tanfolyam felépítése a Holdfázisok energiáinak megérésére épül. De a tanfolyam nemcsak nőknek szól! Úgy hallottam a férfiak egyik legnagyobb kihívásai közé tartozik a női létezés misztériumainak a felfedése. Képzeljétek csak el, milyen óriási áldás egy nő életében egy olyan férfi aki, aki tisztában van a női folyamatok mikéntjével!
Aki elsajátítja az energia mintázat olvasására való képességét, nagyobb összhangban szervezheti a mindennapjait, a munkáját, az elvégzendő tevékenységeit. A Hold ciklusaihoz igazítva könnyen érthetővé válnak a gyereknevelési- és kapcsolatbeli kihívásaink.
Egy teljesen új időélmény megtapasztalására hívlak amelyben nem a “muszáj” visz előre hanem a “szenvedély”!
Készítettem egy 30 perces Orientációs videót a Tanfolyamhoz, amiben megosztom a tanfolyam menetét!
EZEN A TANFOLYAMON…
Megismered a saját idegrendszered valós időben és a saját testedben,
Gyakorold a középpont megtalálásának és visszatérésének számos módját, beleértve a különféle készségeket és mozgási megközelítéseket,
Megtanulod meghatározni az egészséges határokat közvetlen és tapintható módon, hogy egyértelműen kifejezhesd igényeid és szükségleteid,
Megtanulod pontosan leolvasni a tested által adott jelzéseket és megtudod milyen irányba haladj tovább,
Megmozgatod a stagnáló energiáid, hogy jobban érezd magad, és hogy abba hagyd a túlgondolkodást,
Megtanulod, hogyan hagyd abba a szorongásod kifelé vetítését. E helyett megtanulod metabolizálni azt, hogy a legmélyebb igazságodból kommunikálhass, és hogy a hangodnak az ereje visszatérjen,
Megtanulsz hallgatni, hogy téged is meghallgassanak,
Gyakorold az érzelmek és érzések nagy hullámain való szörfözést, hogy úgy érezd, te vagy a szörfös, és nem dobálózol többé a viharos óceánban,
Minden támogatást megkapsz, hogy áthidald a szakadékot az értékek között amiket képviselsz és a képességeid között, hogy azokért a jelen pillanatban kiállj.
Ez a tanfolyam – nőknek, asszonyoknak, szülőknek, terapeutáknak szól és mindazoknak, akik rugalmasabbá és forrásokban gazdagabbá szeretnének válni.
2024. augusztus végéig WhatsApp-on keresztül – közösségi csoportos támogatás
4 horgony alkalom, hogy a saját ütemedben haladhass (offline videók) – /12+ óra hang és képanyag/
+ Zoom felvételek (3 élő hívás anyaga)
A tanfolyamra jelentkezve kapsz egy belépő kódot, ezzel érhető el az orientációs felület. Itt találod az élő alkalmakhoz a zoom linket illetve a kapcsolódási linket a WhatsApp csoporthoz. Itt vannak a felvett alkalmak és horgony alkalmak videó, amihez korlátlan ideig hozzáférhetsz.
Nagy izgalommal és örömmel osztom meg veletek, hogy egy új online tanfolyamot tervezek májustól! Egy olyan anyag összeállításán vagyok ami tükrözi az elmúlt évek személyes igazság keresését.
Amikor 2006-ban a szívemet követve felmondtam a biztos állásom tudtam a boldogság útját járom. Mert attól a naptól kezdve minden nap emlékeztettem magam arra, hogy a választás szabadsága mindig velem marad.
Ami változott így lassan 20 év távlatából visszatekintve, hogy ma már azt is tudom, hogy ez a boldogság nem máshol keresendő és található meg, hanem itt és most. Azoknak a forrásoknak a segítségével, amellyel mindannyian rendelkezünk, ha hajlandóak vagyunk egy kis figyelmet szentelni a testünk bölcsességének.
A test ugyanis egy finom műszer amelyben minden valaha minket ért benyomás és tapasztalás lenyomatot hagyott.
A boldogság keresésem táplálta a jóga iránti vonzalmam, aminek része volt az a 9 év is amit Új-Zélandon töltöttem. És a jógafilozófiában szerzett jártasságom által sikerült is ezt a boldogságérzetet napi szinten megőriznem.
Az anyaságba való beavatásom éveiben (vagyis az elmúlt öt és fél évben) azonban azzal szembesültem, hogy a jógaszőnyegen kialakított gyakorlásom már nem adja meg számomra azt a támogatást, amire mint szülő szükségem lenne. Ezért elkezdtem újra keresni és felismertem közben, hogy a boldogság lehetőségének a befogadása a testünk egészségének függvénye.
Számomra az Idegrendszer Működésének megismerése olyan forrásokat mozgósított amely mind a gyereknevelésben mind a kreatív munkámban a legjelentősebb segítséget nyújtja.
A tanfolyam anyagát úgy állítottam össze, hogy mindenki aki részt szeretne venni rajta annak alkalmas legyen az. Legyen az kezdő vagy haladó, ereje teljében vagy épp azt építkezni vágyó. Minden alkalommal lesz kis mozgás, légzésterápia, tudatosság növelő gyakorlatok, szomatikus és idegrendszer hangoló gyakorlatok.
Erő rejlik a közös gyakorlásban, a támogató közösségben, a tapasztalat cserében. Abban, hogy megosztjuk a személyes utunk. A kihívásokat amikkel szembe néztünk és győzedelmeskedtünk és azokat is amikor megfutamodtunk. Erő rejlik abban, ahogy a tudatosságot belehelyezzük a szándékainkba.
Az elmúlt évek tapasztalataira alapozva megtaníthatlak bátorságra és belátásra. Megtaníthatlak hallani a lelked hangját. És ehhez idő kell. Megjelenés kell hozzá.
A lehető legkönnyebbé tettem, hogy megjelenj. Sokáig ellenálltam én magam is az online térben való gyakorlásnak és tanításnak, de változott a véleményem. Pontosan azért, mert én magam is rengeteg olyan lehetőséget és tapasztalatot szerezhettem ezen a csatornán át amire nem lett volna amúgy lehetőségem.
4 hét közös gyakorlásra és műhelymunkára hívlak. Május 8-tól. Az alkalmak kiadása szerdánként, 10.00-től történik az online felületre amire belépési kódot kapsz a tanfolyamra jelentkezve. Ezen kívül lesz még három közös kérdezz&felelek alkalmunk élőben. A tanfolyam teljes ideje alatt és a tanfolyam után még 3 hónapig WhatsApp-on keresztül kapsz még támogatást, itt tudsz a csoport többi tagjával is tapasztalatot cserélni, megosztani, kérdezni.
Szeretettel meghívlak ebbe az online térbe, egy olyan körbe, ahol mindannyian hasonló értékeket táplálunk.
Ha tehát szeretnéd felfrissíteni az ismereteid arról:
Hogyan gyakorold a középpont megtalálásának és visszatérésének számos módját, beleértve a különféle készségeket és mozgási megközelítéseket
Hogyan tudod meghatározni az egészséges határokat közvetlen és tapintható módon, hogy egyértelműen kifejezhesd igényeid és szükségleteid
Hogyan tudod pontosan leolvasni a tested által adott jelzéseket és megtudod milyen irányba haladj tovább
Hogyan mozgasd meg a stagnáló energiát, hogy jobban érezd magad, és hogyan hagyd abba a túlgondolkodást
Hogyan hagyd abba a szorongásod kifelé vetítését, és tanuld meg metabolizálni azt, hogy a legmélyebb igazságodból kommunikálhass, és hogy a hangodnak az ereje visszatérjen.
Hogyan tanulj meg hallgatni, hogy téged is meghallgassanak
Hogyan gyakorold az érzelmek és érzések nagy hullámain való szörfözést, hogy úgy érezd, te vagy a szörfös, és nem dobálózol többé a viharos óceánban
Hogyan hidald át a szakadékot a jogaid között, amelyekről tudod, hogy megvannak és azon képességed között, hogy a jelen pillanatban kiállj önmagadért
Hogyan gyakorolj a hold egyes fázisaiban illetve hogy milyen energiák a dominánsok ez egyes holdnegyedekben
Hogyan bánj magaddal és a szeretteiddel nagyobb megértéssel
Milyen források állnak máris rendelkezésedre biztonságérzeted és egészséged szolgálatában
Amit ígérhetek, hogy az Érzelmi Alkímia tanfolyamon átadott gyakorlatok segítségével a szőnyegen túl is építheted a forrásaid, amelyek megtámogatnak majd abban, hogy teljesebben és egészségesebben élj!
Az áprilisi (2024. április 24-én) telihold napján egy különleges kis rituálét szeretnék veletek megosztani. A Térrendezés Művészetével a húszas éveim elején találkoztam és szerettem bele. Valójában a feng shui-ban való alapismereteim édesanyámnak és anyai nagyanyámnak köszönhetem. Ugyan ők nem így nevezték, de mikor elkezdtem tanulni a feng shuinak a Forma Iskola nevezetű ágát, lelkesen nyugtáztam magamban a számtalan hasonló elgondolást és ötletet, – amit ez a réges-régi kínai hagyomány megőrzött – ők már átadtak nekem.
A múlt évben egy kedves ismerősöm mesélte, hogy neki milyen sokat adott és ad a feng shui elveinek mindennapos használata, így kaptam új lelkesedésre, hogy újra feleveneítsem én is a tanultakat.
Találtam egy nagyon jó angol nyelvű podcastot és képzést is! A Holistic Spaces digitális terében Anjie Cho & Laura Morris-tól tanultam a következő naracshéj áldást. Ezt a rituálét gyakran a kínai újévkor vagy holdújévkor hajtják végre, de amúgy bármikor használhatod – akár minden évszakban – hogy megtisztítsd a teret! Ez ugyanis a qi (az életerő) áramlása megújításának egy rendkívül egyszerű és hatékony módja.
Ahogy nekünk embereknek megvan a magunk sajátos energia lenyomata, úgy a helyeknek is. Talán már te is megfigyelted, hogy vannak helyek ahova szívesen belépsz és ott tartózkodsz, és vannak helyek amiket inkább elkerülsz. Az ember a saját otthonában is megfigyelheti ezt a jelenséget! Én leginkább akkor vagyok úgy, hogy nem érzem magam olyan komfortosan az otthonomban amikor rendetlenség van. Anyaként megfigyeltem, hogy a rendetlenségnek több arca van.
Én magam a rendetlenség statikus arcával vagyok hadilábon. Amikor megállnak a tárgyak egy helyben és elkezd rakódni rájuk a por. Vagyis mikor több napig nem teszünk rendet és minden ott marad ahol utoljára használtuk. Ennek a problémának a megoldása a porszívó, a portörlés, a szellőztetés. Én szeretem a rendet és az otthonérzést finomítani az ebédlő asztalra helyezett friss virággal és a gyertyagyújtással is.
A gyertyafény kedves kísérőm az alkotó folyamataim indításakor. Szeretem ha itt lobog mellettem egy kis láng. De a gyertya kiváló segítő a tér tisztításában is, mikor nincs nálad narancshéj.
De ha van, a narancshéj áldást a következőképpen végezheted:
Szükséged lesz kilenc friss narancsra és egy tiszta tálra, amit szeretsz. Ha teheted, a tanáraim javaslata, hogy ezt a kis rituálét délelőtt 11 és 13 óra között végezzük, ami a nap “legjangosabb” időszaka (vagyis ilyenkor a legerősebbek a Nap energiái). A narancs illata is jang minőségű, a nap ragyogását idézi a nap közepén.
Először is nyisd ki az összes ablakot és ajtót legalább 15 percre, hogy friss levegő jöjjön be és áramoljon az egész otthonodban. Amíg az ablakok nyitva vannak, mosd meg a narancsot. Ezután mindegyik narancsból vágj kilenc, körülbelül negyed nagyságú, kör alakú héjat, és tedd mind a 81 darabot a tálba. Csukd be az ablakokat és az ajtókat.
Menj el a bejárati ajtódhoz a narancshéjdarabokkal, és kezdj el járni az óramutató járásával megegyező irányban minden szoba kerülete mentén. Az óramutató járásával megegyező irányba mozgatva segít egy szakrális tér kialakításában az energia meghúzásával. Miközben ezt csinálod, óvatosan nyomj ki egy darab narancshéjat, szánj egy percet az illat élvezetére, majd ejtsd le a héját.
Miután körbejártad otthonod minden szobáját, és visszatértél a bejárati ajtóhoz, teremtsd meg a szándékot, hogy ragyogó fehér fénnyel és pozitív energiával töltsd meg az otthonod. Ez egy fontos lépés, mert minden kitisztult negatív energiát pozitív, támogató energiával szeretnénk helyettesíteni.
Ha nincs narancs a közelben, de tetszik ez a kis rituálé el is képzelheted mindezt. Szellőztess ki, ülj a lakás/ház közepére és járd végig a riuálét gondolatban.
A Narancshéjakat aztán hagyd a leszórt “helyükön” 9 percig, 9 órát vagy 9 nap hosszáig. Mi mikor összeszedtük egy kis kosárban gyűjtöttük össze és legközelebb mikor kint jártunk a szabadban elástuk a földbe. A megpucolt narancsokat 3 napig élveztük, kis időt spórolva minden alkalommal, mer már nem kellett őket pucolni 🙂
Ennyi!
Nekünk nagyon tetszett! Az 5 éves kislányom különösképp élvezte, mikor az év elején közösen elszórtuk a lakásban a narancshéjakat.
Az előző havi telihold írásaimban megosztok egyéb ötleteket is, ha ez a mostani nem tetszik esetleg válassz azokból egyet! Készíts például holdvizet! Ezt mi sem hagyjuk ki egyik hónapban sem. Sőt kislányom is nagy örömmel készítette el múlt hónapban ez első holdvizét!
Kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra és visszajelzéseitekre!
Hamarosan újra találkozunk!
Addig is legyetek jól, legyetek forrásokban gazdagabbak!
A márciusi Újhold kapcsán megosztottam ötleteket és naplózó kérdéseket, amelyeknek segítségével hangolódhattok az Újhold energiáival.
Az áprilisi újhold kapcsán (Április 8) szeretnék egy rítust megosztani veletek, amelyet én rendszeresen használok (nemcsak Újholdkor), ha szeretnék elengedni szokásokat, gondolati-és érzelmi mintákat, körülményeket és helyzeteket a mindennapjaimból.
Ez a rítus számomra egy remek segítség abban, hogy egy-egy számomra gondot vagy szomorúságot hozó helyzettel úgy kerüljek kapcsolatba, hogy az ne okozzon bennem további elkeseredést. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én hajlamos vagyok túlgondolkodni, túlagyalni dolgokat és ezzel sokszor egy helyben járni. Ebből a helyben járásból segít számomra kilépni a tűzszertartás.
Ha lehetőséged van valódi tábortüzet gyújtani hozzá, tedd meg, de ha nincs elég egy gyertya is. Ha szeretnéd “beavathatod” ezt a gyertyát, elmondhatsz egy imát, vagy verset, miközben a gyertyát a kezedben tartod. Használd ebben az esetben ezt a gyertyát mindig arra, amit kértél tőle. Megválaszthatod a gyertyád színét, én szeretem az egyszerű fehér gyertyát, de te választhatsz bármilyen színt. Lehet, hogy van számodra egy adott szín, ami egy bizonyos minőséget képvisel, vagy esetleg álmodtál egy színnel mostanában, ami sajátos érzelmeket keltett benned.
Figyelj a megérzéseidre és az álmaidra, belső képeidre és használd őket!
A tűzszertartáshoz használhatsz egy fogpiszkálót, vagy kisebb botot amelybe a lélegzeted segítségével beleleheled az elengedni kívántakat és ha ezzel megvagy a tűz lángjának segítségével elhamvasztod azt. De ha hatásosabbnak érzed mindezt le is írhatod egy papírra és elégetheted a papírt. (Az elengedéshez naplózó kérdéseket találsz a Ciklusharmonizáció a Holddal Haladva – Immunrendszer Erősítés cikkben.)
Ha házon belül végzed a tűzszertartást, ügyelj arra, hogy biztonságos teret alakíts ki neki. Én a gyertya alá teszek mindig egy tálcát is és gondoskodom a szellőzésről. Ami nekem bevált az a fogpiszkáló, mert aprócska, könnyen elég és nem csap nagy lángot.
Mikor elengedted amit szerettél volna, bízz benne, hogy minden ami nem szolgál már valóban távozik az életedből, helyet teremtve mindannak, ami vár rád.
Legyen előre lendítő energiákkal és ötletekkel teli a növekvő holdfázisa áprilisban!
Az izomtesztelés egy remek módszer arra, hogy kapcsolatot teremtsünk a testünk bölcsességével. Miután megtanultad használni és használod már egy ideje, megfigyeled majd, hogy nem is kell végig menned a formális gyakorlaton (amit az első videóban mutatok meg) hanem egyszerűen érezni fogod a testedben. (Ahogy mindig is érezted, a különbség az lesz, hogy a tudatosságod nő ezzel kapcsolatban.) Én a gyomrom tájékán érzem magamban és ha erre a pontra összpontosítok, megkapom a választ az eldöntendő kérdéseimre.
Tehát az izomtesztelés egy módszer arra, hogy fejleszd az intuíciód és olyan döntéseket hozz amelyek az EGÉSZséged szolgálják. Használhatod illatok (esszenciális olajok), gyógynövények kitesztelése, vagy a vitamin adagod megállapítására.
Használhatod a tisztító kúrád kapcsán. Vajon mik azok az ételek amelyekre szüksége van a testednek ahhoz, hogy azok elfogyasztásával megtámogasd a gyógyulásod? Vajon mik azok az ételek számodra, amelyek elixírré válnak benned?
Izomtesztelés menete:
Izomtesztelés illatokkal:
Észre vetted azt, hogy van hogy elfelejtesz beszedni egy adott vitamint? Ez nem véletlen! Fejlessz ki nagyobb érzékenységet a tested bölcsességének meghallgatására! Tanuld meg és próbáld ki még ma az izomtesztelés módszerét!
Kíváncsi vagyok a véleményeitekre, és hozzászólásaitokra a témával kapcsolatban!
A januári ötletek című írásomból megtudhatod, hogyan tervezd meg a telihold körüli napokat. Megosztottam recepteket és ötleteket, tehát ha már nem emlékszer ezekre akkor érdemes ezt az írást újra olvasnod!
A mai napon (2024. március 25-én) a teliholdra javasolt ötletekből szeretnék kiemelni egyet, ami nekem mindig sokat ad. Ez a naplózás. Teliholdkor azzal kapcsolatban szoktam naplózni, hogy melyek azok a dolgok, amelyek megvalósultak az újholdkor elvetett szándékmagokból. Szeretek ilyenkor hálát adni és megünnepelni azt, ami örömet ad az életemben.
Íme tehát néhány kérdés, inspiráció képen, hogy lendületet kapj te is a naplózásban.
Visszatekintve az elmúlt két hétre, mi az amiért a leginkább hálás vagyok?
Mi az amire büszke vagyok?
Mi az ami működik?
Mi az a tevékenység ami életörömmel és lendülettel ruházott fel?
Mi az a kicsi (vagy nagy) siker, amit szeretnék a mai napon megünnepelni?
Adj magadnak egy kis időt az írásra. Teremts magadnak egy olyan légkört amelyben szárnyra kapnak a gondolataid. Én szeretek ezen a napon (is) friss virágot tenni az asztalomra, meggyújtani egy gyertyát, finom illatot csepegtetni a párologtatóba.
Írás előtt, ha tehetem sétálok egy nagyot vagy/és meditálok (leülök és hagyom a mindennapos gondolataim leülepedni, az elmém elcsendesedni).
Írás közben van, hogy szeretek zenét hallgatni, van, hogy a csendet érzem támogatónak.
Az Egyensúly, Új Élet, a Visszatérő Nap, a TAVASZ ünnepe
2024. március 20.
A mai naptól egyforma hosszúak az éjjelek és a nappalok. Ilyenkor ünnepeljük az egyensúlyt ami megszületett a fény és a sötétség között. A meleg győzelmét a hideggel szemben.
Amikor a természet megteremti számomra ezeket a támogató körülményeket, nagyon szeretek elgondolkozni azon, hogy mik azok a szándék magok amelyek megérettek bennem arra, hogy látható formát segítsek ölteni számukra.
Jelenleg, ahogy egy előbbi írásomban már megosztottam veletek, egy tavaszi tisztító kúrát tartok, amelyhez támogató forrásként integrálom mindazt amit tudok azzal amire valóban szükségem van. Ez a szemléletmód számomra forradalmi, hiszen hosszú éveken át, követtem előírásokat és megszabásokat – amelyet egy egy rendszer (pl. Ayurvéda, vagy Makrobiotika) előírt.
Felismertem, hogy a megújulás ereje számomra abban van, hogy befelé kezdek el figyelni és nagyobb érzékenységgel reagálni arra, ami bennem van és nem azoknak a követeléseknek görcsösen megfelelni próbálni amik körülvesznek. Ezzel a hozzáállással és így támogatom meg magam a mentális- lelki-érzelmi megújulásban.
Szeretek ebben az időszakban kicsit még visszavonulni, pihenni amikor csak lehet és esélyt adni a megérzéseimnek hogy vezessenek. Egy ilyen megérzés vetette elő velem az Istennő Itt kis füzetem amelyben 28 Istennőt mutatok be. Ezt az összeállításomat évekkel ezelőtt készítettem, amikor a legnagyobb sorsfordító eseményre készültem – a saját anyaságomra.
Manapság sokszor eltűnődöm a Föld Istennőkön és azoknak a szerepén és jelnetőségén. A napokban egy női csoportban valaki eszembe juttatta Déméter és Perszephoné mítoszát. Mosolyogva állapítottam meg, hogy Déméter volt az aznapi kísérő Istennőm, és akkor ihlet gyúlt bennem, mert a véltelen egybeesések rávezettek, hogy nahát hiszen milyen sok a párhuzam e között a mítosz között és a jelenlegi- valamint tágabb értelemben az ébredő természet hozta megéléseimben.
(Perszephoné a görög mitológiában a termékenység és a termés istennője. Démétér és Zeusz lánya, Hadész az alvilág istenének a felesége.)
Tetszik az a motívum, ahogy Déméter keresi a lányát mikor Hádész elrabolja és szalad ide-oda a Földön a látható világban. Ahogy szalad a a lábainak dobogása mintha egy dob hangja lenne. Mintha a Föld szívdobogása lenne, ami az anya kitartó és odaadó keresésével, soha meg nem szűnő reményével, hogy egy napon megtalálja elveszett gyermekét – egyenletes ritmust keltve – vigaszt nyújt mindazoknak akik hallják. Ez a cselekvés által keltett szándék erő az, ami minden bizonnyal elhozza a beteljesedést.
Én is pontosan így kerestem az utat a lányom felé, hallgatva a sejtéseimre és megérzéseimre. Hiszen minden gyermek először a szív tiszta vágyakozásában születik meg, a fizikai forma öltés csak ezután jön.
A craniosacralis terápiában való elmélyülésem kapcsán tanultam arról, hogy az életünk első két hetében folyékony a testünk! Ez számomra teljesen lenyűgöző, ahogy az a kép is, amint elképzelem, hogyan járja- és hatja át ezt a folyékony testet az Édesanyánk méhében létező óceán vize. Képzeljétek csak el, hogy később alakulnak csak ki a testünknek a határozott körvonalai, mindaddig folyékony testben létezünk. Az első szerveink egyike a szívünk, ami amikor elkezd dobogni az az a pillanat mikortól megkezdődik a fizikai testet öltésünk.
Egy testben két szív. Sokáig egyek vagyunk az Édesanyánkkal.
Szeretek tűnődni azon, hogy vajon ez az intelligens rendező elv ami a foganásunk pillanatától kezdve alakítja a testünk, vajon hogyan lehetne ez a vezérmotívumunk a mindennapjainkban, ha képesek lennénk átadni magunk neki?!
Ősbizalom ez az amit a gyermek érez. Nincs más csak a víz és a bizalom. E kettő ami alakítja a testünk.
A másik motívum, amihez szeretek szabad asszociációt rendelni: a tojás.
Számomra a fontossága ennek a formának a testünk körül lévő szemmel láthatatlan térben van. Ahogy babaként körülölel minket az anyaméh biztonságot adó burka, úgy von védő burkot körénk ez az éteri tojás formájú burok, amit az Inkák Wiracochának hívnak és úgy tartják ez az a sajátságos energiamező amiben az életerő lüktet. A tojásforma ott van bennünk nőkben a petesejt formájában, és ott van mint a legnőiesebb hormon az ösztrogén formájában is.
Ahogy az újhold és a telihold kapcsán, most is szeretnék nektek ajánlani ötleteket a tavaszi napéjegyenlőség idejére. Találtok majd közte olyat, ami teljesen egyértelmű, hiszen ott van a köztudatban, de javaslok majd olyanokat is, amelynek a kipróbálásához kell egy kis kísérletező kedv és kíváncsiság!
Rítusok tavaszi napéjegyenlőség idejére:
Fess tojást!
Készíts évszak asztalt az ünnepre hangolva! (Mivel közeleg húsvét, tehetsz rá szalagokat, barkát, hagymás virágokat. Válaszd meg a terítőt (he teszel) olyan színben, ami számodra az újjá éledő erőket jelképezi)!
Készíts zászlót, szélforgót, színes szalagokkal díszített botokat, amivel a szél játszani tud!
Rajzolj fákat az évszakhoz hűen. Vigyél magaddal a természetbe eszközöket és készítsd el a rajzod (festményed) ott. Esetleg ülj a fa közelébe. Csodáld. Tedd a kezed rá, érezd. Dőlj neki a hátaddal, hallgasd meg az üzenetét!
Táncolj, vigadj – ha van gyerek társaságod használd ki!
Énekelj – tanulj tavaszi dalokat, énekeld el azokat amiket tudsz!
Egyensúlyra hangoló rituálék: /pl. egyensúlyszimbólumok készítése (kint a természetben kövekből)/
Ültess virágokat, fákat, kertészkedj! Áld meg a palántákat amiket elültettél!
Áld meg az ételt amit elfogyasztasz!
Figyeld meg a természetben a növekedést, változást.
Készíts új ruhákat! / Viselj új ruhákat!
Használj gyógynövényeket: tértisztításhoz, gyógyításhoz, kozmetikailag, a konyhában és a művészetben (kreatív ötleteid megvalósításának részeként)!
Gazdagságra, termékenységre irányuló varázslatok; új kezdetek, tavasz kezdete, új élet, újjászületés, nyitások – naplózz!
Tűz gyújtás (gyertya ha nincs másra lehetőség) /tűzszertartás: használj egy fogpiszkálót és gondolatban töltsd bele mindazt amit elengedni vágysz, majd égesd el. Ezt csinálhatod úgy is, hogy egy papírra felírod és azt égeted el. Vagy mindezt vizualizálhatod is. – Én nagyon szeretem, van hogy naponta használom!/
Csengő csengetése: én ezt a tértisztítás részeként végzem. Van egy koshi szélcsengőm, azzal járom körbe a lakást, van hogy a kislányom is velem tart 🙂
Tavaszi nagytakarítás, ablakpucolás, szortírozás.
Kezd el azoknak a terveknek a megvalósítását amit Imbolc-kor kigondoltál!
Tavaszi napéjegyenlőség egyéb kiegészítő kellékei:
Gyógynövény: csalán: vasban gazdag, vértisztító, tonizáló, vízhajtó. Levesben, teában, salátában. Tüzes minőségű, ezért naponta fogyasztva segít a stagnáló energiák feltörésében, a belső harcossal való kapcsolódással. (Fontos tudni, hogy napi fogyasztása esetén csak 4 hétig fogyasztható aztán jó pár hét szünetet tartani!)
Szimbólumok: nagy kedvenceim az egyensúly szimbólumok (kelta kereszt, spirál, tripla spirál, yin-yang, négylevelű lóhere), fonott kosár, tojás, bárány, tavaszi virágok, csibe, nyúl, rügyező ág, fűzfabarka, színes szalag, sarjadó mag, pillangó, rovarbáb – /ezeket használhatod díszítéskor (tojásfestés), évszakasztalon, vagy egyéb kreatív projektek készítésekor/
Színek: elsősorban pasztellszínek, világoszöld, halvány rózsaszín, tiszta ég-kék, ibolya lila, fehér.
Ételek: magok, fűszermagok, napraforgómag, tökmag, fenyőmag, dió, pisztácia, sütőtök, napraforgó, szezámmag, leveles zöldségfélék, a szezon első gyümölcsei, zöldségei, retek, újhagyma, tavaszi hajtások, rügyek, csírák, virágszirmok (pl. ibolya) /Én most kihagytam azokat, amelyeket a tavaszi tisztítókúra kapcsán nem fogyasztok egy ideig: pl. méz, sajt, hal, tojás, mogyoró, gabona-pelyhek és gabonafélék, sütemények, liszt, stb)
Szertartásba/Meditációba bevonható: Anya, holdistennő, napisten, minden szerelem-, ének-zene-, termékenység-, fiatal-, férfias-; Aurora, Eostre, Ostara, Koré vagy Perszephoné, Zöld Ember, Mars, Ozirisz, Narcissus, Hyacinth, Dionüszosz, Anna Perenna, Aphrodité, Athéné, Gaia, Istár, Ízisz, Minerva, múzsák, Vénusz, Adonisz, a Szarvas Isten, Mitrász, Ódin, Pán, Héra, Thot.
Állatok: kígyó, egyszarvú, nyúl, vörösbegy, csibe, bárány, sárkány (összeköttetésben a tojásokkal, földdel és a termékenységgel+ ebben az évben a kínai asztrológia szerint a sárkány évében vagyunk, ennek az évnek a szerencseállata: kakas).
A fenti lista természetesen nem teljes, egészítsd ki mindazzal amit te fontosnak tartasz!
viktoria maczo 