Tag: jóga-rutin

A méh-terét támogató gyakorlás és ötletmegosztás után február újhold napjától az Idegrendszer egészségét támogató gyakorlást osztok meg veletek.

Ebben a hónapban jó még pihenni amikor csak teheti az ember és lassítani amikor csak lehet.

Ha a jógagyakorlás a mindennapos rutinod része, igyekezz pihentető gyakorlatsorokat gyakorolni, (hasonlót ahhoz amit ebben a hónapban megosztok). Ha Ashtanga Jógát gyakorolsz, akkor is igyekezz az áramlásélményt úgy megtapasztalni, hogy finom, puha, kilégzésfókuszú Ujjáji légzést gyakorolsz.

Ha még nem része a jóga a mindennapos rutinodnak szeretettel ajánlom azt a gyakorlatsort, amit erre a hónapra állítottam össze. Ez a gyakorlatsor azért nagyszerű, mert akár szét is szedhető és darabjaiban is gyakorolható. Vagyis ha csak kis időd van, végezz egy kis relaxációt, vagy pránáyámát (légzőgyakorlatot). Ha szeretnéd megtámogatni az estéid gyengéd stesszoldó gyakorlatokkal, akkor kiemelten a figyelmedbe ajánlom a gerincmenti izmokat lazító és erősítő gyakorlatokat.

Használd azt, amire szükséged van, használd úgy, hogy gazdagítsa a forrásaidat. Engedd el a kötelező formákat és akár a jó szakácsnő főzz abból ami van! Igazítsd az rendelkezésedre álló időhöz és energiáidhoz a gyakorlásod és ne fordítva. A lényeg, hogy élvezd amit csinálsz!

A többi? Jön, majd magától!

Ha nem ismernéd, a figyelmedbe ajánlom a Folyékony Test Jógája és Jóga Energetika tanfolyamaim, amelyeken megismerhetsz még több mindennapokba beilleszthető jógarutint és egyéb hasznos ötleteket. Ha szeretnéd egy új szintre emelni az Ashtanga Jóga gyakorlásod vagy egyszerűen csak megismerni a legfontosabb belső eszközöket amiket érdemes a jógaszőnyegre lépve alkalmazni, jó helyen jársz!

Mindkét tanfolyam elérhető!

Csodás Februárt!