39. Megkülönböztető tudás: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Shanka, chakra, asi darinam énekeljük az Ashtanga Jóga kezdő énekében.
A mantrának ez a sora arról szól, hogy a gyakorlásunkban 3 segítő tényező támogat minket a megfelelő hozzáállás kialakításában. Az első a hallásunk amellyel a lélegzetünk követjük, kifelé és befelé figyelve egyszerre. A második az ismétlődések megfigyelése. A harmadik pedig a megkülönböztető tudás, amit a rendszeres gyakorlásból származó tapasztalás teremt meg.
Vagyis, a koncentrált figyelem rendszeres edzése, tisztánlátást eredményez.
Kövesd a légzést! Ezzel javítod a képességed arra, hogy képes légy a figyelmed arra irányítani és akkor, amikor és amire te szeretnéd. A légzés követésével egyben harmonizálod és ellenállóbbá teszed az idegrendszered működését is.
Gyakorolj minden nap! Ezzel elérheted, hogy egy mozgásrutin beépítésével nagyobb vitalitással rendelkezz.
A többi? Jön majd magától!
viktoria maczo 