30. Hideg zuhany: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.
Amikor ilyen nagy a forróság a napi meditációs gyakorlataim és teendőim elvégzése mellett nehezen találok energiát a fizikai gyakorlásra is. Helyette szívesebben sétálok inkább egy nagyot vagy biciklizek a kislányommal a hátam mögötti gyerekülésben.
Anyaként megtanultam a fizikai mozgásom úgy alakítani, hogy az tartalmazza a szőnyegen végzett gyakorlásom legfontosabb összetevőit: a tudatos jelenlétét, a légzés és a mozgás koordinációját és a kíváncsi, kísérletező kedvű hozzáállást.
Mindig is kerestem a legegyszerűbb és leghasználhatóbb módszereket az egészség megőrzésére és a belső béke megteremtésére. Ennek kapcsán hosszú évek óta, elsősorban a nyári hónapokban szívesen kísérletezek a hideg vízzel zuhanyozás számos kedvező hatásával.
Most újra lelkesen gyakorlom ezt és tettem a reggeli rutinom részévé. Így könnyebben megy az ébredés mert sokkal éberebbnek és tettre készebbnek tapasztalom magam. A hideg zuhanyok felráznak, élettel és energiával töltenek fel.
Szeretném ezt a rutint az őszi és téli hónapokban is megvalósítani mert mikor így indul a nap, könnyebben visszatalálok az összhanghoz magamban és teremtem meg azt magam körül.
viktoria maczo 