Ashtanga kapcsolatok – 8. Ár-apály mozdulatok

8. Ár-apály mozdulatok: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2.

Megfigyelted már, hogy az Ashtanga Jóga sorozatok a Napüdvözlettel kezdve két alapvető mozdulaton át fejtik ki a hatásukat?

Kiterjeszkedés és összehúzódás.

Ez a lüktetés fűzi össze a mozdulatokat áramló folyamattá. Az áramlás sajátossága hogy gyengéden hoz változást azokra a területekre ahol már készen állunk rá.

A mindennapos gyakorlás képessé tesz arra, hogy mélyebben, hosszabban lélegezz. Idővel képessé tesz arra, hogy tudatos légzéssel hasd át azokat a mozdulatokat amelyek kezdetben kihívást jelentenek.

Gyakorolj tehát minden nap és vedd észre a számtalan apró áldást amit a tudatos légzés elsajátítása hoz!